При подъеме штанги на бицепс болит лучевая кость
- Город Киев
- Город Киев
Болеть могут связки, мышцы или действительно кость. В зависимости от условий могут быть разные причины или несколько сразу.
Также интересно делаете ли обратным хватом бицепс? Кистью поверх штанги.
Vladislav Zhelezniak (22 November 2013 - 08:11) писал:
Болеть могут связки, мышцы или действительно кость. В зависимости от условий могут быть разные причины или несколько сразу.
Также интересно делаете ли обратным хватом бицепс? Кистью поверх штанги.
- Город Киев
Вижу следующие варианты, возможно травма все таки развилась из-за работы достаточно приличными весами. Попробуйте временно исключить большие веса, работать только средними нагрузками но делать больше подходов и более интенсивно, имею в ввиду сократить время между подходами до 30 секунд в идеале.
Второе работа прямой штангой тоже считается довольно травмоопасной для рук так как прямая штанга анатомически не очень удобная, попробуйте перейти полностью на изогнутый гриф, но травму нужно залечить а для этого временно сократите веса и не допускайте боли, если болит от штанги даже с малым весом, даже немного- лучше не делайте ею вообще, только гантели и блоки.
Можете обезболивающие не рекомендую, так как вы будите травмы получать дальше но не будите этого ощущать.
говорить о каких то добавках сложно так как не понятно в чем именно травма, кость или связка, но для успокоения можно по втирать месяцок Алазан или попить Хондриотин с глюкозамином .
Vladislav Zhelezniak (22 November 2013 - 09:32) писал:
Вижу следующие варианты, возможно травма все таки развилась из-за работы достаточно приличными весами. Попробуйте временно исключить большие веса, работать только средними нагрузками но делать больше подходов и более интенсивно, имею в ввиду сократить время между подходами до 30 секунд в идеале.
Второе работа прямой штангой тоже считается довольно травмоопасной для рук так как прямая штанга анатомически не очень удобная, попробуйте перейти полностью на изогнутый гриф, но травму нужно залечить а для этого временно сократите веса и не допускайте боли, если болит от штанги даже с малым весом, даже немного- лучше не делайте ею вообще, только гантели и блоки.
Можете обезболивающие не рекомендую, так как вы будите травмы получать дальше но не будите этого ощущать.
говорить о каких то добавках сложно так как не понятно в чем именно травма, кость или связка, но для успокоения можно по втирать месяцок Алазан или попить Хондриотин с глюкозамином .
- Город Киев
Andrey2017 (02 July 2017 - 04:53) писал:
Читайте также:
