Почему после бега болят лопатки

Обычно после длительных пробежек вы ожидаете почувствовать боль в нижней части тела, особенно в ногах. Но болит почему-то верхняя часть спины. Исправить это можно и нужно! В этой статье — советы от мануальных терапевтов и физиотерапевтов.

Боль в верхней части спины после длительных пробежек — очень распространённая проблема. По мере увеличения дистанции многие бегуны начинают испытывать резкую боль в области между лопатками или под ними. Ощущение вполне терпимое, но начинает раздражать, так как вы понимаете, что вам ещё бежать и бежать.

Причины возникновения боли

Физиотерапевт Бен Шатто (Ben Shatto) говорит, что чаще всего подобные боли испытывают новички, особенно те, кто занимается без тренера. Происходит это по нескольким причинам: неправильная техника бега, неправильная осанка и слабые мышцы спины.

1. Высокая нагрузка на верхнюю часть спины. Так как во время бега работает всё тело, ближе к концу длительной тренировки устают не только ноги, но и корпус. В результате этого незаметно для нас голова начинает опережать тело, вытягивается вперёд, мы начинаем сутулиться. Голова, идущая впереди нашего тела, даёт дополнительную нагрузку на верхнюю часть спины.

Это можно сравнить с шаром для боулинга на палочке. Держать его ровно достаточно просто. Но, как только вы немного наклоняете шар вперёд, сразу же чувствуется нагрузка — удержать его становится значительно сложнее. Так и с головой: нашему телу приходится включать в работу гораздо больше мышц, чем при её правильном положении.

2. Неправильное положение рук во время бега. Мы можем держать их или слишком высоко, или слишком близко к телу. Обычно это происходит, когда мы начинаем уставать: плечи поднимаются вверх, в них появляется излишнее напряжение. В дополнение к этому некоторые люди начинают слишком сильно размахивать руками из стороны в сторону, а некоторые, наоборот, держат их слишком напряжёнными и неподвижными.

Мануальный терапевт Ник Стадхолм (Nick Studholme) советует не размахивать руками слишком сильно. Они должны двигаться по правильной траектории: кулак находится на уровне вашего бедра и затем поднимается до уровня локтя второй согнутой руки.

3. Источник боли может быть не там, где болит. То, что вы чувствуете боль в определённых местах, совсем не значит, что они являются источниками боли. Томас Хайд (Thomas Hyde), профессор спортивной медицины в Университете Уэстерн Стейтс, приводит пример исследования, в котором рассматривалась фасция. Когда фасция в нижней части позвоночника натянута, это вызывает ответную реакцию в противоположном плече. То есть вполне возможно, что боль в верхней части спины во время бега вызвана проблемами, источник которых находится намного ниже.

Также есть исследования, которые показывают, что причиной боли могут быть гиперчувствительные нервы, расположенные прямо под кожей. Из-за постоянно повторяющихся движений во время бега эти нервы могут увязнуть в кожной ткани, в результате чего возникает раздражение и неприятные болевые ощущения.

4. Изменение уровня pH. К изменению уровня кислотности может привести выработка молочной кислоты. Чем больше вы бежите, тем сильнее устают ваши мышцы, тем больше молочной кислоты накапливается в вашем теле, тем сильнее реакция нервов и болевые ощущения. Есть специальные гели, восстанавливающие уровень pH, и точечный массаж, который помогает нервам. Однако это лишь вспомогательные средства, без которых мы снова сталкиваемся с главной проблемой — слабой спиной и неправильной техникой бега.

5. Сидячая работа и зависание в смартфонах. Большинство бегунов, кроме профессиональных спортсменов и тренеров, — обычные люди, проводящие большую часть своего рабочего дня за столом или постоянно что-то читающие в своих смартфонах. Они часто горбятся, а это даёт дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника, плечевой пояс и спину. И если просто во время ходьбы мы в состоянии более-менее справиться со своей осанкой, то во время бега наше тело сдаётся.

Упражнения

Стадхолм рекомендует поработать над передними зубчатыми мышцами, которые проходят вдоль рёбер и под лопатками. Сложность состоит в том, чтобы включить в работу именно эти мышцы без задействования верхних мышц, которые являются доминирующими (то есть чаще всего используются).

Важно укрепить и те мышцы, которые не позволят нашему телу скрючиваться, а шее и плечам — постоянно вытягиваться вперёд из-за продолжительной сидячей работы за компьютером.

Также рекомендуем вам посмотреть видеоподборки с упражнениями для спины и правильной осанки:

Причины возникновения боли

Упражнения

Также рекомендуем вам посмотреть видеоподборки с упражнениями для спины и правильной осанки:

Упражнения, которые помогут избавиться от болей в верхней части спины.
Силовые тренировки для бегунов: укрепляем спину.
Упражнения для укрепления верхней части спины.
Как исправить осанку за 30 минут в день.
Упражнения для укрепления корпуса.
Армейские упражнения времён Второй мировой войны для правильной осанки.

Боль в спине после или во время бега — это частая проблема. Может запросто встречаться как у начинающих бегунов, так и у продвинутых.
Для начала надо понять, что вызывает боль в спине. Как правило, после бега или во время него на длинной дистанции болит нижняя часть спины и поясница.

Причины боли в спине при беге

Причин всего шесть:

Прошлые травмы (или текущие)
Плохая техника бега
Слабые мышцы кора (торса)
Усталостное напряжение
Неврологические причины
Возрастные нарушения (такие, как остеохондроз)

Отдельным пунктом также можно добавить переохлаждение.

Главной проблемой является то, что понять самому истинную причину боли в спине при беге или уже после тренировки довольно сложно. Именно поэтому все сразу рекомендуют обращение к специально обученному человеку — врачу. Однако большинство бегунов-любителей оставляет этот вариант на крайний случай, при котором уже не то что бегать, а даже встать с кровати является проблематичным.

Как предотвратить боль в спине

К счастью, в подавляющем большинстве случаев, боль в спине проходит (если она не была связана с серьезными нарушениями в теле), когда спортсмен начинает выполнять следующие требования, одинаковые по важности:

Корректировка техники бега и/или замена беговой обуви
Включение дополнительных дней отдыха в тренировочный план
Небольшое уменьшение длительности однообразных нагрузок
Укрепление мышц кора и ягодичных мышц
Упражнения на растягивание, релаксацию мышц и на подвижность суставов (в первую очередь — тазобедренного)

Как вы понимаете, перед всем этим необходимо дождаться окончания боли в спине, взяв пару-тройку дней (а бывает, что и неделю) отдыха от любых тренировок, после чего возвращаться в процесс очень постепенно.

Давайте разберем некоторые пункты подробней.

При неправильной технике бега, когда вся масса тела обрушивается при приземлении на пятку, ударная волна по прямой достигает как нижних мышц спины, так и позвоночного столба. Самое безобидное последствие — это перенапряжение поясничного отдела.

Но последствия могут быть и серьезней. Правда, они редко наступают раньше, чем проблемы с коленными суставами, ахилла и голеностопа. Неправильная беговая обувь только способствует этому.

Неравномерно развитые мышцы кора (он же корсет, он же торс, оно же ядро) влекут за собой искривление (прогиб) в области поясницы при длительной беговой нагрузке.

И хотя эти мышцы оказывают прямое влияние на поддержание прямого положения тела при беге, над осанкой необходимо работать отдельно, если она далека от идеала (вследствие сколиоза и т. п.). Плохо развитые ягодичные мышцы приводят все к тому же прогибу нижней части спины. Но в таком случае, это происходит из-за наклона таза немного вперед.

Стандартное упражнение любого бегуна и триатлета для укрепления мышц кора — так называемая, планка, которое выполняется в комплексе с другими упражнениями, включая силовые.

Обратите внимание, что мышцы нижней части спины могут быть достаточно выносливыми и хорошо развитыми, но слабые мышцы живота могут перечеркнуть этот плюс. Поэтому речь идет именно о гармоничном развитии всех мышц кора.

Работа над подвижностью суставов и эластичностью мышц позволяет улучшить кровообращение на ответственных участках. Растягивающие упражнения в дни восстановления помогают устранить напряженность мышц. А в нашем случае, это относится напрямую к грушевидной мышце, о существовании которой вообще почему-то мало кто знает.

Грушевидная мышца находится под мышцами ягодиц и выполняет очень ответственную роль — стабилизацию таза во время бега или ходьбы. Если быть точным, то их две, расположены они оппозитно и работают попеременно.

Не давая мышцам должного времени на восстановление, они могут способствовать защемлению седалищного нерва, что может приводить к болям в нижних частях тела и опять же, отдавать в спину.

Боль в верхней части спины и шейном отделе

Касаемо боли во время длительного бега в верхней части спины, в плечевом поясе, то, если это, как и в первом варианте, не связано с какими-то нарушениями в функциях организма, то речь идет об усталостном напряжении. Боль возникает между лопатками и под ними и выше.

В процессе бега шейные мышцы начинают уставать, голова начинает немного наклоняться вперед. Чем больше она наклоняется, тем сильнее идет напряжение на задние длинные мышцы шеи, такие, как ременная мышца, что и вызывает болевые ощущения. Конечно, сюда же можно легко добавить и неправильную осанку.

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Пожалуйста, помогите опять советом. У пациентки (молодая женщина) такой симптом: во время бега начинает болеть где-то в верхней части спины, точное место показать не может — разлитая боль в области лопатки, под ней точнее, с обеих сторон. Через 5 минут бега боль проходит.
Моё предположение, что это какие-то мышцы плечевого пояса спазмированы, от активных движений рук во время бега мышцу начинает тянуть, возникает боль, затем мышца адаптируется, боль проходит.
Я права? Где проблема?
И как бы Вы поработали?
Спасибо

Anna Sun

Сложно предположить что это может быть — плевра, диафрагма, ребра… всё, что угодно…

МассажистЪ

Активный участник

Интересно, может она побежала впервые за долгое время? Она спортивный человек?

Kitesurfer

Участник

Здравствуйте.Проблема возникает возникает по моему мнению из-за увеличенной нагрузки на неподготовленные к бегу мышцы.Это могут быть мышцы участвующие в дыхании (боль связана с дыханием?),мышцы верхнего плечевого пояса да и другие мышцы спины участвующие в движении.Еще причины:быстрый бег,бег в холодную погоду,неправильные движение руками и туловищем(что я уверен имеет место).Когда мышцы разогреваются-боль проходит.
Рекомендации для пациентки любителя бега-разминка перед бегом,темп увеличивать постепенно,расслабить плечи(часто поднимают их вверх и закрепощают).
Попробуйте расслабить трапеции,ромбовидные,верхнюю зубчатую спины они часто в повышеном тонусе.Хорошо сочетать массаж с ПИРом.

ccc

Участник

ccc
а вы рекомендуете делать ПИР непосредственно перед бегом, или закрепощенность мышц плечевого пояса свойственна вообще данной пациентке и вы рекомендуете делать регулярно упражнения, скажем, утром и вечером?

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Alena

Активный участник

Девушка бегает на физкультуре в институте. Говорит, что они немного разогреваются перед бегом. Преподаватель обращает особое внимание на расслабленность рук во время бега, она говорит, что расслабляет.

Anna Sun

скажем так, более-менее в форме. Физкультура у них в институте не спустя рукава преподаётся + где-то с месяц назад начала заниматься фитнесом.

Anna Sun

Закрепощенность мышц плечевого пояса вообще свойственна женщинам-занимающимся любительским бегом (колебательные движения груди требуют компенсации движений руками).
Перед бегом я думаю поможет простая разминка включающая упражнения на растяжение и разогрев мышц спины.А ПИР включить в сеансы массажа.Если массажист будет разминать ее перед бегом то прекрасно

ccc

Участник

Боль между лопатками при беге, при расслабленных руках. Предположу что у неё крыловидные лопатки, следовательно передняя зубчатая мышца — слабая. Поэтому при нагрузке в работу она не может включиться, а ромбовидные пи этом перегружены. Но по мере продолжения нагрузки функцию ПЗМ берут на себя её синергисты в паттерне активного дыхания и боль проходит. Если так, то она должна жаловаться на боли в шее в районе С7 и С0 С1.

всё по свойствам

Андрей Будин

Активный участник

Alena

Активный участник

ANNA SUN
Тяжело не проводя ни визуальной диагностики пациента, и не имея возможности провести ММТ (мануально мышечного тестирования) что-то советовать. Но я обратил бы Ваше внимание на проверку ног начиная со стоп и выше. Возможно учитывая миофасциальные цепи Маерса именно в этом может быть проблема. То есть боль в спине, в лапатке -это уже следствие какой-то другой причины. При активной нагрузке на двигательный аппарат, какие-то мышцы не включаются вовремя в работу должным образом и нагрузка ложится на другие мышцы миофасциальной цепи(спину), нагружая и вовлекая их в работу в большей степени, чем они того могут себе позволить. Результат этой перенагрузки и есть -боль. Поработайте с плантарной фасцией стопы, задней б/берцовой, м/берцовой мышцами, а также с экстенсорами бедра, с большой ягодичной мышцей и квадратной мышцей поясницы-ну это как минимум. Надеюсь это Вам поможет. Удачи.

Игорь Т

Трудно, что либо советовать не видя пациента. Если боли только в средней , верхней области спины, не касаются шеи, возможен спазм широчайшей, ромбовидных мышц, возможно стоит сделать акцент именно на них.

Массаж в Магнитогорске

Савелов Александр

— Почему на попе складка располагается вертикально, а не горизонтально?
— Чтобы не чавкать при ходьбе!

costo

Активный участник

Игорь Т писал(а):Поработайте с плантарной фасцией стопы, задней б/берцовой, м/берцовой мышцами, а также с экстенсорами бедра, с большой ягодичной мышцей и квадратной мышцей поясницы-ну это как минимум.

Результата не будет, даже при нормальной работе всех перечисленных Вами структур…
почему? при ходьбе боли нет…
перечитайте внимательно(!) посты ccc-в них ответ.
Это уже спортивная ПК, из Вашего поста следует, что Вы с ней незнакомы…

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт

Alexandr Subbotin

Активный участник

Уважаемый Игорь Т! Если уж вы коснулись МФЦ, то будьте, пожалуйста, точны! ПК не терпит поверхностных высказываний и простого перечисления мышц. Какую цепь вы имели ввиду перечисляя изложенные мышцы. Они все выхвачены из разных цепей. И почему вы заканчиваете поясничной зоной. А выше что? Человек закончился? И уж если взять подошвенную фасцию(забыли упомянуть вкупе сгибатели пальцев) и Экст.бедра (кстати, только они из перечисленных вами входят в поверхностную дорзальную цепь), то где же фасции черепа. Будте внимательны. Мы лечим людей!

Андрей Блохин

Вернуться в Виды массажа

Причины неприятных ощущений в спине можно условно разделить на три группы – травматические (остеохондроз, грыжи, протрузии…), вызванные неправильной техникой бега и возникающие вследствие слабости определенных мышц. Травмы – это всегда, ВСЕГДА, – удел врачей, а не тренеров, поэтому, только если вы точно уверены, что спина ваша более-менее здорова, то можно начинать искать причину в технике бега и работать над ее устранением. Хотя, конечно, все взаимосвязано!

Чтобы подтвердить или исключить эту ошибку, сделайте самостоятельный видеоанализ вашей пробежки. Остановите запись в любом месте и мысленно нарисуйте вертикальную линию или приложите к экрану линейку, и посмотрите будут ли таз, плечи и голова находиться на этой линии? Если нет, значит вы наклоняетесь вперед, и этим провоцируете боли в пояснице.

Чаще всего это – результат сколеоза. Внешне он может быть малозаметен и никак не проявляться в обычной жизни, но во время бега, когда появляются вертикальные колебания и серьезная ударная нагрузка, сколеоз манифистируется (проявится) в виде болей в грудном отделе. Диагностировать сколеоз может только остеопат, поэтому, если вас беспокоят дискомфортные ощущения в этой части спины, обязательно обратитесь к врачу!

Для постановки правильного диагноза, сначала нужно обратиться к врачу – неврологу, остеопату, мануальному терапевту. Получив заключение врача об отсутствии серьезных патологий, можно переходить к работе над погрешностями в технике бега. Если обследование выявит патологии, то обязательно возьмите паузу в тренировках и пройдите полный курс лечения, назначенный врачом. После этого можно будет приступать к исправлению ошибок в технике бега.

После продолжительной (около 8-10 часов в день) в течение 5 дней физической нагрузки (почти постоянная боль в области лопатки слева, и когда делаешь какие-либо движения левой рукой. Остальные мышцы не болят, не ноют, самочувствие за исключением этого - отличное.

Какова может быть причина?

Что следует делать?

Интуиция подсказывает. А, интуиция, это краткое сжатое знание, на пустом месте не возникает. Сердечная патология здесь не причём. Следствием такой нагрузки, при наличии таких жалоб, возможен не сильно большой перечень возможных заболеваний. Знать бы возраст, было бы точнее(учёт возрастных изменений организма). Тогда следует начать "с золотой середины", что сразу на ум пришло(интуиция). Причиной, вероятно служит 7 грудной позвонок и нервные корешки в его зоне. А, это и явления остеохондроза и грыжа межпозвоночного диска. Корешок ущемляется, возникает локальный мышечный спазм, долее возможно присутствие незначительной ноющей боли, усиливающееся при движении торса. Возможен и переход боли в область плечевого сустава. Тогда будем иметь дело уже с плечелопаточным периартритом. Здесь уже внимание к шейному отделу позвоночника. Один 7 грудной позвонок без "своих друзей" практически не бывает. Ситуация, не из ряда вон выходящая, а довольно частое явление. Беспокойства в отношении общего здоровья не должно быть. Для начала, "без медицинских раскопок", те же таблетки диклофенака, аналогичные мази для суставов и радикулита. Стоит добавить миорелаксант, типа сирдалуд, будет кстати. Если за неделю не поможет, или вдруг станет хуже, тогда "мед. раскопки" с невропатологом. Что бы не было неожиданностью, возможно, или уже есть, зона, пятно повышенной кожной чувствительности, или онемения кожи ближе к середине от угла лопатки. Оно подтвердит мои предположения.

Судя по описанию, классические неврологические симптомы: боль возникает моментально после конкретного действия (характерно "нервным" болезням), боль возникает, конкретно, слева, в области лопатки.

Вспомним, что у нас находится там, где левая лопатка, в ее проекции?

Это область грудной клетки слева. И там буду находиться левое легкое, рядом средостение и его органы (сосудистый пучок), там сердце, там органы самой стенки грудной клетки - ребра, лопатка, межреберные мышцы сбоку, мышцы спины, позвоночный столб.

Симптом, который описывается, очень смахивает на "ущемление" периферических нервов или нервного корешка при действии определенной группы мышц. Если в этой области имеется патология позвоночника (протрузия, склонность к грыже, остеохондроз), защемление корешков спинно-мозговых нервов, то боль возникает именно там, где описываете, конкретно, в области позвоночника грудного отдела, отдает влево, при действии определенной группы мышц, скорее всего, мышц верхнего плечевого пояса и спины.

"Перетрудились" и дали чрезмерную нагрузку. А чрезмерная нагрузка - это обострение. При каждом движении мышцы "пережимают" нерв или нервный корешок и возникает боль.

Самое примитивное - местные растирания с препаратами-нестерои дами (диклофенак, индометацин, вольтарен) или "жгучими" массажными мазями с содержанием красного перца или пчелиного яда ("Апизартрон"). Растираем, укутываем шарфом или рубашкой и в постель - так эффект тепла дольше продлится. Тепло "разогревает" мышцы, снимает спазм, улучшает кровоток.

На "сердечные" боли, однозначно, не похоже. При ангинальных болях, возникают последние не от движения телом, а от ходьбы на длительное расстояние. При самой слабой стенокардии человек может достаточно долго идти безболезненно, без одышки, без уставания.

Но если охота проверить - ЭКГ.

Если все совсем плохо, можно диклофенак принять курсом в инъекциях, обычно назначают через день. Но, возможно, показаний абсолютных нет. Это снимет напряжение мышц, возможно, снизит неврологическую симптоматику, даже от 2 - 3 инъекций.

Зарядка в период, когда все будет позади позволит "размять" страдающий отдел, чтобы предотвратить рецидивы при подобной ситуации - ЛФК, йога. От остеохондроза эти меры тоже помогут - но осторожно с нагрузкой. Если больно что-либо выполнять из упражнений, то до сильной боли не доводить.

ЛФК и упражнения - после контрольного обследования, на всякий случай. Если совсем плохо - к неврологу.

Еще помогут иглорефлексотерапия, блокады с анестетиками. Только специалист опытный должен быть подобран.

Боли под лопаткой.

Как же это мне знакомо.

Живу с этими болями уже несколько лет.

Особенно если повожусь в саду с лопатой.

Раньше думала, что это так сердце болит. Даже несколько раз скорую вызывала, и каждый раз диагноз был: защемление нервных позвонков или остеохондроз.

Чтобы узнать точнее, нужно, безусловно, обследоваться.

Сделать ЭКГ, чтобы точно выяснить, что это не сердце так дает о себе знать.

Все же мое мнение, что это у вас идет ущемление нервного корешка.

Особенно так реагирует ваш организм, если есть грыжа позвоночная или межпозвоночного диска. Именно такие боли свойственны при этих заболевания, и возникают они зачастую после тяжелого физического труда. Перенапряглись и получайте боли под лопаткой и в спине, немудрено, что и рука неметь будет.

В аптеке можно купить всевозможные мази и растирки, но не факт что они вам помогут. Мне раньше Меновазин хорошо помогал. Снимал боль почти сразу же. Но взяла недавно в аптеке, и не могу поручиться, что его не подделывают. Одна вода в пузырьке и толку от него никакого.

И мазь змеиную из Таиланда мне привозили. Все только немного смягчает боль, но совсем ее не убирает. Так что нужно к каждому человеку подходить индивидуально. Если нужно сделать снимки, а по возможности и МРТ пройти.

Безусловно, вы обратились не к специалистам. И вам дилетанты могут много насоветовать. Так что к врачу нужно обратиться обязательно.

Начну с ответа на последний вопрос. Следует обратиться к специалисту. Сделать кардиограмму. Это первое.

Причиной могут быть и проблемы с сердцем, и банальный остеохондроз, также боль может быть невралгического характера. Но обычная процедура прохождения ЭКГ - сразу ответит на вопрос о сердечном происхождении боли, остальные причины тоже требуют специальных рекомендаций, но не так опасны.

Скорее всего это либо уже развивается сердечная недостаточость, либо попросту проблемы с сосудами в лёгких.

Так же может быть межрёберное растяжение, которое очень долго проходит, а если нагрузки регулярные то тревожить может достаточно долго и до полугода.

Симптомы межрёберного растяжение усиливаются при глубоком вдохе, проблемы же с сердцем наоборот если глубоко и медленно дышать, то они уменьшаются.

С сосудами и сердцем понятно - современная флюорография и врач который делает описание даст вам ответ на ваш вопрос есть ли проблемы с сердцем или сосудами!

А вот если есть подозрения на межрёберное растяжение сходите к терапевту пусть он направит либо к хирургу или травматологу.

Боль может быть разного характера, поэтому стоит понаблюдать за состоянием, четко сформулировать для себя, какого характера боль, так как ее причины могут быть очень разными. У меня, например, была межреберная невралгия. Но у меня особая причина, после получения серьезной травмы и различных ее последствий. Но боль была такая, что отдавало в левую руку и даже было ощущение, что болит сердце. Я знала причину, но ощущение, что сердце болит, не покидало.

Если до этого была тяжелая и однообразная нагрузка, то это может быть временным явлением и результатом этой нагрузки. Может быть просто травматическое повреждение, которое должно пройти со временем. Возможно, проблема в остеохондрозе, а он уже потребует наблюдения и поддерживающей терапии. Причиной может быть межреберная невралгия, а иногда даже сердце. В общем, тут самодиагностикой и самолечением заниматься однозначно не стоит, лучше пройти специалистов. Для начала записаться к терапевту, он даст направление к другим специалистам. Нужна точная постановка диагноза, которую смогут обеспечить только специалисты. Стоит посетить невролога обязательно.

Не удобно повернулись или подняли тяжелое в не удачной позе. Одним словом потянули мышцу, я когда обратилась к врачу с подобной болью, думала сердце, оказалась мышца, название не помню. Сказали просто мазать мазью диклофенак. Но лучше обратиться к врачу, что б потом не было неожиданных сюрпризов.

Причины в принципе автор вопроса указал - это физическая нагрузка. Судя по описанию, боль под лопаткой - это не сердечное, а остеохондроз (очень похоже). Бывает еще и жжение. Недавно у моей мамы была похожая ситуация, помогала нам ремонтик небольшой делать и перетрудилась. В итоге боль и жжение под лопаткой и плюс давление подскочило. Скорую вызвали - они кардиограмму сняли и сказали не сердце, а похоже на остеохондроз. Сказали, что надо идти в поликлинику, а там выписали таблеточки пропить специальные. Вам надо купировать боль на время обезболивающими, а потом в поликлинику, остеохондроз сам по себе не пройдет. Скорее всего терапевт вас сразу направит на обследование к невропатологу. Трудно только по одной жалобе диагноз ставить, можно лишь предположить.

По тому, что вы описали, похоже на межрёберную невралгию: у меня такое было однажды.

Получилось это после переохлаждения - лежала на левом боку прохладным вечером на пляже.

Так что посоветую сходить к неврологу, но начать можно с терапевта, она точнее определит и направит куда нужно.

Постановка диагноза по описанию на явно не медицинском сайте - сомнительная затея, здесь люди только могут поделиться своим опытом, как это сделала я.

В связи с вашим вопросом я делаю вывод, что вы работаете грузчиком. В какой то момент вы потянули лопаточные мышцы или связки, ввиду неудобного движения в момент перемещения груза. Врач в таком случае посоветует полное бездействие, но работать надо, поэтому через неделю пройдёт само. Если вы думаете , что боли связаны с сердцем, то вы заблуждаетесь, боль сердца не такая.

Почему именно "грузчиком ", а не землекопом, например?)
Было бы "грузчиком ", так может заработал бы хотя-бы, а так - удовольствие чисто за свой счет вышло, марафонская дистанция по пересеченке с утяжелением, как часть физподготовки.

Мышцы - не болят (обычная для них нагрузка)
А вот такая боль впервые. — 2 года назад

Очень похоже на обычное растяжение мышц в результате их деформации после длительной физической нагрузки - нельзя чрезмерно увлекаться спортом и заниматься им до посинения)

Обычно это проходит через несколько дней само, если ситуация не улучшится, то нужно обратится к соответствующему врачу.

Ну самое первое, что я бы хотела сказать, обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением. Можно послушать тут советы, но всё же стоит обратиться к врачу.

Боль под левой лопаткой сзади со спины появляется порой из-за обыкновенного растяжения мышцы или переутомления организма. Но иногда такая боль свидетельствует о наличии серьезного заболевания.

Левая лопатка – костное образование на спине, тесно примыкающее к ребрам. Его задача – защищать грудную клетку. Лопатка в левой части находится в составе плечевого пояса и является частью сустава. Между ребрами располагаются окончания нервов и ветви сосудов, соединенные мышцами и связками. К лопатке со стороны спины присоединены основные мышцы ее и левой руки.

Боль под лопаткой слева связывают:

С заболеваниями бронхолегочной системы;
С заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
С отклонениями работы желудка;
С кардиологической патологией.

В некоторых моментах тупая боль с левой стороны приходит из-за нарушений структуры скелета. Люди, больные остеохондрозом, спондилоартрозом, сколиозом, грыжей и протрузией, спондилезом, спондилолистезом, ощущают боль в спине в левой стороне. Боль имеет два варианта. Первый вариант боли в области левой лопатки связывают с торакалгией. Является ноющей и не дает делать резких движений, глубоких вдохов, наклонов влево. Второй вид боли под лопаткой со стороны спины проявляется сильной пульсирующей болью. Боль в области лопаток иногда ошибочно связывают с немощью внутренних органов.

Недомогание, называемое плече-лопаточным периартритом, является воспалением плеча. Болевые ощущения в плече отдают в левую часть спины, тем самым ограничивая подвижность левой руки. Лопаточный сустав плохо работает.

Появляется сильная боль в области лопатки и при заболевании Шпренгеля. Так называют существование у человека крыловидной лопатки, появившейся с рождения или приобретенной в связи с перенесенными заболеваниями. Боль является постоянной, характерно ее усиление при поднятии руки вверх.

При защемлении нервных окончаний, находящихся между ребрами, пораженный участок немеет или покалывает, и болевые ощущения усиливаются при наклонах

Если болит спина в области лопатки, это может быть связано с пораженными мышцами, когда в них идет воспаление. Боль бывает при растяжении, перегрузке и ударах мышц. Боль слева под лопаткой и возможна при появлении новообразований. Происходит деформирование грудной стенки сзади. Возникают боли также при травмах лопатки или ее ударах. Сильные боли появляются в первые часы травмирования, потом болит при движении, появляется отечность и опухоль. В этих случаях делают рентген, чтобы убедиться в отсутствии перелома

Заболевания, связанные с кардиологическими отклонениями, такие как стенокардия и инфаркт миокарда тоже несут боль в левой стороне спины. Только этот вид боли отличается характером от предыдущих. Приступ в этих моментах является не стреляющим, а жгучим и тягучим. Провоцируются такие приступы большими физическими нагрузками и сильными нервными потрясениями.

Центр боли находится обычно в грудной клетке, а отдает в левую сторону. Возникают одышка и боязнь умереть. Иногда болит поясница при приступах. Купирование приступов происходит с помощью нитроглицерина и аналогичных препаратов. Длительность подобных явлений – не более пятнадцати минут.

Случаи, когда лекарства не имеют воздействия и приступ длится более получаса, означают наступление инфаркта.

Иногда боли нет, а колет и жжет слева в спине или отнимается рука. С этим надо быть осторожным. Особенно опасно состояние, когда аорта расслаивает аневризму. Боль имеет свойство мигрировать сверху вниз. Из груди она смещается под лопаточную область и дальше останавливается в пояснице. Может произойти разрыв аорты и внутреннее кровотечение, приводящие к смерти. Симптом происхождения подобных нарушений можно узнать по резкому падению давления. Болью сопровождаются миокардиты, перикардиты и эндокардиты.

Причиной появления болей могут стать болезни, относящиеся к бронхолегочной системе. К ним относятся левосторонние пневмония, плеврит и абсцесс ткани легких. Патология системы дыхания проявляется в появлении кашля, одышки, повышенной температуре, хрипов в груди, боли при вдохе. Для подтверждения диагноза проводится рентген.

Советуем почитать: почему болит спина при вдохе

Еще одна причина появления болевых ощущений – неправильная работа желудка. Эти болезни требуют проведения операции. При возникновении прободной язве желудка появляется острое чувство боли под левой лопаткой. Оно подобно ножевому удару. Появляется при существовании в желудке изъяна, называемого язвой. Для нее характерны такие признаки, как повышенная температура, напряженные мышцы живота, тошнота. Для подтверждения диагноза проводится рентген и фиброгастроскопия. При остром панкреатите боль появляется под левыми ребрами и области, называемой эпигастрией. Она также отдает в область левой лопатки. Симптомы те же, что и при язве.

При поврежденной селезенке происходит развитие ее двухфазного разрыва. Он и начало внутреннего кровотечения происходят не мгновенно. Основная ткань рвется, но сохраняется целостность капсулы органа, в которой продолжает накапливаться кровь. Когда ее объем увеличивается до предела, капсула разрывается и происходит кровотечение. Это практически все виды боли под левой лопаткой причины которых мы рассмотрели. Постановка точного диагноза происходит тогда, когда больной проходит дополнительное обследование, и делает ее специалист.

Определение причины происхождения боли под левой лопаткой предусматривает:

Выяснение у больного связи боли с питанием и образом жизни, с его ощущениями;

Проведение визуального и медицинского осмотра. Измеряются пульс, давление и температура;

Проведение электрокардиограммы и КТ;

Проведение фиброгастродуоденоск опии;

Лечение болей в спине проводится следующими докторами:

Травматологом;
Вертебрологом;
Невропатологом;
Гастроэнтерологом;
Кардиологом;
Терапевтом;
Психотерапевтом и психиатром.

К кому именно обращаться, это вам посоветует ваш личный участковый врач.

Ещё раз хочу попросить вас не заниматьсяхочешь самолечением и не тянуть время для своего здоровья. Будьте здоровы!

Читайте также: