Обувь наоборот при плоскостопии

Всё совершенно иначе!

Чтобы предотвратить лишние вопросы, сомневающихся в моей компетенции по данной теме, немного истории.

Как я впервые исправил плоскостопие.

Такая перспектива, а самое главное её последствия меня не устроили, и я взялся за самостоятельное исследование и решение данной проблемы. Перерыл все медицинские библиотеки и книжные магазины города (в Инете, кроме стандартной ортодоксальной методики с супинаторами ничего не нашёл), вспомнил физику, механику и сопромат, спортивные и тренерские навыки и взялся за дело. В результате чего появилась собственная комплексная методика исправления дефектов опорно-двигательного аппарата, патент на изобретения, и самое главное - исправленная без операции стопа моей дочери! Свои стопы исправил тоже, но пока только, процентов на 90.

Парадоксы, которые заставляют задуматься в объективности исследования проблем стопы.

Вот некоторые из них, которые поразили больше всего.

1. Принцип работы стопы пытаются объяснять абсолютно изолированно (оторвано) от всего тела, в том числе и от самой ноги!

2. Однако, причины плоскостопия видят во всех! частях тела кроме самой стопы.

3. Медицина и даже сами обувщики говорят о неправильной обуви, о её не физиологичности, но нигде нет доказательств почему? и какая обувь считается физиологичной?

4. За последнюю сотню лет методы исправления плоскостопия не меняются, а статистика заболевания ухудшается.

5. Нет ни одной исправленной стопы (операции – это не исправление, это её видимость).

И так, что же такое плоскостопие?

Плоскостопие – это искусственно созданный дефект – результат воздействия медицинских препаратов, обуви и бездарных спортивных тренировок. Первые химическим, а вторые и третьи – механическим путём воздействуют на мышцы и суставы человека.

Мед. препараты и обувь подавляют мелкую моторику стопы, а бездарные тренировки, совместно всё с той же обувь, формируют неправильную последовательность работы мышц. В результате этого, дефективными становятся не только суставы, но и походка – главный источник проблем опорно-двигательного аппарата. Обращаю внимание, на то, что современная обувь работает отрицательно во всех этих направлениях.

Теперь подробнее по каждому воздействию.

Медицинские препараты.

Вспомните, что прописывают нашим детям буквально с первых дней жизни? … .

Ответ - прививки и медикаменты, понижающие мышечный тонус!

Все здоровые дети, прежде чем начать ходить, тренируют свои стопы, готовят их к предстоящей нагрузке, в том числе и поджимая пальчики. В большинстве своём это – прекрасная реакция здорового организма. Мы, же обозвали её дефектом и делаем всё, чтобы не дать ребёнку вовремя и правильно сформировать стопы.

В место того, чтобы решать проблему с помощью увеличения количества движения (причём правильного движения), нам настоятельно рекомендуют препараты, понижающие мышечный тонус. Как Вы думаете, успокаивающие препараты действуют избирательно на конкретную мышцу, уменьшая только её тонус, или уменьшают тонус всех мышц? Если Вы выпили валериану (или спиртное), расслабилась конкретная мышца или все.

Теперь давайте логически рассуждать - что же происходит с тонусом мышц после приёма лекарств. А происходит следующее - тонус сильных, чуть уменьшится, а слабые, вообще, могут его потерять и атрофироваться! В любом случае, соотношение сил (в лучшую сторону) не изменится. Слабые, останутся слабее сильных. Тогда зачем понижать тонус и отравлять ребёнка химией. А, если вспомнить, что, эффективность действия препарата зависит ещё и от дозы, а полученная доза конкретной мышцы зависит от массы самой мышцы, то получим следующее. Самые маленькие мышцы ноги, а они у нас на стопе, получат ударную дозу расслабления (потеряют тонус). Напомню, что мелкие мышцы стопы, отвечающие за координацию движения и поддержания сводов. Как вы думаете, что произойдёт со стопой, когда ребёнок начнёт ходить.

Не потому ли, около 80% детей сегодня имеют явно выраженные дефекты стопы!

Посмотрите на фото и ответьте - Каким местом первоначально касается наша подошва подстилающей поверхности? А затем посмотрите на рис 2 (сечение стопы в точке касания подошвы о подстилающую поверхность). На нём показан результат такого касания – отрицательный момент Δм. направленный перпендикулярно движению. Далее на рис. 3 представлен график - реакция подстилающей поверхность (в эксперименте – качающаяся платформа) на такое воздействие нашей обутой стопы.

Данный график был получен достаточно давно профессором, доктором медицинских наук А. С. Витензоном, проводившим эксперимент по исследованию шага человека .

Единственное, по аналоги с фото1 (человек движется на нас) график необходимо перевернуть на 180 градусов. Так, чтобы ось длительности цикла (перекат стопы с пятки на носок) совпадала с направлением движения, т.е. с осью стопы.

Обратите внимание на сумасшедшие величины боковых сил, мгновенно изменяющих направление воздействия на противоположные. Ужас. Всю стопу, а особенно пятку современная обувь бросает то влево, то вправо. Полный дисбаланс! И это при КАЖДОМ шаге, вместо того, чтобы иметь плавные небольшие колебания вдоль направления движения!

Надеюсь, теперь понятно, как обувь разваливает суставы наших ног.

Да, да, именно так – лечить плоскостопие с помощью стелек – супинаторов, то же самое, что лечить пролежни удобным лежанием.

Спортивные тренировки.

Если отбросить рекламу спорта и трезвыми глазами взглянуть на методики тренировок с точки зрения физиологии, то легко можно заметить, что обещанным здоровьем, там и не пахнет. Кто-нибудь знает спортсменов – долгожителей? Вряд ли. А спортсменов ставших инвалидами (физическими и душевными)? Сколько угодно.

Это явление называется – дисгармония – НЕ гармония – НЕ здоровье – БОЛЕЗНЬ.

Спорт – это война за победу, медали, деньги, славу и т. д. А на войне, как на войне, победа – любой ценой, в ущерб здоровью.

Подытожив выше сказанное, напрашивается вывод – над формированием дефектов стопы, и плоскостопия в частности, работает целая СИСТЕМА.

Современная ортопедия уже давно не лечит плоскостопие, она его делает!

Сегодня ни один ортопед не скажет вам, какая должна быть здоровая стопа и почему.

Задайте конкретные вопросы:

1. Какая форма стопы считается правильной (не зависящей от типа и индивидуальных особенностей человека)? Пусть покажут хотя бы несколько фотографий правильной стопы, с объяснениями, почему именно так, а не иначе.

2. По каким критериям (конкретно в цифрах) можно оценить правильно сформированную стопу? На каких научных данных (исследованиях) основываются данные цифры?

3. Как должна быть расположена главная ось стопы и почему?

4. Как располагаются оси суставов стопы относительно друг друга (в частности ось подтаранного сустава – ось Хэнки) и какое их взаиморасположение относительно других суставов ноги?

6. Где можно прочитать о результатах научных исследований в этой области? Кто авторы этих исследований?

Может быть, вам повезет, и вы найдёте человека, который сможет вам дать ответы на подобные вопросы. Лично я, не встретил ни одного. За то, ежедневно сталкивался с людьми, которые с лёгкостью ставят диагнозы: плоскостопие, косолапость, приведение, Х-образность, варус голени и т.д.

Обратите внимание, это - ответ человека с научной медицинской степенью. Что тогда говорить о рядовых?!

Вот ещё один пример моего общения с врачом – травматологом заведующим детским отделением, работающим над приобретением очередной научной степенью.

Маразм! Хоть фельетон пиши. Жаль, что пока ещё наши ГОСТы и мода не предусматривают, чтобы на стульях гвозди торчали из сидушки остриём вверх. Всё время ходить не будешь, приходится садиться. Больно! Вся задница в шрамах! А куда деваться?!

– Так сделайте другую форму или хотя бы загните гвозди!

- И что же нам с вами (пользователям) предлагает доблестная медицина?

2. Для вашей проблемы нет консервативных методов лечения. Когда будет невмоготу, приходите на операцию.

Если кто-то скажет, читая эти сроки, что этого не может быть, что это фантазии автора, оторванные от реальности – СПУСТИТЕСЬ НА ЗЕМЛЮ и посмотрите вокруг или загляните в гостевую книгу моего сайта - комментарии № (158 – 293) – моя дискуссия с Питерским ортопедом. Выше описанный фельетон - это краткая суть нашего разговора.

Действительно, очень грустно. Но, только до тех пор, пока вы надеетесь на кого-то. Как только вы, самостоятельно (а лучше вместе с единомышленникам) начинаете решать собственные проблемы, всё становится на свои места. В жизни нет проблем! Есть решаемые задачи! Их просто нужно перед собой ставить и решать.

Чем я сейчас и занимаюсь.

Мир очень прост! Именно поэтому он - гениален!

С уважением и любовью к моим читателям и единомышленникам.

Из отзывов:

Сыну три года. Хирург поставила диагноз - плоскостопие. Знакомая ситуация? Что же делать? С огромным удивлением обнаружила диаметрально противоположные подходы и рекомендации. Большой интерес вызвал сайт Александра Киселева. Честно сказать, все с ног на голову или с головы на ноги? Попробуем разобраться.

Как и во многих подобных ситуациях, толчком для Александра стала проблема - плоскостопие в результате травмы у двухлетней дочери и собственное плоскостопие. После длительных исследований была разработана методика. В чем же ее принципиальное отличие?

Что говорит официальная медицина о плоскостопии у детей:

- у ребенка повышен тонус мышц - применяем препараты, снижающие тонус;

- как только ребенок начинает ходить - надеваем обувь, дома ходим только в обуви на небольшом каблуке;

- у детей до 5-7 лет настоящего плоскостопия практически не бывает;

- обнаружено плоскостопие - носим ортопедическую обувь.

Что говорит Александр:

- прием препаратов, снижающих тонус, расслабляет все мышцы, в том числе слабые. И, как следствие, приводит к плоскостопию. Вместо этого нужно укреплять слабые мышцы;

- именно обувь уродует наши стопы. Взрослые и детские. Даже тесные носочки могут привести к патологии. Дома нужно ходить босиком или в свободных шерстяных носочках. Полезны носочки с пальчиками, как на перчатках, они позволяют пальчикам свободно двигаться;

- ортопедическая обувь вредна - она лишь усиливает имеющиеся недостатки;

- физиологичной обуви в продаже нет. Обувь можно и нужно исправлять. Как это сделать? Смотрим здесь и здесь;

- большинство тренажеров и спортивных комплексов для профилактики и исправления плоскостопия - абсолютно неэффективны. Лучшая гимнастика - правильная походка! В качестве тренажера можно использовать галечную дорожку и некоторые спортивные комплексы;

- после 5-7 лет устранить плоскостопие гораздо труднее!

Честно сказать, подход Александра показался мне гораздо более логичным и взвешенным. Ну что ж, устраиваем галечную дорожку, покупаем носочки с пальчиками и, самое главное, очень внимательно относимся к выбору обуви и исправляем ее!

Подавляющее большинство обуви физиологически не соответсвует ноге:

Стопы человека выполняют важную амортизационную функцию, смягчая нагрузки при ходьбе и беге. Сложный связочный аппарат, образующий поперечный и продольный свод стопы, обеспечивает это важное свойство.

Одной из главных причин деформации стопы является ношение неправильно подобранной или неудобной обуви. Со временем это приводит к появлению и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важнейшую роль в лечении и профилактике плоскостопия играет ношение ортопедической обуви.

Какую задачу выполняет специальная обувь

При плоскостопии происходит деформация и искривление ступней. Естественный изгиб подъема утрачивается, свод стопы опускается вниз. Больные жалуются на усиливающиеся при ходьбе боли в ногах. У женщин после ношения высоких каблуков болят пятки, появляются отеки. Постепенно формируется тяжелая походка, нарушается осанка.

С появившимися ортопедическими проблемами помогает справиться специальная обувь. Она поддерживает функцию амортизации стопы, не дает позвоночнику проседать, укрепляет связки и мышцы, препятствуя дальнейшему расплющиванию ступней и предотвращая переход заболевания в более тяжелую стадию.

Обувь изготавливается из натуральных материалов. Ее рекомендуют делать под индивидуальный заказ, так как в этом случае учитываются все анатомические особенности ступни.

К минусам можно отнести то, что ортопедическая обувь для женщин при плоскостопии не отличается большим выбором моделей. Индивидуальный пошив ортопедической обуви стоит дорого, ждать его придется около 2 месяцев.

Внимание! Если выбор стоит между красотой и здоровьем, следует предпочесть здоровье. Запущенные случаи плоскостопия сложно полноценно скорректировать.

Что нельзя надевать при плоскостопии

Существует ряд важных рекомендаций по подбору обуви при плоскостопии. Рассмотрим, что надевать нельзя:

обувь на высоком каблуке. Высота каблука при плоскостопии должна быть не больше 4 см и не меньше 2 см,
обувь с твердой подошвой, которая не гнется,
тесную обувь или имеющую узкую носовую часть,
с высокой платформой или танкеткой.

Какую обувь нужно носить при поперечном плоскостопии? В этом случае главные критерии выбора – широкий мысок, гибкая подошва на уровне плюснефаланговых суставов, которая будет хорошо гнуться при ходьбе, и небольшой каблук (от двух до пяти сантиметров).

Что эффективнее: ортопедическая обувь или стельки

Ортопедические стельки представляют собой вкладыши усовершенствованной формы. Они применяются для поддержания свода стопы. В настоящее время для изготовления стелек используют полимерные материалы или кожу. Стельки бывают стандартные и индивидуальные. Лучше, конечно, индивидуальные.

Какая показана гимнастика для стоп при плоскостопии у детей и взрослых?

Узнайте, как хирургически лечат плоскостопие.

Если стоит выбор между стельками и специальной обувью, стоит проконсультироваться с врачом. Ортопед может учесть все важные моменты, связанные с потребностями пациента и установленным диагнозом. Неправильный выбор может привести к ухудшению состояния ног и позвоночника.

Как выбрать обувь

Плоскостопие причиняет большие неудобства женщинам, которые любят носить туфли на высоких каблуках. Если есть плоскостопие, при выборе обуви следует прислушаться к следующим советам:

подошва у обуви не должна быть плоской и жесткой. Она не позволяет равномерно распределить нагрузку и ухудшает состояние стопы,
допускается высота каблука не больше 5 см,
обувь должна быть средней полноты для предотвращения сдавливания и отека,
на внутренней стороне обуви не должно быть швов.

Обувь от плоскостопия для мужчин должна соответствовать следующим критериям:

Подбирая обувь для ребенка, следует обратить внимание на следующие факторы:

Идеальная высота каблука составляет 2 см.
Плоская подошва навредит ноге ребенка.
Дышащий материал.
Плотный задник.
Кроссовки со шнурками при активном отдыхе, внутрь необходимо помещать супинаторы.

Как лечить вальгусное плоскостопие?

Физическая активность, несовместимая с плоскостопием

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом, однако есть определенные ограничения. Не рекомендуют заниматься фигурным катанием, конькобежным спортом, хоккеем, балетом, классическими прыжками, теннисом и бадминтоном.

Можно ли заниматься легкой атлетикой? Если рассмотреть бег и плоскостопие, то при данной патологии бегать на профессиональном уровне нельзя. Можно бегать с плоскостопием на небольшие дистанции, постепенно увеличивая нагрузку. Беговые кроссовки при плоскостопии должны быть удобными и качественными. Важно, чтобы модель точно подходила по размеру, ширине и высоте подъема. Конструкция с тонким протектором и специальным супинатором обеспечит хорошую амортизацию.

Можно ли заниматься футболом? Во время футбольных тренировок бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом и подобрать правильную обувь.

Плоскостопие и хоккей допустимы с разрешения врача и использованием индивидуальных ортопедических стелек. Однако при появлении боли в ногах от тренировок следует отказаться.

Каким видом спорта можно заниматься при плоскостопии у детей? Чтобы не навредить ребенку, врачи рекомендуют пройти обследование, так как на рекомендации могут влиять выраженность патологии и общее состояние опорно-двигательного аппарата. Полезными считаются следующие виды спорта:

плавание и аквааэробика,
восточные единоборства,
конный спорт,
любительская ходьба на лыжах.

Узнайте, как определить плоскостопие в домашних условиях.

Как делать массаж при плоскостопии?

Заключение

Ортопедическая обувь является одним из способов борьбы с плоскостопием. Прежде чем определить, какую обувь носить, следует посоветоваться с врачом-ортопедом. Если не отнестись к этому заболеванию серьезно и не начать лечение вовремя, последствия могут быть печальными. На поздних стадиях, чтобы сохранить двигательную активность, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Плоскостопие не является противопоказанием к занятиям спортом. Главное —, правильно выбрать вид спорта, нагрузку и удобную обувь. Полезные виды спорта позволяют людям с плоскостопием поддерживать отличную физическую форму.

Как не пропустить развитие плоскостопия у ребенка.
Выбор ортопедической обуви. Меры профилактики

К сожалению, все чаще и чаще на прием приходят мамы с детьми школьного возраста. Основные жалобы поступают на боли в стопе, коленях, повышенной утомляемости, не желании ребенка гулять. Диагностируя плоскостопие различный степеней, слышу от мам один и тот же вопрос: "Ведь все было хорошо, как мы пропустили, откуда все это взялось?"

Поэтому, специально для родителей, которые занимаются своим ребенком, но просто не могут все знать, не являясь врачами, хочу объяснить причины, которые могут повлиять на возникновение деформации в стопе.

Сначала, хочу объяснить, что врожденное плоскостопие занимает очень маленький процент среди общего количества пациентов с плоскостопием, но, тем не менее, эти случаи встречаются. При патологических процессах, которые происходят во внутриутробном развитии ребенка, возможны деформации стоп. После рождения, ребенка осматривает врач и принимает решение о способе лечения.

Но, в большинстве случаев, плоскостопие является приобретенным и всегда можно попытаться избежать его или постараться снизить до минимума риск деформации стопы. Основная моя просьба к родителям: "Слушать своих детей". Очень часто дети говорят о своих болевых ощущениях, но в силу занятости или не понимания что у детей тоже может что-то болеть, родители пропускают жалобы ребенка. Часто слышу фразы: "Ты еще маленький, как у тебя может болеть нога (голова, рука)?" У ребенка может болеть и нога, и голова, и рука, нужно внимательно слушать и принимать во внимание сказанное ребенком, ведь проявление боли говорит о необходимости, как минимум, осмотра ребенка врачом и, при необходимости, лечении.

Теперь хочу объяснить те причины, которые могут стимулировать развитие плоскостопия у ребенка.

Необходимо обратить внимание на предрасположенность ребенка к плоскостопию. В первую очередь, хочу обозначить основную зону риска - если у кого-либо из родителей (бабушек и дедушек) наблюдались проблемы с ногами, то ребенок автоматически должен быть под постоянным присмотром у врача ортопеда-травматолога.

В норме связки стопы справляются с амортизационным процессом, которые на них возложен природой, стабилизируя поперечный и продольный свод стопы, смягчая нагрузку на кости и суставы. При повышенной эластичности связок со временем происходит ослабление стабилизирующей функции, возможно проседание сводов, что влечет за собой начало деформации. Поэтому, если в роду были проблемы со стопами, то необходимо постоянно заниматься с ребенком в домашних условиях, выполнять упражнения для развития и укрепления связочного аппарата стопы, стимулировать моторику.

Считаю необходимым выделить одну большую проблему современного общества - мы слишком зависимы от внешних факторов: "У соседки ребенок уже ходит, почему мой до сих пор не пошел?"

К сожалению, родители забывают, что каждый ребенок индивидуален - физически ребенок может встать и пойти только тогда, когда его опорно-двигательный аппарат сформирован достаточно для того, чтобы выдержать нагрузку вертикального расположения тела, суметь ее правильно распределить на позвоночник, ноги, стопы.

Когда ребенок только начинает ходить, делает первые попытки, то не стоит покупать ему ходунки для облегчения себе жизни. Многие мамы мечтают о ходунках: "Вот я его поставлю в ходунки и он себе будет ходить, мне не нужно везде бегать за ним, держать за руку". Но еще раз повторюсь, ребенок без последствий может стать на ноги самостоятельно только тогда, когда полностью сформирован его мышечно-связочный аппарат. Предоставляя ребенку возможность становиться на стопы раньше положенного времени, мы подвергаем стопу ребенка колоссальной перегрузке.
Еще один важный момент - слабо развитая костная и мышечная ткань при чрезмерных нагрузках претерпевает растяжение, что чревато возникновением травм. Радость родителей от первых шагов может быть омрачена начавшимся процессом деформации стопы, ведь очень часто в ходунках ребенок не наступает на всю стопу, а опирается на носок, происходит не правильное распределение нагрузки, нарушается развитие. Казалось бы, делается все из хороших побуждений, а наносится неимоверный вред развитию ребенка.

Следующим этапом, как только ребенок начинает ходить, является подбор обуви. Этот этап крайне важен. И очень хочется донести до родителей необходимость выбора обуви, которая будет помогать в формировании стопы, а не в ее деформации.

При выборе обуви необходимо обратить внимание на следующие факторы:
- плотный задник и носок, небольшой каблук (помогают удерживать стопу в правильном положении, не дают ноге заваливаться когда мышцы стопы устают, и стопа постоянно находится в правильном положении);
- в возрасте до шести лет, желательно чтобы задник был выше голеностопа на несколько сантиметров, тогда пятка будет фиксироваться и нога ребенка не сможет заваливаться внутрь или наружу;
- размер обуви должен соответствовать размеру ноги ребенка, нельзя покупать обувь на вырост или донашивать за кем-то обувь (чрезмерно широкая обувь не способна помочь в формировании стопы, так как нога внутри просто болтается и не стабилизируется; чрезмерно узкая обувь способна вызвать процесс деформации хрупких костей и суставов малыша);
- при выборе летней, осенне-весенней обуви между задником и пальцем должен помещаться мизинец, чтобы обувь не давила; зимнюю обувь необходимо покупать с учетом усадки меха, чтобы нога потом не имела возможности смещаться в обуви.

Ниже представлены фото, как выглядеть должна обувь.

Огромное влияние на профилактику развития плоскостопия несет присутствие ежедневных физических нагрузок на стопу ребенка. Желательно, чтобы ребенок имел возможность ходить по неровной поверхности (для этого можно самостоятельно соорудить массажный коврик из подручных материалов (объемных пуговиц, пробок, камешков, небольших каштанов) или же приобрести готовые массажные коврики в ортопедических салонах).
Ежедневно с ребенком нужно заниматься: ходить по наклонной поверхности вверх и вниз (для этого можно поставить доску на возвышение), в сидячем положении ребенок может поднимать стопой небольшие предметы с пола и пр. Но все эти упражнения необходимо выполнять строго под присмотром взрослых, чтобы избежать случайных травм.
Обращаю Ваше внимание, что к травмам ребенка следует относиться очень внимательно, пускать на самотек их нельзя. Ведь со временем, в более взрослом возрасте, застарелая травма может перерасти в хроническое заболевание и воспаление сустава. Ведь травма травме рознь, а определить на глаз степень тяжести травмы невозможно, поэтому при получении травмы ребенком, стоит посетить врача.

Итак, можно выделить следующие причины развития плоскостопия:
- наследственная предрасположенность к плоскостопию;
- ослабление мышечно-связочного аппарата;
- не правильная походка (когда носки слишком разведены в стороны или наоборот косолапят внутрь, ходьба с широко расставленными ногами);
- возникновение чрезмерной нагрузки на мышцы ребенка, а также ее отсутствие;
- ношение не качественной обуви;
- перенесенные заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (гипермобильность суставов; рахит; паралич мышц стопы и голени в качестве последствий полиомиелита или ДЦП; травмы стоп).

Также, обобщая все сказанное выше, в качестве профилактики плоскостопия я рекомендую:
- не стимулировать ранее развитие ребенка (ходьба раньше формирования свода стопы);
- носить качественную ортопедическую обувь;
- носить обувь соответствующего размера;
- следить за возникновением болевых ощущений в ногах ребенка;
- своевременно диагностировать и лечить травмы;
- выполнять профилактические упражнения ежедневно;
- избегать чрезмерных нагрузок (поднятие тяжестей, утомительные нагрузки).

А теперь хотелось бы ответить на очень частый вопрос родителей: "Мы же не носили ортопедическую обувь, и все хорошо, зачем ее покупать ребенку?"
Возвращаясь к сказанному ранее, я бы хотел подчеркнуть тот момент, что современные дети более одомашнены, они сидят целый день у экранов телевизоров, компьютеров, современных гаджетов. Раньше, в силу отсутствия данной техники у большинства, дети больше гуляли на улице, стопа имела постоянную нагрузку, что позволяло формировать поперечный и продольный свод стопы правильно. Сейчас же, дети минимально нагружают стопы, с малых лет они ходят в ходунках, очень мало проводят времени за реальными играми, ходят больше по ровной поверхности. Все это ослабляет мышцы стопы, поэтому задача родителей - помочь в формировании мышечного аппарата и не допустить деформации.

Следуя указанным ранее рекомендациям, Вы не только поможете своему ребенку быть здоровым, но и избежите сложного и длительного лечения плоскостопия. А с возрастом, Ваш ребенок скажет спасибо за отсутствие застарелых и хронических болей в опорно-двигательном аппарате.

Ваш вклад в развитие здоровья ребенка сейчас принесет дивиденды Вашему ребенку в будущем!

Не забывайте о своих детях, ими необходимо заниматься, развивать, ведь скоро они станут самостоятельными и уже не будут требовать Вашей помощи!

видео (49)
Вы спрашивали (42)
вышивка (0)
Вяжем (153)
вяжем взрослым (35)
вяжем детям (42)
Вяжем игрушки и сувениры (54)
дети (37)
жизнь после родов (4)
Исскуство руководить своими детьми или жизнь мамы (2)
ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО (3)
здоровье (168)
Как восстановиться после инсульта (114)
музыка (24)
О Боге и вере (41)
О приготовлении блюд (98)
о русском (101)
об отношениях (82)
огородничество (68)
оформление и ведение дневника (45)
оформление, фотошоп (16)
поздравляю (0)
поэзия (69)
психология педагогика (90)
ПУТЕШЕСТВИЯ (53)
театралам (4)
ТЕСТИРОВАНИЕ (3)
умелые ручки (158)
успешность в обучении (26)
Уют в доме (24)
цветы (1)
шьем (15)
экперт психофизиолог считает (55)

Неополитанская песня "Скажите, девушки, подружке вашей. " Музыка Родольфо Фольво, слова Э.Фуск.

Здоровая стопа человека имеет продольный и поперечный свод. Это позволяет держать равновесие и обеспечивает амортизацию при ходьбе. Если один из сводов (или оба) уплощены, говорят о плоскостопии.

Предположить у себя плоскостопие можно по следующему основному признаку: ваша обувь снашивается неравномерно.

Если стирается передняя часть подошвы, под мыском, то это может говорить о поперечном плоскостопии.
А если стирается внутренняя часть подошвы на обуви, тогда можно подозревать наличие продольного плоскостопия.

Плоскостопие является весьма распространённым видом деформации стопы. Оно бывает не только врождённым, но и приобретённым. Мы в основном передвигаемся в обуви по твёрдому покрытию (брусчатке, асфальту, полу). Из-за этого стопа может деформироваться. Другими причинами могут быть переломы, параличи, парезы ножных мышц, рахит, сахарный диабет, нарушение кальциевого обмена, большая масса тела. Врождённое плоскостопие, как правило, продольное, а приобретённое может быть продольным и поперечным.

Приобретённое продольное плоскостопие обычно сопровождается увеличением длины стопы, поскольку опускается её продольный свод. При приобретённом поперечном плоскостопии длина стопы уменьшается, зато увеличивается её ширина за счёт расхождения плюсневых костей, деформации среднего пальца и отклонения во внешнюю сторону большого пальца. Для определения продольного плоскостопия делают рентген стопы с нагрузкой. Небольшое продольное плоскостопие можно вылечить, выбрав ортопедические стельки и подходящие супинаторы. Часто врачи рекомендуют специальные валики и коврики для рефлекторного массажа, специальные упражнения для стоп.

В запущенных случаях помимо выполнения упражнений и коррекции обуви, следует несколько раз в год курсы физиотерапии для стоп, грязевые аппликации, специальные водные процедуры. Всем больным плоскостопием рекомендуются прогулки босиком по мелкой гальке. Также очень полезны прыжки на батуте. К сожалению, полное излечение плоскостопия невозможно, но удаётся предотвратить такие его последствия, как деформация голени, изменения в коленных и тазобедренных суставах, развитие сколиоза.

Вообще, степеней продольного плоскостопия различают три:

Плоскостопие 1 степени называют слабовыраженным. Характеризуется чувством усталости в ногах, болезненностью при нажиме на стопу, походка теряет пластичность, к вечеру стопа может быть отекшей.
Плоскостопие 2 степени называют комбинированным (уплощаются оба свода). Боли в стопе носят постоянный и более сильный характер, распространяются до коленного сустава. При ходьбе могут возникнуть затруднения.
Плоскостопие 3 степени проявляется резкой деформацией стопы. Боль и отечность в стопах, голенях, коленях практически постоянны. Болит поясница, мучают головные боли, снижается работоспособность. Человек не может вести привычный образ жи зни, не говоря уже о спорте. Хождение в обычной обуви становится невозможным. Лучший метод для выявления изменения формы стоп - плантография. При этом методе исследования стоп проводятся под нагрузкой, делается отпечаток стопы и оценивается его форма. Обычно ногу пациента намазывают жирным кремом или специализированным красящим составом, чтобы получить четкий отпечаток на листе бумаги. Есть и компьютерное подобное исследование. Для этого используется специальная прозрачная платформа, на которую нужно встать человеку. Датчики платформы считывают показатели давления на всех областях стопы.

Смажьте свою стопу жирным кремом, всю поверхность. И встаньте на белый лист этой стопой или стопами. Стойте прямо, не опираясь ни на что, иначе результат будет недостоверным. В результате на листке отпечатается ваша ступня, а по внутренним краям отпечатка вы сможете понять, существует ли проблема. Если есть выемка, которая занимает больше половины стопы, то ваша стопа в норме. А если выемки нет или она узкая, то можно говорить о плоскостопии.

ноги быстро устают, если вы находились в постоянном движении или наоборот долго неподвижно стояли;
вечером возникают такие неприятные ощущения в стопах как отечность, усталость и боль, а также чувство тяжести;
на своей обуви, уже не новой, видно, что стоптана внутренняя сторона каблука или даже всей подошвы;
нога будто увеличилась в размере, прежняя подходящая обувь стала тесной;
боль из стопы поступает выше, даже до колена, а иногда и сочетается с болью в пояснице и даже голове.

расширение стопы;
отклонение пальца большого от стопы, наружу;
появление косточки у основания большого пальца;
деформация в виде молоточков второго, третьего пальцев.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить о наличии плоскостопия, но также могут сигнализировать и о других нарушениях, например, эндокринных, сосудистых.

Не секрет, что в часто люди занимаются самолечением. И при появившейся неожиданной сильной усталости ног списывают это на износившуюся обувь и неправильные стельки. При этом без консультации врача просто покупаются какие-то стельки и вкладываются в обувь совершенно бездумно, что часто только лишь усугубляет ситуацию.

Как выбрать стельки от плоскостопия

Во-первых, следует знать, что подобные стельки делятся на два вида: корректирующие и профилактические.

Профилактические стельки покупать самостоятельно нецелесообразно, так как подобрать их под ваши нужды должен все же специалист. Такие стельки производятся из гибких материалов, чаще всего кожи или вспененной резины, и наполнены гелевыми или синтетическими наполнителями. Данные стельки можно купить практически в любой аптеке или в ортопедическом магазине.

А вот корректирующие стельки изготавливаются индивидуально, на заказ. Делается слепок стопы пациента и затем из твердых материалов, держащих заданную форму, и изготавливается стелька.

Лучше выбирать ортопедические стельки, сделанные из натуральной кожи. Кожа при ношении очень хорошо формуется конкретно под вашу стопу, и эта форма сохраняется на весь срок носки.

Стоит помнить, что стельки периодически нужно корректировать! Ведь в процессе лечения плоскостопия меняется неправильно сформированная до того стопа. Так что не забывайте посещать врача для оценки того, нужно ли что-то менять или еще не пришло время и можно пока носить подобранные на первом этапе стельки.

Достаточно ли только стелек?

Многие пациенты с плоскостопием думают, что ношение специальных стелек полностью избавит их от заболевания. Но следует учитывать, что даже одни и те же стельки от плоскостопия не могут подойти для всех видов движения человека. Что уж говорить о том, чтобы только лишь стельки выправили стопы.

Чаще всего пациентам подбираются такие стельки, которые помогут им комфортно передвигаться шагом, для повседневной жизни. А вот, например, спортсменам или для очень длительных прогулок стельки уже понадобятся иные. Ведь при разных видах движения происходит активация разных точек стопы, суставов и мышц.

Так что кроме ношения обуви со стельками нужно будет обязательно заниматься лечебной физкультурой, выполняя специальные упражнения.

Причем разные виды плоскостопия требуют разных видов упражнений, чтобы скорректировать форму стопы и привести ее к физиологически нормальному состоянию.

К тому же при лечении плоскостопия часто прибегают к услугам мануальных терапевтов, которые с помощью воздействия рук на стопы восстанавливают их подвижность в тех местах, где она нарушена.

Читайте также: