Боль в спине одышка беременность

Одышка при беременности беспокоит 60-70% будущих мам. Чаще всего проблема возникает на фоне естественных физиологических изменений. Но иногда проблемы с дыханием свидетельствуют о наличии серьезных заболеваний. Что требует незамедлительного обращения к врачу. Специалист назначит анализы, подберет эффективные и безопасные препараты.

1. Что это за патология
2. Причины
3. На ранних сроках
4. Во втором триместре
5. На позднем периоде
6. Когда надо бить тревогу
7. К какому врачу обратиться
8. Методы диагностики
9. Общие рекомендации по избавлению
10. В каких случаях необходимо лечение

Что это за патология

Одышка – изменение частоты и глубины дыхания, которое сопровождается ощущением нехватки воздуха.

При беременности в норме частота дыхания увеличивается незначительно – с 16-20 дыхательных циклов в минуту до 22-25 циклов.

Причины

Одышка – распространенная проблема при беременности. Проблема возникает из-за роста матки, изменений в работе сердца.

В I триместре диафрагма поднимается примерно на 4 см, немного сдавливает легкие. Примерно со 2 месяца многие женщины начинают жаловаться, что не могут сделать полный и глубокий вдох.

Одышка на ранних сроках при беременности может быть вызвана и высоким содержанием прогестерона в крови. Этот гормон отвечает за нормальное течение беременности, но расслабляет всю гладкую мускулатуру, способствует учащению дыхания.

Другие причины – активное или пассивное курение, несоблюдение режима дня.

Постепенно матка начинает заметно увеличиваться в размерах, сдавливает диафрагму, развивается одышка при беременности во втором триместре.

Вторая причина – увеличение объема циркулирующей крови. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы кровь доходила до плаценты. Повышенные нагрузки на сердечную мышцу провоцируют развитие проблем с дыханием.

Сильная одышка возникает на сроке 31-34 неделя. На этом сроке на диафрагму давит не только матка, но и голова ребенка.

Но после того, как ребенок перевернется, одышка проявляется меньше, или вовсе исчезает.

Спровоцировать приступ одышки во II III триместре может любая физическая нагрузка, переедание, стресс, длительное нахождение в душном помещении, многоводие.

Когда надо бить тревогу

Одышка, особенно на ранних сроках, может быть симптомом опасных болезней.

Патологические причины одышки.

1. Заболевания органов дыхательной системы. ХОБЛ, бронхит, пневмония, трахеит, ринит, бронхиальная астма. Появляется сухой или влажный кашель, нередко повышается температура, возникает боль в грудной клетке.
2. Патологии сердечно-сосудистой системы. Пороки сердца, кардиомиопатия, гипертония, другие болезни сердца и сосудов сопровождаются перепадами артериального давления, учащенным сердцебиением, болью за грудиной.
3. Анемия. Болезнь сопровождается слабостью, сонливостью, головной болью, приступами головокружения. Снижается аппетит, кожа и слизистые бледные.
4. Тиреотоксикоз. Симптомы – отечность, выпячивание глазного яблока, тремор, тахикардия, учащенное мочеиспускание. Возникают проблемы со сном, резкие перепады настроения.
5. Остеохондроз шейного и грудного отдела.
6. Тромбоэмболия легочной артерии. Следствие варикоза. Тромб отрывается от стенки сосуда, перекрывает просвет легочной артерии. Возникает сильная одышка, сухой кашель. Без своевременной помощи наступает кома.
7. Рефлюкс. Возникает при сильном токсикозе, частой изжоге.

Незамедлительно обратиться к врачу нужно, если одышка сопровождается:

• посинением пальцев;
• аритмией;
• болью при вдохе и выдохе;
• свистящим дыханием.

Опасными симптомами являются:

• звон в ушах;
• мелькание мушек перед глазами;
• лихорадка;
• опоясывающая боль в пояснице;
• панические атаки.

К какому врачу обратиться

Если тяжело дышать во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Врач после осмотра выпишет направление к терапевту, кардиологу, эндокринологу.

Методы диагностики

Чтобы выявить причину одышки у беременных, назначают полное обследование. Во время осмотра врач измеряет давление, пульс, проводит оценку состояния кожных покровов.

• общий анализ крови – показывает наличие воспалительных процессов, уровень гемоглобина;
• анализ на гормоны щитовидной железы;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмма;
• копрограмма;
• УЗИ сердца, щитовидной железы, легких;
• КТ, МРТ сердца и сосудов;
• электрокардиография.

На основании результатов обследования врач назначает медикаментозное лечение. На поздних сроках специалист выбирает наиболее безопасную технику ведения родов.

Общие рекомендации по избавлению

Если затрудненное дыхание при беременности вызвано физиологическими причинами, специфического лечения не требуется.

Что поможет облегчить состояние:

• дыхательная гимнастика;
• йога;
• длительные прогулки, полноценный отдых;
• дробное питание, отказ от напитков с кофеином, соблюдение питьевого режима;
• контроль прибавки веса;
• правильная осанка;
• удобная свободная одежда;
• спать лучше в полусидячем положении, немного отклоняться влево, перед сном обязательно проветривать комнату;
• не находиться в душных, прокуренных помещениях;

При приступе одышки нужно присесть, расслабиться, немного наклониться вперед. Для увеличения объема грудной клетки можно поднять руки.

В каких случаях необходимо лечение

Медикаментозное лечение назначают, если одышка вызвана различными заболеваниями. Выбор препарата зависит от вида и степени тяжести патологии, срока и общего состояния беременной.

Список лекарственных средств:

• препараты железа, фолиевой кислоты;
• седативные препараты на основе мяты, валерианы;
• рыбий жир – нормализует ЧСС;
• лекарства для лечения сердечной одышки – диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, сердечные гликозиды, противоаритмичные средства;
• препараты при легочной одышке – антибиотики, бета2-адреномиметики, глюкокортикостероиды.

Самолечением заниматься нельзя. При частой и сильной одышке плод страдает от нехватки кислорода, что негативно отразиться на его физическом и умственном развитии.

Одышка часто возникает у беременных, но патологические случаи встречаются редко. Если женщина своевременно посещает врача, сдает все необходимые анализы, любую проблему можно выявить на раннем этапе развития. Это поможет избежать лечения сильнодействующими препаратами.

Изменения в вашем организме и гормоны во время беременности ответственны за множество различных симптомов. Две распространенные жалобы – это одышка и боль в ребрах при беременности. Вот что вам нужно знать о причинах и методах лечения этих симптомов беременности, а также о том, как с ними справиться и когда вызвать врача.

Одышка при беременности.

Беременность может буквально отнять у вас дыхание. Около 60 – 70% беременных женщин говорят, что они иногда чувствуют одышку.

Когда появляется одышка при беременности, может показаться, что вам трудно дышать или дыхание становится тяжелым.

• Трудно получить достаточно воздуха. Может показаться, что вы должны думать о дыхании, или вы должны приложить больше усилий для того, чтобы делать глубокие вдохи – это не происходит естественным образом, как это обычно бывает.
• Сдавило горло или грудь. Вы можете почувствовать, что ваши дыхательные пути или легкие стали более жесткими, и вам будет труднее пропускать воздух через горло в легкие.
• Не хватает кислорода. Вы можете чувствовать, что ваше дыхание недостаточно сильное, чтобы вдыхать воздух, который вам нужен.

Вы можете чувствовать одышку в любое время вашей беременности, но это явление более распространено в последнем триместре. Вы можете не знать, почему это происходит, но вот некоторые из причин, связанных с беременностью.

• Гормоны. Гормоны беременности влияют на ваше сердце и легкие, что может привести к изменениям в вашем дыхании, которые вы можете или не можете заметить.
• Растущая матка. Когда ваша матка вырастает в живот, она начинает оказывать давление на диафрагму (мышцу, которая помогает при дыхании). Она может переполнить ваши легкие и дать им меньше места для расширения, что делает более трудным глубокий вдох.
• Упражнения. Пренатальные упражнения при беременности полезны. Однако переусердствование может вызвать боль, головокружение и одышку при беременности. Обязательно занимайтесь спортом в здоровом темпе и делайте частые перерывы. Вы также должны достаточно пить, и слушать сигналы вашего тела, когда замедлиться и остановиться.
• Ваш вес. Ожирение и увеличение избыточного веса во время беременности может привести к возникновению многих проблем со здоровьем, включая одышку и другие нарушения дыхания.

Чего ожидать во время беременности.

Одышка имеет много причин, так что она может начаться на любом этапе беременности.

Первый триместр: В начале беременности изменение гормонов может повлиять на то, как вы дышите. Они могут изменить ваш дыхательный паттерн и заставить вас чувствовать одышку при беременности. Вы также можете чувствовать себя усталой и как будто вам нужно больше кислорода.

Второй триместр: вы можете начать замечать одышку во втором триместре беременности. Это, скорее всего, связано с изменениями в вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, наряду с увеличением средней части тела.

Третий триместр: одышка при беременности обычно ухудшается в третьем триместре. К 31-34 неделям беременности растущий ребенок и матка занимают гораздо больше места в вашем животе. Ваш ребенок и матка достаточно велики, чтобы оказать давление на диафрагму и переполнить ваши легкие. Ваша диафрагма – это мышца, которая помогает вам дышать, поэтому может показаться, что вам труднее сделать глубокий вдох.

Конец беременности: последние недели беременности могут принести некоторое облегчение. Когда ребенок опускается в положение для родов, он освобождает немного дополнительного места для дыхания. При первой беременности ребенок обычно опускается в таз между 36 и 38 неделями беременности.

Диагноз.

Вы всегда должны говорить с вашим врачом о симптомах. Ваш врач может задать вам вопросы и осмотреть вас, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя нормально.

Диагностировать одышку будет ваш врач:

• Проверяя дыхание и частоту сердечных сокращений.
• Спрашивая вас о ваших привычках и повседневной деятельности.

Каждый человек испытывает немного затрудненное дыхание время от времени, и для этого есть много причин. В большинстве случаев, не о чем беспокоиться и это совершенно нормально. Однако, если небольшая одышка превращается в проблемы с дыханием или у вас есть боль наряду с одышкой, это может быть признаком лежащей в основе проблемы со здоровьем.

Другие условия, которые могут повлиять на ваше дыхание:

• Анемия.
• Астма.
• Аллергическая реакция.
• Тревога.
• Простуда или грипп.
• Пневмония.
• Болезнь сердца.
• Гипертиреоз.
• Что-то блокирует дыхательные пути.
• Легочная эмболия (сгусток крови в легких).

Лечение одышки при беременности.

Одышка при беременности обычно не нуждается в медицинском лечении. Но ваш врач будет:

• Обследовать ваше дыхание и частоту сердечных сокращений.
• Поговорит с вами о физических упражнениях и вашей повседневной деятельности.
• Предоставит вам информацию и ответит на ваши вопросы.
• Будет лечить другие проблемы со здоровьем, которые могут быть причиной одышки при беременности.
• При необходимости направит вас к другим врачам.

Даже если вам кажется, что вы не вдыхаете достаточно воздуха, вы и ваш ребенок, на самом деле, получаете весь необходимый вам кислород.

Вот несколько вещей, которые могут вам помочь облегчить симптомы.

• Измените свою позицию. Сядьте прямо или встаньте, чтобы дать вашим легким больше места для расширения и вдыхания большего количества воздуха.
• Обратите внимание на свою позу. Хорошая осанка во время беременности может помочь облегчить одышку и увеличить ваш комфорт как во время, так и после вашей беременности.
• Спите под наклоном. Используйте подушки, чтобы поддержать верхнюю часть тела и снять давление с ваших легких во время сна.
• Сохраняйте спокойствие. Нервозность или напряжение может затруднить дыхание.
• Замедлиться. Если вы занимаетесь спортом или быстро двигаетесь, сделайте перерыв, чтобы отдышаться.
• Больше места для дыхания. Подтяните свое тело вверх, подняв руки над головой, чтобы освободить больше места для расширения легких и сделайте глубокий вдох.
• Дыхательная гимнастика. Изучайте и практикуйте дыхательные упражнения и техники. Они помогут с глубоким дыханием, а также расслаблением и болью во время родов.
• Следи за своим весом. Следуйте рекомендациям вашего врача по увеличению веса во время беременности. Чрезмерное накопление энергии может привести к еще большей одышке, особенно при движении.

Когда нужно вызвать врача.

Одышку при беременности обычно уходит с изменением положения тела и несколькими мгновениями отдыха. Но, вы должны вызвать врача или пойти в больницу, если:

• У вас есть кашель вместе с одышкой.
• Одышка становится все хуже и хуже.
• У вас проблемы с дыханием и речью.
• Ваше сердце бешено бьется.
• У вас боль в груди.
• Вы чувствуете головокружение или слабость.
• У вас жар.
• У вас есть отек вместе с одышкой.
• Ваши пальцы, пальцы ног или губы становятся синими.

Боль в ребрах при беременности.

Боль в ребрах при беременности – еще одна распространенная жалоба на беременность, особенно в последнем триместре. Боль в ребрах и одышка при беременности часто переживаются вместе, поскольку боль в ребрах может затруднить глубокий вдох и заставить вас чувствовать себя задыхающейся.

Беременность и изменения в вашем теле, которые идут вместе с ней, могут повлиять на вашу опорно-двигательную систему, особенно на ребра. Боль в ребрах при беременности обычно является результатом:

• Гормоны. Гормоны беременности, особенно прогестерон и релаксин, расслабляют мышцы и связки в вашем теле. Эти изменения помогают вам пережить беременность и роды, но они также могут привести к боли в ребрах при беременности и других частях вашего тела.
• Растущая матка. По мере того как ваш ребенок растет, а ваша матка растягивается в верхнюю часть живота, она может давить на ваши реберные кости.
• Положение ребенка. Тело ребенка может лежать таким образом, что оказывает давление на ваши ребра, особенно если вы миниатюрны, а ребенок большой.
• Удары ребенка. Во время последнего триместра беременности, ноги и ступни вашего ребенка развиты, сильны и готовы к ударам. Иногда эти удары могут попасть вам прямо в ребра.
• Увеличение веса. Лишний вес, который вы носите, особенно в груди, может привести к боли в спине, плечах и грудной клетке.
• Изжога. Изжога и несварение желудка при беременности могут ощущаться как жжение в задней части вашего горла. Это может даже ощущаться как боль в груди и ребрах при беременности.

• Сломанное или ушибленное ребро.
• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП).
• Камни в желчном пузыре.
• Состояние сердца или сердечный приступ.
• Проблема легких.
• Рак.

Возможно, вы не сможете избежать боль в ребрах при беременности, но вы можете попытаться облегчить ее. Для борьбы с болью в ребрах во время беременности можно:

• Поддерживайте здоровый вес.
• Практикуйте хорошую осанку.
• Носите удобную, свободную одежду.
• Ешьте здоровую пищу, чтобы предотвратить увеличение веса, газообразования и вздутие живота, запоры и желчные камни, которые могут привести к боли.
• Стабилизируйте, укрепляйте и растягивайте мышцы и суставы с помощью безопасных пренатальных упражнений или йоги для беременных.
• Носите поддерживающий бюстгальтер, который подходит вам должным образом.
• Если вы сидите за столом весь день на работе, вы должны делать перерывы, вставать и часто передвигаться.
• Практикуйте упражнения на глубокое дыхание.
• Примите теплый (не горячий) душ или ванну.
• Попробуйте теплые компрессы или пакеты со льдом на больной участок.
• Не используйте никаких обезболивающих препаратов, не поговорив с вашим врачом.

Когда нужно волноваться.

Вы должны сообщить своему врачу, если у вас есть какие-либо боли во время беременности, даже если вы считаете, что это нормально. Вы должны связаться с вашим врачом сразу же, если:

• Вы испытываете постоянную боль.
• Боль приходит внезапно.
• Все становится только хуже.
• Вы считаете, что боль не является нормальной.

Эти симптомы могут быть раздражающими и интенсивными или только слегка надоедливыми. В большинстве случаев одышка и боль в ребрах при беременности являются нормальными и редко вызывают беспокойство. Тем не менее, вы всегда должны обсуждать все свои симптомы с вашим врачом, даже если вы считаете, что они просто являются частью беременности.

• Следующая публикация Лишний вес и связанные риски при беременности.
• Предыдущая публикация Я беременна и не могу пописать. Чем опасна задержка мочи?

1. Что делать при одышке в первом триместре
2. Одышка во втором и в третьем триместре
3. Как самостоятельно устранить одышку при беременности

Что делать при одышке в первом триместре

Важно выявить причины, почему дыхание сбивается. На каждом сроке они могут быть разными. Особую роль при появлении одышки играет прогестерон. Он необходим для нормального развития плода. Гормоны, которые начинают производиться в большем количестве, держат стенки кровеносных сосудов дыхательной системы в натянутом состоянии. В них периодически возникают спазмы, а ощущается это как нехватка воздуха. Прогестерон на ранних сроках также провоцирует отёки слизистой и вызывает заложенность и сухость носа. Дыхание при этом также нарушается.

В первом триместре одышка появляется в следующих случаях:

• гормональные изменения;
• увеличение объёма циркулирующей крови;
• физическая активность;
• курение;
• употребление алкоголя;
• ношение несоответствующей одежды;
• эмоциональная нестабильность;
• наличие болезней лёгких и сердца.

В последнем случае нужно обратиться к врачу.

Однако одышка на ранних сроках – это скорее исключение, чем правило. Женщины обычно чувствуют её позже.

Растущий плод вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Оно начинает качать больше крови, ведь появляется ещё один круг кровообращения – между малышом и мамой. Поскольку сердце сокращается чаще, то увеличивается и частота дыхания. Чем больше крови оно прогоняет, тем больше нужно кислорода. А это значит, что женщина начинает дышать чаще.

Дополнительная нагрузка на сердце появляется при ходьбе в быстром темпе, беге, подъёму по лестнице. Если вы привыкли к регулярному активному спорту, сократите нагрузки. Отдайте предпочтение прогулкам, йоге, плаванию.

Исключите из меню крепкий чай, какао, кофе, кока-колу. Придётся ограничить даже шоколад, так как он содержит возбуждающие алкалоиды – кофеин и теобромин.

Вредным привычкам пора исчезнуть из жизни. Это относится к алкоголю и никотину. Самое время начать новую жизнь и бросить курить и выпивать. Из своего рациона уберите кофеин. Он возбуждает рецепторы, которые заставляют сердце чаще сокращаться. Давление у женщины повышается, нервная система возбуждается. Как результат – организм нуждается в большем количестве кислорода.

Избегайте мест, где курят. Даже пассивное курение негативно сказывается на здоровье. Никотин и диоксид углерода через лёгкие попадают в кровь и разрушают кислород, который переносится кровью по организму. Они также вызывают спазмы сосудов. Организм мамы реагирует повышением давления, ускорением частоты сердечных сокращений и появлением отдышки.

Пересмотрите гардероб. Оставьте только одежду из натуральных материалов, желательно свободного или полуприлегающего силуэта, которая не стесняют движений. Это также относится к нижнему белью. При покупке учитывайте функциональность бюстгальтера, а не его красоту. Выбирайте модель с широкими лямками и без жёстких каркасов.

Некоторые серьёзные болезни лёгких или сердца также являются причиной одышки.

К ним относят астму, пневмонию, туберкулёз, альвеолит. Если отдышка появляется в состоянии покоя или сна, а иногда сопровождается аритмией, это кардиальная одышка. Чтобы исключить эти факторы, лучше обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Одышка во втором и в третьем триместре

В этом периоде одышка – обычное явление. Это объясняется тем, что плод растёт, матка растягивается и давит на органы, в том числе на диафрагму – перегородку, которая разделяет грудную и брюшную полости. Именно поэтому появляется одышка. Чем выше поднимается матка, тем больше сбивается дыхание.

Иногда одышка при беременности сопровождается следующими симптомами:

• частое сердцебиение;
• неравномерный пульс;
• регулярные головокружения;
• потливость ступней и ладоней.

Чтобы исключить анемию, врач направит на дополнительную сдачу анализа на железо.

В остальном причины тяжёлого дыхания те же: вредные привычки, тесная одежда и чрезмерная активность.

За одну-две недели до родов плод опускается вниз, матка меньше давит на диафрагму, и одышка уже не так беспокоит женщину.

Вас должно насторожить следующее:

• боль в груди;
• посинение губ;
• сильная одышка;
• частые хрипы.

При таких симптомах срочно обратитесь к врачу. В некоторых ситуациях назначается компьютерная томография, чтобы исключить наличие тромбоза.

Как самостоятельно устранить одышку при беременности

Изменение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем во время беременности – естественный процесс. Благодаря этому кислород поступает к маленькому организму. Если одышка появляется лишь изредка, то никаких особых мер принимать не нужно. После родов всё вернётся на свои места.

Если затрудненное дыхание появляется регулярно, устранить его полностью не получится. Однако в ваших силах провести некоторые мероприятия и убрать причины, вызывающие симптом. Пересмотрите свой образ жизни. Исключите негативные эмоциональные переживания. Настройтесь на позитивную волну и регулярно подпитывайтесь хорошей энергией от близких и родных. Включайте весёлые фильмы, читайте хорошие книги, заведите себе хобби. Иногда врач выписывает таблетки валерианы или пустырника, чтобы снять эмоциональный стресс.

Если причина одышки – растущий плод, регулярно выполняйте дыхательную гимнастику или чаще пойте. Следите за осанкой. Держите плечи распрямленными и не сутультесь. Лёгкие в этой позиции расправлены максимально. Прямая спина также максимально отодвигает матку от диафрагмы. Если тяжело вздохнуть, поднимите обе руки над головой: в этом положении вы раскрываете грудную клетку и дышать становится легче.

Каждый день гуляйте по парку в спокойном темпе. Вечером перед сном проветривайте помещение.

Питайтесь небольшими порциями пять раз в день. Дробное питание не нагружает и не переполняет желудок. Поскольку он будет расслабленным, то не окажет сильного давления на матку.

При одышке при беременности отдыхайте в положении полулёжа. При необходимости подложите под спину подушки. Чаще изменяйте позу, когда читаете или смотрите телевизор.

Избегайте волнений и стрессов. В таких ситуациях организм выделяет адреналин и дыхание ускоряется. Напряжение снимает массаж головы, плеч и шеи.

Если нет противопоказаний, используйте для восстановления дыхания ароматное масло мелиссы. Для этого пару капель поместите в аромалампу.

Во втором триместре включайте в меню продукты, которые богатые железом, например субпродукты, бобовые. При нехватке этого минерала снижается уровень гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода.

Регулярно сообщайте гинекологу о своих ощущениях, особенно тех, которые неожиданно стали вас беспокоить. Организуйте свой образ жизни таким образом, чтобы уменьшить негативные влияния, которые вызывает одышка.

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

• Почему это происходит?
• Как предупредить одышку?
• Что делать?
• Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)
• Признаки серьезных осложнений

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

• плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
• увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

1. Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
2. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
3. Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
4. Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
5. В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
6. Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
7. Несколько раз в день принимать прохладный душ.
8. Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
9. Соблюдать питьевой режим.
10. Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
11. Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
12. Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

• ароматерапию;
• сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
• валериану, пустырник (со второй половины беременности);
• успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
• кислородные коктейли.

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.