Травмы коленей в бжж

Занятия БЖЖ в течение длительного периода времени требует страсти к спорту, которая может противостоять травмам, эго, неудачам и разочарованиям. БЖЖ — довольно черно-белый вид спорта с точки зрения самоотверженности. Он либо полностью увлекает людей в свои сети, либо быстро прощается с ними. Очень редко кто-то умудряется найти середину. Обычно люди, которые заканчивают заниматься джиу-джитсу, очень склонны находить себе оправдания.

Давайте говорить честно: подавляющее большинство тренирующихся никогда не станет профессионалами. Лишь немногие смогут обеспечить свою жизнь за счёт БЖЖ. Тем не менее, люди, которые заразились этим искусством, всегда найдут время для того, чтобы прийти на тренировку. Они могут тренироваться только два раза в неделю или уходить с каждой тренировки раньше из-за своих дел, но все равно не собираются оставлять БЖЖ. Каждый, кто посвятил хотя бы пару лет своей жизни БЖЖ, знает, какие причины чаще всего побуждают людей покинуть БЖЖ.

Рациональные причины

Если ваша работана связана с людьми, то чаще всего вы не можете позволить себе получить травму. Например, прийти на собрание с синяком под глазом. Безусловно, это веская причина, но разве этого достаточно, чтобы оправдать свой отказ от БЖЖ?

Травмы

Давайте сразу проясним: мы не говорит про вывихнутый палец или растянутую мышцу. В БЖЖ хоть и редко, но встречаются серьезные травмы.

Многие потенциальные звезды NFL и NBA были отстранены именно в результате травм. В джиу-джитсу всегда есть риск получить травму, и существуют атлеты, которые расположены к этому. Обычно это люди, у которых происходит рецидив уже имевшейся травмы. Поврежденные спина, колено или рука могут причинять сильный дискомфорт и существенно мешать в борьбе. Организм некоторых людей бывает просто не в состоянии справиться с поврежениями. И это довольно существенная причина для того, чтобы завязать с БЖЖ.

Боязнь контакта с людьми

Все идет хорошо, пока люди не начинают потеть. На вас может капать пот соперника, вас могут душить, вам могут отрывать конечности… Все это не для каждого. Почему вы хотите валяться на матах с потным и грязным человеком в странной пижаме?

Решение? Купите рашгард. Теперь ничего, кроме вашей головы, не будет контактировать с потом одноклубников. Если это не поможет вам, возможно, вас следует хорошо подумать, прежде чем вернуться в зал.
Выход из БЖЖ не должен стать тем вариантом, который вы будете рассматривать.

Перенасыщенность

Вы когда-нибудь видели человека, который посещает каждую тренировку семь дней в неделю? Который, занимаясь всего неделю, приобретает ги из ограниченной серии Shoyoroll. У которого оформлены подписки на все возможные сайты и у которого дома хранится впечатляющая коллекция дисков с техникой БЖЖ. Они часами изучают схватки на ютубе и по уровню своего прогресса намного опережают тех, кто начал заниматься в одно время с ними. Эти люди обычно бывают лидерами в зале.

Через некоторое время все меняется. У этих парней уже не так легко все получается, а движения кажутся чужими. Теперь они не самые умные парни в зале и начинают выглядеть весьма растерянными.

Затем такие парни резко исчезают. Вы думаете, что они сменили зал или получили серьезную травму? Нет. Просто они пытались успеть все в слишком короткие сроки и в результате перенасытились.

Натолкнула жизнь

Кто-то стал заниматься БЖЖ, чтобы занять себя чем-то в перерывах между отношениями. Мы все знаем парней или девушек, которые были без ума от джиу-джитсу, а затем пропадали, найдя нового партнера в Тиндере. Теперь их фото в ги сменились на фото со своей второй половинкой.

Другой аспект связан с карьерными возможностями. Все шло отлично, пока такой парень не получил повышение на работе. Обычно это связано с увеличением количества часов работы, стресса и нервов. Пока вы тренируетесь, этот человек сидит над электронными таблицами и мечтает засабмитить своего босса.
Не самый лучший способ уйти из БЖЖ, но довольно часто встречающийся.

Финансовые проблемы

Занятия БЖЖ требуют кое-каких расходов, но это совсем не критично. При правильном распределении бюджета это можно сделать, однако некоторые люди предпочитают тратить денги на клубы и последние модели айфонов. Зато потом они станут рассказывать, как много им приходится платить за тренировки. Это тот самый пример, когда приоритеры расставлены неправильно.

Источник: bjjmania.ru

Записаться на тренировки можно по телефону: +375(44)4689432

Коленный сустав - самый большой в нашем теле, но не самый сильный. Колени уязвимы к действию сильных толчков (таких, какие возникают при верхней страховке) и к другим более слабым воздействиям (например, появляющимся в сувариваза, бросках и при обычной отработке укеми). В связи с такой уязвимостью, а также из-за того, что люди приходят в Айкидо с ранее приобретенными травмами коленей, и из-за того, что многие имеют такую манеру движения, при которой создается излишнее давление на колени - по всем этим причинам боль в колене является распространенной жалобой айкидоистов.

В этой статье я опишу некоторые общие повреждения колена и предложу несколько путей для избежания таких проблем.

Когда мы думаем о движении коленей, мы чаще всего представляем простое сгибание и разгибание ног - движение, в котором коленный сустав открывается и закрывается, как дверная петля. Дело в том, однако, что в некоторых движениях Айкидо колено в действительности выполняет винтовое, спиральное движение. (Представьте, например, что вы стоите и вкручиваете ваши бедра вниз, в землю).

В таких движениях мениск (т.е. суставной хрящ или “прокладка” колена) подвергается вращательной или изгибательной нагрузке, которая может вызвать травму колена так же легко, как и прямой удар.

Для того, чтобы понять движение, которое может создать повреждающее вращение в колене, представьте, что прочно ставите ступню на землю и затем поворачиваетесь всем телом. Вращение тела без изменения позиции стопы вызывает огромное давление на внешние прикрепления коленного мениска. Это давление может ослабить прикрепление мениска, что вызовет существенное ослабление колена.

Вместо вращения или поворота тела с прочно поставленной ступней, айкидоистам следует вращаться на подушечках пальцев ног или на пятках. Таким образом можно избежать длительных неослабевающих болей в коленях.

Возникает меньше проблем, когда мы используем наши тела и различные суставы в соответствии с их строением. В этом случае мы позволяем силам, направленным на нас на тренировке, рассеиваться, а не проводим эти силы в наши суставы или через них.

Другой пример потенциально вредных движений иллюстрируется практикой укеми. Толчок от падения может легко повредить наши суставы, если мы невнимательны или не осознаем, что делаем. Плохо выполненные резкие падения увеличивают возможность травмы, артрита и хронического воспаления сустава.

Самый безопасный способ защитить суставы - это выполнять падения, рассеивающие силу равномерно вдоль стороны тела - падения, в которых боковая сторона ноги, бедро, торс, плечо и рука контактируют с матом одновременно. В таких падениях ни на один сустав не приходится поглощение чрезмерного удара, и в таком случае будет меньше проблем. Кроме того, все суставы должны быть согнуты (по крайней мере немного), и должно быть уменьшенное, но в состоянии “боевой готовности” напряжение в мышцах. Тело не должно быть ни слишком жестким, ни слишком расслабленным.

Чего нужно избегать при падениях, так это удара пяткой верхней (неприземлившейся) ноги первой. Когда эта пятка ударяется первой, сила падения распространяется вверх от пятки к лодыжке, по нижней части ноги в согнутое колено, которое не может эффективно рассеять эту силу, и чрезмерная сила распределяется на связки и мениск.

Лучше позволить верхней ноге оставаться параллельной приземляющейся ноге, но приподнятой выше нее, со слегка согнутым коленом. Такое падение защищает лодыжки, колени, бедра, низ спины и пах, и оно гораздо менее резкое. Колено стабилизируется мышцами, окружающими его. Важные мышцы, поддерживающие колено - это квадрицепсы (спереди), подколенные сухожилия (сзади), приводящие мышцы (на внутренней стороне бедра и верхней части ноги) и отводящие мышцы (на внешней стороне бедра и верхней части ноги). Также в поддержку колена вовлечены мышцы ягодиц, бедра и икроножные мышцы.

Неравномерная мышечная сила может быть результатом повторения одних движений чаще, чем других. Например, айкидоисты имеют тенденцию больше развивать квадрицепсы, чем подколенные сухожилия. Так как этот дисбаланс может быть вреден для колена, неплохо для айкидоистов добавить другую физическую нагрузку к своим тренировкам. Например, бег (помогает укреплять подколенные сухожилия), тренировки с тяжестями (помогают развивать мускулы) и плавание (укрепляет мышцы и увеличивает выносливость без помещения веса на колено).

При негибкости можно посоветовать хорошее медленное растягивание, выполняемое как до тренировки, так и после неё.

Конечно, мышцы, поддерживающие колено, подвержены усталости - из-за чрезмерной нагрузки, из-за недостаточного кровоснабжения, неполноценной пищи, обезвоживания и т.д. Когда колено вынуждено выполнять движения Айкидо, мышцы могут неправильно реагировать, пропуская сигналы и недостаточно быстро отвечая на сложные движения Айкидо.

В результате может случиться, что мышцы, имеющие первостепенное значение в поддержке колена, не смогут сделать свою работу. В случаях такого рода следующей линией поддержки вынуждены быть связки.

Большинство суставов поддерживаются посредством упругих волокнистых соединительных тканей, называемых связками. Растяжения связок, которые включают повреждения связок, могут возникнуть, когда колено растянуто сверх его нормального предела движения. Если травма колена повторяется, коленные связки будут ослабевать. Дальнейшее повреждение мышц и связок может привести также к повреждению хряща. Таким образом, в случае повторяющихся травм следует консультироваться у профессионала.

Хотя полное понимание основных движений, правильный выбор времени и позы тела будут минимизировать вероятность серьёзных травм во время тренировок, можно получить повреждение независимо от того, насколько мы внимательны.

Если боль в колене сохраняется, важно получить профессиональное обследование, заключение и лечение. Если поврежденное колено остается нелеченным и нестабильным, то суставной хрящ будет разрушаться. Популярный способ предотвращения такого разрушения - стабилизация колена с помощью различных поддерживающих (фиксирующих) средств.

Однако, я советую, чтобы айкидоисты воздерживались от подобных мероприятий до тех пор, пока их не осмотрели квалифицированные специалисты. Так как причины боли в колене могут быть различными, такая поддержка колена может скрыть более серьезные проблемы, которые усугубятся с течением времени.

Уделяя внимание вашему телу, вы можете увеличить шансы быть здоровыми и наслаждаться тренировками Айкидо на протяжении многих лет.

Понедельник Среда Пятница с 9 утра, не расстраивайтесь, уделю время вам, наверстаем, да сейчас пропускать не надо по возможности. Но все просто, наверстаем, напомните только, что не были на первой тренировке. Первое время можно без кимоно, с голыми ногами не комфортно, возни много, сотрете кожу, как минимум трико,

Воду для себя захватите, ждем кулер, сланцы.

Попробуем в 8 -50 заходить, по оплате ..в идеале до 10 числа, мне, обстоятельства всякие бывают, не стесняемся говорим или пишем, все понимаю. 2000 тыс.

5 советов для занимающихся БДД после 35.

Мастер Карлос Грейси Мл. – пример для тех, кто достиг 35-летнего возраста и продолжает жить в стиле джиу-джитсу. Даже в 58 лет он остается образцом для подражания в области здорового образа жизни.

После завершения соревновательной карьеры, борцы по-прежнему хотят ходить в зал несколько раз в неделю для собственного удовольствия.

Но, достигнув 35 лет, мы начинаем замечать, что наше тело изменилось по сравнению с 20-летним возрастом.

Ниже – 5 советов от Мастера Карлоса Грейси Мл. для занимающихся джиу-джитсу в зрелом возрасте.

1) Следите за питанием.
После здорового сна, питание – самый важный фактор для поддержания активного образа жизни в джиу-джитсу. У большинства из нас после 35 замедляется метаболизм и мы больше не можем есть все, что захотим, сохраняя при этом прежний вес.
Все мы видели спортсменов, не желавших менять диету после завершения соревновательной карьеры и вскоре раздувавшихся из-за этого.
Лучшая диета – есть побольше свежих овощей и фруктов для скорейшего восстановления и сохранения веса.

2) Хорошо восстанавливайтесь.
Это, пожалуй, самое трудное для взрослых борцов.
Ты начинаешь понимать, что тебе требуется больше времени на восстановление только после получения серьезной травмы.
Например, слегка вывихнутая лодыжка, проходившая за неделю в 22 года, может беспокоить тебя целый месяц в 35.
Понятно, что тебе хочется по-прежнему тренироваться, оставаясь на пике своей формы, но будь осторожен, чтобы не получить перетренированности, которая может стать причиной травмы.
Когда ты считаешь, сколько тренировок в неделю ты можешь посетить, учитывай и все остальные виды физической нагрузки: работу с железом, бег или бокс.
Если чувствуешь, что раздражен, вымотался или тебя просто донимают мелкие травмы и растяжения – все это знаки того, что тебе надо скорректировать свой тренировочный план.
Нельзя недооценивать качество и количество сна, если хочешь восстанавливаться максимально эффективно.

3) Внимательно выбирай соперников.
У всех спортсменов разные цели. Цели 22-летнего борца, готовящегося к соревнованиям, отличаются от целей семьянина, тренирующего 3 раза в неделю.
Конечно, они могут продуктивно тренироваться вместе, но интенсивность спарринга с такими может стать причиной травмы.
Студентам старшего возраста следует умеренно ограничивать спарринги с более молодыми парнями.
В каждой академии есть студенты, известные своим неудержимым физушным стилем борьбы. Мой совет – воздержаться от борьбы с теми студентами, которые не контролируют свою силу, т.к. неосторожные движения с их стороны могут надолго вывести тебя из строя.

Академия Роя Дина.

После мы учили армбар из гарда и переход с рычага на треугольник, когда соперник освобождает нижнюю руку. Дальше мы учились дорабатывать, когда прием не шел. Рой ходил по залу, корректируя технику и делая одобрительные замечания тем, у кого получался прием. Он помог мне улучшить технику, показав несколько деталей для завершения треугольника. Мои ноги – толстые и короткие, поэтому треугольник казался мне заоблачной техникой, но теперь, когда я знаю, как завершить его, остается только нарабатывать его в спаррингах.

Рой сказал, что ключ к пониманию джиу-джитсу в том, чтобы быть терпеливым и тогда твое время придет.

Я был довольно сильно измотан, поэтому отдыхал во время следующего раунда. Но четвертую схватку я отборолся с синим поясом, который помог мне с техникой выхода и последующего свипа из сайд контроля.

По окончанию занятия, Рой ответил на несколько моих вопросов.

Совет новичку-белому поясу:
не жди ничего от себя в течение первых 6 месяцев. Не допускай никаких разочарований или расстройств. Просто продолжай посещать занятия и все само придет. И еще – сдавайся вовремя.

Как дзюдо, японское джиу-джитсу и айкидо повлияли на стиль преподавания Роя:
строгая атмосфера во время занятия помогает сосредоточиться на изучаемой технике. Айкидо научило Роя использовать энергию соперника во время роллинга в БДД, помогло лучше чувствовать своего оппонента. Изучение других стилей помогло развить технику и использовать приемы, независимо от того, из какого стиля пришел прием. Если техника рабочая, она будет работать в любом стиле.

Часто обсуждаемая тема спарринга без сопротивления в начале видео про тесты на пояса:
слабое сопротивление преследует две цели: 1) разогрев для дальнейшего спарринга в полную силу, 2) позволяет инструктору увидеть, как студент знает подробнейшие детали каждой техники. Если техники тщательно изучены, то при слабом сопротивлении они должны быть исполнены идеально. Некоторые студенты могут делать техники только силой на сопротивляющемся партнере. Техника является важнейшей составляющей, а не сила.

С 3 по 5 января 2015 года в г. Екатеринбурге, по адресу ул. Первомайская, 56 состоятся открытые тренировочные сборы по бразильскому джиу джитсу и грэпплингу , под руководством главного тренера Gracie Barra Екатеринбург Владимира Чипурного (коричневый пояс). Взнос за участие 1500 рублей (6 тренировок), в программе дриллы, разбор техник и конечно спарринги. Все взносы пойдут в копилку для покупки нового соревновательного татами, каждый из нас может с пользой провести время в новогодние каникулы в кампании единомышленников, обменяться накопленным опытом и помочь клубу и проводимым мероприятиям стать лучше. Приглашаем всех желающих.

Интересное интервью с Куртом Осиадером, одним из самых харизматичных тренеров БЖЖ.
Перевод фильма, фильм внизу поста.

- Итак, какие ещё увлечения, кроме джиу-джитсу, у тебя есть? Сейчас вот ты рисуешь эскизы татуировок.
- Дэээ
- Чем ещё любишь заниматься?
- Люблю стрелять. Стрелять и пить виски. Если бы я мог это делать одновременно — это было бы лучшее занятие, но я бы наверное подстрелил самого себя. Поэтому приходится сначала стрелять, а потом пить виски. Для меня это отличный способ расслабиться. По воскресеньям я делаю либо это [рисую скетчи], либо иду на стрельбище. Да, братиш. Воскресенье — это отличный день чтобы пострелять. Это действительно здорово, всего в пяти минутах ходьбы от дома, я могу взять с собой жену. Я было опасался, что научившись стрелять, она выстрелит в меня, но потом подумал, что лучше пусть она научится делать это правильно и завалит меня быстрее.

С этого небольшого диалога начинается документальный фильм Стюорта Куппера об одном из самых харизматичных тренеров и практиков бразильского джиу-джитсу, да-да, тот самый Курт Осиандер.

Фильм показывает ежедневную рутину Курта Осиандера, в смежных съемкам диалогах он рассказывает о своих методах обучения людей джиу-джитсу, философии, которую он вкладывает в процесс обучения и становлении ученика как личности. В 40-минутном фильме мы можем увидеть всего две локации: зал Курта в Сан-Франциско и тату-салон, где он рисует скетчи. Диалог с которого начинается фильм и происходит в тату-салоне, где мастерами работают ученики Курта.

"Когда вы в первый раз встречаете Курта, вам кажется, что вы знаете его всю свою жизнь. Он словно отец для каждого в академии, становится твоим лучшим другом, настолько он отличный тренер. Тренировки у Курта, это такой вид тренировок, который ты никогда не бросишь, ты останешься с ним до конца жизни." - говорит один из учеников, работающий в тату-салоне.

Курт рассказывает, что уже на протяжении четырех лет периодически приходит и рисует скетчи в салоне своих учеников, он положительно отзывается о них, говоря, что они борются так же классно, как и делают татуировки "Я их создал, а они приходят и кусают меня бл***".

Далее картинка переносит нас в академию, где Курт собственноручно делает стерилизацию матов. В академии Хальф Грейси Джиу-джитсу занимается около 300 человек и держать зал в чистоте очень важно. "Бывает придет новый паренек, занимается, а потом я замечаю какие-то нарывы у него на теле, спрашиваю его - Это что? - Понятия не имею, но оно чешется. - Быстро с***ал на**й с мата" — говорит Курт.

"Черный пояс по бжж не значит, что ты хороший человек, я действительно рад, что у меня больше 300 классных ребят, которые занимаются у меня. Тебе ну очень сложно будет со мной поладить если ты м**дак, ты не точно не захочешь быть где-то рядом."

Рассказывая о тренировочном процессе Курт говорит ,что показывает одну технику на занятии, демонстрирует её несколько раз, после чего все отрабатывают её, а Курт пытается применять её в схватке, показывая тем самым, что этот прием работает. То есть этот прием оттачивается и выполняется раз за разом, ты начинаешь делать его более уверенно или быстро, применяешь его в схватке, а противник, даже если у него не получается его делать достаточно хорошо, будет лучше от него защищаться.

"Моя основная цель не учить людей джиу-джитсу. Если ты, к примеру, приходишь сюда с каким-то багажом личных переживаний и проблем, я постараюсь сделать тебя лучше как человека, чтобы в жизни ты смог легче справляться со своими неприятностями, а также научу джиу-джитсу. Джиу-джитсу привнесет порядок в твою повседневную жизнь, для некоторых людей, таких как я, это изменит жизнь полностью.
Они приходят сюда жирными, ленивыми или просто ущербными [смеется] — приходят в форму, начинают чувствовать себя лучше, выглядят лучше, становятся увереннее.
Уверенность — это всё. Ты начинаешь верить в себя и ты способен на всё. Джиу-джитсу дает мне эту уверенность, если я могу делать это - я способен на всё."

"Я вырос в семье спортсмена, нормальное питание и тренировки не были для меня в диковинку. А эти дети это поколение компьютеров и айфонов, они страдают х**ней и жрут всякую дрянь." Немногим ранее мы видели как мама приводит своего толстенького сына на тренировки к Курту и далее мы видели, как он заставлял толстячка делать "креветки". "Страх создает дисциплину, если они ничего не будут бояться, они будут творить херню", с такими словами Курт демонстрирует свой инструмент воспитания юных джитсеров, заявляя, что не понимает, как в других академиях могут обходиться без палки и шутит на тему, что для каждого возраста размер палки увеличивается. "В соседней комнате у меня лежит шинай [оружие для тренировок кендо, имеющий вид японского меча], которым я буду бить вас, ребята."

Вспоминая начало, Курт рассказывает, что начал заниматься джиу в 1998, в те времена было здорово, когда в зале есть хотя бы 6 человек, а теперь можно видеть результат. Курт смеется, что люди приходят к нему толстыми, неуверенными, в зале они приводят человека в форму, он становится уверенным в себе, находит красивую девушку и бросает джиу-джитсу, тут то он и совершает роковую ошибку и все таки возвращается назад, потому что девушки приходят и уходят, а джиу-джитсу остается.

Когда джиу только появилось в США, вспоминает Курт, бойцы из других дисциплин пытались доказать, что джиу-джитсу не работает. Борцы, самбисты, дзюдоисты пытались противопоставить свою "веру" нашей. И все они были разбиты

В академии Хальфа Грейси в Сан-Франциско практикуют не только БЖЖ, но и ММА. Курт рассказывает, что не смотря на то, что его учитель Хальф Грейси хорошо боролся в ги, он ещё был и, как выразился Курт, дерущийся черный пояс. Когда Курт получил черный пояс по БЖЖ, то начал искать чему бы ещё научиться и начал заниматься муай-тай с Крисом Карьясо. Изначально Курт планировал провести всего один ММА-поединок, но люди подогревали его и говорили, что ему следует продолжать, на что он отвечал, что ему 47 и он не Ренди Кутюр. Многому Курта Осиандера обучил Хальф, он говорил, что нельзя оказаться внизу, чтобы не быть забитым. Далее Курт приводит слова Карлсона Грейси "Если твой противник черный пояс и ты смог его ударить, то он коричневый пояс, ты смог ударить его ещё раз — пурпурный, ещё несколько раз — синий, завалил на землю — он белый пояс, поэтому просто захвати его спину и задуши". Опыт в ММА позволил Курту подчерпнуть много нового, как собственный опыт, так и опыт выступлений его ребят. Время от времени к нему в академию приходят немного зазнавшиеся мужчины с вопросом "Вы тут занимаетесь ММА?", Курт смеется и любезно их приглашает позаниматься, позже он просит этого мужика поспарринговать с одной из его учениц, а потом просто стоит и смеется, когда 60-килограммовая девчонка душит здоровенного мужика.

"Сейчас 7 утра, пятница, последний день тяжелых тренировок для меня на этой неделе, это время когда я просматриваю и отвечаю на сообщения людей, которые приехали в город и хотят провести индивидуальные занятия, а так же смотрю какие безумные создания появились на планете, гыгы, это моё любимое занятие, вот, к примеру, останки динозавра найдены в Германии, бл**ь да я же хочу это увидеть"

Возвращаясь к тренировочному процессу, Курт делится мыслями по поводу развития джиу в целом и в рамках его академии. Он понимает, что бжж эволюционирует, но считает, что, в принципе, имея хорошую базу вы можете одолеть любого. Курт учит своих учеников, что занимать определенную позицию стоит для того, чтобы после засабмитить своего противника, а не просто взять баллы. Курт отмечает ещё один важный момент: он замечал, что некоторые инструкторы пытаются утаить какую-то информацию от учеников, не давая им раскрывать полностью свой потенциал, чтобы иметь какое-то превосходство над учениками. Курт ставит своей задачей сделать своих учеников лучше себя, "ты растишь змей, а они тебя кусают - это единственный способ" — рассуждает
Курт.

И в конце фильма приводится несколько забавных вставок:

"Мои пальцы воспалились от постоянных занятий джиу-джитсу, вот однажды мы сидели с отцом на кухне и разговаривали. Я положил руки на стол, он посмотрел на них и говорит:
- в старости это будет болеть.
- что?
- твои руки
- ну да, — и он, будучи профессиональным спортсменом, говорит мне
- тебе надо откладывать деньги
- а ты то откладывал? — спрашиваю я в ответ
- нет
- и ты думаешь я собираюсь, это же нереально [смеется]."

"Некоторые ребята любят сочконуть и подбегают ко мне и говорят, что им нужно закончить тренировку, потому что они повредили палец. Бл*, братан, я не прекращаю тренироваться из-за пальца. Я повредил руку, повредил плечо — я им говорю, так заложи свою больную руку за пояс и продолжай дальше. Они говорят "серьёзно?", да серьёзно. Хочешь хороший гард — тренируйся без рук."

"Я определяю успех для себя, как положительную отдачу от каждого, я думаю единственная стоящая награда за твои усилия. Все кого я встречаю внутри и за пределами США на соревнованиях и никто не подходит ко мне со словами "я ненавижу тебя у**бок", это действительно хорошо, я не хочу этого. Не делайте так никогда, бл*! В общем, это лучшая награда — я встречаю очень много действительно хороших людей"

Без выходных с 9-00 до 21-00

Главная
Блог
Травмы в боевых видах спорта

Травмы в боевых видах спорта

Полуконтактные и контактные виды спорта развились из разнообразных систем самозащиты, у которых была одна цель: победить оппонента максимально быстро. И хоть в спортивном регламенте исключены наиболее эффективные приемы, способные действительно нанести серьезный вред здоровью, трагедии все же случаются.

Как чаще всего получают травмы:

• травмы на тренировках, во время спаррингов с партнером – 32%;

• травмы на соревнованиях, нанесенные соперником – 33%;

• случайные травмы от падений – 9%;

• дефекты материально-технического обеспечения (недостаток экипировки или низкое ее качество) – 7%;

• судейские ошибки, нарушения правил поединка – 6%;

• бытовые травмы, уличные драки – 13%.

Стремясь быстрее набрать форму, начинающие спортсмены тренируются чрезмерно активно, не рассчитывая своих сил, из-за чего получают травмы иногда еще более тяжелые, чем на соревнованиях.

Обнадеживает, что большинство травм носят легкий характер: ушибы, растяжения. Повреждения средней степени тяжести составляют около 35%, а тяжелые – примерно 14%.

Статистика травматизма

В отдельных видах единоборств имеется своя специфика, техника:

• в тайском боксе распространены удары коленями, ногами, локтями;

• в классическом каратэ больше используются руки;

• кикбоксинг относят к наиболее травмоопасному виду спортивных единоборств, причина видится в широком спектре допустимых контактов;

• в боксе нельзя бить ногами;

• спортивное тхэквондо запрещает бить в голову;

• вообще нет ударов в дзюдо, что делает эту технику наименее травматичной;

Поэтому невозможно сказать, какие травмы наиболее распространены в спортивных единоборствах в целом. Рассмотрим самые популярные.

Травматизм в кикбоксинге

Кикбоксинг - полноконтактное спортивное единоборство для которого характерны как удары руками, так и удары ногами из положения стоя.

Средний показатель травматичности составляет 39,7 на 1000 минут поединков. Типичная локализация травм:

• пояс верхних конечностей (кисти и предплечья, локти, плечи) – 5%;

• туловище (грудная клетка, живот) – 3,5%;

• пояс нижних конечностей (голени, колени, стопы) – 13,5%;

• без уточненной локализации – 48%.

В структуре травматизма преобладают растяжения и разрывы связок, переломы и вывихи.

Травматизм в тайском боксе

В тайском боксе чаще всего страдают:

В структуре травм преобладают ушибы, контузии и рассечения. Причем интересно, что повреждения ног и растяжения связок характерны для новичков. Опытные спортсмены чаще страдают от ушибов, а самая уязвимая часть тела – голова.

Дзюдо и самбо

Отличием этих стилей единоборств является превалирование борцовской техники, большее внимание уделяется броскам, захватам, болевым приемам. Такая специфика отражается в статистике травм:

• локтевой сустав – 18%;

• лучезапястный сустав, кисть и пальцы – 14%;

• стопы и бедра – по 12% соответственно;

Для этого вида спорта характерно получение нескольких травм в одном поединке сразу. К примеру, отмечается сочетание у спортсмена повреждений верхних и нижних конечностей одновременно, что объясняется именно бросковой техникой.

Неврологические травмы контактных видов единоборств

На первое место выходят сотрясения головного мозга, затрагивается и периферическая нервная система.

Неврологические травмы имеют "острый" или хронический характер.

"Острые" повреждения ЦНС

К наиболее частым "острым" относятся сотрясения, субдуральные гематомы, переломы костей черепа. Особо опасны нокаутирующие удары в подбородок снизу, в висок, в затылок, сбоку в нижнюю челюсть.

Кроме непосредственно самих переломов костей челюсти и черепа, страдает и нервная ткань мозга: гидродинамические травмы, микроинсульты, кровоизлияния, очаговая гибель нейронов.

Накапливаясь в течение относительно длительного периода времени (месяцы, годы) микротравмы в какой-то критический момент дают выраженную неврологическую симптоматику, что может стать причиной инвалидности или даже гибели спортсмена.

Часто сами бойцы не ощущают надвигающейся опасности. Поэтому после тяжелых поединков им не помешает обследование головного мозга на предмет раннего выявления органических изменений.

Вторая по частоте острая травма (после сотрясений мозга) – формирование субдуральных гематом. Дети здесь попадают в группу риска. Проблема в том, что распознать такое повреждение на раннем этапе в процессе соревнований бывает не так просто. Здесь очень большое влияние имеет подготовка и профессионализм рефери.

В качестве единичных случаев описываются случаи ишемических инсультов, эмболизации крупных сосудов.

Хронические поражения ЦНС

Связаны с повторными травмами головного мозга. Как следствие, у спортсменов развиваются неврологические заболевания, такие как эпилепсия, болезнь Паркинсона, деменция.

Интересно, что хронические поражения головного мозга характерны для бокса, несмотря на защиту в виде перчаток и шлема. Спортсмены, занимающиеся другими единоборствами, такой патологией страдают намного реже. Им чаще приходится сталкиваться с проблемами со стороны спинного мозга и с периферическими нейропатиями.

В медицинской литературе описаны случаи развития и прогрессирования межпозвонковых грыж шейного отдела позвоночника с выраженной миело и радикулопатией у людей, занимающихся дзюдо.

Также упоминаются расстройства мозгового кровообращения со стороны позвоночных артерий.

Травмы периферической нервной системы

Наиболее часто страдают:

• солнечное сплетение – удар сопровождается дыхательными расстройствами, брадикардией;

• наружные сонные артерии – удар в область каротидного синуса приводит к нарушению кровообращения в головном мозге на соответствующей стороне, в самых тяжелых случаях происходит остановка сердечной деятельности;

• сплетения в области подмышечных впадин прикрыты только кожей, любой удар приводит к параличу соответствующей руки из-за травмы нервных стволов.

В меньшей мере страдают нервы в уязвимых точках на верхних и нижних конечностях. Но сильный удар или болевой прием по этим местам также способны причинить серьезные неврологические проблемы.

Профилактика

Несмотря на агрессивность, контактные виды спортивных единоборств по травмоопасности не входят даже в первую десятку.

Благодаря продуманной оптимальной системе тренировок, ответственному отношению спортсменов к себе и к оппоненту, развитию техничности большинства описанных выше травм можно избежать.

Но остаются две проблемы, которые эффективно решить не удается:

1. Накопление последствий хронических нетяжелых травм, особенно со стороны головного мозга.

2. Случайности, несчастные случаи.

Вы всегда можете обратиться за помощью при лечении спортивных травм в нашу клинику.

Запись на первичный прием

ЗАДАТЬ ВОПРОС

НАПИСАТЬ ОТЗЫВ

ОСТАВИТЬ ВИДЕООТЗЫВ

Записаться на прием

Заказать звонок

Стаж работы 25 лет

Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Врач-профессионал международного уровня в области неврологии, восстановительной медицины, консервативной ортопедии, доктор остеопатии Европы (D.O.E.).

В 1996г. успешно окончил Новосибирский Медицинский Институт.

В 1998-1999 гг. обучался в клинической аспирантуре по неврологии (на базе областной клинической больницы) на кафедре неврологии НМИ.

С 1999 г. по 2005 г. жил и работал в Германии.

В 2001-2004гг. работал в реабилитационной клинике St. Wolfgang, специалистом по восстановительной медицине с всемирно известными врачами хирургами, нейрохирургами и ортопедами: Dr. Bertagnolli (нейрохирургия позвоночника), Dr. Eichhorn (пластика суставов), Dr. Hintzmann (эндопротезирование суставов).

В 2000-2005гг. обучался в бельгийской школе остеопатии. Успешно окончил ее, с присвоением звания Доктор Остеопатии Европы.

В 2006 г. вернулся в Москву и основал Клинику восстановительной медицины.

Клиника Доктора Григоренко работает по европейским стандартам качества с учетом новшеств мировой медицины.

Стаж работы более 20 лет

В 1996 г. закончил липецкий медицинский колледж. В 1997-2003 гг. обучался в Воронежской Медицинской Академии им. Бурденко.

В 2005 г. закончил ординатуру по травматологии и ортопедии под руководством Сеславинского О. С..

В 2005-2008 гг. работал в Липецкой Областной Клинической Больнице, в отделении травматологии и ортопедии.

В 2009 г. приехал в Москву и работал в Клинике Восстановительной медицины. В 2011 г. проходил подготовку в Институте Восстановительной Медицины. В 2011 г. проходил подготовку по индивидуальному ортезированию.

С 2012 г. работает в Клинике Доктора Григоренко.

Стаж работы более 20 лет

Специалист в области преабилитации и функционального тренинга.

Сертифицированный мастер-тренер курса TRX и TRX Sport Medicine.

Мастер, тренер, эксперт в области оздоровительного фитнеса.

Мастер, тренер, эксперт в области оздоровительного фитнеса, начала карьеру в 1988 году.

В 1993 г. с отличием закончила аспирантуру РГУФКСиТ, защитила диссертацию. Преподаватель образовательных семинаров для персональных тренеров, специалист по обучающим программам Университета Reebok.

Основной вид деятельности — разработка программ и методик совершенствования двигательных действий и комплексных физических качеств с применением тренировочных систем, обогащенных новыми педагогическими технологиями и инновационными подходами, способствующими повышению уровня результативности.

Специалист по основам формирования осанки, перестройке двигательного навыка, развитию гибкости профилактической и терапевтической направленности у взрослых, детей и беременных женщин.

Преабилитация означает распознавание проблем с функциями опорно-двигательного аппарата на начальном этапе, что позволяет не допустить травм при занятиях. Это десятки новых упражнений и новые концепции тренировки, а также физиологическое тестирование, которые позволяют оценить гибкость и подвижность, гипертонусы мышечно-сухожильного аппарата и ослабленные мышцы, и учесть данные отклонения при составлении индивидуальных тренировочных программ.

Стаж работы более 12 лет

Институт традиционных систем оздоровления.

Сертифицированный тренер курса TRX Sports Medicine Suspension Training Course

Специалист по курсу физиотерапевтов Neurac 1, Neurac 2, на терапевтическом оборудовании Redcord

The McKenzie Institute® International (Новая Зеландия) Методика механической диагностики и терапии МакКензи – Часть 1, с 19-22.05.2018г, Часть 223-26.09.2018г

“Семинар Йогатерапии в реабилитации пациентов со сколиотической болезнью” Сертификат 24-25 июля 2017 Г

“Применение нейромышечной стимуляции в сочетании с силовым тренингом 16.02.2018 г

Учебныйй курс “Анатомия Движения для профессионалов” 2017-2018 г

Мастер класс по реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата Доктора Донателли , Лос-Анжелес

Мастер – класс по спиральной динамике Доктор медицины Кристиан Ларсен, Цюрих

Опыт работы более 15 лет

Специалист по преабилитациии
лечебной физической культуре.

Специалист по миофасциальному релизингу
и FDM-терапии.

Специалист по преабилитации и лечебной физической культуре.
Специалист по миофасциальному релизингу и FDM-терапии.
Имеет опыт работы по реабилитации пациентов с различными патологиями опорно-двигательного аппарата.
Обладает большим опытом работы в реабилитации пациентов с остеохондрозом и грыжей межпозвоночного диска.
Консультант ФК Краснодар.
Мастер, эксперт в области лечения заболеваний нижних конечностей, в том числе — деформаций стоп, спортивных травм и восстановления после операций.

Специалист по гирудотерапии.
Сертифицированный специалист по буккальному массажу.

В 1991 году окончила Московское Медицинское училище N4.

Работала в Научном Онкологическом Центре,

В 2012 году прошла профессиональную переподготовку при РУДН по специальности гирудотерапии.

С 2017 года работает в Клинике доктора Григоренко.

Опыт работы более 12 лет

Стаж работы более 20 лет

Специализация:

Профилактическая, функциональная интегральная медицина, общеврачебная практика, терапия внутренних болезней.

Образование:

2. Действующие сертификаты по общеврачебной практике/семейной медицине, по организации здравоохранения

3. Дипломы основного образования:

ВМА им. С.М. Кирова, лечебное дело, Санкт-Петербург, 1984-1990 гг.
Интернатура по терапии, 1992 г.
МФТИ (государственный университет), менеджмент организации 2001-2003гг.

4. Участник и докладчик медицинских конференций и конгрессов по терапии, профилактической медицине и реабилитации, по медицине долголетия и качества жизни.

2) 14 лет работы с использованием современных достижений в лечении и профилактике ускоренного старения, функциональных расстройств у жителей мегаполисов.

Принципы профессиональной деятельности

Предупредительные и лечебные стратегии доказательной медицины с разработкой индивидуальных комплексных программ коррекции функциональных дисбалансов и дисфункций.
Регулярный динамический контроль с мотивацией от достигнутых результатов.
Современная персонифицированная диагностика с возможностью выявления рисков и функциональных нарушений организма на стадии предболезни, прогнозирующая диагностика заболеваний, ассоциированных с возрастом.

Конкурентные преимущества

Комплексный, холистический подход к человеку как к единой уникальной системе с внутренними и внешними воздействиями.
Профессиональный кругозор, включая различные разделы академической медицины, диетологии, нутрициологии, функциональной и антивозрастной медицины.
Системный подход, который позволяет решать, в том числе, нестандартные и сложные проблемы со здоровьем.
Длительный, успешный опыт использования технологий активной профилактики.
Гибкий персональный подход в зависимости от приоритетов и возможностей пациента.

Итогом совместной работы врач-пациент является:

Восстановление энергичности и поддержание организма на уровне, характерном для высокой трудовой и общей функциональной активности;
Снижение риска развития заболеваний, влияющих на продолжительность жизни, даже, при неблагоприятной наследственности;
Внешний вид – заметно моложе паспортного возраста, здоровый вес, состояние мышц и суставов, характерные для более молодого возраста.

Читайте также: