Точечный массаж разгибателей кисти и спины

Точечный массаж

Воздействие на биологически активные точки имеет давнюю историю. Так, в странах Азии широкое распространение получил пальцевой массаж, включающий надавливание и вибрацию на точки.

В последние годы Regimbeau, Manaka, Vrguhart рекомендуют воздействовать на определенные точки для улучшения функции двигательного аппарата.

Э. Д. Тыкочинская предложила методику точечного массажа как одного из средств реабилитации больных с двигательными расстройствами центрального и периферического генеза.

В. С. Гороховская на основе клинического и электрофизиологического изучения точечного массажа отмечает отчетливый эффект релаксации (расслабления) мышц.

Рис. 25. Расположение 'активных' точек на теле человека: а - на передней поверхности тела (50 - во втором межреберье на большой грудной м. Используется для расслабления грудной м. при межреберной невралгии; 51 - у нижнего края хряща VII ребра; 52 - на наружных косых м. м. живота; 53 - на внутренней косой м. живота. При воздействии на эти точки наступает расслабление или стимуляция мышц брюшного пресса); б - на задней поверхности (59 - между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Применяется при межреберной невралгии, для стимуляции м. м. лопатки и разгибателей спины; 60 - у внутреннего края лопатки на уровне между остистыми отростками I - II грудных позвонков; 56 - на середине линии, проведенной между остистым отростком VII шейного позвонка и точкой 58. Применяется при невралгии, неврите шейного и плечевого сплетений, для расслабления или стимуляции мышц пояса верхних конечностей; 58 - между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости в углублении, образующемся при поднятии руки вверх. Используется при плексите шейного и плечевого сплетений и для расслабления мышц пояса верхних конечностей и всей руки; 57 - на середине расстояния между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Используется для расслабления или стимуляции мышц пояса верхних конечностей; 61 - на той же линии, что и точка 57 на уровне между остистыми отростками IV и V грудных позвонков; 62 - на середине расстояния между остистыми отростками V - VI грудных позвонков; 63 - на середине расстояния между остистыми отростками II - III поясничных позвонков. Точки 61 - 63 используются с целью расслабления мышц-разгибателей спины; 49 - у вершины угла нижне-наружного квадрата ягодичной м. (места выхода седалищного нерва из одноименного большого отверстия). Применяется при пояснично-крестцовом радикулите, болях в поясничной области, для расслабления и стимуляции разгибателей бедра); в - на верхних конечностях (1 - между местом прикрепления короткой' отводящей м. большого пальца, основанием костей запястья и большой многоугольной костью; 2 - в центре ладонной поверхности кисти; 3 - на середине проксимальной складки лучезапястного сустава; 4 - выше точки 3 между сухожилиями длинной ладонной м. и лучевого сгибателя пальцев Точки 2 - 4 массируют с целью расслабления сгибателей кисти и пальцев; 13 - на прилежащей к ладони кожной складке в области лучезапястного сустава, кнаружи от лучевого края сухожилия; 14 - в складке локтевого сгиба, у наружного края сухожилия двуглавой м. плеча. Применяется для снятия судорог мышц предплечья, болей в области лопатки; 15 - выше лучезапястного сустава, между сухожилиями локтевого сгибателя кисти и поверхностного сгибателя пальцев; 16 - в складке локтевого сгиба, у локтевого края, впереди от внутреннего мыщелка плечевой кости, где кончиком пальца прощупывается впадина. Применяется при воспалении шейного сплетения, межреберной невралгии, при болях в мышцах затылка, судорогах мышц верхней конечности; 18 - у наружного края двуглавой м. плеча, ниже уровня подмышечной впадины. Применяется при боли в области лопатки, артралгии плечевого сустава; 19 - во впадине в середине локтевого сгиба у локтевого края двуглавой м. плеча. Применяется при болях в плече; 20 - у нижнего края большой грудной м. и внутреннего края короткой головки двуглавой м. плеча. При воздействии на точки 18 - 20 достигается расслабление сгибателей и внутренних ротаторов плеча; 65 - на ладонной поверхности предплечья, выше лучезапястной складки, между сухожилиями ладонной м. и лучевого сгибателя пальцев; 7 - во впадине между пястно-фаланговыми суставами IV и V пальцев; 8 - выше головки IV пястной кости со стороны V пястной кости; 6 - во впадине между шиловидным отростком локтевой и трехгранной костей. Применяется при травмах локтевого н.; 9 - на тыльной стороне предплечья, на середине линии лучезапястного сустава, у лучевого края сухожилия общего разгибателя пальцев. Используется при периартрите лучезапястного сустава, при нарушениях двигательных и чувствительных функций верхней конечности; 5 - на тыльной поверхности лучезапястного сустава, между сухожилиями длинного и короткого разгибателей I пальца; 10 - на тыльной поверхности верхней трети предплечья, между локтевой и лучевой костями. Точки 5 - 10 используются для стимуляции разгибателей кисти и пальцев; 11 - на середине тыльной поверхности локтевой кости; 12 - над шиловидным отростком. Точки 11 - 12 применяются для расслабления приводящих м. м. кисти; 17- между внутренним мыщелком плечевой кости и отростком локтевой; 21 - на тыльной поверхности верхнего отдела плечевой кости, книзу и кзади от большого бугорка плечевой кости, у нижнего края дельтовидной м., на уровне подмышечной впадины. Применяется при нарушениях чувствительности и двигательной функции верхней конечности, воспалении в области шеи и затылка; 22 - на задней поверхности трехглавой м. плеча, немного выше локтевого отростка; 22а - выше точки 22 на краю апоневроза трехглавой м. плеча; 66 - между I и II пястными костями, вблизи от лучевого края второй пястной кости. Применяется при расстройстве движений в верхней конечности, при повышении мышечного тонуса. Оказывает тонизирующее и анальгезирующее действие; 67 - у наружного края локтевого сустава, у места начала длинного лучевого разгибателя кисти. Используется для снятия болей в области предплечья и кисти; 68 - на тыльной поверхности предплечья, несколько выше лучезапястного сустава);

г - на нижних конечностях (23 - на передней поверхности стопы, между IV и V пальцами; 24 - у нижнего, края наружной лодыжки, во впадине, сзади и кверху от кубовидной кости; 25 - в нижней трети голени, выше переднего края наружной лодыжки (в углублении между мышцами), у переднего края малоберцовой кости; 26 - на тыльной поверхности, у наиболее высокого места свода стопы; 27 - над голеностопным суставом, между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и общего разгибателя пальцев; 29 - на тыльной поверхности 1-й клиновидной кости, впереди от внутренней лодыжки; 30 - между задним краем большой берцовой кости и камбаловидной м. Применяют при люмбаго; 38 - ниже нижнего края надколенника, ниже головки малоберцовой кости, во впадине между длинной малоберцовой м. и общим разгибателем пальцев. Применяется при гоните; периартрите, ишиасе, заболеваниях голеностопного сустава; 42 - ниже нижнего края надколенника у основания внутреннего края медиального мыщелка большой берцовой кости, на уровне точки 38. Обычно действуют на обе точки; 39 - на уровне нижнего края надколенника, несколько выше головки большой берцовой кости. Применяется при гонитах, заболеваниях коленного сустава; 40 - на сухожилии четырехглавой м. бедра. Используется для расслабления четырехглавой м.; 41 - нa середине прямой м. бедра (на ее брюшке). Используется при миозите, неврите кожного н. бедра, при артрите коленного сустава и др.; 46 - у латерального края портняжной м., на месте пересечения ее с прямой м. бедра. Используется для расслабления мышц бедра; 69 - книзу от нижненаружного края надколенника. Используется при двигательных и чувствительных расстройствах нижних конечностей; 37- под наружной лодыжкой. Используют для расслабления или стимуляции пронаторов стопы; 36 - кзади и выше наружной лодыжки. Воздействие обычно осуществляется одновременно на наружную и внутреннюю точки. Используется при болях в голеностопном суставе; 29 - на тыльной поверхности 1-й клиновидной кости, впереди от внутренней лодыжки; 25 - в нижней голени, выше переднего края наружной лодыжки (в углублении между мышцами), у переднего края, малой берцовой кости; 38 - ниже нижнего края надколенника, ниже головки малой берцовой кости, во впадине между длинной малоберцовой м. и общим разгибателем пальцев; 45 - на середине расстояния от большого вертела до передней верхней ости подвздошной кости. Применяется для расслабления сгибателей и облегчения отведения и наружной ротации бедра; 70 - на задней поверхности ноги, сзади от тазобедренного сустава на большой ягодичной м.; 35 - в середине места перехода икроножной м. в ахиллово сухожилие; 35а. - между головками икроножной м. Эти точки используются для расслабления или стимуляции трехглавой м. голени; 44 - на задней поверхности бедра, немного выше подколенной ямки и внутреннего края двуглавой м. бедра; 43 - на середине задней поверхности бедра между двуглавой и полусухожильной м. м. Обе точки используются для расслабления или стимуляции сгибателей голени, при ишиасе, заболеваниях коленного сустава; 48 - в центре подъягодичной складки (на проекции линии седалищного н). Используется для расслабления разгибателей бедра, при болях в поясничной области; 49 - у вершины угла нижненаружного квадрата ягодичной м. (место выхода седалищного н. из одноименного большого отверстия). Используется для расслабления и стимуляции разгибателей бедра; 70 - на задней поверхности, кзади от тазобедренного сустава на большой ягодичной м.; 32 - кпереди и книзу от внутренней лодыжки, во впадине между верхушкой внутренней лодыжки и бугром ладьевидной кости; 31 - во впадине между медиальной лодыжкой и ахилловым сухожилием; 33 - ниже внутреннего брюшка икроножной м. при переходе ее в сухожилие. Используется для снятия судорог икроножной м.; 42 - ниже нижнего края надколенника у основания заднего внутреннего края медиального мыщелка большой берцовой кости; 47 - на внутренней поверхности бедра, в средней ее трети. Используют для расслабления приводящих м. м. бедра и внутренней группы сгибателей голени; 41 - на середине прямой м. бедра (на ее брюшке). Применяют при миозитах, невритах кожного нерва)

К. А. Семенова разработала методику системного точечного массажа в процессе восстановительного лечения детей раннего возраста. Широкое распространение получил точечный массаж при лечении церебральных параличей у детей (С. А. Бортфельд, Г. Ф. Городецкая, Е. И. Рогачева и др.).

Точечный массаж заключается в воздействии на биологически активные точки (рис. 25).

В спортивной медицине точечный массаж применяется с целью уменьшения боли, при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также для снятия мышечного тонуса и стимуляции физической работоспособности спортсмена. Точки для воздействия подбираются индивидуально, в зависимости от функционального состояния мышц.

Различают тормозной и возбуждающий методы точечного массажа. Тормозной метод применяется для расслабления мышц, снятия боли, особенно мышечного и суставного характера. При повышенном мышечном тонусе массирующие движения должны быть непрерывными, глубокими, медленными и продолжительными (1 - 1,5 мин.) в каждой точке; вращательные движения следует выполнять кончиком пальца (подушечкой) с постепенным погружением его и задержкой. Возбуждающий метод применяется для стимуляции движений, при пониженном мышечном тонусе и перед стартом. Массирующие движения характеризуются более сильным и кратковременным надавливанием (20 - 30 сек.) в каждой точке в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Они повторяются 3 - 4 раза. Можно включать прерывистую вибрацию. Общая длительность воздействия 1,5 - 3 мин. В течение процедуры не следует воздействовать более чем на 10 - 12 точек.

При проведении точечного массажа применяют различные приемы давления, поглаживания, растирания

Поглаживание выполняется внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями на точке воздействия.

Растирание выполняется внутренней поверхностью большого пальца или основанием ладони (рис. 26) по часовой стрелке. Растирание основанием ладони делают, как правило, после всех приемов точечного массажа (см. ниже). Можно применять растирание ребрами кистей. Обычно его применяют в области спины. Движения производятся от поясничного отдела к шейному, кисти при этом расположены параллельно и прижаты к коже.

Разминание ("надавливание") выполняется кончиком большого пальца или сразу двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем (рис. 27). При этом производятся круговые, вращательные движения пальцем, вначале медленно при слабом давлении, постепенно давление усиливают до появления ощущения распирания, а затем вновь переходят к более легким движениям.

Прием захватывания ("щипка") выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним) (рис. 28). Движения выполняются быстро, отрывисто - 3 - 4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирания.

Прием "укол" выполняется кончиком большого (или указательного) пальца в быстром темпе.

Вибрация - быстрые колебательные движения кончиком большого или среднего пальца. Этот прием можно применять с отягощением левой кистью (рис. 29), а также с помощью специальной насадки вибрационного аппарата (рис. 30).

Частные методики точечного массажа. Точечный массаж может оказывать разнообразное воздействие: местное - при выполнении массажных движений на точке отдельной мышцы; зональное - при воздействии на определенную зону (например, на область плечевого сустава); системное - при массаже с целью восстановления функции (например, при пояснично-крестцовом радикулите); сегментарное - воздействие паравертебрально на определенные сегменты позвоночного столба.

Рис. 26. Растирание основанием ладони мышц спины

Рис. 27. Разминание ('надавливание') средним пальцем

Рис. 28. Прием захватывания ('щипка')

Рис. 29. Вибрация средним пальцем с отягощением

Рис. 30. Механическая вибрация специальной насадкой

Заболевания позвоночного столба (остеохондроз, деформирующий спондилез). Вначале производится воздействие паравертебрально, затем точечный массаж болезненных точек с последующим втиранием анальгезирующих мазей.

Ишиас (ишиальгия, люмбальгия). Рекомендуется вначале выполнять сегментарный массаж па-равертебральной области (Li_5) в сочетании с поглаживанием, затем воздействие на точки в области ягодицы и по задней поверхности бедра и голени тормозным методом и заканчивать массаж поглаживанием.

Травмы и заболевания нижней конечности. Иннервация мышц нижней конечности исходит из сегментов L_1-5 и S_1-5.

1. При травмах и заболеваниях тазобедренного сустава и бедра вначале массируют поясничный отдел позвоночного столба паравертебрально. Может быть применен тормозной метод. Затем производится воздействие на точки 52, 53 (с обеих сторон), 45, 49, 70. Если необходим массаж мышц бедра, то воздействуют на точки 40, 41, 46, 47. Заканчивают массаж вибрацией мышц таза и брюшной стенки.

2. При травмах и заболеваниях коленного, голеностопного суставов и голени массируют паравертебрально нижний отдел поясницы и область крестца. Затем применяют точечный массаж в области большой ягодичной, передней большеберцовой, икроножной, четырехглавой мышц бедра (в зависимости от локализации заболевания). Делают также активный массаж поверхности бедра со стимуляцией двигательной точки 40.

3. При судорогах мышц нижних конечностей вначале осуществляется сегментарное воздействие на поясничный и крестцовый отделы позвоночного столба паравертебрально. Затем применяют тормозной метод на точках мышц, участвующих в судороге, в сочетании с поглаживанием.

Травмы и заболевания верхней конечности. Иннервация мышц верхней конечности исходит из сегментов C_1-8, D_1-5.

1. При травмах и заболеваниях плечевого сустава и плеча вначале производится паравертебральное воздействие на шейно-грудной отдел позвоночного столба. Затем выполняется точечный массаж в точках 50, 56, 57, 58, 61, 62, 63 тормозным методом. Заканчивают массаж общим поглаживанием.

2. При травмах и заболеваниях локтевого сустава, предплечья и кисти предварительно проводится сегментарный массаж шейно-грудного отдела позвоночного столба и поглаживание всей конечности, а затем осуществляется воздействие на точки 22, 22а, 67, 2, 9, 5 тормозным методом в сочетании с поглаживанием. Эффективность массажа значительно усиливается, если его проводить в сочетании с тепловыми процедурами: прогреванием лампой "соллюкс" или в воде при температуре 36 - 38°.

Воздействие лекарственными веществами на точки.

В настоящее время особенно убедительно звучат высказывания И. П. Павлова, в которых он указывал на "крайне малое, сравнительно с важностью предмета изучения, действие различных веществ на периферическое окончание центростремительных нервов".

В этой связи с лечебной целью на точки воздействуют различными лекарственными веществами: втирают пчелиный яд, финалгон, пасту Розенталя, мазь В. М. Пигина (ланолин - 45, персиковое масло - 45, анестезин - 10 частей) и др., вводят иглой 0,5 - 2%-ный раствор новокаина, витаминов группы В и других веществ, воздействуют на точки хлорэтилом. Кроме того, производится микроэлектрофорез с различными лекарственными веществами аппаратом "Элан-1".

Эффективность точечного массажа зависит от правильного выбора способа воздействия (местное, зональное, системное, сегментарное), определения точек и методов воздействия (тормозной, возбуждающий). Конечно, все приведенные примеры не исчерпывают возможных вариантов применения точечного массажа. Каждый раз требуется вдумчивый индивидуальный подход к его использованию в комплексе с другими методами.

Массаж кистей рук

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Любой массаж имеет определенные цели, оказывая лечебное, расслабляющее, косметическое или восстановительное действие. Не является исключением и массаж кистей рук. Именно кисти снабжены огромным количеством рефлекторных точек, воздействующих на определенные части тела и способных значительно улучшить состояние пациента.

Качественно выполненный массаж улучшает кровообращение, состояние кожных покровов и расслабляет мышцы. Помимо этого, массаж активизирует восстановительные процессы, наблюдаемые при следующих состояниях:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

мышечные растяжения;
параличи;
присутствие хронической боли в суставах;
постинсультное состояние;
отложение солей и дряблость кожи;
повышенные нагрузки на верхние конечности;
посттравматический синдром;
длительная, монотонная работа, сопровождающаяся напряжением кистей и т.д.

Несмотря на эффективность массажа, важно учитывать ряд противопоказаний, присутствие которых исключает его выполнение. К ним относятся:

септическое заражение крови;
гипертермия, сопровождающаяся лихорадочным состоянием;
грибковые заболевания кожного покрова;
травмы в области кисти (растяжения, переломы, вывихи);
инфекционные и острые воспалительные процессы в организме;
остеомиелит;
присутствие доброкачественных и злокачественных новообразований на коже;
предрасположенность к развитию аллергических реакций.

Помимо этого, не рекомендуются массажные процедуры при плохом самочувствии пациента, повышенной слабости и ОРВИ.

Массаж пальцев и кистей в детском возрасте обладает особенным развивающим действием, так как специалисты в области педиатрии и физиологии утверждают, что действия руками взаимосвязаны с мозговой деятельностью. Научно доказано, что различные манипуляции пальцами улучшают работу ЦНС у детей, развивают речь и мелкую моторику. Поэтому такое свойство массажа кистей достаточно часто используется логопедами.

Даже самые простые массажные движения на кистях снимают напряжение не только с рук, но и с губ, что приводит к улучшению произношения звуков. Каждый палец отвечает за определенные действия со стороны мозговой деятельности, например, выполнение легких поглаживающих движений пальцами улучшает артикуляцию слогов.

Массажный комплекс выполняется поочередно на обеих руках и предусматривает следующий алгоритм действий:

пальцы мягко поглаживаются и разминаются, начиная от кончиков и продвигаясь к тыльной и внешней стороне руки (до середины);
далее выполняются интенсивные круговые разминания каждого пальца;
большой палец интенсивно массируют по кругу, вверх-вниз;
выполняется одновременное сгибание пальцев в кулак с последующим их распрямлением;
руки аккуратно сгибаются и разгибаются в области запястья;
пальцы интенсивно растираются;
на заключительном этапе выполняется 1 упражнение.

Массажный комплекс подбирается с учетом индивидуальных особенностей малыша, а также с обязательным соблюдением правил безопасности, особенно при использовании мелких предметов. В дальнейшем ребенок может самостоятельно делать массаж.

Массаж может быть местным или продолжением, например, массажа верхнего плечевого пояса. При достаточной подготовке пациента возможно выполнение самомассажа с вовлечением кисти, пальцев, области запястья, локтевого сустава, предплечья и т.д. Помимо этого, самомассаж может назначаться в определенных случаях для усиления эффективности терапии, а также ускорения выздоровления пациента.

В большинстве случаев массаж используется при следующих патологических состояниях:

Постинсультный массаж выполняется на обеих конечностях одновременно, вне зависимости от того, какая сторона обездвижена. Перед выполнением процедуры следует внимательно посмотреть, как делает ее профессиональный специалист для возможности самостоятельного проведения массажа в дальнейшем.

В ходе процедуры используется несколько техник, поочередно сменяющих друг друга:

Такой прием осуществляется расслабленной ладонью, которая скользит по поверхности кисти. Не рекомендуется выполнение упражнений, собирающих кожу в крупную складку. Сначала делаются поверхностные поглаживания, затем глубокие (с захватом мышц и жировой ткани). Врач может выполнять спиралевидные, прямоугольные или зигзагообразные движения, что способствует удалению мертвых клеток, улучшению кровообращения, питания и усилению сосудистого тонуса.

Во время растираний (зигзагообразных и прямолинейных) различные слои кожи и мышц смещаются и растягиваются по отношению друг к другу, что приводит к снижению отечности за счет перемещений жидкости к лимфоузлам. При растирании врач образует кожные крупные складки, что способствует увеличению эластичности и разогреву тканей.

Этот прием запрещен при постинсультных спастических изменениях, вне зависимости от того, для какой кисти руки он необходим, так как он повышает сосудистый тонус. При выполнении разминания мышца захватывается, оттягивается и сдавливается.

При инсультах это упражнение выполняется справа налево колебательными движениями рукой массажиста на кисть пациента. Амплитуда и скорость вибрации могут быть различными, что непосредственно влияет на результат. При частоте более 120 вибрирующих движений в минуту тонус мышц снижается, в то время как более медленные действия, наоборот, усиливают тонус мышц.

Важно учитывать, что при реабилитации пациентов после инсультов необходимо придерживаться определенной тактики поведения. Сначала массируется область рук и стоп на стороне поражения, и только после этого массируется противоположная часть тела.

В реабилитационном периоде, после полученного перелома кисти рук, рекомендуется выполнение классического массажа кистей:

поперечные и продольные поглаживания ладонью или пальцами;
делаются растирания (поперечные и продольные) с небольшим отягощением для более глубоко воздействия на кожу и ткани, что способствует усилению кровотока и ускоренному восстановлению функциональности кисти;
выполняются разминания кисти с использованием дополнительных массажных средств (Венолайфа, Быструмгеля и т.д.), которые снимают отечность тканей;
далее кисть поглаживается, слегка сжимается и потряхивается;
одновременно с массирующими движениями рекомендуются пассивная гимнастика для рук, улучшающая их подвижность;
заканчивается массаж поглаживаниями, а длительность процедуры определяется сложностью перелома и наличием болевой симптоматики.

Дополнительно рекомендуется использовать массажеры для кистей и аппликатор Ляпко. Кроме того, увеличить амплитуду движения кисти можно при помощи физиопроцедур, которые подбираются врачом в индивидуальном порядке.

На руках присутствует большое количество рефлекторных зон, при воздействии на которые можно влиять на работу определенных органов. Точечный массаж предусматривает растирание, разминание, поглаживание, пощипывание, скручивание и давление. Такой вид массажа выполняется как в положении лежа, так и сидя. Длительность процедуры от 15 до 20 минут. Кроме того, обязательным условием точечного массажа является применение масел на растительной основе.

Преимущество выполнения массажа кистей – это доступность и простота, однако перед его выполнением следует проконсультироваться со специалистом, так как каждый палец и точка на кисти отвечает за работу определенного органа. Главным моментом, на который следует обращать внимание при массаже кистей рук – это попеременное, ступенчатое воздействие на руки. Значительно облегчает процедуру использование массажеров. При правильном соблюдении техники выполнения и регулярности процедуры, вероятность получения максимального положительного результата в комплексной терапии заболеваний очень высока.

В жизни каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с болью разного происхождения. Ноющая или острая, она возникает внезапно, изматывает человека, пронизывая тело, словно электрическим разрядом, лишает свободы движений, значительно снижает качество жизни. Но избавиться от мучительных ощущений можно без сложных операций, болезненных уколов и дорогостоящих препаратов. В большинстве случаев поможет точечный массаж спины – простое, но очень эффективное средство, изобретенное еще древними китайскими врачевателями.

Что такое акупрессурные точки и схема их расположения

Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.

Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:

Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
Осуществляем поиск специальным аппаратом.

Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.

Интересно, что массируя акупрессурные зоны на спине, мы не только избавляемся от проблем с поясницей, шеей и позвоночником, но и оказываем воздействие на другие внутренние органы.

Самыми значимыми точками считаются:

Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:

сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
шень-шу – почек;
да-чан-шу – толстого кишечника;
гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
синь-шу – сердца;
пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.

Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.

Показания и противопоказания

Возрастных ограничений для проведения точечного массажа спины не существует. Его можно применять даже у детей после года. Назначают лечебное средство при:

различных видах неврозов;
заболеваниях и функциональных расстройствах системы пищеварения;
остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом, плечевом, грудном или шейном радикулите;
заболеваниях органов кровообращения: стенокардии, пониженном или повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма;
межпозвоночной грыже;
постгерпетической невралгии, плексите, ишиасе, вегето–сосудистом синдроме;
проблемах костно-мышечной системы: межреберной миалгии, артритах, артрозах, люмбаго.

При помощи акупрессуры выводят из обморочных состояний, останавливают кашель, лечат ожирение и даже купируют астматические приступы. Стимуляция акупрессурных точек активизирует резервные силы тела человека и восстанавливает энергетический баланс, что способствует укреплению иммунной защиты и омолаживает организм.

Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:

высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
открытой форме туберкулеза;
истощении;
тромбозах;
проблемах с пищеварением;
любых новообразованиях или опухолевых процессах;
психических расстройствах.

Запрещено проводить процедуру во время беременности, менструаций или алкогольного опьянения. Массаж сразу после еды или на голодный желудок может привести к обмороку.

Закрепит лечебный эффект специальная диета, исключающая острые и соленые блюда, чай и кофе, а также спиртные напитки. Специалисты рекомендуют в этот период воздержаться и от горячих ванн, отдав предпочтение теплому душу.

Использование точечного массажа

Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.

Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела. Но практически во всех случаях их можно ослабить или унять совсем при помощи акупрессуры, если только у пациента нет противопоказаний. Для этого достаточно знать расположение активных точек и грамотно воздействовать на них:

При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны.
При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз.
При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями.
При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону.
Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления.
Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз.

Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.

Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.

Основной причиной боли в спине становится мышечный спазм. Причем возникает он не только при перенапряжении. Спровоцировать патологическое состояние может неправильная поза во время сидения, чрезмерное сгибание позвоночника, резкий поворот туловища, поднятие тяжестей и даже перенесенная инфекция.

Скованные мышцы сдавливают нервные окончания, вследствие чего возникает сильная боль в спине. Чтобы избавиться от нее, нужно как можно быстрее снять спазм, а сделать это легче всего при помощи акупрессурного массажа, стимулируя точки, которые находятся:

в месте соединения мышц плеч, шеи и позвоночника;
между лопатками;
на уровне локтя;
на линиях, пролегающих от подмышек к спине.

Очень эффективно снимает мышечный спазм тибетская техника массажа. Напряженные участки (тяжи) прорабатываются следующими приемами:

Научно доказано, что стимулирование акупрессурных точек способствует выработке гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Как результат: снимается напряжение, тревожность, нормализуется кровяное давление и сердцебиение, улучшается обмен веществ.

Нажимать на точки нужно строго перпендикулярно, без смещения кожи или трения. В области шеи давление должно продолжаться не более 3, а в других частях тела – до 7 секунд. Повторяют каждое движение от 2 до 10 раз. При этом у пациента не должно возникать нестерпимых болевых ощущений и дискомфорта.

Вспомогательные приспособления

Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:

Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма.
Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко) , которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге.
Валики – приборы, состоящие из вращающегося ролика с шипами и длинной ручки. Иголки могут быть изготовлены из пластика, каучука или металла. Несколько вариантов частоты их расположения и степени заточки дают возможность использовать массажер при разной чувствительности кожи к болевым ощущениям.
Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление.

Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.

Физиопроцедуры, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства, не принесут облегчения. Избавиться от проблемы можно только путем устранения мышечного спазма. А лучшее средство для этого – точечный массаж болезненной точки вручную или с использованием специальных приспособлений. Лучшим из них считается массажер А.И. Колдаева:

Устройство представляет собой S-образную палку с 5 выступами разной длины, каждый из которых заканчивается небольшим шариком.
Конструкция изготовлена из высококачественного пластика и предназначена для снятия мышечных спазмов, дезактивации триггерных точек и восстановления поврежденных мышц.
Проводить массаж можно самостоятельно, даже не снимая одежды. Для этого достаточно нащупать болезненную точку на спине и проработать ее, надавливая шариком или совершая круговые движения. Удобная форма массажера позволяет самостоятельно дотянуться даже к труднодоступным зонам между лопатками.
В обучающем диске, входящем в комплект, дается подробное описание правил определения триггерных точек и воздействия на них.

Можно ли научиться технике самостоятельно

Эффективность и польза точечного массажа доказана веками, поэтому в последнее время интерес к нему только растет. Сегодня не составит труда найти различные публикации, пошаговые уроки, видеосюжеты, обучающие этой оздоровительной технике.

При большом желании, конечно, можно самостоятельно выучить расположение биологически активных точек и методы воздействия на них. Но этого мало. Специалисты утверждают, что человек, решивший серьезно заняться искусством акупрессуры должен:

прекрасно разбираться в анатомии и физиологии;
четко знать расположение всех биологически активных точек и их предназначение, а также уметь безошибочно находить их на теле пациента;
овладеть основными приемами воздействия на рефлекторные точки: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией, захватыванием, уколами и щипками;
понимать и принимать восточную философию;
быть в хорошей физической форме, иметь сильные руки и крепкие нервы.

Выполняя точечный массаж, массажист берет на себя ответственность за жизнь, здоровье и хорошее самочувствие пациента. Поэтому все его действия должны быть грамотными, точными и умелыми. Лучший вариант – не заниматься самообразованием, а взять несколько уроков у профессионала или посетить специальные обучающие курсы (такие, к примеру, организуют в известном центре доктора Бубновского).

Читайте также: