Дмитрий таль массаж при боли в локтевом суставе

Боли в локтевом суставе. Боли в локте. Основные причины болей в локтевом суставе

В подавляющем большинстве случаев боли в области локтевого сустава бывают вызваны одной из четырех причин:

эпикондилитом локтевого сустава;
отраженной болью, исходящей из поврежденного сегмента шейно-грудного отдела позвоночника;
артрозом локтевого сустава;
артритом.
Эпикондилит локтевого сустава дает примерно 40% всех случаев болей в области локтя.

Обычные же повседневные движения, сгибания и разгибания локтя, выполняемые без нагрузки и сопротивления, неприятных ощущений чаще всего не доставляют. В покое болей обычно тоже не бывает.

Подвижность сустава при эпикондилите не изменяется — локтевой сустав сгибается и разгибается в полном объеме. Внешне локтевой сустав тоже выглядит совершенно здоровым, неизмененным, а при ощупывании болезненными бывают только мыщелки сустава, т. е. его выпирающие по бокам косточки, но не сам сустав.

Отраженная боль, исходящая из поврежденного сегмента шейно-грудного отдела позвоночника дает примерно 40% всех случаев болей в области локтя. Как и при эпикондилите, при отраженной боли внешний вид локтевого сустава тоже не изменяется. И подвижность его также сохраняется в полном объеме.

Отличается только характер болевых ощущений: во-первых, спровоцированные повреждением позвоночника боли беспокоят пострадавшего не только при движениях, но и в покое, а иногда даже будят по ночам. Во-вторых, болезненные ощущения исходят в локоть из шеи или из области лопаток, они как бы пронзают всю руку, а не локализуются строго в области мыщелков локтевого сустава, как при эпикондилите.

Артроз локтевого сустава дает не более 10% всех случаев болей в области локтя. При артрозе болевые ощущения довольно терпимые. Боли возникают только при попытке максимально согнуть руку в локте или разогнуть ее до предела.

В момент движения часто появляется хруст в суставе. И постепенно уменьшается подвижность локтевого сустава — больному тяжело полностью согнуть руку в локтевом суставе и трудно разогнуть ее до конца. При запущенном артрозе рука все время остается слегка согнутой в локте.

На этом же этапе кости сустава деформируются. Но на ощупь сустав остается малоболезненным и негорячим.

Артриты дают примерно 10 % всех случаев болей в области локтя. Если поражение локтевого сустава вызвано артритом, то чаще всего у больного помимо локтя обязательно воспалены и какие-то другие суставы (в зависимости от того, каким именно артритом страдает заболевший).

При артрите боли в воспаленном локте чаще всего бывают довольно сильными. Они возникают не только при движении, но и в покое. Помимо того, при любом артрите воспаленный локоть обычно сильно отекает, становится припухшим и во многих случаях бывает горячим на ощупь. При некоторых артритах воспаленный сустав краснеет или становится багряным.

У части больных артритом поражение локтевых суставов сопровождается бурситом — воспалением околосуставной серозной сумки. При локтевом бурсите на задней поверхности локтевого сгиба появляется эластичное образование полушаровидной формы, наполненное жидкостью. При прощупывании это образование малоболезненно и напоминает баллон с водой.

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

_________________
Международная Школа Перцептивной Остеопатии
С-Петербург, Москва, Екатеринбург, Смоленск, Ришон ле-Цион, Вильнюс, Таллин, Киев, Нижний Новгород, Краснодар, Волгоград
Расписание и запись,

Наверное нужно говорить о стадиях течения заболевания.

Мой собственный опыт подтверждает, что в случае латерального эпиндиколита гимнастика может снизить симптоматику за однократное применение.

Начинаю с разгибания в локтевом суставе нервно-мышечной релаксацией, подкладывая под локтевой сустав валик.
Затем, согнув руку в локтевом суставе, разнообразные сжимание-разжимания пальцев в кулак до тех пор пока перестанет ощущаться характерный "треск" связок.
Затем постепенно к этой фазе добавляю вращения ( самостоятельная мобилизация-артикуляция) в лучезапястном суставе.
Постепенно увеличиваю амплитуду вращения в локтевом суставе, включаю движения плечевой пояс.
Задача прежняя, добиться прекращения акустического феномена перескакивающих с места на место связок.

После этого этапа становятся очевидными положения, движения руки которые вызывают болевой симптом. В этих положениях дорабатываю нервно-мышечной релаксацией, ПИР и дополнительной артикуляцией, в т.ч. поочередно с распрямленной и вытянутой вверх-вперед-в сторону-назад рукой.
Растирание, разминание "болезненного участка, попеременно на "расслабленных" и "напряженных" мышцах , компрессия триггера.
После этого, перехожу к упражнению планка и малоамплитудным, выполняемым с задержкой, отжиманиям от пола, варьируя положения кистей рук. Щадящая нагрузка.
На все про все минут пятнадцать..
В последующие дни исключать повторный травматизм, время от времени повторяя комплекс, можно в усеченом варианте.

Alena
я не читаю лит-ру для широкого круга.
кстати, Вы мне напишите - что такое эпиконделит.

Просто тут ,смотрю, спецы по биомеханике собрались, а тут Вы их)))

Alena
я не читаю лит-ру для широкого круга.
кстати, Вы мне напишите - что такое эпиконделит.

Просто тут ,смотрю, спецы по биомеханике собрались, а тут Вы их)))

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Добрый день, Виктор Степанович.
Благодарю за похвалу, от Вас это дорого стоит!
ИМХО, в жалобах пациента присутствует ответ)))

С большим уважением Александр.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Ха-ха-ха. В чужом глазу, так сказать. А у самого с грамотностью то проблемы. Alexandr Subbotin, нужно писать правильно - умАлять заслуги, то есть сделать их малыми, а не умОлять, то есть молить. Или Вы имели то что написали - по смыслу, Вы не не молитесь на заслуги доктора Едокименко?

Просто тут ,смотрю, спецы по биомеханике собрались, а тут Вы их)))

Хе-хе. собрались. Самые худшие биомеханики это специалисты с мед.образованием. Алена имеет высшее техническое, ее знания о механике могут быть круче, чем Ваши, Alexandr Subbotin.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Боль в локтях — довольно часто встречающаяся проблема при занятиях спортом и физической нагрузке. Особенно характерно возникновение этой проблемы для людей, занятых тяжелым физическим трудом: каменщики, строители, грузчики, слесари и т.д. И любители силовых тренировок довольно часто сталкиваются с болями при попытке согнуть руки в локтях, при сгибании рук со штангой, с гантелями. Такие боли часто возникают при попытке сжать руку в кулак или удерживать тяжесть в руке. Особенно данная ситуация актуальна для мужчин после 40 лет.

Боль в локте обычно проявляется неприятными ощущениями на внешней поверхности (см. изображение). Бывает и на внутренней. Часто она имеет ноющий характер, усиливающийся при напряжении мышц, подъеме тяжестей, сжимании рук в кулаки.

Что-ж, есть проблема. Значит, надо разобраться! А вот и довольно типичное письмо, в котором человек жалуется на появление таких болей.

Мне 44 года. С января решил заниматься в зале, чтобы скинуть лишних килограмм 10-15 жира, а в объёме рук набрать пару-тройку сантимов. Всё шло хорошо. Начал с малых весов, больше уделял кардиотренингу, ходил систематически пешком. В июне решил, что пора начать усиленно заниматься и сделать рывок к моим спортивным мечтам.

За месяц скинул 6 кг, а в объёме бицепса набрал 2 см. И вот тут у меня пошёл сбой. Начали неимоверно болеть локти. Растирания, мази и компрессы не дают своих эффектов. Ночью просыпаюсь от боли и не могу согнуть руку. Прекратил заниматься. Боль немного утихла, но напоминает о себе постоянно. Вот теперь вопросы к профессионалу.

Стоит ли возвращаться к тренировкам? Потому что желание огромное т.к. я стал чувствовать себя намного лучше и увереннее!

Если стоит, то когда?

Есть ли советы, как избавиться от боли в локтях?

Есть ли комплекс упражнений, который не травмирует локтевые суставы?

Боль в локтях. Самые вероятные причины.

Боль в локтях может иметь разные причины. Но наиболее вероятными являются следующие.

Это, пожалуй, самая распространенная причина возникновения боли в локтях. И возникает она по одной причине — физическая перегрузка мышц рук. В мышцах возникают спазмы, ухудшается кровообращение. Возникает воспалительный процесс. По мнению некоторых врачей около 80% всех случаев возникновения боли в локтях относятся именно к этой категории — воспаление вследствие перегрузки.

Это неврология и должна серьёзно лечиться. Проблемы с позвоночником – это проблемы с нервами, управляющими тонкими процессами в конечностях. А проблемы с иннервацией – это проблемы с капиллярами. Из-за этого хрящи суставов могут перестать получать достаточно питательных веществ. И отсюда разнообразные проблемы, связанные с быстрым износом и т.д. И чем фанатичнее человек тренируется на фоне таких проблем, тем быстрее ощутит боль.

Зачастую, когда причиной болей в локтях являются именно проблемы с позвоночником, это можно легко почувствовать. Заныло в шее, отдалось в локтях. Это называется иррадиацией болей, когда проблема в одном месте, а боль ощущается в другом.

Возникает, когда атлет много работает в жиме лёжа, жиме на наклонной скамье, тягах в наклоне, становой тяге, а затем ещё и отдельно нагружает трицепсы, выполняя различные разгибания рук со штангой, гантелями, на блоках. Перегруженный трицепс — одна из причин возникновения воспалительных процессов в области локтей.

Случаются при падениях, неправильном нанесении ударов или из-за неудобной (руки подогнуты под себя) позы во сне. И такое бывает…

Нарушение техники упражнений, в которых чрезмерная нагрузка ложится на локтевые суставы.

К таким упражнениям относятся:

Махи гантелями в стороны (руки следует обязательно чуть согнуть в локтях)
Всевозможные жимы, в которых руки чрезмерно разгибаются (до отказа)
Тяги и любые удержания большого веса в руках при расслабленных бицепсах.

Так что внимательно (а не так, как обычно) читайте описания техники упражнений. Обращайте внимание на нюансы. Очень часто в инструкции к упражнениям четко сказано — не разгибайте руки до отказа, на излом. Это чревато травмой.

Возраст обязательно вносит свои коррективы в тренинг. Это неизбежно, несмотря на то, что некоторые мои читатели явно против этого возражают (психологически сопротивляются возрасту). Некоторые упражнения лучше исключить или упростить технически, чтобы не работать на износ. Ведь восстановительные резервы 20-летних гораздо выше, чем у людей за 40. Кстати, Джек Лондон хорошо описал эту возрастную разницу в своём рассказе Кусок мяса.

Обычно, если боль возникла в результате тренировок, достаточно нескольких дней отдыха и перемены тренировочной программы, чтобы она прошла.

Что касается не проходящей боли, я рекомендую Вам обратиться к доктору как можно быстрее, а не заниматься устранением симптомов мазями. Установите причину и пройдите полноценный курс лечения: физиотерапия, лекарства, массаж. Не путайте причину болей и саму боль.

К полноценным тренировкам следует возвращаться, когда боль уйдёт. Убрать все упражнения, причиняющие хотя бы малейшую боль, но, думаю, что, в общем, тренировки вовсе бросать не стоит (если это напрямую не запретил врач).

Что делать, если есть боль в локтях

Как правило, к возникновению болей в локтях приводят совершенно определенные действия на работе, в тренажерном зале, на домашней тренировке и т.д. Необходимо провести свое маленькое расследование и найти причины, которые привели к воспалительному процессу в локтях, травме или растяжению. И, конечно же, стоит на время устранить эти причины. Иначе боли в локтях будут становиться все сильнее. Дойдет до того, что Вы даже спать не сможете! Не доводите до этого.

Первое правило при болях в локтях — обеспечить покой и расслабление. Если есть возможность, обязательно откажитесь от работы и других действий, усиливающих и провоцирующих появление болей. И как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.

Существует простая гимнастика, существенно облегчающая боли и даже приводящая к их полному исчезновению. В основе этой гимнастики простые аккуратные растяжки мышц предплечий. Одно важное условие — используйте гимнастику после того, как проконсультируетесь с врачом. Вполне возможна ситуация, когда такую гимнастику делать нежелательно.

Постарайтесь избежать соблазна делать диагностику болей в локте самостоятельно. Обязательно обратитесь к врачу и получите развернутую консультацию. Обязательно расскажите об обстоятельствах, при которых возникли боли.

Как правило, при возникновении воспаления в локтях назначают противовоспалительные мази, уколы и таблетки. Принимайте их строго по назначению врача.

На мой взгляд, не надо. Но обязательно откажитесь от всех упражнений, вызывающих даже малейшую боль в локтях.

Например, ко мне обращался мужчина с жалобой на боли, возникающие при сгибании рук со штангой. Мы просто заменили сгибания рук со штангой на сгибания Зоттмена. И боли вскоре совершенно прошли.

Бывает и так, что боли возникают, когда человек удерживает в руках тяжелую гантель или штангу. Здесь ничего не поделать, придется отказаться от упражнений с этими снарядами, удерживаемыми в руках. Но всегда найдутся другие упражнения. В конце концов, можно посвятить это время наработке других физических качеств: кардио, растяжка мышц, техника бега и т.д.

Существует ли комплекс, который не травмирует локтевые суставы?

Обычная фитнес-программа не учитывает этого риска. То есть мы нагружаем руки по полной. Особенно с гантелями и гирями. Однако, если Вы знаете за собой такую особенность, как склонность к возникновению болей в локтях, сразу скажите об этом тренеру. Грамотный специалист обязательно учтет это в составлении комплекса упражнений.

Практически любой грамотный комплекс учитывает анатомическую особенность трицепса и не перегружает его. Ведь он участвует не только в разгибаниях рук при жимах. Трицепс активно задействован в тягах, подтягиваниях и даже в шрагах.

Кроме этого, не забывайте, что перед началом силовых тренировок на результат Вы обязаны пройти медицинский осмотр. Почему-то большинство начинающих не обращают никакого внимания на это требование. Постарайтесь не пренебрегать этим простым правилом здравого смысла.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ОТ АВТОРА САЙТА

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных занятий.

Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)

Упражнение выполнять сидя на стуле или кушетке, согнув больную руку под прямым углом в локтевом суставе. Пальцами здоровой руки осторожно ощупать (пальпировать) локтевой сустав для выявления наиболее пораженных зон, особенно с наружных и внутренних отделов, выделив из них самую болезненную (пусковой пункт).

Она может располагаться с наружной или внутренней стороны. Затем подушечкой среднего пальца или боковой поверхностью ладони провести продольное линейное поглаживание, двигаясь вверх и вниз по локтю по боковым зонам в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Нащупав самую болезненную зону, провести поперечно-боковое поглаживание в поперечном направлении, в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Сделав перерыв и отдохнув 2–3 минуты, принять исходное положение, нащупать наиболее болезненную зону и провести прием вибрации: кончиками пальцев захватить в области локтевого сустава наиболее болезненные участки, потряхивать их вперед-назад и вращать против часовой стрелки.

Прием выполняется в течение 1,5–2 минут. После этого провести растирание бугорком у основания большого пальца руки медленными возвратно-поступательными движениями с нажимом на наиболее болезненную зону в течение 1,5–2 минут.

При отсутствии аллергических реакций за 40 минут до выполнения упражнения использовать: аскорбиновую кислоту (витамин С) 1000 мг после еды; глицин 0,3 мг под язык; индометацин (в свечах) 50 мг; вольтарен актив 25 мг (после еды).

! Внимание! Лекарства применять только после согласования с лечащим врачом!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Настораживающие симптомы

Даже при появлении кратковременной и слабовыраженной симптоматики в области суставов верхних конечностей, больному следует обратиться к врачу. Причинами поражения могут выступать механические повреждения, артроз, артрит или другие патологии.

Мануальная терапия наиболее эффективна на первых этапах развития болезни. Больному важно обратиться к специалисту при появлении такой симптоматики:

ухудшение функционирования рук;
острые боли при движении;
отек и покраснение тканей;
деформация сустава;
локальное повышение температуры.

Вернуться к оглавлению

Эффекты массажа

Больные отмечают появления положительной динамики и общее улучшения самочувствия после 3-х сеансов. Для полного купирования симптомов показан продолжительный курс лечения длительностью на протяжении 1—3 месяцев. Массаж стимулирует кровообращение в пораженной области, ускоряя регенерацию тканей и уменьшая отек. Общерасслабляющее воздействие снимает спазм околосуставных мышц, что приводит к исчезновению болей и увеличению объема движений. При наличии скоплений солей в суставной сумке, происходит их разрушение за счет внешнего ручного воздействия.

Правила выполнения процедуры

Чтобы добиться максимальной эффективности, при выполнении лечебных манипуляций должны выполняться следующие рекомендации:

Категорически противопоказаны резкие движения. Во время массажа сочетают плавные растирания, надавливания и повороты рук.
Сгиб локтя не массируется, так как там расположены лимфоузлы.
Для достижения стойкого эффекта процедуры комбинирую с упражнениями ЛФК.
Делать массаж нужно без излишних усилий. Высокая интенсивность приведет к ухудшению состояния.
В периоды обострения заболевания, которые сопровождаются лихорадкой, сильной болью и воспалительным процессом, необходимо отложить процедуру.

Вернуться к оглавлению

Мануальная терапия производится в положении сидя. Верхняя конечность должна быть уложена на специальный медицинский валик под углом 110°. Разрешена также позиция лежа на кушетке. Техники выполняются ладонями и подушечками пальцев. Массаж может делать один специалист или двое, в зависимости от показаний к проведению.

Процедура включает такие манипуляции:

Помощник фиксирует плечо пациента. Терапевт держит запястье одной рукой, а второй — локоть и производит надавливание с помощью большого пальца на болезненный участок.
Производится вытягивание конечности в разные стороны, при этом ладонь выкручивается внутрь.
Для усиления кровотока показано встряхивание.
Проводится аналогичная процедура на согнутой руке.
После выполняют распрямление и надавливание на пораженный участок.
Область предплечья встряхивают, а затем выворачивают в разные стороны 2—4 раза.
Для повышения эффективности одновременно продолжается надавливание.
Руку разгибают и, делая нажим пальцами, растирают пораженный участок по ходу движения лимфотока.
Верхний дистальный отдел растирается до покраснения кожного покрова.

При ухудшении состояния во время сеанса мануальной терапии необходимо немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.

Лечение осуществляется по следующей схеме:

Помощник фиксирует плечо. Врач осторожно обхватывает кисть одной рукой, а средний палец второй руки укладывает на больной участок.

Производится вытягивание руки, при этом терапевт проводит круговые надавливания на пораженный участок.

После выполняют разгибание и сгибание локтя 4—5 раз. Локтевой сустав сдавливается большим и средним пальцами.

Для снятия напряжения сухожилий помощник фиксирует больную руку на весу. Терапевт ладонями, обращенными друг к другу, массирует область с разных сторон, совершая движения в противоположные стороны.

Вернуться к оглавлению

Перед проведением процедуры необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и соблюдать осторожность. В позиции сидя пациент мягкими круговыми движениями массирует локтевой сустав с внешней стороны. Процедуры дополняется разгибанием и сгибанием руки с умеренной скоростью. Также показаны повороты плеча вперед и назад в горизонтальной плоскости.

Локтевой сустав — довольно сложная анатомическая структура, его образуют кости, мышцы, связки и суставы плеча и предплечья. Часто у людей возникают боли внутренней части локтевого сустава, что сковывает нормальное движение руки и кисти. В статье поделюсь проведением своего сеанса массажа, после него боль намного утихает, пропадает и улучшается состояние локтевого сустава.

Болезнь локтевого сустава может быть разная — артрит , характеризуется общей припухлостью локтевого сустава, артроз — сильная боль в суставе при движении, снижение подвижности, деформация. Эпикондилит — боль может быть во внутренней или внешней части локтевого сустава, усиливается при сгибании и разгибании, в покое утихает, часто возникает боль даже в плече или немеют пальцы рук. Бурсит — воспаление сумки после травмы, локализация боли в задней части локтя.

Недавно обратился человек с болями локтевого сустава обеих рук, после посещения врача (здесь в Португалии) и сделанных всех анализов, снимков и тестов, врач направил на курс физиотерапии. Боли частично прошли, но через месяц возобновились и по-прежнему начали тревожить. По словам пациента вывихов и перелома не было, боль ощущается в внутренней части локтя, усиливается при нагрузке и работе рукой, частое онемение кисти и пальцев, в частности мизинца.

Температуры и горячего состояния кожи в локализации боли не наблюдается, в этом случае все указывает на воспалительный процесс эпикондилит. Такие симптомы в моей практике довольно частые, они связаны в основном с профессиональной деятельностью рабочих на стройке, слесарей, сварщиков и т.д.

Процедуру можно назвать специальным комбинированным массажем с использованием прибора для вибрационной терапии с инфракрасным теплом. Также применяю аппарат для магнитного укалывания марки Тяньши (заменитель традиционных иголок акупунктуры) и элементы терапии Су Джок — иголки, эластичные кольца для пальцев рук, полынные сигары, кольцевые магниты.

Тщательно продуманное совмещение этих видов терапии в один сеанс применяю и в других ситуациях и болях разных частей тела. Все по порядку и существу:

вначале провожу разогревающий массаж локтевого сустава и участка руки выше локтя до плеча, затем предплечья 2-3 минуты;
диагностической палочкой с нефритовой насадкой Тяньши массирую болевой участок круговыми движениями с периодическим надавливанием (сила надавливания должна быть в пределах от приятного ощущения до появления резкой боли у человека).

ставлю 2-3 иголки для Су Джок в локализацию болевого участка, в основном 5-10 миллиметров от кости, если пациента против введения иголок, то произвожу импульс аппаратом магнитного укалывания;
следующее направление процедуры применение терапии Су Джок.

1. массаж пальцев руки эластичным кольцом до появления ощущения тепла у пациента;

2. введение 2-3 иголок на пальце в точки соответствия локтевому суставу (иголки должны находиться 15-25 минут, время от времени можно их подкручивать и ввести чуть глубже, так как в скоплении боли в данной точке происходит часто незначительное выталкивание иглы). Для усиления действия иголки ставлю кольцевой магнит.

по теории китайской нетрадиционной медицины второй шейный позвонок связан и отвечает за функциональность рук считаю целесообразным и произвожу прогревание второго шейного позвонка прибором для вибрационной терапии с инфракрасным теплом в 3 режиме с насадкой, а именно лёгкая вибрация и тепло в течении 3-4 минут.

После истечения 15-25 минут со времени введения иголок вынимаю их (до и после введения иглы обрабатываю ватным тампоном и медицинским спиртом во избежание инфекций).

Второй вариант процедуры без введения иголок (часто люди не хотят и не любят это действие)

В этом варианте сеанса массажа уделяется больше времени на воздействия точек прибором с инфракрасным теплом, также на прогревание точек соответствия локтевому суставу на пальцах рук полынными сигарами диаметром 5 миллиметров.

первое действие аналогично, как в первом варианте;
воздействие на локализацию болевого участка локтевого сустава прибором с инфракрасным теплом с насадкой 3 режим работы с вибрацией 3-4 минуты;
воздействие прибором в режиме 2 (только прогревание инфракрасным теплом) в области сгибания локтевого сустава, его внутренняя часть в течение 2 минут;
массаж диагностической палочкой с нефритовой насадкой Тяньши, как в первом варианте, затем импульс в 2-3 точки болевого участка;
терапия Су Джок:

1. массаж эластичными кольцами пальцев рук до ощущения тепла;

2. поиск и стимуляция точек соответствия на пальцах рук диагностической палочкой Су Джок или марки Тяньши;

3. прогревание этих точек полынной сигарой или мини-моксой с металлической регулируемой подставкой;

4. импульс в эти точки аппаратом Тяньши (заменитель иголок);

в конце процедуры выполняем аналогичное действие первого варианта — воздействие на 2 шейный позвонок прибором с инфракрасным теплом.

После проведения 5-6 сеансов состояние локтевого сустава значительно улучшается, и достигается стойкий эффект. Также хочу отметить, что важным фактором восстановления работы локтевого сустава одного из пациентов во время и после проведения моих процедур была его собственная инициатива прекратить курение и проведение разгрузочных дней — голодание в течении 24 или 36 часов.

Эти и другие похожие варианты процедур можно применять после операций как восстановительные сеанса массажа.

Искренне надеюсь, что данная статья поможет массажистам, физиотерапевтам и другим людям в решении болей локтевого сустава.

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, техника Александера. Смеётся солнце или небо слегка плачет, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей. Количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово.

Читайте также:

Дмитрий таль массаж при боли в локтевом суставе

Боль в локтях. Самые вероятные причины.

Что делать, если есть боль в локтях

Существует ли комплекс, который не травмирует локтевые суставы?

Похожие главы из других книг:

Настораживающие симптомы

Эффекты массажа

Правила выполнения процедуры