Массаж спины в гольяново

Массаж – это понятие, подразумевающие разного рода физические воздействия в комплексе, на поверхность тела, которые нацелены на осуществление профилактики и лечения заболеваний, обладающих острым или хроническим характером. Человечеству известно множественное число методик проведения массажа в качестве единственного средства терапии, либо одновременно с использованием медикаментозных препаратов. Клиника Измайлово на протяжении нескольких лет практикует такое лечение, как медицинский массаж!

Подробнее

Воздействию массажа могут подвергаться представители всех без исключения возрастов и пола. Особенно в нём нуждается пациент, страдающий от периодически возникающих болей в области
мышц и суставов. После проведения нескольких процедур специалистами, местом медицинской практики которых выступает Первая клиника Измайлово, повышается мышечный тонус, приобретает упругость кожа, снижается вес и происходит усиление кровообращения.

Принцип действия массажа: тело больного подвергается воздействию с разной степенью интенсивности, однако ключевое воздействие нацелено на нервные окончания. Рецепторы посылают импульс в ЦНС, а оттуда посредством двигательных волокон сигнал получают мышцы, сосуды и внутренние органы. Подвергаясь воздействию массажа можно добиться улучшения обмена веществ, непосредственно в самой коже, а также в подкожной клетчатке. Сосудам тоже свойственна реакция на воздействие. Посредством стенки капилляров из крови прямо в ткани происходит попадание питательных веществ и кислорода. Одновременно с этим, наблюдается осуществление обратного процесса, связанного с возвращением в кровь углекислого газа и продуктов распада. Механическое давление больше всего воздействует на кожные капилляры, выступающие в роли значимой части кровеносной системы. По причине их расширения ускоряются обменные процессы в организме.

Дополнительный эффект состоит в раскрытии резервных капилляров, и усилении венозного оттока. Посредством массажа продукты распада удаляются намного интенсивнее, а отеки уменьшаются.

Если у человека появилось чувство усталости, напряженности, то получасовой расслабляющий массаж приведёт в нормальное состояние его организм, и при этом улучшит настроение.

Первая клиника Измайлово предлагает воспользоваться такими видами массажа:

Классическим массажем, воздействующим на всё тело
Лимфодренажным массажем
Массажем, нацеленным на устранение целлюлита
Массаж, посредством которого снимается напряжение и усталость

Этот вид механического воздействия подразумевает применение всяческих масел и кремов, способствующих оказанию воздействия на кожный покров, сосудистую и нервную систему. На подбор данных веществ непосредственное влияние имеет цель, которую преследует клиент. Препараты обладают способностью к активизации обмена веществ в тканях, повышению уровня выработки коллагена, придающего коже эластичности, таким образом, добиваясь омолаживающего эффекта. Специалист по массажу выбирает оптимальные для пациента массажные движения. Как правило, это традиционные виды движений, и те, которые носят дополнительно – направленный характер.

Благодаря использованию направленного воздействия можно добиться уменьшения объёма жировых отложений, следовательно, подобные движения совершаются в тех частях тела, на которых и происходит скопление жировых отложений. Эти проблемные места всем известны: ягодицы и бёдра. Вначале массажа применяются поглаживающие движения. Но в процессе его выполнения сила воздействия на тело возрастает.

Принцип работы данной методики состоит в принуждении клеток к более интенсивной работе посредством рук массажиста. Целью таких воздействий является растирание и разминание мышечных тканей и подкожного жира. Действия эти провоцируют выведение токсинов и шлаков. Что же касается определения понятия целлюлит, то стоит отметить, что данная проблема связана с сильно разросшимися и затвердевшими жировыми клетками, засоренными шлаками. Этим вредным для организма веществам свойственно поступать извне или исполнять роль отходов обменного процесса. Неслучайно жиры располагаются в области ягодиц и бёдер. В этих частях тела кровообращение происходит не столь интенсивно, как на иных участках тела. Воздействием массажа провоцирует усиление тока крови и возрастание уровня обменных процессов. Опытному массажисту, практикующему с стенах Первой клиники Измайлово, под силу поднятие на массируемом участке температуры кожного покрова на два градуса. Более интенсивно выполняет собственные функции кровь, доставляя кислород клеткам и забирая шлаки.

Базовые приёмы антицеллюлитного массажа представлены в форме:

Поглаживания
Растирания
Смещения кожи
Разминания посредством движений по кругу
Постукивания
Похлопывания
Встряхивания и рубления

Несколько сеансов способствуют полной нормализации обмена веществ и интенсивному обновлению клеток. Благодаря этому можно добиться значительного улучшения внешнего вида кожи. С целью усиления на отдельных участках кровообращения пользуются специальными щётками. Ток лимфы происходит со значительно меньшей скоростью, чем ток крови. Посредством массажа достигается ускорение движения лимфы, что положительно влияет на общее состояние организма. Таким образом, происходит рост эффективности функционирования иммунной системы.

Массажным воздействием на тело можно заниматься в домашних условиях, хотя такого эффекта, как при проведении данной процедуры руками специалиста вам добиться, никогда не удастся. Поэтому Первая клиника Измайлово, в которой свою профессиональную деятельность осуществляют опытные массажисты, станет самым грамотным вариантом вашего выбора.

С помощью массажных движений данного типа избавляются от патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он может оказываться в качестве самостоятельного способа, и одновременно с применением иных методов лечения.

Такой массаж способствует усилению тока крови, восстановлению клеточных структур, уменьшению отёка тканей. Если вами будет пройден курс массажа в Первой клинике Измайлово, то вы добьетесь укрепления мышц спины, и улучшения работы внутренних органов. Так как положительного результата можно достичь лишь в случае, если механическое воздействие будет оказано опытным специалистом.

В Центре массажа ВАО за каждым районом закреплены специалисты, которые помогут назначить самое оптимальное для Вас лечение:

Массаж спины — это методика мануального воздействия на позвоночник и мышцы спины, которая обладает спазмолитическим, нейротрофическим, противоотечным эффектами. В ходе сеанса проводится последовательное разминание, растирание и поколачивание всех отделов, начиная с крестцово-копчиковой зоны. Физиопроцедура используется при нарушениях осанки, дегенеративно-дистрофических поражениях позвоночника, болевых синдромах и избыточном мышечном напряжении. Методика также эффективна в восстановительном периоде после травм. Стоимость зависит от техники массажа, количества зон воздействия и длительности курса лечения.

Стоимость массажа спины в Москве

спина

1 512р. 904 цены спина + шея

1 832р. 33 цены спина + поясница

1 424р. 107 цен

Показать еще Динамика цен

Механизм действия массажа спины

Классический массаж представляет собой непосредственное воздействие на ткани с помощью поглаживающих, разминающих и растирающих движений различной интенсивности. Выделяют 3 основных фактора, которые обеспечивают комплексный эффект физиопроцедуры на человеческий организм:

Нервно-рефлекторная стимуляция. Происходит раздражение поверхностных чувствительных рецепторов, а при некоторых техниках задействуются и глубокие нервные окончания в связках, суставах, мышцах. Импульсы отправляются в кору головного мозга, вызывая ответные реакции.
Механические воздействия. Смещение, разминание тканей во время массажа способствует локальному усилению кровообращения, улучшает венозный и лимфатический отток. Мануальные приемы повышают температуру кожи и усиливают реакции метаболизма.
Гуморальные изменения. Под влиянием процедуры происходит высвобождение активных веществ, которые в покое находятся в неактивном связанном состоянии — гистамина, ацетилхолина. Они участвуют в передаче нервных импульсов, расширяют сосуды, способствуют доставке кислорода в мышечную ткань.

Показания

Массаж полезен абсолютно здоровым людям для профилактики нарушений осанки и болей в спине, особенно рекомендуется процедура при сидячей работе, гиподинамии. В качестве лечебной процедуры активно применяется в неврологии, ортопедии, косметологии совместно с медикаментозной терапией и другими физиотерапевтическими методиками. Основные показания к назначению классического массажа спины:

Хронические боли. Мышечно-тонический синдром, цервикоторакалгия, люмбалгия, кокцигодиния.
Заболевания позвоночника. Остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, спондилит.
Дегенеративно-дистрофические заболевания. Болезнь Бехтерева, остеоартроз, остеопороз, плече-лопаточный периартроз.
Расстройства иннервации. Плекситы, радикулиты, невриты и полинейропатии, периферические парезы мышц спины.
Нарушения осанки. Сколиоз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, сутулая спина, кифоз.
Реабилитационный период. Состояния после переломов и вывихов позвонков, мышечные контрактуры, рубцовые изменения связок.
Астеновегетативные состояния. Синдром хронической усталости, повышенная нервная возбудимость.

Противопоказания

Физиопроцедура предполагает интенсивное локальное воздействие на организм, поэтому имеет ряд противопоказаний. Классический массаж спины не назначается при заболеваниях крови, злокачественных опухолях, острых инфекционных процессах и лихорадке. Специфические противопоказания к проведению мануальных приемов в спинальной области:

гнойнички и обильные высыпания в предполагаемой зоне воздействия;
синдром позвоночной артерии;
острая форма остеомиелита;
казуалгический синдром вследствие травмы периферического нерва;
заболевания вегетативной нервной системы в стадии обострения.

Подготовка к массажу спины

Массаж спины требует принятия душа с использованием стандартных косметических средств, при этом запрещено использование кремов, масел, других продуктов для ухода за кожей. За час-полтора до массажа не рекомендуется принимать пищу. Приходить на сеанс желательно за 10-15 минут до начала, чтобы немного отдохнуть и расслабиться. Обязательно снять цепочки и другие украшения с шеи.

Физиотерапевт перед проведением мануальной процедуры осматривает пациента, расспрашивает о самочувствии. Женщины должны сообщить о наличии менструальных кровотечений, которые являются противопоказанием к интенсивному массированию поясничной области. Затем врач определяет наилучшую технику массажа, информирует человека о длительности процедуры и ее стоимости,

Методика проведения

Пациент удобно располагается на кушетке лежа на животе, максимально расслабляет мышцы. На кожу массажист наносит массажное масло: для усиления эффекта от физиопроцедуры используют эфирные масла и специальные гели, что включено в итоговую стоимость. Классический вариант массажа спины включает несколько последовательных этапов:

Подготовительные действия. Легкие поглаживания и похлопывания, которые начинают с области крестца, постепенно продвигаясь вверх к шее.
Проработка области поясницы. Последовательные приемы растирания, выжимания и разминания по массажным линиям.
Массаж нижне-грудного отдела. Используются растирания и вибрация, круговые движения под лопаткой, которые направлены на снятие болевого синдрома.
Массаж воротниковой зоны. Аккуратные, но интенсивные выжимающие и разминающие движения в сочетании с поглаживаниями.

Длительность первой процедуры не более 15 минут, при отсутствии болезненности в спине и других осложнений продолжительность последующих сеансов увеличивают до 30-40 минут. Курс лечения включает 10-15 массажных процедур. При ряде заболеваний возможно проведение локального массажа, когда врач разминает только одну область спины.

Осложнения

У 7-10% пациентов после первых массажных сеансов возникают боли в спине, которые связаны с интенсивным, иногда грубым механическим воздействием на мышечные группы и позвоночник. Незначительные ноющие ощущения, которые проходят в первые сутки, являются вариантом нормы, но сильные длительные боли указывают на нарушение техники выполнения массажа. Другие возможные осложнения физиопроцедуры:

Головокружения и головные боли. Наблюдаются при активном воздействии на воротниковую зону, чрезмерном разминании шейного отдела позвоночника.
Аритмии. Перебои в работе сердца обусловлены активацией вегетативной регуляции. Развиваются давящие или сжимающие боли, одышка, недомогание.
Обострение основного заболевания. Глубокая мануальная проработка области спины иногда провоцирует смещение костных структур. Как следствие может усиливаться болевой синдром.

Наши специалисты обладают высоким профессионализмом, позволяющим превратить любой массаж в удовольствие, без потери его ценных, целебных свойств. Уникальная ручная пластика, разработанная в салоне, по эффективности сравнимая с липосакцией, поможет Вам избавиться от лишних килограммов без вредных для здоровья диет и непредсказуемого хирургического вмешательства.
Сладкий медовый массаж подарит неповторимую мягкость Вашей коже и побалует ее целебными микроэлементами, содержащимися в прополисе.

Общий массаж

Общий массаж является прекрасным профилактическим средство оздоровления организма и профилактики таких заболеваний как: гипертония; гипотония; гиподинамия; пониженный тонус мышечной системы; ослабленный иммунитет; заболевания связок и суставов.

Общий массаж основан на классической европейской школе массажа, прошедшей многовековую проверку временем и используется во всех ведущих медицинский центрах России, Европы и США.

Спортивный массаж

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж эффективность основана на длительном интенсивном воздействии на проблемные зоны разными техниками и методиками. При антицеллюлитном массаже разминания чередуют с круговыми движениями, вибрационное воздействие с постукиванием, встряхивание с перемежающимся давлением. Под активным механическим воздействием массажа жировые подкожные отложения разрушаются, в местах их появления возникают легкие отеки, покраснения и болезненность, которые исчезают через несколько часов. Усиление циркуляции крови и лимфы в подкожной клетчатке стимулирует распад жировой ткани. Таким образом, массаж увеличивает упругость и эластичность кожи, улучшает ее внешний вид и цвет.

Антистрессовый массаж Relax

Антистрессовый массаж Relax он отлично тонизирует, снимает усталость и переутомление, восстанавливает работоспособность. Известно, что стресс лежит в основе большинства заболеваний, в том числе и тяжелых, таких как инсульт и инфаркт миокарда. Преодолеть стресс и устранить его негативные последствия поможет массаж relax, который, воздействуя на вегетативную нервную систему, дает возможность организму запустить механизмы восстановления.

Расслабляющий массаж relax помогает справиться с депрессией и бессонницей, снимает нарастающее напряжение. В итоге повышается работоспособность и концентрация внимания, исчезает рассеянность и сонливость. К тому же, антистрессовый массаж relax обеспечивает отток лимфы из межклеточных тканей и улучшает их эластичность.

Баночный массаж

Баночный массаж в качестве профилактического и лечебного массажа после травм и различных заболеваний используют баночный массаж. В затянутой под банку коже происходят мелкие местные кровоизлияния, создается локальная гиперемия, которая в процессе рассасывания оказывает стимулирующее и оздоровительное воздействие на организм пациента. Баночный лечебный массаж показан при бронхитах и пневмонии, остеохондрозе и радикулите.

Лечебный массаж

Лечебный массаж выполнение общего лечебного массажа осуществляют самыми различными способами и техниками. Основанный на растирании и поглаживании, разминании и вибрации, общий лечебный массаж начинают обычно со спины, постепенно переходя к плечам и шее, задней стороне ног и волосистой части головы.

Вторым этапом лечебного массажа является передняя часть тела: лицо, руки и кисти, туловище и передняя часть ног.

Сегментарный массаж спины

Сегментарный массаж спины - разработан на основе данный европейской рефлексотерапии и используется для лечения, как болезней спины ,так и для заболеваний внутренних органов.

Массаж верхних и нижних конечностей применяется при заболеваниях суставов и при пониженном тонусе мышц. Массаж верхних и нижних конечностей разработан на основе классической школы массажа с добавлением движений из спортивного массажа. Массаж живота назначается врачом для профилактики заболеваний внутренних органов, нарушениях пищеварения, при избыточном весе. Массаж волосистой части головы назначается врачом при выпадении волос, нарушении функций сальных желез, ослаблении мышц головы. Специально созданная методика позволяет практически полностью остановить процесс облысения и создать условия для восстановления волосяного покрова.

Испанский массаж

Испанский массаж - повышает иммунитет, мобилизует защитные способности организма в стрессовых ситуациях, снижает чувствительность к воздействию аллергенов. Оказывает сильнейший расслабляющий эффект. Таким образом, это интенсивный массаж, дающий уникальное в своём роде чувство чистоты и легкости, охватывающее тело и душу.

Шведский массаж

Шведский массаж хорошо расслабляет напряжённые мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, задаёт позитивный тонус Вашему организму.

При массировании большое внимание уделяют обнаружению и разрыхлению патологических изменений: спаек, уплотнений, рубцов. Висцеральная хиропрактика - это влияние на внутренние органы при помощи надавливания, простукивания, массажа с целью восстановления положения органов и обновления микроцеркуляции.

Благодаря этим действиям происходит нормализация многих обменных процессов в организме и устраняются функциональные расстройства.

Массаж лимфодренажный

Лимфодренаж представляет собой специальную технику, направленную на стимулирование лимфотока, вывода из организма вредных веществ, освобождение тканей от избытка жидкости, детоксикацию, на улучшение питания тканей, обменных процессов на клеточном уровне, повышение иммунной защиты организма.

Массаж антицеллюлитный

Одним из эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Обычно антицеллюлитный массаж проводится с применением антицеллюлитных кремов и масел, основным ингредиентом которых являются цитрусовые (апельсин, лимон, розмарин). Данные средства активно воздействуют на целлюлитную ткань и жировые отложения, нормализуют обмен веществ.

Техника Резет

РЕЗЕТ – энергетический метод балансировки челюстного сустава (ВЧС), безболезненный и расслабляющий.

Автор метода – Филип Рафферти, австралийский кинезиолог.

неправильный прикус, ношение брекетов;
проблемы с зубами (частые инфекции полости рта, период до и после посещения стоматолога);
бруксизм (скрип зубами), хруст в челюсти;
частые головные боли (боли напряжения), бессонница;
боли в шее, спине, проблемы с осанкой;
боли в суставах;
логопедические проблемы, заикание;
частые гаймориты, синуситы, отиты;
острые и хронические стрессы, нехватка сна и отдыха;
нехватка питательных веществ, плохое усвоение воды организмом;
аллергия;
энурез.

РЕЗЕТ подходит как детям, так и взрослым. Длительность процедуры – 45 минут, 6 сеансов, 1 раз в неделю.

Сессии по методу РЕЗЕТ дают мощный и долговременный эффект, позволяющий восстановить работу сустава, улучшить общее самочувствие и расслабиться.

Моксотерапия

Моксотерапия – это один из древних восточных методов лечения, который основывается на воздействии тлеющей сигары в области биологически активных точек. Такая процедура способствует общему выздоровлению организма и нормализует работу внутренних органов. Тлеющая сигара – мокса, сделана в виде сигары или конус, для её изготовления используют полынь, можжевельник, листья тополя или прессованный уголь.

Самыми распространенными являются моксы изготовленные из горькой полыни, они использовались при болях в желудке, для заживления ран и вытягивания гноя, в борьбе с паразитами, и проблемах с кишечником, при лечении печени и почек, как обезболивающее и кровоостанавливающее средство. Лечение с помощью полыни хорошо при простудных заболеваниях, лихорадке и болях в суставах, при лечении неврозов и бессонницы. Издавна полынь использовали для окуривания помещений для обеззараживания во время эпидемий, так как полынь очень хорошее дезинфицирующее средство.

ПИР - Постизометрическая релаксация мышц

Этот метод лечения относится к мягкой мануальной терапии, он основан на растяжении мягких тканей, расслаблении мышц, снятии лишнего тонуса и обезболивании. Лечебный эффект достигается путем плавного растяжения мягких тканей в заданном врачом направлении. При этом должно происходить кратковременное противодействие мышц минимальной интенсивности со стороны пациента мягкому сопротивлению врача с последующим увеличением амплитуды растяжения мышц и их релаксацией. Этот комплекс повторяется несколько раз за процедуру. Постизометрическая релаксация зарекомендовала себя как щадящее, но высокоэффективное мануальное воздействие на мышечно-связочный аппарат.

Постизометрическая релаксация оказывает на мускулатуру ряд положительных эффектов:

устранение мышечно-фасциальной ригидности;
купирование очага боли;
устранение рефлекторного мышечного спазма;
активизация афферентной иннервации;
вызов рецепторного ответа в области капсулы суставов;
устранение функциональной блокады суставов.

Массаж ГУАША

ПОЛЬЗА МАССАЖА ГУАША: 7 ЛЕЧЕБНЫХ ЭФФЕКТОВ НА ОРГАНИЗМ

Улучшается лимфооток и кровообращение.
Расслабляются мышцы.
Проходит боль.
Появляется прилив сил, энергии.
Нормализуется сон.
Проходит пигментация.
Увеличивается тонус кожи и ее защитные силы.

Лучшие профессионалы, наделенные талантом и креативностью.

Кабинеты оборудованны совеременным оборудование, отвечающим всем нормам.

Для работы только профессиональную косметику от мировых брендов.

СКИДКИ И БОНУСЫ

Скидки и бонусы как для новых, так и для постоянных клиентов..

Цены на занятия

Тренировка в тренажерном зале

персональная тренировка в тренажерном зале

персональная тренировка вдвоем

составление программы тренировок (включает 1 п/т)

составление сплит-программы (включает 3 п/т)

блок из 5 персональных тренировок (срок действия 1 месяц

блок из 10 персональных тренировок (срок действия 2 месяца)

блок из 15 персональных тренировок (срок действия 3 месяца)

Стоимость абонементов

1 месяц – 4 200 руб.

3 месяца – 12 000 руб.

6 месяцев – 21 000 руб.

12 месяцев – 31 000 руб.

Утро-день (с 8 до 17)

3 месяца – 8 000 руб.

6 месяцев – 12 000 руб.

12 месяцев – 21 000 руб.

1 месяц – 3 200 руб.

3 месяца – 8 550 руб.

6 месяцев – 14 400 руб.

12 месяцев – 26 400 руб.

6 месяцев – 17 500 руб.

12 месяцев – 23 000 руб

1 мес (действительна с блоком из 15 тренировок)

Составление тренером программ тренировок с учетом физиологии клиента,

составление диет на сброс веса или набор мышечной массы.

по предварительной договоренности и при наличии абонемента

1 тренировка – от 1 300 руб.

5 тренировок – от 5 500 руб.

10 тренировок – от 10 000 руб.

Запишитесь в салон красоты
или на фитнес

Оставьте заявку и мы перезвоним
в ближайшее время, чтобы уточнить детали!

В нашем центре красоты и здоровья можно посещать не только групповые, но и индивидуальные занятия по фитнесу. Весомым преимуществом персональных тренировок является возможность составить специальную программу – исходя из состояния здоровья, базовой подготовки и ожидаемого результата. Во время занятий тренер внимательно следит за техникой выполнения каждого упражнения, указывает на ошибки и наблюдает за основными показателями физического состояния человека.

Для тех, кто желает придать фигуре точеные формы, у нас представлены следующие направления:

Вот некоторые его преимущества:

Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным.
Повышается гибкость и подвижность суставов.
Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине.
Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни.
Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения.
Проходит стресс и напряжение.
Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма.

Йога в гамаках имеет множество и таких достоинств:

возможность освоения сложнейших асан в короткие сроки;
правильное распределение нагрузки на тело;
возможность расслабиться и успокоиться, находясь в состоянии невесомости;
хорошо развивается гибкость, балансировка тела, сила мышц, выносливость;
проясняется ум, улучшается память, настроение.

Что дает стретчинг после регулярных упражнений:

Повышенная гибкость и диапазон движений.
Предотвращение травматизма.
Предотвращение мышечной боли.
Улучшенная осанка.
Улучшение спортивных результатов.
Снятие стресса.

Преимущества тренировок на фитболе

Упражнения на фитболе почти не имеют ограничений, их можно практиковать тем, кто проходит реабилитацию после спортивных травм, беременным и недавно родившим женщинам, больным варикозным расширением вен (нагрузка на ноги слабая), тем, у кого есть проблемы с позвоночником и спиной;
Такой вид тренировок помогает выровнять осанку и решить многие проблемы с позвоночником за счет эффективного укрепления мышечного корсета;
Физические нагрузки при занятиях на фитболе распределяются равномерно по всему телу, что позволяет прокачать разные группы мышц;
Благодаря фитболу отлично тренируется вестибулярный аппарат, так как приходится постоянно удерживать равновесие;
Фитбол можно использовать для растяжек и разминки суставов – он окажет нужную поддержку и сделает стретчинг более комфортным;
Такой вид упражнений стимулирует обмен веществ, улучшает кровоток, способствует нормализации работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Преимущества зумбы и ее польза для похудения:

укрепляются мышцы сердца и стенки сосудов, что приводит к улучшению работы кровеносной системы;
увеличивается объем легких и развивается весь дыхательный аппарат;
организм насыщается кислородом и ускоряется метаболизм, результатом чего является улучшение работы всех систем и органов, в том числе ЦНС и головного мозга;
расходуется большое количество калорий (от 600 до 1000 в зависимости от интенсивности нагрузки и индивидуальных особенностей организма), благодаря чему происходит быстрое и безопасное для здоровья похудение;
мускулатура всего тела приходит в тонус;
улучшается функциональность суставно-связочного аппарата;
формируется правильная осанка;
повышается выносливость организма и гибкость тела;
улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние;
происходит профилактика многих заболеваний и, в первую очередь, тех, которые развиваются вследствие недостатка физической активности.

И другие виды занятий, которые помогают сформировать красивое тело.

В нашем центре у Щелковского шоссе фитнес — это отличная возможность получить фигуру своей мечты. Стоит отметить, что все занятия проводятся профессиональными инструкторами, которые имеют профильное образование и большой опыт работы в данной сфере.

Читайте также: