Лфк лечебно-физкультурный комплекс часть 2 после перелома руки

Переломы относятся к распространенным травмам, с которыми могут столкнуться лица любого возраста. Нередки случаи, когда повреждение затрагивает лучевую кость на руке, и тогда, кроме ее правильного сращения, потребуется еще и проведение специальной гимнастики для руки, чтобы ускорить период реабилитации. Врачами с этой целью разработано несколько видов ЛФК при переломе лучевой кости, а также водная терапия.

p, blockquote 1,0,0,0,0 -->

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

Основные виды повреждения

Лучевая кость соединяется запястье и локтевой сустав. Она имеет малую толщину и при сильном давлении легко ломается, в типичном месте – в районе запястья. Редкими являются травмы головки лучевой кости. При падении на вытянутую руку почти всегда происходит ее повреждение различной степени тяжести – от трещины, когда деформация незаметна, до открытого перелома. Нехватка кальция в организме повышает риск развития травмы. То, каким будет лечение повреждения, зависит от его вида и общего состояния пострадавшего.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

Все переломы разделяют на две обширные группы – со смещением и без него. Повреждения, входящие в первую группу, относятся к сложным. Они требуют обязательного складывания кости и ее фиксации хирургическим методом. Открытый перелом может быть первичным, когда мягкие ткани травмируются раньше, чем кость и вторичным, когда мышца протыкается осколком, выходящим наружу. При повреждениях второй группы достаточно простого накладывания гипса.

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

Врачами выделяются два основных вида травмы лучевой кости – перелом Коллеса и перелом Смита. Различия их заключаются в механизме возникновения травм. При этом большое значение имеет положение кисти в момент перелома.

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

Также существует и дополнительная классификация по характеру повреждения кости:

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

оскольчатый перелом – повреждение происходит сразу в нескольких местах;
внутрисуставной – при этой травме у пострадавшего происходит отрыв шиловидного отростка внутри сустава. А также одновременно с этим, может случиться и перелом самого лучезапястного сустава, соединяющего кость с запястьем;
внесуставной — полость сустава не затрагивается, а сам перелом происходит над ним.

После любого вида перелома обязательно требуется правильный период восстановления. Начинать его рекомендуется максимально рано – как только разрешит лечащий врач. Все предписания надо строго выполнять, даже если вначале это будет болезненно.

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

Возвращение функциональности

Длительное нахождение руки в зафиксированном состоянии, особенно при сложном переломе со сдвигом, сказывается на ее тканях крайне негативно. Из-за этого происходит нарушение в работе нервных окончаний, и функционирование руки становится затрудненным. Не случайно после снятия гипса часто можно наблюдать такие изменения:

p, blockquote 9,0,0,0,0 -->

синюшность кожи;
значительное ограничение в подвижности;
боль при движении рукой;
визуальное укорочение травмированной конечности в сравнении со здоровой.

Сразу же вернуться в обычный ритм жизни после того, как гипса снят, невозможно, и необходимо еще некоторое время, чтобы разработать конечность. Длится период до четырех недель и может требовать не только ЛФК, а и физиотерапии.

p, blockquote 10,0,1,0,0 -->

Для ускорения процесса восстановления, врачом могут быть прописаны такие мероприятия:

p, blockquote 11,0,0,0,0 -->

растирания;
массаж;
ЛФК;
физиотерапия.

Главное для больного, не нарушать врачебных рекомендаций, не пропускать сеансы и не перегружать больную руку. Если разрабатывать конечность слишком интенсивно, то это не ускорит восстановления ее функционирования, а, наоборот, усугубит ситуацию и затянет выздоровление.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Физиотерапия в период реабилитации

Физиотерапия помогает ускорить восстановление мышечных тканей за счет скорейшей нормализации кровообращения, которое из-за гипса было нарушено. Иногда процедуры могут проводиться даже до того, как срослись кости. Основное назначение подобных процедур такое:

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

снятие болевых ощущений;
ускорение восстановления мышечного тонуса;
профилактика мышечной атрофии;
предупреждение появления контрактур суставов;
ускорение процесса срастания костей (если проводится до него);
профилактика появления осложнений травмы.

Выбор процедуры или их комплекса зависит от многих факторов. Врач определяет, что необходимо пациенту в конкретном случае в данный момент.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

Как разработать руку после перелома лучевой кости

Разрабатывать руку потребуется долго, поэтому упражнения при переломе лучевой кости нужно будет в основном выполнять самостоятельно в дома. Они объединены в комплекс, который поможет как можно скорее восстановить мышечный тонус и подвижность больной конечности.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Сжимание ладони в кулак. Делать это следует максимально сильно. Вначале будет казаться, что сил в руке почти нет, но постепенно они начнут возвращаться. Если сжать кулак не удается из-за того, что перелом был тяжелый и рука слишком долго оставалась в гипсе, то надо заменить упражнение более легким, для чего разминают в пальцах кусочка теста или пластилин. Можно использовать игрушку антистресс.
Игра с шариками. Использовать можно обычный теннисный мячик. Его следует кидать о стену травмированной рукой и пытаться поймать. Постепенно действия станут удаваться все лучше.
Перекатывание мячика. Используют также теннисные мячики. Взяв 2 штуки, их надо перекатывать в ладонях, стараясь максимально задействовать пальцы.

Такие простые упражнения еще не ЛФК, но они помогают быстрее восстановить нормальное состояние.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

Физиотерапия позволяет свести к минимуму период восстановления и риск появления осложнений. Для этих целей применяются процедуры различных видов.

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

Электромагнитное поле высокой частоты. Обеспечивает глубокое прогревание тканей и способствует снятию боли и ускорению регенерации.
Низкочастотное воздействие. Также помогает снять боль, но еще и уменьшает отечность тканей.
Ультрафиолетовое облучение. Процедуры ускоряют восстановление костных тканей благодаря усилению выработки витамина Д.
Электрофорез. Помогает ионам кальция проникать через кожу в организм и тем самым стимулирует восстановление кости, которое длится и после того, как снят гипс, и занимает до 1 года.

Проводить такое лечение недопустимо без врачебных показаний, так как это может стать причиной негативных последствий.

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

Гимнастика после перелома лучевой кости запястья назначается, когда будет снят гипс. Необходима эта тренировка кисти, чтобы вернуть подвижность руки, которая сильно пострадала за время фиксирования. Выполнять упражнения надо несколько раз в день на протяжении не менее трех недель.

p, blockquote 19,0,0,0,0 -->

Ладони надо сложить и крепко сжать, стараясь при этом максимально давить руками друг на друга.
Каждым пальцем нужно поочередно дотронуться до большого пальца. Постепенно надо ускорять темп выполнения упражнения для повышения координации движений после того, как рука была обездвижена.
Положив руку ладонью на стол, надо разводить и сводить пальцы. Каждый раз следует выполнять такое упражнение все быстрее.
Взяв в руку небольшую пластиковую бутылку с водой, совершают кистью круговые движения. Постепенно вес груза требуется увеличивать до тех пор, пока он не достигнет 1,5 кг.

Лечебная гимнастика проводится 2–3 раза за день. Длительность одного занятия не должна быть меньше 20 минут и больше 30 минут. Если после занятий возникает выраженная боль, надо сразу же обратиться к своему лечащему врачу.

p, blockquote 20,1,0,0,0 -->

p, blockquote 21,0,0,0,0 -->

Лечебная физкультура необходима, чтобы разработать мышцы и суставы после вынужденной неподвижности. Возможность выполнять упражнения, находясь в любом положении, позволяет проводить занятия даже в дороге. Длительность занятий 30 минут. Каждый день нужны 3 такие тренировки. В начале лечения выполняются только упражнения на сгибания и разгибания больной руки и повороты запястьем. К концу тренировок, когда подвижность уже почти восстановлена, добавляют занятия с гантелями. Выполнять их потребуется под контролем инструктора, чтобы избежать перегрузки тканей и осложнений.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

Обязательно ЛФК после перелома лучевой кости включает в себя и игровую часть, когда для разработки больной конечности берут мячи различного размера и веса.

Может использоваться при тренировках и эспандер. Он способствует восстановлению мышечной силы руки и позволяет задействовать все компоненты кисти.

p, blockquote 24,0,0,0,0 -->

Какие именно потребуются упражнения в каждом конкретном случае, подбирает специалист. Как выполнять ЛФК, должен показать медик и объяснить все пациенту. Иногда может требоваться проведение занятий только под контролем специалиста. Обычно это необходимо при восстановлении после тяжелого перелома, который требовал обездвиживания конечности на протяжении особенно длительного времени.

p, blockquote 25,0,0,0,0 -->

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

Массаж помогает снять мышечный спазм и нормализовать тонус тканей. Также процедура позволит восстановить нормальное кровообращение в руке и снять болевые ощущения. Проходить процедуры требуется сразу же после того, как снят гипс.

p, blockquote 27,0,0,0,0 -->

Проводить массаж должен только специалист, который имеет опыт в восстановлении пациентов после перелома лучевой кости руки. Это необходимо, так как если массажист будет недостаточно компетентен в этом вопросе, есть риск тяжелых осложнений.

В начале массажа разминают мышцы предплечья и разогревают их. Неприятных ощущений при этом быть не должно. Далее постепенно массажист опускается вниз, доходя до кисти. Пройти следует не менее 10 сеансов такого массажа. Обычно процедуру проводят через день и используют мази с согревающим эффектом.

p, blockquote 29,0,0,0,0 -->

Если сложный массаж не требуется, то врач может показать пациенту, как разминать мышцы поврежденной руки самостоятельно. При этом надо будет проводить в день по 2–3 сеанса длительностью не более 10–15 минут. Мази в таких случаях назначают редко.

p, blockquote 30,0,0,1,0 -->

Водные упражнения для реабилитации после перелома лучевой кости зарекомендовали себя как высокоэффективные, помогающие ускорить период окончательного восстановления кости. Вначале можно выполнять гимнастику в очень теплой воде, так как это поможет снять мышечные спазмы и болевые ощущения. Первый раз нужно, чтобы упражнения показал специалист, а после этого можно будет проводить самостоятельно в домашних условиях.

p, blockquote 31,0,0,0,0 -->

Для такой гимнастики используют детскую ванночку или большой таз, в который спокойно можно положить руку. Опустить в воду ее надо до локтя. Основные водные упражнения такие:

p, blockquote 32,0,0,0,0 -->

опустив в воду руку так, чтобы она была погружена до середины предплечья, следует положить ладонь ребром на дно емкости и начать быстро сжимать и разжимать кулак. После кисть надо двигать в разных направлениях, и в том числе вращая ею. Каждое движение необходимо повторить не менее 6 раз;
положив ладонь тыльной стороной на дно емкости, необходимо поднимать вверх пальцы. Повторяют упражнение не менее 8 раз;
совершают вращения ладонью так, чтобы поочередно касаться тыльной и внешней сторонами ладони дна таза. Выполнять действие нужно не менее 3 минут.

В день рекомендуется проводить не менее 3 таких занятий. Важно следить за тем, чтобы температура воды не опускалась ниже температуры тела.

p, blockquote 33,0,0,0,0 -->

p, blockquote 34,0,0,0,0 -->

Питание

Ускорить срастание костей и обеспечить при этом им достаточную прочность помогает не только проведение гимнастики и физиотерапии, но и правильное питание. Важно, чтобы организм начал усиленно синтезировать коллаген и получал достаточного кальция. В рационе должны присутствовать такие продукты:

p, blockquote 35,0,0,0,0 -->

овощи;
зелень;
серые крупы;
сыр;
кисломолочные продукты;
орехи;
рыба;
маслины.

Для увеличения количества сахара в организме полезно съедать по ½ чайной ложки растертой в порошок яичной скорлупы 2 раза в день.

p, blockquote 36,0,0,0,0 -->

Злоупотреблять крепким чаем и кофе, а также алкоголем в период восстановления не следует. Полезно исключить из своего рациона жареное и жирное.

p, blockquote 37,0,0,0,0 -->

Возможные осложнения

Боли в руке после перелома, когда кость уже срослась, указывают на то, что при терапии були допущены ошибки, которые вызвали развитие осложнений. Наиболее тяжелое последствие травмы – это тугой отек кисти. Из-за него пальцы в значительной степени или полностью теряют свою подвижность. А также по причине такого осложнения могут появиться стойкие боли и нарушится чувствительность кожи, в том числе на похолодание. Иногда как последствие осложнения развивается остеопороз кисти.

p, blockquote 38,0,0,0,0 -->

Второе возможное осложнение – ишемическая контрактура. Она появляется, когда гипс наложен слишком туго. Если больной теряет чувствительность в руке, требуется срочно снять гипс и наложить новую менее тугую повязку.

p, blockquote 39,0,0,0,0 -->

Как долго срастается

Длительность срастания кости зависит от того, какой перелом имел место. Если у человека только трещина, то гипсовая повязка накладывается на 4 недели. При более сложных случаях фиксация конечности проводится на срок до 12 недель. Скорость срастания оценивается врачом по результатам контрольного рентгена. Полный период восстановления после снятия гипса может доходить до 2 месяцев.

p, blockquote 40,0,0,0,0 -->

Заключение

Перелом лучевой кости руки – тяжелая травма, которая зарастает долгое время и требует реабилитации после того, как снят гипс. Для восстановления нормальной подвижности пострадавшей руки требуется правильно выполнять каждое упражнение и соблюдать рекомендованную диету. При подозрении на то, что начали развиваться осложнения, пострадавшему необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

Существует множество различных переломов, которые отличаются спецификой, степенью тяжести, характером лечения. При переломе лучевой кости руки особенно важна реабилитация, в которой ключевое место занимает лечебная физкультура. Специалисты отмечают: если не проводить регулярно комплекс упражнений, не обеспечивать продуманное восстановление, полноценное выздоровление становится невозможным.

Разрабатывать руку крайне важно, поскольку необходимо полностью вернуть подвижность. Только так пациент сможет снова начать трудовую, спортивную деятельность, будет комфортно и свободно ощущать себя в обычной жизни.

Большое значение имеет грамотный подход к процессу реабилитации. Иногда пациенты совершают серьезные ошибки, самостоятельно разрабатывая кости, что в результате даже приводит к инвалидности. Необходимо консультироваться с врачом, выполнять первое время комплекс упражнений под непосредственным контролем специалиста.

Методы реабилитации

Можно условно разделить все реабилитационные действия на первоначальные и конечные, которые проводят уже после иммобилизации руки. Первый этап реабилитации нужен для предотвращения ограничения подвижности пациента. Кроме того, такая терапия позволяет хорошо сохранить тонус мышечных тканей. Благодаря этому предотвращается развитие атрофических процессов в поврежденной конечности.

Когда уже снимается гипсовая повязка, реабилитация выходит на качественно новый уровень.

При этом важно предотвратить тугоподвижность суставов, снять все ограничения в подвижности поврежденного сустава.

Сроки реабилитации

Сложно с точностью определить общий срок реабилитации. Здесь имеют существенное значение множество факторов:

Грамотность всей восстановительной терапии;
Сложность перелома;
Наличие осколков;
Тип травмы руки;
Последовательность и регулярность выполнения упражнений.

Когда перелом лучевой кисти руки несложный, ЛФК для восстановления лучевой кости может привести к отличным результатам в сжатые сроки. И уже буквально через месяц, даже раньше, можно вернуть руке подвижность, функциональность, снять все ограничения в работе суставов. Такое возможно при несложном переломе лучевой кости, при котором нет смещений. Если перелом с осколками, со смещениями, сложный, на реабилитацию может уйти больше трех месяцев.

К сожалению, сложнее всего восстановительный период проходит у пациентов в пожилом возрасте. Сроки выздоровления существенно больше, поскольку костные ткани уже обладают низкой регенеративной способностью. Кроме того, в организме наблюдается существенный недостаток минеральных солей, который не так просто восполнить.

Дети, подростки восстанавливаются быстрее, поскольку и клетки регенерируют существенно лучше. Когда травма произошла без смещения, на реабилитацию может уйти меньше месяца.

ЛФК при переломе лучевой кости – это ключевой метод восстановления. Крайне важно регулярно и последовательно выполнять специальный комплекс физических упражнений. Подбирается комплекс индивидуально, с учетом всех особенностей перелома. Только так можно в полной мере вернуть руке ее функциональность, выносливость.

При этом ЛФК не является единственным методом восстановления. Также используются массаж, физиотерапевтические процедуры. Некоторые предпочитают дополнять общий курс лечения и некоторыми средствами народной медицины. Все необходимо делать по рекомендации, под непосредственным контролем врача.

Особенности ЛФК

Выполнение упражнений в рамках ЛФК на первоначальной стадии восстановления позволяет добиться хороших результатов.

Существенно улучшается микроциркуляция всех биологических жидкостей в тканях;
Посттравматический отек уменьшается;
Постепенно в поврежденной руке происходит восстановление нервно-мышечной проводимости.

Для начала рассмотрим упражнения различных типов, которые необходимо делать в процессе иммобилизации травмированной руки.

Напряжение мышц (проводится непосредственно под гипсом)

Пациенту не нужно производить какие-то конкретные движения. Важно просто напрягать, а затем осторожно расслаблять мышцы поврежденной руки. Выполняют упражнение минимум 3-5 раз на протяжении дня. Точное количество подходов определяется в зависимости от общего состояния больного. Такие тренировки необходимы для стимулирования циркуляции крови, для сохранения нормального тонуса мышечных тканей.

Эти упражнения тоже проводят без совершения реальных движений. Пациент должен просто представлять, каким образом двигается рука, как именно сгибаются суставы, сокращаются мышцы. Таким образом обеспечивается передача соответствующих нервных импульсов, хотя и нет реальных движений. Важно проводить идеомоторные тренировки уже на второй день после повреждения руки. Число подходов можно не ограничивать.

Здесь желательно использовать специальные массажные шарики для разработки кисти руки, возвращения подвижности. Движения должны быть контролируемыми, ограниченными, без всяких резких переходов.

Можно просто постукивать пальцами по большому пальцу, слегка стучать пальцами по столу. Уже на третий день после получения повреждения следует выполнять такие упражнения. Рекомендуется тренироваться 15 минут подряд, несколько раз на протяжении дня.

Упражнения выполняются следующим образом.

Больной должен положить поврежденную руку на стол, чтобы она была повернута ладонью вниз;
Затем пальцы осторожно, медленно сжимают в кулак;
Потом кулак необходимо аккуратно разжать;
Кисть переворачивается ладонью вверх.

При этом допускается ограниченное сгибание травмированной конечности. Важно делать упражнение регулярно – примерно три подходя в течение суток, по две минуты. Постепенно время проведения упражнений продлевается.

Упражнения после снятия гипса

Чтобы правильно восстановить лучевую кость после перелома в домашних условиях, необходимо обязательно выполнять упражнения ЛФК уже после снятия гипсовой повязки. В этот период кость уже становится более прочной, поэтому допускаются активные движения. Поврежденной рукой можно двигать свободно. Вот хорошие упражнения для тренировок пациентов восстановительный период без гипса.

Пациент медленно поднимает руки вверх, а затем опускает. Желательно держать руки вытянутыми.
Обе руки аккуратно заводят за голову. Это важно также для восстановления подвижности плечевого сустава.
Ладони складываю вместе. Нужно надавить ими друг на друга. С помощью такого упражнения восстанавливается гибкость поврежденных костей.
Очень важно медленно, без резких движений, сгибать и разгибать руку непосредственно в локтевом, лучезапястном суставе. Такое упражнение обеспечивает постепенное восстановление подвижности суставов.
Дополнительно проводят тренировку со сгибанием и разгибанием руки, но уже с нагрузкой. Эффективность существенно повышается, но при этом нельзя допускать физического перенапряжения.

Все эти упражнения ЛФК рекомендуется делать по 20 минут. Точное время занятий полностью зависит от состояния пациента.

Чтобы снизить нагрузку на суставные ткани, на кости, можно некоторые упражнения проводить в теплой воде. Также врачи рекомендуют на завершающем этапе терапии выполнять упражнения с гантелями, специальными гимнастическими снарядами. Только вес должен определить доктор, поскольку перегрузки недопустимы.

Комплекс упражнений без гипса

Существует еще один универсальный комплекс для тренировок после снятия гипсовой повязки. Он рассчитан на восстановление после типичного перелома лучевой кости.

Для начала руку необходимо просто положить на стол, повернув ладонью вниз. Теперь надо скользить ладонью по столу, при этом сгибать пальцы. Выполните 5 подходов.
Затем в таком же положении опираемся ладонью о стол. Нужно разгибать руку в лучезапястном суставе 6 раз подряд.
Здоровой рукой следует удерживать больную руку в полусогнутом состоянии. Поддерживайте больную руку, при этом поднимайте ее выше горизонтального положения примерно 5-6 раз.
Теперь согните руки. Обопритесь о стол локтями, чтобы ваши ладони соприкасались. Здоровой рукой поддерживайте больную. Больная конечности должна плавно сгибаться и разгибаться в лучезапястном суставе. Сделайте упражнение 8 раз.
Сейчас нужно осторожно отвести больную руку назад, а потом плавно вернуть ее в исходное положение.
На следующем этапе надо выполнять в лучезапястных суставах круговые движения. Они делаются в обе стороны, вправо и влево. Желательно сделать 5 подходов.
Для следующего упражнения больную конечность укладывают на стол таким образом, чтобы кисть свисала вниз. Нужно выполнять круговые движения в области лучезапястных суставов, сгибать и разгибать руки. Сделайте 5 подходов.
Теперь руки положите ладонями вниз на стол. Предплечья не отрывайте, а ладони поворачивайте вверх и вниз. Хватит 4-х повторов.
Рекомендуется использовать снаряды для повышения эффективности упражнений. Берите волейбольный мяч. Перекатывайте мячик поврежденной рукой, чтобы движения были круговыми. Необходимо выполнить 5 подходов.
Положите руки на стол, на наружные ребра ладоней. Скользите по поверхности больной кистью, а также сгибайте и разгибайте сустав. Хватит 5-ти подходов.
Пригодится и специальная качалка. Ее устанавливают на столе. Установите больную руку на качалку. Покачивания в области лучезапястного сустава следует сделать примерно 4-6 раз.
Поднимите руки над головой, при этом держите в них палочку, чтобы ладони соприкасались. Зафиксируйте положение на несколько секунд.

ЛФК при переломе лучевой кости – оптимальный вариант для восстановительной терапии.

Показать панель управления

Теги (не читать):
занятия лфк 2
лфк +для коленного сустава
перелом лучевой кости
лфк +и массаж
лфк +при грыже
плечевая кость
лфк +для позвоночника
лучевая кость
переломы видео
компрессионный перелом
компрессионный перелом позвоночника
перелом лучевой кости
переломы костей
перелом позвоночника
после перелома
реабилитация переломов
лфк после
переломы +у детей
плечевая кость
позвоночник видео

Комментарии • 64

Сколько раз в день можно делать упражнениЯ вечером можно делать

@Олекса * делайте упражнения-самое эффективное-часть1 и часть 2

@PionerTV да еще рука срослась не болит , но кисть припухлость не проходит и пальцы не двух чувствительность плохая

@PionerTV рука была в гипсе месяц с копейками при снятии я сразу делал массаж по рекомендациях дело в том что припереломе видимо связки сильно на запястье повредились и три пвльца задеревянели и до сих пор плохо восстановились , делаю массаж чуть не ввесь день утром опять деревянные и не сгибаются применяю и магнитотерапию и парафин ом прогревал врач тоже говорит делаайте массаж и т д но пока что то никак спасибо

@Олекса * сразу после снятия гипса надо было начинать заниматься восстановлением руки -делать упражнения чвсть1, затем перейти ко 2 части, Вы же , если я правильно поняла , упустили время, прошло 2 месяца , пробуйте , только от Вашего усердия будет зависить подвижнось пальцев

@PionerTV что делать после перелома лучезапьястья прошло два месЯца кости срослись но пальцы как леревянные массаж делал когда рука была в гипсе и сейчас но пальцы не восстанавливаются , какие мржет кремы для смягчения тканей и ли еще что предпринять спасибо

А если плечевая кость не поднимается. есть такие упражнения

Три недели назад сняли гипс после оскольчатого перелома и репозиции. Занимаюсь дважды в день по первой части Вашего комплекса, но пока особо похвастаться нечем: отёк держится, движения минимальные, болевой синдром сохраняется. Судя по тому, что тянет пальцы, появилась контрактура. Прибавилось онемение 😔.
Подскажите, пожалуйста, стОит ли пробовать упражнения второй части Вашего комплекса, если ещё и первая кое-как получается? Или до появления хотя бы минимального результата заниматься первой частью, и только потом усложнить процесс?
Спасибо! Надеюсь на Ваш ответ.

Может кого интересует, после перелома запястья без смещения, гипс сняли через месяц, далее делал гимнастику один-два раза в день из части 1и 2, сегодня 3 месяца и 10 дней после перелома, рука гнется как здоровая, могу уже выйти на работу. Чувствуется еще немного слабость в руке при упражнении с палкой когда пальцами ее перебираю то до конца не получается по сравнению со здоровой рукой , но уже могу отжиматься от пола до 10 раз. Спасибо за видео с упражнениями!

У меня уже нет острой боли после более двух недель занятий по два раза в день. Но я пока что не могу гнуть кисть до конца вверх и вниз. Гнется где то на 45 градусов в одну сторону и на 45 в другой. Также не могу согнуть пальцы в кулак с такой же силой как здоровая рука. Какие упражнения из комплекса мне стоит делать чаще чтобы кисть гнулась на все 180 градусов? То есть чтобы мог прислонить всю ладонь, а также тыльную сторону ладони к стене в то время как рука прямая в локте?

продолжайте заниматься по 2-ой части интенсивно,хорошо помогает палка, две недели-недостаточно, и эспандер

Спасибо Вам большое за комплексы упражнений. Будьте здоровы!

Кто дизлайки ставит. Спасибо вам за толковые обьяснения!

Да уж действительно. хотя бы причину обрзначили

Спасибо,дай Бог Вам Здоровья!

А зачем начинаем со здоровой руки палку перебирать?

спасибо помогает у меня как раз перелом врачи ничего не обьяснили занимаюсь вместе с вами

Ну что там,как дела?

Спасибо очень помогает лфк, у меня после снятия гипса 3 месяца прошло, рука ещё не до конца разработалась , хотя вышла работать, медсестрой в больнице уже уколы и капельницы делаю у меня правая рука была поломана, скажите пожалуйста за какой срок полностью разрабатывается сустав? И это нормально что за три месяца ещё до конца не работает рука. У меня был с смещением и оскольчатый перелом🌹🤷🏼‍♀️

продолжайте заниматься рукой, нагружать её и через 4-5 месяцев забудете о переломе.

здравствуйте!у меня оскольчатый перелом со смещением.прошло 40 дней ,рука опухшая,рука криво срослась,вся рука ноет до плечя,начиная от мизинца три пальца вообще никакие,наверно сжаты нервы,рука не к чему не пригодная ,опускаю руку вниз она становиться бордовой.ваши упрожнения помогут?спасибо вам большое!

Здравствуйте!Скажите пожалуйста,Ваша рука стала работать?У меня всё так же,как у Вас.

покажите хирургу, от отёчности 2-3 капли эскузана на 1/3 стакана воды утром и вечером, а упражнения делайте

а видео очень понравилось

из-за компрессии 3-х нервов руки почти ничего не получается

Во время занятий немеет рука , потом начинается боль. После занятий проходит.Продолжать занятия? В гипсе была 6 недель, 10 дней назад гипс сняли.

@PionerTV Спасибо огромное за помощь. Ваши видео спасение для людей в глубинке.

Через день заканчиваю заниматься по первому комплексу. Скажите, потом делать 2 комплекса вместе, или только второй?

можете делать и первый, и второй .Вы сами почувствуете потребность в упражнениях

Здравствуйте! Занималась по первой части. Сегодня решила перейти ко второй, но возник вопрос. Так все-таки бинтовать или не бинтовать руку!
Спасибо за упражнения!

спасибо большое за комплекс упражнений, очень грамотно и понятно все объясняете, пока второй день после гипса занимаюсь по первой части и буду продолжать.

Спасибо огромное за прекрасный комплекс. Сняли на днях гипс, а пальцы и запястье вообще не гнуться, никак. Только что сделала первую часть комплекса - начала чувствовать пальцы. Еще раз огромное спасибо!

Спасибо вам большое за эффективные упражнения,у меня была сломана лучевая кость со смещением,делаю ваш 1 комплекс 5 день,у меня когда рука в кулак назад сустав до сих пор не нагибается,очень больно,все равно продолжать это упражнение?,и еще вопрос:во втором комплексе на протяжении какого времени заматывать кисть эластичным бинтом?,все время когда делаешь этот комплекс?соляные ванночки очень помогают,спасибо вам большое

Здравствуйте Елена.Кисть фиксировать бинтом неделю, Вы сами почувствуете этот момент, что можете заниматься без него.Удачи и терпения.

Вечер добрый. Я занималась вместе с вами,очень нужная и полезная гимнастика. Спасибо.Но,уже пошел пятый месяц после моего перелома лучевой.Рука делает все,но по утрам пальцы начинат сгибаться только через 30 мин,а кулак до конца полностью не сжимается никогда.Периодически на стороне локтевой кости в районе запястья проносится секундная резкая боль.Что это может быть?

массажируйте в теплой воде с морской солью

PionerTV, я с эспандером давно занимаюсь и физич.нагрузка хорошая(с работой связана), мышцы до локтя были дряблые,теперь восстановились, а вот пальцы слегка скрючены и утолщены.

Про резкую боль ничего не могу сказать, но пора уже хорошо нагружать руку и эспандер для кулака

Здравствуйте , доброго времени суток. Хотел бы попросить Вас показать упражнения для реабилитации после перелома пятой пястной кости на правой кисти. Буду очень благодарен .
С уважением Николай.

Здравствуйте, Николай. К сожалению, пока не могу.

Мне 7-го ноября сняли гипс. И никаких пошаговых инструкций!! 7 дней сгибать и расгибать руку, вращать кисть. И всё. Буду по Вашему видео делать упражнения. Спасибо!

надо начать с 1-ой части ru-clip.net/video/t9_BPPPfGoA/видео.html

Полтора месяца в гипсе большой палец был подморожен. После снятия уже три недели занимаюсь с Вами и буду продолжать. Спасибо Вам. Рукой и по дому и по работе все делаю,но с трудом и болью. В кулак до конца пока не сжимается,но лучшеет с каждым днем. Палец по-прежнему полунемой. Врач говорит- занимайтесь. Может еще что можно поделать? Я боюсь,что он таким и останется.

PionerTV , спасибо большое,что не бросаете нас.

через пару недель занятий можно подключать бассейн и плавать "по-собачьи" , каждую свободную минуту шевелить, растирать и массажировать, уже можно руку нагружать, начиная с 2-х килограммов. Результаты будут.

Здравствуйте!
Большое спасибо ! Ванночки, массаж, ЛФК. Уже через неделю заметен эффект. Амплитуда движений кистью гораздо больше.
Вопрос , через неделю переходить на второй комплекс или делать оба . Если оба , то эспандер после 1 и после второго или только после обоих комплексов ?
И можно ли заниматься 2 раза в день или достаточно одного?

через неделю занятий переходить ко 2-ой части и можно продолжать делать и 1-ую часть .Лучше заниматься два раза в день и минимум один месяц. Эспандер-с первого дня занятий и сами поймёте когда хватить, количество с каждым днем увеличивать и так до полугода

Здравствуйте, у меня перелом лузезапястного сустава многооскольчатый с полным вывихом кисти (сорвался со строительных лесов с большой высоты, приземлился аккурат на руку). С момента снятия гипса прошло 4 месяца, делал лфк для руки, физическая сила почти восстановилась, а вот подвижность в суставе ограничена, в упор лежа встаю, но дикая боль. Вопрос такой: для усиления кровотока в руке много отжимаюсь на кулаках, подтягиваюсь, гантели, не тормозит ли это процесс восстановления подвижности?

Здравствуйте, заниматься можно. но только не до дикой боли ,продолжайте делать простые упражнения на подвижность сустава, что касается будущих занятий боксом, Вам лучше поговорить со своим врачом

еще вопрос: смогу ли после периода восстановления заниматься боксом и будет ли возможен рецидив травмы, мне 28 лет? Заранее спасибо

Спасибо Вам большое. Очень помогают Ваши занятия. В прошлом году когда сняли гипс нашла Ваши занятия, видео с занятиями много, но мне понравилось именно Ваше видео, т.к. все наглядно, а со временем поняла, что очень эффективно, рука работает идеально. В этом году, опять же после снятия гипса уже целенаправленно искала имено Ваши занятия. Еще раз огромное СПАСИБО.

здоровья вам и "не ломайтесь" так часто, надо есть продукты богатые кальцием, больше рыбы, творог,сыр.

Спасибо Вам большое.Очень полезная упражнения.

Большое СПСБ за комплекс. Я застряла на 1 части. Делаю ее уже 2 нед.,сразу после снятия гипса. (Перелом дистального метаэпифиза лучевой, шиловидного отростка локтевой костей со смещением.) Скажите, сколько недель/месяцев может занимать реабилитация? И если переходим ко 2й части, то 1ю часть уже не делаем?? Плохо гнется ладонь на себя- нет угла 90 град., (отжиматься вряд ли смогу. ), и это очень беспокоит.

Здравствуйте, а Вам делали репозицию? И как у Вас сейчас дела, отжимаетесь?

реабилитация активная- месяц-полтора, затем нагружать, всем советую плавание, дачные работы с лопатой, и т.д.,делая упражнения 2-ой части, можете продолжать делать и 1-ую часть. Через год забудете о переломе.

позавчера сняли гипс Доктор сказал надо делать солевые теплые ванны и 3 раза по 15 минут совмещать с гимнастикой Хорошо что нашла ваше видео сегодня попыталась сделать 1 часть БОЛЬНО!! Но надеюсь справлюсь СПАСИБО ВАМ!

спасмбо большое, все замечательно изложенно, уже третий месяц, контрактура крепкая, теперь буду пользоваться вашими рекомендациями, надеюсь, что рука восстановится

Большое Вам спасибо за видео! мне уже намного лучше =)

через месяц занятий идите плавать в бассейн и нагружать руку.Здоровья и удачи.

Класс,спасибо .Замечательные упражнения,уже начал заниматься .

У меня перелом лучезапястного сустава левой руки. 15.12 снял гипс. 15.01 начал понемногу разрабатывать. Вверх кисть поднять немогу (еле выровнять могу), что можете посоветовать?

Спасибо за видео. Буду (забыл написать о титановой пластине).

начать надо с 1-ой части упражнений ru-clip.net/video/t9_BPPPfGoA/видео.html и сразу 16.12, так что успевайте, навёрстывайте. Сейчас все будет зависить от Вас.

вы показываете руку ложишь па стол ладонью вниз и другой рукой ладонь поднимать вверх, а вниз, ладонь как правильно изгибать?, ладонная часть руки плохо гнется к руке. а на ребро- кисть ставишь на ребро и у нее маленький угол изгиба но сравнению со здоровой

всё поняла, продолжайте интенсивно заниматься

спасибо за совет, а как гнуть кисть вниз и на ребро

я не понимаю как вниз и на ребро, могу лишь сказать, что комплекс упражнений 1,2 части плюс эспандер, обязательно с палкой и мяч Вам помогут

Спасибо Вам большое . Очень помогает Ваша гимнастика. Вам крепкого здоровья и всего самого доброго.

@PionerTV А горячие источники тоже можно уже через месяц? Или лучше просто бассейн?

Спасибо, через месяц можно понемногу нагружать руку и хорошо бы бассейн.

Что первый, что второй, комплексы очень эффективные. Конечно, все приходится делать через боль, но результаты радуют. Использую их уже третью неделю. У меня вколоченный перелом нижней части лучевой кости. Отек еще есть и боль, улучшают состояние солевые теплые ванны. В зависимости от состояния, повторяю комплексы 2-4 раза в день.Спасибо за видео.

от отёка пейте эскузан по 2-3 капли на 1/2 стак воды утром

Есть ли у вас комплекс после перелома 5 пластовой кости. У меня было сразу 2 перелома: рука и нога

спасибо большое,занимаюсь три недели, прогресс есть, но у меня немеют пальцы, посоветуйте, что делать

Спасибо огромное за комплекс ЛФК. Сняли гипс (перелом руки и ноги) и сказали разрабатывать, ничего не объяснив и не показав! Восстанавливаюсь с вами

Добрый день, для чего фиксируйте руку эластичным бинтом?

А когда после перелрма можно заняться плаванием?

через 1,5-2 месяца после снятия гипса и постоянных упражнений

Спасибо Вам за помощь. очень помогли мне в разработке лучезапятного сустава. здоровья вам крепкого и с наступающим днем победы

спасибо и Вас с наступающим праздником

скажите а через сколько времени можно начинать работать рукой (строительство). прошло 5 недель занятий

если рука не беспокоит, надо постепенно нагружать её , начиная с 2-3 кг и не бросайте занятия, продолжайте разрабатывать, всё ,что касается Вашей работы, смотрите сами , но однозначно, тяжёлое пока не поднимать

Спасибо . Я с вами !!

Подскажите пожалуйста, эти упражнения подойдут для восстановления сухожилий?(у меня было растяжение + воспаление сухожилий лучезапястного сустава) сейчас вроде уже не болит но при\после нагрузке на руку она у меня болит точнее пальцы и я думаю что связки еще не окрепли после растяжений, воспаления.

думаю подойдут, но ещё лучше посоветоваться со своим лечащим врачом

Спасибо. Дай Бог Вам здоровья!

Диагноз ДОА большого пальца руки, упражнения такие можно делать? Спасибо.

Подскажите пожалуйста, при истинном вывихе кисти (+перелом со смещением лучевой кости), помимо этих упражнений, какими ещё можно дополнить?
После травмы прошло три месяца, только сейчас начала спадать отёчность.
Кисть на сгибание и разгибание работает примерно на 30%.
На данный момент делаю упражнения с гантелей 1200 гр. (указательный палец и ногтевая фаланга большого пальца отсутствуют (травма с детства)).
Есть ли шанс полностью восстановить подвижность?
Заранее благодарен!

к сожалению, ничего не могу сказать, вопрос действительно к специалисту

PionerTV. Спасибо огромное за консультацию. Дай Бог Вам здоровья!
Значит будем продолжать заниматься. Опыт по разработке пальцев есть (после взрывной травмы, суставы вообще не гнулись, сильнейшая контрактура была, но благодаря упорным тренировкам все разработалось(примерно за полтора года), правда уже больше 20 лет прошло.
Ещё можно один вопрос? Может быть не совсем по теме. Возможно ли восстановить функцию глубокого сгибателя мизинца, если после травмы прошло больше пяти лет (попал к некомпетентному хирургу, который даже сшить не смог перерезанное сухожилие, + ко всему "благодаря" тем же "спецам" пястные кости на четвёртом пальце срослись со смещением, на третьем немного под углом, в общем после того как перерезал сухожилие, сила в кисти пропала, вместо 120 кг, стала 40 кг. измерял кистевым динамометром), хотя этот вопрос скорее всего должен быть адресован кистевым хирургам, но попробую здесь )))

в каждый свободный момент используйте кистевой эспандер

три месяца это недостаточный срок для полного восстановления, продолжайте заниматься и постепенно нагружать руку ,должно пройти хотя бы полгода, но, честно говоря, перелом иногда будет о себе напоминать "нытьём" .В этом случае есть множество обезболивающих мазей .Здоровья Вам

Большое спасибо за ваши упражнения это просто находка и огромная помощь доступно понятно важно у меня даже после первого занятия слегка ушла отечность и стало легче но я целую неделю после гипса почти ничего не делала кроме салфетки и еще пару упражнений а потом нашла вас и очень обрадовалась спасибо огромное и будьте здоровы

занимайтесь ежедневно, минимум один месяц-почувствуете результаты, затем начинайте нагружать руку, очень хорошо плавать и работа в саду или на даче.

Пожайлуста скажите сколько раз в день делать комплекс.Часто если делаю пухнет сустав.Перелом лучевой у меня был.

для начала 2 раза в день по 10-15 минут, от отека -2 капли эскузана на 1/3 стак. воды пить и теплые ванночки для руки, лучше с морской солью

Подскажите,когда начинаем делать 2 часть,первую продолжаем делать?

и 2-ю часть делать минимум месяц, только тогда увидите результаты

через неделю занятий можно подключать 2-ю часть, только обязательно фиксируйте руку эластичным бинтом

спасибо огромное у меня быстро восстоновилась рука

Читайте также: