Точки для массажа на запястье

Акупунктуру, то есть воздействие на биологически активные точки, используют в восточной медицине уже больше двух тысяч лет. Последние исследования, проведенные врачами западной медицины, доказывают, что воздействие на биологически активные точки отлично справляется с головной болью, тошнотой и рядом других симптомов. В нашей клинике акупунктуру уважают и используют. Как, впрочем, уважают и доказательную медицину. Все наши врачи, включая меня, имеют два медицинских образования: классическое европейское и традиционное восточное. И мы действительно видим результат от воздействия на многие биологически активные точки.

Ниже я перечислю самые, на мой взгляд, эффективные и нужные в повседневной жизни. В клинике мы ставим на них иголки, но самомассаж в домашних условиях тоже подойдет. И в любом случае никому не навредит, так что попробовать могут даже те, кто скептически относится к точечному массажу и читает этот текст из чистого любопытства.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ТОШНОТА

Если голова начинает болеть из-за перепадов давления (бывает у гипотоников, гипертоников и людей, которые реагируют на смену погоды), можно стимулировать точку НЭЙ-ГУАНЬ на внутренней поверхности запястья.

Отступите 3 собственных пальца от лучезапястной складки в сторону локтя и интенсивно массируйте между двумя сухожилиями в течение минуты. При массаже может возникнуть боль – это нормально.

Воздействие на эту точку улучшает тонус сосудов и делает человека более устойчивым к перепадам давления. А еще нэй-гуань отлично помогает справиться с тошнотой. Например, при токсикозе или если ребенка укачало в машине.

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ

Уменьшить боль в животе и успокоить нервы во время менструации помогает точка Чжун-Цзи, которая расположена на 4 пальца ниже пупка. Положите ладонь на живот так, чтобы указательный палец находился прямо под пупком: тогда Чжун-Цзи окажется сразу под мизинцем. Мягко массируйте это место, пока боль не утихнет.

Кроме массажа, можно приложить к этому месту что-нибудь теплое: грелку, бутылку горячей воды, кота, в конце концов. Еще очень хорошо для прогревания этой зоны подойдут травяные мешочки Табан Аршан или мешочек с сухой прогретой солью: его легко сделать дома.

ОТЕКИ

Отеки возникают из-за застоя лимфы, поэтому первое, что нужно сделать, – это ускорить циркуляцию лимфы и вывод лишней жидкости из организма. Лучше всего с этим справятся прогулки пешком, любые упражнения на растяжку, йога и, конечно, ограничение соленого, мучного и сладкого.

Если это не помогает или отеки возникают слишком часто, лучше проконсультироваться с врачом. Если же отеки появляются изредка: после бурной вечеринки, активного поедания соленых огурцов на ночь или долгого полета на самолете – попробуйте простимулировать две точки на ноге, которые усиливают почечную фильтрацию и ускоряют вывод лишней жидкости.

Первая точка, Сань инь Цзяо, находится на 4 пальца выше наружной лодыжки. Она, кстати, не только оказывает мочегонный эффект, но и вообще считается важной точкой женского здоровья. Воздействие на нее налаживает работу органов малого таза и стабилизирует менструальный цикл.

Вторая точка, Ди Цзи, находится выше и ближе к коленному суставу: она усиливает действие Сань инь Цзяо. Массировать обе точки нужно по очереди, довольно интенсивно, по 30-60 секунд каждую. Воздействие может быть немного болезненным – это нормально.

УСТАЛОСТЬ, НЕДОСТАТОК КОНЦЕНТРАЦИИ

Если у вас снизилась работоспособность, вы устали, не можете на чем-то сконцентрироваться или сильно волнуетесь, попробуйте простимулировать точку Хэ Гу. Она помогает быстро взбодриться, сосредоточиться (например, если хочется спать, а нужно вести машину) и справиться с волнением.

Выпрямите ладонь, сомкните пальцы и найдите бугорок между большим и указательным. Зажмите его большим и указательными пальцами другой руки и помассируйте. Чем интенсивнее будет воздействие, тем дольше сохранится эффект. Если во время массажа возникла характерная тупая боль – значит, вы правильно нашли точку.

Кстати, Хэ Гу, по мнению древнекитайских трактатов, – важный центр здоровья всего, что находится выше диафрагмы. Поэтому ее можно стимулировать еще и при первых признаках простуды, спазмах мышц шеи и даже при зубной боли.

СТРЕСС, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Успокоить нервы, снять напряжение и сделать так, чтобы всё вокруг не бесило (что особенно актуально в период ПМС), поможет точка 100 болезней или Бай-Хуэй. Чтобы найти ее, приложите ладони к верхнему краю ушей и сведите на макушке. Точка окажется точно там, где соединятся ваши средние пальцы. Массировать ее нужно по часовой стрелке, мягко и не слишком активно, чтобы не возбудиться еще сильнее.

А чтобы закрепить эффект, можно заодно помассировать мочки ушей. Это тоже успокоит нервы и поможет снять напряжение.

Как известно, при помощи биологически активных точек, являющимися н ервными окончаниями, человек может избавиться от мигрени, нормализовать артериальное давление, укрепить свой иммунитет, а также повлиять на работу внутренних органов и систем организма. Такое воздействие на тело называется рефлексотерапия. Кроме того, массаж рефлекторных зон носит расслабляющее и антистрессовое действие. К данной технике относится и массаж рук, к которому рекомендуется прибегать при неврологических и соматических заболеваниях.

Схема биологически активных точек на ладонях

Если вы понервничали, чувствуете напряжение, простудились и т.д., то воспользуйтесь бесплатным, а главное лечебной силой ваших рук. На ладонях человека расположено большое количество биологически активных точек, которые оказывают влияние на разные органы тела.

Биологически активные точки на ладонях

Польза от массажа рук

улучшает работу всех органов,
укрепляет иммунитет,
лечит простуду,
избавляет от головных болей,
профилактика и лечение артрита,
улучшает подвижность суставов,
повышает мышечную активность,
улучшает кровообращение,
избавляет от отеков,
улучшает работу пищеварительной системы,
ускоряет рост ногтей,
улучшает состояние кожи,
повышает работоспособность,
активизирует работу головного мозга,
расслабляет и успокаивает нервную систему,
поднимает настроение,
помогает справиться со стрессами и депрессией,
повышает энергию,
оказывает омолаживающий эффект.

Рефлексотерапию рук нельзя делать при наличии:

острых воспалительных процессов,
повышенной температуре,
аллергических высыпаниях,
трещинок и ранок на руках,
грибков,
переломах.

Существует много его видом, здесь мы представим самые популярные.

Маникюрный массаж — главной его целью является укрепление и ускорение процесса роста ногтей. Во время процедуры принято использовать масла или крема.

Точечный массаж рук активизирует работу всех органов и систем организма, устраняет головные боли. Как правило, к его помощи прибегают для повышения жизненного тонуса.

Массаж кистей стимулирует биологические активные точки, борется с мышечными и суставными болями, повышает выносливость и снимает напряжение.

Массаж рук для похудения помогает снизить чувство голода и избавиться от отложения жира. Происходит это за счет стимулирования необходимых точек и улучшения кровообращения.

Детский массаж рук улучшает развитие детей, в частности их мелкую моторику, и даже речь.

Комплекс массажа состоит из следующих приемов: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д.

Массаж можно делать как сидя, так и лежа. Обязательно используйте массажное масло (лучше всего базовые растительные масла). Продолжительность процесса должна составлять около 20 – 30 мин.

При помощи большого пальца правой руки проводите по всему большому пальцу левой руки с сильным воздействием — начните от основания, а остановитесь на кончике ногтя. Этот массаж рефлекторных зон способен расслабить мышечное напряжение в области поясницы. Проделайте то же самое и с другой рукой. Чередуйте руки 4 – 6 раз. Кроме того, для снятия напряжения как в спине, так и во всем теле, рекомендуется простимулировать точку солнечного сплетения (см. рисунок выше).

Вам нужна точка, расположенная у оснований безымянного пальца и мизинца. Помассируйте эту точку на обеих руках по 1 минуте.

Необходимо около 2 минут массировать биологически активные точки пищеварения, находящиеся на изогнутой линии вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. То же самое проделайте с другой рукой.

Ежедневный правильный массаж рук способен укрепить ваше здоровье, замедлить процесс старения, а также улучшить внешний вид не только рук, но и всего тела.

Азиатский массаж кистей рук

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жить долго, не болея, мечтает каждый человек. На нашем теле есть такие точки, которые помогут осуществить эту мечту. Как найти точку долголетия на ноге, коленях, стопе?

Ключи от здоровья.

Восточные мудрецы еще в глубокой древности знали, что воздействуя на определенные зоны на теле, можно излечить любой орган. Они использовали более 360 точек. Все их знать нам не надо, только самые основные. По разным данным, от полутора до нескольких тысяч лет назад в Китае, Корее, Японии или Вьетнаме жил крестьянин Мампе. Возможно, речь идет о собирательном образе. И были целые кланы таких людей долгожителей. Во время переписи население (второй в жизни Мампе) выяснилось, что этот 88-летний крестьянин обзавелся молодой женой в возрасте за 50. Для древнего мира это был очень почтенный возраст. Переписчик бегом помчался с докладом к императору. — О, сын неба! Я обнаружил настоящее чудо! Император заинтересовался, но вызвать к себе Мампу не успел, умер.
Еще через пару переписей, когда Мампе было около 180, а супруге около 150 лет, их пригласили ко двору. Чтобы не было лишних вопросов, крестьянин рассказал о точке долголетия. Существует несколько версий ответа Мампы. Он прогревал точку ста болезней полынной сигарой каждую новую луну; делал общий массаж; массировал это место каждые четвертые сутки; каждые 5 сутки он туда ставил иголку. Есть ряд зон (точек), о которых обычно вспоминают в связи с историей Мампы.

Мы расскажем вам о 3-х. Многие люди не решаются изучать этот метод лечения и долголетия, опасаясь нажать не туда. Вы никогда не ошибетесь, зная даже всего 3 точки.

1-я точка: Хэ-гу

Улучшить слух, зрение, избавиться от многих заболеваний носа (синусит, ринит, гайморит) также поможет воздействие на эту зону скорой помощи. Если при первых симптомах простуды воздействовать на этот участок ладони, то через 2 дня от простуды не останется и следа. Больший эффект наступает тогда, когда присоединить воздействие на точку Цзу Сань Ли. При нарушении пищеварения, изжоге, тошноте, икоте, рвоте зона Хэ Гу также поможет избавиться от неприятных явлений. Почувствовав слабость, упадок сил, начните сразу нажимать на этот участок руки. Через пару минут к вам вернутся силы и энергия. Если нарушена чувствительность в конечностях, также следует использовать эту точку. Восстановление свободной циркуляции Ци будет способствовать устранению застоя крови во всем организме, а значит, возвращению чувствительности. Прорабатывать ее следует большим пальцем другой руки в течение одной минуты. Сначала на одной, потом на другой руке.

Как узнать, правильно ли найдена точка?

При нажатии на линию пересечений указательного и большого пальца, вы должны почувствовать легкую болезненность. Надавливать на Хэ Гу следует по 10-20 раз на каждой руке в течение 10-15 минут. Массировать ее можно по 3 или 4 раза в день.

Кроме лечения вышеуказанных недугов, массаж точки показан при таких серьезных заболеваниях:

Заболевания толстого кишечника и легких.
Сухость во рту, желтушность склер, онемение кистей и всей руки.
Парализация мышц одной половины лица, скованность языка, бельмо, отечность лица.
Шум в ушах, снижение слуха, глухота.
Потеря сознания, кома, судороги, эпилепсия, апоплексия.
Любая головная боль и боли позвоночника.

Техника выполнения нажатия:

Укалывание, можно тупым концом карандаша надавливать вниз на глубину 1-1,2 сантиметра.
Прижигание: 5—10 минут прогревать сигаретой мокса.

Внимание! При беременности противопоказано всякое воздействие на эту точку!

Способы обнаружения Цзу сань ли

Есть несколько способов нахождения Цзу-сань-ли:

Положите ладонь на коленную чашечку, тогда точка окажется под мизинцем.
Сядьте так, чтобы стопы встали на пол. Поднимите носочки, потяните на себя, не отрывая стопы от пола. Чуть ниже колена появится выступ.
Нащупайте его рукой. Положите на него палец, а носочки опустите. Палец останется на нужной вам точке.
Положите раскрытую ладонь на колено. Под безымянным пальцем найдите ямку. Она образуется между костями ноги. Эту ямку и надо массировать.

Как активизировать точку долголетия.

Восточные врачеватели советуют дождаться новолуния, чтобы начать поворачивать биологические часы в обратную сторону.
На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли. Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.

Внимание! Но эти процедуры имеют противопоказания:

Инфаркт.
Онкология.
Высокая температура.

Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.

Существуют разные способы воздействия на точку.

Рекомендуют массажировать 36 раз по часовой стрелке и 36 раз против часовой стрелки.
Можно обрабатывать столько раз, сколько вам лет.
Можно обрабатывать 108 раз — число завершенности на Востоке, или столько раз, сколько вы хотите прожить. Можно массировать вращательными движениями, не смещаясь в сторону (на протяжении 3-х минут).

Другие приемы массажа нужной точки:

Китайский массаж грецкими орехами:возьмите 2 грецких ореха и перекатывайте их в зоне точки долголетия. Еще тысячи лет назад люди таким образом чистили свои энергетические меридианы.
Простукивание:Сожмите кулаки, постучите по точкам 100 раз, одновременно на двух коленях. Так вы не только продлите жизнь, но и избавитесь от многих сосудистых заболеваний.

Название этой зоны на стопе — Юнь-Цуань.

Как этого избежать? Обеспечить поступление энергии от Земли, открыть Юнь-Цуань, восстановить поток энергии в ногах и во всем теле.

При каких заболеваниях поможет воздействие на зону на стопе?

При потере сознания, шоке, судорогах, эпилепсии воздействие на эту точку поможет человеку прийти в нормальное состояние.
Одышка, кашель, сильное сердцебиение, понос, желтуха, диабет, недержание или задержка мочи, нарушение кровотока в нижних конечностях, слабость и ломота в коленях

— все эти симптомы можно снять, если регулярно воздействовать на волшебное местечко. Можно перечислить еще несколько десятков заболеваний, которые поможет излечить массаж этого участка.

Вот почему полезно ходить по неровной поверхности босыми ногами.

Как воздействовать на Юнь-Цуань:

Необходимо нажимать на Юнь-Цуань по 100 раз одним пальцем — средним, указательным или большим. После нажатия произвести колебательные движения в точке, не сдвигая кожу. Давить надо до легкой болезненности, если появится резкая боль, то давление надо ослабить. Сначала сделать надавливание на одной, потом на другой ноге.

Если долго остается вмятина после надавливания, то следует изменить технику воздействия.

Используйте одну из техник:

Растирайте подошву ладонью, ее центральной частью.
Еще один прием: сильно разотрите ладони и приложите также центральную часть к точке Юнь-Цуань. Огонь сердца наполнит энергией ваш организм.
От перцового пластыря отрежьте квадратик — 1,5х1,5 сантиметра, приклейте на зоны обеих ног. Ваши ноги будут всегда теплыми, то есть с хорошим кровообращением. В случае большого волнения, например, при подписании важного договора, также проделайте процедуру с пластырем. Волнение уляжется и вы спокойно подпишите документ.
Если крутит ноги, приклейте обычным пластырем на эти места семечко красной фасоли. Можно постоянно наклеивать семечко и ходить с ним.
Если нет времени для массажа, то закрасьте эти участки красным цветом.

Все 3 точки легко найти, а также легко на них воздействовать.

/ Автор материала - Т.Анисимова. "Отлично выглядишь"-Блог о ресурсах для здоровья и жизни/

Ухоженные и красивые руки – мечта каждой женщины. Массаж пальцев рук не только омолаживает кожу и поддерживает ее в тонусе. Благодаря воздействию на акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, процедура оказывает благотворное влияние на весь организм. Но для достижения оптимального эффекта нужно освоить массажную технику и понимать, за какую часть тела ответственна та или иная точка.

1. В чем польза массажной процедуры?
2. Какая связь между пальцами, внутренними органами и болезнями?
- 2.1. С чем связан большой палец?
- 2.2. Указательный
- 2.3. Средний
- 2.4. Безымянный
- 2.5. Мизинец
3. Какие недуги лечит?
- 3.1. Мигрень
- 3.2. Артроз, артрит, онемение
- 3.3. Простудные
- 3.4. Синдром хронической усталости
- 3.5. Болезни пищеварительной системы
4. Техники выполнения
- 4.1. Расслабляющая массажная техника
- 4.2. Лечебная
- 4.3. Точечное воздействие
5. Обязательно ли делать эту процедуру после маникюра?

В чем польза массажной процедуры?

Польза процедуры в том, что она способствует улучшению состояния здоровья, после массажа кончиков пальцев, ладоней, кистей рук наблюдается следующий эффект:

активизируется кровообращение;
уменьшается боль в суставах;
восстанавливается энергетический баланс организма;
проходит мигрень, зубная боль;
налаживается работа кишечника.

Он также помогает снять стресс и мышечное напряжение. В результате поднимается настроение и чувствуется прилив сил.

Какая связь между пальцами, внутренними органами и болезнями?

Кисти рук и главные отделы нервной системы взаимодействуют между собой на нервно-рефлекторном уровне. На пальцах расположены чувствительные рецепторы, мгновенно реагирующие на стимуляцию рефлекторных зон. Каждый палец связан с определенными системами и органами.

Концентрация биологически активных точек на руках выше, чем на остальных частях тела. Поэтому массаж кистей рук оказывает комплексное влияние на организм и запускает процесс оздоровления.

Отвечает за состояние дыхательной системы, связан с печенью. При приступе кашля рекомендуется массировать большой палец, хорошо надавливая на основание ногтевой пластины.

Каждый его участок имеет свою зону влияния:

верхняя часть, подушечка, связана с ротовой полостью;
воздействие на середину пальца нормализует работу желудка и желчного пузыря;
нижняя часть отвечает за толстый кишечник.

Поверхность указательного пальца – это своеобразная проекция органов пищеварения.

Он соответствует системе кровообращения. Если массировать средний палец, приходит в норму состояние сосудов, налаживается артериальное давление.

Отвечает за нормальное функционирование нервной системы. Благодаря массажу безымянных пальцев достигается следующий эффект:

проходит депрессия;
снимается нервное напряжение;
поднимается настроение.

В результате наступает общее расслабление организма, повышается стрессоустойчивость.

В его компетенции находятся жизненно важные органы – сердце и тонкий кишечник. Если массировать основание ногтя и растирать сам мизинец, проходят запоры и одышка, налаживается кровообращение и обмен веществ в организме.

Рефлекторные точки находятся не только на пальцах. Многие из них расположены на ладони. Мягкое воздействие на ее центральную часть налаживает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает настроение и дает прилив энергии.

Какие недуги лечит?

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на пальцах, способствует избавлению от многих болезней, даже если они перешли в хроническую стадию. Если массировать кисти рук, налаживается работа всего организма. Поэтому многие проблемы со здоровьем легко решаются с помощью этой процедуры.

Чаще всего ее вызывают негативные эмоции и нервное напряжение. В редких случаях голова болит по физиологическим причинам.

Массажные движения налаживают периферическое кровообращение, активно насыщают клетки кислородом. В результате проходит артроз суставов, артрит, онемение рук больше не беспокоит. Стенки сосудов поддерживаются в тонусе, проходят спазмы.

Благодаря массажным техникам можно вылечить следующие патологии дыхательной системы:

бронхит;
воспаление легких;
насморк.

Массаж также эффективен при астме – уменьшает частоту приступов и облегчает дыхание. Для достижения максимального результата во время процедуры можно использовать подручные средства – мелкую гальку или горошины. Они усиливают стимуляцию активных точек.

Если массировать кончики пальцев с плавным переходом к их основанию, это поможет избавиться от нервного напряжения и снять накопившуюся усталость. А за счет дополнительного притока кислорода к тканям и налаживания кровообращения проходит усталость и укрепляется иммунитет.

Избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом поможет массаж указательных пальцев. При этом также налаживается работа печени и желчного пузыря, проходят кожные заболевания.

Техники выполнения

Для достижения желаемого эффекта достаточно уделить процедуре 7–10 минут. Специальное оборудование для этого не понадобится. Положение тела при этом значения не имеет. Массировать кисти, ладони и пальцы рук можно и сидя, и лежа, есть несколько техник выполнения массажа, и у каждой из них свои особенности.

Начинается с легких поглаживаний для налаживания кровоснабжения тканей. Так кожа мягко подготавливается к дальнейшему воздействию на нее. Далее массаж выполняется в следующем порядке:

каждый палец аккуратно растирают от кончиков к основанию;
по очереди скручивают их вправо и влево;
мягко вытягивают в сторону, придерживая за верхнюю фалангу;
выполняют легкие потряхивания.

Заканчивают процедуру поглаживающими движениями.

Предусматривает поочередное выполнение расслабляющих и стимулирующих движений. Сеанс начинается с поглаживания кистей и растирания ладоней до ощущения легкого тепла. Усилить эффект процедуры можно с помощью десятикратного сжимания и разжимания руки в кулак. Затем с каждым пальцем работают по отдельности:

Осуществляют поверхностное поглаживание. Движение выполняется от ногтя к нижней фаланге и обратно. Это позволяет полностью расслабить мышцы, наладить венозный отток крови.
Растирают поверхность пальца сверху вниз. При этом больше внимания уделяется болезненным точкам.
В первую очередь прорабатывают задние участки, а потом приступают к работе с боковой поверхностью пальца.
Разминают по отдельности каждую фалангу, соблюдая четкое направление – по часовой стрелке.
Делают винтовые движения, зажав один палец между двумя другими.
Выполняют короткие и прерывистые нажимы. Направление движения – от подушечки к основанию пальца.
Слегка надавливают на основание ногтя на протяжении 7–10 с.
Медленно поглаживают кисть.

В завершение можно помассировать тыльную часть ладони и запястья. Это поможет избавиться от защемлений, вызывающих онемение конечностей.

Акупунктурный массаж кистей рук эффективен при борьбе с зубной болью, мигренью и бессонницей. Проработка одной активной точки занимает всего одну минуту, а положительные изменения наступают уже после первого сеанса. Но для этого нужно научиться правильно определять ее месторасположение.

Если при нажатии на определенный участок кисти появляется легкая боль или ощущение тепла, биологически активная точка найдена. При надавливании на нее также могут неметь соседние ткани.

Техника точечного массажа включает несколько этапов:

Интенсивное растирание пальцев и ладоней для стимуляции рефлекторных зон.
Поочередная проработка биологически активных зон для каждого пальца. Сначала зажимают верхнюю фалангу между большим и указательным пальцами на 15 с., а затем процедуру повторяют для следующей фаланги, двигаясь сверху вниз.
Разминание ладони – центральной части, опорного бугра и основания среднего пальца.

Завершают сеанс медленными поглаживаниями. Если нужно справиться с определенной проблемой, тогда уделяется больше внимания отдельным зонам:

при болях в коленях растирают среднюю фалангу безымянного пальца;
для снижения аппетита воздействуют на кончик мизинца по часовой стрелке и против нее;
чтобы улучшить работу печени и состояние кожи, массируют верхушку указательного и среднего пальцев;
при зубной боли надавливают и пощипывают зону около ногтевой пластины.

Но даже если нет проблем со здоровьем, массаж рекомендуется выполнять в профилактических целях, чтобы укрепить организм и иммунную систему.

Обязательно ли делать эту процедуру после маникюра?

Массажный сеанс может быть самостоятельной процедурой или завершающим этапом ухода за ногтями.

Чтобы не травмировать кожу массажными движениями, перед процедурой нужно сделать теплую ванночку для рук и нанести питательный крем.

Активное воздействие на кожу рук после маникюра приводит к следующим результатам:

оказывает расслабляющий эффект на организм;
стимулирует кровообращение и омолаживает кожу;
способствует оздоровлению внутренних органов;
ускоряет рост ногтей.

В видео показан массаж рук, который можно проводить после маникюра:

Массаж кистей рук – это не просто приятная и расслабляющая процедура. При воздействии на биологически активные точки запускается процесс исцеления, улучшается настроение. Знание техник и особенностей их применения поможет поддерживать организм в тонусе и выглядеть моложе и привлекательнее.

Читайте также: