Федор емельяненко упражнение на спину
Федор Емельяненко – один из лучших бойцов, четырехкратный чемпион мира по смешанным боевым искусствам, как и Хабиб Нурмагомедов, о котором мы уже писали (в этой статье). Но в отличие от Хабиба, Емельяненко выступает в тяжелом весе. До декабря 2000 года спортсмен оставался непобежденным, что беспрецедентно в истории MMA. В списке побежденных им значатся: Антониу Родригу Ногейра, Сэмми Схилт, Марк Коулмен, Рикарду Арона, Тим Сильвия, Марк Хант и другие известные бойцы.
Федор Владимирович является девятикратным чемпионом России и четырехкратным чемпионом мира по боевому самбо. Емельяненко-старший – заслуженный мастер спорта по самбо и мастер спорта международного класса по дзюдо.
Как видим, не случайно Федор Емельяненко считается кумиром миллионов – юношей и девушек. Вполне заслуженно он получил статус сильнейшего человека в России, сильнейшего телом и духом. Федор Владимирович много лет занимается тренерской деятельностью и охотно дает интервью прессе, в надежде на то, что его советы пригодятся подрастающему поколению. Выдающийся спортсмен делится с молодежью, что основа всего – постоянные (и иногда изнурительные) физические нагрузки, полноценный сон и правильное питание. Чтобы достигать целей в спорте, нужно непрерывно работать, считает он.
Тренировки Федора Емельяненко
Из года в год в жизни титулованного спортсмена неизменно одно – постоянные физические нагрузки, причем разноплановые. Знаменитый тренер рассказывает, что в MMA важно все: и хорошая реакция, и выносливость, и сила удара, а также скорость, координация. Поэтому ограничиваться какой-то определенной спортивной дисциплиной, по его мнению, например, самбо или боксом, нельзя. Насыщенность тренировок – это важно!
А вот от силовых тренировок Федор Владимирович практически отказался – поднятие тяжестей Емельяненко-старший заменил отработкой приемов по боксу, борьбе и кикбоксингу. По его убеждению, при регулярных занятиях на выносливость, выдержку и скорость, гири и штанги не требуются – достаточно собственного веса, тем более, при его габаритах. Вес Федора Емельяненко сейчас – 104 кг при росте 183 см.
В обязательную программу тренировок величайшего бойца постсоветского пространства входят:
- прыжки на скакалке;
- отжимания;
- приседания;
- упражнения на брусьях;
- тренировка мышц пресса;
- бег на дальние дистанции (на расстояние от 12 до 15 км), причем дважды в сутки. Силовые же проходят только в комплексе круговых тренировок.
Питание Федора Емельяненко
Как можно догадаться, диета Федора Емельяненко заключается в ее отсутствии. Спортсмен признается, что кушает, сколько хочет, не ограничивая себя. При этом протеинами и гейнерами не увлекается, питается, как все, правда, пьет витамины. Спортивные добавки использует в минимальных количествах, исключительно для поддержания формы.
Федор Владимирович убежден, что для сильного организма нужны не только регулярные тренировки, но и полноценный отдых. По его мнению, сделать это, просматривая криминальные новости или играя в компьютерные игры, невозможно. Чтобы восстановиться духовно и телесно, считает он, лучше провести время с пользой – почитать хорошую книгу, пообщаться с друзьями, погулять по парку и, конечно, хорошо выспаться.
Фёдор Емельяненко — один из самых популярных бойцов мма в тяжёлом весе, известный по всему миру мастер спорта. Фёдор начинал свою карьеру бойца с профессионального бокса, параллельно занимаясь самбо. Он собирался взять от себя максимум, постоянно создавал новую программу тренировок, поэтому решил объединить свои бойцовские навыки и начал выступать на рингах в смешанных единоборствах. Емельяненко отлично выступал в UFC с соперниками со всего мира, занимал значимые места на мировых соревнованиях и отлично проявлял свои боевые навыки в действии. Фёдор Емельяненко, на сегодня является настоящим чемпионом России. Как утверждает он сам, столь хорошего результата он добился благодаря упорным тренировкам по собственной программе.
В данной статье вы узнаете, — ” в чём заключается подготовка и как тренируется Фёдор Емельяненко; в бою, на брусьях и кувалдой”…
Основные принципы тренировок
Каждый тренер Фёдора использует строгие графики и программы упражнений для развития выносливости и наращивания мышечной массы. Но несмотря на обязательность выполнения каждого упражнения, они не перегружают бойца до изнеможения, когда тот тренируется; в этом и есть главное правило тренировок бойца — постепенность и умеренность!
Тренировка в зале для Емельяненко — важнее чем прочий комплекс занятий (прыжки, плавание и т.д.) Приходя в спортзал, боец не спешит заняться железом. Он предпочитает бег на дорожке, чтобы он пробегал значительные дистанции, Жать штангу от груди и упражняться с гирями, Фёдор считает не эффктивным для борьбы. Он заявляет, что набор мышечной массы без наличия должной выносливости очень затрудняет в процессе борьбы, особенно сильно это ощущается в возрасте. Поэтому действительно полезными для бойцов, будут упражнения, где производится работа над своим весом.
• Брусья
Брусьям боксёр уделяет много времени. Это неотъемлимая часть его тренировок. Они помогают набрать вес рук в разы быстрее чем отжимания. Вес помогает увеличить импульс удара. Благодаря высокой силе удара, Фёдор способен нанести нокаут оппоненту, если тот пропустит пару его ударов. Параллельно с руками, увеличиваются мышцы пресса и выносливость. Поэтому брусья включены в ежедневные тренировки Фёдора Емельяненко.
• Турник
Фёдор занимается турником очень много, так как организм максимально принимает “спортивное тело” при работе с турником, поэтому лучше всегда иметь неподалёку от себя перекладину, чтобы делать подходы как можно чаще.
Сам Емельяненко старается выполнять не менее 25-30 жимов до груди на турнике.
При выполнении упражнений на перекладине, разрабатываются мышцы пресса, плеч, рук и всего торса. Боксёр работает с турником с утра и по немногу в течение дня, так как упражнение очень эффективно!
Тренировочные бои
В боях смешанных искусств, борьба встаёт в в первую очередь даже перед работой с кувалдой, придавая большие нагрузки; в доказательство этому запечатлено множество боёв. Именно по этой причине, Емельяненко больше практикуется в сфере борьбы.
Тренер по самбо Фёдора Емельяненко постоянно испытывает его на “прочность”. Его выносливость и “чувство соперника” улучшаются, а сложные в исполнении приёмы становятся более зрелищными в исполнении. Разумеется тактика оппонента непредсказуема, поэтому для достоверности и укрепления навыков, Фёдору приходится постоянно менять бойцов, тренируется с ними и обменивается опытом.
Питание
Фёдор не скрывает ассортимента своего рациона, он прямо утверждает что абсолютно не ограничивает себя в еде и ест то что нравится. Но полностью отвергает фаст-фуд и колу. Добавками он не интересуется — считает их бесполезными либо вредными. Любит исключительно блюда жены и мамы…
Вывод
В тренировках Фёдора Емельяненко нет особых сложностей или секретов, но каждая из них обязательна! Он всегда старается достичь своей цели, по круговому комплексу, работает над недостатками и знаёт какие упражнения помогут ему стать сильнее не только физически, но и духовно!
Напоследок, несколько видео с тренировками Федора Емельянинко:
Содержание статьи:
- Биография
- Спортивная карьера
- Как проходят тренировки
Сейчас Федора Емельяненко знают все поклонники единоборств. Во многих профильных изданиях его окрестили лучшим бойцом современности и с этим сложно спорить, ведь он не раз становился победителем мировых чемпионатов по боям без правил или смешанным единоборствам. Сегодня вы узнаете, как проходят тренировки Федора Емельяненко, а также познакомитесь с краткой биографией этого выдающегося спортсмена.
Биография Федора Емельяненко
Федор появился на свет в 1976 году в небольшом городе Рубежное, который находится в Луганской области. Кроме него в семье есть еще два брата — Иван и Александр. Его отец был простым рабочим, а мама преподавала в школе. Когда Федору было два года, его семья перебралась в город Старый Оскол, что в Белгородской области. Здесь Емельяненко живет и тренируется, даже став известным бойцом.
В спорт Федор пришел в 10 лет, начав заниматься самбо, а также дзюдо. При этом он был вынужден водить с собой в зал и младшего братишку Сашу, которого просто не с кем было оставить дома. Это позволило в будущем Александру также добиться больших успехов в спорте, и некоторое время он был даже в десятке сильнейших тяжеловесов планеты.
Когда Федор окончил среднюю школу и стал учиться в ПТУ, он не прекращал занятий спортом. В 2003 году Емельяненко решает продолжить учебу и поступает в Белгородский госуниверситет, а затем и в аспирантуру этого же учебного заведения.
В период 1995–1997 годов Емельяненко служит в армии и продолжает активно тренироваться. Однако ему пришлось на это время несколько сменить акцент тренировок и больше работать со штангой и гирей, а также бегать. Спустя два года после демобилизации Федор женится на девушке Оксане, с которой был знаком со времен пионерского лагеря. Их брак длился семь лет, после чего пара развелась. Сейчас Федор женат на Марине и у них две дочери. Также Емельяненко имеет ребенка и от первого брака.
Спортивная карьера Федора Емельяненко
Мы уже говорили выше, что тренировки Федора Емельяненко начались с занятий дзюдо и самбо. Сейчас тренером Федора является Владимир Михайлович Воронов. Он вспоминает, что когда Федор впервые пришел в секцию, то был слабым и большой талан в нем не был заметен. Но в то же время был весьма трудолюбив и настойчив, что и позволило ему достичь больших высот в спорте.
Иногда в биографии Емельяненко указывается, то он продолжал занятия самбо и во время прохождения воинской службы. Однако сам спортсмен в интервью опровергает эту информацию, заявляя, что в тот период тренировки Федора Емельяненко ограничивались силовыми занятиями и пробежками.
В 1997 году Федор становится мастером спорта по дзюдо и самбо и попадает в сборную России. Через год он становится вторым призером на чемпионате страны по дзюдо. Заниматься ударной техникой рук и ног Федор начал в 2000 году под руководством опытного специалиста Александра Мичкова.
С этого момента Емельяненко принимает участие в состязаниях по боевому самбо, а также смешанных единоборствах. В это время Федору исполнилось 25 лет. Сам Федор в интервью признается, что с бои без правил перешел не из-за хорошей жизни. Занимаясь дзюдо и будучи членом национальной команды, он получал небольшие деньги, а семью следовало кормить. В смешанных единоборствах даже начав с нуля, он стал зарабатывать значительно больше.
Федор достаточно активно работал с поднятием отягощений, но в 1999 году принимает решение уделить больше внимания освоению техники кикбоксинга и бокса. С этого времени тренировки Федора Емельяненко приобрели новый вид. Из силовых упражнений спортсменом выполнялись отжимания, приседания, а также он активно работал на брусьях. Кроме этого Емельяненко ежедневно пробегал от 12 до 15 километров. Заметим, что спортсмен очень любит тренироваться в условиях высокогорья и неоднократно для этого выезжал в Кисловодск.
С 2005 года Федор много внимания уделяет работе над ударной техникой ног. Для этого он приглашает в свою команду специалистов по муай-тай. Все, кто видел бои Федора, могут подтвердить, что все удары спортсмен наносит с тонким расчетом и отличной техникой. При этом многие нюансы своей подготовки Федор не раскрывает, что вполне естественно.
Емельяненко не однократно в своих интервью говорил, что всегда много внимания при подготовке к поединку уделяет изучению соперника. По мнению атлета, в спорте побеждает не тот, кто сильнее, а кто больше думает. Необходимо заметить, что все журналисты отмечают спокойное поведение Федора не только на ринге, но и в обычной жизни. Емельяненко никогда не проявляет чрезмерной агрессивности, что нечасто наблюдается в единоборствах.
Спортивная карьера Федора богата на победы. Всего в ММА он провел сорок боев и в 35 из них одержал победы. Причем 12 викторий было одержано нокаутами, а 15 благодаря проведению болевых приемов. Проиграл Емельяненко лишь четыре боя. В 2009 году Емельяненко был признан спортсменом года в стране.
Как проходят тренировки Федора Емельяненко?
Вы уже наверняка поняли, что техника боя Федора основана на смеси элементов бокса, дзюдо и боевого самбо. Следует сказать, что Емельяненко отлично владеете двумя руками, и для соперника это представляет большую опасность в ближнем бою. Так как атлет никогда не открывал всех аспектов своей подготовки, достаточно сложно точно говорить о том, как проходят тренировки Федора Емельяненко.
Но из того, что нам известно, можно говорить, что они достаточно стандартны:
-
Бег — каждое занятие Емельяненко пробегает около 15 километров.
Подтягивания — известно, что Федор может подтягиваться около четырех десятков раз и при этом следует помнить, что вес атлета составляет более 100 кило.
Отжимания — спортсмены выполняет все виды отжиманий, в том числе и на брусьях, причем это для него является лишь разминкой.
Мы уже отмечали, что если раньше атлет активно работал с отягощениями, то сейчас тренировки Федора Емельяненко проводятся с акцентом на выносливость. Безусловно, силовой тренинг проводится Федором и сейчас, а предпочитает он круговые тренировки.
Также важное значение имеет не только сила, но и скорость удара. В своих интервью Емельяненко отмечает, что он тренируется ровно столько, сколько необходимо для достижения необходимого ему результата. Все члены команды атлета говорят о том, что Федор хорошо воспринимает критические замечания в свой адрес и старается исправить допускаемые им ошибки. В заключении заметим, что на протяжении дня Емельяненко может тренироваться до трех раз. Это зависит от того, к какому бою ведется подготовка.
Как тренируется Федор Емельяненко, смотрите в этом видео:
- Федор Емельяненко
- Алексей Олейник
- Фабрисиу Вердум
Федор Емельяненко (Россия) — Фабрисиу Вердум (Бразилия)
26 июня 2010 года, Сан-Хосе (США), HP Pavilion, Strikeforce/M-1 Global: Fedor vs. Werdum, 11 757 зрителей
Результат: победа Вердума удушающим приемом 1-й раунд, 1:06
Емельяненко подписал контракт со Strikeforce в августе 2009 года — почти сразу после неудачных переговоров с UFC. О легендарной встрече Федора, Вадима Финкельштейна и Сергея Матвиенко с Даной Уайтом и Лоренцо Фертиттой можно прочитать здесь . Менеджмент Емельяненко часто критикуют из-за того, что Федор так и не перешел в UFC. Однако ростер тяжеловесов в Strikeforce тоже был хорош. Это и Алистар Оверим, и Андрей Орловский, и чемпион EliteXC Антонио Силва, и Бретт Роджерс, который в 2009-м был кем-то вроде Жаирзиньо Розенструйка до боя с Франсисом Нганну- огромный черный парень, который не проигрывает, а побеждает только нокаутами (правда, оппозиция у Роджерса была не такая серьезная, как у суринамца). Потом к ним присоединились Джош Барнетт, Сергей Харитонов, Даниэль Кормье.
В ноябре 2009-го Последний император успешно дебютировал в лиге, нокаутировав Роджерса. Поединок получился непростым — американец сломал Федору нос, но русский боец все же вырвал победу, свалив бывшего автомеханика фирменным ударом с правой. С того момента карьера Роджерса покатилась вниз. Он не выступает с 2015 года, а в 2017-м его обвинили в сексуальных домогательствах — по отношению к мужчинам.
В 2010 году ожидался супербой Федора с Алистаром Оверимом, который к тому времени сильно прибавил в мышечной массе и крушил всех подряд. Поединок с Вердумом — до того, как состоялся — казался разогревом перед чем-то действительно большим, т. е. перед супербоем с Оверимом. Тут надо сказать, КЕМ тогда, в июне 2010-го, был Емельяненко. Федор шел на серии из 27 побед, и всеми мировыми изданиями об ММА был признан лучшим бойцом первого десятилетия 21 века. У букмекеров Последний император был явным фаворитом (1 к 5), а в проморолике его представили, как величайшего бойца всех времен.
У Федора до боя с Вердумом официально было одно поражение. Но проигрышем это назвать сложно: в 2000 году Емельяненко в 1/8 финала турнира Rings уступил Тсуеси Косаке, поскольку не смог продолжать поединок из-за рассечения, вызванного нелегальным ударом локтем в бровь. Такие удары в Rings были запрещены, но судьи сочли, что Косака пробил локтем не специально, и дальше прошел японец, а не Федор. Подробно о том бое можно прочитать тут . Так что поражение от Вердума — первое настоящее в карьере Последнего императора в ММА.
Когда Вердум начинал в ММА, он был чистым джитсером — бойцом без ударной техники. Со временем он в этом компоненте сильно прибавил (хотя Мирко Филипович до сих пор говорит, что Фабрисиу так и не научился бить чисто, технично), но в первой половине 2000-х забирал бои исключительно за счет болевых и удушающих приемом. Так в ноябре 2006 года он победил Александра Емельяненко на шоу 2H2H в Роттердаме, что, безусловно, придало их поединку с Федором если не принципиальности, то интереса точно. Тогда между братьями еще были нормальные отношения.
Вердум выступал в Pride (4-2), очень успешно боролся на больших турнирах по джиу-джитсу (чемпион мира-2001, 2004) и грэпплингу (чемпион ADCC-2007, 2010), а в 2007 году подписал контракт с UFC. Фабрисиу проиграл единогласным решением судей Андрею Орловскому, затем финишировал Габриэля Гонзагу и Брендона Веру (оба раза — ТКО), а потом был разбит набирающим ход Джуниором дос Сантосом, который в том бою дебютировал в UFC. Дос Сантос забрал бонус за лучший нокаут вечера.
В 2009-м Вердум перешел в Strikeforce, победил Майкла Кайла (гильотина) и Антонио Силву (единогласное решение) и получил право драться с Емельяненко.
В 2007 году в Strikeforce (лига была образована в 2006-м) подписался Алисар Оверим. Голландец сразу получил бой за титул в тяжелом весе. Оверим забил коленями Пола Буэнтелло, а в следующий раз подрался в Strikeforce лишь в мае 2010 года. Контракт у него не был эксклюзивным, что позволило ему за эти 2,5 года провести семь боев в других промоушенах. Тем не менее пояса его не лишили. Алистар защитил титул, нокаутировав в первом раунде Роджерса. Почему он бился с ним, ведь Бретт проиграл Федору? Дело в том, что Емельяненко изначально заключил договор со Strikeforce на один бой, а весной 2010-го все еще шли переговоры по продлению соглашения.
— Вердум подходящий соперник для раскрутки боя с Оверимом?
— С Вердумом не тот случай. Это сильный боец, который победой над Антонио Силвой еще раз продемонстрировал свой высокий уровень. Ну и там же изначально шел разговор, что победитель боя между бразильцами выходит на меня, поэтому не стоит считать Вердума лишь средством для раскрутки боя с Оверимом. Вполне самодостаточный оппонент.
— И в чем сила Вердума?
— Бразилец. Это уже о многом говорит. Вязкий, как и все бразильцы. Опытный. В стойке неплох. Ну и добавлю еще, что нестандартный.
— В чем это проявляется?
— Как раз в ударной технике. Все-таки бразильское джиу-джитсу накладывает свой отпечаток.
— Это обещает вам дополнительные проблемы?
— Нет. Просто характеризует нестандартность соперника. Может быть, некоторую его угловатость.
— Если я готовлюсь к поединку против бойца, который хорошо владеет борцовской техникой, это не значит, что на тренировках мы будем уделять повышенное внимание партеру. Или наоборот. Все должно быть сбалансировано. Поэтому, действительно, все как обычно.
— Вроде вас?
Вердум же в каждом интервью повторял, что попробует перевести Емельяненко в партер, а там сделать болевой или удушающий.
— Я знаю, что невозможно заставить Федора отдать руку или ногу. Но я буду стараться, — сказал он в январе 2010-го. К сожалению, Федор руку отдал. Бой продлился всего-то 1 минуту и 9 секунд.
На 25-й секунде Вердум пошел в атаку и тут же нарвался на молниеносную комбинацию Федора из шести ударов (в цель попали три). Бразилец упал.
Вероятно, Фабрисиу повалился на спину специально — чтобы заманить Емельяненко в партер. Если так, то провокация сработала на 100 процентов. Последний император бросился добивать, и тут же попался на треугольник — Вердум ногами обхватил его шею и зафиксировал руку.
Федор освободился, но, несмотря на виртуозное БЖЖ бразильца, продолжил попытки забить оппонента внизу. Вердум развернулся и вновь сковал шею Емельяненко. На этот раз выйти из захвата Последнему императору удалось. В результате он постучал.
Олейник оперативно (т.е. — тогда, рано утром 27 июня 2010-го) прокомментировал бой на форуме сайта Mixfight.ru. Комментарий очень толковый:
— Федор был отлично готов физически, отлично функционально. Очень быстрые и заряженные руки продемонстрировал, но мне показалось в этом и была его опрометчивость, которую еще на заре ММА допускали практически все ударники, слишком надеясь на свою ударку. Вторым просчетом, по моему видению, конечно, было то, что Федор позволил при втором забросе ног Фабрисиу себе на плечи, находиться им там на полсекунды-секунду дольше, чем это было безопасно, и уходил, пытаясь сместить их вбок, тогда как раньше мгновенно выпрямлял спину перпендикулярно полу, делая тем самым треугольник невозможным. Плюс Вердум прихватил руку соперника, на мгновение переключив на это внимание Федора, и тем самым создав себе возможность затянуть ноги в общем, обыграл Федора обычной комбинацией из арсенала джиу-джитсу, на которую раньше Емельяненко реагировал мгновенно и на автомате.
Потом Федор дал такой комментарий в подтрибунном помещении:
На пресс-конференции Федор сообщил, что сдался не от болевого на руку, а от удушающего.
— Из меня сделали уже какое-то божество. Все проигрывают, — сказал Емельяненко. — Я такой же человек, как и все. Бог даст, в следующий раз, значит, победим. В начале раунда я попал Фабрисиу, хотел добить как можно быстрее. И в этот момент попался на ошибку. Да, действительно, были моменты, когда я мог уйти (от приема Вердума). Но понадеялся на себя и поплатился за это. В тот момент, когда нужно было уходить, я остановился, думал, что Фабрисиу не сделает этот захват. Я к каждому сопернику стараюсь подойти в максимально хорошей форме. Но где-то, видно, недоработал. Если допустил ошибку, значит, не все довел до автоматизма. Будем стараться, будем работать дальше. Это был треугольник (имеется в виду удушающий прием) или армбар? Треугольник.
Реванша не состоялось. Федор проиграл два боя в Strikeforce — Антонио Силве и Дэну Хендерсону, после чего покинул промоушен. В 2012 году завершил карьеру, в 2015-м возобновил и выступает до сих пор — в Bellator, которым руководит бывший президент Strikeforce Скотт Кокер.
Вердум в следующем поединке бился с Оверимом — в четвертьфинале Гран-при Strikeforce — и проиграл единогласным решением судей (поражение спорное). Потом Фабрисиу перешел в UFC и выдал впечатляющую серию из шести побед, которая увенчалась разгромом Кейна Веласкеса в Мехико (июнь 2015-го) и выигрышем полноценного чемпионского титула (до этого был временный). Вердум потерял пояс, проиграв Стипе Миочичу, а последний бой провел в мае 2020-го, уступив раздельным решением судей Олейнику.
25 июля Вердум в Абу-Даби проведет последний бой по действующему контракту с UFC — против Александра Густафссона. Если бразилец проиграет, то лига наверняка не станет продлевать с ним соглашение. Вероятность поражения велика — Густафссон хоть и дебютирует в тяжах, но, судя по бою Вердума с Олейником, ему вполне по силам финишировать Фабрисиу в стойке. Сейчас Вердуму 42. В США есть промоушен, который очень любит ветеранов — это Bellator, где сейчас дерется Емельяненко. Президент Bellator — это тот же человек, который руководил Strikefore — Скотт Кокер. Так что почему бы не устроить реванш там? Если, конечно, Вердум проиграет Густафссону. В его карьере уже был бой, когда в него никто не верил, а он победил — 10 лет назад.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Встречи спортсменов с детьми ‑ мероприятия практически беспроигрышные и нужно, как следует постараться, чтобы провести их плохо. Другое дело, что их всегда довольно сложно описывать: там очень много эмоций, очень много смешного внешне, но бывает недостаточно фактуры. В разное время дети спрашивали Виктора Уайлда, кто его самый сильный соперник, дети недоумевали, для чего нужно фотографироваться с Юлией Липницкой, дети называли Ана Олимпийским чемпионом мира. Когда парней и девушек усадили дожидаться Федора Емельяненко, без улыбки получилось продержаться секунд 120. Пока выясняли кого больше девяти- или двенадцатилетних, все было хорошо, но стоило спросить, какие есть правила в рукопашном бое, кто-то тут же довольно просто объяснил, куда нельзя бить. До прихода Федора еле успокоились и вспомнили свои вопросы:
‑А вы хорошо учились в школе, ‑ летит в Федора вопрос от пацана с галерки?
‑ Был такой момент, что я подзапустил учебу, но потом меня взяли в спорткласс, где одним из условий было, чтобы я подтяну учебу, и я собрался. А потом, когда перешел учиться в лицей, уже заканчивал без четверок. Нужно учиться: спортсмен, он всегда на виду, к нему всегда приковано внимание, поэтому необходимо иметь знания.
‑ А вы проигрывали на детских соревнованиях?
‑ До армии я вообще проигрывал очень часто. У меня было много соревнований, которые заканчивались уже на первой схватке, я расстраивался из-за того, что не все получалось. А потом, когда пришел из армии, уже практически не проигрывал. Самое главное, это продолжать тренироваться. На тренировках твой уровень все равно растет и рано или поздно победы придут, главное просто продолжать тренироваться, как бы ни было сложно.
‑ А почему вы начали заниматься спортом?
Немного пугает тот момент, что Федор, как только перестает улыбаться, отличается от Федора, который выходил на ринг только пиджаком. У него действительно всегда неизменно спокойное выражение лица, оно было с ним, за секунду до того, как нужно было бить двухметрового Тима Сильвию, оно осталось с ним и сейчас. Когда один из вопросов заставляет Федора задуматься, он смотрит в пол две секунды тем самым взглядом. Но детям задумчивость неинтересна, они сейчас в общем-то точно такие же, каким был когда-то Емельяненко: молодые дзюдоисты, боксеры, рукопашники по 10-14 лет. У них свое понимание острых вопросов:
‑ А вы делали домашние задания?
‑ Я к учебе всегда относился хорошо и домашние задания делал. На самом деле в школе старался сидеть за второй партой. На первой парте обычно сидели ребята, которые не очень хорошо видели, а я занимал вторую, чтобы хорошо слышать учителя и можно было сосредоточиться на том, что он говорит, поэтому почти всегда старался занимать именно вторую парту и не отвлекаться, слушать, что рассказывают.
‑ Расскажите, как не волноваться перед соревнованиями?
‑ Все волнуются. Главное учиться от одних соревнований к другим настраивать себя. Мне мой тренер сказал еще в детском возрасте одну вещь, и мне она очень помогла. Не надо думать перед соревнованиями о соревнованиях. Мы ехали на автобусе в другой город и я сидел прокручивал в голове, как я буду бороться, как буду делать тот или иной прием. Тренер подошел:
‑ Как бороться буду
И он сказал, почему так лучше не делать. Когда ты думаешь, как пройдет схватка, ты ее несколько раз мысленно проводишь в голове и перегораешь, энергии не остается, выходишь бороться и ничего уже сделать не можешь, сил не хватает. Думать о схватке нужно в спортзале, а дней за десять уже прекращать это делать. Перед соревнованиями лучше почитать книгу, с друзьями поговорить.
Вообще Федор Емельяненко ‑ это не только монументальный образ, это еще и идеальные детали в его поведении. Когда глава организации Владимир Сальковский берет ответное слово, кто-то из тренеров уступает Федору стул ‑ он отказывается садиться. Когда ему дарят икону, он крестится и целует лик. Можно списать на сиюминутное, но есть еще ворох таких деталей, которые выдают в нем большого человека безотносительно цифры на весах. Он задает детям встречные вопросы, успевает потрепать одного из пацанов по голове, когда тот пробегает мимо, отправляется сам раздавать с полсотни подписанных фотокарточек для ребят и запросто шутит:
‑ Федор Владимирович, вы занимаетесь спортом?
‑ Конечно, я вообще считаю, что если ты настоящий спортсмен у тебя не должно быть такого, что ты завершил карьеру и перестал тренироваться, поэтому я и сейчас занимаюсь. Много со штангой работаю, на турнике. Раньше вообще очень любил упражнения на турниках, пока палец не травмировал очень много чего мог делать на нем и очень нравилось. Я продолжаю держать себя в форме, могу побороться, могу побоксировать с кем-то. Вот представьте, я бы сюда к вам с животом пришел. Вы бы меня засмеяли, наверное, — говорит Емельяненко и добродушно смеется сам
Читайте также:
