Лечение радикулита собачьей шерстью

Радикулит является одним из самых распространенных заболеваний периферической нервной системы человека и характеризуется ярко выраженными болями в спине и шее, причиной которых становится поражение корешков спинного мозга.

В качестве лечения больным назначают лекарственные препараты и инъекции, для снижения симптомов – обезболивающие гели и крема для растирания пораженных участков.

Кроме того, в качестве обезболивающего метода и фиксатора позвоночника, больному рекомендуют носить специальные пояса от радикулита.

Что дает ношение пояса от радикулита? ↑

Ношение пояса оказывает следующие действия:

согревающий эффект, что снижает уровень болевых ощущений в пораженной области;
фиксацию позвоночника, что позволяет избежать появления боли при движениях;
массаж, необходимый людям, которые в силу своей профессиональной деятельности подвергаются частому охлаждению и сильной нагрузки на позвоночник.

Однако несмотря на столь эффективное снятие боли, радикулитный пояс не является панацеей от заболевания.

Больной должен пройти полный курс медикаментозного лечения радикулита и физпроцедур, постоянно заниматься лечебной гимнастикой и ходить на массаж к специалисту.

Разновидности и преимущества ↑

В промышленности используются различные натуральные материалы для изготовления поясов, а именно:

овечья шерсть;
верблюжья шерсть;
собачья шерсть;
барсучий мех;
мех яков.

Также при изготовлении некоторых видов поясов используют специальные магниты и камни.

Эти материалы обладают повышенными согревающими и лечебными свойствами, которые отлично снимают боль в спине и позволяют улучшить общее состояние больного.

Прежде чем купить пояс от радикулита, стоит посоветоваться с врачом и уже по его рекомендациям приобретать изделие из необходимого материала.

В основе изготовления данного изделия лежит неокрашенная шерстяная ткань.

Строение пояса выглядит следующим образом:

внешний слой шерстяной ткани;
прослойка из необработанной простеганной овечьей шерсти;
внутренний слой шерстяной ткани.

Необработанная простеганная овечья шерсть обладает лечебными свойствами и служит для увеличения согревающего эффекта.

Также она способствует улучшению массажного эффекта, которое должен обеспечивать пояс от радикулита в той или иной степени. При этом она обладает уникальной способностью – впитывать влагу и оставаться сухой.

Лечебное воздействие оказывают содержащиеся в шерсти ланолин и животный воск.

Массажное действие оказывают микроволокна, которые вплотную прилегают непосредственно к телу, за счет чего улучшается микроциркуляция в крови в пояснично-крестовой области, что способствует быстрому выздоровлению.

В народе для снятия боли в спине верблюжью шерсть начали применять сотни лет назад.

Верблюжья шерсть оказывает лечебное воздействие благодаря содержащимся в ней поверхностно-активным веществам.

Контактируя с телом, они проникают через кожу, оказывая благотворное влияние на организм в целом, а именно:

нейтрализуют отрицательные электрические заряды на поверхности кожи;
оказывают колющее действие на кожу, улучшая кровоток;
отлично сохраняют тепло.

Помимо применения пояса из веблюжьей шерсти в качестве лечения радикулита, его еще также применяют с целью профилактических и лечебных действий при:

простудных заболеваниях, болезнях внутренних органов и спины;
остеохондрозе, ревматизме и неврите;
женских воспалительных процессах;
мочекаменной болезни;
воспалениях мочеполовой системы.

А также его применяют для:

коррекции фигуры и осанки;
поддержания физической и половой активности у мужчин;
нормализации притока крови при анемии в поясничной области;
защиты внутренних органов и спины от сквозняков и охлаждениях;
поддержки позвоночника во время сильных физических нагрузках.

Собачья шерсть обладает уникальными лечебными свойствами.

Входящие в ее состав животный жир и иные поверхностно-активные вещества благотворно влияют на организм в целом и отлично снимают боль, за счет массажного эффекта.

Пояс из собачьей шерсти обладает следующими свойствами:

улучшает питание тканей, тем самым активируя мышечную деятельность;
нейтрализует отрицательные электрические заряды на поверхности тела;
оказывает ярко выраженное противовоспалительное действие;
способствует уменьшению отеков в пораженной области;
отлично держит тепло;
обладает эффектом микромассажа, улучшая приток крови;
способствует быстрейшему выздоровлению.

Грубая колючая шерсть создает эффект микромассажа и благотворно влияет на кожу.

Стоит отметить, чем грубее и толще пряжа, тем эффективнее пояс.

Изделие рекомендуется носить на обнаженное тело для улучшения контакта поврежденной болезнью области с поясом.

Изделия из барсучьего меха и меха яков также устраняют боль при радикулите.

Хорошо согревают пораженный болезнью участок, снимают боль и оказывают легкое массажное воздействие, немного улучшая кровоток.

Однако они не столь эффективные, как пояса из овечьей, верблюжьей и собачьей шерсти.

Магнитные пояса от радикулита сегодня имеют большую популярность.

Встроенные в пояс эластомагниты создают постоянное магнитное поле, за счет чего и добивается лечебный эффект.

Данное изделие направлено на:

согревание мышц поясничного отдела, улучшение кровотока;
сокращение отеков и воспалительных процессов;
устранение боли;
фиксацию позвоночника.

Плотное прилегание корсета обеспечивает правильное расположение спины, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник, а магнитное поле вызывает расширение капилляров и повышение температуры в тканях, за счет чего достигается увеличение кровотока и поступление кислорода и питательных веществ в клетки органов и тканей.

В результате чего снимается боль и наступает скорейшее выздоровление.

Камень – это уникальный природный материал, не вызывающий аллергических реакций и обладающий лечебными свойствами.

Фото: турманиевый пояс от радикулита

Пояс с камнями оказывает отличный согревающий эффект, снимает боль и улучшает кровоток.

Это изделие изготавливается на основе полипропиленовой нити, которая обладает повышенными согревающими свойствами.

По сравнению с другими аналогами, эластичный пояс легкий и тонкий, совсем не заметный под одеждой.

Благодаря полипропиленовой нити, эластичный пояс:

не впитывает и сохраняет неприятные запахи;
инертен и не создает благоприятных условий для развития микроорганизмов;
обладает отличным влагоотведением, кожа под таким поясом всегда будет сухой;
гипоаллергенен;
обладает высоким согревающим эффектом;
долговечен.

Эластичный пояс можно стирать при температуре 35С, при этом он не потеряет своих лечебных свойств.

В то время, как другие виды поясов нельзя подвергать воздействию воды и уход за ними становится затруднительным, в результате чего требуется постоянная замена старого изделия на новое.

В чем заключается профилактика остеохондроза позвоночника? Читайте нашу статью.

Чем снять боль в плечевом суставе? Узнайте тут.

Какой пояс лучше? ↑

Пояса из верблюжьей и овечьей шерсти по сравнению с другими обладают слабым согревающим эффектом, однако они оказывают отличное бактериальное действие.

Пояс из собачьей шерсти обладает отличным согревающим и массажным эффектом, быстро устраняет болевые ощущения.

Лучше всего сохраняют тепло пояса из меха яка, эффективно снимают боль и способствуют скорому выздоровлению.

Что касается поясов из барсучьего меха, то они отлично улучшают кровообращение, способствуя устранить болевые очаги.

Все эти пояса имеют один весомый недостаток – их не скроешь под одеждой.

Самым оптимальным вариантом, который обладает лечебным свойством и при этом совершенно не приметен – эластичный пояс.

Как выбрать изделие? ↑

Прежде чем купить пояс от радикулита, необходимо проконсультироваться с врачом. Именно врач определяет, какой пояс максимально подходит к конкретному пациенту, ведь каждый пояс обладает разным согревающим эффектом.

После покупки врач информирует своего пациента о степени утягивания пояса и длительности его ношения.

Как правило, такой пояс носится от нескольких часов до половины дня, то есть от 2 до 12 часов.

Где купить? ↑

Приобрести пояса можно абсолютно в каждой специализированной аптеке или заказать интернет-магазине.

Какие методы лечения радикулита наиболее эффективны? Много полезной информации вы найдете в нашей статье.

Что такое парамедианная грыжа диска с5 с6? Ответ тут.

Каковы причины болезни Шинца? Читайте в этом материале.

В зависимости от материала, из которого изготовлено изделие, цены различные.

Также на цену влияют самые разные факторы:

производитель;
технология производства;
ценовая накрутка.

Ниже приведена примерная стоимость поясов из конкретного материала:

Материал	Ценовой диапазон
Верблюжья и овечья шерсть	300 —900 рублей
Собачья шерсть	400 — 700 рублей
Барсучий мех	900 — 1200 рублей
Мех яка	1500 — 2000 рублей
Эластичный пояс	200 — 700 рублей
Магнитный пояс	250 — 1000 рублей

Отзывы ↑

Отзывы о применении поясов от радикулита различные — кому-то они очень сильно помогли справиться с данным недугом, кто-то ощутил слабый эффект.

Но большинство людей отдали свое предпочтение поясам из собачьей шерсти.

В аптеке их найти очень трудно, в основном продаются их аналоги. Поэтому большинство людей изготавливают такие пояса самостоятельно, делая пряжу из шерсти собственной собаки.

Наверное, именно по той причине, многие отдают свое предпочтение именно этому животному, вернее, его шерсти.

Также в интернете можно встретить много положительных отзывов об эластичных и магнитных поясах:

Много лет уже пользуюсь — такие пояса не только удобны и практичны, но и хорошо снимают боль в области поясницы. Хорошее подспорье в лечении недуга.
Ношение магнитного пояса помогло мне не только избавиться от радикулита, но и нормализовать давление, повысить работоспособность сердца, а также улучшить состояние здоровья в целом. Очень доволен изделием.

Многие люди страдают от проблем со спиной, такие боли могут доставлять массу неудобств. На сегодняшний день существует масса способов для лечения подобных заболеваний. Специалисты говорят о том, что лечение должно быть комплексным. Многое зависит от установки определенного диагноза, но в большинстве случаев используют специальные согревающие пояса. Например, когда болит поясница, лучше использовать пояс из верблюжьей шерсти. Такой пояс обеспечивает необходимое тепло, тем самым способствует расслаблению мышц, уменьшению болевых ощущений.

Разновидности

Самые распространенные – это пояса из собачьей и овечьей натуральной шерсти, реже встречаются пояса из шерсти яка и верблюда, и совсем уж экзотичны пояса, изготовленные из меха барсука.

Недостатки: слабые прогревающие характеристики.

К недостаткам можно отнести специфический запах, который может появиться в процессе длительной эксплуатации пояса и при его намокании. Особенно этим грешат пояса из собачьей шерсти, изготовленные кустарным способом. В поясах, изготовленных промышленным способом, за счет обработки шерсти запах практически не ощущается.

Затруднительна чистка пояса из этого материала. Не подойдет для аллергиков

Лечебный эффект обеспечивается за счет тепла и плотной фиксации пояса на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Пояс с верблюжьей шерстью, как и другие пояса с натуральной составляющей из шерсти животных, обладает способностью нейтрализации на поверхности кожи отрицательных электрических зарядов, за счет чего улучшается циркуляция лимфы.

Согревающие свойства у пояса из барсучьего меха не такие сильные, как, например, у пояса с собачьей шерстью.

Достаточно сложно поддается чистке.

Как правило, такие пояса достаточно массивные, поэтому хорошо заметны под одеждой.

Людям, склонным к аллергии, к ношению такого пояса стоит отнестись с вниманием.

Изготовление пояса в домашних условиях

Чтобы самостоятельно изготовить изделие из верблюжьей шерсти, ее нужно заказать. Заказывать рекомендуется в виде пряжи, из которой потом свяжется эластичный пояс.

Но, есть другой путь. Можно купить монгольское одеяло из шерсти этого чудесного животного. Как правило, место производства – Улан-Баторе.

По стоимости одеяло обойдется в 6 000 рублей. Из одного одеяла получается вырезать до 15 поясов. Важно выбрать качественный товар, так как современный рынок кишит подделками. Недобросовестные производители перекрашивают шерсть овцы, выдавая ее за верблюжью.

Строение пояса из натуральной шерсти

Ткань может быть обработана антибактериальным составом (информация об этом, как правило, указывается в аннотации к изделию). В большинстве поясов в качестве фиксатора используется липучка.

Встречаются пояса с тесемками. Редкие варианты – это пуговицы или застежка.

Пояса, изготовленные народными умельцами, могут быть без тканевого слоя, просто простеганная шерсть. Объясняется это тем, что так пояс плотнее прилегает к коже. Однако отсутствие тканевого чехла уменьшает срок эксплуатации пояса: загрязняется быстрее, а стирать пояса из натуральных материалов не рекомендуется.

Верблюжий пояс: свойства материала

Полезные свойства верблюжьей шерсти можно перечислять очень и очень долго. Электризуется шерстяной пояс для поясницы слабо, пыль к себе не притягивает, воду, а также и другие жидкости собирает и выталкивает. Но самое главное то, что он позволяет телу дышать, убирает пот с поверхности кожи, сохраняет сухое тепло. Эластичный согревающий пояс не стягивает тело, наоборот, слегка массирует и заставляет систему кровообращения работать более активно.

Интересно то, что верблюжья шерсть устроена так, что долго сохраняет чистоту, не загрязняется, что обусловлено её специфическими свойствами — чешуйчатым слоем, который плотно укрывает основной — корковый слой, защищая этими чешуйками волокна от любых внешних воздействий, в том числе и грязи. Как ухаживать за такими изделиями тем, кто решил купить лечебный пояс для поясницы? Об этом подробно будет рассказано ниже.

Какой пояс для лечения радикулита лучше

Конечно же, выбор пояса от радикулита из натуральных материалов – дело вкуса, все зависит от потребностей человека.

Сделать правильный выбор поможет следующая информация:

Из шерсти собак и яка хорошо удерживают тепло, эффективно прогревают больное место.
Из шерсти овец и верблюда подойдут для людей с чувствительной кожей и аллергиков (последний показатель сугубо индивидуальный), но они не так хорошо удерживают тепло.
Из барсучьей шерсти обладает выраженным массажным эффектом, хорошо удерживает тепло.

Лечебный пояс — потомок старинной детали народного костюма

Фиксирующий поясницу пояс был давным давно известен практически в каждом народе, и наши предки превосходно были осведомлены в пользе этого тёплого элемента костюма. Конечно, не каждый пояс — лечебный, были и для красоты, но неизменно крестьянки даже в жару — на жатве или сенокосе — перевязывали талию и поясницу платком, а при ветре — и тёплой шалью. Наши прабабушки знали, что крепко перевязанный шерстью стан поможет удержать нагрузку на поясницу при постоянном сгибании её и разгибании, одновременно суставы согреты и потому более эластичны, а мышцы за счёт движения шерсти на пояснице получают массаж, оберегающий от спазма, усталости и напряжения.

Как сделать правильный выбор

Качественный пояс мягкий, гибкий, хорошо держит форму, а значит, его можно зафиксировать на пояснице в соответствии с анатомическим строением тела.

Эластичные бандажи

В последнее время стали более популярны изделия из искусственных материалов, которые меньше раздражают кожу и не вызывают аллергии. Они более долговечны, за ними легко ухаживать, и они незаметны под одеждой. Эластичные противорадикулитные пояса могут быть изготовлены из различных синтетических нитей с добавками хлопка или шерсти. Полипропиленовые нити делают их прочными и долговечными. Латексные нити придают им эластичные свойства. Этим такие пояса оказывают компрессионный эффект, поддерживают спину, снимая нагрузку с мышц.

Где купить

Несмотря на то, что пояса от радикулита не относятся к традиционным методам лечения радикулитных болей, они представлены достаточно широко. Такие пояса продаются как в аптеках, так и в всевозможных магазинчиках, специализирующихся на товарах для здоровья.

Оптимальный вариант – это приобретение пояса из натуральной шерсти в специализированных хозяйствах и на фермах, занимающихся разведением яков, верблюдов или овец. В таком случае больше гарантия, что использован натуральный материал.

Как купить верблюжий пояс и не ошибиться

Если продукция сертифицирована СЭС или Ростестом, это не даёт ей возможности позиционироваться как продукция медицинского назначения, но остаётся просто товаром народного потребления, поскольку ни одна из этих организаций к медицине как таковой отношения не имеет. Данные сертификаты не могут отнести изделия к категории медицинских. Однако многие продавцы нарушают законодательство России и вводят в заблуждение потребителей, поэтому главный совет покупателям — выбрать правильное место для такой покупки.

Пояса из собачьей и верблюжьей шерсти находятся примерно в одной ценовой категории – примерно 1-3 тысячи рублей.

Самые доступные по цене – пояса из овечьей шерсти, их стоимость начинается от 500 рублей.

Пояса, изготовленные ручным способом, могут стоить дороже, так как эксклюзивны и при создании, по уверениям продавцов, использованы 100% натуральные материалы, без дополнительной обработки химическими веществами.

Показания и противопоказания

Основная задача пояса – обеспечить стабильный прогрев и защиту от холода пораженной области. Применение шерстяных и других видов изделий показано в следующих случаях:

Болезненные ощущения в пояснично-крестцовом или грудном отделе позвоночника.
Отечность тканей, воспалительные процессы.
Напряжение длинных мышц спины, спазмы.
Радикулит поясничного, крестцового, грудного отделов.
Остеохондроз.
Ревматизм.

Пояса носят не только в случае приступа радикулита, но и в качестве профилактики. Если есть хронические заболевания спины, пациенту лучше перестраховаться и применять шерстяное изделие для обогрева поясницы. Это особенно важно в тех случаях, если человек проживает в регионе с холодными зимами или работает на улице.

Полезно учесть и противопоказания к использованию пояса:

аллергические реакции на шерсть: зуд, кожные высыпания, раздражения;
бронхиальная астма аллергического характера (приступы провоцируются натуральной шерстью различных животных);
наличие повреждений на коже (ссадины, рубцы, фурункулы) – в этом случае шерсть может стать дополнительным раздражителем, и ссадины не смогут зажить быстро.

При выборе пояса пациентам стоит обратить внимание и на свой образ жизни. Шерстяные изделия не подлежат стирке, поскольку они сильно теряют в качестве из-за воздействия воды и моющих веществ. Поэтому если человек занимается физическим трудом или регулярно выполняет интенсивные упражнения, стоит приобрести не шерстяную повязку, а эластичную.

Отзывы

Пояса из натуральной шерсти как средство облегчения радикулитных болей зарекомендовали себя еще с древних времен.

В наши дни они тоже используются, в большинстве отзывы положительные, несмотря на то, что пояс – это не радикальное средство от радикулитных болей в пояснице, а скорее, профилактическое.

Самый оптимальный вариант – это комплексные меры по облегчению болей в спине: медпрепараты, мази, уколы, массаж и ношение пояса.

Перед тем, как начать носить радикулитный пояс из натуральной шерсти, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Как правильно выбрать согревающий пояс по размеру

Перед тем, как приобрести изделие, рекомендуется замерить талию в сантиметрах. После измерений необходимо сверить результат с таблицей, в которой приведены размеры российских производителей.

Размер	Талия
S	40-42	80-88
M	42-44	88-96
L	44-48	96-104
XL	48-52	104-112
XXL	52-56	112-120
XXXL	56-60	120-128

Если размер талии находится на границе, то следует выбирать пояс большего размера.

Пояса зарубежных производителей могут отличаться от размеров, приведённых в таблице.

Пояса с магнитами или камнями

В последнее время в ортопедических изделиях все чаще стали использовать магниты и минералы. Уже доказано, что поле, излучаемое ими, обладает лечебным эффектом. Магнитные пояса снимают болевые ощущения, улучшают кровообращение. Магнитное поле помогает уменьшить отек, улучшает нервную проводимость, согревает и тонизирует.

Изделия с камнями более редкие, стоят они дорого. Чаще всего используются для лечения такие минералы, как шунгит, турмалин, базальт или магнетит. Они оказывают на организм противовоспалительное, обезболивающее воздействие, улучшают кровообращение и обменные процессы. Камни также тонизируют и улучшают общее самочувствие человека.

Кто-то ездит на дачу отдыхать, покачаться в гамаке под яблоней, чаю попить из деревенского самовара, свежим воздухом подышать и отдохнуть от городской суеты. Но большая часть горожан на дачу ездит не отдыхать, а работать. И вкалывают дачники по-чёрному, как рабам на плантациях и не снилось…

Оно и понятно, при таких ценах на овощи, фрукты, только со своих соток и можно обогатить рацион витаминами. Да и на зиму припасы нужно сделать. Вот и таскают в основном немолодые дачники и тяжёлые вёдра, и доски, и шланги, и камни, не щадя живота своего…

Вроде бы всё хорошо, здоровье терпит. Но, оказывается, что терпит оно до поры до времени: стоит повернуться неловко или резко наклониться, как в спину, точно клинок молнии, ударяет нестерпимая боль. Слёзы из глаз градом. И хоть в крик кричи. Ни согнуться, ни разогнуться. Недаром радикулит часто называют болезнью дачников.

Что же такое радикулит?

Это заболевание периферической нервной системы, при радикулите повреждаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга.

Причин возникновения радикулита много. Наиболее часто к радикулиту приводят травматические повреждения позвоночника, нарушение обмена веществ, грыжа позвоночника, остеохондроз, при котором межпозвоночные диски утрачивают свою эластичность и сдавливают корешки.

Чаще всего встречается пояснично-крестцовый радикулит. Его основной признак – острая боль в области поясницы с отдачей в бедро, голень, стопу, пятку. Боли усиливаются при движении. Пояснично-крестцовый радикулит с преобладанием поражения корешков крестцового отдела называют ишиасом.

Если радикулитом затронута область шейного отдела позвоночника, то боль ощущается в затылочной части головы и на задней поверхности шеи, в лопатке, в плече. Стоит чихнуть, кашлянуть, наклонить голову, как боль становится невыносимой. Возможны головная боль, головокружение, нарушение слуха и зрения.

Редко встречается грудной радикулит, который проявляется болью между рёбрами.

Все радикулиты, как правило, протекают остро и порой переходят в хроническую форму, то затихая, то обостряясь.

Существует немало народных средств лечения радикулита, но прежде чем воспользоваться этими рецептами, нужно обязательно установить точный диагноз, потому как боли могут быть вызваны не радикулитом, а какими-то другими заболеваниями, при которых те или иные средства могут быть противопоказаны.

Например, радикулит хорошо реагирует на растирания. Если это действительно радикулит, то больное место нужно растирать руками снизу вверх 10–20 минут, а при острой боли - 5 минут. Руки должны быть тёплыми, на ладони следует налить средство для растирания. Не нужно касаться больного места сухой рукой. После растирания больное место нужно тепло укутать. Годятся тёплые шарфы, шали. Ни в коем случае нельзя застужаться.

Одним из самых доступных и эффективных средств на даче может быть лист обыкновенного лопуха. Лист срывают, моют в воде и мокрой изнанкой, где более серебристый цвет, накладывают на больное место. Заматывают тёплым шарфом.

Хороши шарфы из собачьей шерсти. Их необязательно заказывать в магазине по безумным ценам, можно связать самим. В этом нет ничего сложного. Если не умеете, любая деревенская бабушка научит.

В лечении радикулита помогают компрессы из свежих листьев сирени. На больное место накладывается лист обычной капусты, а сверху шерстяной шарф.

Компрессы можно делать и из мелиссы, мяты. Эти растения есть на многих дачах. В аптеке можно купить сухие листья шалфея, размочить их в холодной воде и тоже использовать для компресса.

Народная медицина предлагает такой рецепт:

100 мл 70%-ного спирта, смешать с 1 ст. ложкой соли, 1 ст. ложкой свиного жира, 1 стручком измельчённого горького красного перца. Всё это держать на водяной бане, пока не растворится жир. Втирать в поясницу в тёплом состоянии. Обвязать больное место шерстяной тканью.

Скоро можно будет выкопать чёрную редьку. Она считается знахарями одним из лучших средств в лечение радикулита. 1 ст. сока черной редьки, 1 ст. мёда, ½ ст. водки, 1 ст. ложка соли тщательно перемешиваются и этой смесью растирается поясница. Редьку можно использовать и одну. Натереть на тёрке, положить на спину льняное полотенце или салфетку, на него редьку, сверху ещё одну салфетку и тёплую ткань. Держать, пока не начнёт сильно жечь.

Более щадящее средство:

Замесить тесто без дрожжей из ржаной муки. Когда тесто станет кислым, наложить на поясницу марлю в несколько слоёв, сверху тесто толщиной в палец. Такой компресс накладывается на всю ночь в течение 10 дней подряд. Можно добавить к тесту 20 капель скипидара. Народная медицина уверяет, что этот способ излечивает радикулит полностью.

Самым рьяным дачникам нужно помнить, что нельзя находиться в одной позе длительное время. Копать и пропалывать следует сидя на низкой скамеечке. Почаще делать перерывы или чередовать разные виды деятельности. Например, рыхление и прополку чередовать с делами по дому. И просто дать позвоночнику передохнуть. Пойти в домик, постелить на пол коврик или ватное одеяло и полежать на жесткой поверхности минут 20, ничего не делая и не шевелясь. Позвоночник при этом максимально расслабляется.

Ни в коем случае нельзя вручную перетаскивать мешки и другие тяжести. Сейчас в продаже есть и тележки, и сумки на колёсиках. Изыщите возможность попросить кого-то о помощи. Даже если вы трудитесь на даче в одиночку, можно попросить о помощи соседа. А в следующий раз вы поможете ему.

Врачи советуют людям, страдающим радикулитом, носить специальные корсеты. А также не делать резких поворотов, рывков, наклонов. Рекомендуется всё делать плавно, воображая себя актёром первого плана на замедленных съёмках. Тяжести специалисты советуют носить не на вытянутых руках, а прижимать их к животу. Нужно избегать сквозняков, не ходить по вечерам в мокрой одежде. Простуда легко вызывает обострение болезни.

Лучшим средством профилактики радикулита является висение на турнике. Сделайте себе на даче перекладину или турник и висите регулярно. Врачи рекомендуют втягивать живот и удерживать его втянутым 4-5 секунд.

Читайте также: