Хруст при повороте шей хруст в плечах

Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили.

Шея состоит из жизненно важных частей: позвоночника, крупных артерий, нервов и связок. Любой хруст в шее и боль в её области вызывают панику, но всегда ли они вызваны опасными заболеваниями? Давайте разберёмся.

Безопасные причины хруста

Щелчки в шейном отделе больше характерны для молодых людей. В здоровом организме они происходят по таким причинам:

• очень подвижные суставы при недоборе массы,
• несбалансированная работа мышц у спортсменов,
• малое количество суставной жидкости у младенцев,
• воздушные пузырьки между позвонками,
• неправильная осанка и усталость.

Во втором случае пощёлкивания прекратятся, если размяться и разогреть мышцы. У детей хруст в шее прекращается по мере взросления, когда формируется скелет. А воздушные пузырьки накапливаются во всех суставах с возрастом.

Хруст в шее из-за болезней

Причины хруста в шейном отделе при болезнях практически всегда одинаковы:

• воспаление и разрушение как позвонков, так и близко проходящих сосудов;
• излишки кальция из-за неправильного обмена веществ;
• наросты (остеофиты) на позвонках;
• изнашивание хрящей между отдельными позвонками.

Эти состояния вызваны разными болезнями: остеохондроз, спондилез, сондилолистез, лордоз, артроз, грыжи. Хруст в шее и спине — один из их первых симптомов. Если его игнорировать, можно серьёзно запустить болезнь. Так что лучше вовремя посетить врача, а то к безобидному хрусту прибавятся:

• нарушение кровообращения, недостаток кислорода, бессонница, головные боли и головокружения при остеохондрозе;
• нарушение подвижности и разрушение костей позвоночника при спондилезе;
• рассеянность, неясные боли, головокружение, потеря чувствительности при сондилолистезе;
• дальнейшее серьёзное искривление осанки при лордозе и кифозе;
• потеря подвижности и разрушение хрящей при артрозе;
• потеря чувствительности, недомогания и сильная боль при грыжах.

Кто сможет помочь?

Если хруст и щелчки в шее беспокоят, в первую очередь сходите к неврологу. Он объяснит, является ли ваш случай отклонением или ваша шея хрустит по безопасным причинам. В первом случае невролог подскажет, к кому обратиться в дальнейшем, а во втором — расскажет, как избавиться от неприятного симптома.

От боли в шее помогут избавиться:

Невропатолог	Если нарушения произошли из-за стрессов, и если после запущенной болезни произошло защемление нервов.
Травматолог-ортопед	При заболеваниях костей и суставов, и если хруст, щелчки и неприятные ощущения начались после травм и ушибов.

Как правило, визуального осмотра не хватает, чтобы точно поставить диагноз. Поэтому вас могут направить на рентген, МРТ, КТ или УЗИ. А уже с результатами исследований — к нужному врачу, который оценит состояние здоровья и составит план лечения.

Что делать в случае болезни

Грамотный врач, как только поставят диагноз, расскажет о необходимом лечении. Запущенные заболевания лечатся разными путями, в том числе и хирургическим. Но на начальных этапах прибегают и к консервативному лечению различными препаратами: нестероидными противовоспалительными (НПВП), хондропротекторами или другими — какими именно, решит врач.

Из терапии для лечения и снятия боли часто используют массажи, компрессы, лечебную физкультуру, гимнастику, поддерживающие корсеты и воротники.

Можно ли этого избежать?

Не обращайте внимание на различные инструкции и упражнения из интернета. Лучше посоветуйтесь с врачом, какие упражнения будут полезны и не причинят вреда именно в вашем случае, и регулярно их выполняйте.

Лучшая профилактика хруста и боли в шее — здоровый подвижный образ жизни. Чтобы обезопасить себя от заболеваний позвоночника:

• активно двигайтесь — при сидячей работе регулярно вставать и хотя бы немного разминаться или ходить минут пять, по возможности — заниматься спортом несколько раз в неделю;
• сбалансированно питайтесь;
• следить за весом — не допускать как недостатка массы, так и чрезмерного избытка, чтобы не нагружать суставы;
• делать массаж — самостоятельно или посещая профессионалов;
• отказаться от вредных привычек.

Изменить образ жизни получится не сразу, но эти привычки отлично скажутся на всём здоровье, а не только на позвоночнике. Заболевания шейного отдела — серьёзная патология, однако, если вовремя позаботиться о себе, то можно спасти своё здоровье и не допустить возможных осложнений.

Хруст в шее при поворотах головы или просто похрустывание, оказывается, бывает не только в больном позвоночнике, но и у людей вполне здоровых. И хотя причину этого объяснить пока не могут, на этот симптом обратить внимание следует, поскольку он может оказаться чуть слышным первым звоночком начинающегося шейного остеохондроза, при котором межпозвонковые диски становятся менее эластичными, а сами позвонки изменяют свою форму.

Другие причины хруста в шее:

• Чрезмерная подвижность позвонков, которая чаще встречается у людей астенического телосложения.
• Выраженная или слабая степень напряжения мышц сгибающих и разгибающих шею, что наблюдается у спортсменов. Интересно, но хруст в шее исчезает при предварительной разминке, а затем неожиданно появляется вновь.
• Причиной хруста в шейном отделе позвоночника может быть повышенное содержание солей кальция в связочном аппарате и сухожилиях.
• Повышенные физические нагрузки на позвоночник приводят к истончению межпозвонковых дисков, тогда шея хрустит при любом повороте.
• Искривление позвоночника, образование костных шипов (остеофитов).
• Слабость мышц шеи, приводящая зачастую к подвывихам отростков позвонков, не просто вызывает боль, но также сопровождается сильным хрустом.
• У ребёнка хрустят шейные позвонки в результате патологии при развитии соединительной ткани.
• Смещение позвонков (спондилолистез), что может быть следствием ранее перенесенной травмы или патологией суставных поверхностей. Трещины или разрывы в хряще, произошедшие в результате разрастания костной ткани, грозящие в дальнейшем формированием позвоночной грыжи.

Другие настораживающие симптомы

Пока заметного дискомфорта от хруста мы не испытываем, особо и не тревожимся, даже если хруст шеи слышен отчётливо. У некоторых даже появляется привычка хрустеть шеей. Беспокоиться же нас заставляет появление постоянных болей в мышцах шеи. Но и тогда предпочитаем обходиться согревающими или обезболивающими мазями. В поликлинику пойдём, если боли будут распространяться в левую лопатку, мол, не сердце ли стало подводить. Тревожно станет и при невозможности вообще поворачивать голову, что объясняется спазмированием мышц шеи.

Совсем станет беспокойно, когда появится чувство онемения и боль в руке, достигающая большого пальца, ползание мурашек в различных отделах верхней половины грудной клетки, причиной чему послужит поражение корешков спинного мозга. Головные боли, чаще затылочная и теменная, носят почти непреходящий характер, что может стать показателем нарушения мозгового кровообращения. Неустойчивая походка, шум в ушах, головокружение будут объясняться всё тем же поражением корешков на различном уровне – от первого до седьмого позвонка.

Диагностика

Шейные позвонки

Симптоматика

• Болезненный затылок, тошнота, наклон головы к месту патологии, при ощупывании шеи боль в мышцах под затылком, их напряжение.
• Боль в затылке и темени, затруднения с попыткой поворота и наклона головы, онемение кожи на затылке.
• Боль с затылка распространяется на боковую поверхность шеи, отдаёт в язык, глазные орбиты, лоб. Трудности с наклоном и разгибанием головы.
• Боль в плечевом поясе, иррадиирующая до четвёртого ребра груди, распространяется на заднюю поверхность шеи. Если патологический импульс достигает диафрагмы – икота.
• Боль в плечевом поясе и по наружной поверхности плеч. Затруднено отведение плеча, истончены мышцы над плечевым суставом; нарушение рефлекса с двуглавой мышцы плеча.
• Боль от сгибателя спускается на предплечье, затем по наружной его поверхности достигает большого пальца. Парезы различных групп мышц руки на стороне патологии.
• Боль захватывает средний палец кисти, приходя сюда по задней поверхности руки. Значительная слабость в мышцах руки.

Но предположительный диагноз необходимо подтвердить, и для этой цели используется исследование под названием электронейромиография (ЭНМГ), которое помогает оценить состояние отходящего от корешка нерва, качество передачи по нему нервного импульса и реакцию мышцы, на которую этот импульс распространяется. В целом ЭНМГ качественно определит место начала процесса, тяжесть и распространенность болезни, а затем даст анализ проведённому лечению.

Для выявления причины заболевания используется рентгенография позвоночника, которая поможет выявить остеохондроз и другие заболевания позвоночного столба. Для более точной диагностики используют метод компьютерной томографии (КТ), а магнитно-резонансная томография (МРТ) позволит визуально диагностировать грыжи позвоночника, опухоли спинного мозга, гематомы.

Что делать, если беспокоит скрип позвонков при вращении шеи?

С другой стороны, мышцам шеи нужно давать нагрузку для их укрепления. Примерный комплекс при хрусте в шее при поворотах головы. Все упражнения выполняются в неспешном темпе, повторяются 10 раз.

Разогреваем плечевой пояс:

• Стоя, максимально высоко поднимем плечи (к ушам), затем опускаем, старательно вытягивая руки как можно ниже к полу;
• Выполняем круговые вращения в плечевых суставах вперёд, затем в обратном направлении;
• Располагаем согнутые в локтях руки параллельно полу на уровне груди. Максимально отводим локти назад, сближая лопатки, затем, двигая руки в обратном направлении, стараемся завести ладони за противоположные бока;
• Сидя с выпрямленной спиной, поворачиваем голову вправо до ощущения болезненности в мышце шеи, затем влево;
• Упражнение то же самое, но с выдвижением нижней челюсти и вытягиванием шеи вперёд;
• Наклоняем голову вбок, стремясь положить её на плечо (боль не преодолеваем!), затем склоняем голову к другому плечу;
• Сгибаем шею до касания подбородком груди. Затем выпрямляем, отводя голову чуть назад и на секунду втягивая её в плечи. Потом возвращаемся в исходную позицию;
• Стараясь подбородком касаться грудной клетки, перемещаем голову от правого плеча к левому и наоборот;
• Делаем то же самое, но с запрокинутой головой;
• Положить подбородок в соединённые у основания ладони и стараться продавить их, напрягая мышцы шеи.

Кроме того, необходимо использовать аппликатор Ляпко перед сном. Сверните валик, расположите на нем аппликатор и на 15-20 минут и положите под шейный отдел. Иголочки аппликатора окажут местно-раздражающее действие, усилят кровоток, что поможет вывести токсины и поможет лекарственным препаратам работать эффективней, так как быстрее достигнут необходимой точки воздействия на организм. А так как иглы изготовлены из разных видов металла: серебро, никель, цинк, медь и железо – при взаимодействии с организмом выделяют полезные ионы, которые положительно влияют на снятие боли и повышения тонуса организма.

Внимание! Невропатологи настоятельно не рекомендуют делать круговые вращения головой.

Лечение шейного радикулита

К этой патологии необходимо подойти более серьёзно в запущенной стадии процесса стадии. Здесь уже придётся обратиться к фармакологии. По рекомендации врача, разумеется. Начинается терапия с намерения купировать воспалительный процесс.

Сосудистые препараты, способные расширять сосуды и обеспечивать нормальную микроциркуляцию крови, что важно для питания нервных клеток.

Показаны препараты улучшающие обменные процессы нервной ткани и улучшающие тонус сосудистой стенки. Основное назначение их заключается в снижении ишемии в зонах очага, то есть через нормализацию кровотока достигается улучшение доставки кислорода.

Хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Используются данные вещества в виде лосьонов, мазей. Для улучшения их проникновения через кожу к месту очага применяются электрофорез или магнитотерапия . Например, Алмаг-01 . Инъекционные препараты вводятся непосредственно в полость сустава. Считается самым эффективным методом, после которого результат проявляется через короткое время. Обычно хватает 1–2 внутрисуставных введений в год. Но процедура выполняется только в больничных условиях.

Хирургическое вмешательство при шейном радикулите проводится только при стойком сдавливании корешков нервов и отсутствии результата от терапии лекарствами. Такие вмешательства грозят серьёзными осложнениями.

Можно вспомнить здесь мануальную терапию и массажи шейного отдела позвоночника. Но вы должны быть уверены, что попали в руки надёжного опытного специалиста, поскольку после таких, казалось бы, нетравматичных методов лечения часты осложнения в виде параличей конечностей. Особенно это касается вправления позвонков и межпозвоночных грыж.

Отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом как хруст в шее, и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.

Шея представляет собой самую подвижную часть позвоночного столба. При этом ежедневно она испытывает значительные нагрузки. Семь шейных позвонков, связанные дисками, расположенными между ними, и окруженные мышечным каркасом, служат защитой и обеспечивают связь головного и спинного мозга. Именно здесь проходят четыре важнейших магистральных сосуда и не менее важные нервные стволы. Поэтому даже незначительные нарушения в их работе приводят к серьезным последствиям, а ведь большая подвижность этого участка нашего тела делает его довольно уязвимым.

Хруст в шее - не пропустите этот симптом

Неудивительно, что хруст в шее при поворотах головы заставляет серьезно задуматься. К сожалению, отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать.

Причины, вызывающие это явление, можно разделить на две категории.

• Вследствие воздействия одних хруст в шее при повороте головы будет сопровождаться болевым синдромом.
• В другом случае этот процесс будет безболезненным.

Безболезненный хруст в шее могут вызывать следующие состояния:

• излишняя подвижность в суставах шеи у худых людей;
• нарушение обмена кальция, при котором соли откладываются в связочном аппарате и в суставных поверхностях;
• нарушения в работе мышц сгибателей-разгибателей шеи;
• неправильное положение шейных позвонков вследствие искривления грудного отдела;
• звук может происходить при схлопывании пузырьков азота и углекислого газа в околосуставной жидкости.

В случае когда хруст в шее при повороте головы сопровождается болью, причины могут быть гораздо более серьезными. Как правило, это будет сигнализировать о развитии у человека следующих патологических состояний: остеохондроз; грыжа межпозвоночного диска; спондилез; спондилолистез; патологии мелких суставов шеи.

Как правило, в отсутствие каких-либо патологических процессов хруст в шее при повороте головы возникает, если воздействие на сустав оказывается более сильным, нежели могут выдержать мышцы и связки, препятствующие излишнему объему движений сустава. Обычно это происходит в случае, когда мышцы длительное время находятся в статическом напряжении или, напротив, сильно расслаблены. В такой ситуации даже самый обычный поворот или наклон головы может вызывать подобные звуки.

Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи.

• Во-первых, при первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения – максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд.
• Во-вторых, не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом. И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке. Кроме того, не стоит делать внезапных, резких движений.
• В-третьих, не нужно забывать о необходимости регулярно давать мышцам шеи дополнительную нагрузку. Это можно сделать, выполняя простое упражнение – в положении стоя или сидя нажимать ладонью на лоб, сначала в течение нескольких секунд сопротивляясь давлению, а затем расслабляя мышцы. То же нужно повторить, перенеся ладонь сначала на затылок, а затем на правый и левый висок. Всего несколько минут такой гимнастики позволят значительно укрепить мышечный каркас шеи и в дальнейшем избавят от многих неприятностей.

Сильный хруст в шее при повороте головы может сигнализировать о такой патологии, как спондилолистез. Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками. Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними. Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов.

Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа. Костные выросты (остеофиты) сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него.

Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет.

Хруст в шее при поворотах головы: лечение

Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел.

Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно. Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений.

В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания.

Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели.

Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ. После проведения полного обследования назначается адекватная терапия.

Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально.

Профилактика

Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать. Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом.

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Мы рассмотрим, какими дополнительными симптомами сопровождается это явление, на что оно указывает и какие методы лечения применяют современные врачи.

Симптоматика и причины

Для начала следует разобраться, почему постоянно хрустит шея и плечи и какими дополнительными признаками это сопровождается. Все зависит от типа и характера основного заболевания. Например, когда хрустит шея болит голова и плечо, человек может испытывать острые боли при переохлаждении, в плечах ощущается тяжесть, болят связки, чувствуется жжение в шее, а при движениях головой возникают болезненные ощущения.

Многие врачи могут вам подробно объяснить, почему хрустит шея и болит плечо. Среди основных причин выделяют:

• малоподвижный образ жизни и сидячая работа;
• частое ношение тяжестей;
• не вылеченный сколиоз;
• травмы шейного отдела и плечевого сустава;
• патологии в межпозвоночных дисках;
• сон на неудобной кровати или подушке;
• нарушенный вещественный обмен;
• воспалительные процессы в области шеи и плеч.

Точно определить, почему хрустит шея и плечи, врачи могут только после проведения диагностического обследования.

Как производится диагностика?

При болезненности в области плеч и шейного отдела нужна диагностика, которая может включать:

• УЗИ;
• магнитно-резонансная и компьютерная томография;
• рентген шейного отдела и плечевого сустава.

Когда очень хрустит шея возле плеч, пациента могут направить на осмотр к неврологу – он должен определить работу рефлексов конечностей.

• Как лечить плоскостопие 4 степени
• Применение рефлексотерапии при остеохондрозе: суть методики, ее виды и эффективность

По каким причинам появляется хруст?

Причины, по которым хрустят суставы шеи и плеч, а также возникают болевые ощущения, разнообразны. Рассмотрим в общих чертах наиболее распространенные из них:

• Артрит. В зависимости от вида, развивается на фоне воспаления суставных хрящей или при износе хрящевых тканей.
• Артроз. Дегенеративный процесс, при котором появляются соли на хрящевых тканях. Они провоцируют воспалительные процессы, а также хруст в шее и боль в плече.
• Межпозвонковая грыжа. Появляется на фоне чрезмерных нагрузок на позвоночник и требует срочного лечения.
• Миалгия. Обычно заболевание проявляется в результате спортивных и других травм, а также после сильного переохлаждения.
• Шейный остеохондроз, почему возникает - более подробно о симптомах и лечении этой болезни читайте в отдельных материалах.
• Плексит. Сопровождается воспалением спинномозговых нервных соединений и частым хрустом в шее с болями в плечах.
• Плечелопаточный периартрит. Встречается редко, но из-за него болит и хрустит вся шея и плечи.

Чем лечат нарушение?

Когда болит шея и хрустит плечо, врачи могут прибегать к разным терапевтическим методикам в зависимости от характера болезни и состояния больного. Среди простейших и безопасных методов лечения выделяют физиотерапевтические процедуры:

• магнитная терапия;
• акупунктура;
• электрофорез;
• грязелечение.

При наличии серьезных заболеваний и патологий, из-за которых хрустит шея и болят плечи, требуется медикаментозная терапия. Врачи могут назначать препараты разных групп:

• анальгетики для снятия болезненности;
• НПВС для снятия воспалений и отечности, если таковая имеется;
• спазмолитические средства;
• хондропротекторы для регенерации пораженных тканей;
• противовоспалительные препараты.

Массаж и физкультура

Если хруст в шее и боль в плече проявляются нечасто, можете попробовать избавиться от них при помощи лечебной физкультуры и массажей. Хорошие результаты дает даже самомассаж, при котором вы просто разминаете плечи и шею собственными руками.

При сидячей работе регулярно отвлекайтесь от основного занятия и выполняйте разминку для шеи в виде поворотов и наклонов головы. Главное делать все плавно и медленно. Старайтесь заниматься каким-нибудь легким спортом, которые будет держать вас в тонусе.

Многие из нас сталкиваются с хрустом в шее, когда вертим головой. Хруст может быть как самостоятельным явлением, так и сопровождаться другими симптомами, иногда болезненными. Это не всегда является признаком развития серьезной патологии. Но это не значит, что его надо оставлять без внимания. Чтобы не допускать развития более серьезных проблем необходимо регулярно проверять состояния своего позвоночного столба и шейного отдела в частности.

• 1. Анатомические особенности шейного отдела
• 2. Причины возникновения хруста
  • 2.1. Остеохондроз
  • 2.2. Спондилез
  • 2.3. Спондилолистез
  • 2.4. Искривления позвоночника
  • 2.5. Кальциноз
  • 2.6. Механические повреждения
  • 2.7. Протрузии и грыжи
  • 2.8. Хруст и сопутствующие симптомы

  Шея выполняет важные функции такие как: поддержание головы, обеспечивает ее наклоны и повороты, а также соединение головного мозга с остальным телом.

  Шея состоит из семи шейных позвонков, соединенных межпозвоночными дисками суставной и мышечной тканью, сухожилиями и нервными волокнами. Подобное строение позволяет шее выполнять свою многофункциональную работу и в то же время делая ее уязвимой.

  
  

  Шея может хрустеть как по физиологическим , так и по патологическим причинам. Первые могут провоцировать хруст и у совершенно здорового человека. К ним относятся:

  • Повышенная подвижность межпозвоночного сустава у людей, чья масса тела ниже нормы. Это состояние несет только психологическое неудобство и не представляет опасность для здоровья человека.
  • Нарушение работы мышц ответственных за сгибание или разгибание шеи. Это состояние исчезает, как только мышцы будут хорошо разогреты.
  • Шея может хрустеть и младенцев. Это бывает из-за низкого содержания синовиальной жидкости в суставах. Так как организм еще не научился быстро ее синтезировать. Со временем это состояние проходит.

  Второй причиной возникновения хруста шеи выступает развитие деструктивных патологий . Деструктивные изменения требуют немедленной терапии, так как могут иметь неприятные последствия для жизни, которые будут только усугубляться.

  Остеохондроз выступает наиболее частой причиной хруста и щелчков в шее, но травмы, спондилез и сколиоз также могут сопровождаться такими же проявлениями.

  
  

  
  

  Остеохондроз – заболевание, которое встречается у каждого третьего человека на той или иной стадии. Он возникает как следствие неправильного, малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания и прочих негативных факторов. Межпозвоночные диски деформируются и не способны должным образом амортизировать в результате того, что хрящевая ткань теряет синовиальную жидкость. Шея начинает хрустеть из-за того, что позвоночник начинает утрачивать свою мобильность и эластичность.

  В начале заболевания патологический хруст в шейном отделе выступает в качестве единственного симптома, но с развитием патологии присоединяются: дискомфорт, проблемы с подвижностью шеи, болезненность и нарушение чувствительности.Все эти симптомы ярко выражаются сразу после пробуждения и снижаются, а то и вовсе исчезают, на протяжении дня.

  
  

  Заболевание, которому, как правило, подвержены пожилые люди, но при наличии благоприятных, для заболевания, условий может развиваться у молодежи или детей. Для болезни характерно формирование крючкообразных наростов по краям позвонков, что уменьшает расстояние между ними и хрящи начинают тереться между собой, а при движениях головы слышно характерный хруст. Больной ощущает дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, который отдает вниз, может испытывать головокружения, перепады артериального и внутричерепного давления, головные боли разной интенсивности.

  Представляет собой смещение тел позвонков относительно горизонтальной плоскости (наиболее часто поражается четвертый и пятый позвонки), что приводит к их деформации, снижению гибкости и подвижности опорного столба. Хрустящий звук сопровождается такими симптомами: эмоциональная лабильность, головные боли, нарушение кровообращения и чувствительности рук.
  

  
  Такие патологии как: сколиоз, лордоз, кифоз, как правило, наблюдаются у детей. У взрослых они идут как осложнения других позвоночных и суставных заболеваний. С нарушением осанки происходят структурные изменения в мышечных и костных тканях, как следствие, возникают различные щелчки и хрусты при движениях шеей. Кроме того, что искривление можно определить на глаз, его характеризуют и такие симптомы: дискомфорт в верхней части тела, нарушение иннервации верхней половины тела, дискомфорт и характерный хруст при движениях.

  Хруст в шее может возникать и при переизбытке содержания кальция в мягких тканях. Кальциноз – это отложение солей кальция в сухожилиях, связках и кожных покровах. Заболевание опасно тем, что вызывает перегрузку позвоночника и провоцирует быстрый износ хрящей и других структур.

  К травмам шейного отдела относятся не только переломы, но и подвывихи, получить которые можно даже в результате легкого воздействия и случайного движения. В результате механических травм повышается подвижность и наблюдается дестабилизация хребта. В некоторых случаях подвижность снижается в результате неправильного сращивания тканей. Больной ощущает дискомфорт и неестественный хруст во время движения шеей.

  Протрузии и грыжи – это схожие заболевания, которые представляют собой выпячивание межпозвоночного диска, однако, для протрузий не характерно нарушение целостности его оболочки. Оба заболевания проявляются такими симптомами: неестественные звуки в пораженном участке во время движения, болевой синдром, нарушение чувствительности, неврологические и вегето-сосудистые нарушения.
  

  Кроме представленных выше заболеваний, шея может хрустеть и при артрозах, болезни Бехтерева, патологиях соединительной ткани и прочих нарушениях опорно-двигательной системы.

  Различные поражения шейного отдела хребта, могут быть чреваты тяжелыми последствиями, ведь возле этой области позвоночника проходят артерии, занимающиеся кровоснабжением головного мозга и их компрессия может привести к гипоксии.

  Хруст – вызванный анатомическими особенностями организма, не сопровождается дополнительными симптомами, чего нельзя сказать про патологические изменения. Наиболее часто, при патологическом процессе, хруст сопровождается болевым синдромом. Боль может иметь различный характер и интенсивность – резкая, острая, приступообразная или тупая, ноющая, которая иррадиирует в затылок, плечи и нижнюю челюсть. Неприятные ощущения возникают после резких движений головой, физических нагрузок или от долгого нахождения в одном положении. В состоянии покоя дискомфорт уходит.

  Когда поврежденные ткани пережимают нервные корешки, к хрусту и болевому синдрому присоединяется неврологическая симптоматика – онемение, нарушение чувствительности воротниковой зоны и верхних конечностей, головные боли, головокружение. Симптомы которые зависят от локализации заболевания на конкретном участке шейного отдела, мы рассмотрим в таблице ниже:

  по номерам шейных позвонков

  Если хруст шеи сопровождается дополнительными симптомами, значит существует какая-то патологическая проблема в шейном отделе, которую необходимо лечить под присмотром врача.

  
  Для установки причины хруста шеи и головных болей, врач направляет на комплексную диагностику организма. Для обнаружения патологических процессов в воротниковом сегменте, проводят такие обследования:

  • Рентгенографию шейного отдела хребта.
  • Электромиографию.
  • МРТ.
  • Электрокардиограмму.
  • Эхоэнцефалографию.

  Для лечения патологий, которые сопровождаются хрустом шеи используются разные методы лечения, такие как: медикаментозное, физиотерапия, массаж, лечебная физкультура, а также народная медицина. Все эти методы используются как самостоятельное лечение, так и применяется в комплексе друг с другом. Для каждого больного метод терапии подбирается индивидуально с учетом всех факторов.

  Существует несколько групп препаратов, которые применяют в лечении заболеваний шейного отдела. Лекарства назначаются врачом в зависимости от конкретного заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

  Вот небольшой перечень групп медикаментов:

  • Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен, Диклофенак, Диклоберл);
  • Миорелаксанты (Мидокалм);
  • Кортикостероиды – назначаются только в том случае, когда нестероидная группа не оказывает должного эффекта;
  • Хондропротекторы – препараты, направленные на восстановление хрящевой ткани (гиалуроновая кислота, Артифлекс);
  • Ненаркотические анальгетики – для снятия мышечной и головной боли (Парацетамол, Анальгин, Дексалгин);
  • Спазмолитики – для снятия сосудистого и мышечного спазма (Дротаверин, Но-шпа, Папаверин).
  • Медикаментозная терапия отлично дополняется приемом витаминных и минеральных биодобавок, антиоксидантов и диетой в которую входят свежие фрукты, овощи и продукты, содержащие желатин. Необходимо снизить употребление животных жиров, кондитерских изделий и блюда ресторанов быстрого питания.

  
  

  Физиотерапия играет одну из важнейших ролей в лечении заболеваний шейного отдела позвоночника. Ееназначает врач-физиотерапевт, тип процедур подбирается в зависимости от вида патологии и ее тяжести. Активно применяются УВЧ, грязевые и озокеритовые аппликации, миостимуляция и электрофорез.

  Массаж хорошо себя зарекомендовал не только в лечении, но и как мера профилактики шейных заболеваний. Для процедуры используются специальные кремы и гели, с экстрактами кипариса, ромашки или пихты в составе. Допускается и проведение самомассажа, после консультации со специалистом.

  Отличным эффектом в устранении хруста в шее обладают рефлексотерапия, гирудотерапия и водолечение.

  Для улучшения трофики костной и хрящевой тканей используют специальные аппликаторы с маленькими иголочками.

  Массаж и ЛФК составляют костяк схемы лечения хруста в шее, они направлены на укрепление мышечного корсета, улучшают обменные процессы тканей и не допускают дальнее разрушение их структуры. Массаж отлично убирает хруст шеи, его можно проводить и самостоятельно. Необходимо всего 5-10 минут в день разминать области, в которых отмечаются хруст и чувствуется дискомфорт. Если самомассаж не приносит облегчение и даже вызывает дискомфорт, необходимо нанести визит врачу.

  Для более продуктивных результатов массаж следует сочетать с комплексом упражнений из лечебной гимнастики. В ЛФК существует комплекс упражнений, которые снимают напряжение, укрепляют мышцы шеи и улучшают общее состояния шейно-воротниковой зоны.

  Вот несколько упражнений для укрепления мышц шеи:

  • Движение шеи вперед, назад и в стороны;
  • Повороты и вращения головы;
  • Преодоления противодействия – немного надавливать на висок, лоб и затылок и в это же время напрягать мышцы шеи для преодоления сопротивления рук.

  Все упражнения выполнять не спеша, плавно, без резких движений. Начинать стоит с 3-5 повторений для каждой стороны, со временем увеличить это число до 10. Заниматься каждый день 1-2 раза. Прогресс будет заметен через пару недель.

  Если во время занятий самочувствие ухудшится, стоит прекратить выполнение упражнения передохнуть и попробовать его повторить с меньшей интенсивностью.

  Если хруст возник из-за патологических изменений, то перед тем как приступить к гимнастике следует посоветоваться с врачом, а курс должен назначить специалист-реабилитолог.
  

  Прежде чем прибегать к нетрадиционным методам, проконсультируйтесь со своим врачом. К ним причисляют мануальную терапию, иглоукалывание, а также лечение у костоправов и остеопатов.

  • Методы из мануальной терапии применяют для снятия блокады мышц, снятия давления с нервных окончаний, растяжки позвонков, а также при смещении позвонков и травмах фасеточного сустава.
  • К иглоукалыванию прибегают для стимуляции энергетических точек, что позволяет унять напряжение, боль и воспаление. Иглоукалывание практикуют и профессиональные врачи.

  В народной медицине существуют проверенные средства для снятия воспаления и болевых ощущений в воротниковой зоне:

  • Водочная настойка из пчелиного подмора. Пчелиный подмор залить 0,5 литрами водки и поставить настаиваться в темном углу на 21 день. После настойку тщательно процедить. Одну чайную ложку полученной смеси немного разбавленной водой пить трижды в сутки.
  • Настойка из редьки, меда и соли. Натереть 200 грамм черной редьки на мелкой терке, добавить 100 грамм меда, 2 столовых ложки соли. Все это залить 70 граммами водки и дать настояться 3 дня. Настойку втирать в больные участки шеи.
  • 3 грамма кулинарного желатина развести в 50 миллилитрах кипяченой воды до полного растворения. Пить такой напиток каждый день перед сном.

  
  Любая патология легче поддается профилактике, чем лечению и хруст в шее при движении не исключение. Профилактику стоит начинать еще в детском возрасте, когда организм активно растет и обладает ускоренными обменными процессами, а позвонки более подвижны, чем у взрослых. Чтобы не слышать противный хруст, когда вертите головой необходимо:

  • Соблюдать правильное, сбалансированное питание, и контролировать потребление жидкости. Блюда должны быть богатые на витамины и минеральные вещества. Взрослый человек потреблять до 2 литров чистой воды каждый день.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Ежедневно делать зарядку для укрепления мышц шейно-воротниковой зоны.
  • Контролировать массу тела, ведь лишний вес оказывает чрезмерную нагрузку на шейные позвонки.
  • Больше проводить времени на свежем воздухе и заниматься активным отдыхом.
  • Не допускать лишних нагрузок на позвоночник и шею в частности.

  Хруст шеи во время движения головой – это не обязательно признак прогрессирующего заболевания шейного сегмента позвоночника. Но, тем не менее, необходимо пройти полную диагностику при появлении первых симптомов, дабы своевременно обнаружить и предотвратить развитие возможных серьезных нарушений. Ведь своевременно начатое лечение способно сохранить и восстановить нормальное функционирование шейного отдела позвоночного столба.