Тейпирование при ишиасе радикулите ноги

После выполнения процедуры давление на поврежденные участки уменьшается. Ускоряется циркуляция лимфы и крови. При этом объем движений остается на прежнем уровне. Травмирующий фактор прекращает действовать, что сокращает время, нужное для восстановления.

Схема тейпирования

Главная причина появления ишиаса — синдром грушевидной мышцы. Мускул сжимается от спазма и давит на ответвление позвоночного столба. Кинезиотейпирование при защемлении седалищного нерва может исправить ситуацию. Для реализации схемы понадобятся 4 эластичные ленты: 50 см (1), 15-20 см (2) и 30-35 см (1). Процедуру нужно выполнять по шагам:

Растягиваем мускул. Выставляем ногу вперед и заводим за соседнее колено (скрещиваем).
Наклеиваем якорь длинного пластыря ниже места боли по наружной стороне коленного сустава. Снизу вверх, натяжение 10 %. Второй якорь фиксируем выше тазобедренного сустава.
Короткую аппликацию накладываем с внутренней стороны над коленом перпендикулярно длинной. Натяжение 70-80 %.
Повторяем шаг 3 на 2 сантиметра выше.
Крепим якорь среднего тейпа на пояснице. Разглаживаем пластырь сверху вниз по ягодичной мышце до верхней трети бедра. Натяжение 10 %.

Подробная информация про тейпирование седалищного нерва на видео:

Кинезио-методика может быть опасной. До ее выполнения лучше обратиться к доктору. Он даст рекомендации, поможет избежать ошибок.

Методы диагностики

Перед тем как выполнить тейпирование при ишиасе, нужно убедиться, что болезнь действительно есть. В неврологии для этого применяют исследование синдрома Ласега. Боли проявляются чаще в сидячем положении. Порой достаточно встать, чтобы неприятные ощущения прекратились. Для диагностики делают так:

Укладывают человека на спину.
Медленно сгибают ногу в колене и тазобедренном суставе.

При защемлении во время манипуляций начинаются интенсивные боли, которые отдают в ногу, вплоть до ступни.

Есть второй способ — пальпация. Нужно с силой надавить на точку посередине ягодицы. Спазм сигнализирует о проблеме. После диагностики самое время наложить кинезио тейп при защемлении седалищного нерва. Но сначала полезно узнать немного об анатомических особенностях.

Строение седалищного нерва

Нервы в области крестца отходят от позвоночника. Затем они проникают через отверстия в тазовой кости и размещаются под ягодичными мышцами. В подколенной ямке происходит деление на 2 ветви:

Большеберцовую.
Общую малоберцовую.

Чувствительные окончания окутывают всю ногу. Поэтому тейпирование при защемлении седалищного нерва эффективно — лента приподнимает кожу, снижая давление на травмированные участки.

Плюсы тейпов

Кинезиология появилась почти 50 лет назад. Сначала научное сообщество ее не признавало, но в последнее десятилетие наметился прогресс: спортсмены все чаще используют эластичные ленты. Хоть это терапевтическая мера и на ход лечения влияет косвенно, кинезиотейпирование при ишиасе обладает рядом преимуществ:

Долговечность. Одной процедуры хватает на 5-7 дней. Современные материалы долго держат форму.
Гипоаллергенность. На коже не образуются высыпания. В составе минимальное количество химических компонентов.
Универсальность. Можно применить практически на любой части тела. Шея, спина, ноги и руки.
Влагостойкость. Можно принимать душ без боязни. Лента намокает, но быстро высыхает, не теряя свойств.

Еще один неоспоримый плюс процедуры — безвредность. Нужно очень постараться, чтобы навредить спортсмену с помощью пластырей.

Как правильно снять ленту

Если тейпирование седалищного нерва выполнено по схеме и все сделано правильно, удалить пластырь не так просто. Есть два способа:

Распарить.
Применить специальную жидкость.

В первом случае достаточно встать под теплый душ. Верхняя хлопковая часть отслоится и легко снимется. Но есть минус — на коже останется липкая полоса. Ее придется стирать отдельно.

Второй вариант эффективнее, но требует покупки химического средства. Его нужно нанести поверх ленты, подождать около 5 минут. После этого пластырь можно снять без следов.

Противопоказания

Хотя процедура относительно безвредна, есть ситуации, при которых от эластичных лент лучше отказаться. Вот список:

Острые инфекции. При бактериальной инвазии любое сдавление тканей опасно. Это может увеличить количество и скорость распространения болезнетворных микроорганизмов.
Воспаление кожи. В клейком составе есть химические компоненты. Они могут спровоцировать обострение. Да и циркуляция воздуха под пластырем слегка замедляется.
Открытые раны. Тейпы нестерильны, поэтому накладывать их на травмированные участки нельзя. Любое попадание грязи может запустить негативные процессы.
Сердечно-сосудистые заболевания. При недугах основного органа циркуляция крови замедляется. Любое излишнее давление опасно.
Тромбоз. У вен и сосудов плохая проходимость, а тут дополнительная фиксация. Конечно, сгусток крови может образоваться в таких местах с большей вероятностью.

Грамотная процедура поможет справиться с негативными последствиями травмы и ускорить выздоровление. Главное — не забывать о технике безопасности при работе с эластичными лентами. Напоследок предлагаем посмотреть на тейпирование при ишиасе: радикулите ноги на кадрах познавательного видео:

Схема тейпирования при воспалении седалищного нерва проста. Важно выбрать для ее выполнения не спортивную, а физиологическую модификацию — кинезио. Первая используется для лечения и профилактики травмирования суставов. Вторая лучше всего подходит для фиксации мышечного аппарата, для устранения висцеральных и неврологических болей. Место нанесения тейпа кинезио остается активно-подвижным. Цель применения спортивной ленты – фиксация сустава в положении, в котором будет максимально ограничена маневренность костных сочленений.

Преимущества кинезиотейпирования

Кинезио – самостоятельный продукт, который активно используется для лечения ишиаса и ущемления нервов. Его воздействие на пораженный участок основано не на механической фиксации и поддержке, как в случае со спортивными тейпами, а на активации и усилении кровотока, лимфатического тока в области нанесения.

Действие осуществляется за счет особой конфигурации ленты, ткани, из которой она изготовлена. Материал имеет эластичную текстуру, его свойства максимально приближены к свойствам человеческой кожи. Фиксаторы выполнены из хлопка, в составе нет добавок латекса, поэтому материал можно назвать гипоаллергенным. Он позволяет коже дышать, хорошо поглощает влагу. Длительное ношение не создает ощутимого дискомфорта. Одна лента может использоваться на протяжении пяти дней двадцать четыре часа в сутки. Ее не нужно снимать перед купанием, вода никак не влияет на свойства используемого приспособления.

Применение тейпа кинезо помогает обеспечить:

правильную работу мышц;
комплекс защитно-приспособительных механизмов, направленных на восстановление нарушенной саморегуляции;
уменьшение болевого синдрома;
усиление кровотока;
увеличение межтканевого пространства за счет натяжения тейпа;
изменение тонуса мышц;
моделирование нужной амплитуды движения;
регуляцию висцеральных нарушений;
устранение отечности;
стабилизацию суставов.

При применении кинезо тейпа сохраняется прежний объем движений.

Показания и противопоказания

Кинезическое тейпирование имеет широкий ряд показаний. Его активно используют:

при реабилитациях травм суставов;
для профилактики перегрузок определенных костных сочленений;
в процессе коррекции ограничения движения, возникшего в результате ишиаса или ущемления нерва;
при улучшении проприоцепции (мышечной чувствительности);
для устранения болевого синдрома различной локализации.

Действие описываемой методики является более глубоким, чем простое механическое воздействие на пораженный участок. Благодаря фиксации при помощи аппликации происходит стимуляция естественных процессов заживления. Это способствует сокращению реабилитационного периода и ускорению полного восстановления.

Если у человека ущемляется седалищный нерв, он становится нетрудоспособным на протяжении десяти дней — столько длится консервативное лечение. После его завершения не все успевают поправиться настолько, чтобы вернуться на работу. Кинезо тейпирование помогает фиксировать положение мышц, которое сможет удерживать подвижность суставов в правильном анатомическом положении. Тем самым создаются условия для устранения причин воспаления или ущемления нерва.

Применять ленты нельзя при наличии:

симптомов острого развития инфекции;
признаков воспаления кожного покрова;
открытых ран;
заболеваний сердечно-сосудистой системы;
тяжелых почечных патологий;
сложных форм сахарного диабета;
тромбоза глубоких вен нижних конечностей.

Перед использованием консультация невропатолога обязательна. Накладывать самостоятельно липкую ленту нельзя. Для выполнения тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения периферической нервной системы, а также пройти подготовку по применению описываемого способа лечения.

Существует огромное количество методов наложения клейкой ленты. В неврологии используются два:

Иногда два способа сочетаются.

Техника выполнения

Перед тем как использовать векторный тип наложения кинезио тейпа при защемлении седалищного нерва, нужно уложить больного на бок (животом к себе), попросить его вытянуть ноги, а потом руками нащупать болевые точки. Первая липкая лента должна соединить верхний, начальный отдел крестцово-подвздошного сочленения с самой высокой точкой большого вертела таза. Алгоритм действий прост:

Поверхность кожи обрабатывается спиртом.
Тело пациента максимально выравнивается, вытянутые ноги отодвигаются чуть-чуть назад.
Липкий слой тейпа закрыт защитной пленкой, необходимо ее снять. Делать это лучше с одного края, прикрепить конец и постепенно оттягивать и тут же прикреплять освобожденный участок к поверхности тела.
Поглаживающими движениями руки пройтись по всей длине уже прикрепленного тейпа.

Вторая липкая лента должна соединить нижний конечный отдел крестцово-подвздошного сочленения, пройти по медиальному кругу и выйти на конечную точку первой ленты. Для этого необходимо аккуратно слегка согнуть обе ноги пациента в коленях, затем уже знакомыми движения освободить один край темпа от защитной пленки, прикрепить его к концу копчика, и через всю половину ягодицы направить к концу первой ленты — таким способом формируется полукруг.

После специалист должен попросить пациента сделать насколько движений больной ногой, чтобы активировать мышцу. Пациентам с особо чувствительной кожей специалист должен предложить проложить между липкой лентой и участком тела специальный материал, который исключит контакт кожи с клейкой поверхностью тейпа и предотвратит развитие аллергической реакции.

При малейших ошибках возможно усиление имеющейся симптоматики. При наличии такого осложнения необходимо немедленно снять ленту, подкорректировать положение и снова наклеить тейп. Чтобы не упустить важных моментов восстановления, специалист должен наблюдать пациента на всем протяжении данного метода лечения. При этом должно учитываться не мнение эксперта, а ощущения, которые испытывает пациент. Если ношение ленты приносит выраженный дискомфорт, тейп наложен неправильно.

Резкая парализующая боль при наклоне туловища, прострел в ногу, тянущие, жгучие нестерпимые боли, онемение – признаки неврита седалищного нерва (ишиаса).

Уже первые сигналы заболевания игнорировать нельзя – поражение нервов и мышц происходит быстро.

Что делать при симптомах воспаления седалищного нерва (в тазобедренном суставе, ноге, поясничном отделе спины), к какому врачу необходимо немедленно обратиться, и какие методы диагностики и лечения существуют в современной медицине, речь пойдет в данной статье.

Признаки и причины неврита

Седалищный нерв – самый крупный и мощный нерв нашего организма (в диаметре как мизинец), формируется при слиянии поясничного и крестцового нервных сплетений.

Проходя через таз, седалищный нерв опускается вниз по ногам, разветвляется. Именно благодаря ему сокращаются мышцы, давая человеку возможность двигаться.

Клинические симптомы:

болевая зона — низ поясничного отдела (два последних, 4 и 5 поясничные позвонки);

крестцовая область (четыре отверстия) – поражение крестцовых корешков;

далее боль направляется в ягодицу, распространяясь по всей поверхности бедра;

от подколенной ямки болевые ощущения могут распространяться до самой пятки.

Четкий неврологический признак – болевой синдром проходит по наружной поверхности лодыжки и стопы.

Причины:

основная причина — сдавление корешков или самого ствола вызывает резкую боль в пояснице, отдает в правую или в левую ногу, а потом наступает порез (снижение или паралич мышечной силы) мышц;
рефлекторная боль, осложненная воспалением и отеком (самая безопасная, достаточно легко поддается лечению);
грыжа межпозвонковых дисков, разрастания межпозвонковых суставов (опасная патология, лечение длительное, не исключено оперативное вмешательство).

О симптомах ишиаса расскажет видео:

К какому врачу обращаться при ишиасе?

Какой врач лечит ишиас (воспаление седалищного нерва)? Неврологи, ревматологи, врачи-кинезеологи, мануальные терапевты занимаются проблемой воспаления седалищного нерва.

Простейшее и главнейшее исследование на ишиас – проверка симптома Ласега. В положении лежа сгибается нога под прямым углом в коленном и тазобедренном суставе. Затем при выпрямлении, сгибании-разгибании ноги в колене появляется признаки страдания седалищного нерва (боль, дискомфорт).

По углу распрямления ноги, характеру болевого синдрома определяется степень и зона поражения седалищного нерва.

Метод диагностики всегда используется невропатологами при первичном осмотре для оценки степени страдания седалищного нерва.

Врач ставит диагноз (термины синонимичны):

ишиас (старое, устоявшееся название патологии);
ишиалгия (боль по ходу седалищного нерва);
люмбоишиалгия (зона поясницы в направлении разветвлений нерва);
корешковая компрессия последних поясничных либо первого крестцового нерва).

Общие принципы терапии

Перед назначением обязательно проходят обследование на наличие сопутствующих патологий:

МРТ – позволяет обнаружить раковые опухоли, грыжи позвоночника, деструктивные изменения костей и суставов.

Рентген нижнего отдела позвоночника устанавливает источник патологии.

Электронейромиография — на электрод, установленный в область седалищного нерва, подаются электрические сигналы, вызывающие сокращение мышц.

Специальный аппарат регистрирует скорость прохождения электрического импульса. При сниженной скорости диагностируется поражение корешков или самого нерва.

В первую очередь устраняется первопричина воспаления. Затем снимаются основные симптомы (боль, спазмы, отечность) – лечение ишиаса комплексное и включает:

лекарственные средства (анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты);
немедикаментозные методы (массаж, физкультура, водные процедуры и пр.);
по показаниям и результатам обследования назначаются хирургические операции.

Сколько времени лечится воспаление седалищного нерва? Длительность и сроки лечения ишиаса зависят от исходных данных и этиологии болезни — возраст, сопутствующие патологии, степень и форма поражения нервного волокна или защемления седалищного нерва.

Главное – устранить источник воспаления:

инфекции;
вирусы;
остеохондроз;
спазм грушевидной мышцы;
радикулит;
патологии органов таза – гинекологические проблемы, заболевания почек.

Первая помощь во время обострения – абсолютный покой и постельный режим.

Как облегчить боль при воспалении седалищного нерва, чем обезболить ишиас? Метод быстрой помощи – обезболивание под контролем рентгена. Используется аппарат С-дуга – хирургическая система для визуализации инвазивных процедур.

Процедура короткая, но действенная: в межпозвонковое отверстие делается укол, подводится лекарство (местный анестетик и кортизон — гормональный препарат).

В результате купируется боль, снимается воспаление, отек и давление. В течение нескольких дней (гормон начинает действовать через сутки) нерв начнет восстанавливаться.

После процедуры пациенту необходима реабилитация, физиотерапия. Период полного восстановления 1-3 месяца.

Консервативный подход и его схема

Включают в себя лечение симптомов и облегчение состояния за счет устранения признаков основного заболевания, вызвавшего неврит.

При остром внезапном приступе, чтобы облегчить состояние, снять сильную боль и дойти до больницы, применяют медикаменты: нестероидные противовоспалительные средства.

Они обладают противоболевым, жаропонижающим действием, снимают отек и воспаление (Ибупрофен, Индометацин, Диклофенак, Аспирин).

При сильной боли назначаются блокады Новокаина в комплексе с магнитотерапией, УВЧ или электрофорезом. Анальгетики Парацетамол, Кеторолак не устраняют причину, но снимают болевой синдром.

Назначаются витаминные комплексы для поддержки нервной системы (Мильгамма, Витамины группы В). Спазмолитики и миорелаксанты снимают мышечные спазмы (Мидокалм, Папаверин). По показаниям назначается гормональная терапия (Преднизолон, Дексаметазон).

Комплекс упражнений подбирает врач индивидуально, полезные упражнения:

Сдавление нервного корешка или нерва происходит в результате отека (в 95% случаев). Это защитная реакция, так организм реагирует на воспаление или повреждение.

На боль идет ответная реакция – фиксация больного места (нарушается кровообращение, нарастает отечность).

Специальный массаж, воздействуя на определенные точки, позволяет разблокировать место сдавливания, восстановить кровоток.

В результате лечебного массажа снимается мышечный спазм, уменьшается сдавливание нервных корешков за счет раздвигания поясничных позвонков. Пациенту возвращается подвижность, болевые ощущения проходят.

При массаже используются согревающие (Эспол, Капсикам) и противовоспалительные мази (Кетонал-крем, Вольтарен).

Причинами воспаления могут быть вирусы, токсическое поражение, инфекционные болезни (ОРВИ, ОРЗ, туберкулез, герпесная инфекция — опоясывающий лишай).

Лечение этиотропное, назначается в зависимости от первопричины – природы основной патологии.

При инфекциях и вирусах назначаются антибиотики, противовирусные средства. При межпозвонковой грыже, в запущенной форме необходимо хирургическое вмешательство.

Методика кинезеотемпирования была разработана японскими учеными в конце 20 в.

Суть метода – эластичная липкая хлопковая лента (тейп) фиксируется на больной участок (поясничный отдел, место прострела). Фиксатор – специальный противоаллергенный клей.

Такие аппликации можно носить в течение 5 -7 дней, они не сковывают движения, не стягивают кожу и не вызывают раздражение.

Кожа дышит, пот не задерживается. Можно принимать душ (лента быстро высыхает и сохраняет свои свойства).

Тейпы приклеиваются таким образом, что кожа приподнимается над больным участком, создается дополнительное пространство внутри тканей. В результате острая боль купируется, восстанавливается кровоток, стабилизируется работа мышц, уменьшается отек и компрессия.

Наложение тейпа проводит специалист, устанавливающий диапазон поврежденного участка; метод применяется в комплексе с гимнастикой, массажем и физиопроцедурами.

Метод высокоэффективен, применяется в составе комплексного лечения. Физиотерапия позволяет воздействовать на пораженные корешки или сам нерв, на мышечные ткани посредством электрического тока, магнитного поля, ультразвука, лазера и ультрафиолетового излучения.

Самые распространенные виды:

Электрофорез – введение лекарственных препаратов (миорелаксантов, спазмолитиков, противовоспалительных средств) через кожу и слизистую оболочку при помощи тока.

Положительное воздействие – снижается интенсивность воспаления, устраняется отек и болевой синдром, улучшается микроциркуляция крови, стимулируется выработка витаминов, гормонов и других биологически активных веществ, активизируются защитные механизмы.

Метод противопоказан при опухолях различной этиологии, сердечных и кожных патологиях, нарушениях свертываемости крови, непереносимости тока или лекарственной аллергии на вводимый препарат.

Длительность курса лечения и количество сеансов назначает лечащий врач. Например, при грыжах межпозвоночных дисков применяется электрофорез с карипизимом – до 20 сеансов за один курс; необходимо пройти не менее 2 -3 курсов (перерыв -1 -1,5 месяцев). Фонофорез – введение препаратов посредством ультразвуковых волн. Преимущества метода – не уступает электрофорезу по результативности, практически не имеет противопоказаний.

Недостатки – не все лекарства подходят, под действием ультразвука теряется активность действующих веществ, меняется фармакодинамика (атропин, новокаин, витамины группы В теряют свои свойства). Электроакупунктура – современный способ иглоукалывания, рефлексотерапевты используют специальные аппараты для воздействия на активные точки при ишиасе электрическими импульсами. Сеанс длится 50 — 60 мин.

Количество сеансов назначает врач. Курс лечения 6 — 12 сеансов, в зависимости от динамики протекания болезни, запущенности, состояния пациента. Благодаря методу восстанавливается кровообращение, устраняется мышечные и сосудистые спазмы, наступает облегчение.

Физиопроцедуры показаны в момент обострения и во время ремиссии.

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не дает результата в течение 2 -3 месяцев (при наличии грыжи, опухоли) пациенту рекомендуется хирургическое вмешательство, дабы избежать негативных последствий воспаления седалищного нерва.

микродискэктомия – удаление мембраны межпозвоночной грыжи, сдавливающей нервные окончания;

поясничная ламинэктомия – удаление костной дуги задней части позвонка, костных шпор, межпозвоночного диска с целью уменьшения компрессии на спинной мозг и нервы;

пункционная лазерная дискэктомия – лечение нейрокомпрессионного синдрома при помощи лазера, воздействие на пульпозное ядро диска, удаление грыжи межпозвоночных дисков.

Народные средства

Если воспален седалищный нерв — как еще можно его лечить? Народная медицина может служить лишь дополнением к общему лечению; перед употреблением любого рецепта необходима консультация врача.

Для снятия воспаления рекомендуется:

настойка календулы — 1 ст. л. цветков залить 250 мл кипятка, принимать 4 р. в день до еды;
мазь и спиртовая настойка из конского каштана – согревающие компрессы и теплые обертывания для поясницы;
ванна с хвойным экстрактом расслабит, снимет мышечные спазмы;
черная редька улучшает кровоток, согревает; способ приготовления компресса: протереть корень, завернуть кашицу в плотную льняную ткань, приложить на пораженный участок, сверху укрыть полотенцем.

Особенности при беременности

Гинекологи утверждают, что боли в пояснице очень часто связаны с беременностью или гинекологическими патологиями.

Во время беременности плод растет, давление на нервные сплетения в тазу увеличивается, кости постепенно расходятся.

В 3 триместре плод может поменять расположение, добавляется нагрузка, возникает давление на седалищный нерв. Кроме того, слабый мышечный каркас вокруг позвоночника, хронические запоры спазмируют грушевидные мышцы.

Как лечить ишиас у беременных? Беременным женщинам при отсутствии прямых противопоказаний (патологии почек, нарушение кроветворения, тяжелый токсикоз 2 половины срока) как поддерживающее средство назначаются физиопроцедуры.

Электрофорез — один из наиболее щадящих методов, улучшает кровообращение, снижает мышечный тонус.

Общие рекомендации:

посильная физическая нагрузка (утренняя гимнастика, йога, плавание);
контроль веса (правильное питание, умеренное потребление жидкости);
не поднимать тяжести;
использовать специальный бандаж, облегчающий нагрузку на позвоночник);
спать на твердой поверхности (ортопедический матрас).

Можно ли и как лечить дома?

Как лечить воспаление седалищного нерва в ноге в домашних условиях? Любые народные средства, обезболивающие мази, препараты, снимающие воспаления назначаются только врачом в соответствии с диагнозом, анамнезом, при наличии результатов дополнительного обследования, развернутого анализа крови.

Самостоятельно без наблюдения врача лечить патологию опасно. По показаниям рекомендуется выполнять специальную гимнастику, назначаются физиотерапевтические методы (массаж, электрофорез, иглоукалывание и пр.).

Современные аппараты позволяют лечить неврит седалищного нерва в домашних условиях:

Дельта Комби – ультразвуковое воздействие, электронейростимуляция улучшают обмен веществ, усиливают кровообращение; время сеанса -10 мин., курс лечения –до 10 дней.

Вега Плюс – действие электрических нейроимпульсов и магнитных полей быстро снимают боль, активизирует иммунную систему; сеанс длится до 10 мин., курс лечения -20 – 25 дней.

Меркурий, Феникс – применяется на область спины и поясницы; сеанс – до 30 мин. 2 -3 р. в день.

Перед применением необходимо получить консультацию у физиотерапевта, пройти первые обучающие сеансы.

Правила питания

Главное правило — не перегружать желудочно-кишечный тракт. Приемы пищи должны быть частыми (через каждые 4 ч.), 5 -6 р. в день. Объем — снижен – не более 200 -250 гр. за прием.

В ежедневный рацион обязательно должны входить:

молочные продукты, сыр;
нежирное мясо (тушеное, вареное);
рыба и морепродукты;
бобы, орехи;
фрукты и ягоды (смородина, киви, лимоны содержат витамин С);
полезные углеводы (каши);
зелень и овощи.

Важно исключить острое, соленое, жареное и вредные углеводы (фасфуд, алкоголь, джем, выпечка, пирожные).

Профилактика

Основное правило – не допустить развитие заболевания. Для этого необходимо:

укреплять мышечный корсет (плавание, зарядка, пробежка или пешие прогулки);

следить за осанкой;

делать перерывы в работе за компьютером каждые 40 — 50 мин.;

посещать спортивный зал;

отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение нарушают обменные процессы, действуют разрушительно на костно-мышечную систему);

нормализовать вес (правильное питание и посильная нагрузка);

нельзя переохлаждаться, следует одеваться по погоде;

женщинам нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках и носить сумку только на одном плече (неравномерная нагрузка на позвоночник);

спать на твердой поверхности и невысокой подушке.

Теперь вы знаете, каковы симптомы воспаления седалищного (спинного, тазобедренного) нерва, в чем заключается лечение проблемы.

При первых же тревожных признаках необходимо квалифицированно диагностировать неврит седалищного нерва. Чем раньше пациент обращается за помощью к врачу, тем легче и успешнее будет исход патологии.

Читайте также: