Перелом рук в баскетболе

Во время приема передачи мяч попал 20-летнему баскетболисту по кончику среднего пальца правой руки. Спортсмен сразу же ощутил боль и не смог продолжать игру. Боль не прошла и на следующий день.

Дифференциальный диагноз включает:

- перелом дистальной фаланги с подногтевой гематомой или без нее;

- вывих дистальной части меж фалангового сустава;

- отрыв глубокого сгибателя пальцев кисти;

- повреждение сухожилий разгибателей дистальной фаланги. Перелом дистальной фаланги с образованием подногтевой гематомы чаще возникает в результате непосредственной травмы дистальной фаланги. При обследовании обычно выявляют отечность дистальной фаланги с явной гематомой или потемнением ткани под ногтем. Рентген подтверждает наличие перелома. Лечение предусматривает дренирование подногтевой гематомы и накладывание гипса на поврежденную фалангу.

Чаще всего встречается дорсальный вывих, который возникает вследствие вынужденного чрезмерного выпрямления кончика пальца. В этом случае проводят репозицию и иммобилизацию на 3 нед.

Труднее диагностировать отрыв глубокого сгибателя пальцев кисти. При тщательном обследовании можно обнаружить снижение степени активного сгибания в дистальном отделе межфалангового сустава. В разговоре со спортсменом можно установить, что во время поединка он схватил соперника за футболку или свитер и при этом произошло вынужденное выпрямление дистальной фаланги с последующим активным сгибанием. Такое сочетание приводит к отрыву части дистальной фаланги на поверхности сгибателя. Подтвердить такую травму, как правило, можно с помощью рентгена. Если отрыв не сопровождается ретракцией, то вполне достаточным является консервативное лечение, предусматривающее накладывание гипса на палец. Если же произошла ретракция сухожилия вдоль поверхности сгибателя фаланг, необходимо хирургическое вмешательство, чтобы осуществить перемещение места прикрепления глубокого сгибателя пальцев кисти.

Обследование баскетболиста из приведенного примера показало потерю активного выпрямления дистальной фаланги. Он мог согнуть фалангу приблизительно на 20°, но выпрямить ее не мог. Это повреждение произошло во время удара мяча по кончику пальца, находящегося в положении активного выпрямления, который обусловил вынужденное сгибание. Рентген показал отрыв небольшой части кости от основания дистальной фаланги на дорсальной поверхности, что и было причиной отсутствия активного выпрямления дистальной фаланги.

Повреждение механизма разгибателей может произойти следующим образом:

- разрыв сухожилия разгибателя;

- перелом основания дистальной фаланги;

- эпифизарная травма при открытой пластинке роста. Баскетболисту на 8 нед. наложили гипс, который удерживал дистальный

Межфаланговый сустав в выпрямленном положении, а проксимальный межфаланговый - в согнутом. В течение иммобилизационного периода спортсмену разрешали снимать гипс несколько раз в день, чтобы очистить кожу и предотвратить мацерацию. Принимались меры предосторожности, направленные на то, чтобы дистальная фаланга оставалась в выпрямленном положении. Спортсмену назначили противовоспалительные препараты и разрешили снимать гипс на время выполнения физиотерапевтических процедур, которые включали упражнения на активную амплитуду движений проксимального межфалангового сустава, пястно-фалангового сустава большого и других пальцев, изометрические упражнения для запястья и предплечья. Процедуры завершались контрастными ваннами. Спортсмену разрешили заниматься бегом, ездой на велосипеде, выполнять прыжковые упражнения, а также упражнения силовой направленности для мышц нижней части тела, чтобы обеспечить поддержание адекватного уровня физической подготовленности.

На 8-ю нед. после травмы активное выпрямление пальцев было восстановлено, и спортсмену разрешили снимать гипс на день. На ночь спортсмен снова надевал гипс. Это продолжалось еще 4 нед. На 8-ю неделю после травмы спортсмен начал выполнять изометрические упражнения для дистального межфалангового сустава, а также упражнения для увеличения силы хвата, спустя 2 - 3 нед. в программу были включены концентрические и эксцентрические упражнения с эластичным бинтом. В проприоцептивные ретренировочные занятия входило выполнение специальных упражнений, таких, как передачи мяча, дриблинг, броски по кольцу. Травмированный палец при этом был прибинтован к здоровым пальцам. Баскетболист вернулся на площадку через 10 нед. после полученной травмы, а травмированный палец продолжали прибинтовывать к остальным пальцам еще в течение 2 мес.

Кратковременные всплески активности
Резкие старты и остановки
Физический контакт

Поэтому, если Вы играете в баскетбол, то должны знать о наиболее распространенных травмах в баскетболе и о процессе их лечения.

Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка (ПКС) является основным стабилизатором, который регулирует движение кости голени по отношению к бедренной кости. При разрыве ПКС колено теряет стабильность и может согнуться непредсказуемым образом или уйти в сторону. Разрыв ПКС может произойти внезапно в случаях, когда игрок:

Резко остановился
Осуществил летеральное перемещение
Неудачно приземлился

Последствия травмы передней крестообразной связки (ПКС) могут быть необратимыми для спортсменов любого уровня, начиная от бегунов любительского уровня и заканчивая профессиональными футболистами. Однако, при своевременной диагностике, правильном лечении, а также знании необходимых мер по уменьшению вероятности дальнейшего повреждения, спортсмен может благополучно вернуться к игре.

Симптомы разорванного ПКС включают в себя отрывистый звук в колене в момент получения травмы и смещение коленного сустава, сопровождающееся стремительным набуханием и болезненными ощущениями в момент физической активности.

Лучшее время для диагностики внезапного разрыва ПКС - в течение первого часа после получения травмы, перед тем, как колено начинает набухать, но это не всегда возможно. Первоначальная оценка включает в себя подробное описание обстоятельств получения травмы и другие аспектов, таких как, например, услышанный хлопок, где и насколько сильно колено болит, есть ли в колене ощущение нестабильности, а также описание предыдущей травмы колена, при наличии таковой.

После получения подробной истории травмы, врач выполняет физический осмотр колена, с целью оценить стабильность связок. Используя специфические тесты, врач может диагностировать травму ПКС во время игры в баскетбол, прикладывая нагрузку на колено. Дополнительные исследования, такие как рентген и МРТ, могут быть крайне полезными для более точного определения степени повреждения.

Симптомы травмы ПКС в баскетболе:

Ограничение подвижности вследствие опухлости и/или болиВнезапная потеря устойчивости в колене (колено колеблется или выгибается)

Отрывистый звук в колене в момент получения травмы
Смещение коленного сустава
Стремительное опухание
Болезненные ощущения в момент физической активности

Лечение травмы ПКС в баскетболе:

Лечение травмы ПКС в баскетболе может быть как хирургическим, так и нехирургическим, в зависимости от вашего образа жизни. Вопрос не столько в том, какой уровень активности у Вас был в прошлом, главное каким этот уровень будет в будущем.

Хирургическое лечение: Если ваша цель - продолжать активный образ жизни, хирургия может быть выходом, потому что порванный ПКС самостоятельно не заживает.
Нехирургическое лечение: Терапия состоит из периода фиксации колена с помощью бандажей на колено с постепенным возвратом к физической активности и укреплением мышц упражнениями. Цель - создать естественную стабильность для колена, развивая мышцы и сухожилия.

Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава

Когда стопа невольно подвернулась внутрь или наружу, связки, которые удерживают голеностоп могут получить растяжение или вовсе порваться.

Симптомы р астяжения связок голеностопного сустава:

Болевые ощущения в преобладающей части голеностопного сустава
Нарастающий отек
Образование синяка
Чувствительность
Повышение температуры в области травмированного участка

Лечение р астяжения связок голеностопного сустава:

Полный покой с вытянутой выше уровня тела ногой в первые 24-48 часов после травмы
Криотерапия (лечение холодом)
Компрессы

Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия

Тендинит ахиллового сухожилия является очень распространенной травмой в баскетболе.

Ахиллово сухожилие - это волокнистая структура, соединяющая икроножную мышцу с пяткой ноги. Это позволяет икроножной мышце оторвать вашу пятку от земли и подавать её далее вперед во время очередного шага в процессе ходьбы или бега. Тендинит ахиллового сухожилия возникает из-за избыточных нагрузок, приходящихся на сухожилия в момент прыжка или приземления.

Симптомы тендинита ахиллового сухожилия:

Тупая боль или боль в задней части ноги, чуть ниже икроножной мышцы
Усиливающаяся после активности боль
Небольшой диффузный отек

Лечение тендинита ахиллового сухожилия:

Покой
Хладотерапия
Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен
Бандажи
Тейпирование для предотвращения развития травмы
Реабилитация

Травма №4: Тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава также является распространенной травмой в баскетболе. Тендинит – это воспаление связки, соединяющей надколенник (коленную чашечку) и бугристость большеберцовой кости. Связка надколенника, наряду с четырехглавой мышцей и её сухожилием, обеспечивает функцию выпрямления колена. Тендинит коленного сустава происходит, когда на связку надколенника осуществляются регулярные нагрузки. Подобный стресс приводит в крошечным воспалениям связки, с которыми организм пытается справиться самостоятельно. Поскольку воспаление связки становится все более значительным, организм не может уже справиться с ним самостоятельно, вызывая тем самым большее воспаление связки.

Симптомы тендинита коленного сустава:

Болевые ощущения непосредственно в области связки надколенника
Любая активность сопровождается болью, особенно прыжки или попытка сесть на корточки

Лечение тендинита коленного сустава:

Отдых
Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен
Растяжка четырехглавой мышцы, связки надколенника и икроножных мышц
Хладотерапия
Кинезиотейпирование
Использование вспомогательных средств, так как, например, поддерживающие ремни

Травма №4: Растяжение мышц

Растяжение мышц происходит при их чрезмерном натяжении, а так же из-за интенсивной физической непропорциональной их возможностям нагрузки. Это приводит к деформации или повреждению мышечных волокон. Растяжение мышц может произойти в любой мышце в результате физической деятельности без надлежащей предварительной растяжки и разогрева.

Симптомы растяжения мышц:

Резкая боль в мышцах
Звук хлопка или треска
Болезненные ощущения при ощупывании
Отек
Изменение цвета кожи

Лечение растяжения мышц:

Отдых
Хладотерапия
Эластичная давящая повязка или кинезио тейп
Травмированная рука или нога должны быть в приподнятом положении
Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, если необходимо.

Мышечные растяжения диагностируются следующим путем:

Тщательный сбор информации об обстоятельствах получения травмы
Пальпация поврежденного участка помогающая обнаружить область болевых ощущений и дефектов в мышцах
МРТ (для серьезных растяжений) необходимое для определения степени разрыва

Травма №5: Травма пальца

Травмы пальца бывают в виде повреждений связок или сухожилий, а также банального перелома костей пальца. Для подтверждения перелома необходимо использовать рентгеновский снимок.

Отсутствие надлежащего лечения травмированного пальца может привести к деформации и окончательной потере полноценной функциональности пальца.

Симптомы травмы пальца:

Болевые ощущения в области поврежденного участка
Невозможность подвигать пальцем
Синяк
Отек
Деформация пальца

Лечение травмы пальца:

Если травма не серьёзная, достаточно самостоятельно накладывать тугую повязку или кинезио тейпы при повседневной деятельности
Для остальных травм пальца необходимо хирургическое вмешательство для восстановления его функций

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

Рейтинг: 5 /5 ( 7 голосов)

Травмы голеностопа
Разрыв ахилла
Травмы колена
Травмы пальцев и кистей рук
Травмы лица
Профилактика травм в баскетболе

При неудачных прыжках баскетболисты часто получают растяжение связок голеностопного сустава или подворачивают ногу. Симптомы такой травмы – боль в голеностопе, синяк и отек, а также повышение температуры тела в области травмированного участка.

Лечение травмы голеностопа в баскетболе назначается медицинским работником после обследования. Если травма не тяжелая, то достаточно прикладывать на пораженную область холодные компрессы и обеспечить ноге покой.

Разрыв ахилла у баскетболистов.

Ахиллотендинит – одна из самых распространенных травм в баскетболе, которую можно получить при резком рывке, прыжке или неправильном приземлении. Острая боль, покраснение и отек – главные симптомы разрыва ахиллового сухожилия.

Начинать лечение разрыва ахилла необходимо сразу, так как в противном случае может развиться хроническая травма. Поэтому сразу обеспечьте покой ноге, принимайте противовоспалительные препараты, делайте холодные компрессы и при необходимости делайте тейпирование, чтобы травма дальше не развивалась.

Травмы колена в баскетболе.

Так как у баскетболистов связка надколенника постоянно испытывает нагрузки, то может развиться тендинит коленного сустава. Это травма, характеризующаяся воспалением связки, которая соединяет большеберцовую кость и коленную чашечку. В таком случае вам следует обратиться к врачу, который выпишет вам противовоспалительные препараты и назначит лечение травмы колена у баскетболистов. Возможно, понадобится использование вспомогательных средств, например, поддерживающих ремней.

Ушиб копчика: симптомы и лечение
Расшифровка показателей ЭКГ

Если же игрок в баскетбол резко разгибает коленный сустав, то может произойти травма мениска коленного сустава. Такая же травма может произойти и при ударе сустава. В таком случае вы почувствуете боль в районе колена, а также не сможете разгибать ногу. Лечение мениска основывается на реабилитации, но в некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Травмы пальцев и кистей рук у баскетболистов.

При неправильном ведении мяча, передачи пасов, забрасывании мяча в корзину баскетболист может получить вывих или перелом пальца руки, а также повреждение сухожилий и связок. Для подтверждения диагноза перелома нужно сделать рентгеновский снимок, а если травма несерьезная, то достаточно наложить тугую повязку и прикладывать холодный компресс.

Травмы лица в баскетболе.

Стоматологические травмы встречаются за сезон у 10% баскетболистов. Чаще всего спортсмены получают перелом зубов и вывих челюсти. Это происходит при столкновении с другим игроком, падении или при сильном ударе локтем. Основные симптомы – резкая боль, смещение нижней челюсти вниз, отечность. Лечение травмы челюсти проводится после обследования медицинским работником, как правило, сначала челюсть вправляется, в течение месяца находится в фиксированном положении, а затем необходима физиотерапия.

Профилактика травм в баскетболе.

Главная профилактика всех баскетбольных травм – правильная разминка. Поэтому не забывайте разогревать мышцы перед каждой тренировкой и игрой. Сначала следует разминать крупные мышцы, а затем – мелкие. В комплекс упражнений для разминки включайте как разогревающие движения, так и упражнения на растяжку.

Также избежать травм во время падений и столкновений вам помогут наколенники и давящие повязки. Используйте защитные средства и для укрепления зубов для профилактики различных стоматологических травм. Не забывайте большое внимание уделять одежде и выбору баскетбольной обуви, которые должны соответствовать покрытию и погодным условиям, если вы тренируетесь на улице.

БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ - ЛЕЧЕНИЕ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТА И РЕЦЕПТЫ ПИТАНИЯ

Дети
Женщины
Здоровье
- Болезни
- Врачи
- Лекарства
Люди
Мода и красота
Мужчины
Питание
- Диеты
Природный доктор
Разное

Распространенные травмы при занятиях баскетболом

Баскетбол — контактный вид спорта, в котором важно быстро реагировать, двигаться, ставить заслоны и совершать броски по кольцу. Он был изобретен еще в 1891 году. Идея принадлежала учителю физкультуры Джеймсу Найсмиту, который использовал для игры футбольный мяч и две корзины от персиков. В наши дни этот вид спорта мало похож на свою первоначальную версию.

Сейчас баскетбол является одним из наиболее травмоопасных видов спорта. Самые распространенные травмы при занятиях баскетболом – это растяжения, разрывы связок и сухожилий, ушибы и переломы. При этом чаще всего у баскетболистов страдают колени и лодыжки. Пожалуй, трудно найти спортсмена, который ни разу не получал растяжения связок голеностопа или травм коленного сустава при занятиях баскетболом.

Растяжения связок голеностопного сустава, вывихи ноги

Эти распространенные травмы баскетболисты получают при неудачных приземлениях после прыжков, когда стопа подворачивается наружу или внутрь. Правильное положение стопы в баскетболе при приземлении – пятка оказывается выше носка. Это позволяет смягчать удары. Но в то же время именно такое положение повышает риск получения травмы, поскольку делает стопу совершенно неустойчивой.

Симптомами растяжения связок голеностопного сустава являются болевые ощущения, появление кровоподтека (синяка), нарастание отека, повышение температуры и увеличение чувствительности на травмированном участке.

Когда человек получает подобное повреждение, его голеностоп необходимо обследовать и установить тяжесть травмы. Ноге должен быть обеспечен полный покой. В течение двух суток после получения травмы рекомендуется прикладывать к ноге компрессы и лед, лежать с вытянутой ногой, так чтобы она находилась выше уровня тела.

Разрывы ахиллова сухожилия (ахиллотендиниты)

Когда человек резко прыгает, резко начинает движение вперед или неудачно приземляется после прыжка на твердую поверхность, ахилловы сухожилия подвергаются максимальной нагрузке. Поэтому надрывы или разрывы ахилловых сухожилий – это довольно распространенные травмы. Сопровождаются они резкой, острой болью, невозможность стать на травмированную ногу, покраснением и отеком.

Помощь при таких травмах заключается в лечении холодом, рекомендации полного покоя, применении противовоспалительных препаратов, а также реабилитации.

Если разрывы сухожилий не лечить, эти травмы становятся хроническими и приводят к полным разрывам связок.

Тендиниты коленных суставов

Это воспаления связок, которые соединяют коленную чашечку с большеберцовой костью. Функция связки надколенника – выпрямление колена. Тендинит коленного сустава при занятиях баскетболом чаще всего возникает вследствие постоянных нагрузок на связки надколенника. При частых прыжках и приземления образуются микроразрывы.

Симптомом тендинита коленного сустава являются болевые ощущения в области связки надколенника. А лечение предусматривает полный покой, применение противовоспалительных препаратов, растяжку связок надколенника.

Травмы мениска коленного сустава

Менисками коленных суставов называются хрящевые прокладки, стабилизирующие суставы. Во время движения человека мениски сжимаются, изменяя при этом свою форму. При неправильном положении стопы основная нагрузка перемещается на колени. Если коленный сустав резко разгибается или получает удар, мениск может быть травмирован, может произойти разрыв мениска или же его отрыв от места крепления.

Симптомами травм мениска являются болевые ощущения в коленном суставе, ограниченность движений сустава при разгибании, кровоизлияние в полость суставную полость.

Эти распространенные травмы часто лечатся при помощи хирургических вмешательств. Кроме того, они требуют длительной реабилитации.

Травмы передних крестообразных связок

Функция передних крестообразных связок – регулирование движений костей голени. Разрыв передних крестообразных связок приводит к потере стабильности колена, которое может сгибаться непредсказуемым образом.

Как правило, такие травмы спортсмены получают при падениях, неудачных приземлениях, в моменты попыток восстановить равновесие. Симптомы травм передних крестообразных связок – это ограниченность движений из-за боли, смещение коленного сустава, потеря устойчивости в колене, нарастание отека.

Лечение травмы зависит от степени ее сложности и может быть оперативным или консервативным.

Травмы кистей рук и пальцев

У баскетболистов травмы кистей рук и пальцев возникают в результате неудачного ведения мяча, передач, забрасывания мяча в кольцо. Встречаются повреждения сухожилий и связок, переломы костей пальцев. Однако самой распространенной травмой является вывих.

Он сопровождается болью, невозможностью двигать пальцем, синяками, покраснением и отеком, а также деформацией пальца.

Если такие травмы не являются сложными, то для их лечения достаточно наложить на травмированный участок тугую повязку. Можно применять лечение холодом. А для исключения переломов делают рентгенограмму.

Стоматологические травмы

Поскольку баскетбол – это контактный вид спорта, спортсмены зачастую получают переломы зубов. Зубы могут надламываться или ломаться вместе с корнем.

Симптомами таких травм являются резко возникающие болевые ощущения, обильное кровотечение, потеря зубов.

Вывихи челюсти

Вывих нижней челюсти баскетболист может получить в результате сильного удара локтем. Эта травма сопровождается смещением нижней челюсти вниз, нарастанием отека, сильной болью, невозможностью закрыть рот.

Челюсть пострадавшего необходимо вправить, после чего она должна пребывать в течение месяца в зафиксированном положении.

В здоровом теле здоровый дух. Это выражение давно стало крылатым. Учеными доказано, что хорошая физическая подготовка помогает предотвратить много заболеваний. ДАЛЕЕ

Согласно оптимистичным прогнозам, Россия может частично открыть международное авиасообщения с 15 июля. Однако из-за риска второй волны COVID-19 ограничения на ДАЛЕЕ

В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией по COVID-19 более 70% взрослых поликлиник и все детские переходят на новую модель работы. ДАЛЕЕ

Коронавирус часто проявляется бессимптомно или же по своим признакам напоминает грипп и ОРВИ. Определить ранее перенесённое заболевание можно по наличию ДАЛЕЕ

За сутки до смертельного ДТП блогер-миллионник Настя Тропицель, известная как Тропи, разругалась с отцом. Родитель был недоволен тем, что 18-летняя наследница забросила работу. По словам мужчины, безнес дочки разваливается, в то время как она веселится сутками напролет.

Достоянием общественности стала последняя переписка 18-летней блогерши-миллионерши Насти Тропицель и ее отца. Мужчина взывая дочь к разуму, просил начать заниматься делом. "Настя, твой бизнес разваливается. Маму послушай. Ты сейчас проедаешь, что раньше заработала. Твоя команда просто веселится за счет тебя. Мир меняется, ты за ним не успеваешь. У тебя уже нет такого успеха. Поддержкой это не решить. Тебе нужна помощь и совет", - обращается к Насте отец.

При этом мужчина заявил, что ему не понятно, почему Настя вдруг перестала приходить на встречи с партнерами, о которых договаривается мама. Вероятно, женщина выполняла роль менеджера. Он подчеркнул, что дочь не доводит до конца ни один проект, а рекламу забросила.

"На уме одно веселье. Если бы ни мама, уже давно бы без штанов осталась. Все твои коллеги трудятся и оставили тебя позади. А ты за последнее время везде в минусе. Надо взяться за голову и начать работать, если ты хочешь хорошо жить. Твой мотоциклист тянет тебя вниз", - заявил отец девушки.

Блогер Настя Тропицель перед смертью поругалась с отцом.

В ответ Настя отметила, что последнее время "эмоционально выгорела". "Сообщения от папы, родного человека!", - говорит расстроенная девушка.

Напомним, Настя Тропицель погибла в ДТП на одной из трасс курортного района Бали. Девушка выбралась на прогулку на байках вместе со своим молодым человеком. В какой-то момент она не справились с управлением и столкнулись с байком друга. После чего Тропи врезалась в отбойник, получив травмы, не совместимые с жизнью. Информацию о смерти девушки подтвердила ее мама, опубликовав пост блоге дочки. "К сожалению, нашей Настеньки уже нет с нами. Я не могу в это поверить", - написала убитая горем женщина.

На Бали в ДТП погибла известная блогер Настя Тропицель.

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp.ru

Беларусь
Бишкек
Казахстан
Молдова

Астрахань
Барнаул
Белгород
Биробиджан
Благовещенск
Брянск
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Донецк
Екатеринбург
Ижевск
Иркутск
Казань
Калининград
Калуга
Камчатка
Кемерово
Киров
Краснодар
Красноярск
Крым
Курск
Липецк
Магадан
Москва
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Орел
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Санкт-Петербург
Саратов
Сахалин
Севастополь
Северный Кавказ
Смоленск
Сыктывкар
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Челябинск
Чита
Чукотка
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль

Читайте также: