Боль в шее ногах ягодицах

К чему приводит стресс. Список болезней и список негативных переживаний

Все болезни от нервов

Стресс — это реакция организма на срочное требование приспособиться. Если мы постоянно будем сдерживать возникающие при этом негативные эмоции, что будет происходить? Железы внутренней секреции начинают работать в 2 раза чаще: гормоны выделяются на действие и противодействие (то есть когда выделяются негативные эмоции, чтобы ударить, и когда необходимо их сдержать).

И здесь начинается сбой нашей программы. Повышается давление, сердце бешено стучит, дохнет эндокринная система, так как щитовидная железа, выполняющая роль педали газа, не справляется и начинает расти. Мышцы напрягаются, нервы защемляются, рука что-то не поднимается, шея уже не ворочается. Иногда даже падает зрение, чтобы глаза всего не видели.

И это еще не все. Наш позвоночник состоит как бы из катушек для ниток. Между ними проходят как бы проводочки — нервы, стянутые с двух сторон мышцами. В свободном состоянии эти мышцы удерживают нагрузку 200 кг на 1 см2, чтобы поддерживать вертикальное положение позвоночника. А когда мы психанули — до 500 кг. Одно неловкое движение — и пережали проводочки нервов. Начинается то, что называется межпозвоночной грыжей. К тому же пережимаются внутренние органы. Связь мозга с организмом нарушается, и он перестает контролировать его работу. И вот уже ногу как-то потащили, органы какие-то забарахлили.

И наше тело делает еще один финт. Оно знает: чтобы не было перегрева, нужно потеть. А для этого мы должны медленно высыхать, поэтому выделяется соляной раствор. А если вы не вспотели, куда соли идут? В суставы. И вот мы еще в добавок заскрипели как несмазанные телеги.

Итак: если мы будем сдерживаться, то сляжем либо на больничную койку, либо на два метра глубже. Все наши отрицательные эмоции — это граната, из которой чеку уже выдернули. Либо мы ее бросаем в других, либо кладем в свой карман, заплечный мешок или за пазуху (кто что выберет).

Эмоциональные зажимы: что вас тревожит — и что от этого болит

Оказывается, у каждого нашего чувства есть своя поза. И таким образом в определенном положении происходит застревание в отрицательных эмоциях. Хотите узнать, о каких переживаниях говорят ваши телесные зажимы?

Самое энергоемкое переживание находится в трапециевидных мышцах, которые идут от шеи к плечам. Здесь застревает тревожность, безадресный страх. Причем правая сторона отвечает за родных и близких, левая — за социум.

Повышенный тонус дельтовидной мышцы (поверхностные мышцы плеча), отвечающей за сгибание и разгибание руки, с правой стороны свидетельствует о сдержанной агрессии, с левой — о том, что кто-то лезет в вашу интимную зону (на расстояние согнутого локтя).

Мышцы над верхним краем лопаток отвечают за доверие, с правой стороны — когда родные и близкие втыкают кинжал в спину, с левой — социум.

Мышцы под нижним краем лопаток отвечают за самоедство.

Мышцы поясницы зажимаются при вине. Причем чем ниже зажим, тем меньше степень осознанности вины.

Мышцы верхнего края ягодиц отвечают за уверенность и успешность.

Ноги связаны с опорой, правая — на родных и близких, левая — на социум.

Колени отвечают за гибкость стереотипов, возможность и умение их менять.

Тонус мышц икр говорит об осторожности.

Стопы отвечают за то, насколько вы плотно стоите на земле. Поэтому, если нет ощущения стабильности, может подворачиваться стопа: правая — если данная проблема в семье, дома, левая — на работе.

Общий тонус шеи — это безысходность, безнадежность, безвыходность. Если есть зажимы с правой стороны, значит, имеет место агрессивно-оборонительная позиция. Это все наши наезды, которые мы не озвучили, но хотели бы. Левая сторона шеи отвечает за пассивно-оборонительное отношение, то есть мы остаемся при своем мнении, но делаем так, как нам говорят.

Мышцы-разгибатели (расположены в предплечье), отвечающие за хватательные функции, приходят в тонус, когда ситуация ускользает из-под контроля. При этом будут страдать суставы правого запястья, если неконтролируема ситуация в семье, левого — в социуме. А гибкость запястья указывает на гибкость общения.

Все желудочно-кишечные заболевания — это следствие наших обид, болезни печени — это интеллектуальный гнев на дураков, болезни мочеполовой системы — осуждение противоположного пола, патологии толстого кишечника, диарея говорят о страхе принятия решения, выбора, запоры — о жадности, страхе потери, аллергии — о раздражении.

Если у вас проблема со щитовидкой — это говорит о том, что свое вы откладываете на потом. Это очень похоже на педаль газа: нажали, стартанули, нужно успеть сделать 154 дела, но заняться собой совсем нет времени. Как только человек с проблемами щитовидной железы начинает замедляться и в первую очередь думать о себе, болезнь проходит.

Или вот еще пример. Как только появилось представление о справедливости, люди стали страдать онкологией. Потому что справедливость и эгоизм — это одно и то же. Ведь справедливость мы оцениваем на основании своего эго. Если по-нашему, значит, справедливо.

В здоровом организме каждая клетка берет себе 20% питательных веществ, остальные пропускает дальше. Но когда человек считает, что он заслуживает большего, потому что мир несправедлив, какая-то клетка начинает забирать себе 50% питательных веществ и быстро расти. Остальные клетки при этом страдают. Так появляется раковая опухоль.

Как же избежать эмоциональных зажимов, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь? Даже осознание проблемы, которая застряла в нашем теле, уже дает возможность перевести ее в сознание и отработать.

Боли при остеохондрозе – частое явление. Когда у вас выявили этот неприятный недуг не отчаивайтесь. Сразу же идите к доктору. Помните, что от спины и нервных корешков которые там находятся – зависит многое. При болях в шее вы можете чувствовать болевые синдромы в ногах. Да, казалось бы как такое возможно, но нервные корешки дадут знать, если с организмом происходит не ладное. Шейный отдел начинает побаливать в первую очередь, далее уже все распространяется по всему телу и организму.

Помните, что несвоевременное обращение к специалисты может послужить развитию болезни, и привести ее в более сложную стадию. Нужно поддерживать на постоянной основе мышечный тонус и сенсорную функцию, тренироваться, делать гимнастические упражнения, предпринимать какую-то физическую нагрузку и даже, если понадобиться, ходить на массаж или заняться народной терапией чтобы вылечить остеохондроз.

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ НЕПРИЯТНЫЕ СИНДРОМЫ В НОГАХ ОТ БОЛИ В ШЕЕ?

Существует механизм того, как развиваются боли в области осанки и как они переходят прямо к одной ноге или обеим:

Статистика уведомляет всех о том, что больше всего людей страдают именно поясничным недугом, чуть меньше при шейном. Все боли отдают на нижние и верхние окончания и человеку становится тяжело ходить и передвигаться в целом.

Боли в шейном отделе начинаются тогда, когда задета позвонковая артерия осанки. Больной сразу почувствует следующие симптомы:

сильную мигрень – она сразу не возникает, а постепенно развивается в области затылка, распространяется только с одной стороны, что приносит сильный дискомфорт;
мигрень глотки, который сопровождается головными болями и тем, что человеку становится трудно дышать;
головными побаливаниями, которые могут привести к обморочному состоянию при любых движениях или поворотах, или даже при обычной ходьбе;
скачки артериального давления, наблюдаются тогда, когда человека повергла вегетососудистая дистония гипертонического типа;
самое побаливающее – сдавливание спинномозгового нервного окончания – начинается при развитие в более тяжелую стадию такого заболевания, как остеохондроз.

БОЛИ В НОГАХ

Боли в ногах проявляют себя несколько иначе. Они воздействуют как блокада в области крестцового-подвздошного сустава. Вот этим и связаны покалывания с областью выше плеч. Врачи обычно, наблюдают следующую клиническую картину: поврежден поясничный крестцовый отдел, идет локализация поближе к средней линии тела, поврежден верхняя часть пояса и начались покалывания в брюшной полости.

Роль блокады в этом деле та, что сустав радирующий в нижних конечностях начинается подниматься по всей задней части тела – от бедра до колена. Остеохондроз в нижних окончания еще связан с грушевидной мышцей, которая сдавливает нервы в ногах. Боли в ногах выходят прямо с части малого таза. Это означает, что начинает болеть абсолютно вся зона тела. Потом покалывания отдают прямо к стопам. Из-за этого человек не может нормально ходить, стоять, бегать. Проделывать такие движения ему становится очень тяжело.

Что касается корешковых покалываний – то ощущая их вы сможете почувствовать, как наступило онемение или начался процесс жжения прямо в стопе. Это может проявиться как в одной стопе, так сразу с обеих сторон.

Если остеохондроз развивается уже очень давно, а больной этого не знал, потому что заболевание себя никак не проявляло, то следует обратится к врачу. Тот в свою очередь, должен узнать были ли боли в шейном отделе или ногах ранее, чувствовал ли пациент покалывания или побаливания в области спины, позвоночника, пояса. Дело в том, что нужно точно установить диагноз, потому что в результате это может быть никакой не остеохондроз, а к примеру, артрит ли артроз или любая другая болезнь. Диагностировать надо точно. Можно воспользоваться медицинским аппаратом МРТ, сделать рентгеновский снимок или УЗД.

КАКИЕ МЕРЫ ПРЕДПРИНИМАТЬ, КОГДА ЧУВСТВУЕТСЯ НЕПРИЯТНЫЙ СИНДРОМ?

Боли как в шейном отделе, так и ногах могут проявится не сразу. Патологию и когда она прогрессировала должен установить врач. Признаки такого заболевания как остеохондроз носят постоянный характер и могут расти в более тяжелые степени тяжести. С этим нужно быть предельно осторожными.

Будьте бдительными, все начинается с обычных побаливаний в различных областях тела. Больше всего начинает себя проявлять болезнь в районе спины. Начинается процесс деформации. Тогда нужно не только медикаментозное лечение антибиотиками, но и физиотерапия. Возможно будут назначены массажи.

Если боли в ногах не утихают нужно походить даже в бассейн. Вода поможет расслабить и в тоже время напрячь мышцы. Также вы сможете почувствовать свой вес и точно определить проблема ли в шее. Она у вас также расслабится. Таким образом, вы сможете привести себя в тонус за более короткое время, чем даже рассчитывали.

Вполне реально и даже нужно обратиться к народным методам борьбы с заболеванием – остеохондроз. Наши предки задействовали и донесли до наших дней чудесные рецепты. Например, один из них для снятия покалываний во всем теле. Итак, вам не обойтись без обычной морской соли. Приготовьте раствор и намажьте на пораженный участок. Или же примите ванную с морской солью – она будет весьма полезна и кстати. Также подойдет перцовый пластырь, если началось сильное жжение на пораженном участке.

Процедуры

Существует еще три интересных процедуры против заболевания как в нижних конечностях, так и зоне выше плеч:

Первая – иглоукалывание	Это давно известная и распространенная процедура. Вы можете провести ее в любой медицинской клинике, где есть соответствующая аппаратура с иглами. Врач просто возьмет иглу и начнет колоть там, где побаливает больше всего. Нервные окончания станут более размягченными, узлы развяжутся. Не рекомендуется предпринимать больным, у которых слишком чувствительные участки тела к механическому обрабатыванию. Для них это может быть очень неприятно.
Вторая – диетическое питание	Только правильный рацион поможет вам стать на ноги. Нужно принимать не только целые группы витаминов, с ними можно делать уколы. Например, количество жареного, соленого, перченого и подгорелого – следует уменьшить. Не кушайте еду из фаст-фудов, — она может быть опасной. Пейте по больше количества обычной воды – не минеральной. Чаще варите бульон и вообще побольше ешьте вареной пищи. Из фруктов подойдут все, кроме винограда. Молочные продукты можно кушать, если они будут не жирными, а также можно есть овощи – баклажаны, картошку, капусту. Диету должна назначить лечащий врач.
Третья – йога	Именно этот метод или способ физкультурной спортивной зарядке наиболее лучшей среди всех. Вы можете не только помедитировать и успокоить свои нервы, но и действительно сделать ряд гимнастических упражнений. При выполнении йоги нужно следовать рекомендациям специалистов, потому что один неверный шаг и вам не поздоровится. На самом деле, йога помогает напрячь те группы мышц, которые вам нужно вылечить. Проделывать движения нужно каждый день и не лениться.

КРАТКИЙ ИТОГ

Не забывайте про массаж. Этот метод не только весьма эффективен, но и очень полезен. Вам разобьют даже грыжи, если они есть. Заболевание шеи тоже можно вылечить с его помощью. Кроме этого, вы сможете дополнительно использовать для массажа растительные вещества именно растительного происхождения, они мягко питают кожу и укрепляют мышцы приводя организм в тонус.

- Владимир, месяцы самоизоляции, люди стали меньше двигаться, жалуются на боль в суставах. Насколько опасна гиподинамия, и какие упражнения помогут?

- Уменьшение физической активности снижает тонус мышц, появляется лишний вес, начинают болеть суставы. Люди стали меньше двигаться, но привычка регулярно питаться не исчезла. Плюс не все делают зарядку.

В этой ситуации я советую три простых упражнения с весом своего тела: для мышц ног - приседания, для средней части тела важно укреплять мышцы пресса и спины, для рук и плечевого пояса - отжимания.

Желательно прийти к норме - по 100 упражнений каждого вида в день. Можно делать частями - после завтрака, после обеда, после работы. Будут мышцы в тонусе - и суставы не будут болеть.

Все наши суставы - стопы, колени, тазобедренные - это место крепления мышц. Если мышца слабая, то в суставе начнутся хронические изменения, которые потом развиваются в артриты, артрозы и так далее.

- Если наши 60-летние читатели лягут и 100 раз с нуля качнут пресс…

- Главное - выполнять упражнение правильно. Нужно не выпрямить ноги, а согнуть их в коленях - тогда будет активно включаться в работу прямая мышца живота. И еще одно: нужно сделать вдох, а движения согнуться-разогнуться - сделать на выдохе. Это в несколько раз повышает эффективность упражнения.

- Правда, что проблемы в стопе - проблемы всего организма?

- Стопа - это фундамент всего тела. Если она крепкая, здоровая, выполняет амортизационную функцию - то колени, таз и все тело будут стоять ровно и красиво, как хороший, крепкий домик.

Если стопа слабая, начинаются нарушения, которые проявляются тягучими болями, уходящими в колени, в тазобедренные суставы, начинается смещение костей таза, протрузии, грыжи позвоночника, болит поясница, ягодицы. Боль доходит до шеи.

Если у вас проблема в правой стопе - вы немножко наклонены. Но вы не будете ходить, согнувшись вправо, а начнете себя компенсировать мышцами шеи и поясницы с левой стороны. Отсюда и головные боли - потому что в шее зажаты артерии, повышается давление. Поэтому сначала нужно навести порядок в стопе - тогда будет здоров и весь организм.

Плоскостопие вызывает боль в суставах, пояснице и даже шее. Фото: личный архив.

- Ого! Оказывается, может болеть голова, а проблема - в стопе, до которой, может, никогда и не доберешься…

Боль - это сигнал организма, она компенсаторная. Какая-то мышца перетрудилась, устала, но причина не в самой боли. Нужно смотреть, как говорят, или выше, или ниже.

- Мы с детства знаем главную проблему стопы - плоскостопие…

- Важно понять, почему оно возникает. На первое место можно поставить лишний вес - это дополнительная нагрузка на стопу. Плохая обувь тоже влияет - как и травмы, и малоподвижный образ жизни.

Еще одна проблема - вальгусная деформация (или косточка) стопы. В 90% случаев страдают женщины. Ученые установили, что проблема возникает после родов: кости таза расширяются, мышцы расслабились, растянулись - и по мышечной цепи это расслабление передается на колени и стопы.

Связки и мышцы в стопе маленькие, быстро реагируют на лишний вес после родов. Если мышцы и связки ног приводить в тонус - этих проблем не возникнет.

- Как привести стопу в тонус, чтобы не довести до операции по удалению косточки?

- Важно распознать первые симптомы: женщина походила в течение дня - к вечеру отекли, устали ноги. Это первый звоночек. Если нарушилось кровообращение и лимфоток - значит, ухудшается работа связок и мышц, начинается нарушение трофики костной ткани. Надо заниматься профилактикой: катать стопой резиновые мячики, палочки, разминать стопу самомассажем.

Если вы сидите в офисе, редко поднимаетесь - у вас от нижней трети бедра все сосудики пережаты, нарушено венозное кровообращение. Поэтому в течение дня, каждые минут 40 нужно вставать, двигаться, подниматься-опускаться на носочки - разгонять кровь.

При отечности можно делать вечером теплые ванночки, массаж ног - это снижает последствия физической нагрузки. А для того чтобы стопа держала дневную нагрузку - нужно системно укреплять мышцы стопы.

В Силичах есть тропа Кнейпа - в честь немецкого священника Себастьяна Кнейпа, который придумал методику оздоровления стопы через ходьбу по песочку, гравию, по траве, используя после температурный режим: в конце надо опустить ноги в холодную водичку - непередаваемые приятные ощущения, ноги восстанавливаются в течение 10 - 15 минут.

- Читала, что женщины обычно страдают поперечным плоскостопием, а продольное чаще встречается у мужчин. Какое страшнее?

- Хуже поперечное плоскостопие. Но много случаев, когда ситуация запущенная - и поперечное, и продольное плоскостопия, мышцы и связки не держат косточки. Нагрузки переходят на коленный, тазобедренный суставы.

Функция стопы - амортизация, если не справляется - ее берут на себя другие суставы, в том числе наш позвоночник. Отсюда часто и протрузии, и грыжи, и сколиозы. Стопа всегда должна быть в рабочем, тренированном состоянии. Будет здорова стопа - будет и тело в порядке.

- Как люди сами вредят своим стопам?

- Когда девушка носит обувь на каблуках, она вынуждена наклоняться вперед, получается поза падения. Чтобы эту позу остановить, вся нагрузка переходит в область поясницы. Отсюда и протрузии, грыжи в поясничном отделе.

Кроссовки и кеды - особенно, если у молодых людей не сформирована стопа - тоже ведут к проблемам. Когда покупаете обувь - сожмите подошву, она должна эластично сгибаться. Стопа обязательно должна работать в обуви, а не находиться в жесткой колодке. Иначе стопа атрофируется.

- Ортопед как-то посоветовал выбросить обувь с плоской подошвой, сказав, что она убивает ноги. Каблук должен быть хотя бы сантиметр?

- Каблучок должен быть 2 - 3 сантиметра. Сейчас жарко, молодежь ходит в сланцах. Чтобы его не потерять - человек поджимает пальчики, а это дает супер нагрузку на всю стопу. Одно дело пройтись по пляжу, другое - ходить день по городу. Возникает подошвенный фасциит (раздражение и воспаление тканей стопы. - Ред.), следующий этап - всем известная шпора в пятке.

Это место крепления мышц сначала воспаляется, потом окостеневает и приобретает форму штыря или шпоры, которая мешает ходить. Острая боль не дает стать на стопу. На первых стадиях помогает ударно-волновая терапия, физиопроцедуры, в запущенных случаях спасает только операция.

- Почему второй палец ноги с возрастом выгибается дугой?

- Часто это неврологическая проблема, потому что рядом тоже проблема подошвенного фасциита. Мышцы стопы настолько напряжены, что они начинают натягивать второй и третий пальчики. И образуются такие молоткообразные пальцы.

Профилактика - теплые ванночки, самомассаж, опять-таки - катать стопой резиновые мячики, чтобы подошвенная часть стопы становилась мягкой и эластичной, тогда она не будет деформировать пальцы.

- Самомассаж - это просто мять руками стопу?

- Да, проминать стопу вдоль и поперек - любые движения. Много мять не надо, на стопе немало рефлекторных зон нашего тела, которые влияют и на внутренние органы. Самомассаж должен быть мягкий, легкий, успокаивающий, 5 - 10 минут перед сном.

Кинезиотейпы приостанавливают патологический процесс в стопе, выпячивание большого пальца, а также загибание второго и третьего. Фото: личный архив.

Где-то мышцы будут зажаты, можете почувствовать боль, но нужно потерпеть. Введите себе это в привычку, как чистку зубов. Если регулярно все это делать - стопа будет в норме, а проблемы уйдут.