Дмитрий лапшинов упражнения для укрепления позвоночника

Сегодня существуют методики немедикаментозного лечения, одну из таких разработал доктор Бубновский, упражнения для позвоночника в домашних условиях — это довольно действенный способ терапии. Очень много людей страдает заболеваниями спины. Для лечения болей в ней в большинстве случаев применяют различные мази и гели с лекарственными составляющими, многие злоупотребляют болеутоляющими, но есть другой выход — лечебная физкультура для спины. Применение ЛФК не только позволяет достичь лечебного эффекта в позвоночнике, но и очень полезно для суставов. Однако их применение должно осуществляться лишь по рекомендации врача и после всестороннего исследования. Ведь большинство упражнений при наличии противопоказаний бывают опасны для здоровья.

Упражнения для позвоночника доктора Бубновского позволяют за короткий срок вылечить такие заболевания, как остеохондроз различного характера, искривления позвоночника, позвоночная грыжа, смещение позвонковых дисков; устранить боли любого происхождения. Попутно улучшается упругость связок, прочность жил и укрепляются мышцы. Все упражнения легко выполняются дома.

Эта, казалось бы, чудодейственная методика основана на мобилизации сил самого организма и не подразумевает использования никаких лекарственных средств. Методика называется кинезитерапией, то есть лечение движениями.

Метод Бубновского является комплексным и включает в себя занятия для укрепления дыхательной системы, определенный рацион подбирается индивидуально для каждого больного на время всего лечения. Наряду с этим подразумевается применение и водной гимнастики, и некоторых специальных водных процедур. Интересен тот факт, что с помощью данного подхода излечиваются даже те пациенты, которым была показана хирургическая операция. Методика доктора Бубновского признана альтернативным направлением в ортопедии и неврологии.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По методу Бубновского можно не только производить лечение, но и достоверно определять причину нарушений во всем опорно-двигательном комплексе человеческого организма, включая диагностику и упражнения для суставов.

Определив источник и причину заболевания, врач назначает единственно правильное лечение по данному методу. Поэтому кинезитерапия признана очень эффективной. Для лечения нарушений применяется специальный комплекс, разработанных самим профессором Бубновским. При планомерном и систематическом выполнении этих упражнений восстанавливаются функции позвоночника, уходят болевые ощущения.

Наряду с этим происходит оздоровление и всего организма в целом: иммунитет приходит в норму; в том случае, если были нарушены функции внутренних органов, то нормализуются и они. То есть данная методика стимулирует полное выздоровление человека от всех физических недугов. Но, кроме физического состояния, эта система улучшает психическое здоровье и укрепляет эмоциональное состояние человека. Водная терапия, или как ее называют криотерапия, способствует обновлению всех тканей организма. Система дополняется дыхательной гимнастикой и специальным питанием. Во время занятий рекомендуется выпивать как можно больше жидкости.

Техника доктора Бубновского при формировании комплекса упражнений подразумевает индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на причине болезни и характере ее проявления. При определении комплекса лечебной физкультуры обязательно учитывается и тяжесть заболевания.

Система упражнений Бубновского может быть использована не только для спины и снятия болей в позвоночнике, но и во многих других случаях. Систему с успехом применяют для предупреждения инфарктов и инсультов, для лечения заболеваний вен, например, варикозного расширения у женщин, с помощью данной системы можно с успехом вылечить многие заболевания дыхательных путей. Болезни внутренних органов, половой системы, женские недуги — все это под силу излечить с помощью метода Бубновского. Вот некоторые показания применения:

• грыжи и переломы, защемления нервов позвоночного столба, наросты на позвоночнике;
• вывихи суставов, воспаления сухожилий, некроз тазобедренного сустава;
• простатит, воспаления яичников, нарушения половой функции, геморрой;
• лишний вес и отложения жира;
• опущение различных внутренних органов;
• мигрени, головные боли, психические расстройства.

Методика Бубновского крайне эффективна при восстановлении после инфаркта и таких хирургических операциий, как шунтирование, вживление имплантов в суставы. Упражнения для позвоночника позволяют быстро восстановиться после многих операциий на внутренних органах и позвоночнике.

Об упражнениях Бубновского для тазобедренного сустава читайте здесь.

Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать (постепенно и под контролем специалиста).

Положительные результаты появляются довольно быстро: успокаиваются боли, повышается настроение, ощущается прилив энергии. Все упражнения вполне можно выполнять дома.

Это базовый комплекс, из которого могут составляться персональные занятия. Всего в системе гимнастики, по Сергею Бубновскому, более 20 основных упражнений, из которых формируются индивидуальные наборы. Все упражнения нужно дополнять хорошим сном и полноценным питанием.

Для лечения некоторых более сложных заболеваний, чем боли в спине, Бубновским был разработан специальный тренажер. Он, наряду с прочими достоинствами, позволяет в разы уменьшить период выздоровления или реабилитации и существенно увеличить эффективность.

Конечно, были разработаны и свои специальные комплексы упражнений, позволяющие максимально использовать все его функциональные возможности.

Упражнения на тренажере затрагивают самые удаленные мышцы спины, укрепляют их, создавая естественный каркас для позвоночника. Улучшается кровообращение последнего, навсегда уходит боль.

Лечебное действие снаряда было признано официальной медициной, ведь он позволяет быстро справиться с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, грыжи, сколиоз. В некоторых случаях его можно использовать для укрепления организма у детей.

Тренажер, который разработал доктор Бубновский, с успехом применяется для реабилитации после операциий. Упражнения на нем могут даже заменить в некоторых случаях хирургическую операциию по лечению грыжи позвоночника.

Упражнения Бубновского адаптируются индивидуально для каждого больного, составляется персональный комплекс, учитывающий все особенности упражнений и состояние больного.

Получить рекомендации врачей и научиться выполнять упражнения можно в специальных медицинских центрах. В настоящее время открыто более 100 таких заведений. После обучения упражнения можно выполнять и дома. Система Бубновского наряду с физическими упражнениями включает еще как минимум два направления: массаж спины и криопроцедуры. Может дополняться и специальной гимнастикой для суставов.

Массаж нужен для улучшения кровоснабжения припозвоночной области спины. Водные мероприятия — компресссы, массаж водяными струями — оказывают обезболивающий эффект и повышают общий тонус организма. Кроме этого, применение различных ортопедических приспособлений — матрасов и стульев, подушек и обуви — значительно уменьшает нагрузку на спину, формирует правильную осанку и закрепляет результаты, полученные во время лечения.

Три основных упражнения Бубновского выглядят следующим образом.

• Упражнение для грудного отдела — отжимание — используется для улучшения кровоснабжения, избавляет от боли, устраняет чувство усталости и просто хорошо тренирует мышцы.
• Лежа на полу лицом вниз, упереться ладонями об пол на уровне плеч. Выпрямить руки, выдыхая, смотря в пол и поднимая туловище. Во время вдоха опуститься в исходное положение. Упражнение следует выполнять медленно, без рывков. Сделать 10 повторов. После этого упражнения рекомендуется провести гимнастику на очищение дыхания в положении сидя на коленях.
• Упражнение для укрепления мышц живота. Улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и попутно нормализует работу желчного пузыря и улучшает пищеварение. Лежа на спине немного согнуть ноги в коленях. Руки вытянуты за голову. Прижать подбородок к груди. На вдохе лопатки и руки оторвать от пола как можно дальше, стараясь не менять общего положения. Выдохнуть и втянуть живот. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. Во время выполнения этого упражнения желудок должен быть пуст.

Три главных упражнения включают в себя и зарядку для поясницы. Лежа на животе руки вытянуть вперед и немного согнуть в локтях. Ладони упереть в пол на уровне поясницы. Во время вдоха делать махи одной ногой. Вернуться в исходное положение, выдохнуть. Далее делать махи другой ногой. Выполнять упражнение следует до появления усталости. Амплитуда движений должна быть максимальной.

Занятия, входящие в комплекс упражнений по Бубновскому, можно чередовать по дням недели. Утренние упражнения лучше делать для плечевого пояса, а вечером можно перейти к упражнениям для других участков позвоночника, например, для поясницы.

• Упражнения для поясницы
• Упражнения для шейного отдела
• Правила выполнения ЛФК

Простейшим вариантом такой гимнастики являются различные упражнения на турнике и шведской стенке. Для здоровья позвоночника эти снаряды значительно полезнее, чем штанга или гантели, поскольку усилия направляются против вектора тяжести, благодаря чему растягивается позвоночник, что на ранних стадиях развития заболевания может быть очень полезным. Но подобные комплексы на турнике неприменимы для людей, у которых болезнь зашла уже достаточно далеко, потому и рассматривать их не имеет смысла.

• Судороги стопы и пальцев ног — почему они появляются и как от них избавиться?
• Симптомы и лечение спинального инсульта
• Возможные причины боли сзади под ребрами с двух сторон
• Причины развития и проявления инфаркта спинного мозга
• Комплекс упражнений при сколиозе грудного отдела позвоночника

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

05 марта 2019

Можно ли без операции вылечить грыжу в пояснице?

Боль в спине и коленях — в чем причина и что делать?

В каком направлении обследоваться при атрофии ноги

Напряжение в шее и затылке, головокружение, лечение не помогает

• В положении лежа покалывает и немеет бедро — в чем причина?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

7-10 минут) +комплекс динамической медитации СВАРОЖИЧ
(

Сутью "Здравотела" является комбинация четырех комплексов: Булат, Вейга, Долголет и Сварожич, благодаря которым человек укрепляет свою структуру воздействуя на сухожилия, меридианы, ЦНС, мозг и сознание.

После первых 4-х недель практик и полного их освоения вы можете чередовать их в той последовательности, которая вам подходит или поставить в приоритете ту практику, в которой прогресс менее очевиден.

В практики Дмитрий пришел из боевого самбо, которым профессионально занимался. Подробнее.

На сегодняшний день системой Сварга занимаются в 13 странах мира.

• Доступ к курсу навсегда
• Свод Булат – здоровый позвоночник и сухожильный каркас
• Свод Вейга – мозг и ЦНС, сознание, интеллект
• Свод Долголет – активация точек жизненной энергии и долголетия
• Свод Сварожич – поднятие жизненной энергии и ясности сознания
• Общие вебинары для всех участников курса
• Ответы на вопросы в рамках общих трансляции

• Доступ к курсу навсегда
• Свод Булат — здоровый позвоночник и сухожильный каркас
• Свод Вейга — мозг и ЦНС, сознание, интеллект
• Свод Долголет — активация точек жизненной энергии и долголетия
• Свод Сварожич — поднятие жизненной энергии и ясности сознания
• Общие вебинары для всех участников курса
• Ответы на вопросы в рамках общих трансляций и от инструкторов
  
  + БОНУСЫ
• Неограниченный по времени доступ к курсу развития мозга СЕНСИТИВ
• Неограниченный по времени доступ к курсу СВАРГА Старт
• Доступ к КЛАДЕЗЮ ПРАКТИК на год
  В этом разделе собираются и аккумулируются отдельные практики:
  — Цигун для глаз,
  — Сухожильная гимнастика,
  — Разминки,
  — Медитативные техники,
  — Тибетская йога сновидений,
  — Авторские наработки по питанию и другие работы.

• Доступ к курсу навсегда
• Свод Булат – здоровый позвоночник и сухожильный каркас
• Свод Вейга – мозг и ЦНС,
  сознание, интеллект
• Свод Долголет – активация точек
  жизненной энергии и долголетия
• Свод Сварожич – поднятие жизненной энергии и ясности сознания
• Общие вебинары для всех
  участников курса
• Ответы на вопросы от Дмитрия
  Лапшинова и инструкторов
  
  + БОНУСЫ
• Неограниченный по времени доступ к курсу развития мозга СЕНСИТИВ
• Неограниченный по времени доступ
  к курсу СВАРГА Предварительные практики
• Доступ к КЛАДЕЗЮ ПРАКТИК на год
  В этом разделе собираются и аккумулируются отдельные практики:
  – Цигун для глаз,
  – Сухожильная гимнастика,
  – Разминки,
  – Медитативные техники,
  – Тибетская йога сновидений,
  – авторские наработки по питанию и другие работы
• Закрытые вебинары-консультации с Дмитрием Лапшиновым
• Приглашение на закрытые бесплатные ретриты с Дмитрием Лапшиновым, которые проходят 1–2 раза в год в России
• 10% скидка на онлайн курсы Сварга и Кремень (скидка не суммируется в случае проведения акций)

"Идет второй месяц моих Нерегулярных (2-3 раза в неделю) занятий Здравотел и параллельно Сенситив.
На сегодняшний день, такое ощущение, что в мое тело заехала целая бригада строителей. ))) Везде что - то покалывает, подергивает, наблюдаю горячие ручейки, как будто кран с горячей водой открылся.

Результаты: Шейный отдел полностью открылся.
У меня тридцатилетний стаж мигрени, пока с осторожностью, но заметила, что последние две недели не беспокоит).

Интуиция усиливается заметно. Ладони полны энергии.
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО. "

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Перестала вообще болеть голова, шейный позвонок еще гуляет, но на свое место атлант встал.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Наверное заострить внимание как лучше выполнять ЗДРАВОТЕЛ. Например, все вместе или по частям, если вместе то с какого комплекса лучше начинать, а каким заканчивать. Ведь только у комплекса Долголет есть рекомендуемое время.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Наверное сошлись все пути.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Позвоночник укрепился, уменьшились неприятные ощущения в области поясницы (немного беспокоили протрузии), выросла энергетика, повысилась ясность сознания.
Как часто практиковали: В среднем 5 дней в неделю.
Все ли понятно/удобно: Занимался по видео повторял, хотелось бы медленнее объяснять. Хотя это не критично, и так все устраивает.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Стремление стать лучше, укрепить здоровье, позвоночник. Ну и просто интерес.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Общее состояние улучшилось, стала себя чувствовать по-другому, тело стало крепче, уверенности больше, стала меньше есть и думать о еде. Поясница гораздо лучше, сильных и явных болей нет. Сны стали ярче, сон лучше. Были моменты: чувствовала потоки по всему телу один раз, еще был сильный кратковременный жар между лопаток.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Материал подан превосходно, все подробно, удобно, понятно. У меня не было трудностей или вопросов в освоении упражнений. Благодарю.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Серьезных проблем со здоровьем нет. Болела поясница после нагрузок, упадок сил с двух дня до шести вечера. Занялась практикой для улучшения здоровья, укрепления тела. Занималась в совокупности с бегом, 5 км. Бег на свежем воздухе, потом практика.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Укрепилась осанка, стала заметно крепче спина, исчезли боли в спине.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Сам материал подан доступно. Хотелось бы больше информации по каждому комплексу.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 9
Причина по которой решили заниматься: Возможность исправить осанку и укрепить тело.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
ДА! Спина перестала болеть, Настроение стало лучше.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Материал подается отлично! Если бы еще и во время то вообще не было бы слов!
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 9
Причина по которой решили заниматься: Здоровье.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Да конечно, позвоночник раскрылся, я даже не подозревал как он влияет на жизнь, потому что все вокруг начало меняться в лучшую сторону и уверенность увеличилась, булат это невероятная вещь.
Как часто практиковали:Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Мне все понравилось.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 7
Причина по которой решили заниматься: Желание развиваться.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Да. Перестал болеть позвоночник. Могу долго стоять. И боли в спине не будит. Прошла головная боль.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Мне все понравилось.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Плохое здоровье.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Стала более спокойной, моложе . внутренние ощущения меняются, поняла что если пообещала - надо выполнять. В себе некоторые моменты высветились.
Как часто практиковали: Практически ежедневно, с пропуском не более 1-го дня в неделю.
Все ли понятно/удобно: Всё здорово и понятно.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Желание изменить свою жизнь.

Произошли ли какие-либо изменения в самочувствии после практик?
Благодарю Дмитрия и его команду. Полностью перестала брлеть спина, тело стало гибким,стройным. Изменения произошли не только физические: стала уравновешанной, спокойной, меньше устаю, меньше нуждаюсь во сне. Хотелось бы теперь больше медатетивных и экстрасенсорных практик.
Как часто практиковали: Ежедневно.
Все ли понятно/удобно: Все очень доступно и понятно.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься: Занимаюсь саморазвитием и совершенствованием тела.

Какие изменения за 1-ый месяц занятий?
Значительно укрепился позвоночник, особенно крестцовый отдел
Как часто практиковали 3–4 дня в неделю
Все ли понятно/удобно: На мой взгляд всё идеально. В школьные годы я занимался греко-римской борьбой. И то о чём рассказывает Дмитрий мне знакомо.
Оценка курса по шкале от 1 до 10: 10
Причина по которой решили заниматься У меня есть небольшие проблемы с почками и с позвоночником. А Дмитрий как раз рассказывал что эти вещи взаимосвязаны

СЕНСИТИВ. Тренинг развития мозга. Авторский курс Дмитрия Лапшинова по развитию мозга.

Сенситивный тренинг — это комплекс упражнений, методика которых предназначена для активного (форсированного) самосовершенствования сознания, совершенствования мозга и воспрепятствования его старению.

Курс содержит 11 эффективных практик для ежедневной тренировки на синхронизацию полушарий и фронтальной и задней долей головного мозга.

Клетки мозга погибают ежедневно. И чем старше мы становимся, тем с большей скоростью это происходит. В 20 лет мы теряем 10 тысяч клеток в день, в 40 — уже 50 тысяч!

В некоторых отделах мозга, отвечающих в том числе и за память, клетки продолжают обновляться постоянно. Сканирование мозга показывает: чем дольше человек выполняет интеллектуальную работу, тем больше сохраняется нервной ткани. Поэтому мозг нужно тренировать, как и тело.

Три пути — Один плод.

1 Сенситив — развитие мозга.
2 Кремень — внутренняя сила боевых искусств.
3 Сварга — Духовная Наука гармонии целостного самосовершенствования.

Разговор с автором тренинга Дмитрием Лапшиновым.

00:34 Когда человек смотрит телевизор, курит и понимает, что нужно развиваться — с чего такому человеку на таком уровне лучше всего начать по-твоему?

02:20 Очень много людей, которые болеют по психологическим своим причинам, кто-то ещё по каким-то (всё это внутри нас находится), что таким людям делать, от которых часто бывает что даже врачи отказываются и у них руки опускаются? Можно что-то им посоветовать?

03:30 По твоим ощущениям. Раньше я видел, когда сам начинал. телевизор в 10-м классе перестал смотреть, потом по выпуску алкоголь употреблять, хотя много, в принципе, не пил. Вижу, что людей всё больше и больше развивается. Есть такая тенденция, что людей больше просыпается или это только кажется, что больше?

04:15 — Что внутри, то и снаружи.
— Да. То, что мы думаем, то мы чувствуем, что чувствуем, то излучаем и получаем обратно.
— Как повлиять на эту цепочку? Допустим, человек в негативе, у него долги, кто-то давит, со здоровьем плохо. Как из этого круга человеку вырваться, что первое сделать?

05:10 Ты нам очень интересную вещь рассказал. Когда у человека есть напряжение в теле, то и в жизни есть проблемы, трудности. Чем больше напряжение, тем больше этого. Чуть подробнее можешь об этом?

06:40 Может какие-то напутствия для тех, кто с тобой ещё не знаком: кто к тебе может прийти, зачем может прийти, что для себя человек сможет взять и почему на тебя стоит обратить внимание?

08:24 А скажи ещё про технику, пожалуйста, которую ты рассказывал нам сегодня, когда у человек 2 пути или больше (уже не важно), и он не знает, каким ему пойти, т.е. как ему здесь лучше быть?

Существуют пять базовых характеристик сознания, определяющих человека к дальнейшему самосовершенствованию:

1 Концентрация сознания — способность сосредоточения внимания, неотвлеченное погружение, фокусировка внимания на каком-то одном предмете или идее, не отвлекаясь ни на что другое. Концентрация — это способность неотвлеченно и твердо сосредоточиться на том, на чём нужно, и настолько, насколько это необходимо.

2 Образность сознания — способность чётко визуализировать, создавать образы, творить мыслеформы. Позволяет человеку качественно проявлять своё творчество, идеи, вдохновение, артистизм.

3 Активность сознания — это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень стремления, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способность выстоять, пройти всю дистанцию.

5 Интеллект — проявление аналитического восприятия, чёткой логики и памяти. Обеспечивает человеку чёткую координацию в пространстве и времени.

Именно эти качества и определяют успешность человека в любом направлении от мирского, спортивного, социального и до духовного. Сенситивный тренинг позволяет все эти свойства сознания самосовершенствовать (то есть каждый сможет это сделать легко и самостоятельно).

Как алмаз режет алмаз, как один осколок шлифует другой, так и разные аспекты сознания оттачивают друг друга. Гениальность — результат их взаимного влияния. Сайрус Бартол, cвященник

Сенситив. Начальный уровень.

Несколько начальных упражнений. 15 минут в день. Начните с простого и переходите к более сложным практикам после освоения.

Задание Выполняйте упражнения в течение одной недели один или более раз в день. Необходимо научиться качественно, быстро и контролируемо выполнять упражнения 1 и 2. После чего переходить на следующий уровень. Одна неделя — минимальный ориентир для освоения. Задание может быть выполнено за 1,5-2 недели или более.

Упражнение 1.
Хлопанье кистей со сменой печатей (3 минуты).

Упражнение 2.
Поднимание пальцев. Вариант 1.

Проходимся сверху вниз, потом снизу вверх. Суммарное время на выполнение 8 минут. Итого получится 4 минуты сверху вниз и 4 минуты снизу вверх.

Если у вас получается делать упражнение 8 минут без ошибок — замените его второй вариацией — упражнением №3.

Упражнение 3.
Поднимание пальцев. Вариант 2. Зеркальная гармонизация мозга.

Данное упражнение делается вместо упражнения 2, когда Вы в нём достигли успеха. Если это так, то переходите к этому варианту упражнения с пальцами.

Упражнение 4.
Дыхание гармонизации полушарий мозга. Активация глубинных сфер сознания и шишковидной железы.

1 минута с одним + 1 минута с другим + 1 минута с обоими = 3 минуты выполнения упражнения.

Упражнение5.
Приседание с удержанием мочек ушей и медленным дыханием — йога для мозга.

Это упражнение необходимо научится выполнять медленно — 10 секунд вдох через нос (приседаем) и 10 секунд выдох через рот (встаём).

Как развитие мозга помогает в жизни

• Инфо
• В жизни и бизнесе
• В учёбе
• В спорте
• В самосовершенствовании

• Сенситив. Продвинутый уровень.

  Техники продвинутого уровня. 25 минут в день. Перехожите к ним только после выполнения техник начального уровня.

  Помните, сенситивный тренинг сам по себе является активной ментальной проработкой и активацией глубинных возможностей сознания.

  Получаемые знания и умения имеют практическое значение.

  В жизни и бизнесе

  1. Для быстрого принятия верного решения сердцем и разумом.
  2. Для достижения спокойствия и ясности восприятия.
  3. Для повышения уверенности и удовлетворённости в своей жизни.
  4. Для свободного и более лёгкого самовыражения.
  5. Для повышения интеллектуальных способностей и памяти.
  6. Для установления уверенности в себе и в своих силах.
  7. Для усиления внимательности и бдительности.
  8. Для развития трудоспособности и уменьшения усталости.
  9. Для активации интуитивных возможностей, используемых в прогнозировании событий.
  10. Для сохранения и усиления мудрости, интеллекта, памяти и осознанности с возрастом.
  1. Для лёгкого и быстрого усвоения учебного материала любой сложности.
  2. Для лёгких, весёлых и жизнерадостных взаимоотношений с окружающими.
  1. Для усиления координации и чувствования тела.
  2. Для увеличения реакции.
  3. Для быстрого доведения приёмов и навыков до автоматического воспроизведения.
  4. Для увеличения спокойствия, уверенности и непоколебимости.
  5. Для входа в глубокое восприятия сознания, где перед тобой только задача и больше ничего не отвлекает.

  В самосовершенствовании

  1. Для усиления глубины интуиции, ясности и мудрости.
  2. Для усиления силы концентрации и сосредоточения.
  3. Для усиления глубины мировоззрения и осознанности.
  4. Для понимания глубины вещей (видеть суть причинно-следственных связей).
  5. Для расширения сознания и Духовного восхождения.

Вы сами решите, для чего ещё Вам понадобится развитие своего сознания.

Упражнение 1.
Приседания с удержанием мочек ушей и замедленным дыханием.

30 раз. Можно разбивать на подходы. К примеру — 3 подхода по 10 раз.

Упражнение 2.
Вращение одноимённых кисть-стопа одновременно в разные стороны.

5 минут, меняя вращения стороны тела самостоятельно на протяжении этого времени.

Упражнение 3.
Визуализация и удержание образа объекта.

Продолжительность выполнения 2 минуты.

Упражнение 4. Радуга.

Белый цвет — 20 секунд. Все цвета — 10 секунд. Фиолетовый — 20 секунд. И обратно также: все по 10, белый — 20.

Упражнение 5.
Вращающийся многогранник.

30 секунд в одну сторону и 30 секунд в другую.

Упражнение 6. Круг-треугольник.

Продолжительность выполнения 5 минут.

Упражнение 7.
Ментальное созерцание горячей и холодной кистей.

3 минуты одна кисть холодная, затем + 3 минуты другая кисть горячая. После освоения этого, переходите к более сложному варианту — одновременно с обеими кистями — 5 минут на общую практику.

Сенситив. Мастерский уровень.

Техники мастерского уровня. 25 минут в день. Переходите к нему только после выполнения продвинутого уровня.

Упражнение 1.
Приседание гармонизации и усиления мозга.

Выполнять 50 раз. Можно разбивать на подходы.

Упражнение 2.
Одноимённые кисть-стопа. Одновременное вращение в разные стороны.

1 минута одной стороной тела + 1 минута другой стороной тела с более высокой скоростью и постоянными переключениями направлений вращения в противоположную сторону.

Упражнение 3. Радуга.

Белый цвет — 10 секунд. Все цвета — 5 секунд. Фиолетовый — 10 секунд. И обратно также: все по 5, белый — 10.

Упражнение 4. Круг-треугольник.

Продолжительность выполнения 3 минуты.

Упражнение 5.
Ментальное созерцание горячей и холодной кистей.

10 минут две кисти одновременно.

На этом этапе курс 1-го уровня сенситивного тренинга по гармонизации полушарий мозга, усилению координации, силы концентрации, способностей интеллекта и памяти завершается.

Сенситив. Тренажёр на концентрацию внимания.

Кликните по картинке, чтобы открыть её на весь экран.

Начните с нескольких секунд и доведите до 15 минут.

Попытайтесь сконцентрироваться и остановить движение картинок хотя бы на 10 секунд.

Необходимо, чтоб на протяжении 15 минут Ваша концентрация не прерывалась ни на секунду. То есть картинка не должна пошевелиться.

Картинки нужно открыть на максимальный размер и смотреть их на мониторе компьютера или планшетах. На маленьких легко сконцентрироваться и остановить.

Наработать абсолютную неотвлечённость прожигающим вниманием, подобно тому, как копьё пробивает щит. 10 минут, 15, 30 и более. Сколько бы не сидели, необходимо научиться ни на секунду не отвлекаться. Можно сидеть и час и постоянно о чём-то думать, а можно 5 минут ни на секунду не отвлекаясь и это будет гораздо лучше.

На 15-ой минуте непрерывной устойчивой концентрации Вы испытаете интуитивный опыт, сладкий вкус во рту — начальная стадия Амриты и по готовности интуитивное пробуждение…