Бабочка для лечения шеи

Миф 1. Все проблемы с щитовидкой - от нехватки в организме йода.

«Да, йод – это продукт построения гормонов щитовидной железы. И его нехватка может привести к такой серьёзной патологии, как эндемический зоб. Когда йода в организме недостаточно, щитовидная железа не способна вырабатывать необходимое количество гормонов. В результате человек становится вялым, апатичным, всё чаще его подводит память. Пытаясь захватить небольшие крохи йода из крови, щитовидка увеличивается в размерах – таким образом у человека постепенно растёт зоб.

Миф 2. При нехватке йода полезно капать одну его каплю на стакан молока и ежедневно пить для профилактики.

«Ни в коем случае нельзя этого делать! - говорит Светлана Балкова. - Капля спиртовой настойки йода содержит почти месячную его норму. Такое огромное его количество может просто заблокировать щитовидку. По данным ВОЗ, суточная норма употребления йода для профилактики йододефицита для взрослых и детей старше 12 лет составляет 200 мкг, для беременных – 250 мкг.

Кстати, в отличие от химического йода йод биологический, содержащийся в морепродуктах, ламинарии, йодированной соли, йодированном хлебе и масле, не приводит к передозировке. Её не стоит опасаться, даже если употреблять, например, морскую капусту килограммами. Другое дело, что никто в таких количествах продукты не поглощает.

Миф 3. Узел в щитовидной железе – это рак.

«На самом деле узлы перерождаются в рак нечасто, - успокаивает специалист. - В 85% случаев это так называемый доброкачественный узловой коллоидный зоб. И всё-таки совсем оставлять без внимания узел щитовидки не следует. Если его размер менее 1 см в диаметре, необходимо через полгода вновь посетить эндокринолога и сделать УЗИ, чтобы оценить, не увеличился ли узел. Размер остался прежним – можно спокойно жить до следующей проверки, которую обычно назначают через год. Если же узел вырос или он изначально больше 1 см, проводят пункционную биопсию. И только если при этом выясняется, что риск рака высок, необходима операция. В противном случае хирургическое воздействие ни к чему.

Миф 4. Болезни щитовидки – это болезни взрослых людей. Детям они не страшны.

«Гипотиреоз, обусловленный недостатком гормонов щитовидной железы, нередко бывает врождённым. И именно для маленьких детей эта болезнь наиболее опасна, поскольку без своевременного лечения грозит им многочисленными и необратимыми осложнениями. Такие малыши явно отстают от своих сверстников в физическом и умственном развитии. Да и став взрослыми и уже принимая необходимые лекарственные препараты, они отличаются сниженным интеллектом, имеют большие проблемы с памятью, многие состоят на учёте у психиатра.

Дети с врождённым гипотиреозом, как правило, появляются на свет очень крупными. Они апатичны, сонливы, страдают запорами, слабо реагируют на окружающих. Но порой эти симптомы стёрты, и родители могут не подозревать, что с ребёнком что-то не то. Наоборот, радуются, какой у них спокойный малыш, как много он спит и редко плачет.

Миф 5. Офтальмопатия – самый верный признак Базедовой болезни.

«Базедова болезнь, или гипертиреоз, - это аутоиммунное заболевание, развивающееся вследствие избыточной активности щитовидной железы. Классическая его форма – офтальмопатия (пучеглазие), дрожь в теле, учащённое сердцебиение, выраженная потливость, похудание. Однако сейчас очень много и атипических форм гипертиреоза. Та же офтальмопатия, к примеру, встречается лишь у 40 из 100 больных, имеющих этот диагноз.

Миф 6. Человек с гипертиреозом после удаления щитовидной железы становится инвалидом.

«Абсолютное заблуждение! - говорит Светлана Балкова. - Единственное, что отличает таких людей от остальных, - пожизненнный приём таблетированных тиреоидных гормонов, полностью замещающих работу щитовидки. Так что об инвалидизации не может быть и речи. Это совершенно адаптированные люди, живущие нормальной, полноценной жизнью.

Важно!

Подойдите к зеркалу, слегка откиньте голову, сглотните и прощупайте шею. Даже если щитовидную железу не видно, но она прощупывается и проступает при глотании, это повод обратиться к врачу-эндокринологу.

Кстати

Симптомы гипотиреоза и гипертиреоза

В каких случаях назначают массажер?

Только после похода к врачу можно начать использовать массажер от остеохондроза шейного отдела, так как это зависит от степени тяжести, причин и состояния здоровья пациента.

Обычно выписывают целый комплекс процедур, который включает:

1. Прогревание;
2. Медикаменты;
3. Массажи;
4. Физиотерапию;
5. Посещение бани;
6. Ношение поясов.

Массажер для шеи выписывают пациентам с острыми, режущими болями, которые подвергаются постоянному напряжению, ведут сидячий образ жизни.

Массажеры при шейном остеохондрозе позволяют провести массаж самостоятельно, даже в условиях офиса или в машине.

Виды массажеров при остеохондрозе

Итак, четыре, а то и восемь шиацу-шариков располагаются в тканевом корпусе и двигаются по особой траектории: иногда просто по кругу, а в дорогих моделях – по весьма замысловатой кривой. Чем сложнее путь шарика, тем эффективней массаж. Шиатцу массажеры делятся на два сегмента: это компактные “подушки”, которые можно взять в руку и приложить к больному месту;

Между собой мы сравнивать их не можем, поэтому обзор разделен на две части: о компактных подушках и, отдельно, о поясах-массажерах. Маленькие подушки используются для снятия болей в перерывах между делом, в случаях острой усталости или болей. Длинные массажеры с лямками это уже мини массажные салоны на дому.

Движения лямками вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали позволяют практически полностью заменить настоящего, живого массажиста. В этом и состоит кардинальное различие: что вы хотите получить – полноценный курс массажа всего тела? Тогда вам нужен длинный лямочный массажер. Хотите просто расслабить мышцы шеи во время рабочего дня или поддержать поясницу в автомобиле по дороге домой? Тогда вполне достаточно будет маленькой, ультратонкой подушки.

6 условий, перед тем как купить массажер для шеи

Производители знают, как привлечь покупателя: дешевизной. Но хороший массажер не может стоить дешево. Устройство массажеров примерно одинаково: это несколько подвижных теплых шариков, которые массируют ваши мышцы в определенном скоростном режиме. Главное, знать, что конструктивных отличий в массажерах не так много. Тогда как же выбрать лучший? Есть пять позиций, на которые нужно смотреть при покупке:

1. Первую мы уже обсудили: это цена.
2. Второе: экологичный корпус из экокожи, медицинской ткани или натуральной кожи. Никакой хрупкой пластмассы!
3. Возможность массировать не одну только часть тела, например, шею, а несколько: запястья, лодыжки, поясницу, колени, локти.
4. Широта охвата массажа – здесь абсолютное преимущество восьмишариковых массажеров перед их четырехшариковыми собратьями никем даже не оспаривается.
5. И, наконец, гарантийные обязательства продавца: возможность возврата и гарантийный талон на случай поломки.

Если все эти условия соблюдены, можно начинать выбор массажера. Но вот незадача: наши эксперты, исследуя рынок, обнаружили, что на нем есть несколько десятков оригинальных моделей, примерно одинаковых параметров, и еще около сотни подделок, не соответствующих никаким стандартам. Поэтому мы добавили еще один пункт:

Покупайте только у проверенного продавца, с возможностью отслеживания транзакций и гарантий возврата.

Но даже в этом случае все равно трудно сделать выбор. Поэтому мы сделали обзор топовых позиций в сегментах компактных и плечевых массажеров: эти модели, вы можете быть уверены, принесут вам только здоровье и ощущение комфорта.

“Пояса” подойдут тем, кому по ряду причин трудно доставать до спины или коленей. Больше всего это должно понравиться людям с лишним весом, проблемами с позвоночником и суставами. Этот массажер теплыми дружескими руками обнимет вас и исцелит. Особенно рекомендуются такие массажеры для женщин, страдающих от целлюлита и отеков.

Охват зон массажа здесь тоже расширяется: к плечам, шее, коленям и локтям добавляется спина, бедра, ягодицы и живот. Цена у этих массажеров в 2-3 раза выше, чем у классических “подушек”, но они стоят каждого потраченного на них цента. Здесь мы выбрали две кардинально разные модели: один типичный и более дорогой с 3 скоростями вращения и 8 шариками.

Систематические боли в шеи, остеохондроз, ревматизм и радикулит — довольно распространенные проблемы ни только пожилых персон, но а также людей среднего возраста. Своевременная профилактика и массаж помогает снять как симптомы данных расстройств функционирования опорно-двигательного аппарата, так и побороть их причины.

Массажный воротник Medisana NM 860 представляет собой универсальный массажер подходящий в основном для шеи и плеч, а также для икр, бедер и поясницы. На массажной зоне устройства находятся четыре специальных массажных головки обеспечивающие комплексное и оптимальное прорабатывание суставов и мышц. Массажер работает благодаря батарейкам, также есть возможность питания напрямую через сеть с помощью адаптера.

Супер цена: ₽ 4 620

Здесь мы выбрали четыре подушки: бестселлер, самый дешевый, с возможностью ручного управления и дорогой с 8 массажными шариками.

Лидер продаж превосходит конкурентов сразу по трем параметрам: это ультратонкий гаджет, обладает стильным дизайном, который не напоминает ни о медицине, ни о спорте. Может 20 минут работать без зарядки, оборудован устройством защиты от перегрева. Штучка стильно-сексуальная, с оттенком восточной изысканности и японского шарма, вполне может претендовать на подарок любимому человеку. Таких даже лучше брать сразу две, одну – для себя. Категорически рекомендуется всем, кто хочет сбросить с себя тягучую усталость будней.

Классические 4 массажных узла, отделка, подключение к сети и автомобилю, компактность и надежность в три года гарантии. В отличие от большинства мягких и полумягких подушек, довольно жесток, что искупается дизайном. Встроен минутный таймер, который автоматически меняет направление массажа. Если вы ещё не уверены, что вам нужен шиатцу массажер, для начала купите этот, самый бюджетный. Для водителей он просто незаменим: боли в пояснице покинут вас как страшный сон.

Отзыв реального покупателя

Решила закрепить свой массажер на спинке офисного кресла. Увы, длина эластичной ленты не позволила моим мечтам осуществиться. Чувствую, что придется немного усовершенствовать этот дивайс. Пришью к нему более широкую ленту, и смогу массировать шею не покидая свое рабочее место. И да, устройство во время работы не издает никаких шумов, поэтому мешать коллегам точно не буду.

Супер цена: ₽ 1 988

Этот массажер уникален тем, что производитель предоставил покупателю самому регулировать режим работы прибора: устанавливать вручную вращение роликов по часовой стрелке или против. Слегка устаревший дизайн слегка напоминает косметичку или диванную подушку без жесткого каркаса. Купить его можно, если вы испытываете ностальгию к вещам из 90-х или, и это уже серьезно, предпочитаете мягкий корпус из-за высокой чувствительности позвоночника. Если вам нравится контролировать все самому, то это ваш вариант.

Горячая цена: ₽ 13 090

Современный образ жизни довольно сильно отражается на здоровье человека, особенно на состоянии опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что из-за сидячей работы и прочей малоподвижной деятельности мышцы и суставы шеи и позвоночника “застаиваются”. Это выливается в появление различных болей, скованности суставов и, даже, расстройств сна. Прекрасным решением данной проблемы является массажная подушка Casada Twist CMK-263.

Данное устройство представляет собой специальную подушку эргономичной формы, которую можно использовать как в домашних условиях, так и во время езды в автомобиле. Изделие имеет внутри специальную систему валиков в четырех массажных зонах, которые собственно и совершают массаж таких частей тела как шея, трапециевидные мышцы и позвоночник. Также подушка совершает подогрев мышц, что помогает снять боли и расслабиться. Подушка работает от сети или через автомобильный прикуриватель.

Отзыв реального покупателя

Купила массажную подушку в интернет-магазине где-то месяцев 10 назад. Долго я подбирала наиболее приемлемый для себя вариант. С одной стороны хотелось избавиться от дискомфорта, вызванного остеохондрозом в шейном отделе позвоночника, а с другой – анализировала стоимость. В итоге я осталась довольна. Благодаря правильной форме подушка отлично обхватывает плечи и мышцы шейного отдела.

Перед покупкой и лечением массажером остеохондроза шейного отдела помните, что результат будет зависеть от типа устройства.

Поэтому выбор делается вместе с врачом, по его рекомендациям, после сдачи анализов, постановки диагноза и выбора цели курса.

Всего выделяют несколько типов массажеров:

1. Согревающий;
2. Массажер Кузнецова;
3. РЕЛАКС BRADEX;
4. Аппарат для шеи и плеч.

При выборе массажера для лечения шейного остеохондроза нужно отталкиваться от причины появления заболевания, рекомендаций врача.

В первом случае аппарат представляет собой отдельный массажер с креплениями или ручкой, который можно применять на работе, в машине, в дальних поездках или перед сном. Он оказывает общее воздействие, снимает напряжение и может использоваться при разных степенях тяжести остеохондроза.

Показания к применению

Массажная подушка-бабочка – это классика ортопедического мира. Форма этих устройств повторяет контуры бабочки. А за оригинальным внешним видом изделия кроется массажный механизм, предназначенный для расслабления, снятия напряжения и боли с различных проблемных зон.

Так как тяжесть шейного остеохондроза может быть разной, то использовать его можно не во всех случаях, а только при наличии показаний, после диагностики и рекомендаций врача.

Обычно речь идет о таких проблемах и проявлениях:

• Боли в позвоночнике и шейном отделе;
• Небольшая деформация, искривление позвоночника при остеохондрозе;
• Сидячий образ жизни;
• Большие физические нагрузки;
• Легкая и средняя тяжесть шейного остеохондроза;
• Слабые мышцы и суставы из-за долгого постельного режима;
• Воспаления, закупорка сосудов в области шеи.

Использоваться массажер при шейном остеохондрозе может и в других случаях, но только после разрешения врача. Так как некоторые болезни или отяжеляющие обстоятельства в комбинации с аппаратом только ухудшают ситуацию.

Есть и ряд противопоказаний, при которых применять массажер при остеохондрозе не рекомендуется:

• Ранки, язвы и воспаления в области проведения массажа;
• Вывихи позвонков шейного отдела;
• Грыжа межпозвонковых дисков;
• Послеоперационный период;
• Хронические болезни сердца и дыхательной системы;
• Общая слабость, пониженный иммунитет и простуда;
• Туберкулез;
• Рак;
• Острая фаза хронических болезней суставов, позвоночников.

О наличии данных проблем нужно сказать заранее, перед началом курса лечения при остеохондрозе. Также сообщите врачу, если проблемы со здоровьем появились в процессе лечения.

Чтобы самомассаж не принес человеку никакого вреда, необходимо начинать его проводить после консультации с врачом.

Главными показаниями к выполнению самомассажа является:

• боль из-за мышечного спазмирования;
• остеохондроз шейного отдела во время ремиссии;
• спастическая боль головы;
• подострая степень шейного радикулита.

Противопоказаниями самомассажа является:

• повышенная температура тела;
• инфаркт миокарда;
• осложнения остеохондроза;
• грипп, ОРВИ и иные инфекционные патологии;
• гипертонический криз;
• имеющиеся на необходимом массируемом участке гнойники, бородавки, пр.

Если есть межпозвоночная грыжа нельзя применять тот самомассаж, который способен сместить шейные позвонки, тогда положение еще больше затруднится. Здесь лучше воспользоваться инфракрасным прибором либо по правилам аппликатора Кузнецова.

Цены на массажеры и где их можно купить?

Купить массажеры для лечения остеохондроза можно в специализированных магазинах, медицинских центрах или на официальных сайтах компаний-производителей.

Делайте это после рекомендаций врача, а продавцов проверяйте на наличие сертификатов, разрешений.

Цена массажера будет зависеть от типа устройства, производителя, количества насадок.

Вид	Средняя цена
Согревающий электромассажер	От 3000 рублей
Массажер Кузнецова	400-500 рублей
Массажер РЕЛАКС BRADEX	1000-2000 рублей
Массажер для шеи и плеч (роликовый)	500 рублей

Показания и противопоказания

Пример использования массажера для шеи и плеч

При проведении массажа для лечения шейного остеохондроза соблюдайте несколько правил, особенно если делаете это самостоятельно.

Перед началом лечения, рекомендуется получить консультацию у врача и узнать общие правила, включающие:

• Начинайте массировать сверху вниз, не затрагивая лимфатические узлы;
• Проработку шейного отдела и волосяной части головы, вниз до лопаток;
• Повороты головы в сторону, назад — вперед;
• Сидячее положение при массаже;
• Длительность процедуры не больше 20 минут в день;
• Использование щадящего режима и специальной насадки для шеи, так как там позвонки более хрупкие;
• Выполнение массажа каждый день без исключений;
• Появление покраснений говорит о восстановлении кровообращения и прекращении процедуры;
• Замену насадок при появлении синяков и гематом.

Эффективность лечения массажером

При комплексном лечении можно добиться снятия общего болевого синдрома

Максимального эффекта при использовании шейного массажера при остеохондрозе можно добиться только в совокупности с другими методами лечения:

• Мази;
• Аппаратные процедуры;
• Пояса;
• Парилка;
• Массажи;
• Эфирные масла.

Тогда можно добиться не только снятия общего болевого синдрома, но и восстановления тонуса мышц, избавления от очагов воспалений, тромбов и закупорки сосудов, лучшей работы кровеносной системы.

При обострениях, защемлениях и вывихах суставов шейного отдела, массажер может только усугубить ситуацию, поэтому важно получать консультацию врача.

Сравнительная таблица массажеров для спины и шеи

Массажная подушка для дома и авто Planta

Ультратонкий, работает до 20 минут без перезарядки, защита от перегрева.

Массажная подушка ZDK Pillow

4 массажных узла, подключение к сети и автомобилю, жесткая, таймер.

Массажер для шеи с ручным управлением – Casada Maxiwell

Наличие пульта ДУ, мягкий корпус, вращение роликов по часовой или против.

Массажер для шеи Casada Twist

Эргономичная форма, 4 массажные зоны, подогрев мышц, работа от сети или авто.

Массажер для плеч Zenet

Выполнен из экокожи, удобная форма, 4 ролиа для массажа.

Массажер для плеч Medisana

4 массажных головки, работа от батареек и сети.

Отзывы пациентов

Валентина, 35 лет:«Страдаю от шейного остеохондроза легкой степени тяжести, потому что постоянно сижу за компьютером. По вечерам или в конце дня, шея ужасно болит, не могу расслабиться, мышцы напряжены, даже поворачивать голову в сторону тяжело. Врач, помимо бани и масел для массажа, выписал и массажер для шеи.

Игорь, 51 год:«Мой шейный остеохондроз терпеть было невозможно, потому что он стал хроническим, с постоянными болями, усталостью, напряжением, защемлением позвонков. Мази, таблетки и даже аппаратные процедуры уже не давали результата. Поэтому по совету врача купил согревающий массажер для шеи. Проводил процедуры каждый день, больше месяца.

Миостимулятор бабочка, отзывы о котором объясняют его популярность среди потребителей, – устройство, позволяющее эффективно справиться с лишним весом, целлюлитом, улучшающее тонус мышц в целом, а, чтобы результаты применения аппарата оправдали ваши ожидания, следует знать, как пользоваться бабочкой для пресса, какую пользу он приносит, какие противопоказания имеются…

Миостимулятор бабочка – инструкция и описание устройства

Миостимулятор бабочка – один из популярных видов миостимуляторов, воздействующих на мышцы посредством электрических импульсов, укрепляющий их, возвращающий тонус, снимающий болевые ощущения после тренировки и т.д. По отзывам покупателей, миостимулятор бабочка удобно использовать не только дома, но и в любом другом месте, поскольку аппарат компактный, легкий и не требует подключения к электрической сети, работая от батареек.

Такое название миостимулятор получил из-за своей формы – он выполнен в форме бабочки, в центре которой располагается рабочий механизм. Крылья бабочки имеют липкую основу, что позволяет удобно и прочно крепить аппарат на теле.

Применять миостимулятор бабочка можно на любом участке тела, мышцы которого нуждаются в тренировке. Кроме поддержания тонуса мышечной системы миостимулятор такого вида отлично справляется с коррекцией фигуры, сглаживает целлюлитную корку, делая ваше тело идеальным.

Первые видимые результаты вы ощутите после 15-20 каждодневных применений, а при необходимости можно использовать несколько таких миостимуляторов одновременно на разных участках. Инструкция по применению миостимулятора бабочка указывает, что устройство может работать в нескольких режимах:

• Покалывание – эффективно для снятия усталости и болей в мышцах;
• Ритмичное воздействие – режим помогает снять напряжение нервной системы и уменьшить показатели внутреннего давления;
• Глубокое проникновение импульсов – улучшает такие процессы организма, как микроциркуляция крови и лимфоток;
• Режим тренировки – приводит мышцы в тонус, повышая их выносливость;
• Интенсивный режим – направлен на улучшение состояния кожного покрова, делает кожу упругой и эластичной;
• Массаж – помогает справиться с лишними калориями.

Миостимулятор бабочка – отзывы и преимущества использования

Отзывы об использовании миостимулятора бабочка еще раз подтверждают его высокую эффективность, а регулярное применение этого прибора позволяет решить целый ряд проблем со здоровьем и внешним видом, а именно:

• Помогает справиться с лишним весом и скорректировать фигуру;
• Способствует уничтожению целлюлитной корки;
• Приводит в тонус мышечную систему;
• Оказывает положительное влияние на кожу, делая ее гладкой, эластичной, устраняя дряблость;
• Снимает мышечные боли после физических нагрузок и занятий в спортзале;
• Помогает справиться с депрессиями и нервными стрессами.

Отзывы реальных людей о работе миостимулятора бабочка позволяют также выделить его важные достоинства и преимущества перед другими видами миостимуляторов и к ним относятся:

• Работа миостимулятора бабочка от батареек, а, следовательно, отсутствие в комплектации проводов, зарядных устройств, блоков питания. Это же условие позволяет использовать стимулятор в любом месте без привязки к электросети;
• Выбор наиболее подходящего режима и контроль интенсивности воздействия;
• Наличие таймера, который сигнализирует о том, что процедуру тренировки следует закончить;
• Универсальность миостимулятора бабочка, возможность его использования на любом участке тела, например, на прессе, бедрах, руках, спине и пр.;
• Возможность применять одновременно несколько миостимуляторов бабочка на разных участках тела;
• Отсутствие необходимости использовать токопроводящий гель;
• Доступная стоимость миостимулятора.

Цена у Butterfly massager, действительно, привлекательная, – самая бюджетная модель миостимулятора бабочка будет стоить около 350 рублей.

Миостимулятор бабочка – противопоказания

Несмотря на высокую эффективность, в некоторых случаях использование электростимулятора данного вида не рекомендуется врачами и среди главных противопоказаний к применению миостимулятора бабочка можно выделить:

• Заболевания кровеносной системы;
• Тромбофлебит;
• Образование в организме опухолей, как доброкачественных, так и раковых;
• Почечная недостаточность;
• Заболевания печени;
• Склонность к регулярным кровотечениям;
• Туберкулез в активной форме;
• Камни в почках, мочевом пузыре и т.д.;
• Наличие в теле имплантируемого кардиостимулятора;
• Воспаления.

Принимая во внимание отзывы врачей про миостимулятор бабочка, важно отметить, что устройство запрещено к использованию во время беременности и период лактации, поскольку любые физические нагрузки, диеты и другие мероприятия, способствующие потере веса, могут негативно отразиться на здоровье ребенка. Не стоит применять миостимулятор и во время менструаций, – это может привести к усиленному кровотечению и резкому ухудшению самочувствия.

Не рекомендуется крепить миостимулятор бабочка на нездоровые участки тела, пораженные инфекцией или имеющие механические повреждения, поскольку это не только не будет способствовать их заживлению, но и может значительно ухудшить состояние.

Нельзя применять миостимулятор бабочка более получаса в день, поскольку использование устройства может вызвать перенапряжение мышц и острую боль.

И не забывайте, миостимулятор бабочка, отзывы о котором хотя и в большинстве положительные, не всегда успешно и правильно используется. Выше приведен не полный перечень противопоказаний, поэтому перед покупкой и использованием устройства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, изучите инструкцию.

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• "Живут - как кошка с собакой" (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (329)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (114)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (37)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное - рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (849)
• Помоги себе сам (395)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость - не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (214)
• Комплексы йоги (128)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1277)
• Гимнастика для лица, упражнения (280)
• Роскошные волосы (138)
• Массажные техники (107)
• Красота по-японски, азиатские техники (91)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (123)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (38)
• Стиль (139)
• Уход (286)
• Кулинария (792)
• Выпечка (99)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (122)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (77)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (661)
• Бодифлекс, оксисайз (122)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (70)
• Фитнес-программа (90)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (252)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (565)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (106)

Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст.


Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

4. Опустите локти вниз, а сомкнутыми пальцами начинайте поднимать подбородок вверх, так, чтобы голова откинулась назад. Голова немного сопротивляется движению. Почувствуйте, как растягивается задняя часть шеи.

На фото - весь этот прием в связке.

А это вид сбоку.

Это упражнение для меня - 2 в 1. Оно прорабатывает не только мышцы шеи и подбородка, но и замечательно растягивает все грудные мышцы, дает красивую осанку верхней части тела. И очень легко в выполнении.

Заботьтесь о себе, не жалейте времени и сил для ухода за красотой, любите себя и будьте счастливы!