Через какое время после перелома лучевой кости можно заниматься спортом

Лучевая кость – это одна из костей предплечья, которая чаще других подвержена переломам. Их причинами могут стать:

• Неудачное падение человека при ходьбе или беге, если при этом он опирается на руку.
• Автомобильная авария или другая авария на дороге.
• Падение при катании на лыжах, коньках или сноуборде, игре в футбол и другие спортивные игры.

Симптомами перелома лучевой кости являются острая боль, отек руки, иногда кровоподтеки и синяки. Возможна также штыкообразная деформация.

Виды переломов

Существуют разные типы переломов:

• Внутрисуставные. При них затрагивается суставная поверхность поврежденной кости.
• Внесуставные. При таком виде суставная поверхность не затрагивается.
• Открытые. При них повреждаются кожные покровы на руке со сломанной костью.
• Оскольчатые. Такой тип характеризуется наличием множественных (больше двух) переломов на одной кости.

Диагностика

При подозрении на перелом следует сразу обратиться к врачу. Доктор назначит в этом случае рентгенографию. И, возможно, обеих рук: поврежденной и здоровой, чтобы сравнить и оценить степень травмы.

Очень важно определить тип перелома лучевой кости, ведь каждый из них требует своего лечения.

Первая помощь

Даже если нет выраженной острой боли в руке после перелома лучевой кости, предплечье не деформировано, кисть руки на первый взгляд в порядке, лучше обратиться к врачу. До осмотра следует приложить к поврежденному месту лед, а кисть руки поднять повыше.

При ярко выраженных болевых ощущениях и видимой деформации, а также онемении выход один – срочный осмотр врачом!

Лечение (консервативное)

Выбор способа лечения зависит от многого: характера самого перелома, возраста пациента, его общего физического здоровья. Виды консервативного лечения:

• Гипсовая повязка. Накладывается, если после диагностики выявлено, что части кости расположены в правильном направлении. Повязка держится до полного сращения.
• Закрытая репозиция. Это манипуляции, связанные с восстановлением формы поврежденной кости, ее длины при смещении. Закрытой ее называют, так как проводится она без разрезов кожи. После репозиции накладывается гипсовая повязка.

Во время лечения делается рентгенография. Ее интервал – это неделя. 3 раза она выполняется с начала заболевания, а потом через полгода после репозиции. Гипс снимается через 1,5 месяца в среднем.

Хирургическое лечение

Консервативное лечение назначается не во всех случаях. Хирургическое лечение показано, если закрытая репозиция после перелома лучевой кости не помогла справиться с проблемой. В условиях операционной делают повторную репозицию (закрытую). Если это оказывается невозможным, выполняют открытую репозицию.

Соединение отломков кости называется остеосинтезом. Для этого применяются традиционные и новые технологии. Отломки кости удерживают при помощи металлических титановых или стальных спиц, гипса, штифтов, различных пластин или проволоки. Иногда требуются сложные аппараты, которые фиксируют кость. Таким помощником является аппарат Илизарова.

Жизнь с гипсом после перелома

Первое время сломанная рука дает о себе знать болями. Это может продолжаться до двух недель. Чтобы облегчить состояние, используют лед, поднимают кисть руки выше уровня сердца, принимают ибупрофен и ацетоминофен. Если это все не помогает, можно снимать боль анальгетиками, но не стоит ими злоупотреблять.

Гипсовую повязку или шину, наложенные после перелома лучевой кости, следует сохранять в сухом состоянии, при помощи поддерживающей повязки сделать это будет нетрудно. Удаляют ее через 6 недель, если лечение прошло успешно.

Восстановление после снятия гипса

Перелом руки, а вернее, лучевой кости – это поправимо. Чаще всего человек возвращается к активной жизни сразу после снятия гипса. Врач назначает физиотерапию, если считает это необходимым.

В течение месяца после избавления от гипса тяжелая физическая нагрузка запрещена. Рекомендуется плавание или занятия в спортзале без нагрузки на руки. Через 3-5 месяцев можно играть в футбол, заниматься лыжным или другим видом спорта.

Кистевой сустав некоторое время будет малоподвижен, но восстановится в течение года. Пациенты пожилого возраста возвращают былую физическую форму дольше, чем молодые.

По любым вопросам, касающимся здоровья, следует обращаться к врачам и не заниматься самолечением, которое иногда приводит к еще большим последствиям. Своевременная помощь при переломе руки, лучевой кости или другой ее части поможет быстро восстановиться и вернуться к привычной жизни.

Начните с бассейна

После перенесенных травм специалисты рекомендуют бежать трусцой не в тренажерный зал, а в бассейн! Особенно это касается случаев, когда реабилитационный период длился несколько месяцев.

Почему именно бассейн? Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник и суставы минимальная, но при этом все группы мышц работают прекрасно. После переломов, например, приступать к занятиям можно уже на следующий день после снятия гипса. Не бойтесь острых болевых ощущений — вода снимает их практически полностью. Бассейн позволяет максимально быстро вернуть двигательную активность, а значит, и ускорить возвращение в тренажерный зал. Но помните: к плаванию нужно относиться без фанатизма. Начните с 20 минут, постепенно увеличивая время до часа.

«Вода имеет небольшую плотность, и наше тело становится легким в ней. А это значит, что после травмы мы не будем чувствовать боли, — говорит Марина. — Помимо этого, в воде фактически не забиваются мышцы, тем самым мы избегаем скопления молочной кислоты. Если пойти в бассейн после тяжелой тренировки, на следующий день болезненных ощущений в мышцах практически не будет. Этим он и хорош!

Запишитесь на лечебный массаж

Отличным ускорителем восстановления является массаж. Это не только эффективный способ дополнительной терапии, но и прекрасная профилактика травм во время интенсивных тренировок. Массаж ликвидирует болевой синдром, снимает отек, улучшает кровоснабжение и ускоряет регенерацию тканей. Помимо этого, умелые руки специалиста повышают работоспособность мышц и ускоряют образование синовиальной жидкости. Между прочим, для профессиональных спортсменов массаж — неотъемлемая часть подготовки к соревнованиям.

С помощью массажа вообще можно и восстановиться, и проработать глубокие мышцы — тут все зависит от техники.

Если во время тренировки вы получили сильный ушиб (для тех, кто не в курсе: это повреждение мягких тканей без нарушения целостности кожных покровов), массаж лучше проводить не сразу, а через 1-2 дня. При этом специалист может применять различные техники, которые зависят и от ваших индивидуальных особенностей, и от характера травмы, и от других факторов.

Тщательно рассчитайте нагрузку

Не рассчитывайте на то, что сразу после перенесенной травмы вы сможете жать от груди столько же, сколько и до нее. Возвращаться к привычному уровню нагрузок необходимо постепенно. В данном случае лучше позже, дабы не получить повторную травму и не перечеркнуть все усилия, потраченные на восстановление. И речь идет как про силовые, так и про кардиотренировки.

Если человек занимается сам, то он должен хорошо знать свое тело, понимать, как работают мышцы.

Пересмотрите свой рацион и режим питания

Пить много воды крайне полезно и необходимо каждому из нас. А после перенесенных переломов и травм — тем более: суставы и связки не любят обезвоживания. С учетом того, что попотеть при возвращении к тренировкам придется, вода должна стать едва ли не главной составляющей ежедневного рациона.

Не травма должна стать причиной пересмотра рациона. Если вы уже пошли в тренажерный зал, то обязательно должны придерживаться определенного режима.

Что касается еды, то налегать стоит на орехи, яйца, нежирные сорта мяса, овощи, молочные и другие продукты, содержащие много белка и кальция. Многие из них не только утоляют голод, но и способствуют регенерации тканей. Например, после перенесенных переломов, специалисты рекомендуют включить в свой рацион анчоуса, барабульку, корюшку, которые можно употреблять в пищу вместе с костями. Очень много кальция содержат кунжутные семечки. В чистом виде они не обладают превосходными вкусовыми качествами, поэтому их можно перемолоть в муку и использовать в качестве приправы. Также в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином D: печень трески, масло, сельдь, сыры твердых сортов, икра. А вот употребления продуктов, вымывающих кальций, стоит избегать. Помимо сладостей и растворимого кофе в черный список попадают помидоры. Учтите этот факт, когда решите перекусить салатиком из томатов.

Тщательно подбирайте комплекс упражнений