Елена шведова избавление от болей в тазобедренном и коленном суставах

Текстовый вариант видео, расположенного в конце этой статьи.

Давайте вспомним школьный урок физкультуры.

Первое упражнение. Наклоны вперед . Поднимаем руки и пытаемся достать руками стопы. Делаем несколько раз.

Второе упражнение. Наклоны вбок в одну и в другую сторону. Повторяем несколько раз.

Третье упражнение. Разрабатываем тазобедренный сустав . Описываем согнутой ногой окружность. Вначале одной ногой, потом другой.

Четвертое упражнение. Махи прямой ногой вперед-назад . Можно придерживаться за какую-то опору. Спина прямая, нога прямая.

Пятое упражнение — приседания. Как правильно приседать? Спина прямая, ноги плотно стоят на полу, пятки не отрываем от пола. Приседаем полностью пять раз.

Шестое упражнение — работа с коленным суставом. Поочередно поднимаем ноги и, сгибая, отводим назад. Стараемся ступней достать ягодицы.

Седьмое упражнение — работа на голеностопном суставе. Делается очень просто, это подъем на цыпочках. Поднялись, опустились. Повторяем от пяти до семи раз.

Восьмое упражнение — крутим стопой в одну сторону, затем в другую. То же выполняем другой ногой.

Девятое упражнение — представьте, что Вы поднимаетесь по ступенькам. Для этого ходим, высоко поднимая колени.

Десятое упражнение — прыжки . Вспомните, как в детстве Вы прыгали со скакалкой — на двух ногах, на одной, снова на двух.

А теперь внимание, если во время выполнения этих самых простых упражнений у Вас были :

• боли в пояснице,
• боли в тазобедренном суставе,
• боли и хруст в коленном суставе,
• боль или неприятное ощущение в голеностопе или икроножной мышце,
• а также боли в стопах.
• Если у Вас был дискомфорт, когда Вы делали активные упражнения, например: прыжки на 1 или на 2 ногах,
• если у Вас был дискомфорт в ногах или пояснице, когда Вы делали шагающие движения.

То есть, если какой-либо из дискомфортов Вы ощущали во время этого нашего небольшого урока физкультуры, то это видео для Вас.

В нем Елена Шведова отвечает на три важных вопроса .

1. Основная причина заболевания Ваших ног.
2. Основная ошибка людей, у которых болят ноги, болит поясница.
3. Вы узнаете, что с этим делать. Каким образом избавиться от боли в ногах и пояснице в домашних условиях без таблеток, без врачей, без уколов, без физиотерапевтов, без физиотерапии. Все только с помощью собственных рук и техник.

Главное, выяснить причину заболевания. В этом Елена Шведова убедилась на собственном примере. Лет двадцать назад она вдруг начала замечать, что появились тянущие боли в пояснице, которые проходили через ягодицу и почти всю ногу.

Она не могла долго ходить, сидеть и даже лежать. Врачи не могли выяснить причину болей, не смотря на обследования. Курс массажа так же не принес облегчения. Единственное, что ей рекомендовали, это противовоспалительные таблетки, которые очень сильно влияют на печень и, следовательно, на весь обмен веществ. В результате, весь организм перестал нормально работать.

В то время Елена Шведова уже интересовалась альтернативной медициной, начинала изучать мануальную терапию. Однажды она случайно попала на некий семинар, где буквально за 2 минуты сняли боль. Она избавилась от этой боли практически навсегда. После этого семинара Елена начала углубленно изучать техники мануальной терапии, мануальной кинезиологии, остеопатии, классической хиропрактики.

Итак, ответы на вопросы.

1. вопрос — Какова причина заболевания ног?

Почему это болит, откуда это взялось? Скорее всего, если у Вас болят ноги, есть боли в плечах, шее, головные боли, возможно, у Вас есть боли в руках. То есть, наши ноги влияют на очень многие части тела.

Если у Вас болит нога, то во время ходьбы Вы хромаете, чтобы не напрягать больную ногу. Что в это время делает Ваш организм — он стремится к балансу. Тело искривляется.

Результат — с одной стороны мышцы растянуты, расслаблены, с другой стороны напряжены, укорочены. В укороченной мышце обязательно появляются триггерные зоны — плотные участки, которые передавливают все, что находится под ними — нервные окончания, кровеносные сосуды. А там где нервы, там боль. Но массажировать эту мышцу бесполезно.

1. вопрос — Что делать? Нам нужно, прежде всего,

• восстановить слабую мышцу, а укороченная сама расслабится,
• поработать с триггерными зонами,
• восстановить обязательно работу нервной системы этой мышцы, а также работу нервной системы слабой мышцы,
• восстановить функцию слабой мышцы, напомнить ей, как она должна работать.

Очень часто мы путаем два понятия: сильная мышца и укороченная мышца. При каждом движении работает определенная группа мышц. Поэтому, нужно знать на каждом из уровней какая мышца слабая. В этом случае ее функции берут на себя другие мышцы.

1. вопрос — Основная ошибка, которую делает большинство людей, у которых болят ноги , болит нижняя часть поясницы — прием таблеток обезболивающих противовоспалительных. Боль уходит на какое-то короткое время, а затем возвращается. Почему?

В норме Ваш сустав находится в суставной сумке и свободно перемещается в ней. Если какая-то мышца ослабла, связки потеряли эластичность, там уже есть воспаление. Другая сокращенная мышца будет тянуть сустав в сторону. Из-за чего возникает трение, воспаление и боль. Просто нужно:

• восстановить назад мышцы,
• вернуть эластичность связкам,
• высвободить нервы, которые проходят от поясницы до пальцев ног, высвободить их,
• восстановить микроциркуляцию,
• проработать внутренние органы, которые отвечают за работу мышц.

Например, если у Вас хруст в коленном суставе. Причиной может быть укорочение желчевыводящих протоков. Они, как раз, отвечают за смазку суставов нижних конечностей.

И вот с помощью этих простых приемов Вы сможете избавиться от заболеваний ног.

Итак, чтобы избавиться от заболевания Ваших ног, избавиться от боли в поясничном отделе, в ягодичной мышце, от боли в тазобедренном суставе, от боли в копчике, от боли в седалищных буграх, от болей в коленях, от боли в суставах: в голеностопном суставе, коленном суставе, от подворачивания ноги (это просто говорит о том, что там нарушена эластичность) обязательно нужен комплексный подход.

Кто это — Елена Шведова?

Курсы Елены Шведовой

8-и часовая запись онлайн семинара, с помощью которого вы научитесь решать проблемы, связанные с желчным пузырем. Восстановите свое здоровье простыми подручными средствами всего за 2 месяца.

Бесплатные курсы Елены Шведовой

Профилактика и лечение почечных заболеваний

Бесплатный вебинар. Узнайте, как решать проблемы, связанные с почками и восстановить здоровье подручными средствами.

Шведова Елена — отзывы

Отзыв Елене Шведовой на лечение

Видео от Елены Шведовой

Елена Шведова. Почему мы хотим иметь стройное тело?

Вас мучает отрыжка и горечь во рту и Вы устали от постоянных болей в животе.
Боли в спине продолжается, хотя вы сделали ни одну серию лечебного массажа.
Вы медленнее делаете свою работу.
Вы вынуждены постоянно носить с собой освежитель дыхания или мятную жевательную резинку, так как боитесь, что окружающие почувствуют запах изо рта.
Мануальные техники, методики точечного массажа и другие практики, проверенные столетиями применяют миллионы людей по всему миру.
Но при этом зрение ухудшается, перед глазами плывет все больше и с каждым месяцем Ваше зрение беспокоит Вас все больше.
Да, Вы сейчас капаете капли и принимаете таблетки.
И как мы часто оказывается относимся не очень серьезно к проблемам связанным с заболеванием желчного пузыря и печени.
Это уму непостижимо, сколько новой информации узнала об этом органе и влиянии его на практически все жизненные органы в организме человека!
Я опять стала надевать короткие юбки и открытые платья.
Используя эту таблицу, Вы почувствуете, как со временем уйдет гнев и нерешительность, апатия и бесчувственность, жалость к себе, печаль и резкие смены настроения.
С ее помощью я поняла, что причина многих проблем — в эмоциях и дисбалансе всего организма.
И вот случайно я попала в руки целителя, который работал с силами биоэнергетики.
Плюс ко всему, искала различные причины заболевания глаз и дополняла систему лечения воздействием на другие части нашего тела.
Кто разуверился в помощи таблеток и ищет альтернативные методы.
Анатомия, неврология, правильное питание, ожирение, различные патологии, казалось, и не связанные с желчным пузырем, все подверглось описанию и путям преодоления самостоятельно и под руководством врача.
С помощью этих уникальных уроков, Вы сможете оздоровиться и омолодить свой организм, забудете о мучавших Вас болях, станете увереннее себя чувствовать, изменитесь как эмоционально, так и физически.
Восточная медицина (иглотерапия, электротерапия, банки, сигары моксы).
У Вас постоянные головные боли.
Вы ложитесь спать с наслаждением, зная, что сон будет крепким и сладким.
Помогает наполниться чистой и светлой энергией, настроить Ваш организм на нормальное функционирование, очистить Ваши мысли.
Диагноз очевиден — у Вас “синдром уставших глаз”.
Это уникальный комплект медитаций для улучшения Вашего эмоционального состояния.
Ваши суставы больше не хрустят и двигаются как поршни, смазанные маслом.
Елена – добросовестный, ответственный человек, отдающий себя полностью работе.
Причем, Вы понимаете, что это точно связано с ухудшением зрения.
И Вы боитесь, как бы ни дошло до операции — ведь суставы так хрустеть не должны.
Вы потеряли уверенность в себе и испытываете страх и чувство дискомфорта от того, что люди могут о Вас подумать.
С помощью Елены я полностью восстановила эмоциональный и энергетический баланс.
Я очень благодарна доктору Елене за то, что она избавила меня от очень сильных болей.
В результате я стала стройнее, чем была до этого, избавилась навсегда от хронической проблемы, которая была у меня с 16 лет.
Ваши близкие и знакомые с радостью замечают в Вас эти изменения.
Вам чаще нужно давать отдых глазам.
Вы любите себя и хотите быть здоровым, но ни врачи, ни даже специалисты частных клиник не помогли Вам.
Хруст в коленях так и не прошел, несмотря на физиотерапию.
Вы получите в свое пользование волшебные методы, которыми пользовались и продолжают пользоваться лучшие Целители.
Вы получите четкую комплексную пошаговую технику, с помощью которой сможете управлять своим телом, мыслями и Энергиями.
Вам что-то приходится перечитывать по несколько раз, так как глаза слезятся и из-за этого ускользает смысл прочитанного.
А те, кто давно вас не видел — просто не узнают.
Ваше лицо гладкое и красивое, вам не нужно накладывать тонны косметики и покупать бесполезные дорогостоящие крема, чтобы убрать прыщи.
Или пойти вместе со мной, и я раскрою для вас полную пошаговую систему, мой авторский метод.
Плюс ко всему, у меня возобновилась застарелая проблема со здоровьем, бывшая хронической с 16 лет.
Получите информацию о лечебных травах и рецепты для избавления от различных недугов.
В результате всего лишь за год я поправилась более, чем на 10 кг. Хорошо ещё, что не заработала сахарный диабет.
Шведова Елена избавление от болей в тазобедренном и коленном суставах

Лечение артроза коленного и тазобедренного сустава в домашних условиях

Что делать, если начали болеть суставы? Считается, что процесс разрушения суставов – артроз – необратим, дальше будет только хуже, и все закончится операцией по замене сустава. Но есть способы лечения суставов в домашних условиях, и если делать упражнения для суставов ежедневно, они не только перестанут болеть, но и смогут восстановиться.

Артрозы — это невоспалительные изменения в суставах (в отличие от артритов – воспалений суставов). Причина их развития в том, что питательные вещества не поступают в суставные хрящи. Последние атрофируются (худеют и умирают), а кости под этими хрящами компенсаторно разрастаются, и нарушается циркуляция внутрисуставной жидкости. Как же развиваются артрозы?

Питание хрящевой ткани

Любой ткани, любому органу в организме человека нужны определенные условия, чтобы нормально существовать и работать. Такими условиями являются кровоснабжение, венозный и лимфатический отток и иннервация. С кровью клетки получают кислород, глюкозу и необходимые для их строительства вещества. Венозный и лимфатический оттоки являются, по сути, канализацией, которая уносит все продукты жизнедеятельности клеток.

А иннервация — это система управления, которая следит за тем, чтобы каждая клетка работала не сама по себе, как захочет, а вместе с остальными. Как в оркестре каждый инструмент играет свою партию под руководством дирижера, так и клетками управляет иннервация.

В нашем теле есть два очага мягких тканей, которые находятся в зоне высокого давления, — это межпозвонковые диски и суставные хрящи. Им, как и всем остальным, нужен хороший приток крови. Но своих собственных сосудов в них нет - если бы они были, их бы просто раздавило!

Как же питаются межпозвонковые диски и суставные хрящи, раз им, как и остальным, нужна кровь? Как губка, впитывая кровь из соседних тканей. Если вы губку сожмете, она отдаст то, что в ней есть, если отпустите, то она начнет всасывать в себя жидкость. Именно так питается хрящевая ткань. И для этого обязательно нужно, чтобы кости в суставах двигались — то сжимали их, то растягивали. Только тогда они будут получать необходимое питание.

Причины артрозов

Но суставные поверхности не представляют собой идеально ровные цилиндры. На них есть выпуклости и впадины. Соответственно, чтобы хрящ равномерно то сжимался, то растягивался по всей суставной поверхности, просто необходимо, чтобы впадинки одной кости приходились на выпуклости противоположной.

Если же кости в суставе встают не так, как должны стоять, и нарушается конгруэнтность суставных поверхностей, то хрящи перестают питаться, ибо где-то нет необходимого сдавления-растяжения, а где-то они просто механически раздавливаются из-за избытка напряжения.

Вот это со временем и приводит к развитию артроза! Это и есть атрофия суставного хряща. Именно таким образом развиваются все артрозы! Доказательство: при артрозах никогда не начинают болеть два одноименных сустава сразу. Процесс всегда начинается с одной стороны, и только через какое-то время добавляется проблема с другой.

Потому что мы все либо правши, либо левши, и тонус мышц в теле всегда неравномерный. Правши больше нагружают правую сторону, левши — левую. Соответственно, и мышечный дисбаланс, из-за которого кости встают в неправильное положение друг к другу, начинается с одной стороны раньше, а с другой — позже.

Как восстановить правильное положение костей друг относительно друга? Поскольку кости двигаются не сами по себе, а их положение и движение зависят от мышечного тонуса, то и убирается артроз путем восстановления мышечного баланса, расслаблением перенапряженной мышцы.

Можно ли восстановить суставы, если они "износились"

Здесь нужно разъяснить три вещи.

1. Боль при артрозе вызывает не сам артроз, а перенапряженная мышца. Поэтому боль в суставе уходит через несколько дней после ежедневного расслабления перенапряженной мышцы.

2. Ничто в нашем теле не "стирается" и не "изнашивается". Мы все знаем, что раньше, когда не было стиральных машинок, была такая женская профессия, как прачка. Прачки стирали руками целыми днями. Кто-нибудь видел или хотя бы слышал, чтобы прачки стирали руки если не по локоть, то хотя бы по запястье? Ткани в нашем теле живые, и все восстанавливаются! Раны заживают, а не остаются на всю жизнь! Поэтому говорить про то, что суставы "износились" или "стерлись" — полная глупость и абсолютное непонимание процессов, происходящих в живом организме!

3. Именно благодаря тому, что тело живое, возможен процесс восстановления тканей. Например, вам нужно поднять что-то тяжелое, а мышцы слабые, не могут. Вы начинаете их тренировать, усиливать. И через некоторое время они становятся больше, мощнее и уже могут поднять нужную вам тяжесть.

Поэтому даже самый запущенный артроз всегда при восстановлении полноценного кровоснабжения суставных хрящей начинает регрессировать, развиваться вспять. И думать, что артроз развивается один раз и навсегда — глупость. Его всегда можно убрать. Другое дело, что процессы изменения структуры тканей, особенно костной, идут достаточно медленно. Если боль можно убрать за несколько дней, для избавления от артроза необходимо несколько лет (в среднем два-три года).

И еще нужно повторить: очень важно понять, что все артрозы всегда вызваны мышечным перенапряжением. Поэтому для того чтобы убрать боль (а беспокоит человека не сам артроз, а именно боль) и артроз, необходимо расслабить перенапряженную мышцу. Далее расскажем, как это сделать в домашних условиях при самых распространенных артрозах – коленного и тазобедренного сустава.

Как вылечить гонартроз в домашних условиях

Гонартроз — это артроз коленного сустава, который развивается из-за постоянного напряжения квадрицепса (мышц передней поверхности бедра). Кости в коленном суставе смещаются, и в результате этого хрящ не получает питание и атрофируется. Тело, разумеется, пытается компенсировать нарушения за счет избыточного выделения суставной жидкости, воспалительных процессов, гипертрофии костной ткани и т.д. Это и есть артроз.

Чтобы вылечить артроз коленного сустава и снять боль, которая, собственно, и беспокоит человека, нет смысла применять какие-либо лекарства или мази, а тем более ставить искусственный сустав. От артроза вы сможете избавиться с помощью статической растяжки квадрицепса.

Для этого встаньте так, чтобы рядом была опора, за которую можно было бы ухватиться. Стоя на одной ноге, возьмите рукой больную ногу за стопу, согните ее в колене и разогните в тазобедренном суставе, растягивая переднюю поверхность бедра.

Оставайтесь в этом положении не менее двух минут. Затем отпустите ногу и потяните точно так же мышцы на другой ноге.

Бывает, в запущенных случаях человек не может взять больную ногу за стопу. В этих ситуациях поможет такой вариант упражнения: надо просто положить согнутую в колене ногу на что-то — стул, кресло и т.д. — и отвести корпус назад, разогнув ногу в тазобедренном суставе.

При запущенном гонартрозе бывает, что в суставной сумке развивается компенсаторный отек. Реализуется он через напряжение задних мышц бедра, преимущественно по внутренней поверхности. И убирать такое напряжение с помощью статического растяжения этих мышц можно за два-три дня, если делать растяжку несколько раз в день.

Подойдите к стулу, положите выпрямленную в колене ногу на стул, стопу противоположной ноги отведите в сторону так, чтобы таз тоже слегка развернулся в сторону от больной ноги. Наклонитесь к больной ноге и оставайтесь в таком положении не менее двух минут.

С помощью этих нехитрых упражнений вы сможете убрать боль в суставе быстро — всего за несколько дней. Артроз тоже начнет проходить, но на полное восстановление тканей костей потребуется намного больше времени — несколько лет. Растяжки нужно делать, исходя из принципов "чем больше, тем лучше" или "кашу маслом не испортишь". Количество повторений в день ограничивается только возможностями самого человека.

Лечение коксартроза с помощью упражнений

Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава. Он образуется двумя суставными поверхностями — вертлужной впадиной (тазовые кости) и головкой бедренной кости.

Поскольку бедренная кость очень длинная (самая большая в человеческом теле), ее головка получает кровоснабжение не из общей артерии, которая снабжает кровью всю бедренную кость, а из дополнительной артерии из тазовой кости, которая в составе связки идет через тазобедренный сустав от тазовой кости до головки бедренной кости.

Эта уникальная особенность кровоснабжения приводит к тому, что питание суставного хряща бедренной кости нарушается не тогда, когда бедренная кость встает в неправильное положение относительно таза, а когда головка ее вдавливается в вертлужную впадину перенапряженными ягодичными мышцами, передавливая питающую ее артерию.

Вот так развивается коксартроз. И именно напряжение ягодичных мышц дает боль, которая беспокоит человека. С помощью упражнений боль убрать можно быстро, расслабив мышцы, а для избавления от артроза нужно намного больше времени.

Ягодичные мышцы очень мощные, большие. Они работают всегда, когда человек находится в вертикальном положении. И когда просто стоит, и когда идет, и при беге. Поэтому с течением времени в них накапливается остаточное напряжение (они "забиваются"). Соответственно, чтобы избавиться от боли, нужно расслабить ягодичные мышцы.

Принцип мышечного расслабления, как всегда, прост — нужно растянуть перенапряженные мышцы и подержать их в растянутом состоянии пять минут. Пять, потому что мышца очень мощная, большая, ей двухминутной растяжки недостаточно. И помним, что растягивать нужно мышцы обеих ног: хоть проблема начинается всегда с одной стороны, другая нога не в лучшем состоянии.

Приведу один из возможных вариантов растяжки ягодичных мышц.

Лягте на спину на пол в дверном проеме так, чтобы дверной косяк был примерно на уровне коленок. Закиньте одну ногу за противоположный косяк так, чтобы пятка свободно скользила по стене вниз. Расслабьтесь и контролируйте, чтобы таз не разворачивался вслед за поднятой ногой.

Хотя сам артроз тазобедренного сустава развивается из-за перенапряжения ягодичных мышц, практика показала, что они часто перенапрягаются компенсаторно из-за перенапряжения подвздошно-поясничных мышц. Поэтому нужно расслаблять и подвздошно-поясничные мышцы. Это можно делать разными путями, приведу два примера.

Лучшим вариантом растяжки является поперечный шпагат. Только обязательно переносите вес тела на руки. Если вес всего тела будет давить на ноги, мышцы не смогут расслабиться, так как будут удерживать этот вес, и напряжение останется. Поэтому нужно лечь животом на стол или стул, развести прямые ноги в стороны. И постоять в положении максимального разведения ног две минуты.

Для тех, кто не может сделать предыдущее упражнение, есть более простой способ расслабить подвздошно-поясничные мышцы. Но, конечно, он и менее эффективный.

Лежа на спине, согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, а колени разведите в стороны. Для усиления эффективности упражнения можно положить руки на колени или бедра, помогая таким образом развести ноги сильнее. В таком положении тоже нужно оставаться не менее двух минут.