После родов болит спина чем обезболить

Эпидуральная анестезия считается одной из самых безопасных и безболезненных процедур в акушерстве, поэтому многие женщины удивляются, почему после ее проведения может болеть спина. Это обусловлено многими факторами, среди которых как ошибки врачей, так и сильнодействующие составы лекарств для инъекции. В любом случае с причинами появления боли следует разобраться более подробно.

Что такое эпидуральная анестезия и как ее делают?

В этой зоне находится множество нервных волокон, воздействуя на которые, лекарство обезболивает все тело или его часть. Инъекция позволяет уменьшить болевую чувствительность или расслабить мышцы.

Сегодня эпидуральная анестезия популярна в акушерстве. Ее применяют при кесаревом сечении, а также в тех случаях, когда при естественных родах роженица страдает от невыносимой боли. Использование этого вида анестезии имеет множество плюсов, среди которых:

воздействие лекарства на конкретный участок тела, что не вредит плоду;
при эпидуральной анестезии женщина остается в сознании и может следить за манипуляциями врачей;
быстрота выполнения процедуры (продолжительность составляет меньше 10 минут);
практически полное отсутствие побочных эффектов.

Хоть и доказана безопасность этого вида анестезии, у некоторых женщин все равно могут возникнуть осложнения после осуществления процедуры. Обычно они проявляются дискомфортом в области позвоночника. Такое явление связано с множеством факторов, в том числе и с аллергией на компоненты, входящие в состав инъекции.

Показания к процедуре

В редких случаях проведение эпидуральной анестезии может иметь серьезные последствия для будущей мамы. Именно поэтому она выполняется опытным специалистом лишь при необходимости:

присутствуют тяжелые заболевания у роженицы;
требуется делать кесарево сечение;
имеется многоплодная беременность;
начинаются преждевременные роды;
имеется повышенное артериальное давление;
болевой порог у матери довольно низкий;
возникают иные непредвиденные осложнения во время родов, например, эклампсия или гипоксия плода.

Эта процедура выполняется не только при родах или кесаревом сечении, но и при операциях в брюшной полости, кишечнике, селезенке, а также при врачебных вмешательствах в урологии и сосудистой хирургии. Обосновано такое разнообразие способностью эпидуральной анестезии влиять на снижение тонуса скелетной мускулатуры.

Противопоказания к эпидуральной анестезии

Именно поэтому процедура категорически запрещена женщинам, у которых диагностированы:

болезни позвоночника (грыжа, сколиоз);
гемофилия (патология, связанная с нарушением процесса свертывания крови);
заболевания ЦНС (миотония, мигрень, различные панические и невротические расстройства);
повреждения эпидурального пространства (поражения или инфекции кожи в этом участке);
пороки сердца;
инфекционные заболевания (ОРВИ, корь, мононуклеоз);
избыточный вес;
аллергия на отдельные компоненты лекарства для инъекции.

Если соотношение риска и пользы оправдывает проведение эпидуральной анестезии, тогда грыжа или сколиоз не являются противопоказаниями. В любом случае решение о выполнении процедуры остается за врачом.

Причины боли в спине после процедуры

Процедура осуществляется путем прокола и введения обезболивающего препарата при помощи специальной трубки. Ввиду этого иногда возникают некоторые непредусмотренные осложнения. Одним из них является дискомфорт в спине.

Иногда позвоночник может болеть по той простой причине, что в месте укола повреждаются мягкие ткани тела. В таком случае не нужно беспокоиться, ведь все должно пройти менее чем за неделю.

Если же спина болит очень долго, тогда следует немедленно обращаться к врачу. Длительная боль может быть вызвана следующими причинами:

Заболевания позвоночника. Если на момент проведения анестезии у пациентки имелись межпозвоночные грыжи или сколиоз, врач мог по неосторожности задеть костно-мышечную систему, что и вызвало болевой синдром. В таком случае женщине требуется немедленное лечение, иначе дискомфорт останется на всю жизнь.
Страх. Как правило, боль, спровоцированная страхом, не имеет точной локализации и возникает вследствие реакции на психотравмирующую ситуацию, например, на тяжело перенесенные роды.
Занесение инфекции. Если боль сопровождается другими симптомами, например, повышением температуры тела, лихорадкой или негативными изменениями в организме, это может свидетельствовать о том, что в место укола попала инфекция.
Врачебная ошибка. Бывает, что анестезиолог, ввиду отсутствия необходимой квалификации, сделал инъекцию не в том месте, где требуется. Он мог задеть кровеносные сосуды, твердую мозговую оболочку или иные участки позвоночника, что и привело к осложнениям.
Некачественный состав лекарства. Многие лекарства для инъекций стоят дорого, поэтому некоторые больницы закупают дешевые препараты, имеющие ряд побочных эффектов. Именно это и может влиять на возникновение боли. Беспокоиться не нужно, дискомфорт со временем пройдет.

В любом случае, если болит спина после эпидуральной анестезии, требуется срочная диагностика. Своевременное выявление точной причины неприятных ощущений и назначение необходимого курса лечения помогут навсегда избавиться от проблемы.

Что делать, если болит спина?

Если спина болит так сильно, что сил терпеть больше нет, можно воспользоваться некоторыми аптечными препаратами. Рекомендуются такие анальгетики, как “Парацетамол” или “Эффералган”, однако в период кормления грудью их следует принимать с осторожностью.

Если медикаменты не оказывают должного эффекта и дискомфорт не проходит в течение 3-4 суток, это не означает, что нужно выпить еще больше таблеток. В период лактации запрещено увеличивать дозировку и пользоваться анальгетиками более 5 дней. Лучше сразу обратиться за помощью к специалисту и пройти соответствующую диагностику.

Боль, не вызванная тяжелым заболеванием или осложнением, легко лечится при помощи следующих методов:

Медикаментозная терапия. В зависимости от причины появления симптома, врач назначает спазмолитики, антибиотики, анальгетики или более специализированные препараты, например антидепрессанты и нейролептики.
Мануальная терапия. Если боль вызвана какими-либо естественными причинами, необходимо обратиться к мануальному терапевту. Посредством массажа он снимет напряжение в мышцах, наладит работу опорно-двигательного аппарата и вернет позвоночнику былую подвижность.
Лечебная гимнастика. При межпозвоночной грыже, остеохондрозе или сколиозе врач составит уникальный комплекс упражнений, способствующий укреплению мышц спины и одновременному избавлению от боли в пояснице.

Обращаться с жалобами на дискомфорт после эпидуральной анестезии следует спустя одну или две недели. Именно столько времени требуется для полного восстановления. Боль, которая не проходит несколько месяцев, год или более свидетельствует о наличии патологии или болезни.

Меры профилактики

Следующие меры профилактики помогут снизить вероятность развития осложнений после эпидуральной анестезии:

обязательно сообщайте врачу о наличии аллергии или болезни перед проведением процедуры;
контролируйте вес, так как при наличии лишних килограммов повышается риск возникновения осложнений;
интересуйтесь квалификацией анестезиолога, так как от этого напрямую зависит успех процедуры.

Кроме того, в послеродовой период требуется исключить чрезмерные физические нагрузки. В большинстве случаев именно они являются основной причиной появления боли в спине.

Боли в спине после родов — явление совсем нередкое. Поскольку лечение напрямую зависит от диагноза, молодой маме следует обратиться к врачу, который объяснит причину, успокоит и обязательно поможет.

Причины появления у женщины боли в спине после родов

Во время беременности идёт серьёзная перестройка организма. Ближе к родам хрящи становятся мягкими и податливыми. Расходятся в стороны кости малого таза. Происходит это для того, чтобы ребёнку легче было проходить через естественные родовые пути.

Эти процессы влекут за собой изменения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Первопричиной боли в спине является процесс возвращения хрящевой ткани к нормальному положению.

Молодую мамочку после родов начинают беспокоить многие проблемы, в том числе и боль в спине

Но существуют и другие причины болевых ощущений в спине:

возвращение внутренних органов, смещённых маткой, на прежние места, что часто происходит болезненно,
выход ребёнка через родовые пути, в процессе которого возможно смещение позвонков и (или) защемление дисков, нервных окончаний,
растяжение мышц спины и позвоночника, спровоцированные набором веса во время беременности,
изменение осанки во время беременности из-за растущего живота,
сколиоз или остеохондроз, обострившиеся в процессе родов,
последствия эпидуральной анестезии,
межпозвоночная грыжа,
обострившиеся хронические заболевания (болезни почек, кишечника и др.).

По прошествии нескольких месяцев после родов суставы, мышцы и связки возвращаются к норме. В послеродовой период женщине нужно следить за осанкой, не перенапрягать спину.

Лечение болей в спине при грудном вскармливании

Не стоит игнорировать болевые ощущения в области спины и пускать ситуацию на самотёк. В период кормления грудью женщина должна обеспечить себе максимально комфортное существование. Есть несколько способов лечения болей в спине.

Массаж способствует расслаблению мышц и снятию либо уменьшению болевых ощущений. Однако он может повлиять на лактацию как положительно, так и отрицательно.

За образование грудного молока отвечает гормон пролактин, выработка которого при наличии боли может уменьшиться, и, наоборот, если женщина испытывает приятные ощущения во время массажа, поступление молока может увеличиться.

Поэтому массаж должен быть приятным и расслабляющим и ни в коем случае не доставлять болезненных ощущений.

При этом следует учитывать, что массаж влияет не только на зону соприкосновения рук с телом, но и на работу организма в целом. В связи с этим правильнее всего будет назначение массажа врачом, а его проведение специалистом. Профессионал подберёт массажный комплекс, оптимально подходящий кормящей женщине и способствующий восстановлению после родов.

Однако, если по какой-то причине вы не желаете прибегнуть к помощи медиков, вполне допустимо попросить близкого человека помассировать поясницу, область лопаток, шейную зону.

Больше о массаже после родов вы узнаете в статье — Массаж кормящим мамам: что можно, а что нет.

Массаж спины — это процедура, которая зачастую помогает при сильных болях в спине

Рекомендации, которых стоит придерживаться кормящей маме, получающей массаж:

массаж стоит проводить сразу после кормления, когда грудь опорожнена,
продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут,
курс массажа длится не более 10 дней,
во избежание возникновения аллергии у новорождённого для массажа использовать то же средство (молочко или масло), которое применяется для ухода за малышом,
перед сеансом массажа принять тёплый душ,
массаж должен проводиться либо в сидячем положении на стуле, либо лёжа на боку. На живот лечь допустимо только на несколько минут, предварительно подложив под грудь мягкий валик,
нельзя допускать возникновения болезненных ощущений. При первых признаках дискомфорта нужно сообщить об этом массажисту для смены техники массажа.

Перцовый пластырь — это медицинское болеутоляющее средство местнораздражающего действия, прогревающее и ускоряющее кровообращение.

При болях в спине успешно применяется перцовый пластырь

Это средство представляет собой небольшой кусок тканевой основы, на которую нанесены действующие вещества: экстракты беладонны и стручкового перца. Прикрепляется к телу при помощи нанесённого липкого слоя, основой которого является каучуковый клей. Для ускорения проникновения лечебных экстрактов в кожу в состав включены ланолиновое масло и вазелин. Ни один из этих компонентов не противопоказан при грудном вскармливании.

Стручковый перец воздействует на кожные рецепторы и мышечные волокна, активизируя кровообращение в месте нанесения, за счёт чего расширяются кровеносные сосуды. При этом усиливается питание тканей, мышц, сухожилий и связок, снимается воспаление и исчезает боль. Белладонна расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазм.

В первые минуты после наклеивания пластыря испытывается чувство жжения. Затем оно проходит, оставляя ощущение приятно распространяющегося тепла.

Это весьма эффективное, безопасное и недорогое средство для лечения болей в пояснице, устранения дискомфорта при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях.

При болях в спине часто рекомендуется использовать согревающие мази. Важно уточнить, совместимы ли они с грудным вскармливанием.

Финалгон – это препарат местнораздражающего и анальгезирующего действия.

Финалгон допустимо применять при грудном вскармливании

В состав мази входят два действующих вещества:

нонивамид. Представляет собой синтетический аналог стручкового перца. Взаимодействуя с кожными рецепторами, воздействует на нервные окончания, расширяет кровеносные сосуды и блокирует боль,
никобоксил. Является синтетическим производным никотиновой кислоты, обладающей свойствами расширения сосудов, расслабляя их стенки и активизируя кровоток. Оказывает анальгезирующее действие.

Эти два вещества дополняют друг друга. Действуя одновременно, они успешно купируют боль.

Согласно инструкции, Финалгон не рекомендовано применять в период грудного вскармливания, поскольку исследования влияния препарата на лактацию не проводились. Перед использованием этого средства обязательно нужна консультация с врачом, который, исходя из конкретной ситуации, с учётом всех возможных рисков и ожидаемой пользы, примет решение о допустимости либо невозможности применения этой мази.

Действующим веществом препарата Вольтарен является диклофенака диэтиламин, который воздействует на воспалённые мышцы, регенерирует повреждённые ткани и подавляет болевые ощущения в суставах.

Вольтарен и кормление грудью несовместимы

Отличительной чертой этой мази является эффект охлаждения кожного покрова, дающий чувство комфорта.

Кроме диклофенака, в составе мази содержится жидкий парафин, который улучшает проникновение основного активного вещества и усиливает его действие.

Чтобы облегчить боль, рекомендуется соблюдать следующие правила:

в случае появления дискомфорта в любой области спины постараться лечь и расслабиться,
правильно распределять нагрузку на позвоночник при поднятии предметов: не нагибаться, а поднимать предмет из положения сидя,
во время кормления малыша стараться принять удобную позу,
часто гулять, что способствует восстановлению мышц,
стараться длительное время не носить ребёнка на руках. Если возникает такая необходимость, стоит воспользоваться слингом, выполняющим двойную функцию: транспортировка ребёнка и поддержка мышц спины.

Слинг равномерно распределяет нагрузку по всей спине

Обследования при болях в спине

Если женщине, кормящей грудью, боли в спине мешают чувствовать себя комфортно и осуществлять должный уход за ребёнком, ей необходимо обратиться за консультацией к невропатологу. Компетентный специалист сформирует картину клинического случая и в зависимости от сделанных им выводов либо пропишет лечение, если диагноз очевиден, либо назначит обследования для точной постановки медицинского заключения.

Рентгенография — самый распространённый метод исследования внутренних органов путём электромагнитного излучения.

Рентген позвоночника — это распространённый вид анализа при болевых ощущениях в спине

Эту процедуру назначают при необходимости диагностики состояния внутренних органов (в случае болей в спине — позвоночника и суставов) для получения визуального представления о патологических изменениях.

Хотя, с точки зрения доказательной медицины, грудное вскармливание не является противопоказанием к данному виду обследования, многие врачи всё же рекомендуют от него воздержаться. Негативное влияние рентгеновского излучения на грудное молоко не доказано.

Учитывая сложившиеся стереотипы, назначать рентгенографию в лактационный период скорее не принято, чем противопоказано.

Одни врачи считают, что после процедуры рентгенографии не следует кормить грудью целые сутки. Другие — рекомендуют воздержаться от кормления несколько часов. Третьи и вовсе не видят взаимосвязи между этим видом диагностики и кормлением грудью. Например, известный педиатр Е. О. Комаровский уверен в том, что ни сцеживаться, ни выжидать какой-либо промежуток времени после рентгена причин нет. Вредному воздействию радиации подвергается только женщина.

Магнитно-резонансная томография значительно информативнее рентгенографии. Это способ получения изображений внутренних органов при использовании ядерного магнитного резонанса. Электромагнитные волны, излучаемые аппаратом, абсолютно безвредны. Поэтому МРТ-исследование можно проходить, не опасаясь за здоровье малыша.

МРТ — одно из самых информативных исследований при заболеваниях позвоночника

К тому же этот метод диагностики считается самым достоверным, потому как изображение выдаётся в трёх плоскостях.

Подробнее об МРТ для кормящих мам в статье — МРТ при грудном вскармливании: допустимо ли.

В некоторых случаях для проведения МРТ необходимо ввести подкожно контрастное вещество, проникающее в грудное молоко. Поскольку влияние этой субстанции на здоровье малыша не изучено, специалисты рекомендуют принять меры безопасности и воздержаться от кормления грудью в течение следующих суток после проведения исследования.

Остеохондроз позвоночника у кормящей мамы: симптомы и лечение

Остеохондроз — это заболевание, при котором поражаются межпозвонковые диски, сдавливаемые сжавшимся позвоночником, что впоследствии приводит к его дисфункции. Снижается подвижность позвонков и гибкость дисков.

Остеохондроз позвоночника считается главной причиной болей в спине

Распознать остеохондроз можно по следующим симптомам:

ноющая боль в спине или шее,
возможна боль в груди, руке и в плече, ягодице, ноге,
онемение мышц, ощущение их перенапряжения,
боль в голове, шум в ушах, тёмные пятна в глазах, сильное головокружение, чувство тошноты и даже рвота в том случае, если сдавлены кровеносные сосуды.

Шейный остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника.

Отличительные признаки шейного остеохондроза:

сильные длительные головные боли,
ощущение сдавленности черепа,
слабость в ногах,
онемение в плечах,
ухудшение зрения и слуха,
нарушение координации движений,
сложности при повороте головы.

Остеохондроз диагностируется и лечится только врачом. Квалифицированный специалист по результатам обследования и в зависимости от степени тяжести заболевания может назначить:

лечебный массаж,
физиотерапевтическое лечение, например, плавание,
лечебную физкультуру,
медикаментозное лечение. Это могут быть разрешённые в период лактации обезболивающие и согревающие препараты, но возможен и вариант терапии, несовместимый с грудным вскармливанием,
оперативное вмешательство — при наличии серьёзных осложнений.

Признаки и лечение межпозвоночной грыжи

Грыжа в позвоночнике — одно из серьёзнейших заболеваний опорно-двигательной системы. Возникает разрушение межпозвоночного диска, его выхождение за пределы канала позвонка. Межпозвоночный диск соединяет позвонки, обеспечивая двигательную функцию позвоночника. Грыжа способствует возникновению сильной боли, мешая полноценной жизни. Симптомы образования грыжи в позвоночнике:·

резкая боль при малейшем движении,·
сильная боль в месте образования грыжи при надавливании,
выпячивание межпозвоночных дисков настолько, что это заметно при визуальном осмотре,·
сильная боль в животе, если грыжей поражён отдел поясницы,
боли в области сердца, скованность в груди, одышка при грыже в грудном отделе позвоночника,
скачки артериального давления, сильные головные боли и боль в шее при грыже в шейном отделе.

Зачастую одной из причин появления болей в спине является грыжа межпозвоночного диска

Тактику лечения вырабатывает врач. Возможные варианты:

медикаментозное лечение. В особо серьёзных случаях медики советуют прекратить грудное вскармливание, потому как полноценное лечение при нём невозможно,
ношение послеродового корсета, который может быть рекомендован на начальной стадии заболевания для уменьшения боли,
вытяжение позвоночника — растягивание спины при помощи механических устройств,
операция по удалению грыжи.

Видео: боли в позвоночнике после родов

Чем бы ни были вызваны боли в спине у кормящей мамы, не стоит самостоятельно строить доводы и назначать себе лечение. Во избежание серьёзных проблем со здоровьем, женщине нужно обязательно обратиться к врачу. Самолечение в лактационный период может быть опасным как для мамы, так и для малыша.

Люмбаго (боль в пояснице) и другие виды дискомфорта в спине – распространенный симптом, который возникает после травмы, при заболеваниях позвоночника или нервов, внутренних органов. Такое явление встречается у людей разных категорий, в том числе у женщин при беременности и лактации.

Какие мази можно использовать

Если защемило поясницу при грудном вскармливании, можно приобрести в аптеке такие препараты, как ФинАйс, Нурофен (гель) или Меновазин. Лекарственные средства используют в качестве первой помощи при продолжительном дискомфорте.

С осторожностью в период лактации разрешается применять гель Ибупрофен. Разрешено наносить минимальное количество средства, меньше, чем указано в инструкции для других категорий людей. Альтернатива болеутоляющему средству – мази, имеющие природный состав: Артролайф, Малавит.

Обезболивание при кормлении грудью можно проводить препаратами Траумель С, Хондроксид, Биопин. Некоторые врачи разрешают на непродолжительное время наклеивать перцовый пластырь на область вдоль позвоночника. Если возникает дискомфорт, например, боль или жжение, лучше удалить клейкую пластину, так как можно получить ожог кожи.

Перед тем как наносить любое лекарственное средство в форме мази или геля, рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию, нанеся небольшое количество препарата на запястье или локтевой сгиб. Если в течение нескольких часов не возникла сыпь, зуд и жжение, лекарство хорошо переносится и его можно использовать для лечения.

Усиливает действие местных средств аппликатор Кузнецова или амплипульс-терапия – физиотерапевтическая процедура, которую проводят в стационаре или специальном лечебном учреждении.

Наносить мазь от боли в спине при грудном вскармливании рекомендуется после предварительного согревания между ладонями. Накладывают средство вдоль позвоночника, поперек поясничного отдела, слегка втирая в кожный покров. Мази дают время, чтобы впитаться.

Средства в форме таблеток

Если обезболивающая мазь не помогает купировать боль в пояснице, можно принять средство в форме таблетки. Многие препараты из данной группы разрешены при грудном вскармливании.

Кеторолак и его производные. Препарат запрещено принимать в первые 3-4 недели после родоразрешения, однако в дальнейшем однократный прием таблетки допустим.
Ибупрофен и его производные. Помогает купировать болевой синдром любой этиологии, в том числе вызванный заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Парацетамол. Одно из самых безопасных средств, которые можно принимать маме в период ГВ.
Диклофенак. Препарат, который нужно принимать только после изучения противопоказаний.
Дротаверин. Назначают для устранения спастической боли в спине.

Существуют лекарственные средства в форме таблеток, которые противопоказано принимать кормящей женщине:

Аспирин. Действующее вещество нарушает функционирование печени ребенка и других жизненно важных органов.
Цитрамон. Способствует изменению нормальной работы печени, возбуждению нервной системы и нарушению ночного сна.
Анальгин. Под действием препарата угнетается функция кроветворения, нарушается работа почек, сокращается объем выработки грудного молока.
Кодеин. Ребенок, получающий молоко с примесями вещества, становится вялым, сонливым, апатичным.
Нимесулид. Данные относительно возможности проникновения в грудное молоко и уровня негативного влияния на ребенка отсутствуют.

Не рекомендуются комбинированные анальгетики. При сочетании нескольких действующих веществ увеличивается риск аллергической реакции.

Другие способы устранить дискомфорт

Если болит спина у кормящей мамы, например, при простреле в результате защемления нерва, можно обойтись без лекарственных препаратов.

Методы лечения спины при грудном вскармливании:

Массаж. Хороший эффект дает обычное разминание и растирание болезненного участка. Однако не стоит злоупотреблять: каждое движение должно быть мягким, плавным, без рывков. Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока на коже не появится легкое покраснение.
Физическая активность. Лечебные упражнения помогают справиться с дискомфортом, вызванным мышечным спазмом. Можно делать наклоны в стороны, вперед и назад, круговые движения корпусом.
Наложение холодового компресса. Метод эффективен при мышечных болях в спине. Берут любой предмет из холодильника, заворачивают в полотно для исключения обморожения. Можно задействовать и грелку, в которую наливают воду комнатной температуры.
Контрастный душ. Поочередно обливаются горячей и прохладной водой (холодную воду включать запрещено). Это способствует расширению сосудов и снятию болезненных ощущений.
Дыхательная гимнастика. Метод эффективен для организма в целом. Работа внутренних органов и систем приходит в норму, уходят психологические нарушения.
Медитация. Нужно принять расслабляющее положение, закрыть глаза и сосредоточиться на мыслях и ощущениях, которые не связаны с болью.

Лечить люмбаго при грудном вскармливании можно в домашних условиях народными средствами, которые легко сделать своими руками:

из капустного листа: его немного отбивают (можно скалкой) для получения сока, прикладывают к больному месту под компресс на 15-20 минут;
из лимонной мякоти, которая обладает анальгетическим эффектом: прикладывают лимон разрезом к кожному покрову, оставляют на 30-40 минут;
из свекольного сока: в нем смачивают ватный диск или марлевый тампон, прикладывают под компресс к коже на 30-40 минут.

Раствор уксуса, приготовленный в соотношении 1:1 с водой, используют для ингаляций (средство оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм).

Профилактические рекомендации

Для снижения риска появления боли нужно соблюдать следующие правила:

держать правильную осанку во время сидения и ходьбы;
не злоупотреблять физическими нагрузками;
исключать переохлаждение спины;
соблюдать правильное питание;
не нервничать.

Поднимать тяжести нужно правильно: не делая наклон корпуса, а приседая, и после взяв нужный предмет в руки. Это позволит избежать перегрузки спины и возникновения болевых ощущений, особенно когда систематического поднятия тяжелых предметов требует профессиональная деятельность.

Если болит спина при грудном вскармливании, можно мазать обезболивающие препараты и пить таблетки только после консультации с врачом. Многие заболевания, сопровождающиеся дискомфортом, нельзя лечить самостоятельно. Иначе можно нанести вред здоровью кормящей женщины и ребенка.

Читайте также: