Лимфодренажный массаж бедра ягодицы живот

Лимфодренажный массаж выводит излишки жидкости и шлаки из организма, увеличивает скорость лимфотока. Если проводить его хотя бы 1 раз в неделю, то безболезненная мануальная терапия насытит органы кислородом и питательными веществами, даст реальную возможность помолодеть без хирургического вмешательства.

Преимущества
Показания и противопоказания
Виды лимфодренажа
Как проводится процедура, пошаговая инструкция
Побочные эффекты, осложнения
Самомассаж в домашних условиях
Лимфодренаж живота
Дренажный массаж для похудения

Преимущества

Сеансы лимфодренажа рекомендуется проводить, если беспокоит тяжесть и боль в конечностях при варикозе, отечность под глазами, на лице и шее.

устраняет покраснения, мимические морщины, угревую сыпь;
улучшает цвет лица;
придает коже свежий здоровый вид;
ускоряет движение лимфы и крови;
уменьшает вес и объемы тела;
стимулирует обменные процессы;
позволяет выглядеть молодо.

Показания и противопоказания

Врачи назначают лимфодренаж при следующих показаниях:

нарушение метаболизма, кровообращения в нижних конечностях;
снижение лимфоотока, тургора кожи;
накопление жировых отложений;
варикоз ног;
растяжки, ожоговые рубцы;
отёчность покровов кожи.

В основе процедуры – поглаживание, надавливание на определенные участки тела по направлению движения лимфы, расположению лимфатических узлов. Процедура выводит из печени, почки, крови продукты распада, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами, улучшает цвет лица, восстанавливает кожу после операции.

Несмотря на множество положительных характеристик, имеются противопоказания к проведению терапии:

беременность период вскармливания;
частые мигрени неясной этиологии;
сахарный диабет;
инфекционные патологии;
менструация;
почечная недостаточность;
заболевания сосудов, сердца, лимфатических узлов, кроветворной системы;
тромбофлебит (острая стадия);
повышенная ломкость сосудов;
онкология.

Массаж призван моделировать тело, поэтому повсеместно проводится массажистами, косметологами. Однако, антицеллюлитные программы запрещены к проведению при невралгии лицевого нерва, онкозаболеваниях, гнойниках на коже. Желательно, чтобы сеансы проводил опытный специалист. Неправильные манипуляции могут нанести весомый вред здоровью.

Виды лимфодренажа

Разные способы лимфодренажа для нормализации лимфотока и омоложения предлагают специалисты в салонах.

Отличаются они между собой степенью воздействия на человеческое тело и результатами, которые хочется получить женщинам при определенных условиях:

Механический путем прикладывания руками специальных палочек к проблемным участкам на коже. Цель — вывести шлаки и токсины, активизировать лимфатическую систему.
Вакуумный. Используется баночный вакуум со сниженным атмосферным давлением. Благодаря разнице между давлением в вакууме и телом начинает выводиться застоявшаяся жидкость вместе со шлаками, усиливается метаболизм.
Аппаратный. Подносится к определенному сегменту на теле аппарат, создает давление сжатым воздухом. В процессе восстанавливается баланс лимфотока и кровотока, активизируются обменные процессы, начинают выходить шлаки и токсины.
Миостимуляция с подведением к телу электродов с низкочастотными электрическими импульсами. Ими начинается проработка близлежащих тканей и глубоких слоев дермы, заставляя мышцы трепетать.
Микротоки — щадящий вариант для повышения тонуса, улучшения микроциркуляции крови.
Биодренаж с подачей на тело биологически активных добавок в составе со слабительными, мочегонными веществами. Они начинают убирать подтеки, выводит застои жидкости токсины и шлаки из организма.

Лимфодренаж применяется для:

лица, чтобы выровнять поверхность, устранить угревую сыпь, покраснения и рубцы, улучшить тургор кожи;
глаз и век с расположением множества лимфатических и кровеносных сосудов с целью устранения темных кругов, мешков;
ног, если беспокоят боли, отеки после долгой ходьбы и пеших прогулок;
спины вдоль позвоночника, чтобы стимулировать лимфоотток, снять боли и спазмы, уменьшить жировые отложения, восстановить проводимость нервов;
ягодиц, как вариант лимфодренажа для тем, кто желает устранить целлюлит, уменьшить размеры попы и подтянуть ягодицы;
живота, что немаловажно женщинам после операции, родов, кесарева сечения при желании улучшить перистальтику кишечника, нормализовать месячные, устранить растяжки.

Каждый вариант лимфодренажа воздействует на определенные проблемные зоны тела. Например, поверхностные техники выполняются с ритмичными поглаживаниями, похлопываниями с целью устранения видимых дефектов, снятия отеков. При углубленных техниках движения по телу — более интенсивные о оказанием успокаивающего эффект, что немаловажно при варикозе с задействием глубоких тканей и мышц. Антицеллюлитные техники призваны бороться с целлюлитом, устранять апельсиновую корку и гипертрофию жировых отложений, выводить жидкость и токсины наружу, восстанавливать кровообращение, возобновлять микроциркуляцию на проблемных зонах.

Как проводится процедура, пошаговая инструкция

Сеанс состоит из 3-х этапов:

Подготовительный. Клиент выпивает накануне достаточное количество жидкости. В кабинете у косметолога раздевается, ложится на кушетку. Специалист наносит очищающий гель для снятия загрязнений, обрабатывает кожу маслом либо кремом.
Главный. Массажист проводит волнообразные постукивающие движения, поглаживания с медленным, мягким воздействием на узлы по течению лимфы.
Завершающий. В конце сеанса наносится масло, массажный крем, увлажняющее молочко на обработанные зоны. Врач дает рекомендации для соблюдения после процедуры.

При проведении ручного массажа наносится специальный состав, проблемные зоны растираются руками до покраснения. Пациент должен расслабиться, а в помещении создана комфортная обстановка.

Лимфодренаж не требует особой подготовки. Но количество сеансов определяет специалист. Все зависит от проблемы. В целях профилактики стоит провести 6-12 сеансов через 1-2 дня. Женщины накануне принимают душ, распаривают тело, обрабатывают скрабирующими средствами для лучшего проникновения косметических кремов, гелей. После процедуры нельзя сразу вскакивать. Лучше полежать 5-10 минут. В последующие дни пить достаточное количество обычной теплой воды. На протяжении всего курса стоит отказаться от алкоголя и курения.

Побочные эффекты, осложнения

Лимфодренажный массаж — щадящая физиопроцедура, поэтому в принципе особой побочки не должно быть. Допускается в первые 1-2 дня появление красноты, подтеков. Но они быстро проходят, практически не беспокоят. Если имеются противопоказания, то важно о их поведать врачу. В противном случае после сеанса могут последовать осложнения.

Самомассаж в домашних условиях

Не все женщины могут оплачивать курсы массажиста в кабинете. У многих на посещение не хватает времени. Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Хотя массировать проблемные зоны самостоятельно желательно после консультации с врачом.

Часто к вечеру гудят ноги, ведь с возрастом у дам замедляется движение лимфы, застаивается межклеточная жидкость. Если проводить ручной массаж дома, то лишь поверхностный с воздействием на капилляры близ поверхности кожи.

Глубокий массаж при целлюлите, ожирении, варикозном расширении вен рекомендуется проводить в салоне, с разрешения врача.

Для проведения поверхностного массажа:

Принять удобную позу, лучше – сесть.
Обработать тело массажным маслом.
Проводить мягкие поглаживающие движения, разогревая ткани по направлению движения крови. При варикозе — от стопы к коленному суставу, от коленок к тазобедренному суставу. Главное, не надавливать интенсивно.
Пройтись по одному месту несколько раз ребром ладони с целью стимуляции оттока крови. Движения — снизу вверх.
Перейти на другой участок с проработкой бедер, икроножных мышц. Выполнять все действия ритмично.
Обхватить ногу большими и указательными пальцами рук. Водить снизу-вверх до колена. Далее — от колена до области паха по направлению оттока лимфы. Это поможет вывести межклеточную жидкость. При массаже ног — передвигаться от стопы к бедру, а не наоборот.
Похлопать, постучать кончиками пальцев по направлению снизу-вверх.

На процедуру уходит около 1 часа. Курс при варикозном расширении вен — 1 раз в неделю до 12 сеансов. При целлюлите — 1 раз в 2 дня. Курс – 2 недели.

Для выполнения техники ручного массажа женщинам стоит потренироваться. В ходе проведения процедур – создать теплую обстановку, ориентироваться на свои ощущения. Лимфодренажный массаж не должен вызывать дискомфорт. Все движения – легкие, приятные. Это позволит сэкономить деньги, заботиться о красоте своего тела в домашних условиях ежедневно.

Лимфодренаж живота

При обвислом животе и складках цель самомассажа — устранить подкожный жир.

лечь на спину;
массировать легкими круговыми движениями область брюшины, начиная от пупковой ямочки, с боков по часовой стрелке;
передвигаться к области паха, подмышечным впадинам;
проводить движения похлопывающими, не надавливающими движениями;
ускорять постепенно интенсивность;
пройтись вращательными движениями снизу-вверх;
перейти к свисающим участкам, массировать от боков к центру живота;
захватывать складки жира с левой части, оттягивая вниз, разминая жир, свободной рукой — делать идентичные движения с правым участком;
пощипывать живот;
погладить, начиная от нижней части и с боков, передвигаясь к желудку;
отдохнуть.

Если соблюдать рекомендации, то можно улучшить состояние кожи в области живота за 7 дней. Всего за 1 месяц избавиться от лишнего объема на талии и растяжек, нормализовать стул, улучшить процесс пищеварения.

Дренажный массаж для похудения

Массаж проводится при:

повышенной массе тела;
задержке жидкости в организме;
увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
Применять круговые глубокие движения.
Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы. Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях. При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

Подписаться на AdMe
Поделиться в Facebook
Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Плюсы лимфодренажа:

выведение лишней жидкости из организма
укрепление иммунитета
укрепление нервной системы
похудение
улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

беременности
онкологических заболеваниях
воспалительных заболеваниях
тромбофлебите
лимфадените и лимфаденопатии

Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.

Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 20 раз.

Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
Повторить 15–20 раз.

Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
Дыхание в обычном ритме.
Выполнять в течение 1–3 минут.

Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
Дыхание в обычном ритме.
Повторить 30 раз.

Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.
Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.
Повторить 20 раз.

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

от точки над верхней губой в стороны;
от уголков губ в стороны;
от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

🔷️ Лимфодренажный массаж в домашних условиях в борьбе с целлюлитом и для оздоровления. Лайфхаки. Подробный отзыв с фото результата

Привет всем!

✅ Как всем известно, лимфа в нашем организме играет очень важную роль – она выводит из него вредные вещества.

По объему в нашем организме лимфа превышает количество крови.

И если вся эта система нарушает свое нормальное функционирование, то одним из главных признаков такого проявления является ненавистный нам целлюлит.

🔻 Причины нарушения лимфотока:

• Недостаток чистой питьевой воды

Сам же целлюлит у нас появляется тогда, когда происходит застой жидкости в организме.

✔ Вот для этого и необходим лимфодренажный массаж – чтобы избавить организм от такого застоя.

В салонах красоты и массажных салонах вам без проблем проведут подобный массаж, но обойдется это в копеечку.

✔ Нет ничего проще, чем проводить такой лимфодренажный массаж в домашних условиях – это БЮДЖЕТНО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО И ПРИЯТНО.

🔻 К преимуществам лимфодренажного массажа относится улучшение:

▫️ Лимфотока
▫️ Кровотока
▫️ Всех обменных процессов в тканях и клетках

🔻 Лимфодренажный массаж эффективен при:

🔻🔻🔻ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 🔻🔻🔻

Лимфодренажный массаж противопоказан:

Беременным на любых сроках
При наличии опухолей, тромбов
При кожных заболеваниях с открытыми повреждениями (раны, ожоги)
Если у вас в данной зоне воспаление лимфоузлов

🔷️🔷️🔷️ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА 🔷️🔷️🔷️

СЧИТАЮ, ЧТО ПРИ РУЧНОМ ЛИМФОДРЕНАЖНОМ МАССАЖЕ НЕВОЗМОЖНО ДОБИТЬСЯ ТАКОГО ЖЕ ЭФФЕКТА, КАК ОТ ЩЕТКИ или РУЧНОГО МАССАЖЕРА

✔️ Но иногда я всё же провожу лимфодренажный массаж руками, например когда смотрю телевизор, то просто руками массирую кожу по ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ.

1. Для лимфодренажного массажа в домашних условиях необходима щетка с натуральной щетиной – такие продают в любом супермаркете в основном в отделах с товарами для бани.

У меня вот такая двусторонняя щетка на длиной ручке – такой везде дотянешься без проблем.

✔ Знаю, что такие щетки бывают по несколько тысяч, но не думаю, что они лучше чем моя, которая стоила пару сотен рублей.

Так что здесь подойдет любая щетка с натуральной щетиной. Если щетка будет из искусственной щетины, то это может привести к микротрещинам на коже.

2. Ручной массажёр - у меня самый простой.

Покупала я его так же в супермаркете в отделе с принадлежностями для бани.

✅ ПРИ ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА необходимо выпивать много чистой воды.

Я в дни массажа пью 2 литра воды в день.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🔷️ Лимфодренажный массаж с помощью щетки или массажера выполняем ТОЛЬКО ПО СУХОЙ КОЖЕ! 🔷️

Никогда не массируйте влажную кожу – вы лишь увеличите скольжение, а нужного воздействия на лимфоток не произойдет.

Не используйте при массаже с помощью массажоров никакие масла или крема – они в лимфодренажном массаже абсолютно не нужны.

Не стоит сильно нажимать на щетку – прикосновения должны быть комфортными.

А вот в массаже с помощью деревянного массажера я всегда прилагаю сильнее усилия, чтобы кожа покраснела

✔️ Движения должны быть не резкие, а плавные и расслабляющие.

🔷 Когда я делаю такой массаж руками, то всегда использую при этом любой антицеллюлитный крем, так как при ручном массаже в отличие от тех, где используются массажера, руки должны скользить медленно и плавно.

Для своего лимфодренажного массажа руками мне больше всего нравится такой бюджетный крем

🔷️ Движения делаем СТРОГО СНИЗУ ВВЕРХ 🔷️

Так как движение лимфы происходит по направлению от стоп к бедрам, от кистей рук к плечам, то и массаж проводим согласно такому движению.

✔️ Крем при ручном массаже бёдер и ягодиц также наносится строго от колен вверх

На животе двигаемся по часовой стрелке.

✅ Я всегда начинаю лимфодренажный массаж сухой щеткой в домашних условиях от голени к бедрам.

✅ Массаж ручным массажером я выполняю от колен и вверх к животу

‼️ ОСТОРОЖНО С ВНУТРЕННЕЙ ЗОНОЙ БЁДЕР (зона паха) - ее массировать нельзя, так как там слишком нежная кожа и близко подходят каппеляры.

Я прохожу сзади по бёдрам только там, где имеется неровность кожи, но внутри бёдра никогда не трогаю.

✅ Ручной массаж я всегда выполняю сидя и начинаю от голеней.

✅ Потом перехожу на зону живота.

✅ Затем очередь рук – двигаемся от кисти до плеча.

✅ Заключительным этапом я массирую стопы и ладошки рук круговыми движениями.

🔻 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДЕЛАТЬ 🔻

Чтобы получить реальный результат – всегда делайте такой массаж курсом по 20 дней ежедневно!

Поверьте, уже через неделю вы увидите как вес снижается (выходит вода, которая провоцировала отеки).

Желательно до принятия ванны или душа выполнять лимфодренажный массаж.

На всю процедуру у меня уходит примерно 7-8 минут – такое количество времени любая женщина может уделить себе на массаж.

Для профилактики стоит выполнять массаж 3 раза в неделю.

Но лично я в лимфодренажном массаже в домашних условиях, как и в любых других процедурах, что я выполняю, придерживаюсь одного правила - выполнять услугу курсами.

То есть гораздо сложнее себя заставить постоянно делать самомассаж, а вот если есть цель-провести 20 процедур ежедневно, то мне это гораздо легче.

🔻🔻🔻 Например:

✔ Обертывания антицеллюлитные в домашних условиях я всегда делаю курсом по 10 процедур ежедневно раз в 2 месяца

✔ Медовый массаж я делаю по 5 процедур раз в месяц

✔ Шоколадное обертывание я делаю сама себе курсом по 5 процедур ежедневно раз в месяц

Так проще себя контролировать и добиваешься нереально крутых результатов за достаточно короткий срок.

✅ #лайфхак как повысить эффективность лимфодренажного массажа- ДО И ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ВЫПИТЬ СТАКАН ГОРЯЧЕГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ👍

Как известно зелёный чай тонизирует, а именно это нам и нужно от лимфодренажного массажа.

‼️ ВАЖНО: Есть до массажа нельзя.

🔷▫️🔷 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, что при лимфодренажном массаже из вас хорошо выходит жидкость, за счёт этого вы и худеете и разрушается целлюлит, НО сам по себе жир весь не сгорит от одного лимфодренажного массажа.

❗ Естественно к тому, чтобы добиться еще большего результата стоит добавить соблюдение принципов правильного питания.

✔✔✔ О том, как на правильном питании я похудела на 7,5кг за 2 месяца БЕЗ ДИЕТ и изнуряющих ограничений, я рассказывала ЗДЕСЬ.

Лимфоддренажный массаж в домашних условиях я просто обожаю! Он насыщает бодростью и энергией. Попробуйте и вы в него влюбитесь на многие годы.

‼️ Чтобы наладить в организме правильное движение лимфы и увеличить вывод вредных веществ БЕЗ МАССАЖА, нужно соблюдать простейшие правила:

✔️ Пить достаточное количество воды в сутки ( 30-40мл на килограмм веса)

✔️ Следовать принципам правильного питания

✔️ Достаточно много двигаться - даже обычные прогулки по под часа в день подойдут отлично

✔️ Принимайте контрастный душ (я недавно писала на него подробный отзыв).

Вот какой была моя фигура до того, как я стала комплексно следить за собой с помощью всех вышеупомянутых способов, а главное с помощью лимфодренажного массажа в домашних условиях.

А вот какой она стала. Лично я в восторге! А как рад этому мой муж и говорить не надо.

Хотите добиться таких же результатов – следуйте моей системе и читайте вышеуказанные отзывы на самые действенные способы борьбы с целлюлитом и лишним весом, которые проверены лично мной.

Спасибо за внимание!

🔻🔻🔻 Другие мои отзывы:

Карта желаний по законам ФЭН-ШУЙ - она работает! Как составить и активировать

Вагинальные шарики - должны быть у каждой женщины - потрясающий результат!

ЭКО после 4-х лет бесплодия - моя откровенная история

Уход за лицом в домашних условиях - моя личная 10 ступенчатая система ухода

Читайте также: