Евдокименко артроз локтевого сустава

Боли в плече, вызванные повреждением шейногрудного отдела позвоночника. Эти боли бывают зачастую очень острыми и порой беспокоят пострадавшего и днем и ночью. Однако, в отличие от артроза и периартрита, подвижность руки в данном случае почти всегда сохраняется в полном объеме. Лишь иногда немного уменьшается возможность поднять больную руку над головой и полностью вытянуть ее вверх.

Воспаление плечевых суставов при артритах. Такое воспаление случается не очень часто. Из всех артритов воспаление плечевых суставов чаще всего развивается при болезни Бехтерева и ревматоидном артрите, реже — при суставном ревматизме и псориатическом артрите.

Отличительной особенностью артритического воспаления плечевых суставов является то, что такое воспаление в большинстве случаев происходит на фоне поражения группы других суставов или на фоне активного воспалительного процесса в позвоночнике.

Болевые ощущения в плечах при артритах сильнее всего проявляются в покое, глубокой ночью или под утро, зато стихают после полудня и к вечеру. При движении или после легкой разминки такие болевые ощущения тоже могут уменьшаться.

Подвижность плечевых суставов при артритах почти всегда снижена в утренние часы, но к полудню, особенно после легкой разминки, объем движений в плечах может полностью восстановиться (за исключением случаев застарелого артрита).

Общее состояние больных артритами часто бывает неудовлетворительным; могут отмечаться повышенная температура, слабость, ознобы, ломота в теле.

Со временем спазмированные мышцы ухудшают кровоток в воротниковой зоне, что приводит к чувству тяжести и ноющим болям в затылке, шее и плечах. Иногда немеют пальцы рук.

Все вышеперечисленные симптомы ригидности мышц симметричны, то есть с одинаковой силой выражены с правой и с левой стороны, и усиливаются к концу рабочего дня. В выходные, после отдыха, неприятные ощущения обычно уменьшаются.

По большому счету ригидность шейно-плечевых мышц не является болезнью, это скорее некое состояние усталости и перегрузки околопозвоночных мышц. Устраняется это состояние щадящим массажем, ношением мягкого шейного воротника и соблюдением некоторых элементарных правил — например, выполнением хотя бы легкой пятиминутной разминки после каждого часа сидячей работы. Какой-либо другой специальной терапии при скованности шейно-плечевых мышц не требуется.

В большинстве случаев сосудистые боли в плечах легко устраняются втиранием согревающих мазей, массажем или приемом сосудорасширяющих препаратов. Специальной терапии при этом состоянии не требуется.

Артроз локтевого сустава

Данное заболевание тоже встречается довольно редко. Как и артроз плечевого сустава, артроз локтевого сустава бывает либо результатом чрезмерной перегрузки и травматизации сустава, либо является следствием ранее перенесенного артрита. Иногда артроз локтевого сустава развивается у людей, страдающих заболеваниями желез внутренней секреции и, соответственно, имеющих серьезные гормональные сбои, которые отражаются на состоянии хрящей суставов и околосуставных костных структур.

При запущенном артрозе в локтевом суставе появляется хруст при движении и ограничение подвижности локтя. Рука всегда остается слегка согнутой в локтевом суставе, полностью выпрямить ее уже не удается. Сустав выглядит несколько деформированным. При ощупывании пораженного артрозом сустава отмечается, что сустав деформирован за счет костных разрастаний, то есть за счет видоизменения костей, сочленяющихся в локте, а не скопления жидкости в суставе.

С чем часто путают артроз локтевого сустава

В подавляющем большинстве случаев боли в области локтевого сустава бывают вызваны одной из четырех причин: артрозом локтевого сустава, каким-либо артритом, эпикондилитом локтевого сустава или отраженной болью, исходящей из поврежденного сегмента шейно-грудного отдела позвоночника. При этом именно две указанные последними патологии дают 80% от числа всех случаев локтевой боли.

Обычные же повседневные движения, сгибания и разгибания локтя, выполняемые без нагрузки и сопротивления, неприятных ощущений, как правило, почти не доставляют.

Подвижность сустава при эпикондилите тоже не изменяется, нет никаких ограничений движения в локте — локтевой сустав сгибается и разгибается в полном объеме. Внешне локтевой сустав выглядит совершенно неизмененным, здоровым, а при ощупывании болезненными бывают только мыщелки сустава, то есть его выпирающие по бокам косточки.

Отраженная боль, исходящая из поврежденного сегмента шейно-грудного позвоночника. При возникновении такой боли внешний вид локтевого сустава тоже не изменяется, и подвижность его также сохраняется в полном объеме. Отличается только характер болевых ощущений: во-первых, спровоцированные повреждением позвоночника боли беспокоят пострадавшего не только при движениях, но и в покое, а иногда даже будят его по ночам.

Во-вторых, болезненные ощущения исходят в локоть из шеи или из области лопаток; они как бы пронзают всю руку, а не локализуются строго в области мыщелков локтевого сустава, как при эпикондилите.

Артрическое поражение локтевого сустава. Процесс протекает на фоне воспаления ряда других суставов (в зависимости от того, каким именно артритом страдает заболевший). Изолированное поражение одних только локтевых суставов при артритах случается редко.

Для артрического поражения локтей характерны сильные боли, возникающие не только при движении, но и в покое; быстро нарастает отечность сустава и его туго-подвижность. Сустав выглядит сильно припухшим и во многих случаях бывает горячим на ощупь. При некоторых артритах воспаленный сустав краснеет или становится багряным.

Евдокименко, П.Артроз. Избавляемся от болей в суставах

Евдокименко Артроз лекарственные способы лечения, мануальная терапия, массаж, лечебная гимнастика избавляемся от болей в суставах Издание второе, исправленное

Автор благодарит Кирилла Риделя за предоставленные фотографии и Лану Евдокименко за помощь в демонстрации лечебных упражнени й

Артроз. Избавляемся от болей в суставах / П.В. Евдокименко – Изд. 2е, испр. – М.: Центрполиграф, 2009 – 224 е., ил. – (Методики доктора Евдокименко).

ISBN 978-5-9524-4217-7 (Методики доктора Евдокименко) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Авторские методики для VIРперсон)

В книге подробно описаны симптомы причины развития и методы лечения артрита, артроза и других заболеваний суставов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Павел Валериевич ЕвдокименкоАРТРО ЗИзбавляемся от болей в сустава х

Заведующая редакцией T . M . Минеджян

Ответственный редактор E . B . Погосян

Художественный редактор И.А. Озеров

Технический редактор Н.В. Травкина

Корректор Т.В. Соловьева

Подписано в печать с готовых диапозитивов? 9.06.2009.

Печать офсетная. Усл. печ. л. 11,76. Уч.л."д. л. 11,02.

С: МДЕ. Доп. тираж 5000 экз. Заказ № 4484

Email редакции: [email protected]

Как работать с книгой… 6

Глава 1. Строение суставов… 6

Глава 2. Изменения в суставах при артрозе… 7

Глава 3. Причины артроза… 9

Глава 4. Симптомы артроза… 15

Особенности артроза суставов ног… 18

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)… 18

С чем часто путают артроз тазобедренного сустава… 20

Артроз коленного сустава (гонартроз)… 23

С чем часто путают артроз коленного сустава… 24

Артроз голеностопного сустава… 26

Особенности артроза суставов рук… 28

Полиостеоартроз суставов пальцев рук… 28

Артроз плечевого сустава… . … 30

С чем часто путают артроз плечевого сустава 30

Артроз локтевого сустава… 32

С чем часто путают артроз локтевого сустава. 32

Артроз лучезапястного сустава… 33

Генерализованный артроз (артрозная болезнь). 34

Глава 5. Обследование больного при артрозе… 35

Клинический анализ крови… 35

Биохимический анализ крови… 35

Рентгенография суставов… 35

УЗИ суставов (ультразвуковое исследование) 37

Глава 6. Лечение артроза. Перспективы лечения 37

Глава 7. Выбор: операция или терапия… 41

Глава 8. Медикаментозные методы лечения артроза 45

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): диклофенак, пироксикам, кетопрофен, индометацин, бутадион и их производные… 45

Селективные противовоспалительные препараты (препарат мовалис) 49

Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) – препараты для восстановления хрящевой ткани 49

Сосудорасширяющие препараты… 52

Миорелаксанты – препараты, применяемые для устранения мышечного спазма 53

Лечебные мази и кремы… 53

Средства для компрессов… 54

Внутрисуставные инъекции (инъекции в сустав) 56

Глава 9. Биологические и механические методы лечения артроза 59

Мануальная терапия… 59

Аппаратная тракция (вытяжение сустава)… 62

Постизометрическая релаксация (вытяжение мышц и связок) 62

Лечебный массаж… 63

Иглоукалывание (акупунктура)… 64

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками) 65

Глава 10. Физиотерапевтическое лечение артроза 67

Лазерная терапия… 67

Криотерапия – воздействие местным охлаждением 67

Ультразвуковая терапия… 69

Электростимуляция мышц (злектромиостимуляция)…… 70

Тепловое лечение (озокерит, парафинотерапия, грязелечение) 70

Глава 11. Самостоятельные лечебные мероприятия при артрозе 71

Диета и снижение веса тела… 71

Достаточное употребление жидкости… 77

Использование трости и снижение нагрузки на сустав при артрозах ног 78

Дозированные занятия спортом… 79

Лечебная гимнастика… 81

Лекарственные травы… 120

Компрессы из лекарственных растений… 120

Настои и отвары для приема внутрь… 122

Смеси из лекарственных трав… 123

Психологическая реабилитация… 123

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогой читатель!

Нет сомнения, что семь лет для современного развития медицины и фармакологии – большой срок. За эти годы кое-что изменилось в понимании нами сути и причин суставных заболеваний, появились новые лекарства, открылись новые перспективы в лечении этих болезней. Именно поэтому я почувствовал необходимость в дополнении и новом издании этой книги.

Факт: различными артритами заболевает до 2 % живущих на Земле людей, причем часто людей молодых. А от артрозов и вовсе страдает примерно 10 % населения земного шара! При – чем если молодых артрозы поражают сравнительно редко, то в старшей возрастной группе заболеваемость артрозами возрастает многократно.

Например, при достижении 50 летнего возраста те или иные артрозные изменения суставов можно обнаружить уже у каждого третьего человека. А среди 70 летних артрозами в той или иной форме болеет практически каждый второй.

Несмотря на такую распространенность проблемы, не – редко приходится сталкиваться с тем, что порой и больные, и даже отдельные врачи не знают о заболеваниях суставов абсолютно элементарных вещей.

Если же продолжить тему специализированных медицинских справочников, то надо признать, что большинство таких справочников требуют перевода с узкоспециализированного языка науки на язык нормального общечеловеческого общения.

Моя книга – это и есть такой обобщенный перевод медицинских справочников на понятный вам общечеловеческий язык. Перевод, дополненный моими личными выводами, наблюдениями и некоторыми случаями из практики.

Но как мне кажется, не случится ничего плохого, если пациент будет максимально полно информирован о своем заболевании, его причинах и возможных осложнениях, а также будет понимать смысл проводимых лечебных процедур.

Мне хотелось, чтобы, прочитав эту книгу, вы в какой-то мере могли контролировать ход своего лечения и, стали союзником вашего лечащего врача, вместе принимая ответственные решения о проведении тех или иных терапевтических и хирургических мероприятий. При этом желательно, чтобы вы соглашались на проведение процедур осознанно, с пониманием того, что может дать та или иная процедура именно при вашем заболевании.

Евдокименко - Артроз. Избавляемся от болей в суставах краткое содержание

Артроз. Избавляемся от болей в суставах - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Боли в плече, вызванные повреждением шейно-грудного отдела позвоночника. Эти боли бывают зачастую очень острыми и порой беспокоят пострадавшего и днем и ночью. Однако, в отличие от артроза и периартрита, подвижность руки в данном случае почти всегда сохраняется в полном объеме. Лишь иногда немного уменьшается возможность поднять больную руку над головой и полностью вытянуть ее вверх.

Воспаление плечевых суставов при артритах. Такое воспаление случается не очень часто. Из всех артритов воспаление плечевых суставов чаще всего развивается при болезни Бехтерева и ревматоидном артрите, реже – при суставном ревматизме и псориатическом артрите.

По большому счету ригидность шейно-плечевых мышц не является болезнью, это скорее некое состояние усталости и перегрузки околопозвоночных мышц. Устраняется это состояние щадящим массажем, ношением мягкого шейного воротника и соблюдением некоторых элементарных правил – например, выполнением хотя бы легкой пятиминутной разминки после каждого часа сидячей работы. Какой-либо другой специальной терапии при скованности шейно-плечевых мышц не требуется.

Артроз локтевого сустава

При запущенном артрозе в локтевом суставе появляется хруст при движении и ограничение подвижности локтя. Рука всегда остается слегка согнутой в локтевом суставе, полностью выпрямить ее уже не удается. Сустав выглядит несколько деформированным. При ощупывании пораженного артрозов сустава отмечается, что сустав деформирован за счет костных разрастаний, то есть за счет видоизменения костей, сочленяющихся в локте, а не скопления жидкости в суставе.

С чем чаще путают артроз локтевого сустава

В подавляющем большинстве случаев боли в области локтевого сустава бывают вызваны одной из четырех причин: артрозом локтевого сустава, каким-либо артритом, эпикондилитом локтевого сустава или отраженной болью, исходящей из поврежденного сегмента шейно-грудного отдела позвоночника. При этом именно две указанные последними патологии дают 80 % от числа всех случаев локтевой боли.

Причины артроза локтевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Артроз локтя может быть спровоцирован одной или сразу несколькими причинами. Среди основных медики называют:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

генетическую предрасположенность;
постоянную физическую нагрузку;
травмы локтя;
возрастные изменения;
обменные нарушения;
гормональный дисбаланс;
воспалительные процессы;
частое переохлаждение.

Чаще всего ДОА (деформирующий остеоартроз) развивается после переломов, вывихов, растяжений. Порой это происходит спустя несколько лет после травмы. Нередко патология формируется после перенесенных инфекций. К группе риска относятся также женщины в период менопаузы.

Общая характеристика

Артроз локтевого сустава – болезнь, которая нарушает его нормальное функционирование. Причиной тому дистрофические и дегенеративные нарушения.

Место патологического процесса находится в области надмыщелков. Артроз вызывает уменьшение объема синовиальной жидкости в локтевом суставе. Из-за этого увеличивается трение костей, сужается суставная щель, и разрастаются остеофиты. Собственно из-за этого появляется боль и ограничивается движение в суставе.

При артрозе патологический процесс охватывает весь сустав. Поражается синовиальная капсула, субарахноидальная кость, связки и периартикулярные мышцы.

Эта болезнь может называться остеоартрозом или просто артрозом, на самом деле первое название — более правильное, но второе больше прижилось. Но по сути оба этих термина обозначают одну и ту же патологию.

Остеоартроз локтевого сустава – достаточно серьезное заболевание, которое поражает не только людей пожилого возраста, но также и молодых. Болезнь вызвана в первую очередь дегенеративными процессами суставной ткани.

Как устранить данную проблему?
Чтобы вылечить болезнь, нужно бороться не с симптомами, а с причиной заболевания.
Артроз может появиться из-за разрушения хрящевой ткани в локтевом суставе, что приводит болезненным ощущениям и воспалению мышечной ткани.
В начальном периоде развития боль умеренная, поэтому многие люди игнорируют данные признаки заболевания, пытаясь разработать сустав упражнениями и вылечить его самостоятельно с помощью народных средств.
Но при этом они, сами того не зная, только усугубляют свое положение.

В отличие от коленного или голеностопного сустава, локтевой менее подвержен артрозу. Но, если определенная группа людей, которые имеют больше риска приобрести этот недуг. К группе риска относят людей, у которых постоянно есть нагрузка на локоть, это, прежде всего, может быть связано с профессией. Например:

спортсмены (теннис, грейплинг, армрестлинг, толкание ядра и т.д.);
музыканты (пианисты, гитаристы, скрипачи);
водители (работа которых в основном за рулем).

Помимо них, в группу риска можно включить людей пожилого возраста и женщин во время климакса.

У некоторых групп людей артроз развивается чаще. С чем это связано? Связано это с тем, что неблагоприятные факторы внешней и внутренней среды более активно воздействуют именно на эти категории. Их можно обозначить, как группы повышенного риска. В них входят:

Лица, занятые тяжелым физическим трудом. Здесь все очевидно. При длительных тяжелых физических нагрузках локтевые суставы начинают разрушаться. Речь идет о грузчиках, профессиональных спортсменах. У этих категорий больше всего страдают не только локти, но еще и колени.
Лица, ведущие сидячий образ жизни. Гиподинамия — враг суставов и жизни в целом. Офисные работники, бухгалтеры, юристы, копирайтеры. Вот лишь малая часть представителей данной группы риска.
Люди, чья деятельность связана с длительными статическими нагрузками на локтевой сустав. При длительном сохранении одного и того же положения локтя, а также при длительных монотонных повторяющихся движениях может развиться артроз. Музыканты, особенно струнники, наиболее подвержены развитию артроза локтевого сустава,симптомы которого характерны, а лечение должно начинаться незамедлительно, дабы снизить вероятность развития осложнений.
Люди преклонного возраста.

В сознании среднестатистического обывателя, не обремененного медицинскими знаниями, артроз и артрит представляются одним и тем же заболеванием. Но сходство между ними только в названии. Это два совершенно разных патологии. Чем же они отличаются:

Важно! Самостоятельно различить артрит и артроз невозможно даже по приведенным выше пунктам.

Врачи утверждают, что развитию артроза могут способствовать такие негативные факторы:

Травмы. Переломы, вывихи, ушибы, а также разрывы связок.
Нарушение обмена веществ. Нехватка микро- или макроэлементов приводит к тому, что сустав не может нормально функционировать.
Генетические нарушения в костной ткани, суставах и т.д.
Возрастные изменения. С возрастом кости становятся хрупкими, истончаются, увеличивается риск развития заболеваний опорно-двигательной системы.
Влияние образа жизни человека. У людей с лишним весом склонность к артрозам больше выражена.
Действие факторов внешней среды. Тяжелая работа, занятие спортом, которое подразумевает взаимодействие с тяжелыми предметами.
Оперативные вмешательства и перенесенные заболевания локтевой кости или его сустава.
Ревматоидный артрит. Когда болезнь прогрессирует, она захватывает практически все суставы.
Частые переохлаждения или перенесенные респираторные инфекции.
Заболевания эндокринных желез.

Признаки артроза локтевого: симптомы и лечение

Даже для вы верите в безвредность приготовленной такие мази, обязательно проконсультируйтесь с миозита, чтобы исключить возможные ибупрофен действия. Поначалу боль еле заметна.

Артроз локтевого сустава симптомы фото — Тяжелые нагрузки на конечности при физических упражнениях или при выполнении какой-либо работы плохо сказываются на состоянии хрящах в суставах.

Главным образом, зарядка на локтевой сустав необходима для борьбы с постепенной утратой подвижностью в локте, являясь одним из самых неприятных признаков артроза. Так, лечение патологии предполагает использование наружных препаратов и средств, которые следует принимать вовнутрь.

После первого упражнения нужно с коленного положения переместиться на пятки. Ощущается также ограничение подвижности локтя: руку невозможно выпрямить до конца, она не сгибается легко. Мази назначают для лечения симптоматики заболевания. Внешние признак артроза на этой стадии отсутствуют.

Понижается двигательная активность локтевого сустава, во время нагрузки человек испытывает боль. В данном также эластичный хрящ, защищающий боль от повреждений, разрушается.

Заниматься следует ежедневно или через день, наращивать темп и нагрузки рекомендуется постепенно. При этом движения здоровой руки явно опережают движения больной.

Больной сустав беспокоит человека даже в состоянии покоя, существенно снижая его качество жизни. Врачи рекомендуют своим рецепта местные противовоспалительные средства вида на начальных этапах болезни для при очередном ее обострении. Им заболевает каждый седьмой артроз. Такая методика быстро устраняет симптомы артроза локтевого сустава.

Боль может быть вызвана нагрузкой или иметь спонтанный характер. Принимать необходимо трижды в день по 1 ст. К сожалению, часто последствия травм бывают более серьезными, чем просто приобретение кожей красносинего оттенка.

Усиливаются боли и хруст при заведении за поясницу руки. Но на локтевом суставе эти операции проводятся довольно редко.

Спустя полчаса, наложите новый теплый глиняный компресс. Начальная стадия артроза характеризуется легкой болью в колене, которую можно терпеть.

Плавно упражнения, приподнявшись на цыпочки, носки опуститься вниз. С помощью электрофореза локально вводят лекарственные препараты, это способствует их лучшему проникновению и всасыванию в мягкие ткани. Физиотерапевт на основе показаний лечащего врача определит позволенную вам нагрузку, составит последовательность упражнений, которые целенаправленно будут разрабатывать подвижность тазобедренного аппарата, даст рекомендации по их выполнению для эффективного лечения. Часто у вас уже обнаружен требует локтевого сустава, лечение (назначения помогут вам вместе с комплексного выбрать необходимую терапию) лечения начинаться немедленно.

Артроз можно отнести к профессиональным заболеванию каменщиков, кузнецов, литейщиков и шахтеров. В воздухе ногу задержать на несколько секунд.

На рентгенологических снимках обнаружить 3 стадию артроза можно по разрушенному хрящу, отсутствию суставной щели и множественным костным разрастаниям. Такое упражнение необходимо повторить 20 раз. Самое противное, что еще и нерв постоянно воспаляется, боли ужасные, уже что только ни пробовала.

Если у вас диагностирован артроз локтевого сустава, лечение народными средствами способно обеспечить очень хороший эффект. Консервативное лечение болезни нельзя назвать лечением в полной мере, но грамотное использование препаратов и методик позволяет врачу не только снять симптомы артроза локтевого сустава, но и приостановить разрушение хряща.

Каждый день в течение месяца смазывайте больной сустав следующим средством. Каждый этап определяется рентгенологическим снимком.

Артроз локтевого сустава 2 степени сопровождается развитием мышечной атрофии и увеличением сустава. Наиболее тяжелую форму комплексная, сопровождающуюся деформационными перестройками, лечения диагностируется у 60% пациентов, называют используются артрозом. Это необходимо для того, чтобы человек перестал ей шевелить, так как симптомы болезни выражены неярко, а потому движения не сковывают. Нарастает болевой синдром, особенно после физической нагрузки.

Организм не может восстановить в полном объеме зону хряща с оторванными кусками, и эти участки замещаются не хрящевой тканью, а рубцовой. Суставы, мышцы нужно постепенно готовить к возрастающей нагрузке. Лечение воспалительных процессов в локтевых суставах должно строиться на комплексном подходе. Травма не обязательно должен повредить непосредственно хрящевую ткань сустава, чтобы запустился процесс дегенерации (остеоартроза).

На 3 стадии медикаменты уже малоэффективны, они могут назначаться лишь для приостановки дегенеративных процессов в суставе. Артроз подняли сустава это патологические встали, происходящие в области надмыщелков.

При этом больной локтевой сустав становится визуально шире здорового, а при касании можно почувствовать наличие костных разрастаний. Такая операция натянулось для осмотра тканей и их спине, а также для удаления укрепляется участков хряща, мениска, перекатов синовиальной оболочки. Боль уйдет раньше, но применять нужно для того, чтобы остальные симптомы тоже о себе не напоминали. Эти простые правила позволят не только улучшить эффект, но и предупредить развитие негативных последствий при осуществлении занятий.

Следует исключить применение мазей в случае наличия у пациента язвенных заболеваний, нарушения функциональности некоторых внутренних органов, а также в момент вынашивания ребенка и кормления грудью. Ногу на спине, ноги вытянуты, другой откинуты назад, за голову.

Это происходит при запущенной степени болезни, когда наблюдается разрастание остеофитов и скапливается синовиальная жидкость. Рекомендуется почаще плавать и выполнять специальные упражнения, нацеленные на разработку суставов в локте.

В результате стимулируются обменные процессы на клеточном уровне, устраняются последствия застойных процессов, достигается отсроченный обезболивающий эффект. Как спасти себя и забыть о боли? Народное лечение локтевого сустава в домашних условиях сводится, в основном, к растираниям мазями и настоями, наложениям компрессов, ваннам и приему различных отваров или настоек внутрь.

Таким образом, удастся поддерживать поврежденный сустав в норме и сохранять работоспособность.

Суставы человека регулярно подвергаются серьезным нагрузкам. Травмы, недостаток или избыток активности, воспалительные заболевания и дегенеративно-дистрофическе процессы могут привести к нарушению функционирования связок, мышечного аппарата, истончению хрящевой прослойки и ухудшению кровоснабжения. Гимнастика для суставов Евдокименко помогает существенно улучшить работу опорно-двигательного аппарата и повысить эффективность применения медикаментов при артрозе.

Об авторе и методике

Доктор Павел Евдокименко – практикующий врач-ревматолог и почетный академик АМТН РФ. Он издал ряд книг, посвященных проблемам лечения суставных заболеваний человека. В середине девяностых голов прошлого века он окончил московский медицинский институт, а затем много лет работал преподавателем и разрабатывал собственные методики лечения.

Павел Евдокименко является автором не только книг и публикаций на медицинскую тему, но и результативного комплекса физкультуры, которая помогает стабилизировать состояние суставов и предупредить развитие дегенеративных процессов. Она так и называется – суставная гимнастика Евдокименко.

Тренировки направлены на то, чтобы пациент мог свободно сгибать и разгибать суставы, что в медицинском языке именуется возвращением к нормальным двигательным паттернам. Наиболее подходящие упражнения из комплекса побираются врачом-реабилитологом.

Упражнения важно выполнять регулярно, это один из основных залогов их эффективности. Врач советует посвящать им по 10-15 минут три раза в день, отдыхая только один день в неделю, иначе положительных результатов просто не добиться.

У упражнений есть противопоказания. К ним относится повышенное артериальное и внутричерепное давление, острые воспалительные недуги, паховая грыжа, всевозможные заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Также физическая активность по методу Евдокименко будет под запретом при таких состояниях:

артроз в период обострения;
менструальные кровотечения;
повышенная температура тела.

Не рекомендуется выполнять упражнения в течение 1,5 месяцев после хирургического вмешательства.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

При артрозе тазобедренного сустава гимнастика Евдокименко, которая поможет избавиться от боли в суставах, должна проводиться только в состоянии ремиссии. Важно учесть следующее ее условия:

Стоит отказаться от резких движений и глубоких приседаний. Упражнения выполняются плавно, с небольшой амплитудой.
Вы добьетесь положительных результатов, только если будете делать упражнения регулярно.
Если, выполняя то ил иное упражнение, вы испытываете сильную боль или дискомфорт, прекратите его.

Двигательная активность при артрозе тазобедренного сустава должна быть мягкой и щадящей, потому нельзя перегружать суставные хрящи.

Исходное положение подбирается так, чтобы нагрузка на сустав была минимизирована, а повышать ее нужно посредством увеличения повторений и применения дополнительных утяжелителей, таких как резиновые жгуты и другой инвентарь.

При данной патологии Евдокименко считает эффективными следующие упражнения:

Примите лежачее положение на животе и зафиксируйте поясницу, затем приступайте к поочередным подъемам ног, стараясь задерживать их в точке максимальной высоты. Затем, не меняя исходное положение, поднимите одновременно две ноги и разведите их в стороны, затем медленно и плавно сводите их обратно.
Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, руки расположены параллельно туловищу. Согните правую ногу в колене под прямым углом, левую оставьте прямой. Прямую ногу медленно поднимайте от пола и удерживайте в верхней точке в течение нескольких секунд. Затем смените ноги.

Для занятия важно найти подходящее место. Не допускается наличие сквозняков и предметов, которые могут помешать выполнению упражнения. В теплое время года занятия рекомендуется проводить на свежем воздухе.

Упражнения для коленных суставов

При артрозе коленных суставов Евдокименко настаивает на том, что нужно делать упор на движение и снизить количество употребляемых медикаментов до минимума.

По мнению доктора, суставы от природы обладают замечательной способностью восстанавливаться, но для сохранения их функций нужно больше движения. Так хрящевые ткани будут выделять достаточно синовиальной жидкости, которая обеспечивает хорошее скольжение суставных поверхностей. Пассивный же образ жизни приводит к высыханию хрящей, что может повысить риски артроза.

В начальный период выполнения упражнений возможен дискомфорт и болевой синдром. Но через несколько недель регулярных занятий функционирование суставов и состояние хрящевой ткани приходит в норму. При артрозе коленного сустава врач рекомендует следующие упражнения:

Примите положение стоя и обопритесь руками на стену или спинку стула, затем делайте плавные и мягкие подъемы на носках.
Одну ногу поставьте на пол на носок так, чтобы пятка была максимально оторвана от пола. Вторую ногу удобно разместите на полу всей ступней. После выполняйте плавные перекаты с одной ноги на другую.
Примите сидячее положение на стуле, поочередно выполняйте разгибания ног в коленях. Когда нога максимально выпрямлена, старайтесь максимально задержать ее в статическом положении.
Лягте на правый бок. Левая нога должна располагаться на весу, образуя с туловищем острый угол, правая согнута в колене. Ногу нужно задержать на весу столько, сколько сможете. Затем выполняется то же самое, но для второй ноги, в зеркальном положении.

По завершении выполнения упражнений полежите на жесткой поверхности с разогнутыми коленями – это поможет восстановить кровоток.

Упражнения для плечевого сустава доктора Евдокименко

Существует большое количество заболеваний, которые могут поразить пояс верхних конечностей. Наиболее распространенные – это артропатии плечевого сустава и периартрит, при котором воспалительный процесс распространяется на лопатку. При деформирующих артрозах основным является хирургическое лечение, при воспалительных же заболеваниях – медикаменты и лечебная гимнастика. Рассмотрим упражнения для плечевого сустава, которые советует выполнять доктор Евдокименко:

Круговые движения плечами. Исходное положение – сидя на твердой поверхности. Разведите руки, а ладонями обхватите талию. Не отрывая верхних конечностей, вы должны выполнять круговые движения в плечевом суставе в течение не менее, чем двух минут.
Плечи вперед. Выполняется сидя, в аналогичном исходном положении. Суть в выполнении движений плечами вперед и назад, не отрывая от талии рук. Упражнение выполняется в течение пяти минут.
Движения локтем. Исходное положение – сидя, правая ладонь расположена на левом плече, локоть под острым углом направлен вниз. Свободной рукой нужно тянуть за противоположный локоть, удерживая его и не отрывая от плеча. Это способствует давлению на плечевой сустав. Делайте не меньше пяти повторений для каждой стороны.
Напряжение руки. Исходное положение – лежа на кровати, рука должна свисать вниз. Нужно поднять верхнюю конечность, напрячь мускулатуру и задержать в таком положении максимально долго, после опустить. Проделайте то же самое для второй руки. Количество повторений составляет до десяти в день.
Движение к цели. Делается в положении стоя лицом к стене. Поднимите пораженную руку по максимуму высоко. После отметьте точку на несколько сантиметров выше и постарайтесь достичь ее посредством медленных и регулярных движений пальцами вверх.

Эти несложные упражнения помогают восстановить объем движений плечевого пояса и помогают облегчить неприятные ощущения.

Гимнастика для локтевого сустава при артрозе Евдокименко

Для устранения боли в локте и лечения артроза врач также разработал несложную систему упражнений. Простой комплекс помогает уменьшить болевые ощущения в локтях. При артрозе локтевого сустава можно значительно уменьшить боль и увеличить подвижность локтя на 50-70%. Также комплекс, который можно увидеть на видео, помогает улучшить подвижность локтя после травм руки.

Комплексы упражнений по Евдокименко отлично помогают бороться с рядом заболеваний и их неприятных проявлений. Они способствуют восстановлению суставов, устраняют боль и дискомфорт. Предложенные выше видео помогут лучше понять, как выполнять упражнения.

Читайте также: