Причина онемения ступней ног и судороги икроножных мышц

Онемение ног – не такая уж безобидная проблема, как может показаться на первый взгляд. Не всегда ее можно устранить в домашних условиях. Далее мы рассмотрим наиболее частые причины онемения, а также особенности лечения.

Онемение ног – неприятное ощущение, которому сопутствуют жжение, покалывание, частичная или полная потеря чувствительности. Данное явление как медицинская патология называется еще парестезией.
Парестезия ног – это не самостоятельная болезнь, а лишь один из признаков того или иного отклонения в работе организма. Она может являться как прямым, так и скрытым признаком болезней и патологий.

• Определение
• Причины онемения ног
• Причины, почему сводит ноги
• Лечение

Причины онемения ног

Наиболее распространенные из них:

• Остеохондроз. В 75% случаев парестезия ног фиксируется у больных остеохондрозом. Дело в том, что данная болезнь провоцирует сдавливание нервов, а это, в свою очередь, приводит к защемлению сосудов в позвоночнике. Остеохондроз развивается из-за пониженной физической активности и может возникать у людей разных возрастных категорий.
• Межпозвоночная грыжа – еще одна причина парестезии ног. При ней наблюдаются также резкие боли в области позвоночника, головокружения.
• Атеросклероз. Заболевание представляет собой неестественное изменение сосудов, их сужение, а также замедленное кровообращение. Может провоцировать слабость, повышенную утомляемость, боли в конечностях. Развивается из-за вредных привычек, нездорового питания, лишнего веса или избытка в организме холестерина.
• Ревматические артриты. Это – воспалительный процесс в деформированных суставах, который способствует тому, что нервы сдавливаются, и происходит анемия. Возникновению данного заболевания могут способствовать различные инфекционные заболевания, а также генетический фактор.
• Нейропатия. Нарушение функции нервных окончаний. Больной при этом испытывает неприятные ощущения, покалывания, жжения, ноги могут затекать. Причины данного явления – сахарный диабет, рассеянный склероз.
• Самая простая и распространенная причина, при которой немеют ноги — недостаток физических нагрузок. Если ноги долгое время находятся в одном положении, вы рискуете заработать себе не только парестезию, но и различные заболевания. Например, остеохондроз. Рекомендуется делать гимнастику после каждых 60 минут статической работы, держать осанку и не закидывать ногу на ногу – в качестве профилактики.

Причины, почему сводит ноги

Сводит ноги - что делать?

Судороги ног – это непроизвольное онемение ног, сокращение мышц, носящее эпизодический характер. Такое состояние периодически наблюдается у многих людей, но если пальцы или голень сводит часто, то это может быть сигналом серьезных проблем со здоровьем.

Если вы ощущаете резкую боль, не можете встать на ноги из-за сильной боли, нога напряжена, а пальцы невозможно расслабиться, то это говорит о том, что ногу свело судорогой. Такое состояние нередко наблюдается у людей по ночам, причем возникать оно может не только у взрослых, но и у детей.

• Неправильная поза во время ночного отдыха. Если человек спит с согнутыми коленями и опущенными стопами, то это приводит к сокращению мышц, в результате чего появляются болезненные спазмы.
• Физическое перенапряжение. Активное занятие спортом, ношение тяжестей, хождение на длинную дистанцию, длительное нахождение в положении стоя – все это может привести к сбоям в работе мышц, в результате чего у человека по ночам может сводить ноги.
• Пожилой возраст. У престарелых людей нередко происходит естественное сокращение сухожилий, которое и вызывает судороги.
• Потеря значительного количества жидкости в организме. Часто у человека сводит ноги в летнее время года.
• Прием некоторых лекарств. Люди, принимающие мочегонные лекарства, статины, медикаментозные средства на основе эуфиллина теряют много калия, магния. В результате у них возникают неприятные ощущения в ногах.
• Вредные привычки – алкоголь, никотин, кофеин.
• Беременность. Судороги в ногах у беременных возникают из-за лишнего веса, недостатка витаминов (калия, магния), изменения гормонального фона, а также в результате отечности конечностей.
• Судороги в ногах у детей зачастую появляются после сильного переохлаждения ног, авитаминоза, плоскостопия, сна с согнутыми ногами.

Если выше мы описывали первичные причины судорог, то есть те, что возникают без видимой причины, то ниже перечислим вторичные причины судорог, являющихся симптомом таких заболеваний, как:

Не паникуйте раньше времени из-за судорог ног. Очень часто такое неприятное явление случается из-за банальных причин: неправильной позы во время сна, чрезмерной физической нагрузки, беременности.

• Плоскостопие, варикоз. При таких заболеваниях ног у больного нарушается местный кровоток, ткани перестают получать кислород в достаточном количестве, в результате чего возникают судороги.
• Остеохондроз нижнего отдела позвоночника, кифоз, радикулит, сколиоз и другие патологии позвоночника. При проблемах со спиной у больного часто защемляются нервные окончания, что в дальнейшем приводит к нарушению чувствительности мышц, в том числе и на ногах.
• Джексоновская эпилепсия. Это органическая патология головного мозга. Судороги начинаются с первого пальца одной ноги и проходят дальше на лицо. Часто джексоновская эпилепсия свидетельствует о том, что у человека есть опухоль в головном мозге либо сосудистая аневризма.
• Избыточный вес (ожирение).
• Диабет.
• Проблемы в работе нервной или эндокринной системы.
• Нарушение баланса витаминов (из-за неправильного питания).

Что делать если сводит ноги судорогой: первая помощь

Если ногу свело ночью, тогда нужно выполнить следующее:

• Не спеша встать обеими ногами на пол, выпрямить спину.
• Взяв стопу двумя руками, потянуть ее на себя.
• Ущипнуть ногу, поколоть ее заколкой, спичкой либо активно растереть ее руками.
• Походить по комнате – это ускорит кровоток в конечностях и судорога пройдет.
• Сделать массаж с любым согревающим кремом.
• Когда судорога пройдет, нужно принять горизонтальное положение и обязательно положить под ноги подушку, чтобы стопы находились выше уровня головы.

Футболисты, легкоатлеты, балерины часто страдают от судорог ног. Вызвано такое состояние интенсивными тренировками, мышечной усталостью.

Сводит ноги по ночам - лечение

Если судороги беспокоят человека регулярно, то откладывать визит к врачу не стоит. Чтобы избавиться от такого состояния, нужно вылечить заболевание, симптомом которого служат судороги ног, то есть, искоренить первопричину. Помочь в лечении судорог ног может терапевт, эндокринолог, невропатолог и другие узкие специалисты, занимающиеся лечением первопричины.

Если же после обследования обнаружится, что серьезных проблем у человека нет, но судороги так и не проходят, то доктор назначит следующее лечение:

• Прием витаминов, в составе которых есть калий, магний. Даже если дефицита этих витаминов у человека не наблюдается, то прием калия и магния улучшит проходимость между нервами и мышцами.
• Правильное питание для восполнения недостатка витаминов. При судорогах в ногах полезно есть гречневую кашу, бананы, орехи.
• Достаточный прием жидкости, особенно в теплое время года. Пить нужно не меньше 1,5 л чистой воды.
• Горячий душ/ванна, контрастный душ.
• Ношение удобной обуви, которая не сдавливает пальцы на ногах.
• Зарядка по утрам.
• Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.
• Массаж кубиками льда.

Растягивающие упражнения для ног. Справиться с ночными судорогами помогает следующее упражнение: нужно подойти к стене, упереться стопами в пол, а руками держаться за стену. Толкающими движениями наклоняться к стене, прогибаться и, не отрывая пяток, возвращаться в исходное положение.
Или можно выполнить другое упражнение: сесть на стул, согнуть противоположную ногу для упора. А затем рукой очень плавно натянуть пальцы стопы на себя. Через 10 секунд отпустить.

Если у вас периодически сводит ноги, то выясните вначале причину такого отклонения. Диагностика этого состояния очень важна, поскольку судороги могут быть признаком какого-то заболевания.
Чтобы перестать ощущать судороги ног по ночам, следуйте простым правилам: выполняйте массаж ног, перед сном принимайте теплую ванну, делайте упражнения для ног, зарядку и т. д.

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Варикоз — актуальная проблема современных женщин. Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни.

Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока — от 30 до 100 мг. Но биофлавоноиды легко разрушаются при воздействии таких факторов, как яркий свет, заморозка, тепловая обработка, открытый воздух, вода. Это может приводить к дефициту данных ценных веществ и повышать риск развития сосудистых нарушений.

Узнать больше.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

• повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
• именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
• на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

• вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
• наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
• ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
• вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
• вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
• вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
• у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

• отеки лодыжек и голеней по вечерам;
• тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
• зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
• ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

• клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
• анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
• анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
• биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
• УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Назначая то или иное лекарственное средство, врач прежде всего руководствуется Российскими клиническими рекомендациями по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Это означает, что он ориентируется на группу флеботропных лекарственных препаратов, выбирая среди них наиболее подходящее в каждом конкретном случае средство. Действие ФЛП должно быть направлено на:

• повышение венозного тонуса (восстановление работы сосудистых клапанов);
• укрепление стенок вен и капилляров (снижение их ломкости, проницаемости);
• улучшение кровообращения (снижение вязкости крови и риска тромбообразования).

В терапии варикозной болезни желательно, чтобы лекарственный препарат обладал сразу всем набором необходимых для лечения свойств, и при этом лекарство оставалось доступным по цене.

Очевидно, что многие ФЛП не обладают всеми терапевтическими эффектами, поэтому часто возникает необходимость в поиске комплексного решения либо в приеме сразу нескольких препаратов, что несомненно увеличивает стоимость курса лечения.

• Каштана конского обыкновенного семена (Aesculus hippocastanum L.) содержат эсцин, который способствует повышению тонуса венозной стенки, а также снижению вязкости крови и риска тромбообразования;
• Солодки корни (Glycyrrhizae radix), которые богаты глицирризиновой кислотой (Glycyrrhizinic acid), ликуразидом, ликвиритозидом, многими биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным и противоотечным эффектом;
• Шиповника плоды, которые содержат биофлавоноида авикулярин(Avicularin), регулирующий липидный (жировой) обмен, и витамин С, помогающий укрепить и защитить стенки сосудов, уменьшая их ломкость и проницаемость, а также оказывают выраженное противоотечное действие благодаря активизации диуретической функции почек;
• Боярышника плоды (Crataegi fructus), в составе которых содержатся: флавоноид гиперозид, кофейная и хлорогеновая кислота, дубильные вещества, тритерпеновые сапонины (урсоловая и олеаноловая кислота), холин (витамин B4) и ацетилхолин. Они выполняют защитное антиоксидантное и нейропротекторное действие.

• повышению венозного тонуса (восстановлению работы сосудистых клапанов);
• укреплению стенок вен и капилляров (снижению их ломкости, проницаемости);
• улучшению кровообращения (снижению вязкости крови и риска тромбообразования).

У многих людей немеют икры ног. Снижение чувствительности нижних конечностей сопровождается покалыванием, жжением, ощущением холодка. Онемение голени может быть вызвано физиологическими причинами, а может быть признаком развития опасного заболевания.

Причины онемения голени

Онемение икры чаще всего вызывается физиологическими причинами:

• Интенсивным ростом в детском и пубертатном возрасте,
• Периодом вынашивания ребенка,
• Высокими нагрузками при занятии бегом, спортивной ходьбой, фигурным катанием, хоккеем, футболом или баскетболом.

Спровоцировать онемение голени и других участков ног могут такие факторы:

В группе риска возникновения онемения икр ног находятся пациенты, страдающие ожирением, гиподинамией и профессиональные спортсмены, которые не умеют правильно распределить нагрузку и перенапрягают связки и мышцы голени.

Часто немеют не только голени, но и пальцы или ступни ног. Онемение сопровождается замерзанием нижних конечностей, судорогами, усталостью ног и повышенной утомляемостью. Такая симптоматика онемения ног характерна для таких болезней, как сахарный диабет, атеросклероз, патологии ЦНС (Центральной нервной системы), мигрень, заболевания опорно-двигательной системы.

Повышение уровня глюкозы в крови клетки мягких тканей теряют способности к регенерации, а капилляры закупориваются кристаллами сахара. Нарушается кровоток, вследствие чего мышцы икр недополучают необходимый кислород и питательные вещества. В мягких тканях ног накапливается углекислый газ, токсины и шлаки, что приводит к появлению онемения и судорог в голенях ног.

Высокая концентрация глюкозы в крови разрушает нервные окончания. Под удар попадает периферическая нервная система, ответственная за доставку нервных импульсов головного и спинного мозга к внутренним органам и системам.

При диабете происходит разрушение автономной и соматической нервной системы. Дисфункция соматической системы провоцирует появление нестерпимых болей в ногах. Нарушение работы автономной нервной системы приводит к отмиранию нервных окончаний, поражению крупных кровеносных сосудов. Последствиями запущенного диабета является инвалидность и даже смерть.

Отсутствие своевременной адекватной терапии диабета и его осложнений приводит к прогрессированию дисфункции кровеносной системы и ЦНС, что увеличивает риск развития диабетической гангрены. Гангрена при диабете:

• Появляется после травматизации стопы или пальцев ног,
• Сопровождается сильной болью,
• Классифицируется на сухую и влажную.

Единственный действенный метод лечения диабетической гангрены ног – хирургическая операция, во время которой пораженные ткани иссекаются вместе с окружающими здоровыми участками. Такая операция предполагает ампутацию конечности.

Если диагностирован сахарный диабет, такой симптом, как онемение голени, нельзя игнорировать. Своевременное лечение поможет сохранить здоровье и избежать инвалидности.

Остеохондроз и межпозвоночные грыжи – опасные заболевания, при которых немеют голени ног. Такие болезни сопровождаются утратой чувствительности отдельных участков кожи.

Позвоночный столб обеспечивает функционирование всех суставов организма. При заболеваниях позвоночника нарушается регуляция всех физиологических процессов. При поражении крестцового и поясничного отдела позвоночного столба возникает боль и онемение нижних конечностей. Частота и выраженность неприятной симптоматики зависит от масштаба поражения. Поэтому периодичность возникновения онемения голени у пациентов может отличаться.

Еще одной причиной того, что немеют икры, является остеохондроз. Отложение солей и дегенеративные изменения сочленений позвоночного столба приводят к сдавливанию нервных окончаний и потере чувствительности.

Диагностировать межпозвоночную грыжу или остеохондроз может только врач. После осмотра пациента направляют на УЗИ, рентгенологическое исследование или магнитно-резонансную томографию пораженного отдела позвоночного столба.

Замедление кровообращения или эндартериит (сужение просвета артерий вплоть до их полной закупорки) приводит к онемению икр ног. Это обусловлено уменьшением притока крови к нижним конечностям вследствие сужения артерий и вен, накоплением продуктов метаболизма (углекислого газа, шлаков и токсинов). Закупорка крупных сосудов становится причиной сильных болей, лишающих пациента возможности самостоятельно передвигаться.

При мигрени часто немеет голень правой ноги. Это связано с тем, что при мигрени снижается острота нервных импульсов. В результате развивается синдром, именуемый гимеплегической аурой, когда пациент не может пошевелить левой или правой ногой.

Причины возникновения мигрени и онемения, которое она вызывает до конца не изучены. Врачи считают, что спровоцировать приступ головной боли могут:

• Строгие диеты,
• Курение,
• Злоупотребление алкоголем,
• Сильный стресс,
• Физическое переутомление.

Немеют мышцы голени при ишемическом инсульте, вызывающем поражение клеток головного мозга. Характерным симптомом инсульта является потеря чувствительности одной половины тела. Поэтому. Если немеет икра левой ноги, следует безотлагательно обратиться к врачу.

Не стоит заниматься самодиагностикой, если немеют голени. Это может привести к тяжелым последствиям. Установить точную причину онемения икроножной мышцы и назначить лечение может только врач невропатолог.

Что делать, если немеют икры ног

Если онемение икр ног без видимых причин наблюдается 2-3 раза в неделю, следует обратиться за консультацией к врачу. У тех, кто занимается силовыми тренировками, также может возникнуть онемение голеней. В этом случае фитнес-тренеры рекомендуют выполнить несколько упражнений на растяжку, а также принимать мультивитаминные комплексы, в состав которых входит магний и калий.

Схема лечения онемения назначается врачом после проведения клинических и инструментальных исследований. Обычно комплексная терапия включает прием медикаментозных препаратов, мануальное лечение, а в тяжелых случаях – оперативное вмешательство. Во время лечения рекомендуется снизить нагрузку на ноги и носить компрессионный трикотаж. Народные рецепты разрешается применять в качестве дополнительного лечения после согласования с врачом.

После установления причины возникновения онемения голеней назначаются:

• НПВС (Нестероидные противовоспалительные средства),
• Гормональные препараты,
• Хондопротекторы,
• Обезболивающие лекарства,
• Витамины.

При нарушении кровотока показаны тромболитики, антикоагулянты и кроворазжижающие средства. Прием медикаментозных препаратов проводится только по назначению и под контролем врача невропатолога.

Народные целители предлагают такие рецепты для лечения онемения голеней ног:

Чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов следует полноценно питаться. В ежедневном меню должны присутствовать мясо, яйца, свежие фрукты, овощи и зелень.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, умеренное занятие спортом, своевременное обращение к врачу для выявления и лечения имеющихся патологий, позволят сохранить здоровье на долго и избежать развития опасных осложнений.

Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

• Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
• Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
• Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
• Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
• Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
• Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
• Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.