У кого из известных хоккеистов плоскостопие

Плоскостопие — этот диагноз сегодня ставится довольно часто. Подразумевает ли он какие-либо ограничения в образе жизни? Можно ли бегать, заниматься спортом или танцами? Эти вопросы волнуют многих людей, давайте попробуем разобраться как совмещать спорт и плоскостопие.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это снижение, уплощение сводов стопы, по причине которого нарушается ее способность к амортизации во время ходьбы или бега. Плоскостопие может быть продольным и поперечным. В результате этой деформации появляется дискомфорт, быстрая утомляемость, а со временем и боли, способные ограничивать движение.

Первые симптомы плоскостопия человек может заметить сам:

1. ноги начинают быстро уставать во время пеших прогулок или стоячей работы;
2. появляется отечность, судороги, тяжесть к концу дня;
3. любимая обувь становится слишком узкой, когда-то удобные кроссовки начинают натирать.

Но самодиагностики мало, для точного диагноза нужно обратиться к врачу-ортопеду.

Можно ли совмещать плоскостопие и спорт?

Деформация стопы индивидуальна, имеет свои специфические особенности, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Только врач способен определить, каким именно видом спорта вам заниматься противопоказано, а какой, наоборот — может помочь в борьбе с этим заболеванием.

Лечебная физкультура и гимнастика при любом плоскостопии помогут облегчить состояние и вернуть свободу движений.

Игра в футбол хорошо развивает мышцы тазового пояса и ног. Бегать по полю приходится много, нагрузка на позвоночник довольно большая, а на стопы — просто огромная. Поэтому даже для здоровых людей выбор обуви очень важен, а если есть снижение свода стопы, к подбору кроссовок или бутс нужно подойти с особой тщательностью. Многие профессиональные футболисты с возрастом жалуются на плоскостопие. Однако играть в футбол на любительском уровне чаще всего можно даже со второй степенью плоскостопия.

Бегать при снижении сводов стопы тоже можно, но прежде очень важно правильно подготовиться к бегу. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузки, дистанцию и длительность пробежки. Качественные кроссовки или мокасины способны укрепить своды стопы, главное, чтобы они были предназначены специально для занятий бегом и идеально подходили по полноте и размеру.

Остановить свой выбор лучше не на кроссовках с толстым протектором, а выбрать обувь с тонкой подошвой и специальными супинаторами, которые обеспечат правильную амортизацию. Многие спортивные производители выпускают целые серии кроссовок для бегунов с уплощенной стопой. Категорически запрещено бегать с отягощениями.

Чаще всего в качестве поддерживающей меры при проблемах с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют заниматься плаванием. Плавать можно практически любым стилем – брассом, кролем, на груди или на спине. В каждом конкретном случае ортопед посоветует наиболее подходящий вариант. Активное движение ног в воде дает хорошие результаты. Мышцы ног по всей длине постоянно напрягаются и расслабляются, при этом происходит укрепление сводов стопы. Для усиления эффекта можно использовать ласты.

Выводы

Снижение свода стопы – это не приговор и не повод отказываться от активного способа жизни.

Если степень плоскостопия невелика – не стоит исключать занятия спортом, главное правильно подобрать кроссовки или другую спортивную обувь. Врачи советуют использовать специальные лечебные стельки и носить ортопедические супинаторы независимо от того, какой вид спорта вы выберете – футбол, хоккей, бег или что-то другое. Такие вкладки обеспечат равномерное распределение нагрузки на тазобедренные, коленные суставы и суставы стоп. Для сложных случаев стельки можно изготовить по индивидуальному слепку.

Также важен комфорт при тренировках. Если вы испытываете боль во время занятий – вид нагрузки лучше сменить.

А может не прав был Галилей, утверждая, что Земля круглая?
Если Земля круглая, откуда же берется плоскостопие?

Уникальное строение стопы обеспечивает удержание равновесия, служит надежным амортизатором при ходьбе и беге. Плоскостопие – это уплощение свода стопы, нарушающее естественные амортизационные возможности. Подобное изменение свода может вызывать боль и дискомфорт, а в запущенных случаях приводит к необратимым изменениям суставов нижних конечностей и проблемам с позвоночником.

Однако в истории легкой атлетики есть немало бегунов, которым плоскостопие не помешало в достижении величайших спортивных результатов. В качестве примеров можно ознакомиться с небольшой подборкой от OmRiyadat.

Саид Ауита ( Said Aouita )

Саид Ауита – марокканский бегун, олимпийский чемпион 1984 года и чемпион мира в 1987 года в беге на 5000 метров. После успешно проведенного летнего сезона 1985 года (прим.: Саид Ауита установил мировые рекорды в беге на 1500м и 5000м), в своих интервью он рассказывал о том, что плоскостопие является для него серьезной проблемой, поскольку способствовало развитию тендинита. Он использовал специальные индивидуальные кроссовки, помогающие ему бороться с дискомфортом.

Алан Уэбб ( Alan Webb )

Алан Уэбб известен тем, что выбежал милю из 4-х минут, став 4-м в истории американского бега школьником, достигшим такого результата. В 18 лет побил рекорд для школьников старшего возраста легендарного Джима Райана, пробежав милю за 3:53.43. Лучший свой результат на милю 3:46.91 Алан показал в 2007-м году, установив рекорд США.

- Вначале меня преследовали травмы, - признался мне Уэбб, - и стало ясно: причиной их может быть моя биомеханика. И тогда мы стали делать упражнения на укрепление ступней и совершать пешие прогулки босиком.

Постепенно Уэбб стал замечать, как прямо на глазах преображаются его ноги.

- Вдобавок к плоскостопию у меня был огромный размер ноги. По мере того, как крепли мышцы в ступнях, свод стопы делался выше, и обувь я теперь ношу на пару размеров меньше.

Тренируясь босиком, Уэбб стал получать меньше травм, что позволило ему проводить полноценные интенсивные тренировки: в 2007 году Уэбб побил рекорд США и был обладателем лучшего результата сезона в мире на дистанции 1500 метров.

Эта книга вызвала ажиотаж на различных форумах: избавился ли Уэбб полностью от плоскостопия, какие именно упражнения совершались на укрепление стопы. Ничего конкретного из этих дискуссий не вышло, остались только открытые вопросы.

Стив Пласенсия ( Steve Plasencia )

Стив Пласенсия – американский бегун, участник олимпийских игр 1988 и 1992 гг в беге на 10 000м. Известен тем, что победил с 1-секундным преимуществом на Калифорнийском международном марафоне в 1992 году (2:14:14). По словам Стива, плоскостопие не позволяло ему развивать свой спринт.

Хайле Гебреселассие ( Haile Gebrselassie )

Хайле Гебреселассие – известнейший легкоатлет также имел плоскостопие. Он постоянно наблюдался у Джерарда Хартмана – ирландского физиотерапевта, в основе философии которого лежал бег босиком, как самый естественный способ укрепления стопы.

В заключении хотелось бы отметить, что по статистике более 50% населения Земли имеет плоскостопие. У различных народов и рас есть свои особенности строения скелета. К примеру, у представителей желтой расы относительно короткие бедра и голень, но высокий свод стопы. У африканцев – более длинные ноги, но своды стопы низкие. Однако плоскостопием и те и другие страдают не реже белокожих. Поэтому физиотерапевты и ортопеды настоятельно рекомендуют всем укреплять мелкие мышцы стоп.

Новый год мы с женой встречали за городом, у друзей на даче. Примерно в час ночи у жены начался серьезный приступ астмы. Обычные.

Лечением данного заболевания занимается Травматолог-ортопедДетский травматологХирург

Что такое разрыв мениска?

Коленный сустав, наверное, является одним из наиболее часто повреждаемых суставов человеческого организма. А наиболее часто встречающимся повреждением является разрыв мениска коленного сустава &ndash, хрящевой прокладки, которая принимает на себя всю нагрузку, связанную с прямохождением, амортизирует сустав, спасая его от перегрузок, обеспечивает оптимальное совпадение размеров частей сустава.

Именно с чрезмерными нагрузками и связано такое повреждение, как разрыв мениска коленного сустава. Это подтверждается тем, что за лечением этой травмы в основном обращаются люди активного возраста (от двадцати до сорока лет), занимающиеся спортом или испытывающие значительные физические нагрузки по роду своей деятельности. Однако достаточно часто операция на мениске требуется и людям пожилого возраста, тем, у кого повреждение наступило в результате дегенеративных изменений в суставе или бытовых травм.

Руководитель центра травматологии и ортопедии. Врач травматолог-ортопед

При получении повреждения мениска, больные обычно получают не только его разрыв, но и травмируют другие компоненты коленного сустава. Например, растягивают связки, ушибают мягкие ткани, окружающие сустав. Поэтому симптомы повреждения мениска коленного сустава зачастую становится возможным выявить только после того, как проходят другие травмы. Такими симптомами является боль при сгибании и разгибании сустава, инфильтрация и выпот, то есть скопление в полости сустава отечной жидкости (экссудата или транссудата). Частым явлением является блокада сустава.

Лечение мениска коленного сустава

Лечение, как правило, требует проведения хирургической операции, в ходе которой хирург определяет степень повреждения и характер (локализацию) разрыва, и принимает решение о том, как его лечить. В некоторых случаях удается выполнить сшивание разрыва мениска, но чаще производится удаление оторванной и смещенной его части.

Ограниченное применение наложения хирургических швов на мениске обусловлено тем, что шансы на сращение такого шва имеются только при определенном характере повреждения (недавний разрыв периферийной части мениска) и, преимущественно, у молодых пациентов. Кроме того, период реабилитации после наложения шва длится дольше, чем после проведения операции по удалению части мениска, и требует проведения физиотерапии.

Операция на мениске

Лечение разрыва мениска в Центре травматологии и ортопедии GMS Clinic проводится методом выполнения артроскопической операции, в ходе которой в полость сустава вводятся (через два небольших отверстия) эндоскопические инструменты. С их помощью хирург имеет возможность наблюдать на экране прибора характер повреждения мениска коленного сустава, накладывать швы или выполнять менискэктомию (удаление оторванной или смещенной после разрыва части мениска).

Хотя выполнение артроскопической операции на мениске малотравматично, период реабилитации занимает около пяти недель, из которых около недели пациент должен пользоваться костылями для того, чтобы дать суставу возможность «,прийти в себя»,. При наложении шва пользоваться костылями придется гораздо дольше &ndash, до шести недель, только в этом случае можно рассчитывать на успешное заживление повреждения мениска.

Его профессиональный опыт формировался в ЦИТО под руководством профессора Мироновой З.В. В дальнейшем, в течение многих лет он работал на кафедре травматологии ММА им. Сеченова. Прошел стажировку в специализированных клиниках Германии и Испании. За два десятилетия лет работы он выполнил более тысячи артроскопических операций, оперировал многих известных хоккеистов и футболистов, что позволило им продолжать заниматься профессиональным спортом. Оперировал за рубежом.

Опыт и мастерство наших врачей и сестер позволяет нам гарантировать, что обратившись к нам, в клинику травматологии и ортопедии GMS Clinic, Вы получите наилучшее решение Ваших проблем со здоровьем, в чем бы они ни заключались!

Получить подробную информацию об услугах и ценах и записаться на прием Вы можете круглосуточно по телефону +7 495 781 5577, +7 800 302 5577. Информацию о расположении нашей клиники и схему проезда Вы найдете в разделе Контакты.

Размещенная информация не может быть использована посетителями сайта в качестве медицинских рекомендаций. Выбор лекарственных средств и методики лечения должен осуществлять исключительно Ваш лечащий врач.

ШТРИХИ К ПОРТРЕТАМ ЧЕМПИОНОВ

№ 20 Евгений НАБОКОВ, вратарь "Сан-Хосе", 31 год

Пропустив прошлый чемпионат мира из-за проблем в семье, которые возникли у его американской супруги, Набоков реабилитировался в Канаде. Отреагировал на первый же звонок президента ФХР Владислава Третьяка, который поступил через несколько минут после завершения последнего матча в НХЛ. Все-таки не зря Россия два года вела тяжбу за восстановление у голкипера, родившегося в Казахстане, российского гражданства.

№ 35 Михаил БИРЮКОВ, вратарь ХК МВД, 22 года

Сейчас об этом никто не вспоминает, но два с лишним года назад Бирюков, на которого в свое время махнули рукой в родном Ярославле, был близок к тому, чтобы завязать с хоккеем. И только настойчивость отца спасла хоккейную Россию от потери талантливого вратаря. Сам Михаил неоднократно подчеркивал, что заслуга родителей в его успехе имеет огромное значение. Неудивительно, что одним из первых желаний Бирюкова, после того как он закрепился в суперлиге, было подарить своему папе новый "мерседес".

№ 30 Александр ЕРЕМЕНКО, вратарь "Салавата Юлаева", 28 лет

Скромный и общительный вратарь в свое время оказался в роли отверженного в родном столичном "Динамо", которое постоянно отдавало его в аренду. В первом интервью после своего приезда 5 лет назад в хабаровский "Амур" Еременко смело заявил, что будет играть в национальной сборной. И, как показало время, оказался прав.

Свободное от работы время Александр посвящает семье, а также любит "зависать" во всемирной паутине и читать журналы на автомобильную тематику, стараясь не пропустить ни одной новой модели.

ПЕРВАЯ ПЯТЕРКА

№ 5 Илья НИКУЛИН, защитник "Ак Барса", 26 лет

В восемь лет Илья записался в футбольную секцию, куда его привел отец. Спустя полгода он захотел играть в хоккей и оказался в школе московского "Спартака". Однако в большом хоккее он дебютировал уже в "Динамо". У Никулина существует репутация одного из главных модников суперлиги. Он всегда старается не отставать от последних веяний, постоянно обновляя свой гардероб.

№ 52 Андрей МАРКОВ, защитник "Монреаля", 29 лет

Марков вырос в расположенном неподалеку от Воскресенска небольшом местечке Чемодурово. О его жителях, многие из которых представляют собой полукриминальный контингент, ходит печальная молва даже в соседних районах. И, не стань Андрей хоккеистом, он вполне мог пополнить этот печальный список. Однако своих корней Марков, ставший миллионером и звездой НХЛ, не забывает. Каждое лето он проводит дома с друзьями детства. Рассказывают, что, приезжая на каникулы к себе на родину, Андрей для передвижения покупает иномарку, которую перед отлетом в Канаду дарит старым друзьям.

№ 95 Алексей МОРОЗОВ, нападающий "Ак Барса", 31 год

Вся страна теперь знает, что Морозов выиграл золотую медаль в Квебеке. Но мало кто знает, что он еще и чемпион в футболе. Первое место на первенстве одинцовского района - это тоже достижение. Его футбольный тренер говорит, что Алексей - универсал, способный успешно выступать на любой позиции. Как-то раз в важном матче, играя в нападении, он забил гол, а после удаления вратаря за фол "последней надежды" встал в ворота, сыграв безупречно - отразил пенальти, остался сухим, и его команда победила.

№ 42 Сергей ЗИНОВЬЕВ, нападающий "Ак Барса", 28 лет

Самый закрытый хоккеист сборной России после нескольких скандальных эпизодов снискал себе, мягко скажем, не лучшую репутацию. Между тем Зиновьев, особо этого не афишируя, уже на протяжении пяти с лишним лет помогает родной хоккейной школе в Прокопьевске, выделяя средства на приобретение формы. После чемпионского сезона в "Ак Барсе" он сделал подарок курируемой им команде новокузнецкого "Металлурга" 1995 года рождения, за которую выступает его племянник, презентовав ей свой победный хоккейный свитер.

№ 71 Илья КОВАЛЬЧУК, форвард "Атланты", 25 лет

Худший сезон в клубной карьере Ковальчука (судя по достижениям команды) завершился лучшим в карьере в сборной. В "Атланте" второго снайпера регулярного чемпионата, по сути, предали, простив известному грубияну Ярко Рууту его грязный силовой прием. В ответ форвард публично заметил, что большая часть партнеров заранее ушла на каникулы, после чего объявил обет молчания и в крайне нервном состоянии отбыл в Квебек. Где выходил из этого состояния девять десятых турнира.

ВТОРАЯ ПЯТЕРКА

№ 37 Денис ГРЕБЕШКОВ, защитник "Эдмонтона", 24 года

Гребешков пришел в хоккей только в 11 лет - случай по нынешним временам практически уникальный. Что не помешало ему стать двукратным чемпионом мира среди молодежи, причем пять лет назад это удалось сделать в Канаде. Несмотря на годы, проведенные за океаном, Денис остался "своим парнем". Еще в бытность игроком "Локомотива" он не переставал общаться со старыми приятелями в Брагино, районе Ярославля, где родился и вырос. Не забывает про эти "посиделки на скамеечке" Денис и сейчас.

№ 22 Константин КОРНЕЕВ, защитник ЦСКА, 23 года

Неуступчивый на льду, Корнеев весьма скромен в повседневной жизни и до завоевания золота чемпионата мира был известен лишь своим романом со знаменитой российской теннисисткой Анастасией Мыскиной. В ночь на 29 апреля Анастасия родила сына, отцом которого, по некоторой информации, является Константин.

№ 28 Александр СЕМИН, нападающий "Вашингтона", 24 года

В юные годы Семин помимо хоккея здорово проявлял себя в самом популярном в родном для него Красноярске виде спорта - бенди, а также в футболе. Причем в футбольную школу он записался тайком от родителей. Ответ на вопрос, почему он выбрал именно "шайбу", стоит, наверное, искать в его отце. Тот яростно обожает именно этот вид спорта, а приехал в Красноярск уже в зрелом возрасте. В 13 лет Александр отправился в Тюмень, потом были Челябинск, Тольятти, Мытищи, Вашингтон. При этом Семин сохранял привязанность к родным местам, где он с удовольствием общается с друзьями каждое лето. Быть может, именно это и стоило ему места на чемпионате мира в Москве, когда он опоздал на сбор и был отчислен из сборной Вячеславом Быковым.

№ 29 Сергей ФЕДОРОВ, форвард "Вашингтона", 38 лет

Северная Америка лидера сборной России-2008, даже несмотря на все завоеванное им золото, а также три Кубка Стэнли, по большому счету не признала. В НХЛ фамилию Федорова-среднего очень часто пишут как Federov, в прессе часто упоминают о нем как о бывшем друге Анны Курниковой и недисциплинированном водителе, который разбил свой Ferrari. 1 июля Сергей станет свободным агентом, но нет сомнений в том, что желающих его приобрести будет много - и в НХЛ, и в суперлиге.

№ 8 Александр ОВЕЧКИН, форвард "Вашингтона", 22 года

Почти 700 тысяч долларов, заплаченные ФХР за страховку лучшего снайпера НХЛ и обладателя рекордного 124-миллионного контракта, отработаны до последней копейки. Овечкин завершает феноменальный сезон: он, вероятно, станет самым ценным игроком регулярного чемпионата НХЛ, плюс впервые сыграл в розыгрыше Кубка Стэнли и взял мировое золото. Кроме того, в Юрьев день ему выпал бонус в лице Сергея Федорова.

ТРЕТЬЯ ПЯТЕРКА

№ 45 Виталий ПРОШКИН, защитник "Салават Юлаева", 31 год

Виталий всю свою агрессию оставляет на площадке. В жизни он примерный семьянин, вместе с женой Мариной воспитывает маленькую дочку Иванну. Большим увлечением Прошкина является интернет - ни в одну поездку он не отправляется, не взяв с собой ноутбук. Сам Виталий говорит, что если бы не хоккей, то он стал бы простым рабочим, поскольку в родной Электростали больше было нечем заняться.

№ 51 Федор ТЮТИН, защитник "Нью-Йорк Рейнджерс", 24 года

Самого знаменитого воспитанника ижевского хоккея в свое время долго не замечали тренеры различных сборных, считавшие, что у того неважное катание. Но на игрока, на его счастье, обратил внимание Владимир Плющев.

Играя в Нью-Йорке, Тютин остается русским человеком. Периодически выбирается на знаменитый Брайтон-Бич, чтобы купить русские газет и продукты, например, конфеты. Шутливо говорит, что его мучает ностальгия. Каждое лето он проводит у себя дома, в Ижевске, где любит порыбачить на Каме с друзьями. К энахэловскому сезону Федор готовится в родном городе, при этом находит время для мастер-класса с местными мальчишками.

№ 33 Максим СУШИНСКИЙ, 33 года, нападающий СКА

Колючий и неуступчивый на льду Сушинский в жизни служит примером образцового семьянина, души не чая в жене и двух дочерях. Его хобби - автомобили. Сам он говорит, что сказываются семейные гены. Бабушка и дедушка Сушинского всерьез увлекались мотогонками. Максим же является совладельцем престижного автосалона.

Не исключено, что Сушинский на прошлой неделе поднимал бы Кубок УЕФА на стадионе в Манчестере, но, когда ему было пять лет, его из-за плоскостопия забраковали при зачислении в школу "Зенита" - на счастье хоккейной России.

№ 21 Константин ГОРОВИКОВ, нападающий СКА, 31 год

Центрфорвард питерских армейцев имеет репутацию "человека в себе". Психологический портрет Горовикова ярко характеризуется хотя бы фактом любви хоккеиста к йоге. Не любит чемпион мира и общение со СМИ, из которых узнает лишь спортивные результаты.

№ 25 Данис ЗАРИПОВ, нападающий "Ак Барса", 27 лет

Левый край ударной тройки "Ак Барса" родился в Челябинске. По свидетельству матери Фаили Асгадовны, с двух лет сын не мог заснуть без шайбы под подушкой. Комната была увешана фотографиями известных хоккеистов, а ради футбольной или хоккейной баталии во дворе он мог пропустить уроки в школе. Первый тренер Зарипова Сергей Кокорин вспоминал, что футбольный мячик, который выдавали мальчишкам в секции, Данис приносил самым ободранным. Такому человеку, видимо, сам Бог велел становиться великим спортсменом. Или Аллах? По свидетельству самого новоиспеченного чемпиона мира, он - верующий мусульманин. Правда, спортивная жизнь не позволяет Зарипову соблюдать пост Рамадан, да и от свинины он не отказывается. На фоне золотых медалей чемпионата мира не самый большой, наверное, грех.

ЧЕТВЕРТАЯ ПЯТЕРКА

№ 55 Даниил МАРКОВ, защитник "Динамо", 31 год

Знаменитый канадский телекомментатор Дон Черри, известный своей ярко выраженной нелюбовью к русским игрокам, в свое время признал Даниила Маркова, выступавшего тогда за "Торонто". Простой и надежный как на льду, так и в жизни Марков во время отпуска любит рыбачить в Подмосковье, зависая там целыми днями, и летать на отдых в Майами, где у него есть квартира.

№ 7 Дмитрий КАЛИНИН, защитник "Баффало", 27 лет

По ходу прошедшего регулярного сезона главный тренер "Баффало" Линди Рафф, разочарованный игрой Калинина, устроил ему специальное тренировочное занятие. В его ходе он не отставал от катавшегося по площадке россиянина ни на шаг, поливая его при этом отборным матом. Воспитательная мера успеха не возымела. Может, канадский тренер просто не способен заглянуть в душу, как это удалось Вячеславу Быкову? А уж в характере молчаливого Дмитрия сомневаться не приходится, что бы ни писали о нем за океаном. Еще в 17 лет, играя на турнире в Канаде с американцами, он вышел на лед со столь серьезными травмами обоих голеностопов, что тренеры той нашей команды до сих пор вспоминают этот эпизод как нечто из ряда вон выходящее.

№ 61 Максим АФИНОГЕНОВ, форвард "Баффало", 28 лет

Прозвище сверхскоростного форварда - Безумный Макс - уже стало нарицательным. Афиногенов подает большие надежды, как и его младшая сестра - в теннисе, но реализовать их полностью пока не удается. Год назад хоккеист находился в центре внимания желтой прессы, которая "организовала" его свадьбу с теннисисткой Еленой Дементьевой.

№ 27 Алексей ТЕРЕЩЕНКО, нападающий "Салавата Юлаева", 27 лет

Алексей родился в подмосковном Можайске, куда всегда с радостью отправляется в свободное от хоккея время. На местном водохранилище у него есть свой катер, на котором он любит кататься по водной глади вместе с друзьями. Например, со своим старым товарищем Владимиром Воробьевым, часто приезжающим в гости к Терещенко вместе с семьей. Любопытно, что будущей жене Алексей сделал предложение именно в своем можайском доме.

Мама Терещенко никогда не смотрит хоккей с участием своего сына - ей просто сообщают результат. Чуть ли не единственным исключением стал 5-й матч финала суперлиги в Уфе, на который она специально прилетела.

№ 47 Александр РАДУЛОВ, 21 год, нападающий "Нэшвилла"

Уроженец Нижнего Тагила в 12-летнем возрасте перебрался в Москву, где прожил пять лет в динамовском интернате. Однако москвичом так и не стал, не так давно обосновавшись в Питере, где купил квартиру для родителей. Его главный болельщик - мама, которая, по словам Александра, переживает за него сильнее всех. Любопытно, что в футболе Радулов уже несколько лет болеет за "Зенит". Минувшим летом во время предсезонной подготовки в Питере Александр сдружился с защитником футбольной сборной России Александром Анюковым.

№ 6 Дмитрий ВОРОБЬЕВ, защитник "Лады", 22 года

В хоккей маленького Диму привел папа, занимавшийся бизнесом. Спокойный и немногословный Воробьев долгое время звезд с неба не хватал, и многие даже советовали ему закончить с хоккеем, не видя у игрока больших перспектив. Спас положение приход знаменитого Петра Воробьева, разглядевшего в юном хоккеисте талант и забравшего его в основу буквально из пятого звена второй команды.

№ 10 Сергей МОЗЯКИН, нападающий "Атланта", 27 лет

Скромный семьянин, отец двух детей Мозякин, как оказалось, является страстным поклонником футбола и бильярда. Причем настолько страстным, что в своих увлечениях достиг весьма высокого уровня мастерства. По словам агента игрока Сергея Паремузова, который играет в бильярд на полупрофессиональной основе и неплохо разбирается в перипетиях катания шаров, его подопечный вполне мог сделать карьеру и на зеленом столе. Видимо, этим фактом и объясняется, почему Мозякин в Квебеке так ни разу и не поразил ворота соперников - наверняка Сергей старался загнать шайбу впритирку со штангой, словно шар в лузу. И в футболе Мозякин подтвердил справедливость поговорки о том, что талантливый человек талантлив во всем. Отпуск в родном Ярославле форвард "Атланта" проводит за игрой в футбол за местный клуб, выступающий в турнире КФК, и является там одним из лучших бомбардиров. И еще одна любопытная деталь. 13 лет назад именно в Квебеке Мозякин в составе детской команды Ярославля стал победителем крупного турнира.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Людям с плоскостопием спорт может как помочь, так и навредить. Некоторые физические нагрузки перегружают стопу, травмируют и растягивают связки, вызывают различные деформации. В то время как другие виды активности укрепляют мышцы, способствуют формированию правильного свода стопы. О том, каким спортом лучше заниматься при плоскостопии, рассказывает травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Бегать или нет?

2. Бегайте только по мягкой поверхности. Плотная и плоская подошва, а также бег по асфальту — это факторы, которые способствуют усугублению плоскостопия. Чтобы стопа правильно развивалась, нужно обеспечивать работу её мышц. Для этого лучше бегать по мягкой поверхности. Если есть возможность, можете организовать бег по песку на пляже. Если её нет, бегайте хотя бы по траве или резине, но не по бетонному или асфальтному покрытию.

3. Следите за своим самочувствием. Небольшая нагрузка укрепляет организм человека, чрезмерная — ослабляет его. Если вы ощутили боль в стопах, лучше прекратить бег. Пока боль не пройдет, выходить на пробежку не нужно. Если же чувствуете себя хорошо, можете продолжать занятия.

Полезные и вредные виды спорта

Как вам ни покажется странным, большинство видов спорта при плоскостопии полезны. Физические тренировки заставляют человека двигаться, укрепляют мышцы, улучшают кровообращение нижних конечностей. Особенно полезны конный спорт, восточные единоборства, плавание, скандинавская ходьба.

Избегать следует бега на коньках и лыжного спорта. При этом просто ходьба на лыжах разрешена и даже полезна. Противопоказаны также любые нагрузки, которые связаны с:

— длительным стоянием на одном месте;
— повышением осевой нагрузки на позвоночник;
— кратковременными интенсивными нагрузками на стопу.

Также вредят плоской стопе ходьба на степах (степ-аэробика), фигурное катание (снижает амортизационную способность стопы) и любые виды спорта на коньках. Наиболее вредны для стопы именно коньки. Они смещают физиологические точки фиксации стопы. Результатом этого становится неправильное формирование мышечно-связочного аппарата. Очень нежелательно играть в хоккей. У людей с плоскостопием после каждой игры зачастую болят и отекают ноги, происходит микротравматизация связочного аппарата.

Рекомендуется исключить любые виды спорта, связанные с прыжками. При плоскостопии амортизационный аппарат стопы плохо работает. Прыжки обеспечивают дополнительную нагрузку на связки.

Балет хоть и не относится к видам спорта, но всё же является физической нагрузкой, поэтому достоин упоминания. Балет вреден для ног со всех точек зрения. Он способствует отклонению первого пальца стопы, развитию артроза и варикозного расширения вен. Противопоказаны занятия балетом и при плоскостопии.

Детский спорт и плоскостопие

Почти у всех детей до 5 лет имеется в той или иной степени плоскостопие. В этот период оно считается физиологическим и не требует лечения. У некоторых плоскостопие сохраняется и после пятилетнего возраста. Однако в этом случае следует принять меры, чтобы не допустить его прогрессирования.

Стопа у детей очень пластичная. Она может развиваться, менять свою форму. Поэтому даже значительное плоскостопие часто удается скорректировать, слегка изменив образ жизни. У детей при плоскостопии актуальны все те рекомендации, которые приведены выше относительно взрослых. Поэтому, если у ребенка плоская стопа, нежелательно отдавать его на балет, фигурное катание, хоккей, любые виды физической активности, предполагающие использование коньков или лыж.

Но большинство видов спорта не вредят стопе и приносят пользу здоровью. Помимо физических тренировок, желательно использовать и другие методы, направленные на правильное формирование стопы. Проблему плоскостопия поможет решить массаж, ходьба босиком по неровной поверхности, а также правильно подобранные индивидуальные стельки или ортопедическая обувь.