Как лечить хондроз нижних конечностей

Остеохондроз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, сопровождающееся дистрофическими нарушениями в суставных хрящах. Обычно под остеохондрозом подразумевается поражение межпозвоночных дисков, но подобная патология может развиваться в любом суставе. Боль в нижних конечностях может свидетельствовать об остеохондрозе в ногах. Разберёмся, каковы симптомы заболевания и методы его лечения.

Причины возникновения заболевания

Старение организма неизменно сопровождается дистрофическими изменениями в суставах, развивается остеохондроз. Заболевание часто встречается у женщин после 50 лет, когда в организме происходит гормональная перестройка. Но в большинстве случаев этиология остеохондроза ног имеет несколько факторов.

Травмы нижних конечностей.
Избыточный вес.
Генетическая предрасположенность (особенности метаболизма, передающиеся из поколения в поколение).
Эндокринные заболевания (сбои в гормональной системе и нарушения обмена веществ провоцируют остеохондроз).
Недостаток витаминов и минералов в питании (кальция, фосфора, витамина D, меди, железа, витаминов группы В).
Аутоиммунные заболевания (ревматизм, волчанка).

Избыточный вес может быть причиной остеохондроза ног.

Обычно развитию остеохондроза ног способствует сочетание сразу нескольких причин. Под влиянием неблагоприятных факторов и без лечения заболевание может развиваться в течение нескольких лет и дать о себе знать, когда из-за дистрофического процесса в хрящах конечности повреждённые ткани начинают защемлять нервные корешки.

Остеохондроз ног чаще всего развивается на фоне двух-трёх неблагоприятных факторов. Полученная травма ног у человека с нарушениями обмена веществ и нерациональным питанием может легко запустить патологический процесс в хрящевой ткани и привести к признакам и симптомам остеохондроза ноги.

Характерные симптомы и список отличий от других патологий

В процессе развития остеохондроза ног в хрящевой и костной тканях протекает ряд патологических процессов, приводящих к возникновению следующих характерных симптомов:

Слабость и боли в ногах.
Ограничение движения конечности.
Ощущение тяжести в ногах после ходьбы.
Ноющие боли в голени и икроножной мышце, усиливающиеся при физической нагрузке.

Ощущение тяжести в ногах — характерный симптом остеохондроза ног.

Главными признаками остеохондроза нижних конечностей, позволяющими отличить данное заболевание от артроза, синдрома икроножной мышцы или варикозного расширения вен, являются:

Онемение и чувство покалывания в большом пальце ноги или онемение ног в целом.
Снижение чувствительности ступней.
Частые судороги в мышцах.
Шаткая походка (псевдохромота).
Зябкость стопы.
Признаки атрофии мышц.

Также отличить остеохондроз ноги от других заболеваний можно по ослаблению рефлексов и отсутствию отёков и расширенных вен на нижних конечностях. Боль и онемение распространяются только на ту конечность, в которой происходит защемление нервного корешка.

Диагностические меры: к какому врачу идти

Для диагностики остеохондроза ног требуется пройти ряд обследований, которые может назначить участковый врач-терапевт. Именно к нему необходимо обратиться для установления диагноза и назначения лечения, если появились неприятные ощущения в ноге или обеих конечностях. После осмотра пациента и выяснения жалоб терапевт выпишет направление на клинический и биохимический анализы крови и порекомендует пройти следующие обследования:

Рентгенографию нижних конечностей.
МРТ.
Ультразвуковое исследование суставов ног.

Для установки точного диагноза понадобится рентген или МРТ.

Обычно данных личного осмотра, аппаратных и лабораторных исследований достаточно, чтобы установить диагноз. Далее терапевт может сам назначить лечение остеохондроза ноги или посоветовать консультацию врача-невролога и ревматолога.

Как лечить остеохондроз ноги

Самостоятельно вылечить конечности с помощью рецептов народной медицины невозможно. Важно как можно раньше обратиться к квалифицированному специалисту для установления диагноза и получения грамотно составленной схемы терапии заболевания.

Лечение остеохондроза ног длительное и требует комплексного подхода. Лечение направлено на приостановление патологического процесса в суставах нижних конечностей и уменьшение проявления симптомов, поскольку устранить первопричину заболевания невозможно. В основном применяются медикаментозные методы лечения с применением физиотерапии. К оперативному вмешательству прибегают крайне редко, только в запущенных случаях.

Курс лечения назначит врач после обследований и установки диагноза.

Лечение лекарственными средствами при остеохондрозе нижних конечностей – обязательная составляющая комплексной терапии. Она включает в себя приём препаратов различного действия:

Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Диклофенак, Мовалис, Целекоксиб, Нимесулид (применяются только в период обострения).
Спазмолитические: Дротаверин, Баклофен, Сирдалуд, Мидокалм.
Лекарства, стимулирующие кровообращение: Трентал, Актовегин. Никотиновая кислота, Теоникол.
Хондропротекторы: Артра, Глюкозамина сульфат, Дона, Терафлекс.
Витаминно-минеральные комплексы.
Антидепрессанты: настойка валерианы или пустырника, Ново-Пассит, Симбалта, Афобазол.

Если остеохондроз конечности вызвали гормональные нарушения в организме, необходимо пройти гормональное лечение, но только после дополнительного обследования на уровень гормонов в крови.

Болезненные ощущения в ноге можно снимать с помощью болеутоляющих или раздражающих средств местного воздействия:

Найз-гель.
Долгит.
Финалгон.
Випросал.

Салвисар.
Мазь Диклофенак.
Капсикам.

Немаловажное значение при лечении остеохондроза ног имеют правильное питание и изменение образа жизни. Недооценка роли диеты может свести все результаты от медикаментозного лечения заболевания на нет.

При лечении остеохондроза нижних конечностей показаны регулярные курсы лечебного массажа. Проводить процедуры можно только после устранения воспалительного процесса. Этот метод лечения позволяет:

Устранить застойные явления в тканях нижних конечностей.
Улучшить кровообращение.
Снизить мышечный тонус.
Вывести накопившиеся токсины из организма.
Избавиться от защемления нервов.

Ежедневный самомассаж нижних конечностей с применением средств с согревающим и противовоспалительным эффектами (например, мази на основе пчелиного или змеиного яда, Лекарь) может значительно улучшить состояние суставов ног, повысить эффективность лечения и остановить развитие заболевания.

Народная медицина

При остеохондрозе нижних конечностей лечение народными средствами может дать лишь временный эффект. Чаще всего применяются различные компрессы для облегчения боли в ногах:

Из листьев капусты, лопуха или хрена.
Из сырого тёртого картофеля и мёда (1:1).
Из растопленного свиного сала и измельчённых шишек хмеля (1:1).
Из водки и сока алоэ: смешать 1 г прополиса, 50 г алоэ, 50 г сухой горчицы и 400 мг водки.
Солевой компресс: 1 ст. л. соли на 0,5 л воды.

Любой из приготовленных составов наносится на больную конечность на ночь и плотно укутывается тёплым шарфом или полотенцем.

Для лечения остеохондроза в домашних условиях можно приготовить растирку из прополиса и свиного сала. Для этого требуется растопить 100 г сала и смешать его с 30 г прополиса. Хорошо втереть состав в ногу перед сном и обернуть шарфом.

При отсутствии лечения симптомы остеохондроза нижних конечностей будут усугубляться, чаще возникать обострения. Заболевание может осложняться деформациями суставов конечностей с образованием костных разрастаний, которые приводят сначала к сильным болям, потом – к полной потере трудоспособности.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов остеохондроза ног и предотвратить нежелательные последствия, важно вовремя диагностировать заболевание и начать лечение конечностей с помощью современных медикаментозных препаратов и других прогрессивных методов.

Болезни нижних конечностей поражают людей всех возрастов. Часто человек обращается к врачу, когда начинает испытывать боль, упуская возможность избежать осложнений от заболевания.

Причины возникновения

Остеохондроз – дегенеративные изменения в позвоночных дисках, которые приводят к разрушению тел позвонков. Суставы конечностей связаны с патологией вследствие истончения и разрушения хрящевой ткани.

Факторы, вызывающие остеохондроз суставов ног:

травмы в прошлом, переломы, вывихи, растяжения;
ОРВИ, лихорадка;
плоская стопа, костные дефекты при рождении;
сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
избыточные нагрузки на суставы ног;
ожирение, нарушение гормонального обмена;
частые неправильные положения тела;
ношение обуви не по сезону, с высоким каблуком или на танкетке;
возрастные болезни суставной ткани;
пристрастие к вредным привычкам;
спортивные нагрузки.

Виды остеохондроза

Особенности клинических проявлений зависят от того, в каком отделе возник патологический процесс:

Шейный остеохондроз. Вследствие недуга происходит сдавливание сосудов и нервных волокон шеи. Основными симптомами выступают боли в затылочной области, головокружение, шум в ушах, онемение в руках.
Грудной остеохондроз характеризуется тупыми ноющими болями в области груди, носящими опоясывающий характер. Усиление неприятных ощущений при чихании, парестезии в области грудной клетки. В запущенных случаях болезнь может привести к изменению осанки.
Поясничный остеохондроз – часто встречаемое заболевание, которое распространяется на нижние конечности.

Симптомы

Симптомами остеохондроза ног являются:

болевые ощущения. Начинаются остро или имеют медленное нарастание;
стреляющие, резкие, жгучие боли в ногах, усиливающиеся при наклонах, повороте и ходьбе;
хруст в суставах;
потеря или резкое усиление чувствительности кожных покровов ног, парестезии;
иногда затруднение в движениях пальцев ступни;
воспалительные процессы в хрящевой ткани, отек и гиперемия в месте поражения;
судороги;
похудение, признаки атрофии и слабость мышц конечностей.

Диагностика

Выявление остеохондроза суставов ног включает в себя:

внешний осмотр пациента, сбор анамнеза и жалоб;
пальпацию и оценку состояния пораженных суставов и позвоночника;
рентгенографию в нескольких проекциях;
КТ или МРТ;
УЗ исследование внутренних органов или суставов;
биохимический и общий анализ крови.

Обследования проводят с целью получения диагноза, определения зоны дегенеративных изменений позвоночника и степени развития патологического процесса.

Методы лечения

В запущенных случаях лечение остеохондроза ног длительное и требует комплексного подхода.

Лекарственные средства призваны снизить болевой синдром и уменьшить воспаление в суставах ног.

При недуге назначают:

НПВС;
препараты, расслабляющие мышечную ткани (миорелаксанты);
витаминные комплексы;
хондропротекторы;
новокаиновые или лидокаиновые блокады с добавлением гормонов;
средства, улучшающие кровоток и трофику в тканях.

Также лечить остеохондроз можно препаратами, имеющими местное действие (мази, гели, обезболивающие пластыри).

Проводятся после снятия острого периода заболевания с помощью медикаментозного лечения. За счет волнового, теплового воздействия на мышечную ткань активизируются обменные процессы, улучшается трофика в тканях, уходит отечность и приостанавливаются патологические изменения в позвоночнике.

Чаще всего назначают процедуры:

электрофорез с лекарственным раствором;
УВЧ;
лазер;
магнит;
парафиновые аппликации, грязевые обертывания.

Противопоказаниями к физиопроцедурам служит сердечная недостаточность, онкологические новообразования, лихорадка, кожные болезни.

Общие принципы при занятиях лечебной гимнастикой:

упражнения выполняются в хорошо проветриваемом помещении;
занятия проводятся в стадии ремиссии;
движения должны быть плавными, при возникновении болезненных ощущений следует прекратить тренировку;
количество повторов увеличивать постепенно;
занятия следует проводить ежедневно для профилактики остеохондроза.

Лечебная гимнастика возвращает мышцам и суставам подвижность, укрепляет связки, предупреждает контрактуры и искривления позвоночника.

Лежа на боку, поочередно подтягивать колени к животу, растягивая поясничные мышцы.
Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину, опуская и поднимая голову.
Сидя на ровной жесткой поверхности, сложить руки на колени и медленно отклонится назад. Задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
Стоя на четвереньках, поднимать согнутые в коленных суставах ноги.
Встать ровно. Сделать наклоны, касаясь руками пальцев стоп. Это упражнение можно проводить сидя.
Сесть на согнутые колени так, чтобы пятки оказались на уровне ягодиц. Попеременно садится на пол то слева, то справа. Следить за осанкой.
Из положения на четвереньках вытянуть правую руку и левую ногу. Задержаться в этом положении и повторить по 5 раз с каждой стороны.

Основными преимуществами сеансов массирования являются:

устранение застоя в тканях;
выведение из организма токсинов;
улучшение кровотока;
избавление от защемлений нервов.

Применение мануальной терапии призвано вернуть нормальное положение позвонков и укрепить мышцы.

Можно делать самомассаж ног в домашних условиях с применением разогревающего или обезболивающего крема.

В запущенных случаях или в стадии быстрых дегенеративных изменений применяют оперативный способ лечения.

частичное или полное удаление грыжи, остеофитов, межпозвоночного диска, а также протезирование последнего;
расширение каналов нерва;
ламинэктомия – удаление части заднего отдела позвонка с последующей фиксацией.

Лечение в санаториях способствует:

очищению организма;
восстановлению костной ткани;
обогащению мышц кислородом;
улучшению кровообращения;
укреплению связочного аппарата;
отдыху от стресса.

Чаще здравницы располагаются в живописных местах на удалении от промышленных предприятий – в лесах, горах, возле моря или природных источников.

Методы терапии в санаториях:

грязелечение;
гидротерапия;
вытяжение позвоночника;
мануальная терапия, иглоукалывание;
лечение пиявками;
ЛФК;
специальная диета;
физиопроцедуры.

Профилактика

Избежать рецидивов остеохондроза помогут следующие правила:

не подвергать спину воздействию низких температур;
не поднимать тяжести;
чаще менять позу или делать небольшую зарядку;
ежедневно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
во время поднятия тяжелых предметов необходимо приседать, а не наклонятся: это уменьшит нагрузку на мышцы спины;
придерживаться рационального питания;
исключить соленые и копченые продукты, больше пить чистой воды;
отказаться от вредных привычек;
чаще прогуливаться и дышать свежим воздухом в парке или у реки.

Остеохондроз нижних конечностей — заболевание, которое может вызвать серьезные последствия для организма. Во избежание этого стоит как можно раньше начать лечение и остановить патологические процессы в позвоночнике.

Характерные особенности заболевания
Симптомы
Основные методы лечения
Видео по теме

Остеохондроз ног — дегенеративно-дистрофическая патология, поражающая один или несколько суставов нижних конечностей. Первые симптомы появляются только на фоне уже значительного поражения хрящевых тканей. А на начальном этапе обычно нет каких-либо клинических признаков. Поэтому пациенты обращаются к врачу с жалобами на уже выраженные боли, хруст при сгибании и разгибании суставов, тугоподвижность. В терапии остеохондроза ног используются фармакологические препараты, массаж, физиопроцедуры, ортопедические приспособления. Если консервативное лечение неэффективно, то больному показано хирургическое вмешательство.

Характерные особенности заболевания

Остеохондроз голеностопного сустава, колена, мелких сочленений стопы сначала поражает хрящи. Из-за нарушения питания они становятся шероховатыми, менее упругими, а на их поверхности появляются трещины. Теперь костные поверхности не плавно скользят, а с трудом смещаются относительно друг друга. Это приводит к еще большему повреждению хрящевой прокладки суставов. Спустя несколько месяцев и даже лет костные структуры не выдерживают избыточных нагрузок, начинают деформироваться с образованием наростов — остеофитов. Смещаясь, они травмируют мягкие ткани, ущемляют кровеносные сосуды, нервные окончания.

Вероятность развития остеохондроза повышается при серьезных физических нагрузках, лишнем весе, низкой двигательной активности, перенесенных травмах суставов, патологиях позвоночника (кифоз, сколиоз), а также при плоскостопии. Он чаще обнаруживается у пожилых и стариков из-за снижения скорости восстановительных процессов. К остеохондрозу ног предрасполагают также инфекционно-воспалительные патологии, ревматоидный или реактивный артрит, подагра.

Симптомы

Клиническая картина остеохондроза ног существенно отличается от симптомов патологии, поражающей шейный и грудной отдел позвоночника. И в то же время она несколько схожа с признаками дегенеративного заболевания пояснично-крестцового отдела. На начальном этапе развития остеохондроз ничем себя не проявляет. Человек принимает слабый дискомфорт в стопах, голенях, коленях за мышечную усталость, возникающую после тяжелого рабочего дня. Но по мере разрушения хрящевой прокладки суставов боли усиливаются. Спровоцировать их появление может любое резкое движение, подъем тяжестей, длительное нахождение в одном положении тела.

Слабые дискомфортные ощущения, возникающие на первой стадии остеохондроза, вскоре трансформируются в постоянные острые, пронизывающие или тупые ноющие боли. Они появляются и в ночные часы, что приводит к разбитости, повышенной утомляемости, слабости, сонливости. Чтобы уснуть, человеку приходится долго искать то положение тела, в котором боли в стопах не ощущаются.

Течение остеохондроза нередко осложнено синовитами — воспалением синовиальной оболочки. Суставы отекают, кожа над ними становится горячей на ощупь. При надавливании можно обнаружить небольшое округлое уплотнение, внутри которого перемещается жидкость. Синовиты у детей и ослабленных больных клинически проявляются повышением общей температуры тела, ознобом, желудочно-кишечными расстройствами.

При остеохондрозе высокой степени тяжести пораженные суставы нижних конечностей увеличиваются в размерах, деформируются. Это может стать причиной искривления ног, возникновения вальгусной деформации, косолапости, плоскостопия. Человек больше не чувствует себя уверенно при ходьбе, его походка становится неустойчивой.

Снижение объема движений в колене происходит преимущественно из-за сгибательных и разгибательных контрактур, мышечных спазмов, сращения суставной щели. Нередко человек сам намеренно ограничивает работу сустава, чтобы снизить выраженность болезненности. Причиной тугоподвижности ступней, коленей, голеностопа при остеохондрозе становятся и воспалительные отеки.

Нарушение проводимости нервных импульсов при остеохондрозе провоцирует гипестезию. Чувствительность уменьшается, что воспринимается больным как онемение в области расположения ущемленных корешков. В сочетании с мышечной слабостью гипестезия приводит к различным двигательным расстройствам. Не только немеют ноги, но может ощущаться и жжение, покалывание. На отдельных участках ног выпадает чувствительность, возможны ночные судороги. На приеме у врача больные жалуются, что нижние конечности мерзнут даже в теплое время года.

Остеохондроз ног нередко осложняется парезом — объективным симптомом, выражающимся в снижении силы мышц, или субъективным ощущением, описываемым как повышенная утомляемость. По степени выраженности он может быть легким, умеренным, глубоким или принимает характер паралича. В последнем случае при остеохондрозе человек ощущает, что его ноги отнимаются.

Основные методы лечения

Лечение патологии проводится по такому же принципу, что и терапия шейного, поясничного, грудного остеохондроза. Оно направлено на устранение мышечной слабости, расстройств кровообращения, болей и других признаков заболевания. Для этого практикуется комплексный подход к терапии с использованием препаратов различных клинико-фармакологических групп. Для усиления их действия проводятся физиопроцедуры, мануальная терапия, иглоукалывание, массаж.

При обострении патологии показан щадящий режим. Пациентам запрещено нагружать левую или правую ногу, передвигаться на большие расстояния. Для стабилизации суставных структур и ослабления симптоматики больным рекомендовано ношение ортопедических приспособлений. Их степень фиксации зависит от тяжести течения остеохондроза.

Средства для локального нанесения на пораженные остеохондрозом ступни, голени, голеностопные суставы назначаются пациентам на стадии ремиссии или в подостром периоде для снижения доз системных препаратов. Особенно хорошо зарекомендовало себя использование мазей и гелей с НПВС — Вольтарена, Долгита, Фастума, Артрозилена, Диклофенака, Ибупрофена. Они оказывают выраженное обезболивающее, противоотечное, противовоспалительное действие.

Для улучшения кровообращения применяются наружные средства с местнораздражающими свойствами — Капсикам, Апизартрон, Финалгон, Випросал, Наятокс. После их нанесения раздражаются подкожные рецепторы, что приводит к притоку крови к коже, снижению интенсивности болей. Ноги перестают неметь, исчезает неприятное покалывание.

Устранить сильные боли при хондрозе помогут глюкокортикостероиды: Триамцинолон, Кеналог, Гидрокортизон, Преднизолон, Дипроспан, Дексаметазон. Они могут быть применены тремя способами — пероральным приемом (редко), введением инъекционных растворов непосредственно в суставную полость или в процессе физиопроцедуры ионофореза. Глюкокортикостероиды являются гормональными препаратами, для которых характерно гепатотоксическое, гастротоксическое, нефротоксическое действие. Поэтому их отменяют через 2-3 дня, заменяя нестероидными противовоспалительными средствами в виде инъекционных растворов или таблеток.

При остеохондрозе практикуется назначение:

Нимесулида;
Диклофенака;
Мелоксикама;
Ибупрофена;
Целекоксиба.

Остеохондроз ног — хроническая патология, которую полностью вылечить пока не удается. Это означает, что при его обострениях возникает боль, которую снимают НПВП. Чтобы избежать повреждения слизистой желудка длительным или частым приемом этих препаратов, вместе с ними следует обязательно принимать ингибиторы протонного насоса, например, Омепразол. Востребованы в терапии остеохондроза ног, особенно спровоцированного заболеваниями поясничного отдела позвоночника, средства для улучшения кровообращения (Курантил, Пентоксифиллин). Они нормализуют микроциркуляцию, стимулируют кровоснабжение поврежденных тканей питательными и биологически активными веществами.

Для лечения остеохондроза применяются хондропротекторы — Терафлекс, Хондроитин, Глюкозамин Максимум, Структум, Дона. Их использование помогает предупредить распространение патологии на здоровые суставы, связки и сухожилия. Хондропротекторы относятся к препаратам, предназначенным для длительного применения. В зависимости от тяжести патологии лечение занимает от 3 месяцев до 2 лет.

Лечебное питание при поражении хрящевых и костных тканей заключается в значительном ограничении соли, пряностей, специй в рационе. Это позволяет избежать задержки жидкости в организме и формирования отеков. Диетологи рекомендуют больным остеохондрозом ног исключить из ежедневного меню копченые продукты, полуфабрикаты, сдобную и слоеную выпечку, наваристые супы, кофе, алкоголь. Стоит отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару или припущенной в небольшом объеме воды.

Нередко избежать хирургического вмешательства позволяет обращение к мануальному терапевту. Он воздействует руками на спазмированные мышцы, расслабляя их, ставит на место сместившиеся элементы суставов ног. Это приводит к увеличению расстояния между постоянно соприкасающимися структурами, устранению сдавления костными наростами сосудов и нервных окончаний.

Во время иглоукалывания в биологически активные точки на теле пациента устанавливаются тонкие, короткие иглы, изготовленные из стали или серебра. Они раздражают нервные окончания, что повышает выработку в организме эндорфинов и биоактивных гормоноподобных веществ с противовоспалительным, обезболивающим и противоотечным действием.

После купирования сильных болей врачи рекомендуют посетить массажный кабинет. оздоравливающих процедур стимулирует кровоснабжение пораженных остеохондрозом хрящевых, костных тканей, мышц, связочно-сухожильного аппарата. В лечении используется классический, точечный, сегментарный, вакуумный массаж, в домашних условиях — самомассаж. Сначала выполняются поглаживания и растирания, затем похлопывания, вибрирующие движения. Стоит приобрести в аптеке специальный массажер, оснащенный удобной рукояткой и регулятором скоростей.

Воздействие физических факторов способствует улучшению кровоснабжения хрящевых тканей правой или левой ноги питательными веществами. Проведение физиопроцедур также помогает избавиться от скованности движений, характерного хруста при сгибании-разгибании суставов или ходьбе. Пациентам может быть рекомендовано 10-15 сеансов УВЧ-терапии, магнитотерапии, лазеротерапии, ультразвука, ультрафиолетового облучения. После их проведения перестает тянуть ногу, исчезают отеки и боли.

Перед основной тренировкой нужно пройтись по комнате, немного выше, чем обычно поднимая колени, сделать махи и круговые вращения руками. После того как дыхание нормализуется можно приступать непосредственно к занятию. Комплекс упражнений составляется врачом ЛФК индивидуально для пациента после изучения результатов диагностики.

Остеохондроз пальцев ног, голеностопа, колен лечат ежедневным выполнением таких упражнений:

лечь на спину, пальцы рук сцепить на затылке. На вдохе приподнимать верхнюю часть тела и согнутую ногу, стараясь коснуться локтем противоположного колена;
сесть на пол, руками упереться в пол за спиной. Сгибать одну ногу, заводить ее за другую, пытаясь коснуться коленом гимнастического коврика;
встать, используя для опоры стену или спинку стула, делать неглубокие выпады и приседания.

Выполнять упражнения нужно несколько замедленно, стараясь избегать чрезмерно резких движений. Появление болей должно стать сигналом о необходимости продолжительного отдыха.

На этапе ремиссии врачи разрешают применять народные средства для устранения слабых дискомфортных ощущений. Что делать при появлении слабой боли в ногах или отечности кожи над суставом:

молодой крупный лист хрена или капусты слегка разминают и обильно смазывают густым медом. Прикладывают к суставу, поверх располагают целлофановую пленку и закрепляют плотной тканью. Держат компресс 3 часа;
цветки конского каштана высушивают, измельчают. Чайную ложку растительного сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 3 часа, процеживают. Принимают по 30 мл 3 раза в день после еды;
свежие листья одуванчика растирают до густой кашицы и прикладывают к больному суставу. Оборачивают ногу пленкой и толстым шарфом. Время проведения лечебной процедуры — 2 часа.

Хорошо помогают и народные средства в виде мазей. Для приготовления самой эффективной нужно смешать по 50 г жирного детского крема, косметического масла из зародышей пшеницы. Добавить по чайной ложке сухой горчицы, скипидара, крупной морской соли, 2 капли эфирного масла туи. Хранить мазь в холодильнике.

Остеохондроз суставов стопы, голеностопного или коленного сустава — рецидивирующая патология. При отсутствии врачебного вмешательства она становится причиной развития тяжелейших осложнений, а иногда и инвалидизации. Появление первых болезненных ощущений в ногах — сигнал для срочного обращения к ортопеду. После проведения обследования будет назначено лечение, которое позволит человеку сохранить работоспособность.

Читайте также: