Как удлинить ключицы после 50 упражнениями

Please log in to reply

Участник форума

93 сообщений

Грудные мышцы, чуть ли не самые популярные мышцы, может быть уступают только бицепсу в желании их накачать. Возможно это из-за такой бешеной популярности жима лежа, коим многие и пытаются накачать свои грудные именно этим упражнением. Перевалить в жиме за сотку - считается подвигом, а после 150 грудные должны просто взорваться - есть и такой миф. Но есть индивидумы, которые не могут перевалить даже за сотку. Для понимания начнем с функции грудной:
приведение плечевой кости к туловищу (жимы, разводки, сведение в кроссовере, отжимания на брусьях)
вращение этой же плечевой кости во внутрь (жимы гантелей с проворотом)

Скажу сразу "узкая ключица" - это типология, а не именно ее длина. Это положение (строение) плечевых суставовПри "широкой ключице"
плечевые суставы расположены практически на одной линии (смотрят назад-вверх),
при узкой (вперед-вниз). Со стороны кажется, что люди постоянно сутулятся.
У узкоключичных грудные находятся практически в одну линию, как тетива лука.
У широкоключичных же грудная больше напоминает древко лука, т.е. идет дугой, но эта тема не про них.Из-за строения ключицы, чтобы выполнить грудным (приведение) нужно завести руку даже не к середине груди, а еще дальше, практически к другому плечу. По-сути, если бы у нас не было рук и мы бы не могли жать, то просто сводя плечи можно качать грудные (соедините руки за спиной и двигая плечи вперед, заметите, что грудь сокращается, но нужно сделать так, чтобы грудь тянула к себе плечи, а не плечи двигались в сторону груди - в этом и есть фишка, которые многие узкоключичные не могут поймать).
Из-за своего строения, если низко опускать снаряд к груди, особенно есть руки поставить крестом, т.е. жать по-билдерски, грудная мышца будет сильно перерастянута, а основную работу будет выполнять передняя дельта, т.к. она отвечает за вращение в плечевом суставе, тогда как грудь приводит. Поэтому следует опускать настолько низко, насколько позволяет лишь слегка растянуть грудные. Плечевые суставы вам скажу только спасибо, а грудь отблагодарит ростом.Положив левую ладонь на правую грудную и сделав такое движение - этот момент станет понятен. А теперь изобразите жим лежа, как будто жмете штангу, отчетливо будет заметна разница в работе грудной. Это и есть тот страшный диагноз "узкая ключица" - жимы нужны по-типу разводки, а именно к центру груди, тогда грудная будет основной движущей силой.
Джей Катлер, яркий представитель про с узкой ключицей, посмотрите как он жметДвижение для узкой ключицы должно идти вовнутрь, а не прямо. Как раз штанга имеет жесткий каркас и движение будет идти прямо. Да, в таком случае будет приведение руки, но амплитуда работы грудной мышцы будет совсем маленькой, поэтому даже с гантелями Катлер жмет в такой короткой амплитуде. В хаммере амплитуда будет больше, т.к. движение вовнутрь более выражено.

Хочу выделить такой момент как ширина грудной мышцы, который будет влиять на включение грудной и насколько большую амплитуду можно использоватьЧем шире грудная мышцы по горизонтали - тем проще в нее попасть, даже со штангой, где движение не подходит узкой ключице по "своей природе". Многие узкоключичные чувствуют грудь в жимах штанги именно из-за хорошей ширины мышцы. Но все таки, там где движение идет вовнутрь (жим гантелей, жим в хаммере, сведение рук в кроссовере, в бабочке) будет эффективней для груди, т.к. ей в таких движениях проще выполнить свою функцию. А тем у кого узкая грудь, нужно сделать так, чтобы движение к середине груди и даже дальше, было основным. При этом желательно чтобы это были одноручные упражнения с поворотом корпуса в сторону рабочей рукиБабочка одной рукой, в таком исполнении будет так же эффективна, как и кроссовер одной рукой к противоположному плечу.

Но так как грудные делят на верх, которые отстает во многих, поделюсь еще небольшой тонкостью. Крепление ключицы может быть как задранной вверх, т.е. идти буквой "V", так и прямой, как у ХадзовичаЧто это значит? У людей с "V" ключицей большая часть грудной расположена под острым углом, соответственно если ключица прямая - то под прямым. Что это знание нам даст в прокачке верха груди? А то, что попадание в верх груди с "V" ключицей будет проще и еще важный момент - угол наклона скамьи нужен будет меньше (до 30 градусов). С прямой ключицей - угол наклона скамьи нужен больше 30, можно даже до 60 поднимать. Еще есть небольшая фишка - это задирание плеч вверх, как при шрагах и жим в таком положении, этим вы имитируете " V" ключицу, и волокна у вас станут под более удачным углом.
Людям с "V" ключицей верх груди можно ловить даже в бабочке, для этого нужно слегка наклониться вперед, голову положить на грудь (или просто ее приблизить к груди), ручку тренажера давить не всей ладонью, а со стороны большого пальца (для прокачки середины/низа - давить со стороны мизинца). Тем у кого прямая ключица - попробуйте задрать плечи вверх, должно помочь (я с "V" ключицей, поэтому попробуйте - расскажите).
Не освятил еще такой момент, как высота груди (от ключицы до подреза)Высота груди влияет на то, много ли углов нужно использовать при прокачке груди. Тут правило такое: чем ниже опущена грудь - тем больше углов и упражнений придется использовать, также разница между самым большим и самым низким углом будет значительной. Упражнения на брусьях отлично подойдут тем у кого низко посажена грудь, особенно если ключица прямая.
Тем у кого высокая грудь - заморачиваться с кучей упражнений и углами нет особого смысла.

Итак, узкая ключица - это не приговор, это просто другое выполнение, а именно
движение должно идти вовнутрь, как в хаммере.
движения одноручные лучше двуручных (при этом нужно поворачивать корпус в сторону рабочей руки)
урезать рабочую амплитуду, особенно внизу, где грудная перерастягивается.
не жать крестом, по-билдерски, тем самым плечевые суставы будут в более удобной позиции или же жать под углом, хотя оба варианта приветствуются.
использовать средне-узкие хваты.
не сводить лопатки, можно их просто развести в стороны, это позволит не перерастягивать грудные и дельты будут меньше помогатьВсем добра и груди, узкоключичные мои

О найденных недочетах пишите support@03.ru.

Статистика
За сутки добавлено 4 вопроса, написано 15 ответов, из них 0 ответ от 4 специалистов в 0 конференции.

С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов

Бивалос1
Бонвива1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Мне 32 года, рост 180см, в целом здоров.
В юношестве были гормональные нарушения - недостаток тестостерона и LH, избыток пролактина. Сейчас уровни гормонов в норме.

У меня короткие ключицы и, как следствие, сутулость, лопатки выпирают, не совсем "мужская" фигура, некоторые боли в верхнем позвоночнике.
Можно ли это как-то корректировать? Связано ли это с гормональными нарушениями? Насколько я помню даже в детстве у меня лопатки всегда выпирали.
Могут ли у меня теоретически быть открыты зоны роста в 32 года?
Если нет - какие в принципе могут быть способы удлинения ключиц? Где-то недавно слышал что есть новый способ удлинения трубчатых костей, без переломов.

П.С. Обычно в таких случаях рекоммендуют заниматься спортом и т.д. Я и так делаю всё что в моих силах, но этого к сожалению недостаточно.

Уважаемый doktor,
спасибо за консультацию. В моём случае речь идёт наверно больше о "косметическом" дефекте. Судя по Вашему описанию последствий удлинения ключицы - это как раз то что мне нужно.

Я тоже живу в Израиле. Хотел бы получить очную консультацию в Вашей клинике. Если нет - можете ли Вы посоветовать клинику/хирурга?

И ещё хотелось бы узнать некоторые детали этой операции: как долго длится эта процедура, насколько болезненна, есть ли долгосрочный вред для здоровья и т.д. И во сколько примерно такая операция может обойтись.

Уважаемый Владик, судя по описанной Вами форме Ваших голеней кистей и стоп в Вашем случаи речь скорее всего идет о системной патологии скелета, а не просто неком "косметическом" дефекте. Патология развития ключиц часто сопровождается аномалиями в развитии челюстно-лицевого скелета, реберных дуг и других, как правило смежных с ключицами, костей верхних конечностей.

Профиль нашей клиники — эстетическая хирургия. В ортопедическом отделении у нас в основном проводятся операции по коррекции формы ног. В Израиле ортопедия одно из ключевых направлений медицины и специализированных клинок достаточно много. Советую обратиться сразу в несколько. Думаю, чем больше клиник вы посетите тем удачней будет Ваш выбор. Советы и предложения вероятно будут разными (возможно и такими как в одном из постов этой темы), цены тоже. Если Вы хотите быть уверены, что операция обоснованна - сделайте несколько фото области ключицы, плечевого сустава и лопатки включая ее медиальный край и нижний угол, в разных ракурсах и выложите где нибудь или пришлите мне на myточкаmailточкаboxсобакаinboxточкаru.

Длительность лечения зависит от степени необходимого удлинения. Долгосрочного вреда от операции в случае грамотного ее выполнения и соблюдении всех необходимых условий в послеоперационном периоде нет. Краткосрочными последствиями могут быть нагноения, восполнения, боли и т.д. связанные с фиксацией и ношением компрессионно-дистракционного аппарата.

Здравствуйте. В Вашем случае речь вероятно не идет о патологии. В этой теме обсуждалась проблема связанная с недостаточной длинной ключиц по отношению к размерами смежных с ними костей скелета. Если Ваш скелет сформировался по схожему с женским типу то о возможности удлинить ключицы для изменений пропорции тела сказать однозначно нельзя, так как при этом существует вероятность нарушить правильную биомеханику конечностей.

Всем спасибо за ответ.

Я хотел бы ещё узнать где в Израиле я могу получить консультацию по этому вопросу.
Можете ли посоветовать конкретную клинику? Стоит ли обращаться в больничную кассу по этому вопросу?

Владик, в Израиле с Вашей проблемной можно обратиться в один из этих медицинских центров:

Assaf Harofeh
+972-89779177
+972-89779782

Shemer
+972-772028317
+972-542185847

Операция конечно очень редкая и информации про нее фактически нет.
Хотел проконсультироватся в клиниках из списка в выше (Assaf Harofeh, Assuta) но мне сказали что таких операций они не делают.

Уважаемый доктор подскажите пожалуйста к какому специалисту из вашей клиники мне обратится?

Доктор, Вы писали:
Для лечения укорочения ключиц часто используется аутопластика из гребня подвздошной

Подскажите:
1. Где делают такие операции (с детства одна ключица короче другой)?
2. Что за вторичный дефект

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
"Живут - как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (329)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (37)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное - рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (849)
Помоги себе сам (395)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость - не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (214)
Комплексы йоги (128)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1277)
Гимнастика для лица, упражнения (280)
Роскошные волосы (138)
Массажные техники (107)
Красота по-японски, азиатские техники (91)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (123)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (38)
Стиль (139)
Уход (286)
Кулинария (792)
Выпечка (99)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (122)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (77)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (661)
Бодифлекс, оксисайз (122)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (70)
Фитнес-программа (90)
Стретчинг (43)
Упражнения (252)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (565)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (106)

Молодое, красивое лицо – это так просто! — считают китайские красавицы.

Важно: растягивать, расслаблять и упражнять мышцы. лица и шеи.

На относительно небольшие мышцы лица оказывают очень сильное воздействие крупные мышцы шеи. Поэтому очень важно растянуть и расслабить мышцы шеи.

Но сначала подготовьте свою шейку к упражнениям. Для этого лёгкими щипковыми движениями промассируйте область ключиц и шею до появления чувства теплоты. Приятное тепло будет означать, что в эти места прилила кровь и ваша кожа готова к стрейч-гимнастике.

Далее приложите кончики пальцев к плечам, локти разведите в стороны параллельно полу. Сделайте несколько круговых движенийв одну и другую сторону, чтобы разогреть мышцы шейно-воротниковой зоны.

Всё! Вы готовы к дальнейшим манипуляциям.

Формируем красивую шею и ключицы
Полностью растянув кивательную мышцу и платизму, можно эффективно устранить морщины вокруг шеи.

Соединить пальцы в замок за спиной, соединить лопатки, поднять лицо кверху, вытянув удлинить шею, так, чтобы подбородок, шея и вытянутые за спиной руки образовывали одну линию.

Растяжение мышц шеи - избавляемся от морщин.
Стоя или сидя, в той же исходной позе.
Выдвигая подбородок, вытягиваем максимально язык кверху, затем вправо-вверх и влево-вверх.

Работают мышцы кивательной, подъязычной, мышцы челюсти, грудино-подъязычной. Упражнение эффективно устраняет морщины и двойной подбородок, ликвидирует носогубные складки.

Круговая мышца рта
Для красивого лица необходимо уделить внимание круговой мышце рта. Снижение её тонуса ведёт к провисанию щёк и появлению носогубных складок, а также к появлению морщин под глазами.

Предварительно нужно растянуть и расслабить височные мышцы , это поможет расслабить мышцы круговой рта. Для расслабления височной мышцы нужно положить ладони на виски и сделать несколько круговых движений.

Это упражнение укрепит височные мышцы, улучшит состояние носогубных складок и поможет устранить опускание уголков рта.

Заключительное упражнение поможет улучшить линию челюсти
Лёгкий точечный массаж будет способствовать мышечной релаксации челюсти.

Рассказывает международный эксперт по фейсфитнесу и массажу лица Елена Каркукли.

— Для поддержания шеи в ухоженном состоянии важны и профилактика, и соответствующие меры, которые хорошо применять начиная с молодого возраста:

Правильный уход, включающий в себя деликатное очищение, использование кремов и питательных масок.
Самомассаж при нанесении крема или других средств, при выполнении которого обязательным условием является хорошее скольжение.
Упражнения, помогающие сохранить шею длинной и изящной.
Сохранение мышц и позвоночника при помощи привычки держать голову ровно, не втягивая её в плечи и не прижимая подбородок к шее. Контроль над осанкой.

Елена Каркукли: — Наверное, ни для кого не секрет, что с возрастом рост человека становится меньше. Укорачиваются наш позвоночник и мышцы, сжимаются межпозвоночные диски. Эти процессы не обходят стороной и шею.

Конечно, такая проблема в первую очередь связана с плохой осанкой, с положением подбородка и шеи и с тем, что мы не замечаем, как постоянно втягиваем голову в плечи. Обратите внимание на то, с какой спиной мы ходим, в какой позиции мы держим голову и шею в течение дня. Сами того не подозревая, мы ускоряем изменения нашей шеи. Мы часами ссутулившись работаем за компьютером, проводим время с телефоном или за домашними делами, что является основной причиной такого визуального изменения. Эти привычки, влияющие на состояние шеи каждый день, также ухудшают лицо и состояние здоровья. Шея укорачивается, меняется её рельеф, и кожа выглядит дряблой. Конечно, на шею влияет и неправильный уход или его отсутствие. Значение имеют любые движения при нанесении крема на эту деликатную зону.

— Почему у балерин, как правило, длинная шея? И можно ли шею удлинить с помощью упражнений?

— Большое значение для сохранения статики нашего тела имеют привычки. Вспомните, в какой позиции балерины выступают на сцене. Представьте, что вы балерина, попробуйте почувствовать своё тело, когда вы пытаетесь повторить их осанку.

— Можно ли удлинить шею?

— Конечно! Выполняя упражнения, можно удлинить шею в любом возрасте. Не всегда мы можем довести результат до идеального состояния и вернуть себе в зрелом возрасте лебединую шею, как у балерины, если уже произошли серьёзные дегенеративные изменения в костной системе. Однако, сколько бы нам ни было лет, мы можем позаботиться о позвоночнике и начать заниматься, выполняя упражнения на расслабление и удлинение шеи.

Внимание!

Удлинение шеи

Исходная позиция

Встаньте или сядьте ровно, плечи опустите вниз, а голову вытяните за макушкой вверх. Выполняйте медленные наклоны головы вправо и влево, задерживаясь в наклоне на 1–2 секунды.

Техника безопасности

Делайте акцент на вытягивании мышц боковой поверхности шеи. Не старайтесь наклониться как можно ниже, не тяните ухо к плечу, а тянитесь другим ухом вверх. Выполните упражнение медленно и плавно 20 раз.

Укрепление мышц передней поверхности шеи

Исходная позиция

Встаньте или сядьте ровно, плечи опустите вниз, а голову потяните за макушкой вверх.

Соедините запястья вместе. Расположите руки на передней поверхности шеи. Не выдвигая голову вперёд, попробуйте мышцами шеи оттолкнуть руки вперёд, руками одновременно оказывая сопротивление. Для усиления эффекта надавливайте языком на верхнее небо. Выполните упражнение в динамике 20 раз.

Техника безопасности

Упражнение выполняется очень деликатно. Следите, чтобы не появлялось напряжение в затылке и задней части шеи. Для этого отрегулируйте силу воздействия рук и не давите на руки головой. Следите за осанкой.

Расслабление и подтяжка шеи

Исходная позиция

Встаньте или сядьте ровно, плечи опустите вниз, а голову потяните за макушкой вверх.

Положите одну руку чуть ниже ключиц и сделайте лёгкое натяжение вниз 2–3 мм. Вторую руку положите на шею и сделайте лёгкое натяжение вверх 2–3 мм. Руками на шею не давите. Приподнимите немного подбородок вверх (голову не запрокидывайте). Приоткройте рот, выполните движения языком вперёд 10–20 раз.

Техника безопасности

Следите, чтобы челюсть не выдвигалась вперёд, не напрягались губы, на лице не образовывались складки и морщины.

Восстанавливающий самомассаж

Выполняйте массаж по маске или жирному крему, которые обеспечивают хорошее скольжение. После впитывания средства не продолжайте массаж, чтобы не тянуть кожу. Не используйте для шеи масло, оно может подсушить кожу. Важно! Во время массажа не тяните кожу, не создавайте складки и выполняйте массаж максимально аккуратно расслабленными руками.

Не выполняйте упражнения и массаж, когда простужены.

Массаж-расслабление боковой части шеи

Исходная позиция

Встаньте или сядьте ровно, плечи опустите вниз, а голову потяните за макушку вверх. Прогладьте боковую часть шеи одной рукой от центра вниз, другой рукой от центра вверх. Выполните 10–20 движений.

Расслабление мышц передней поверхности шеи

Исходная позиция

Встаньте или сядьте ровно, плечи опустите вниз, а голову потяните за макушкой вверх.

1. Прогладьте переднюю часть шеи одной рукой от центра вниз, другой рукой от центра вверх. Не давите. В зоне щитовидной железы очень поверхностно нанесите крем. Выполните 3–5 движений вниз и 10–15 движений вверх. При выполнении массажа сделайте акцент на движение вверх. Голову назад не запрокидывайте.

2. Нижней рукой сделайте лёгкое преднатяжение тканей вниз, верхней рукой выполните ещё 10 движений вверх. Поменяйте руки, чтобы выполнить массаж равномерно.

Разглаживание заднебоковой части шеи

1. Слегка наклоните голову вперёд. Прогладьте задне-боковую часть шеи одной рукой вверх, другой рукой вниз. Не трогайте позвоночник. Выполните 10–30 движений на каждую сторону.

2. Слегка наклоните голову в сторону. Прогладьте задне-боковую часть шеи сверху вниз. Не трогайте позвоночник. Выполните 10–30 движений на каждую сторону.

(Журнал "Скин & Боунз" № 4, 2003 г.)

Пластическая хирургия как способ серьёзной коррекции внешности возникла ещё в Древней Индии: тогдашние врачи, используя так называемый "стебельковый метод" *** пересаживали кожу с животов пациентов на их лица для восстановления носов, отрезанных за совершение преступлений.

Сегодняшняя пластическая хирургия занимается в основном изменением внешности женщин, причём львиная доля пластических операций происходит по поводу устранения недостатков лица. Несколько реже пластические хирурги проводят операции по изменению у женщин формы частей тела прежде всего, конечно, груди. И уж совсем редко пластические операции совершаются по поводу коррекции формы тела мужчин. Как правило, это бывает простым удалением избыточных жировых отложений.

Однако, по данным специалистов, мужчины ничуть не меньше женщин испытывают дискомфорт от ощущения недостатков своей внешности и, соответственно, ничуть не реже женщин нуждаются в её улучшении. Об этом свидетельствует, например, широкая популярность во всём мире так называемого "бодибилдинга" (телостроительства) мужского в основном вида спорта. К сожалению, бодибилдинг позволяет исправлять недостатки мужской внешности далеко не в достаточной степени. В частности, занятия бодибилдингом бессильны увеличить рост (по данным психологов, небольшой рост это один из главных факторов, вызывающих у мужчин неудовлетворённость своей внешностью), удлинить ноги Бодибилдинг в неполной мере способствует также и увеличению ширины плеч ещё одного из важнейших атрибутов мужской внешности.

В клинике швейцарского остеохирурга Виктора Франкенштейна, доктора медицины и профессора кафедры сравнительной анатомии Ингольштадтского университета, занимаются как раз "расширением" плеч пациентов путём удлинения костей плечевого пояса. Наш специальный корреспондент Мэри Шелли встретилась с профессором Франкенштейном и взяла у него интервью.

Профессор, вы первым в мире начали делать чрезвычайно популярные сегодня операции по увеличению ширины плеч. Почему эти операции никто не делал до вас? Может быть, они слишком сложны или опасны?

Нет, операции по "расширению" плеч вполне безопасны, а некоторые их типы ещё и достаточно просты.

Профессор, что вы подразумеваете под этими словами: "некоторые их типы ещё и достаточно просты" неужели операций по "расширению" плеч насчитывается уже несколько типов?

Да, всё обстоит именно так: в зависимости от величины "расширения" плеч мы делаем либо менее сложные, либо более сложные операции. Поясняю. Плечевой сустав человека (ведь, как известно, именно по расстоянию между плечевыми суставами визуально и оценивается ширина плеч) расположен одним своим сочленением на двух шарнирно соединённых между собой костях плечевого пояса: ключице и лопатке. Ключица находится на передней стороне плечевого пояса (она там также шарнирно присоединена к грудине), лопатка на задней (лопатка как бы "свободно" держится на мышцах и связках спины). Если нам нужно расширить плечи на небольшую величину, с каждого бока, то тогда достаточно всего лишь увеличить длину каждой ключицы. При определённом навыке сделать это не так уж сложно ключица распиливается примерно посередине, и в этот распил вставляется кусок костного имплантата. Такое увеличение длины ключиц приводит к совсем небольшому, почти незаметному отгибу плеч назад. Однако если длину каждой из ключиц увеличить на существенно большую величину, то есть то отгиб плеч назад усиливается уже до такой степени, что не только бросается в глаза, но и вызывает немалые двигательные неудобства для пациента. Поэтому в случаях радикального "расширения" плеч мы вынуждены делать ещё и операцию по увеличению ширины лопатки. А эта операция уже весьма непроста: нужно раздвинуть два слоя спинных мышц, обнажить латеральный угол лопатки, аккуратно его отпилить, не задев при этом лопаточного нерва, и затем вставить между получившимися кусками лопатки костный имплантат и болтовой крепёж. Сразу оговорюсь: поскольку клиника у нас частная, лечь на описанную операцию могут позволить себе только очень обеспеченные люди.

Профессор, а насколько быстро происходит возвращение прооперированных людей к нормальной жизни?

Процесс полной реабилитации после операции на одних лишь ключицах занимает месяца, а вот после операций сразу и на ключицах, и на лопатках пациенты приходят в норму куда дольше: месяца.

Скажите, профессор, после ваших операций остаются шрамы или ещё следы на коже?

Остаются, конечно, но заметить их довольно сложно, поскольку все операционные разрезы кожи мы делаем в области подмышек.

А как скоро после операции можно приступать к занятиям спортом то есть не просто нормально жить, а регулярно подвергать себя изматывающим нагрузкам?

Честно говоря, всем своим пациентам мы пока советуем вообще больше никогда не заниматься спортом: ведь "расширение" плеч уже само по себе делает почти любую фигуру достаточно мужественной и атлетичной. Вот физкультура совсем другое дело. Занятия физкультурой, то есть оздоровительными упражнениями после окончания реабилитационного периода, мы нашим бывшим пациентам не только разрешаем, но даже настоятельно рекомендуем. Что же касается занятий спортом, то у нас, увы, пока нет достаточно широкой базы данных о том, к чему такие занятия могут привести после наших операций. И поэтому как добросовестные медики мы всячески предостерегаем наших пациентов от околопредельных нагрузок. Хотя, впрочем, уже появились сведения о нескольких вроде бы вполне обнадёживающих случаях: один наш бывший пациент вошёл в тройку призёров на чемпионате своей страны по культуризму, другой выиграл региональные соревнования по вольной борьбе, третий существенно увеличил свои результаты в поднятии штанги. Но этих данных, повторяю, пока так мало, что никаких достоверных обобщений на их базе делать нельзя.

Ну что же, профессор, с увеличением ширины плеч всё ясно. А нет ли у вас проектов, касающихся увеличения роста людей?

В общем-то, есть. Заметное, то есть увеличение роста дело сегодня вполне реальное.

Вы сказали "реальное"? Выходит, если у человека рост составляет сто пятьдесят сто шестьдесят сантиметров, то вы сможете увеличить его до ста шестидесяти восьми ста восьмидесяти сантиметров? Извините, профессор, не верю.

И зря. Конечно, двенадцатипроцентное увеличение роста потребует очень больших трудов и вложений средств, но ничего фантастического в таком увеличении нет. В среде уже давно на слуху многочисленные случаи увеличения размеров костей ног (как правило, увеличение это проводилось для "подгонки" одной, более короткой ноги до размеров другой, более длинной ноги) Насколько мне известно, первым подобного рода операции костного синтеза начал проводить советский остеохирург Гавриил Илизаров. То есть то, о чём мы с вами сейчас говорим, давно уже реальность. Заметьте: Илизаров удлинял либо генетически дефектные, либо травмированные то есть больные кости всего лишь одного сочленения конечности: например, бедра. А что получится, если кости будут изначально здоровыми и к тому же удлинять их мы станем сразу в двух сочленениях: бедре и голени?

То есть на 10 см удлинится бедро, и ещё удлинится голень? Да, профессор, вы, пожалуй, правы: прибавка роста похоже, и впрямь вполне реальная вещь.

Мало этого, тут ещё будет придана гармоничность фигуре человека: ведь не секрет, что небольшой рост обычно сопровождается изменением канонических пропорций тела то есть у людей небольшого роста ноги, как правило, укорочены относительно туловища.

Ну, и когда же вы, профессор, думаете приступить к осуществлению этого явно обречённого на успех и, как вы утверждаете, "вполне реального" проекта?

Пока не знаю. У меня, увы, и сегодня дел невпроворот. А тут надо будет расширять клинику, выписывать из России хорошего специалиста по дистракционной остеопластике методом Илизарова (у нас таких врачей пока нет, сам я специалист по так называемой "консервативной" остеохирургии), заказывать у русских горы нового оборудования. в общем, руки до этого дойдут, видимо, ещё очень нескоро. К тому же мне придётся, видимо, бросить свою кафедру в университете. Даже не знаю, когда я на это решусь и решусь ли вообще.

Тогда, профессор, у меня к вам последний вопрос: можно ли сегодня произвести не удлинение, а, наоборот, укорочение костей конечностей например, костей рук?

Можно, и это совсем несложно. Если у пациента есть средства, то наша клиника за такую операцию охотно возьмётся. Но зачем подобное нужно? У слишком длинные руки?

Ценю ваш юмор, профессор, но всё действительно обстоит именно так, как вы сказали. Дело в том, что один мой приятель очень серьёзно занимается жимом штанги лёжа. Вы слышали про такое упражнение?

Да, что-то слышал краем уха. И как же успехи в этом упражнении могут быть связаны с уменьшением длины рук?

Напрямую, профессор: во-первых, чем короче рука, тем короче её рычаг и тем, значит, большее усилие она может приложить во время подъёма штанги. Ну, чем короче рука, тем меньший путь подъёма надо преодолеть снаряду до полного её выпрямления. Мой приятель, кстати, уже высчитал, что если его плечевые кости станут короче на пять сантиметров, то он сможет побить в своей весовой категории сразу несколько рекордов: национальный, европейский и, может быть, даже мировой.

Ах, вон оно что речь, оказывается, идёт о побитии спортивных рекордов. А ведь это интересно. Знаете, вы, кажется, подали сейчас неплохую идею. Слушайте, много ли вообще может найтись спортсменов, подобных вашему приятелю? То есть много ли среди спортсменов найдётся желающих сделать операцию по удалению части костной ткани? Понимаете, операции по частичному удалению костей существенно проще операций по их наращиванию и к тому же в процессе частичного удаления костей появляется качественный остеоимплантант, материал для проведения более дорогих операций.

Профессор, я ничего твёрдо не обещаю, но постараюсь всё как следует разузнать. Кстати, если я обеспечу постоянно возобновляемый контингент заказчиков ваших операций, то возьмёте меня в долю в этом деле?

В долю? Хм. Очень может быть, очень может быть. Главное найдите заказчиков. Тогда уж всё конкретно и обсудим.

Читайте также: