Чем лечить шейно воротниковой зоны

Лечение в нашей клинике:

Бесплатная консультация врача
Быстрое устранение болевого синдрома;
Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Методы лечения
О клинике
Услуги и цены
Отзывы

В настоящее время шейно-воротниковый остеохондроз диагностируется в достаточно молодом возрасте. Если человек после окончания школы поступает в высшее учебное заведение, то к моменту его окончания у него уже есть первые признаки дегенеративного изменения межпозвоночных дисков в области 5, 6, 7 шейных и 1 грудного позвонков. Те молодые люди, которые не получают высшего образования и занимаются физическим трудом от остеохондроза данной локализации не страдают. Но они рискуют получить выраженную дорсопатию в поясничном и пояснично-крестцовом отделах.

Воротниковый остеохондроз – это дегенеративная патология, спровоцированная исключительно ведением неправильного образа жизни. Курение, употребление алкогольных напитков, плохое несбалансированное питание, малоподвижная сидячая работа с длительным напряжением мышц шеи и отсутствие регулярных физических нагрузок на мышцы воротниковой зоны – это основные факторы, которые влекут за собой постепенное разрушение межпозвоночных дисков.

На начальной стадии развития остеохондроз воротниковой зоны можно успешно лечить консервативными методами. При выпадении грыжевого выпячивания через разорванное фиброзное кольцо также можно провести полноценную мануальную терапию без хирургического вмешательства. Поэтому не спешите ложиться в стационар на операцию, сначала проконсультируйтесь с докторами из нашей клиники мануальной терапии.

На бесплатный прием к вертебрологу и неврологу в Москве можно записаться в нашей клинике. Для этого можно воспользвоаться специальной формой в конце этой статьи или позвонить администратору и согласовать с ним удобное для вашего визита время.

Мы рекомендуем как можно быстрее обратиться за медицинской помощью при появлении любых неприятных ощущений в воротниковой области. Здесь выходит из грудной полости задняя позвоночная артерия. Если позвонки смещены или межпозвоночные диски подвержены протрузии, то высока вероятность компрессии этого крупного кровеносного сосуда, отвечающего за кровоснабжение структур головного мозга.

Еще одно серьёзное осложнение – вероятный рост холки или горбика в области 6-7 шейного позвонка. Часто эта патология развивается у женщин, и врачи даже предполагают, что потенциальной причиной может стать изменение гормонального баланса в организме. Между тем, на фоне повального увлечения молодых людей пенными алкогольными напитками, которые стимулируют выработку эстрогенов в мужском организме, подобная деформация все чаще встречается и у мужчин.

Холка – это новообразование, диспластическое разрастание рубцовой и жировой ткани в области с нарушением микроциркуляции крови. Затем в структурах фиброзных и жировых тканей на фоне застоя лимфатической жидкости и крови происходит оседание солей кальция. Холка становятся плотной кальцифицированной структурой. На этой стадии для лечения может потребоваться хирургическая операция. На ранних стадиях горбик можно убрать с помощью методов мануальной терапии. Сама по себе холка препятствует нормальному положению головы, способствует нестабильности первого и второго шейных позвонков, приводит к нарушению осанки и процессов кровоснабжения.

Причины остеохондроза шейно-воротниковой зоны

Остеохондроз в шейно-воротниковой зоне начинает развиваться в молодом возрасте. Это заболевание, связанное с дистрофическим дегенеративным изменением структуры хрящевой ткани межпозвоночного диска. В основе патогенетического механизма лежит принцип нарушения диффузного питания. Межпозвоночный диск состоит из плотной фиброзной оболочки (кольца) и внутреннего пульпозного ядра в виде студенистого тела. Обе эти структуры состоят из коллагеновых волокон и не имеют собственной кровеносной сети. Жидкость и растворенные в ней нутриенты они могут получать только во время диффузного обмена с окружающей мышечной тканью.

Таким образом, остеохондроз шейно-воротниковой зоны могут спровоцировать следующие причины:

ведение малоподвижного образа жизни с сидячей работой и отсутствием регулярных физических нагрузок на мышцы шеи и воротниковой зоны;
гормональные и эндокринные нарушения, провоцирующие сужение просветов капилляров, застой жидкости, изменение процессов терморегуляции, метаболизма и т.д.;
подагра, болезнь Бехтерева, системная красная волчанка и другие ревматоидные процессы, затрагивающие целостность хрящевой ткани позвоночного столба;
нестабильность положения тел позвонков на фоне чрезмерного растяжения связочной и сухожильной ткани;
патологии фасеточных межпозвоночных суставов;
отложение солей кальция в межпозвоночных промежутках;
унковертебральный артроз, препятствующий нормальной подвижности в шейном отделе позвоночника;
травмы (ушибы, переломы, трещины, растяжения и разрывы сухожилий, связок и мышц с последующими рубцовыми деформациями);
нарушения осанки и искривления позвоночного столба;
туберкулез и другие опасные инфекции;
доброкачественные опухоли и злокачественные новообразования в области воротниковой зоны.

Исключить все потенциальные причины развития воротникового остеохондроза может только опытный врач вертебролог во время предварительного осмотра и сбора анамнеза. Примерно в 10 % случаев потенциальной причиной развития дегенеративного заболевания является плохая наследственность. У 20 % пациентов эта патология связана с возрастными изменениями. У женщин воротниковой остеохондроз часто развивается во время климактерической менопаузы и бывает сопряжен с остеопорозом гормональной этиологии.

Чем опасен остеохондроз шейно-воротникового отдела

Самое важное, чем может быть потенциально опасен остеохондроз шейно-воротникового отдела, это нарушение амортизационной способности позвоночного столба. Любое нарушение осанки влечет за собой компенсаторное перераспределение амортизационной и механической нагрузки, оказываемой на позвоночный столб во время движения. Это приводит к развитию распространённого остеохондроза, нестабильности положения тел позвонков и межпозвоночных дисков.

В отдаленной перспективе остеохондроз воротниковой зоны может спровоцировать:

развитие синдрома задней позвоночной артерии;
появление признаков нарушения иннервации верхних конечностей и плечевого пояса (снижение мышечной силы, признаки плечевого плексита, деформирующий остеоартроз плечевого, локтевого и запястного суставов);
нестабильность уровня артериального и внутричерепного давления, что приводит к хроническим головным болям, мигрени, снижению умственной работоспособности и т.д.;
снижению остроты слуха и зрения за счет нарушения микроциркуляции крови в области расположения вестибулярного аппарата, слухового и зрительного нерва;
острое нарушение мозгового кровообращения (ишемический или геморрагический инсульт) с последующим параличом отдельных частей тела;
туннельные синдромы и т.д.

Это далеко не все возможные патологии, которые могут быть спровоцированы воротниковым остеохондрозом. В первую очередь страдает внешний вид пациента – появляется сутулость, втянутость головы в плечи. Затем начинают нарушаться процессы кровоснабжения структур головного мозга.

Симптомы хондроза шейно-воротниковой зоны

На начальных стадиях развития шейно-воротниковый хондроз дает малохарактерные симптомы. Это чувство избыточного напряжения плечевых мышц, ломота в области воротниковой зоны, головокружения, головные боли напряжения и т.д.

По мере разрушения межпозвоночного диска хондроз шейно-воротниковой зоны может привести к протрузии и грыже. В этом случае на первый план выходят неврологические клинические признаки:

онемение верхних конечностей, начиная от плечевого сустава, заканчивая кончиками отдельных пальцев (в зависимости от того, какая ветвь корешкового нерва повреждена);
снижение мышечной силы, быстрая утомляемость верхних конечностей;
бледность кожных покровов рук и кистей, пониженная температура;
сложности с выполнением привычных движений руками;
ощущение ползающих мурашек и другие проявления парестезии;
снижение кожной чувствительности;
иррадиация болевого синдрома по ходу крупных нервов (боль может отдавать в плечевой и локтевой сустав, под лопатку и т.д.).

Другие клинические симптомы воротникового остеохондроза могут быть связаны с нарушением кровоснабжения структур головного мозга. Это головная боль, головокружение ортостатического характера (при резком изменении положения тела), снижение умственной работоспособности, плохая память, депрессивное настроение и т.д.

При появлении подобных симптомов, а также при развитии болевого синдрома в области плеч и воротниковой области нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Диагностика начинается с проведения мануального обследования и сбора анамнеза. Затем доктор назначает по мере необходимости рентгенографический снимок шейно-грудного отдела позвоночника, МРТ, КТ и доплерографическое сканирование кровеносных сосудов. После постановки точного диагноза назначается индивидуальное лечение.

Лечение шейно-воротникового остеохондроза

Начинать лечение шейно-воротникового остеохондроза необходимо с полного обследования. После постановки диагноза важно поменять привычный образ жизни. Врач дает индивидуальные рекомендации относительно того, как правильно организовать свое спальное и рабочее место, составить распорядок дня и разработать рацион питания так, чтобы свести к минимуму негативное влияние на шейный отдел позвоночного столба.

В нашей клинике мануальной терапии лечение остеохондроза шейно-воротниковой зоны начинается с восстановления физиологических межпозвоночных промежутков с помощью процедуры тракционного вытяжения. Это позволяет создать благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Происходит повышение эластичности связок позвоночника и т.д.

Затем вертебролог разрабатывает индивидуальный курс терапии. Применяются такие методы как:

массаж воротниковой зоны – предназначен для восстановления микроциркуляции крови и лимфатической жидкости;
остеопатию – для повышения эластичности связочных, сухожильных и мышечных тканей, восстановления нормального положения тел позвонков и межпозвоночных дисков;
лечебная гимнастика и кинезиотерапия – для укрепления мышц шеи и воротниковой зоны, запуска процесса диффузного питания тканей;
физиотерапия, лазерное воздействие, электромиостимуляция – для ускорения процессов восстановления работоспособности шейного отдела позвоночника;
рефлексотерапия (иглоукалывание, фармакопунктура) – позволяют активировать регенерацию тканей за счет использования скрытых резервов организма, быстро устранять болевой синдром и другие проявления патологии.

Если вам требуется пройти курс лечения воротникового остеохондроза, то вы можете обратиться в нашу клинику мануальной терапии. Здесь ведут бесплатный прием опытные врачи. Они проведет полноценное обследование, поставят диагноз и разработают индивидуальный курс лечения.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

головокружение,
недомогания,
ухудшение координации,
тошнота,
мушки перед глазами,
нарушение зрения и речи,
повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
корректировка осанки;
нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
устранение застойных явлений в этой области тела;
устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
общий расслабляющий эффект;
улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
головная боль, головокружения;
профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
незначительное повышение артериального давления;
болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
повышенное артериальное давление;
декомпенсированный атеросклероз;
дыхательная и сердечная недостаточность;
декомпенсация функции печени, почек;
нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
остеомиелит, костный туберкулез;
заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Одной из самых распространенных патологий позвоночника является остеохондроз шейно-воротниковой зоны. Опасность недуга заключается в том, что под действием дегенеративно-дистрофических изменений происходит ущемление позвоночной артерии, которая отвечает за кровоснабжение головного мозга. Из-за снижения просвета сосудов нарушается клеточное питание, что приводит к кислородному голоданию и дисфункции многих органов и систем.

Шейный остеохондроз: причины и механизм развития

Хондроз относится к возрастным недугам, которые развиваются под действием естественных процессов старение. В последнее время патология распространяется и среди молодого населения, что связано с малоподвижным образом жизни, экологической ситуацией и уровнем жизни. Шейный отдел позвоночника относится к самым подвижным частям тела, поэтому испытывает систематические большие нагрузки, которые провоцируют развитие дегенеративно-дистрофических процессов в костно-хрящевой ткани.

Под действием негативных факторов нарушается питание межпозвоночных дисков, что приводит к их истощению и повышенной хрупкости. В процессе развития патологии хрящевая ткань становится тонкой и покрывается микротрещинами. Диски перестают выполнять полноценную функцию амортизатора, поэтому при движении тела происходит трение позвонков. В свою очередь, это становится причиной их деформации, смещения и разрастания соединительной ткани. Вследствие структурных изменений в позвоночнике происходит ущемление нервных корешков и позвоночной артерии. При этом нарушается кровоснабжение головного мозга и развивается кислородное голодание. Подобные негативные проявления замедляют регенеративные и метаболические процессы. Из-за недостаточного питания сокращается поступление полезных веществ, что нарушает процесс минерализации костной ткани.

Существует ряд факторов, которые провоцируют развитие остеохондроза шейно-воротниковой зоны:

У болеющего человека к развитию и прогрессированию патологии может способствовать предрасположенность.

травмы позвоночника;
гиподинамия;
несбалансированное питание;
ожирение;
нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
отложение солей;
сопутствующие болезни системы кровообращения и сосудов;
переохлаждение;
гормональные нарушения;
наследственная предрасположенность;
врожденные аномалии позвоночника.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика

На начальных этапах развития остеохондроз шейного отдела позвоночника практически не проявляется клинически. Первые симптомы имеют слабовыраженный характер и представляют собой незначительные боли в области шеи при физических нагрузках или длительном пребывании в одной позе. По мере развития недуга отмечается следующая симптоматика:

болевой синдром в пораженных позвонках с иррадиацией в верхние конечности;
головокружение;
головные боли;
нарушение подвижности в шейных позвонках;
повышенное потоотделение;
нарушения зрения и слуха;
тремор рук и головы;
хруст при движении;
онемение пальцев рук, особенно после сна.

Если заболевание вовремя не лечить, то могут появиться мигрени.

Без своевременного лечения состояние больного усугубляется. Из-за недостатка кислорода происходит спазм мышц, при этом головные боли перерастают в мигрени, которые сопровождаются скачками артериального давления, тошнотой, общей слабостью и снижением работоспособности. Из-за сужения просвета позвоночной артерии сердцу приходится работать в несколько раз быстрее, чтобы восстановить нормальный приток крови. На фоне этого развивается тахикардия. Остеохондроз становится причиной уплотнения соединительной ткани, которая неспособна полноценно защищать позвонки при передвижении, что приводит к образованию межпозвоночных грыж.

Диагностика остеохондроза шейно-воротниковой зоны

Для установления точного диагноза врач собирает анамнез жалоб и проводит внешний осмотр позвоночника. Далее назначаются клинические исследования:

Анализ крови. Определяет наличие воспалительного процесса и общее состояние организма.
Рентгенография. Диагностирует структурные изменения в позвонках, определяет выраженность межпозвоночного просвета, а также наличие костных остеофитов.
МРТ и КТ. Позволяют определить очаговое поражение костно-хрящевой ткани на ранних стадиях развития недуга.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Для начала применяются нестероидные противовоспалительные средства, что направлены на купирование болевого синдрома. Для лечения остеохондроза шейно-воротниковой зоны назначаются хондропротекторы и глюкокортикоиды. Используются минеральные и витаминные комплексы для нормального насыщения организма полезными веществами. Применяются препараты, которые способствуют ускоренной регенерации клеток хрящевой ткани, а также сосудорасширяющие лекарства для восстановления полноценного кровообращения.

Особое внимание при шейном остеохондрозе уделяется питанию. Исключается прием жирной и острой пищи, а в рацион водится большое количество овощей и молочных продуктов.

Широко применяются все методы физической реабилитации: массаж, ЛФК и физиотерапия. Массажные движения способствуют устранению спазма мышц, нормализуют отток крови, улучшают местное кровообращение. Благодаря восстановлению трофики происходит полноценное питание межпозвоночных дисков, что приостанавливает разрушительный процесс в костно-хрящевой ткани. Массаж при остеохондрозе более эффективен на ранних стадиях болезни, особенно в сочетании с физическими упражнениями. ЛФК направлено на восстановление кровообращения, устранение застойных явлений и нормализацию подвижности в позвоночнике. Упражнения выполняются в спокойном темпе, с постепенным наращиванием амплитуды движений. Физиотерапевтические процедуры устраняют болевые ощущения, снимают спазм и улучшают местную микроциркуляцию. Для лечения остеохондроза используют магнитотерапию, медикаментозный электрофорез и бальнеотерапию.

Жировые отложения на шее, известные, как холка, являются не только эстетическим дефектом – иногда они могут говорить о начале развития шейного остеохондроза. Избавиться от этого недостатка можно, причем, не прибегая к радикальным методам. Обычно действия, направленные на то, как избавиться от холки на шее, предполагают массаж, коррекцию веса и специальные физические упражнения.

Как убрать холку на шее

Устранить холку, предупредив тем самым развитие остеохондроза, возможно. Но для этого нужно пересмотреть свой образ жизни. Приучите себя спать на жестком матрасе, а также специальной ортопедической подушке.

Для здоровья позвоночника и шейного отдела нужно работать над повышением активности и мощности мышечного корсета. Обязательно нужны физические нагрузки и правильное питание. Может потребоваться массаж и медикаменты.

Если холка пока выражена недостаточно, можно убрать уплотнение посредством массажа и выполнения специальных упражнений.

Массаж для устранения холки

Массаж может эффективно убрать холку у женщин и у мужчин. Он подбирается для каждого пациента индивидуально, и может позволить вам увидеть хорошие результаты уже спустя 3-4 процедуры.

Могут использоваться разные виды массажа, но чаще всего делается выбор в пользу классического. Он является универсальным, поскольку воздействует на все мышцы и участки позвоночника. Движения стандартные: поглаживания, растирания, выжимания, вибрации и ударные приемы. Обычно курс массажа показано проходить 2-3 раза в год. Можно использовать и самомассаж, который делается следующим образом:

Примите удобное положение сидя и максимально расслабьтесь. В положении сидя руки должны свободно свисать вниз.
Начните массировать грудь, спину, предплечья, плавно двигаясь к шее.
Сначала выполняйте поглаживающие движения, после – растирающие и разминающие. Сила действия вначале слабая, направленная на разогрев мышц, со временем она должна усиливаться. Массажные движения выполняются по направлению сверху вниз.
В конце выполняются встряхивающие, вибрационные и поглаживающие движения.

Массаж позволяет добиться следующих результатов:

устранение боли в шее;
улучшение кровообращения и лимфотока, обменных процессов в шейном отделе;
укрепление мышечного каркаса шеи и спины;
улучшение общего тонуса и самочувствия пациента.

Отличная зарядка от холки на видео

Упражнения от холки на шее

Избавиться от воротниковой зоны спины, холки, помогут несложные упражнения. Можно начать делать их уже сейчас, что поможет предупредить многие неприятности.

Наиболее простой комплекс следующий:

Эти движения нужно выполнять с небольшой амплитудой. Не машине головой слишком сильно, делайте плавные, чуть заметные движения. Когда шея привыкнет к амплитуде, вы можете ее увеличить. Сеанс включает в себя по 30 повторений каждого упражнения. Данный комплекс нужно выполнять на постоянной основе.

Отличную зарядку от воротниковой зоны спины рекомендует доктор Бубновский. Он предлагает упражнения, которые помогут убрать ее без операции. Изначально автор методики советует активно работать плечами и руками – именно эти упражнения максимально эффективно убирают холку. Рекомендуется движения плечевыми суставами в разных направлениях по 20-25 раз каждым плечом.

Врач советует следующие упражнения:

Махи вперед и назад прямыми руками.
Плавание кролем в быстром темпе.
Плавание на спине, предполагающее широкие взмахи рук назад.
Возьмите эспандер, на середину встаньте ногами, а руками через стороны натягивайте его за ручки вверх, не сбавляя темп.

Упражнения помогают улучшить кровообращение, что хорошо влияет на питание всех тканей и органов. Кроме того, он рекомендует проводить массаж после каждого из занятий, что помогает разбить жировые отложения, образующиеся в загривке.

Народные средства для устранения холки

Дополнить другие меры может также применение народных средств. Важно только использовать их регулярно. В народе популярны следующие рецепты:

Капните 20 капель настойки прополиса в треть чашки касторового масла, качественно смешайте. Несколько раз в сутки втирайте состав в шею. Его можно использовать для самомассажа.
Вам потребуется по три столовые ложки молока и меда, луковица и три штуки лаврового листа. Лавровый лист измельчите, натрите луковицу и все смешайте. Образовавшуюся массу положите на ткань и приложите комплекс к холке на полчаса.
Можно смешать аптечную гепариновую и троксевазиновую мази и ежедневно втирать их в проблемный участок.
Помогает и медовый компресс: хорошо смешайте по четверти чашки водки и меда. Каждый день натирайте данной смесью холмик и сразу укутывайтесь теплым платком.
Из лечебной глины нужно сделать лепешку и завернуть ее в хлопковую ткань. Прикладывайте ее к загривку и держите в течение часа.
Нужно взять свежие листки золотого уса и прикладывать к шее сзади.
Смешайте одно сырое яйцо с тремя столовыми ложками оливкового масла, добавьте по трети чашки скипидара и шестипроцентного столового уксуса. Полученную массу накладывайте на холку, держите полчаса, затем смойте теплой водой.

Причины появления холки на шее

К факторам, приводящим к образованию на шее холки, также относятся следующие:

наследственность;
нарушения обменных процессов, такие как остеопороз в шейном отделе;
отложения солей.

У молодых людей причиной этого явления может стать многочасовое пребывание в сидячем положении. Если причина появления холки известна, то в принципе с терапией не будет проблем, и можно будет проводить ее и в домашних условиях. Но при наличии повреждений позвонков не обойтись без врачебного вмешательства.

Причиной холки часто является остеохондроз, причем возникает она не сразу. Около поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, способствующая снабжению кровью трети структур головного мозга. Чрезмерные жировые накопления на шее способствуют сдавливанию сосудов и появлению типичных симптомов остеохондроза:

постоянное ощущение дискомфорта в шейно-воротниковой области;
расстройства органов зрения;
ощущение онемения и ползающих по рукам мурашек.

Возникает боль в шее, которая усиливается при поворотах головы, смехе, чихании и кашле. При остеохондрозе боль обычно тупая, сверлящая. К концу дня она может стать слабее либо исчезнуть совсем. Иногда она бывает резкой и неожиданной, простреливающей. Симптомы, которые проявляются при шейном остеохондрозе, могут быть разделены на три группы:

болевые ощущения в области шеи;
расстройство двигательной активности шеи;
проявления со стороны сосудов.

Именно с образования холки и начинается развитие остеохондроза. Малоподвижность в области 6 и 7 позвонков способствует замедлению циркуляции крови и лимфы. Жировые и соединительные ткани на задней части шеи разрастаются. Спустя какое-то время появляются сильные боли и проблемы с сосудами.

В сочетании все эти методы помогут избавиться от холки на шее и предупредить многие неприятные последствия. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Читайте также: