Почему после массажа болят мышцы ног

Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Чувство боли после массажа, интересно, нормально ли это? Как долго это будет продолжаться? Что Вы можете с этим поделать? Кто виноват в этом?

Вот несколько случаев, когда Вы можете чувствовать боль после массажа:

Вы не занимаетесь спортом, ведете малоподвижный образ жизни, ваши мышцы атрофировались. В таком случае после массажа могут болеть мышцы, потому что массаж – это такая же тренировка, как и занятия в спортивном зале! Иногда, массаж называют спортом для ленивых.

Или обратная ситуация: Вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или у вас работа, связанная с физическим трудом. Вы испытываете напряжение и боль в мышцах. Для того, чтобы помочь вам, массажист прикладывает большее давление, чтобы растянуть и расслабить забитые напряженные мышцы.

Или, так как у всех разный порог боли, массажист может переусердствовать и сделать массаж сильнее, чем нужно. Вот почему очень важно во время массажа общаться с массажистом и рассказывать про свои ощущения. Массаж не должен быть болезненным, хотя он может быть интенсивным. Если Вы испытываете боль во время массажа, обязательно скажите об этом массажисту, не терпите. Боль не продуктивна, так как она вызывает напряжение во время сеанса. Это, в свою очередь, приведет к болезненности после массажа, потому что мышцы не расслабились во время сеанса.

Хорошая новость заключается в том, что ощущения болезненности должны уходить через 24-72 часа независимо от того, как они были приобретены.

Некоторые люди могут быть взволнованы или даже расстроены и обеспокоены. Однако после массажа не следует беспокоиться о боли.
Для ваших мышц массаж подобен сильной тренировке. Во время сеанса мышцы растягивались и сокращались, массажист проводил над ними различные манипуляции, массаж усилил кровообращение в проблемных местах.

Когда определенная группа мышц напряжена и спазмирована, она становится более жесткой, и для того, чтобы хоть как-то помочь ей, организм будет перекладывать ее функции на окружающие мышцы. Нарушается все система. Во время массажа массажист работает над тем, чтобы растянуть, удлинить и снять напряжение с нужной группы мышц. Во время массажа, возможно возникновение микро травм, и в то же время это приводит к увеличению кровотока и заживлению в этой области. Это также может привести к тому, что на следующий день после массажа Вы почувствуете небольшую боль или дискомфорт.

Если ваши мышцы сильно болят, обязательно сообщите об этом своему массажисту. Чтобы в следующий раз он работал с тканями мягче. Мы считаем, что лучше всего постепенно увеличивать силу массажа, чтобы организм смог приспособиться. Для этого нужно подобрать оптимальное количество сеансов.

Также, возможно, Вы неосознанно напрягаете проблемную группу мышц во время массажа, ожидая боли. Это тоже может привести к болезненным ощущениям после сеанса. Конечно, в большинстве случаев просьба расслабить и не напрягать мышцы не сработает, но Вы должны стараться, ведь доверившись массажисту, ваше лечение будет гораздо эффективнее.

После массажа в тот же день есть несколько простых, приятных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы предотвратить неприятные ощущения на следующий день:

Обязательно пейте много воды до и после массаж. Гидратированные мышцы более гибкие. Кроме того, вода поможет организму быстрее избавиться от токсинов, высвобождаемых при массаже.

Сделайте легкую растяжку вечером, уделяя особое внимание зонам, с которыми работал массажист во время сеанса.

Примите теплую ванну с морской солью. Морская соль - это недорогой и эффективный способ помочь вашему организму избавиться от токсинов и уменьшить мышечное воспаление. Вы также получите дополнительный бонус, в виде полезного магния, содержащегося в соли. Также Вы можете добавить немного капель эфирного масла лаванды. Оно обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием.

Некоторые люди, начиная посещать массажный салон или используя домашнее массажное оборудование, начитают задаваться такими вопросами: нормально ли, что после массажа появляется боль, когда это ощущение исчезнет, что делать, чтобы исправить ситуацию и кого винить в случившемся?

Как правило, после сеанса массажа человек ощущает чувство расслабленности, свободы, к нему возвращаются жизненные силы и улучшается общее самочувствие. Ощущение боли после массажа может показаться странным явлением в то время, когда по идее должно было прийти облегчение. Иногда человек может ощущать некие странные симптомы. Именно об этом мы подробно поговорим ниже.

Случаи, когда проявляется боль после массажа

Если человек не занимается спортом, у него преимущественно сидячий образ жизни и, соответственно, атрофированные мышцы. В этой ситуации после массажного сеанса непременно будет ощущаться боль в мышечных тканях, потому что массаж – это то же самое, что тренировка в спортзале!

Широкое распространение имеет также еще один пример: человек занимается спортом, ведет активный образ жизни или его работа неразрывно связана с тяжелым физическим трудом. От чрезмерных нагрузок он ощущает напряжение и боль в тканях. Для устранения этих симптомов нужен хороший интенсивный массаж, чтобы расслабить забитую мускулатуру. При этом большую роль играет уровень профессионализма специалиста, выполняющего массаж и оборудования, которым оснащено его рабочее место. Очень хорошей репутацией пользуется массажный стол Yamaguchi Turin. Лежа на нем, пациент сможет максимально расслабиться, что значительно облегчит работу массажиста и принесет еще более эффективный результат.

Также, поскольку у всех людей разный болевой порог, можно не угадать с уровнем интенсивности и произвести слишком мощный массаж, от чего после будет казаться, что болит все тело. Именно поэтому в процессе массажного сеанса необходимо сообщать массажисту о своих ощущениях, просить ослабить движения, если они причиняют сильный дискомфорт. Ни в коем случае не стоит терпеть боль - это обязательно приведет к неприятным ощущениям после сеанса, поскольку ткани не расслабляются за время массажа.

Стоит ли паниковать, если после первого массажа появилась боль?

Многие очень расстраиваются по этому поводу и начинают сильно переживать, чего абсолютно не стоит делать. Ощущения болезненности обычно проходят спустя 1-3 суток.

Для мышечных тканей массаж – это мощный тренировочный процесс. В ходе сеанса мышцам приходилось испытывать множественные сокращения и растяжения в результате проводимых с ними манипуляций, также наблюдался усиленный приток крови к проблемным зонам.

Если какая-то группа мышц зажата, она приобретает жесткость и для того, чтобы уменьшить это напряжение, организм начинает перекладывать функции этой группы на соседние ткани. Происходит сбой во всей системе. При проведении массажа специалист старается устранить напряжение, растягивая спазмированные мышцы. В результате могут появиться микротравмы, но вместе с этим значительно усиливается кровоток и начинает гораздо быстрее проходить заживление в этом участке. Это тоже иногда приводит к тому, что на следующие сутки после массажа пациент может почувствовать некий дискомфорт.

Возможно также, что пациент неосознанно напрягает больную мышцу в предчувствии того, что ему станет больно. В результате после сеанса опять же может проявиться болезненность. Однозначно при просьбах массажиста расслабиться не у всех получается ответить на этот призыв, однако нужно постараться приложить для этого все усилия, чтобы минимизировать риск возникновения нежелательных последствий. Напоминаем, что массаж, производимый на специальном оборудовании типа массажного стола US Medica Sakura, будет более эффективным, потому что оно позволяет добиться расслабления организма на 70-90%.

Что делать, чтобы боль поскорее прошла?

Сразу же после массажного сеанса необходимо предпринять некоторые действия, которые спасут вас от сильного дискомфорта на следующее утро:

- нужно пить как можно больше чистой воды. Увлажненные ткани приобретают гибкость. Более того, вода способствует выведению шлаков из организма, которые высвобождаются в ходе массажа;

- неплохо будет вечером немного растянуться, только главное не усердствовать;

- хорошее средство – принять ванну, обогащенную морской солью. Минералы, содержащиеся в морской соли, очень эффективно справляются с выведением вредоносных токсинов и уменьшением воспалительных процессов в мышечных тканях. В ванну можно капнуть несколько капелек лавандового масла, обладающего антивоспалительным и успокаивающим эффектами.

Если же вам все же пришлось столкнуться с болью после массажа, не стоит переживать. Это – нормальная и вполне естественна реакция человеческого организма, возникающая на пути к улучшению самочувствия и исцелению от многих недугов.

Тошнота, озноб, повышение температуры после антицеллюлитного массажа. Почему после лимфодренажного массажа болят мышцы ног?

Столкнулась с такой ситуацией. После лимфодренажного массажа всего тела у пациентки мышц ног "болят" как после хорошей тренировки. Во время массажа никаких неприятных или болезненных ощущений не было. Хотелось бы узнать ваше мнение, что это может быть? Это вообще нормально?

- Это нормально!! Массаж как тренировка для тела, только мягкая приятная. В ногах токсины скопились и после массажа очищение происходит. Так и говорите.

- Если после первого сеанса лимфодренажного массажа воспаляются лимфоузлы, что вы делаете?

- А вы по какой системе лимфодренаж массаж делали? Лимфоузлы перед прогоном лимфы освобождали?

- Да это нормальная реакция организма на массаж, вы разогнали лимфу, в которой скопились токсины. Они стали выходить, пошла чистка!

- Чистка чего?? И какие токсины в лимфе?

- Токсины, что ещё? Мочевая кислота? А нет, молочная!

Автор, вы ей сделали массаж, это нормально. Мышцы ног, а в частности мышцы голени (а болит, скорее всего, длинная малоберцовая) имеют тонус всегда, пройдёт! Не переживайте.

- При нагрузках на мышцы в них идёт накопление молочной кислоты и от этого появится чувство боли или жжения. Поможет прогулка, (нужен кислород), баня.

- Молочная кислота распадается через 45-60 минут. У кого как, в среднем час.

- Да? А у меня в голове, что до 2-х дней. Освобожусь, погуглю эрудицию. Будем умными.

- Так и должно быть!! Через 3-4 сеанса пройдёт.

- У меня так было после лимфодренажного массажа. Пошла к врачу - варикоз. Глубокий, которого не видно почти.

- Если хотите, чтобы быстрее прошло все, Быструмгелем помажьте.

Любой массаж это воздействие на мышцы. Боль допустима.

- Большинство пациентов в первые два раза лимфодренажного массажа сильно трясет после сеанса. Делаю очень качественно, в кабинете тепло (трясет их не от холода). От чего это происходит? Адреналин?

- Молодцы. Дренаж. Значит, качественно делаете, это показатель!

- Значит, все правильно сделали - толк будет.

- Понижение давления, насыщение нервной системы, и температура тела падает слегка.

Это правильно! Это нормальное состояние после массажа!

- Как мне объясняли: разница тонуса поверхностных и глубоких сосудов.

- У меня клиентов и после массажа потряхивает.

Особенно после лечебного, где надо хорошенько спазмы взрыхлить.

- Я своих всегда предупреждаю, что может быть озноб после лимфодренажного массажа, как при температуре, попить теплой воды! Это хороший показатель!

- Очищение и включается иммунитет. Воды надо пить в день массажа обязательно! Это нормально.

- Как вариант - интоксикация. Вы при дренаже все токсины, яды, обломки клеток, вирусов поднимаете, а пока они движутся на выход, организм принимает это как некое отравление. Отсюда и реакция такая.

А еще много тепла теряется за счет того, что усиливается приток крови к коже.

- Это значит умница, иногда лучше чередовать с прессотерапией!

- Интоксикация. Усиливается ток лимфы, снижается степень её очистки в лимфоузлах. Таким людям стоит уменьшить время воздействия.

- Причины озноба после массажа - симпато-адреналовая реакция на локальную гиповолемию. Это физиология.

- Очень красиво сказали, нужно запомнить и буду цитировать. Просто обычно объясняешь клиентам обычным простым языком, в чем причина, а некоторые любят, когда говоришь именно научными терминами. Конечно, нужно еще почитать на эту тему. Благодарю вас, повторение - мать учения.

- Лимфосистема это, как нас учили, канализация. Поэтому я перед, во время и после массажа даю по стакану воды, чтобы дренаж усилить и облегчить организму работу.

- Подскажите, пожалуйста, после лимфодренажного массажа стала кружиться голова и тошнить, с чем это может быть связано?

- С повышенным давлением. Делайте в конце отток лимфы с трапеции в поясницу.

Пусть перед сеансом не пьют воду! + можете в конце еще массировать икры. Это тоже понижает давление.

- Все, что сказал коллега и пусть после массажа полежит пару минут и встаёт медленно, через бок.

- Вот прямо головокружение и тошнота именно после массажа? Может, чем-то отравилась? Каждый прыщ и чих спишут на массаж.

- Контролируйте АД, водно-пищевую нагрузку перед процедурой.

- Токсины и шлаки разворошили. После массажа рекомендую идти домой и отдыхать, а лучше чтобы заехали родственники и забрали. Воду надо пить до и после лимфодренажа. Чем быстрее все почистится, тем быстрее адаптация наступит к массажу.

- Пришла девушка на антицеллюлитный массаж. Сразу заметила, есть отеки. Делаю ей сначала лимфодренаж, потом уже массаж от целлюлита. Начала ночью бегать в туалет, после 4 сеанса ночью встала 7 раз. Я ей все объяснила, успокоила, что это норма. Делаем через день, сегодня у неё температура 37,1. Чувствует себя хорошо, говорит, что не болеет, массаж сегодня отменили до завтра. Скажите, может ли после антицеллюлитного массажа подняться температура?

- Да. Это нормально. У меня у мамы после лимфодренажа 38, потом спадает сама.

- Бывает повышение температуры после массажа. В моей практике было раза 3-4.

- Если были отёки, значит, почки уже напряженно работали. Лимфодренаж массаж ещё нагрузил, поэтому сделайте отдых дня на 2, дайте почкам произвести их работу, они просто не успевают за вами.

- Нормально. Дайте организму время, пусть выбросит отходы. Температура от реакции на массаж это нормальное явление. Даже считается процесс пошел.

- Нет, не нормально. Отменить массаж до нормальной температуры. Учащенное мочеиспускание + температура повышенная наводит на мысли о цистите.

- При цистите не только учащенное, но и болезненное мочеиспускание, причём и днём тоже (а автор пишет про никтурию), и чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. Просто в горизонтальном положение (ночью) почки работают лучше.

- Температуры после антицеллюлитного массажа быть не должно. Причин никтурии достаточно много.

- Такой субфебрилитет, как 37.1 на западе за t не считают, это у нас только норма 36.6.

- Меня запад никак не щекочет. Подъём есть? Так не должно быть. Еще и при субфебрилитете сотни болячек можно перечислить. Человек не обследован, ничего о ней не знаем. Я сам с 37,1-37,5 2мес ходил. Больным не считал себя тоже. Пока не загремел в кардиологию.

- А у меня есть пациенты, для которых эта температура обычна, присуща всегда. Обследованы вдоль и поперёк, им говорят - такой обмен веществ, все показатели в пределах нормы, вплоть до того, что бак. посевы, кровь на стерильность они сдавали - отрицательно.

А это ж не моя пациентка. Ну, пусть автор - массажист назначит ей ОАК, ОАМ и по Нечипоренко. Я про то, что это может быть вариантом нормы. АД тоже нет жёсткой нормы 120/80, а вариабельны: 90/60 - тоже норма, и любые анализы так же (от таких цифр до таких). Температура могла и ситуативно подняться - позанималась в тренажёрке очень активно, а может и ОРЗ.

- Человеку здоровому не с чего температурить. После массажа поднялась температура? Ищите инфекционный агент в первую очередь.

- Гемолимфодренажный массаж делается через 2-3 дня и более, но никак не каждый день.

- Клиентка молодая девушка абсолютно здорова. Делаем курс антицеллюлитного массажа, после 2-го сеанса у нее после массажа поднялась температура до 37 без признаков ОРВИ и т.д. Просто плохое самочувствие. такая температура держалась дней 5, массаж естественно отменили. Пришла на 3-й сеанс, на следующий день то же самое. В чем причина? Может ли быть после массажа температура?

- В общей реакции организма на массаж.

- Антицеллюлитный массаж приводит к усилению тока лимфы и нагрузка на все органы удваивается .не трогайте лимфатические узлы и изучите ток лимфы. Лимфа даёт температуру и разносит все инфекции по всему организму. Абсолютно здорова? Я таких не встречала.

- 5 дней это долго, день-два это норма. Такую маленькую температуру пусть не сбивает.

- Если я не ошибаюсь, если после массажа повышается температура тела, идёт банальная интоксикация продуктами распада и необходимо пить большее количество жидкости, дабы вывести все из организма. Иногда я ещё советую адсорбенты какие-нибудь.

- Ну, и делать лимфодренаж надо уметь правильно, мало ли как автор делает? Остаётся за кадром.

- Токсины или травматично массируете.

- Токсины пошли. Пусть много пьет. Снизьте ей нагрузку. Раз в неделю лимфодренажный, чаще пока не надо, пусть пить воду сначала научится.

- Температура это нормально!

- Где-то очаг воспаления проморгали.

- Моих трясёт иногда не по-детски.

- Это массивный лимфодренаж. Давайте ей тёплый чай зелёный, укрывайте одеялом. Похудеет супер!

- Это абсолютно нормально. Значит, вы все правильно делаете и ваш лимфодренаж даст результат. Единственно напрягает срок - 5 дней. Но тут возможно она куда-нибудь на танцы, в баню и лыжи моталась после массажа, банально простыла. Эти цветочки часто так делают, им хоть кол на башке чеши.

- Нужно пить воду, чтобы токсины вышли.

- Почему человек не жалуется на "токсины" до массажа? Его в транспорте обжимают, он ходит, бегает порой (что приводит к гемо/лимфодренажу), интенсивность много выше, чем при массаже.

Я вас не понял. Где токсины-то? Если столько токсинов, что у дамы температура. Токсины это отходы деятельности организма. В каком случае температура?

- Так как массаж активно воздействует на сосуды, кровь поступает в периферию, подымается температура. Внутри нашего тела температура 40 градусов. Но 5 дней это много. Может, нужна консультация флеболога, это как из вариантов.

- Если утверждают, что она не болеет?! Если в норме у человека работа "утилизаторов", "сборщиков отходов", то само по себе справляется. Нет в человеке столько токсического. Разгон лимфы? Крайне ленивая жидкость. Разогнать сомнительно. Ускорение может привести к противотоку. Человек, если здоров, то и токсины выводятся у него сами. Не выводятся? Значит есть нарушения, человек болен. Сбой в системе выведения. Что не выведено само, при нарушении функции, вряд ли будет выведено вашими усилиями.

- Кто-нибудь знает так называемый "Венозно-лимфатический массаж", чем он отличается от обычного?

- Особо ничем, Отработать сначала живот, а потом, как обычно.

- Лимфодренажный массаж. Делается приемы снизу наверх по току лимфы. Делать аккуратно. Показания варикозное расширение вен на начальной стадии, жесткую вибрацию исключать.

- Скорее, наоборот, делают лимфодренажный массаж сверху вниз. Знать надо, как устроена лимфатическая система. Прорабатывают сначала места входа лимфы в подключичной зоне, потом область грудины, живот, паховые, под коленом лимфоузлы, движения помпажные. Как-то так, но скорее техник много сейчас.

- Вазоконстрикции + венозный помпаж. У французов – циркулярный.

- Работа идет по току лимфы и венозной крови, т.е. медленно в сторону лимфоузлов и лучше с венотоником и теплым маслом.

- Я не удивляюсь, что у части мастеров нет результата в массаже коррекция фигуры. Ибо они неправильно делают лимфодренаж. Это ваше право делать, как хотите, но простая логика нам говорит, что это выжимания, прежде всего, глубокие по ходу лимфы.

Как можно парой надавливаний в сторону коленки (против тока лимфы) провести дренаж?
А потом вы удивляетесь, что ничего не получается и результата нет. Мы же делали дренаж.

- Наверное, мне делали все правильно. Я прошла курс хорошего качественного массажа коррекция фигуры у опытного специалиста с впечатляющим результатом.

- Полностью согласна с коллегой, что правильный и качественный лимфодренаж техника не для ленивых. Даже вне зависимости от состояния клиента и массажиста работа должна быть очень тщательная, но в тоже время аккуратная, спокойная. Да, времени тратится много и сил, энергии тоже, но если вы работаете на свой имидж и свое имя, то стоит и попотеть.

- А как правильно делать лимфодренаж всего тела, с чего начинать?

- С разогрева обязательно, с ног обязательно и в процессе подкачивайте лимфоузлы кроме выжиманий.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 1794

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

у хорошего:
первый сеанс был адом, потом дня 3-4 согнуться-разогнуться не могла, зато потом после 2,3,4 - летала

у другого, я ничего не чувствовала, и мысли меня посещали как у вас

Т.к. тема является архивной.

знаете он так красиво говорил, и сеансов было всего 5
но в общем-то, если быть объективной - эффекта не было

но тут еще все зависит от тяжести проблемы у меня сильно загружен шейно-воротниковый отдел+3 раза сломан отдел крестца, то есть эти места я без массажа очень хорошо ощущаю (боль или тяжесть), а с массажем как бы "отпускает"

а вот если видимых проблем нет, то я думаю даже у очень хорошего ничего болеть не будет

Т.к. тема является архивной.

Когда-то я делала антицеллюлитный массаж)) Это, конечно, немного не то, но история не про это. Сеанс длился минут 20-25.

Есть у меня хороший друг-массажист, но в Питере он живёт. Когда узнал про длительность массажа в Нижнем Новгороде, то очень удивился. У него массаж длиться не менее часа, причём любой. И цена идёт за час.
Когда осенью в прошлом году ездили к нему в гости, то я, конечно же, напросилась на массаж. Это что-то)) Болело всё. Он мне ещё сказал "а ты что хотела? сама не хочешь своими мышцами заниматься.. за тебя буду работать я". Вот реально, всё болело..
И теперь-то я понимаю, почему 20-25 минут это мало.. Там же сначала разогрев мышц идёт, потом уже основная нагрузка.

Читайте также: