Пилатес при нестабильности шейного отдела позвоночника

В целях терапии остеохондроза позвоночника в двадцатом веке разработан комплекс упражнений, схожих с фитнесом – пилатес

Урбанизированный современный мир создает максимум удобств его обитателям – людям.

Для того, что бы добраться до места работы или учебы достаточно прокатиться на маршрутке, метро или даже личном автомобиле.

Большинство магазинов, в том числе и продовольственных, в считанные часы привезут товар прямо под дверь дома.

Даже для того, чтобы заработать на проживание существует множество способов сделать это, не отходя от родного кресла, не покидая родной квартиры.

Эти блага цивилизации крайне удобны, экономят время и силы. Однако, рядом с плюсом всегда идет минус. Этот минус – подорванное здоровье, вызванное снижением физической активности. Мир наполнили проблемы ожирения, нарушений обмена веществ и заболеваний позвоночника.

С целью помочь населению сохранить здоровое тело, разработана масса спортивных секций и гимнастических упражнений различного уровня сложности – занятий, рассчитанных на восполнение мышечной нагрузки.

Что же такое пилатес?

Упражнения пилатеса создают корсет из мышц вокруг позвоночника, повышают эластичность мышечных волокон, возвращают гибкость позвоночнику

Пилатес – вариация фитнеса, разработанная в начале прошлого века. Занятие совмещает в себе физические упражнения на все ведущие группы мышц и дыхательную гимнастику. Пилатес подходит практически каждому человеку любого возраста, тренирует не только тело, но и заставляет работать головной мозг.

Регулярные занятия пилатесом помогают достичь следующих результатов:

• укрепить мышцы всего тела, особенно мышцы спины;
• получить зарядку для мозга;
• насытить клетки кислородом;
• снять стресс;
• похудеть;
• сформировать аккуратные, подтянутые очертания фигуры.

Комплекс упражнений рассчитан таким образом, чтобы его выполнение было под силу даже пожилому человеку, но одновременно это не сказывается на эффективности занятий.

Пилатес при остеохондрозе

Занятие пилатесом при лечении остеохондроза показывают отличные результаты, особенно эффективен пилатес в терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника

Один из основных эффектов, достигаемых при занятии пилатесом – укрепление мышечного корсета спины – поддержка позвоночника.

При остеохондрозе возникает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, наиболее сильно страдают пораженные остеохондрозом отделы.

Мощный мышечный корсет, возникающий при занятиях пилатесом, позволяет разгрузить позвоночник, распределяя нагрузку по всей его длине.

Кроме того, занятия пилатесом включают в себя разминочные упражнения, позволяющие восстанавливать подвижность пораженного остеохондрозом позвоночника.

Упражнения на растяжку мышц позвоночника делают их эластичными, повышая упругость и прочность позвоночника.

Регулярные занятия пилатесом больными с диагнозом остеохондроз позволяют замедлить развитие заболевания, уменьшить проявления остеохондроза и способствуют восстановлению функций позвоночника.

Пилатес в качестве профилактики

Правильно подобранные упражнения при занятии пилатесом и распределение нагрузки на позвоночник позволяет предотвратить развитие остеохондроза.

Комплекс упражнений при занятиях пилатесом построен так, чтобы достигались следующие эффекты воздействия на позвоночник: укрепление мышечного корсета, тренировка эластичности связок и мышц позвоночника, улучшение подвижности позвоночника, налаживание обмена веществ в структурах позвоночника.

Последний пункт успешно позволяет профилактировать развитие остеохондроза, так как при данном заболевании обмен веществ в позвоночнике и окружающих его тканях сильно ухудшается – образуются солевые отложения на телах позвонков, истончаются межпозвоночные диски, процессы регенерации хрящевой, мышечной и костной ткани сильно замедляются.

Полезное видео:

Регулярные занятия пилатесом минимизируют риск возникновения остеохондроза.

Упражнения пилатеса при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается крайне часто. Особенная коварность шейного остеохондроза в том, что при нем страдает головной мозг. Из-за дегенерации шейных позвонков возникает частичное или полное сжатие кровеносных сосудов, питающих головной мозг.

Нарушается приток крови к голове, как следствие – недостаток кислорода, необходимого мозгу и нарушается отток венозной крови, вызывая переполнение сосудов головного мозга и повышение давления.

Вне периодов обострения шейного остеохондроза врачи рекомендуют пациентам занятия пилатесом. Это позволяет обеспечить адекватное питание головного мозга, предупредить рецидивы остеохондроза и даже защитить пациента от таких опасных осложнений как инсульт.

Занятия пилатесом для лечения шейного остеохондроза возможны только после консультации с врачом и проходить должны в присутствии специалиста. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку, избегая резкого переутомления при выполнении упражнений.

После этого, при условии хорошего самочувствия, приступают к занятию. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе включает 3 основных пункта:

1. Ноги на ширине плеч, спина прямая. Руки кладут на плечи, стремясь вытянуть шею вверх, параллельно надавливая руками на плечи. Важно следить за дыханием: делается плавный вдох, в уме досчитывают до 15, затем – плавный выдох. После выполнения упражнения опускают руки, расслабляют мышцы.
2. Исходная позиция не меняется. Руки свободно висят по бокам. Плавные перекатывания головой от одного плеча к другому, затем – спереди назад. Во время упражнения важно не забывать о медленном, размеренном дыхании.
3. Ноги шире плеч. Максимально быстро выполняются наклоны головой поочередно: вперед-назад, вправо-влево. При увеличении скорости старайтесь сохранять ритм дыхания.

При выполнении комплекса упражнений важно концентрировать все внимание на упражнениях, прочувствуя каждую мышцу.

После начала занятий пилатесом возможно появление болей в плечах и руках – это норма – улучшается кровоснабжение позвоночника, но необходимо сообщить о возникновении данных симптомов врачу.

Видео про пилатес

Отзывы

Ира, 27 лет: Пошла с подругой за компанию на пилатес. Перед первой тренировкой инструктор спросил о хронических заболеваниях, я сказала, что у меня шейный остеохондроз. Выполняла отдельный комплекс специально для моего диагноза. После 6 месяцев тренировок заметила, что головные боли стали намного реже, улучшился сон. Рекомендую.

Алиса, 19 лет: При поступлении в институт заметили шейный остеохондроз в начальной стадии. Врач посоветовал заняться каким-то лечебным спортом, я пошла на пилатес. Сначала было сложно контролировать дыхание, постепенно втянулась. Через несколько месяцев на контрольном осмотре сказали, что остеохондроз не видят.

Пилатесом называется система упражнений, которая была разработана Йозефом Пилатесом для реабилитации пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшению кровообращения, восстановлению пораженных заболеванием сегментов позвоночника. Такие свойства пилатеса особенно востребованы при остеохондрозе шейного отдела, отличающегося разнообразной болезненной симптоматикой.

Помогает ли пилатес при остеохондрозе шейного отдела

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует. " Читать далее.

Со всеми симптомами шейного остеохондроза помогут справиться фармакологические препараты, но остановить его прогрессирование они не в состоянии. Как не способны лекарственные средства регенерировать деформированные диски и тела позвонков.

Единственные способ достичь устойчивой ремиссии и избавиться от всех признаков патологии — ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Одним из направлений ЛФК является пилатес. Его несомненные достоинства:

• улучшение состояние шейных позвоночных структур без чрезмерных нагрузок на нестабильные диски и позвонки;
• профилактика распространения деструктивного процесса, вовлечения в него соседних хрящевых, костных мягких тканей;
• укрепление мышечного каркаса не только шеи, но и всей спины.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза разрушаются межпозвонковые диски. При отсутствии лечения они повреждаются все больше, провоцируя нестабильность всех позвоночных структур. Занятия позволят надежно купировать патологию.

Эффективность применения

Заниматься можно в домашних условиях, фитнес-клубах, реабилитационных центрах. Последний вариант при шейном остеохондрозе наиболее предпочтителен. Врач-реабилитолог перед началом тренировок обязательно объясняет пациенту базовые принципы пилатеса. Смысл регулярного выполнения упражнений — не спортивные достижения, а укрепление определенных мышечных групп, которые будут стабилизировать диски и позвонки, предупреждать их смещение.

Положительное влияние на организм

Клинически деструктивно-дегенеративный процесс проявляется болями в шее, затылке, ограничением подвижности, неврологическими расстройствами. Ухудшается общее состояние здоровья — повышается артериальное давление, появляются головные боли, одышка, снижается острота зрения, слуха.

Даже "запущенный" ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Ежедневные занятия пилатесом позволят купировать большинство неврогенных симптомов, улучшить самочувствие больного. Происходит это благодаря разноплановому воздействию упражнений на организм человека:

• нормализация кровообращения, микроциркуляции, устранение дефицита питательных веществ в тканях;
• усиление обменных процессов в разрушенных шейных дисках, позвонках;
• улучшение иннервации;
• коррекция осанки;
• восстановление прочности и эластичности мышц, связочно-сухожильного аппарата.

Уже после нескольких тренировок можно ощутить, что спина стала более ровной, а повороты и наклоны не сопровождаются болью. У молодых пациентов за счет улучшения кровоснабжения хрящевых тканей возможна частичная регенерация межпозвонковых дисков.

Как выполняются упражнения

Тренироваться можно только на этапе ремиссии, когда купированы сильные боли, тугоподвижность, асептическое воспаление. Во время занятий допускается появление несущественных дискомфортных ощущений. Но боль всегда является сигналом о необходимости перерыва или продолжительного отдыха.

Вначале хорошо разминаются — ходят по комнате, высоко поднимая колени, несколько раз наклоняют корпус в стороны, вперед, назад. Теперь приступают к выполнению основных упражнений:

• становятся прямо, ноги немного расставляют, а кисти кладут на плечи. Тянут шею вверх, одновременно оказывая руками сопротивление. Дыхание при этом ровное, глубокое;
• в положении стоя с опущенными руками совершают круговые движения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
• расставляют ноги на ширине плеч, руки упирают в бока, делают наклоны головой вперед и назад, затем в стороны. Амплитуда движений максимально низкая, а вот скорость — высокая.

Выполнять упражнения при шейном остеохондрозе необходимо плавно, с небольшой амплитудой. Из-за локализации патологии близко к головному мозгу любое резкое движение может спровоцировать сдавление позвоночной артерии. А ущемление грыжей или остеофитом спинномозгового корешка станет причиной острой боли.

Пилатес в качестве профилактики

Неврологи и вертебрологи рекомендуют заниматься пилатесом пациентам с остеохондрозом любой степени тяжести и локализации, независимо от причины его развития. Неважно, возникла болезнь из-за малоподвижного образа жизни или чрезмерных физических нагрузок.

Регулярные тренировки помогают даже при уже развившихся осложнениях остеохондроза. Например, правильное выполнение упражнений позволит уменьшить размеры грыжевого выпячивания.

Занятия пилатесом — отличная профилактика не только прогрессирования шейного остеохондроза, но и его развития.

Шейная гимнастика

По статистике каждый третий человек периодически испытывает боли в шее. Особенно часто от них страдают работники умственного труда, длительное время сидящие за столом. В таком положении шейный отдел позвоночника испытывает повышенные нагрузки. А из-за его особого строения и слабости мышечно-связочного аппарата это часто приводит к развитию различных патологий. Остеохондроз, протрузии, грыжи, смещение позвонков, искривление позвоночника – все эти заболевания вызывают боли в шее и другие проблемы со здоровьем.

Одним из обязательных методов в комплексном лечении таких заболеваний является ЛФК. Причем, очень важно, чтобы она выполнялась регулярно и после консультации с врачом. Гимнастика для шейного отдела позвоночника поможет снять спазмы мышц, улучшит кровообращение и избавит от болевых ощущений. Но необходимо выполнять все упражнения правильно.

Упражнения для шеи рекомендуется регулярно выполнять каждому, кто проводит в сидячем положении дольше 3 часов в день. Такая гимнастика нужна людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным работникам, студентам и школьникам.

Упражнения для шеи обязательно выполняются спортсменами для профилактики травм и расслабления мышц после повышенных нагрузок. Заниматься рекомендуется всем людям, которые страдают головными болями, ухудшением памяти, бессонницей.

Кроме того, при некоторых патологиях тоже может быть назначена лечебная гимнастика для шеи. Упражнения в ней более легкие, нагрузка не такая большая. Каждое заболевание требует индивидуального подхода. Больше всего эффективна ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, особенно на начальных этапах. Регулярные занятия помогут остановить дегенеративные процессы.

Также рекомендуется выполнять специальные упражнения при протрузии и грыже межпозвоночных дисков. Эффективна гимнастика при ревматоидном артрите, спондилоартрозе, болезни Бехтерева, гиперлордозе. Упражнения для мышц шеи помогают при миозите, в период восстановления после травм, при повышенных физических нагрузках.

Считается, что особенно эффективна лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Она помогает не только замедлить прогрессирование дегенеративных процессов, но и убирает многие сопутствующие симптомы. Регулярное выполнение специальных упражнений восстанавливает нормальное кровоснабжение головного мозга, способствует улучшению памяти, зрения и слуха, нормализует сон и настроение, устраняет онемение в верхних конечностях.

Шейная гимнастика полезна также для профилактики различных патологий позвоночника. Ведь она устраняет основные причины появления болей в шее – спазмы и растяжение мышц. Специальные упражнения укрепляют мышечный корсет, восстанавливают гибкость позвоночника, повышают работоспособность. Гимнастика помогает устранить смещение позвонков, мышечные спазмы, миозит и ущемление нервных окончаний.

Как и любой другой метод лечения, ЛФК можно применять только после консультации с врачом. Ведь при некоторых патологиях физическая нагрузка противопоказана, так как она может вызвать ухудшение состояния. Не рекомендуется выполнять никакие упражнения для шейного отдела без назначения врача при грыже межпозвоночных дисков, смещении позвонков, нестабильности позвоночника. При этих патологиях необходимо ограничение нагрузки. Любое неловкое движение может стать причиной подвывиха позвонков, ущемления нервов или сосудов. Кроме того, нельзя заниматься во время острой стадии любых патологий, а также при сильных болях в шее неясной этиологии. В таких случаях нужно наоборот обеспечить неподвижность шейного отдела.

Для занятий ЛФК есть и другие противопоказания. Все они определяются врачом после обследования. Поэтому не рекомендуется начинать заниматься самостоятельно, особенно тем, кто привык к малоподвижному образу жизни и не знает причины болей в шее.

Несмотря на то, что упражнения для шейного отдела позвоночника несложные, они противопоказаны в таких случаях:

• при острой сердечной недостаточности;
• наличии кровотечений;
• инфекционных заболеваниях;
• повышенной температуре;
• обострении хронических болезней.

Шейный отдел позвоночника очень уязвим для разных внешних воздействий, мышечный корсет здесь довольно слабый. Поэтому неправильное выполнение упражнений или повышенная нагрузка могут привести к смещению позвонков, выпячиванию диска, ущемлению нервов или кровеносных сосудов. А так как шейный отдел очень важен для кровоснабжения головного мозга, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Поэтому основным правилом применения ЛФК является обязательная консультация с врачом. Если не найдено никаких серьезных патологий, упражнения должны выполняться с профилактической целью, можно просто включить в ежедневный комплекс утренней гимнастики разминку для шеи. Во всех остальных случаях их выбор определяется индивидуально в зависимости от тяжести и особенностей патологии.

Первые занятия рекомендуется провести под руководством специалиста, при легком течении заболевания можно воспользоваться видео уроками. Потом можно заниматься самостоятельно, учитывая все правила выполнения упражнений:

• начинать занятия только после стихания острых болей и исчезновения воспаления;
• все движения должны выполняться медленно, плавно, нагрузку нужно увеличивать постепенно;
• стоит избегать появления болевых ощущений при выполнении упражнений, а при возникновении острой боли прекратить занятия;
• при многих патологиях позвоночника противопоказаны скручивания, вращения головой, нельзя прыгать, а также выполнять резкие движения;
• нужно избегать толчков и ударов в область шеи;
• заниматься необходимо регулярно, лучше всего 3-4 раза в день;
• каждое упражнение повторяется 5-7 раз;
• необходимо дышать ровно и спокойно, а спину сохранять прямой;
• нельзя использовать различные тренажеры для шейного отдела позвоночника или приспособления для его вытяжения без назначения врача.

Часто патологии позвоночника развиваются из-за спазмов или излишней растянутости мышц. Они не могут удерживать позвонки в правильном положении, в результате чего происходит их смещение или разрушение дисков. Чтобы этого не случилось, необходимо укреплять мышечный корсет. Для этого ежедневно рекомендуется выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Они несложные, не занимают много времени. Делать их можно даже на работе во время перерыва.

Упражнения, выполняемые для профилактики остеохондроза, болей в спине или ущемления нервов, могут быть такими:

• положить ладонь на лоб, преодолевая сопротивление, пытаться наклонить голову вперед;
• то же самое сделать, положив ладонь на затылок;
• положить руку на висок и, напрягая мышцы шеи, стараться наклонить голову в сторону;
• выполнять наклоны в стороны, вперед-назад;
• делать вращательные движения головой.

При дегенеративно-дистрофических процессах в шейном отделе позвоночника упражнения эффективны на любом этапе заболевания. Главное – не допускать появления болевых ощущений и не запрокидывать голову сильно назад. Нежелательно также выполнять вращательные движения. Все упражнения при шейном остеохондрозе нужно делать медленно, плавно. При этом важно следить, чтобы позвоночник оставался прямым, а плечи были расслаблены.

В основной комплекс ЛФК при остеохондрозе могут быть включены такие упражнения:

• медленно наклонить голову вправо, потом – влево, нужно стараться коснуться ухом плеча;
• плавно выполнять повороты в одну и в другую сторону, максимально насколько это возможно без боли;
• опустить голову вниз, прижимая подбородок к груди, медленно поворачивать ее влево, а потом вправо;
• скрестить руки за головой на шее, максимально разводить локти в стороны, при этом потягиваясь;
• завести прямые руки за спину и скрестить в замок, постараться развернуть плечи;
• лечь на живот, приподнимать голову и верхнюю часть туловища;
• то же самое делать из положения лежа на спине;
• для расслабления мышц и снятия усталости рекомендуется лечь на спину, подложив под шею свернутое валиком полотенце, полежать так минут 15.

Гимнастика при грыже межпозвоночных исков должна выполняться осторожно и только после консультации с врачом. Ни в коем случае нельзя делать резких движений. Все упражнения сначала выполняются с минимальной амплитудой, увеличивать ее нужно постепенно. И ни в коем случае нельзя допускать появления болей.

Цель гимнастики при грыже – это укрепление мышечного корсета, повышение тонуса мышц и увеличение подвижности позвоночника. Сначала выполняются самые распространенные упражнения – повороты головы в стороны, наклоны вперед и к плечам. Очень важно уделить внимание мышцам плечевого пояса. Для этого можно приподнимать плечи вверх, вращать ими при опущенных вниз руках, делать рывки руками перед грудью, поднимать через стороны. Полезны наклоны корпуса в стороны, вращение тазом, а также вис на турнике.

Сейчас разработано много методик восстановления подвижности шейного отдела с помощью упражнений. Некоторые из них получили широкую известность и доказали свою эффективность. Их создатели – врачи-ортопеды, использующие свои методики в практике лечения больных. Все комплексы имеют свои особенности, но они одинаково эффективны.

• Самой известной является методика доктора С. Бубновского. С ее помощью больные излечиваются от остеохондроза и других патологий совершенно без лекарств. Особенностью методики является то, что упражнения выполняются с помощью специальных тренажеров, которые помогают постепенно увеличивать нагрузку.
• Ученик С. Бубновского А. Шишонин создал свой комплекс для шейного отдела позвоночника. Эти упражнения эффективно прорабатывают мышцы шеи. Статическая нагрузка позволяет избежать осложнений, а постепенное увеличение амплитуды движений способствует повышению эластичности мышц и подвижности позвоночника.
• Методика доктора Норбекова подразумевает комплексный подход к проработке мышц не только шеи, но и плечевого пояса. Все упражнения простые, но их эффективность обеспечивается обязательным позитивным настроем.
• Система доктора П. Евдокименко доступна даже лежачим пациентам. Ее особенностью является кратковременное напряжение, а потом резкое расслабление мышц. Это помогает восстановить подвижность шейного отдела и снять мышечные спазмы.

Регулярная гимнастика поможет избежать прогрессирования заболеваний позвоночника, избавит от болей и укрепит мышцы. Но при серьезных патологиях заниматься можно только под руководством врача.

Что такое нестабильность шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков. Позвоночник сочетает две функции: мобильность и стабильность. Благодаря мобильности мы свободно сгибаем и разгибаем шею, поворачиваем головой. Стабильность позвоночника позволяет сохранять соотношение между позвонками.

Из-за травм или остеохондроза может увеличиться подвижность позвонков в шейном отделе. При этом нарушается соотношение между соседними позвонками, увеличивается амплитуда движений, возникает нестабильность шейного отдела позвоночника. Она часто сопровождается смещением позвонков. Смещение позвонков на 3-4 мм вперёд или назад считается признаком болезни.

Симптомы нестабильности позвонков

Нестабильность шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее, которая усиливается при физической нагрузке. Появляется дискомфорт даже при небольшом движении шеей. Тонус мышц в шейном отделе повышается, они быстрее перенапрягаются и утомляются. Со временем мышцы шеи ослабевают, болят при прощупывании.

При сдавливании спинномозговых нервов возникают головные боли, головокружение, скачки артериального давления. В тяжёлых случаях нарушается чувствительность, появляется слабость в руках и ногах, возникает частичный или полный паралич.

Чем опасна нестабильность шейных позвонков

Нестабильность шейного отдела позвоночника ускоряет развитие остеохондроза и приводит к артрозу межпозвонковых суставов. Возникает боль в спине, которая усиливается при наклонах, поднятии тяжести.

Без лечения болезни головные боли усиливаются, у человека нарушается сон, он становится раздражительным. Ухудшается зрение и слух, появляются сонливость и вялость, нарушается координация.

В очень редких случаях с годами нестабильность позвонков восстанавливается за счёт разрастания тканей кости — остеофитов. При этом боль утихает, но теряется подвижность позвоночника.

Отзывы о лечении

Хочу написать искренние слова благодарности врачу клиники "Мастерская Здоровья" Баратову Валерию Владимировичу! Не буду оценивать Ваши профессиональные навыки, Вы не только талантливый врач, но и человек настоящий. Вы стали тем доктором, которого наша семья будет помнить и благодарить всегда. Вы оставили в нашей семье любимого человека, продлив ему жизнь и подарили возможность нам детям и внукам еще ощущать тепло близкого человека. Спасибо,что Вы когда то выбрали эту сложную профессию! За Ваше мужество! Желаем Вам истинного счастья.

Диагностика нестабильности позвонков

Лечение нестабильности позвоночника

Нестабильность шейных отделов позвоночника лечится с помощью операции или консервативных методов. В большинстве случаев консервативное лечение помогает справиться с болезнью. Операция назначается, если у человека сильная боль в шее или из-за смещения позвонков сдавливается спинной мозг.

Врач составляет индивидуально курс лечения для пациента. Он подбирает процедуры в зависимости от степени смещения позвонка, возраста и особенностей организма пациента. Процедуры нужно проходить 2–3 раза в неделю. Лечение нестабильности позвоночника занимает от 3 до 6 недель.

При усиленной подвижности позвонков пациенту нужно носить мягкий или жёсткий шейный корсет. Он поддерживает голову и удерживает позвонки в естественном положении. Врач нашей клиники определит, какой корсет подойдёт пациенту, и сколько времени его нужно носить.

После окончания курса врач выдаёт пациенту методичку с упражнениями для укрепления мышц шеи и оздоровления позвоночника. Пациент бесплатно приходит на консультацию врача в течение года после окончания лечения.

• травмы после аварии, падение с высоты, подъём тяжестей;
• осложнения после операции на позвоночнике;
• аномалии развития межпозвоночных дисков;
• остеохондроз;
• возрастные изменения;
• слабый суставно-связочный аппарат.

Для профилактики болезни занимайтесь плаванием, фитнесом, пилатесом, йогой, укрепляйте мышцы рук и плеч. Больше ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Избегайте резких движений головой. Принимайте контрастный душ — он повышает тонус мышц. При работе за компьютером держите спину прямо, опирайтесь на спинку кресла.

В процессе лечения для пациента разрабатывается индивидуальная программа упражнений для восстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата, в т.ч. позвоночника и суставов.

Выполняемые пациентом упражнения фиксируются на видеокамеру. То есть пациент получает методическое пособие с полноценной системой физических упражнений для занятий дома.