Массаж для лошади на спине

Каждый конник знает: чтобы мышцы у лошади были гибкими, необходимо делать массаж и упражнения на растяжку.

Существует целая группа упражнений, которую можно назвать просто - "тянемся за морковкой". Они улучшают гибкость в области шеи, мышцы и связки делает эластичными и мягкими. Внимание! Ни в коем случае не сгибайте лошадь силой - вы можете ее искалечить. Это не шутка и не преувеличение!

Рекомендации: такие упражнения очень полезны, особенно для "односторонних" лошадей - тех, при обучении которых руководствовались только одной стороной. Тот, кто уже работал с лошадьми знает, что некоторые из них охотнее и правильнее двигаются лишь в одну сторону - налево или направо. Это результат неправильной работы с лошадью.

Что вам понадобится для выполнения этих упражнений: морковка, недоуздок с чомбуром.

Недоуздок - это уздечка без трензеля, основное назначение которой содержание лошади на привязи.

Чомбур - это веревка с карабином, которую цепляют к недоуздку.

Как часто стоит делать такие упражнения?

Если лошадь с трудом расслабляет шею при работе или вообще закрепощена, то следует выполнять такие упражнения каждый раз перед тренировкой в течение месяца, или же до тех пор, пока не станут заметны какие-либо улучшения. После этого нужно выполнять упражнения, но уже раз в неделю.

Выведите лошадь на недоуздке в манеж или на свежий воздух, проход конюшни - не самое лучшее место для массажа лошади. Если сомневаетесь, что справитесь с конем на недоуздке - надевайте уздечку.

Существуют три основных упражнения для лошади:

Встаньте слева от лошади, слегка позади ее передней левой ноги. По ходу сгибания шеи лошади вам придется садиться на корточки. Возьмите морковку и поднесите ее ко рту лошади, затем, держа морковь у морды, постарайтесь, чтобы лошадь потянулась за вашей рукой вниз и достала мордой переднее копыто. Постарайтесь задержать ее в таком согнутом положении около 10 – 15 секунд и похвалите ее, дав обещанный кусок моркови. Повторите это упражнение 3 раза. Если лошадь физически не может дотянуться до копыта - не форсируйте события, все равно обязательно похвалите коня. Терпеливо делайте упражнение каждый день и вы увидите, как улучшается растяжка. Повторяйте в обе стороны.

Встаньте на уровне живота лошади. Опять при помощи морковки заставьте лошадь согнуть шею, но теперь уже в область подпруги, чуть дальше своего левого плеча. Удержите ее в таком согнутом положении около 10 – 15 секунд, дайте морковь и отпустите. Повторяйте это по упражнение два или три раза. Более сложный вариант заключается в сгибании шеи и доставании носом холки. Постарайтесь продвигаться к нему шаг за шагом, выполняя для начала более упрощенные сгибания. Основной принцип - похвалите, отпустите, затем опять попросите согнуться. Повторите первое и второе упражнение с правой стороны. Еще раз повторимся - не сгибайте лошадь руками, сами! Это может стать причиной неизлечимой плечевой хром

Присядьте на корточки на уровне левой передней ноги лошади, так чтобы ваша рука с морковью оказалась между ног лошади. Покажите морковку-приманку и заставьте лошадь согнуться вниз, таким образом, чтобы голова оказалась между ног, как это показано на рисунке. При этом хорошо растягиваются мышцы спины и шеи. Задержитесь в этом положении 10 – 12 секунд, похвалите лошадь и отпустите.

Конечно, это далеко не все упражнения на растяжку, но делая хотя бы эти вы поможете своей лошади стать более гибкой.

Массаж лошади так же разнообразен, как массаж человека. Существует несколько видов массажа, связанных со спецификой тренинга, с видом конного спорта, с показаниями для массажа. Получается, к каждой лошади, как и к каждому человеку, необходим свой подход. Конечно, есть и общие черты, выучив на зубок которые, каждый спортсмен сможет сделать хотя бы элементарный массаж своей лошади, не навредив ей. Для этого необходимо просто выучить зоны воздействия, запастись терпением и помнить, когда массаж делать категорически запрещается: высокая температура, онкология, некоторые сердечно-сосудистые заболевания, легочная недостаточность и т.д. Во всех спорных случаях обязательно консультируйтесь с ветеринарным врачом.

Если лошадь очень высокая, то обязательно подставьте ящик, чтобы не пришлось тянуться. Начинайте массаж с легких поглаживаний, следуя руками по всем выпуклостям тела. Исходной точкой выберите место за ушами. Затем медленно переходите от одного участка к дургому только не забывайте об определенной последовательности: шея, плечо, грудь, спина, круп, передняя нога, задняя нога. закончив с одной стороны, переходите на другую и массируйте в той же последовательности. Усиливайте воздействие рук весом своего тела.

Обязательно следите за реакцией лошади на массаж. Лошадь не должна нервничать, должна быть спокойна и расслаблена.

При переходе на участки с большой мышечной массой, переходите к другим видам массажа.

Заканчивать массаж нужно как и в начале, небольшими поглаживаниями. Если цель массажа-расслабление, не следует пользоваться похлопываниями.

Если же нужно стимулировать все тело, то тогда после поглаживаний необходима техника похлопывания.

Полный сеанс массажа длится примерно 45 минут. Он будет полезен любой лошади перед серьезной нагрузкой.

Приспособления для массажа

Иногда для массажа используют не только руки, но и специальные предметы: массажные варежки и щетки из пластика или резины, которые хоть и усиливают давление, но имеют большой недостаток: теряется контакт между телом лошади и рукой массажиста.

Существуют и специальные механические массажеры - они действуют как вибромассажеры и достаточно эффективно снимают мышечную боль.

Поглаживание

В этой технике можно работать как одной, так и двумя руками. Массировать нужно по направлению лимфотока. Руки должны следовать за всеми изгибами формы. Начинать надо такой массаж с небольших усилий и переходить к большим усилиям. Такой способ стимулирует циркуляцию венозной крови и лимфы и способствует расслаблению.

Постукивание

Это двуручный метод. Сожмите руки в кулак и той стороной, где находится мизинец, кулаками постукивайте по телу. Попробуйте руками работать попеременно. Одна рука идет вверх, вторая-вниз. Массируемые мышцы расслабляются и сокращаются, таким образом опять же улучшается циркуляция крови и расслабление мышц. Такой метод применяется только на крупных мышцах.

Толчение

При таком способе массажа также сожмите руки в кулак и костяшки пальцев плавно, но сильно вдавливайте в мышцу. В конце надавливания кулаки проворачивают и убирают. Движение должно напоминать растирание теста. В тех местах, где кулак не помещается, попробуйте массировать круговыми движениями пальцев, наложив для усиления другой палец.

Похлопывание ребром ладони

Поверните ладони ребром друг к другу. Руки попеременно ударяют по поверхности и отскакивают от нее.

Растирание

Растирание производится одной рукой. Кончик пальца плотно прижать к поверхности, сверху наложить палец. Кожа лошади должна двигаться в одном направлении вместе с пальцем.

Массаж и упражнения на растяжку для лошади - отличный способ не только подготовить мышцы к верховой езде, но и лишний раз пообщаться с животным. Главное - не переусердствовать.

Вы можете уменьшить некоторые виды боли в спине вашей лошади при помощи простого и безопасного массажа.

Как вы чувствуете и ведёте себя, когда с трудом встаёте утром с кровати, ощущая болезненность в мышцах спины? Возможно, ваши движения натянуты и ограничены. Пока вы не получаете облегчения, у вас нет обычного энтузиазма по поводу повседневных задач.

Почти так же чувствует себя ваша лошадь, когда её мышцы спины жёсткие или болят. Она может:

вздрогнуть или прогнуть спину, когда вы седлаете её;
двигаться с поднятой головой и/или прогнутой вниз спиной;
галоп менее свободный, чем обычно;
иметь более низкую координацию;
тащить задние ноги, вместо того, чтобы подставлять их под корпус;
прыгать с плоской, а не скруглённой спиной;
сопротивляться боковой работе.

Одна вещь, которую не будет делать ваша лошадь в ответ на боль в спине – брыкание. Ведь для этого она должна округлить и согнуть спину.

Вот одна из этих двух мышц, на которых мы сосредоточимся: longissimus dorsi, которая растягивает спину лошади и сгибает её позвоночник в бок.

Что причиняет боль?

Напряжённость двух мышц – частая причина этого. Longissimus dorsi — самые длинные и самые большие мышцы в теле лошади, сильные разгибающие мышцы позвоночника, и longissimus costarum, лежащие ниже longissimus dorsi, проходящие через ребра на каждой стороне лошади и отвечающие за боковые сгибания позвоночника и дыхание.

Longissimus costarum, находится чуть ниже longissimus dorsi по рёбрам лошади. Эта мышца помогает в расширении позвоночника и в сгибании его в стороны.

Чтобы понять, как развивается напряжённость в мышцах, давайте бросим беглый взгляд на то, как они работают. У каждой мышцы есть два конца, связанные с костью сухожилием. Один конец – неподвижен, другой — связан с костью, которая перемещается, когда мышца используется. Средняя часть мышцы, которая выполняет перемещение кости, называется телом мышцы. Оно стоит из сотен крошечных волокон, у каждого из которых есть свое собственное кровоснабжение. Когда мышца работает нормально, она сокращается и сразу расслабляется. Напряженность мышц происходит, когда мышца не расслабляется нормально. Когда мышца становится хронически сжатой, волокна в ней лежат ближе друг к другу. Это сужает поток крови через тело мышцы. Мышца работает менее эффективно, когда она напряжена, и это может быть болезненно.

Все мышцы работают в парах противоположностей: когда одна мышца сокращается, ее противоположная пара расслабляется. Когда мышца напряжена, затрагивается процесс расслабления мышцы. Напряжённые мышцы спины не могут расслабиться, чтобы добиться гибкости позвоночника и лошадь могла бы показать хороший собранный галоп. Напряжённость в longissimus costarum также затронет способность лошади сгибаться вокруг внутренней ноги всадника.

Каковы причины?

Причин напряжения мышц может быть множество. Наиболее распространённые из них:

напряжение от скучного, повторяющегося обучения;
очень глубокий или твёрдый грунт;
неподходящее седло;
очень несбалансированный всадник;
плохое положение седла (например, слишком далеко на холке);
слишком много положено под подходящее седло (вопреки вере некоторых всадников, это не уменьшает давление на спину лошади и больше напоминает две пары носков, одетых на одну ногу).

Напряжённые мышцы спины могут также сигнализировать о более глубокой проблеме, например, скакательного сустава или слабых коленных связок. Как можно узнать, имеете вы дело с простой мышечной напряжённостью или с чем-то более серьезным? Если дискомфорт вашей лошади не уходит после того как вы сделали массаж и упражнения, которые я опишу ниже, то вам следует обратиться к ветеринару.

Пальпация на напряжённость

Проблемы, описанные выше, предполагают, что у вашей лошади может быть напряжение в мышцах спины. Вы можете использовать пальпацию, простое давление на мышцы руками, чтобы получить больше информации.

Вы будете пальпировать мышцы longissimus dorsi и longissimus costarum с обеих сторон позвоночника вашей лошади. С какой бы стороны вы не работали, поставьте лошадь так, чтобы её задняя нога на вашей стороне была немного позади ноги на противоположной стороне. Это расположит мышцы так, чтобы дать вам возможность лучше понять состояние лошади.

Longissimus costarum располагается чуть ниже longissimus dorsi, продолжая ребра лошади. Эта мышца помогает в растягивании позвоночника и в сгибании его в стороны.

Распространенные ошибки при пальпации, которых следует избегать:

пальпация жёстким предметом по всей длине спины;
захват мышцы пальцами;
тыканье в мышцы кончиками пальцев.

Все эти неправильные пальпации стимулируют чувствительные нервные окончания на поверхности кожи вашей лошади, в результате чего лошадь вздрогнет, вне зависимости от того, есть у неё напряжённость в мышцах или нет.

После пальпации longissimus dorsi, выполните ту же процедуру с longissimus costarum.

Массаж для оказания помощи

Если при пальпации вы определили напряжённость в одной или обеих исследуемых мышцах, то вы можете спокойно использовать основную технику Wilson-Meagher Sportsmassage (Уилсон-Мигэр спортивный массаж) как способ уменьшения проблемы. Эту технику может использовать любой без длительного дополнительного обучения.

Чтобы массажировать эффективно, стойте по диагонали к лошади, как я делаю на фото. Работая правой рукой, я помещаю левую ногу позади себя, чтобы продвинуть вперёд правую руку.

Мягкое сжатие помогает растянуть сжатые мышечные волокна и увеличить пространство между ними для улучшения кровотока и постепенного расслабления мышцы. Нажатие следует выполнять раскрытой ладонью, используя для этого ладонь и её основание, в то время как пальцы остаются раскрытыми и расслабленными, не затрагивая мышцу.

Начните с longissimus dorsi в её самой начальной точке – сразу за холкой. Примите устойчивую позу, как показано на фото выше, чтобы ваша энергия была направлена через вашу ногу вверх по руке к массирующей ладони. Поместите основание ладони на мышцу и нажмите прямо и глубоко: скелет вашей лошади станет фоном, который поможет нажатию распространиться по волокнам мышц.

Массаж longissimus dorsi начинайте сразу за холкой и двигайтесь вдоль позвоночника по всей длине мышцы.

Используя умеренное давление, сделайте семь нажатий в течение пяти секунд в ритмичном насосном движении, постепенно продвигаясь по всей длине мышцы. Повторите последовательность семи нажатий несколько раз в одном месте и продвигаетесь дальше. Когда вы дойдёте до точки, где longissimus dorsi и задние ягодичные мышцы объединяются, то продолжайте дальше. Эти мышцы работают вместе и должны быть тщательно проработаны. Повторите массаж с longissimus costarum и перейдите на другую сторону.

Займите правильную позицию и начните заново. В целом массаж займёт у вас около двадцати минут.

Лёгкий галоп

Чтобы увеличить эффект от массажа спины, поездите после него на лошади лёгким собранным галопом (кентр) в обоих направлениях. Такой галоп побуждает мышцы спины удлиняться и расслабляться. Это эквивалент человеческой растяжки, когда вы подтягиваете колено к груди.

Если проблемы вашей лошади были вызваны простой зажатостью мышц спины, то вы должны увидеть некоторые улучшения после первого массажа. Возможно, следует повторить массаж ещё несколько раз для получения лучшего результата.

Такой метод полезен, когда лошадь показывает признаки мышечной зажатости и для профилактики этого состояния (если массаж делать на регулярной основе без признаков напряжённости). Если проблема, которая заставила вас обратиться к массажу, никуда не делась, то следует вызвать ветеринара.

С помощью массажа воздействуют на мягкие ткани организма. Механический эффект от массажа улучшает циркуляцию венозной крови и лимфы, а значит, ускоряет очистку тканей от шлаков и продуктов распада. Воздействие рук массажиста на нервные окончания поверхности кожи вызывает расслабление местной мускулатуры. Правда, для эффекта расслабления нужно массировать монотонными повторяющимися движениями, не меняя резко силу и направление воздействия. И напротив, быстрые энергичные движения, особенно похлопывания, оказывают стимулирующее воздействие. Однако в любом случае надо учитывать, что массаж никак не влияет на развитие мускулатуры и не заменяет тренировок.

Массаж — дело тонкое.

Лошадь должна стоять на свободной привязи. Проверьте, чтобы проход конюшни не был загроможден, был свободен от потенциально опасных предметов. Можно начинать!

Сначала дайте лошади понюхать ваши руки, потом слегка похлопайте ее по шее и дайте понюхать руки снова. Почувствовав на них собственный запах, лошадь начнет успокаиваться и расслабляться. Легкими прикосновениями огладьте все тело лошади в направлениях, показанных на рисунке стрелками. Если лошадь очень высокая, подставьте какой-нибудь ящик, чтобы не надо было тянуться. Начинайте массаж с легких поглаживаний, следуя руками за всеми выпуклостями тела. Исходная точка — зона за ушами, затем постепенно переходите от одного участка тела к другому в следующей последовательности: шея, плечо, грудь, спина, круп, передняя нога, задняя нога. Закончив с одной стороны, перейдите на другую и массируйте в той же последовательности. Усиливайте воздействие рук весом своего тела — как-никак не котенка массируете. И следите за реакцией лошади — не нервничает ли она, достаточно ли спокойна и расслаблена.

По мере того, как лошадь расслабляется, массируйте с большим усилием. На участках с большой мышечной массой переходите к другим способам массажа. Заканчивать сеанс надо, как и в его начале, поглаживаниями, снова проходя все участки тела лошади.

Если цель массажа — расслабление, не следует пользоваться похлопываниями. Если же нужно, напротив, стимулировать деятельность организма, после завершающих поглаживаний надо пройти все тело лошади техникой похлопывания.

Полный сеанс массажа занимает около 45 минут. Массаж всего тела будет полезен любой лошади перед серьезной нагрузкой, будь то тренировка или соревнования. В различных видах спорта повышенное напряжение испытывают различные группы мышц и участки тела. Им необходимо уделять особое внимание, в частности, проводить восстанавливающий массаж после нагрузок.

Всевозможные массажные варежки и щетки из пластика или резины имеют один недостаток — теряется контакт между телом лошади и руками массажиста. Правда, банная варежка может оказаться весьма полезной — лошадь переносит ее прикосновения за локтевым суставом, возле колена и под челюстью более терпеливо, чем руку, что позволяет добиться лучшего расслабляющего эффекта. Существуют также специальные механические массажеры — они действуют как вибраторы и достаточно эффективно снимают мышечную боль. Время воздействия зависит от частоты вибрации и источника боли.

Кожа — это самый большой орган, обеспечивающий организму защиту от воздействий внешней среды и регулирующий его температуру. Кожа щедро снабжена самыми разными нервными окончаниями, воздействие на которые во время массажа позволяет добиться расслабления, расширения или сжатия поверхностных кровеносных сосудов. Под кожей располагаются мышцы, сухожилия и связки. Связки — это соединительная ткань, основное назначение которой — удержание в правильном положении костей, у лошадей они также создают дополнительную поддержку для работы сухожилий, растягивающих мускулы. Во время массажа необходимо избегать воздействия на участки, где кости находятся близко к поверхности и не скрыты мышечной массой.

Технику массажа — в массы!

Направления массирования в технике поглаживания.

В этой технике можно работать и одной, и двумя руками. Массировать нужно по направлению главных вен, продвигаясь к областям сосредоточения основной массы тела. Руки должны следовать за всеми изгибами формы тела. Помогая себе собственным весом, массажист сначала с усилием проводит руками по поверхности тела вперед, а затем мягко, без надавливания, возвращается в исходное положение. Начинать надо с меньших усилий, увеличивая воздействие по мере расслабления лошади. Такой способ массажа стимулирует циркуляцию венозной крови и лимфы и способствует расслаблению.

Этим методом массируют двумя руками сразу. Массажист захватывает пальцами и ладонью мягкие ткани под кожей, слегка сжимает и отпускает. Руки работают попеременно. Разминание стимулирует мышцы, улучшает циркуляцию крови и воздействует на сосуды более глубоких тканей.

Следующие три метода массажа обычно выполняются двумя руками. Руки несильно сжаты в кулаки, и той стороной, где находится мизинец, кулаками упруго постукивают циркуляция крови, а вибрирующее воздействие способствует расслаблению мышц. Надо только учитывать, что этот метод применяется лишь на крупных мышцах.

Рука сжата в кулак, костяшки пальцев плавно, но сильно вдавливают в мышцу, слегка поворачивают в конце надавливания и отпускают. Движение должно напоминать растирание теста. Там, где весь кулак не помещается, можно массировать круговыми движениями пальцем, наложив на него для усиления другой палец. Техника толчения активизирует глубоко расположенные кровеносные сосуды.

Ладони слегка сжаты, кончики пальцев находятся в свободном контакте с поверхностью. Двигая запястьями, массажист попеременно поднимает ладони и ударяет ими. Должен быть слышен звук похлопывания, схожий с звуком падения камешка в воду. Такое воздействие стимулирует поверхностные кровеносные сосуды, а при достаточной энергичности исполнения оказывает стимулирующее воздействие на все тело.

Похлопывание ребром ладони.

Ладони повернуты друг к другу и ребром к массируемой поверхности. Руки попеременно ударяют по поверхности и отскакивают от нее. Эффект от такого воздействия как при предыдущем способе, обычно применяется на небольшом участке или там, где нет значительной мышечной массы.

Производится одной рукой. Кончик пальца плотно прижать к поверхности, сверху для усиления воздействия наложить другой палец. Кожа лошади должна двигаться как одно целое с пальцем. Массировать надо не вдоль, а поперек волокон расположенных ниже тканей. Так можно резко усилить циркуляцию крови на небольшом участке.

Часто во время соревнований по самым разным дисциплинам конного спорта лошадь получает микротравмы, заживающие без ветеринарного вмешательства, но тем не менее требующие внимания. Если лошадь упала во время прыжка, сильно ударилась ногами о жердь, ушиблась, если ее ударила другая лошадь, лед будет очень полезен. Холод вызывает местное сужение сосудов, предотвращая отек, снижает в месте ушиба обмен веществ и потребность в кислороде. Примерно через 20 минут включаются рецепторы терморегуляции организма, и повышается циркуляция крови во внутренних сосудах вблизи ушиба. Небольшой участок надо массировать кусочком льда в течение 15-20 минут, потом сеанс повторяется через 2-3 часа. Если пострадала большая площадь, кубики льда надо высыпать в полиэтиленовый пакет и массировать пакетом, делая круговые движения вокруг ушибленного места. Массировать льдом надо осторожно. И не переусердствуйте: переохлаждение сведет на нет весь эффект.

заключение добавим, что массаж противопоказан слишком уставшим лошадям, а также в случае какого-либо инфекционного заболевания, заболевания кожи, лимфатической системы или недомогания по не установленной причине.

Массаж по видам спорта.

Любительская верховая езда

Характер нагрузок прогулочной лошади варьирует довольно сильно. Однако важная отличительная особенность режима работы такой лошади — нерегулярность и неравномерность нагрузки, пик которой часто падает на выходные. В основном у прогулочной лошади устают мышцы, поддерживающие позвоночник — они расположены не только на спине, но и на шее, пояснице и крупе. В результате у лошади, как и у человека, может болеть спина, только в отличие от нас лошадь не может растереть затекшие мышцы — для этого ей надо поваляться, для чего в конюшне не всегда есть условия. Поэтому делайте нерегулярно работающим лошадям массаж до и после езды.

Выездковой лошади приходится выполнять серии сложных упражнений с переменой аллюров, боковые сгибания. Большинство этих упражнений требуют максимального напряжения мышц. Довольно статичное положение головы и шеи в сборе также вызывает перенапряжения. На соревнованиях высокого уровня большое напряжение испытывают также предплечья и голени. Возможно, выездка — самый тяжелый из видов конного спорта, предъявляющий также высокие требования к умственным способностям и физической форме лошади.

Дистанционные пробеги

В пробеге лошади приходится преодолевать большие расстояния по самому разному грунту. Большую часть маршрута преодолевают на невысокой скорости. В таком режиме нагрузка на мышцы не передается частично на сухожилия, как это происходит на резвых прибавленных аллюрах. Это увеличивает работу мускулатуры и усталость. На первый взгляд, пробеги не требуют от всадника такой виртуозной техники, как выездка или конкур, но на самом деле очень много зависит от умения всадника правильно распределять нагрузку на организм лошади, активно помогать ей.

Неестественное положение головы и шеи лошади в запряжке, необходимость удерживать в равновесии не только собственное тело, но и экипаж, наклоняться вперед, в хомут, во время движения, и назад во время торможения требует очень сложной координации работы мышц и создает сильное напряжение в них. Большая часть работы проходит в сборе, так что уровень нагрузки на мышцы и сухожилия в основном выше среднего.

При преодолении препятствий организм лошади работает с резкими быстрыми выбросами энергии, причем мышцы испытывают нагрузки средней величины. Максимальное растяжение требуется только при преодолении канавы с водой. При езде на скорость на поворотах может пострадать внутренняя задняя нога. При отталкивании во время прыжка основная нагрузка приходится на задние ноги, и хотя лошадь приземляется сначала на передние ноги, именно внутренняя задняя нога принимает на себя основной вес лошади при приземлении. Это надо учитывать при движении по маршруту.

Характер нагрузок во время парфорсной охоты, езды группой по пересеченной местности и полевых испытаниях в троеборье сходен: работа на большой скорости, галоп и прыжки. Отличительная особенность такой работы на резвых аллюрах — то, что часть нагрузки перераспределяется с мышц на сухожилия. Какие группы мышц испытывают наибольшее напряжение, зависит от типа прыжков, степени пересеченности местности и грунта. Лошадь должна быть хорошо подготовлена к соревнованиям, но в любом случае массаж до и после выступления будет очень полезен. В случае падения мышцы и связки, которые могли пострадать при этом, требуют особого внимания. К примеру, лошадь неправильно приземлилась и упала, повернув шею в сторону. Помассируйте мышцы, которые первыми ударились о землю, и мышцы шеи, которые были растянуты при падении.

Читайте также: