Плоскостопие у арнольда шварценеггера
В общем и целом, немцы приняли тот факт, что в магазинах и общественном транспорте необходимо носить маски, пишет Der Stern: однако в США эта тема носит ярко выраженный политический окрас. По мнению кинозвезды Арнольда Шварцнеггера, такой подход является глупостью.
Ссылки по теме
Популярное
INFOX.SG
Президент России Владимир Путин выразил надежду, что жизнь в стране в скором времени вернётся в нормальное русло после пандемии коронавирусной инфекции COVID-19. Об этом он заявил во время общения с лауреатами госпремий.
Аргентинский теннисист Гидо Пелья прокомментировал тот факт, что выставочный турнир, организованный первой ракеткой мира Новаком Джоковичем, стал очагом коронавируса.
Число жертв коронавируса в Великобритании за сутки возросло на 154 — до 43 081. Об этом свидетельствуют данные британского Минздрава.
Организаторы Берлинского марафона заявили об отмене мероприятия в 2020 году из-за пандемии коронавируса.
Российская теннисистка Светлана Кузнецова высказалась о выставочных турнирах первой ракетки мира у мужчин Новака Джоковича, после которых у нескольких участников, в том числе у самого серба, обнаружили коронавирус.
Российский президент Владимир Путин в ходе общения с лауреатами Государственных премий России заявил, что в его окружении не может быть тех, кто не верит в Россию, так как это исключено.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков опроверг сообщения о том, что белорусский лидер Александр Лукашенко вылетел в Минск сразу по окончании парада Победы в Москве.
Двукратный обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной России по теннису Михаил Южный считает, что не стоит осуждать серба Новака Джоковича и испанца Рафаэля Надаля за возможный отказ от выступления на Открытом чемпионате США.
Следователи Государственного бюро расследований Украины сообщили о подозрении в госизмене бывшему президенту страны Виктору Януковичу и двум экс-министрам обороны Дмитрию Саламатину и Павлу Лебедеву.
Двукратный обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной России по теннису Михаил Южный поделился мнением о шквале критики в адрес первой ракетки мира Новака Джоковича за организацию турнира Adria Tour.
Падение мировых цен на нефть ускорилось примерно до 6%, свидетельствуют данные торгов.
В центре Москвы произошёл пожар в кафе на старом Арбате, пострадавших нет.
Нью-Йоркский марафон в 2020 году был отменён из-за пандемии коронавируса.
Главнокомандующий Вооружёнными силами (ВС) Мьянмы старший генерал Мин Аунг Хлайн, прибывший в Москву для участия в торжественных мероприятиях по случаю парада Победы, взял на борт самолёта 19 россиян, застрявших в стране из-за пандемии коронавируса. Об этом он рассказал RT.
Российская сторона готова приложить максимум усилий для запуска прямых переговоров между Палестиной и Израилем. Об этом говорится в заявлении министра иностранных дел России Сергея Лаврова в адрес Совета Безопасности ООН.
Георгий Стойменов, менеджер заболевшего коронавирусом болгарского теннисиста Григора Димитрова, рассказал, что его клиенту не было предложено пройти тест на коронавирус перед турнирами Adria Tour.
Мировые цены на нефть снижаются более чем на 4%. Об этом свидетельствуют данные торгов.
Британский рок-музыкант Роджер Уотерс, один из основателей группы Pink Floyd, в программе Афшина Раттанзи Going Underground на RT заявил, что именно русский народ разгромил нацистов и выиграл Вторую мировую войну для всего остального мира.
Американский боец ММА Дастин Порье, в сентябре 2019 года уступивший удушающим приёмом чемпиону UFC в лёгком весе Хабибу Нурмагомедову, дал несколько советов Джастину Гэтжи, который может встретиться с россиянином в сентябре 2020 года.
Соединённые Штаты вводят санкции в отношении пяти капитанов иранских судов, которые осуществляли поставки топлива в Венесуэлу. Об этом заявил госсекретарь США Майк Помпео.
Стали известны подробности срыва сделки по переходу бразильского форварда Вагнера Лава в ЦСКА, за который он уже выступал ранее.
Посол России в Берлине Сергей Нечаев заявил, что статью российского президента Владимира Путина о Второй мировой войне активно обсуждают в политических, научных и общественных кругах в Германии. Об этом информирует РИА Новости.
Один из пяти субботних матчей 24-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ) пройдет без использования видеоарбитра и его ассистента.
Одна из участниц парада в Калининграде, посвящённого 75-летию Победы в Великой Отечественной войне, потеряла туфлю, но продолжила маршировать, пишет kp.ru.
Управление по борьбе с наркотиками в составе исполнительного офиса президента США (ONDCP) призвало конгресс отказаться от продолжения финансирования Всемирного антидопингового агентства (WADA), если указанная организация не примет серьёзных мер по реформированию.
Белорусский президент Александр Лукашенко в ходе общения с гостями парада по случаю 75-летия Победы на Красной площади назвал Москву столицей родины. Об этом сообщило РИА Новости.
Танк Т-34 в ходе парада в честь 75-летия победы в Великой Отечественной войне в Севастополе при совершении поворота снизил обороты двигателя и остановился на безопасном расстоянии от зрителей.
Сотрудникам социальных учреждений за работу в период пандемии коронавируса было перечислено более 130 тыс. выплат на общую сумму в размере 3,8 млрд рублей. Об этом сообщает пресс-служба Минтруда.
В Москве около 500 человек эвакуированы из здания Митинского радиорынка в связи с поступлением анонимного сообщения о минировании. Об этом информирует ТАСС со ссылкой на источник в экстренных службах.
Бранислав Йокич, отец сербского баскетболиста Николы Йокича, заразившегося коронавирусом, заявил, что с его сыном уже всё в порядке.
Двукратный обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной России по теннису Михаил Южный считает, что спортсменам необходимо вести себя максимально ответственно, чтобы избежать инфицирования коронавирусом.
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш призвал израильское правительство к диалогу с палестинскими властями. Об этом, как передаёт РИА Новости, он сказал в ходе заседания Совбеза ООН.
Двукратный обладатель Кубка Дэвиса в составе сборной России по теннису Михаил Южный выразил мнение, что возобновление сезона-2020 не находится под угрозой.
Три случая заражения коронавирусной инфекцией COVID-19 выявлены в двух клубах Чемпионшипа (второй по рангу уровень чемпионата Англии).
Китай выступает решительно против планов США разместить ракеты средней дальности в Азиатско-Тихоокеанском регионе (АТР). Об этом заявил официальный представитель Министерства обороны КНР, старший полковник У Цянь.
Спортивный агент Ари Закарян подтвердил информацию о том, что российская фигуристка Алина Загитова не получит призов на церемонии вручения премии Международного союза конькобежцев (ISU) Skating Awards, которая состоится 11 июля в онлайн-режиме.
Президент Киргизии Сооронбай Жээнбеков провёл телефонный разговор с российским коллегой Владимиром Путиным и выразил сожаление, что не смог принять участие в параде Победы в Москве из-за обнаружения коронавируса у двух членов киргизской делегации.
Международный валютный фонд (МВФ) прогнозирует падение ВВП России по итогам 2020 года на 6,6%, следует из июньского доклада World Economic Outlook (WEO).
Бывший полузащитник сборной России Андрей Каряка оценил уровень готовности футболистов после возобновления сезона РПЛ.
Вопреки мнению большинства людей, накачать мышцы и приобрести атлетическую фигуру можно и в домашних условиях. Конечно, домашние тренировки не сделают из вас бодибилдера, но ведь большинству это и не нужно. Данная статья посвящена домашним тренировкам.
Несомненно. Многие начинают тренироваться дома, а потом (набрав «,базу»,) идут в тренажёрный зал. В зависимости от вашего телосложения и усилий вы сможете набрать мышечную массу, сбросить лишний жир. Обычно после 2 &ndash, 3 месяцев регулярных тренировок уже виден положительный результат.
– никто вас не видит, и вы ни перед кем не отчитываетесь
– вы вольны сами выбирать время и способы тренировки
– дома у вас есть быстрый доступ к питьевой воде, еде, медикаментам
– дома приятнее принимать душ/ванну после тренировки
– во время тренировок можно смотреть телевизор (но лучше сконцентрироваться на упражнениях)
– и вообще, дома уютнее
– отсутствие инвентаря для тренировок
– никто не будет вас стимулировать и помогать вам
– без помощи опытного тренера вы можете навредить себе
– периодически вам не будет хватать силы воли (некоторые бросают занятия после недели тренировок)
– вы не можете сравнивать свои достижения с достижениями других тренирующихся (иными словами, ваше восприятие собственного тела искажено)
Естественно, можно тренироваться и без инвентаря. Существует множество полезных упражнений «,с собственным весом»,, такие как отжимания от пола, приседания, скручивания на пресс.
Но, чтобы получить лучший результат &ndash, лучше немного потратиться и купить хотя бы разборные гантели. Если бюджет позволяет, то можете купить себе штангу. Но хранить штангу дома не всегда удобно.
Гантели &ndash, это крайне полезный инструмент на пути к красивому телу. Во-первых, гантели позволяют разрабатывать отдельные группы мышц. Таким образом, гантели помогают развивать все мышцы пропорционально. Во-вторых, у разборных гантелей можно регулировать вес. А значит вы сможете постепенно утяжелять их, делая себя сильнее. В-третьих, если ваши знакомые и друзья увидят у вас гантели в доме, то решат что вы занимаетесь спортом (это повысит ваш престиж в глазах друзей).
Ещё существуют различные эспандеры, утяжелители и проч. Утяжелители используются в основном во время бега. Обычно утяжелителями пользуются те, кто бегает на короткие дистанции. Если вы мужчина/парень, то обязательно купите себе эспандер для тренировки мышц предплечья.
Иногда сумма покупного инвентаря больше, чем годовой абонемент в фитнес-клуб. А потому 10 раз подумайте, прежде чем покупать гантели, эспандеры и прочее.
Типам телосложения посвящена отдельная статья (http://freeadvice.ru/view_advice.php?id=79). Тренироваться надо именно так, как требует этого ваше телосложение.
Эктоморфы должны тренироваться с большими весами, но маленькими заходами. Ведь у эктоморфов итак мало жировых отложений, а потому им необходимо набирать мышечную массу. Эктоморфы, действуйте по принципу «,больший вес &ndash, меньше повторений»,. Тренировка для эктоморфов должна длиться около часа, но упражнения должны быть на износ. Иными словами, лучше три раза поднять на бицепс гантель в 16 кг, чем 10 раз гантель в 6 кг.
Мезоморфам обычно вообще не нужно тренироваться дома &ndash, у них итак отличное телосложение. Но так как чистых мезоморфов не бывает, то нужно тренироваться исходя из потребностей организма.
Эндоморфы должны тренироваться обратно пропорционально эктоморфам. Эндоморфы должны по максимум сжигать жир в организме. Им необходимо делать много повторений, но с небольшим весом. Говорят, сильный приток крови к мышце позволяет быстрее рассасываться жиру. Это значит, что эндоморфы должны выполнять энергичные движения с множеством повторений. Бег &ndash, это must have для эндоморфов и вообще людей с избыточным весом.
Независимо от погоды можно и нужно тренироваться на улице. Летом можно делать утренние пробежки, а зимой &ndash, кататься на лыжах. Можно ездить на велосипеде, роликах, коньках, лыжах, сноуборде, скейте и т.д. Это делать ещё приятнее не в одиночку, а с кем-нибудь. Если в вашем дворе есть турник, то можно тренироваться и на нём.
Только не нужно фанатизма. Эктоморфам с их слабой сердечнососудистой системой противопоказаны долгие пробежки &ndash, лучше бегайте на короткие дистанции. А для эндоморфов наоборот лучше долгие пробежки.
К тому же, бег по асфальту плохо влияет на ваши ноги. Если бегать всё время по жёсткой поверхности (да ещё и в неправильной обуви), то можно легко заработать плоскостопие или растяжение.
Можете вообще всю тренировку проводить на улице. Некоторые пожилые люди утром выходят на балкон и делают зарядку, что очень хорошо и похвально.
Питаться нужно нормально. Для занятий дома вам не нужны ни витаминные комплексы, ни добавки. Но это если только ваш рацион правилен. Однако так как большинство людей питаются неправильно, то вам необходимо будет либо менять рацион, либо покупать витамины. Но не торопитесь с покупкой&hellip,
Ваш организм сам вас предупредит о недостатке в питании или микроэлементах. Типичный пример: после тренировок иногда сводит мышцы &ndash, значит вам не хватает кальция.
Немаловажен и режим. Режим &ndash, это вообще полезная вещь. Приучайте себя питаться и спать по графику. Тренировки также должны быть регулярными и в соответствующее время. Классический пример &ndash, это тренировки дома по полтора часа в день (3 дня в неделю), плюс пробежки и выход на свежий воздух.
Многие любят делать с утра зарядку. Это правильно, но не превращайте зарядку в тренировку. Если нагрузить свой организм с утра, то он получит серьёзный урон. Иными словами: ограничьтесь утром лёгкой пробежкой, либо зарядкой, а тяжёлую тренировку оставьте на вечер. Многие из нас работают/учатся, а потому сил на тренировку вечером уже не остаётся. Но это лишь кажущаяся усталость (если ваша работа не предполагает серьёзных физических нагрузок). Ваш организм работает наиболее продуктивно с 16:00 до 21:00.
Ниже будет приведена классическая схема трёхдневных тренировок (понедельник, среда, пятница).
Все мышцы за одну тренировку без использования инвентаря:
1) Приседания &mdash, 2 сета по 15 повторений
2) Отжимания от пола (ноги на скамье, ладони на ширине плеч) &mdash, 2 сета по 10 повторений
3) Отжимания от пола (ладони и ноги на полу, ладони на ширине плеч) &mdash, 2 сета по 10 повторений
4) Отжимание от пола (ладони близко) &mdash, 2 сета по 10 повторений
5) Гиперэкстензия лежа на полу (лягте животом на пол и, прогибаясь в пояснице, поднимайте торс вверх, не отрывая при этом бедра от пола) &mdash, 2 сета по 10 повторений
6) Концентрированный подъем на бицепс (без отягощения, сядьте на стул, упритесь локтем левой руки в бедро, а правой ладонью обхватите левое предплечье, затем активно препятствуя движению правой рукой, постарайтесь согнуть в локте левую руку) &mdash, 2 сета по 10 повторений
7) Скручивания на полу (тренировка пресса) &mdash, 2 сета по 15 повторений
С каждый следующей неделей можете увеличивать интенсивность и количество сетов/повторений
Все мышцы за три тренировки с гантелями:
1) Приседания с гантелями &mdash, 2 сета по 15 повторений
2) Подъем гантелей на бицепс &mdash, 2 сета по 12 повторений
3) Жим гантелей сидя &mdash, 2 сета по 12 повторений
4) Тяга гантели в наклоне &mdash, 2 сета по 10 &ndash, 12 повторений
5) Разгибание руки с гантелью в наклоне &mdash, 2 сета по 12 повторений
6) Жим гантели лежа &mdash, 2 сета по 12 повторений
7) Разведение гантелей лежа &mdash, 2 сета по 10 &ndash, 12 повторений
8) «,Складной ножик», на пресс &mdash, 2 сета по 15 повторений
Если вы тренируетесь с гантелями, то есть смысл тренировать определённые группы мышц в определённые дни. Классическая схема выглядит так:
1-й день: Грудь, Трицепс, Пресс &mdash, 3 упражнения для мышц груди + 2 упражнения для трицепсов + Тренировка пресса
2-й день: Спина, Бицепс, Пресс &mdash, 3 упражнения для мышц спины + 3 упражнения для бицепса + Тренировка пресса
3-й день: Ноги, Плечи, Пресс &mdash, 4 упражнения для мышц ног + 3 упражнения для плеч + Тренировка пресса
Так как в одной статье сложно уместить все аспекты тренировок, то даю вам ссылки на полезные ресурсы, посвящённые тренировкам:
А ещё советую всем почитать книги Арнольда Шварценеггера. Ведь принципы бодибилдинга &ndash, это основа, которую должен знать каждый, кто хочет иметь атлетическое тело.
Последние советы раздела «,Здоровье»,:
Комментариев к этому совету пока нет
Имейте, пожалуйста, ввиду, что любые ссылки, html-теги или скрипты, будут выводиться в виде обычного текста – бессмысленно их использовать. Комментарии, содержащие нецензурные выражения, оскорбления, флуд и рекламу будут немедленно удалены.
Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше 🙂
Навигация по проекту
Интересные новости
Полезная информация
Экстренные службы, телефоны доверия, эвакуация автомобилей и автопарковки, медицинская помощь, ветеринарные услуги и др.
Он-лайн справочник по налоговым инспекицям двух столиц
Он-лайн справочник крупнейших банков России и их филиалов в крупных городах разных регионов.
Он-лайн справочник нотариусов трех крупнейших городов
(Arnold Schwarzenegger) Австрия
Мировая звезда бодибилдинга и кино, Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль неподалеку от Граца (Австрия). Традиционная католическая семья каждое воскресенье посещала церковь вплоть до 1938 года, когда отец Арнольда (Густав Шварценеггер) вступил в нацистскую партию. Когда война окончилась, ему разрешили работать в местной полиции за отсутствием доказательств о преступлениях, совершенных в военное время. Однако на зарплату шефа полиции семье было особо не развернуться – жили они бедно, и Арнольд до сих пор считает одним из самых ярких воспоминаний покупку холодильника. В доме будущей звезды бодибилдинга не было ни отопления, ни бытовой техники, даже туалет располагался на заднем дворе.
Впрочем, финансовое положение не мешало Арнольду расти активным любознательным ребенком. Мальчик увлекался спортом с детства – отец Арнольда мечтал о будущем великого футболиста для своего сына, так что первым пристрастием для мальчика стал именно футбол. Однако в 14 лет юноша предпочел заняться бодибилдингом. Его вдохновили примеры Рега Парка, Стива Ривза и Джонни Вайсмюллера (американский спортсмен, пловец, сыгравший роль Тарзана). После первой тренировки Арнольд настолько вымотался, что был не в состоянии поднять даже чашку кофе. Несмотря на то, что клуб бодибилдинга в городе не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд ходил в тренажерный зал каждый день.
В то время основной проблемой для него стало отсутствие опыта и знаний. Бодибилдинг был достаточно новым видом спорта – у юных спортсменов не было ни масла для тела, ни плавок. На своем первом соревновании Арнольд Шварценеггер даже не знал, как правильно позировать – все, что было у него в голове это фотографии Рега Парка. И все же Арнольд приближался к успеху семимильными шагами – по его словам, он увеличивал общую мускульную массу на 20 фунтов за год, а объем бицепсов на полдюйма всего за 2 месяца.
В 1968 году Арнольд переезжает в США, задавшись целью “обтесать привезенную из Европы мускульную массу и придать ей нужную форму”. Судьи были просто покорены упорным и трудолюбивым юношей, который, несмотря на более чем успешный взлет, поле каждого соревнования подходил к ним и спрашивал, что именно ему следует улучшить или исправить. С не меньшей увлеченностью Арнольд перенимал опыт у своих “коллег”, в том числе у своего идола Рега Парка.
Уже в 1970 году (всего через пять лет после начала серьезных тренировок) Арнольд Шварценеггер получает свой первый титул “Мистер Олимпия” (впечатляющий результат, учитывая то, что у многих на это уходит по 10 – 15 лет), хотя сам культурист свой успех объясняет генетической предрасположенностью. По его мнению, бодибилдинг весьма специфический спорт – подходящие гены могут принести гораздо больше успеха, чем самый упорный труд.
Начало 70-х стало временем тяжелых испытаний для семьи Шварценеггеров – в 1971 году умирает старший брат Арнольда Мейнард, а годом позже – отец. На похоронах Арнольд так и не появился, с братом отношения были натянутые, а отец откровенно “перегнул палку” в воспитании сына, не столько интересуясь им самим, сколько поддержанием дисциплины в семье.
А между тем, карьера Арнольда продолжала пестреть победами вплоть до 75 года, когда он неожиданно решил сделать перерыв. Еще более неожиданным стало его возвращение в 1980 году – после пятилетнего перерыва культурист с легкостью взял первое место на Мистер Олимпия 1980. Но, несмотря на победу, в своем интервью победитель отметил, что за время его отсутствия в бодибилдинге существенно возросла конкуренция, и если на соревнованиях 75 года к уровню Арнольда приближалось всего несколько спортсменов, то в 80-м их уже было несколько десятков. Кроме того, 33-х летнему спортсмену было достаточно сложно вернуть себе соревновательную форму после такого перерыва, и после “Мистер Олимпия”-1980 Арнольд окончательно оставил спортивную карьеру. Но это совсем не означало, что спортсмен полностью забыл о бодибилдинге. Он начал делиться опытом с более молодыми спортсменами в журналах и книгах, а в 1988 году организовал свой конкурс – Арнольд Классик.
Одновременно с занятиями бодибилдингом в 1970 году Арнольд Шварценеггер начинает карьеру киноактера, с которой проблем возникло гораздо больше, чем со спортом. Молодому спортсмену мешала слишком большая мышечная масса (неестественная для кино), сильный акцент, не позволявший участвовать в длинных диалогах, но Арнольд фанатично взялся за дело. По словам режиссера “Хищника”, для работы с Арнольдом требовалось всего 3-4 дубля, он очень быстро учился. Главный успех пришел к Шварценеггеру после фильма “Конан-варвар”. Самыми яркими фильмами с участием Арнольда считаются “Терминатор” (1984), “Хищник” (1987), “Бегущий человек” (1987), “Вспомнить все” (1990), “Терминатор2: Судный день” (1991), “Правдивая ложь” (1994), “Терминатор3: Восстание машин” (2003). Что интересно, в 2002 году в родном городе Арнольда хотели поставить памятник Терминатору, но актер сам закрыл этот проект.
К 30-годам Арнольд Шварценеггер стал миллионером благодаря удачным вложениям в строительство и недвижимость (очевидно, у спортсмена был прямо-таки нюх на прибыль). В 2003 его избрали 38-м губернатором Калифорнии. В 2006 году он был переизбран. Теперь его полномочия истекают в 2011 году, а сам Арнольд является владельцем активов на 200 миллионов долларов.
По словам Арнольда и по сей день одними из его кумиров являются русские спортсмены тяжело-атлеты Юрий Власов, Леонид Жаботинский и Василий Алексеев.
История выступлений
Арнольд Шварценеггер в статьях и книгах
Комментарии пользователей
Арнольд не идет ни в какое сравнение с нынешними “королями” олимпии, вот уже почти 30 лет как он оставил соревновательный бодибилдинг, но до сих пор считается лучшим, эталоном, примером для подражания. удивительно, не правда ли? ни какие ронни и джеи рядом не стояли, потому что он-Бог. его не превзойти. никому, никогда.
Самый великий культурист всех времен. Бооольшой респект.
Однозначный Бог ББ.
Арнольд крассавчик просто слов нет
Самый великий Бодибилдер, да он просто Бог, у меня всю жизнь была мечта так накачаться
Человек создавший самого себя, я так считаю, как бывший тяжелоатлет (паурлифтинг), я уважаю его.
Таких как Арни больше не будет, а хотите накачаться, то ешьте побольше и спите подольше.
Ронни и Джей – другая школа. Это как сравнивать, например, Cadillac Eldorado и Audi A8: первой сейчас можно часами любоваться, сидеть в ней, но кататься ежедневно по засраным дорогам – никогда. Так вот Джей, Ронни и куча других атлетов давно уже несутся на А8, и, вполне счастливы. Кто опровергнет? Разберем на примере Ронни. Богатый, успешный? -Да. Чемпион чемпионов? -Да. Один из лучших? -Да. Великое мясо в конце концов? -Да!
Поэтому сомневаться в величии нынешних культуристов, а уж тем более сравнивать с Арнольдом – минимум глупо и смешно, особенно, если мыслить относительно.
Я 8 лет спорту отдал и знаю о чем пишу, такие “cпортсмены” вроде Колемана позорят современный бодибилдинг. Спроси родителей какого-нибудь ребенка, хотят ли они что бы их чадо было похоже но Ронни? Они в ужасе воскликнут: “Нет. ” И я прекрасно понимаю их. Бодибилдинг после ухода Ли, начал катиться в пропасть, погоня за массой, превратила Олимпию в сборище уродов. Лишь Декстер Джексон и еще несколько атлетов сохранили человеческий облик и я от души желаю им побед и славы.Арнольд, что бы ты знал, выйграл международный конкурс красоты. А теперь представь что будет, если на подиум выпустить Ронни или Джея. Культуризм это прежде всего красота, правильность пропорций, а не тупо:”У кого больше мяса, тот на троне. ” Атлеты прежде всего должны нравиться обычным людям, а не кучке купленных судей. Ну и что твой Ронни? Да, он богат. Да он “великое мясо”. НУ И ЧТО. Кто его знает, кроме любителей бодибилдинга? А ты в курсе что в межсезонье его так прет, что он по дому передвигается в коляске, лишний раз не вставая? Одна надежда, что после прихода Декстера оцениваться будет не количество мяса, а качество.
Идеальные мозги для тех времён, поэтому и результат соответствующий, но и мать – природа одарила.
Арнольд великий человек
Люди, вы судите о том же Ронни или Катлере так, как будто вы великие звёзды бодибилдинга. Любой может сидя за компом опускать других. Думаете Ронни пару раз сходил в зал, сожрал ведро стероидов и всё? Он отдал этому спорту всю свою жизнь. Так что относитесь с уважением к этим людям и прежде всего посмотрите на себя.
Арни, велик. Чтобы быть похожим на него я занялся атлетизмом. Похожим не стал, но и на цыпленка явно не похож, намного круче выгляжу, чем среднестатистический мужчина. Арнольд, респект и уважуха.
Арнольд красавец! Но родился бы он в 1980 году? Был бы как нынешние профи. А нынешние профи не уроды, великолепная масса в купе с качеством и рельефом. А что Декстер Джексон? Да такое же мясо! Это не Фрэнк Зейн в конце концов. Заметте, что у Ронни что у Катлера великолепные пропорции, у Ронни даже совершенные. А вот к примеру Гюнтер Шлиеркамп или Маркус Рул, чемпионами не стали, не так ли? Судьи не куплены, бодибилдинг это всегда спорт фанатов, даже во времена Арнольда этот спорт не любили рядовые граждане. Чемпионом всегда становится лучше, если взять двух атлетов абсолютно одного роста, пропорций и рельефа, но один будет чуть больше, конечно он выиграет, конкуренция заставляет выглядеть нынешних чемпионнов такими, какие они есть, кто считает наоборот, абсолютно не разбирается в качке, а тот кто шарит, в подобном объяснении не нуждается!
Арнольд-это мой идола таких я уважаю ведь он вырос в Австралии
Мироха, ага, в Австралии. А все свои титулы получил на Севером полюсе.
но арнольд и правду жил в австралии в 1980 году?
хз как в АВСТРАЛИИ но в АВСТРИИ он родился и жил точно))))
Арнольд-величайший спортсмен! Такие рождаются раз в 10000лет!
ЦИНИК Абсолютно прав! Профессиональные Культуристы наших дней напоминают уродливую кучу мяса! А Арнольд и все его тогдашние соперники во как должны выглядеть культуристы, а не как ронни и джей. они ничто они насквозь пропитаны стеройдами также и Дориан Ятс они полный 0.
Всё равно большинство достижений Шварца связано с употреблением стероидов, достаточно посмотреть на несколько фоток где он не соревновался там обыкновенный человек среднего сложения. Поэтому все его советы тренироваться 6 раз в неделю подходят химикам, и не как обычным здоровым чистым культуристам.
Да генетика у него отличная, но за всё надо платить и его операции на сердце свидетельствуют о том что он своими треировками подорвал себе здоровье.
Ребята, Арни просто с большой харизмой и был первым кто стал рекламировать этот спорт на всю катушку, а тела есть и получше для восхищения. Но опять же, это кому как нравится. А бодибилдинг двигается в тех границах что ему очерчены и в первую очередь это всегда будет масса,а уж вторично всё остальное. Я думаю, если бы спортсмены 70-х годов имели такие же возможности по фарме и опыт накачки какой имеют сейчас качки-профи, то и он бы в своё время был бы больше. К тому же доля везения у него огромная, хотя как говорят великим везёт. Ну он хотел этого и добивался, но вот видите ли повезло именно ему. Если уж кого великим и ставить культуристом всех времён и народов – так это Стив Ривз и Френк Зейн
Cтероиды употребляют все спортсмены. Хватит этого нытья “в пользу бедных”. Шварц, реально, самый одарённый бодибилдер в истории этого спорта или шоу, х. з.
Пример 40: Стеройдный цикл Арнольда Шварцнеггера
Это оригинальный вариант стеройдного курса Арнольда Шварцнеггера.
Week 1 600 mg/week 60 mg/day
Week 2 600 mg/week 60 mg/day
Week 3 600 mg/week 60 mg/day
Week 4 600 mg/week 60 mg/day
Week 5 600 mg/week 60 mg/day
Week 6 800 mg/week 80 mg/day
Week 7 800 mg/week 80 mg/day
Week 8 800 mg/week 80 mg/day
Week 9 800 mg/week 80 mg/day
Week 10 800 mg/week 80 mg/day
Week 11 1000 mg/week 100 mg/day
Week 12 1000 mg/week 100 mg/day
Week 13 1000 mg/week 100 mg/day
Week 14 1000 mg/week 100 mg/day
Week 15 800 mg/week 80 mg/day
Week 16 800 mg/week 80 mg/day
Week 17 800 mg/week 80 mg/day
Week 18 600 mg/week 60 mg/day
Week 19 600 mg/week 60 mg/day
Week 20 600 mg/week 60 mg/day
Week 21 30 mg/day 200 mg/week
Week 22 30 mg/day 200 mg/week
Week 23 30 mg/day 200 mg/week
Week 24 30 mg/day 200 mg/week
Week 25 30 mg/day 200 mg/week
Week 26 30 mg/day 200 mg/week
START CYCLE (1-20) AGAIN
Не знаю правда это или нет, но для среднего культуриста это убийственные дозы. да, скорее всего это ближе к правде. Арнольд не был кристально чист, но у него уникальная генетика, с этим не поспоришь)
Единственный к кому воодушевление это Арнольд Ш.
Уникальность Арни в том,что у него совершенные формы мышц. А главное придать форму – грудной клетке, бицепсу и икрам невозможно! У Арни все мышцы имели совершенную форму, таких точеных линий больше не у кого нет! А то что говорят, что он принимал стероиды.
Когда Арнольд жил в Австрии, он не мог найти даже протеиновый коктейль, он (коктейль) был большой редкостью! А стероиды тех лет были очень слабые, и атлеты не принимали их в лошадиных дозах, как нынешние. Добавки тех времен, – это как ложка дегтя на бочку меда, вспомните какие атлеты были – Фрэнк Зейн, Франко Коломбо. Препараты тех времен не вызывали мутацию, они просто немного повышали выносливость.+ РАНЬШЕ ВАЖНЕЕ ВСЕГО БЫЛА ЭСТЕТИКА.
Жаль, конечно, но надо признать, что бодибилдинг мертв. Такие стероидные мутанты как Рони Колеман, Дориан Ятс и Том Платц. уничтожили его!
Рони Колеман хотел быть самым большим и что вышло?
Том Платц, хотел иметь самые большие ноги, и в какого урода он превратился?
Читайте также:
