Перед месячными болит крестец и нога

Боль в пояснице является одним из верных признаков приближающейся менструации. Симптом беспокоит большинство женщин. Боль ноющего характера, постоянная, усиливается после сна, в позе лежа на животе. Болит не просто поясница, так же присутствуют боли в крестце. Почему так происходит? Стоит ли волноваться по этому поводу?

Основные причины боли в пояснице

Крестец перед месячными болит неспроста. Способствуют тому физиологические процессы в организме женщины, но усиливать боль могут внутренние и внешние факторы.

• Приблизительно за неделю до начала предполагаемой менструации матка начинает готовиться к отторжению слоя эндометрия, что не пригодился в данном цикле. Половой орган совершает сокращения, задействованы малоподвижные мышцы. Спазм передается соседним органам, отдает в поясницу, начинает болеть крестец.
• Матка незадолго до месячных увеличивается в размерах, давит на нервные окончания близлежащих органов. Страдает поясница и низ живота. По этой причине начинает болеть крестец перед месячными. Особенно ощутима боль, если матка расположена не совсем правильно – немного отклоняется назад. Тогда увеличение матки приводит к сильному давлению на нервные окончания. Кроме этого, усиливается симптом, крестец перед месячными начинает сильно болеть при остеохондрозе.
• Болеть крестец может сильнее вследствие малоподвижного образа жизни, продолжительного сидячего положения. Особенно страдают от боли в пояснице женщины, работающие в офисе. Когда целый день вынуждены сидеть за компьютером, а домой едут на транспорте. Происходит застой крови, что перед месячными приводит к неприятным ощущениям в пояснице.
• 
  Наличие внутриматочной спирали заставляет матку сильнее сокращаться. Тогда появляется спазм, что в свою очередь, приводит к появлению боли. Ноет поясница, отдает в крестец. Особенно ощутим симптом первых 3 месяца привыкания.
• Меняет гормональный фон избыточный вес. Усиливается общая нагрузка на позвоночник, поясничный отдел, что вызывает неприятные ощущения.
• Гормональные преобразования – основная причина, почему может болеть крестец перед месячными. Увеличенное количество простагландина приводит к активности матки. Чем выше его уровень, тем большее число сокращений осуществляет матка. А это чревато появлением боли в пояснице. Кроме этого, поясница болит, а вместе с ней крестец у женщин с увеличенным количеством эстрогена. Подвержены такому явлению дамы старше 30 лет. Менструация обильная, длительная.
• Матка вынуждена сильнее сокращаться при сильных физических нагрузках, занятием некоторыми видами спорта, что дают нагрузку на поясничный отдел.

Однако не всегда следует винить в тревожном симптоме менструацию, деятельность матки. Это может быть связано с остеохондрозом, к примеру. Перед менструацией ситуация просто обостряется. Основное отличие обычного предменструального симптома от серьезной проблемы – боль в крестце проходит сразу после окончания менструации. А у некоторых женщин уже с началом месячных. В другом случае боль беспокоит и по прошествии критических дней.

Аномальная боль перед менструацией

Каждая женщина за многие годы изучила свой организм, знает, как он реагирует на приход менструации. Если боль в пояснице, в области крестца сильнее обычного, заставляет всерьез задуматься о причинах дискомфорта. На самом деле их достаточно, чтобы запутаться и не поставить правильный диагноз самостоятельно. Самый верный вариант – обратиться за помощью к специалисту. Что может быть?

• 
  Беременность, в том числе, внематочная. Причем в большинстве случаев беременность не благополучная, с угрозой выкидыша. Тогда присутствует сильная ноющая боль в пояснице, что порядком отдает в крестец. При этом наблюдается задержка менструации либо мажущие выделения вместо обычных. Следует провести тест на беременность, причем, с утренней порцией мочи. Тогда уровень ХГЧ в максимальном количестве. Тест нужно выбирать с большей чувствительностью. В такой ситуации вторая полоска может быть слабо выражена.
• Венерологические заболевания. Инфекция, попавшая в половые пути, приводит к различным преобразованиям отрицательного характера. Воспаляется слизистая влагалища, мочевой пузырь, матка увеличивается в размерах и так далее. Помимо боли в крестце присутствуют необычные выделения, неприятный запах.
• Эндометриоз является частым заболеванием женщин разных возрастов. Характеризуется патологическим разрастанием слоя эндометрия за пределы матки. Возможно разрастание в трубы, яичники, кишечник и даже легкие. В таком случае во время менструации присутствует сильная боль внизу живота, в пояснице. Выделения обильные.
• Еще одна распространенная причина – воспаление матки, придатков. Воспалительный процесс сопровождается вздутием живота, болезненным мочеиспусканием, необычными выделениями, болью во время полового акта. Кроме этого, появляется общая слабость, повышение температуры, вплоть до 39 градусов Цельсия. Менструация приходит не вовремя.
• Вызывают боль в крестце новообразования в половых органах. Это может быть киста, эрозия, миома матки, раковая опухоль. Матка увеличивается в размерах, нарушается гормональный баланс. Все это ведет к появлению боли в крестце.

Все болезненные симптомы связаны с деятельностью матки. В первую очередь следует обратить внимание на половую систему. Необходимо посетить гинеколога. При исключении заболеваний проходить обследование у других специалистов. Болезненные ощущения в области поясницы возникают вследствие проблем с ЖКТ, при дисбактериозе кишечника. Корни проблемы могут скрываться в патологиях эндокринной системы, поджелудочной железы. В любом случае, проблема не должна оставаться без внимания.

Гормональные изменения

Такие боли могут быть вызваны следующими состояниями:

• процессами, походящими в матке каждый месяц во время менструации;
• неопасными для здоровья патологиями, чаще всего вызванными наследственной предрасположенностью;
• некоторыми заболеваниями половой, мочевыделительной или эндокринной систем женщины.

Чаще всего ноющая боль в крестце появляется из-за сокращений матки, при этом задействуются мышцы, расположенные в зоне малого таза, которые в обычное время практически не подвижны. Они начинают сокращаться, и это вызывает неприятные ощущения ниже поясницы.

В период, когда начинается процесс интенсивного отделения эндометрия, матка чуть пережимает нервные окончания, как раз располагающиеся в области крестца. Потому у женщин часто болит копчик за день или два до того, как должна начаться менструация.

Именно прогестерон отвечает за уменьшение содержания простагландинов – веществ, которые отвечают за сокращение матки. Так как гормон их блокирует недостаточно, спазмы идут сильные, они затрагивают слабые мышцы таза и нервные окончания, что и становится причиной, по которой перед месячными болит крестец.

Интенсивность болей может зависеть от эмоционального и физического состояния женщины. Стресс или сильная усталость, перенесенная недавно болезнь – все это сказывается на гормональном фоне, на процессе выработки прогестерона, а значит, может стать причиной того, что сильно болит крестец.

Стресс

Как болит Тупые боли Где болит В крестце, внизу живота Дополнительные симптомы Раздражительность, повышенная чувствительность к боли Причины возникновения Снижение гормонального фона организма, выработки эстрогена на фоне постоянного перенапряжения, снижение защитных функций организма, возникновение воспалительных очагов в области матки и яичников, что вызывает болезненность при подготовке женского организма к месячным. Кто лечит Гинеколог, невропатолог Как лечится Изменение образа жизни, применение препаратов, регулирующих состояние нервной системы. Обязательный 8 часовой сон, диета, обеспечивающая организм всеми необходимыми веществами, работа с психотерапевтом, обязательные физические нагрузки для восстановления гормонального фона.

При проявлениях астении – общеукрепляющее лечение.

Внутренний отек

Избыток жидкости в организме тоже может вызвать болезненные ощущения, когда перед месячными поясницу начинает тянуть. В соединительных тканях внутренних органов и прежде всего матки образуется отек. Из-за этого ее стенки становятся толще, больше пережимают нервные окончания. Тогда женщины жалуются, что у них болит копчик.

Гинекологи и даже диетологи всегда советуют потреблять меньше жидкости где-то уже за неделю до начала месячных. В противном случае организм накапливает воду, и тогда формируется отек.

Кроме соединительных тканей, страдают и суставы, в особенности тазобедренный. При этом у женщины не только болит сильно крестец, но еще и нижняя часть живота, неприятно немеет одна или обе ноги.

Если такие симптомы случаются уже не первый месяц, можно по совету врача принимать незадолго до менструации слабительные препараты. Это могут быть таблетки или лекарственные травяные сборы.

Излишний вес

Где болит Крестец, суставы ног.

Дополнительные симптомы Боли внизу живота, отеки

Причины возникновения Лишний вес тесно связан с гормональными нарушениями в организме, его защитных свойств, проявлению множественных воспалений. Ожирение тесно связано с малоподвижностью и чрезмерной нагрузкой на позвоночник, что провоцирует возникновение остеохондроза поясничного отдела и болезненность в крестце, не связанную с месячными.

Чрезмерный вес увеличивает нагрузку на суставы, мышцы бедер и спины, что приводит к постоянным болям в спине и еще более усиливается при накоплении жидкости в организме перед менструацией. Появление жидкости и отеков, усиливающих болезненное состояние, вызывается заболеваниями мочеполовой системы, часто сопровождающих ожирение, гинекологическими патологиями.

Возможна повышенная чувствительность к боли как особенность организма.

Гинеколог, невропатолог, эндокринолог, терапевт

Как лечится При постоянных болях в крестце, вызванных заболеваниями позвоночника, прописываются противовоспалительные средства, обезболивающие. Для снятия отечности применяют мочегонные средства.

Необходимо предпринимать меры для снижения веса, обязательна лечебная физкультура. Необходимо увеличивать физическую активность для снижения застойных явлений в тазу.

При патологиях мочевыводящей системы применяется комплекс лечения для урегулирования ее деятельности.

Загиб матки и боли в крестце

При не аномальном загибе в период до и во время менструации, а также при развитии беременности из-за такого положения матки начинает болеть нижняя часть спины. Пока идет процесс отделения эндометрия, матка увеличена в размерах, а значит, она больше давит на нервные окончания в крестцовой области. Тогда болит не только поясница, но и задняя часть бедра, бывает, отдает и в икры. При увеличении матки она также несколько давит на кишечник, поэтому женщина может ощущать не только то, что у нее болит крестец перед месячными, но и приступы тошноты.

Наличие внутриматочной спирали

Где болит Крестец, низ живота, отдавать в ногу

Причины возникновения Установленная спираль при повышенной чувствительности к боли становится причиной дискомфорта при отеке матки перед месячными, застое крови в малом тазу. При обильных месячных может препятствовать свободному отделению эндометрия из полости матки.

При излишне сильных болевых ощущениях – удаление спирали.

Как лечится Применением спазмолитиков — Но Шпа, Спазмолгон, Дротаверин, Баралгин.

Воспалительные и инфекционные заболевания

Если не только в дни перед началом менструации, но и после месячных болит крестец, спазмы сильные, сопровождаются тошнотой, также тянет живот, есть общее ощущение слабости, повышена температура – все это говорит о наличии воспаления в организме. В этом случае обязательно нужно обратиться к врачу. Симптомы указывают на развитие инфекционных заболеваний мочевыделительной или половой системы женщины.

Воспаление, возникшее из-за инфекции, поразившей внутренние органы, вызывает отек тканей, нарушение нормального кровоснабжения в них. А потому, когда во время месячных матка пытается вытолкнуть клетки эндометрия, на их пути появляются препятствия. Распухшие стенки матки и влагалища не пропускают отделяемое. В результате мышцы начинают больше сокращаться, чтобы преодолеть противодействие, что и служит причиной болей.

Прочие симптомы: тошнота, головная боль, повышение температуры – указывают на наличие инфекции. Стоит обратиться к гинекологу, который проведет диагностику, посмотрит результаты УЗИ, мазки, анализы мочи и крови. Далее, для каждой женщины разрабатывается индивидуальная терапия, подбираются противовоспалительные препараты, антибактериальные средства, витаминные комплексы. После проводится гормональная терапия, чтобы нормализовать цикл. Все это помогает вылечить болезнь, а заодно должно избавить женщину от болей в крестце до и после менструации.

Опухоль или новообразование

В репродуктивных органах женщины могут появиться доброкачественные опухоли или новообразования. К ним относят миомы или кисты. Такие наросты перекрывают ток менструальной крови, из-за чего она скапливается в матке. Орган резко увеличивается в размерах, опять же сдавливая нервные окончания в районе крестца.

Если болит копчик, а заодно на несколько дней отмечается задержка месячных, сильно тянет низ живота – все это как раз и может указывать на наличие кисты или миомы. Далее, когда сгустки менструальной крови под давлением своей массы все же преодолевают препятствие, повреждаются мелкие кровеносные сосудики. Задеваются нервные окончания в стенках матки и влагалища, что опять отдается в крестец, как и резкие сокращения, помогающие менструальной крови преодолеть новообразование.

В случае резких болей в районе ниже поясницы и в нижней части живота стоит пойти на осмотр к гинекологу. Проведя диагностику – простейшее УЗИ матки – он сможет выявить места образования кисты. Далее, будут приняты меры по их удалению либо хирургическим путем, либо с помощью медикаментозной терапии, которая поможет рассасыванию мелких образований.

Нарушения в эндокринной системе

Не всегда в возникновении болей при месячных “повинны” болезни мочеполовой системы. На женское здоровье оказывает большое влияние состояние щитовидной железы. Именно она отвечает за выделение гормонов, общий иммунный статус.

Когда перед месячными или во время менструации возникают сильные тянущие боли не только в области крестца, но и по всей пояснице, при этом женщина начинает страдать бессонницей, отмечает резкое снижение веса, частую смену настроения и повышенную раздражительность, следует заподозрить неполадки в работе эндокринной системы и возможные заболевания щитовидной железы. Необходимо стразу обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Почему нужно обращаться к врачу!

Если боль в копчике появились впервые, её интенсивность создает неудобства, это сигнал для обращения к вашему гинекологу. Существует масса причин с данным симптомом:

• Эндометриоз – патологический процесс, разрастание эндометрия за пределы нормы. Способен вызвать боли в пояснице и области копчика, если расположен сзади матки, или находится в её связках, особенно ярко выражен в пред менструальный период.
• Инфекция в мочеполовой системе, способствует образованию спаек, перекрывающих отток жидкости из матки. При сокращениях выделения не могут выйти из полости матки, вследствии чего начинает болеть поясница и копчик.
• Новообразование, любая опухоль влияет на размер матки, что замедляет отток выделений, и раздражает нервы крестца.
• Нарушение гормонального баланса в связи с болезнями эндокринной системы. Если к болям в копчике присоединяется похудение, плохой сон, раздражительность это признаки проблем с щитовидной железой.
• Боль в области копчика часто встречается при прерванной внематочной беременности, кровь скапливается в Дугласовом пространстве и боль беспокоит ниже копчика.
• Поражение крестца стафилококком, туберкулезом, патогенными бактериями. У таких женщин боль усиливается при малейших движениях, облегчение наступает только в спокойном состоянии.
• Метаболические нарушения (остеомаляция, остеопароз) – причины сильной боли в пояснице и копчике, из-за них женщина может потерять костное вещество, поэтому их необходимо срочно лечить.
• Бывает что боль отдает в копчик и в спину из-за нарушения кровотока, это может значить тромбофлебит тазовых вен.

Если врач не выявил патологической этиологии боли, тогда для её снятия в домашних условиях можно использовать спазмолитики или теплую грелку на область копчика. Это временные методы, и долгое пользование ними не принесет пользы. Вот почему врачи настоятельно рекомендуют выполнять массаж поясничного отдела, и комплексы гимнастических упражнений. Но только в период перед месячными и после их окончания!

Иные причины болей в крестце перед месячными

Опасные патологии, требующие врачебного вмешательства, на которые могут указывать боли в области крестца перед месячными:

• эндометриоз;
• задний параметрит;
• спондилолистез;
• остеопороз;
• остеомаляция.

Эндометриоз – сверхсильное разрастание эндометрия. Если оно располагается в задней части матки или ее связках, то дает боли в спине, копчике, а также иные симптомы: болезненную менструацию, кровянистые выделения до и после окончания месячных, боли в нижней части живота, тошноту, головокружение, общее болезненное состояние.

Задний параметрит – гнойное воспаление околоматочной ткани в задней части органа. Оно чаще всего бывает вызвано кишечной палочкой или золотистым стафилококком и имеет симптомы: колюще-режущие боли в животе, запоры или поносы, повышение температуры тела, тошнота, озноб.

Спондилолистез – смещение одного позвонка относительно другого. Боли в спине при этом отмечаются не только перед месячными, но и при сильных физических нагрузках, неприятные ощущения могут становиться слабее или сильнее при каких-то положениях тела, с этими симптомами стоит идти не к гинекологу, а к хирургу.

Такие же боли перед месячными возникают при остеопорозе и остеомаляции. При этих патологиях ослаблена костная ткань, и лишнее давление на нее вызывает болевые ощущения, они распространяются от копчика в стороны и выше вдоль позвоночника.

Ушиб копчика

Ушиб копчика – это одна из наиболее распространенных причин появления боли, диагностирующаяся у лиц любого возраста. Нарушение кожи при этом происходит редко, и потому внешне определить ушиб получается далеко не всегда. Происходит травма в том случае, если человек падает на ягодичную область. Боль при этом развивается сильная и иногда может даже на несколько минут приводить к ступору и невозможности двинуться. При ушибе вначале на ткани оказывается сдавливающее действие, возникающее из-за воздействия травмирующего предмета на ткани. Далее боль сохраняется из-за давления на ткани гематомы, которая образуется по причине повреждения мелких сосудов.

Основными симптомами болезни являются:

• боль различной силы отдающая в позвоночник (спина в области копчика болит);
• отек в области повреждения;
• синяк;
• затруднения при движении;
• выраженное усиление боли при положении сидя;
• боль которая отдающая в ноги после длительного пребывания стоя;
• боль в травмированной области при сексе, возникающая у женщин и мужчин;
• боль при опорожнении кишечника.

Лечение проводится врачом. Больному обязателен постельный режим с положением на боку. Поворачиваться с бока на бок надо регулярно и очень осторожно. По мере восстановления тканей постельный режим отменяют. Для терапии обязательно назначаются физиопроцедуры и лекарственные препараты.

Спина довольно часто беспокоит болями людей разных возрастов. Боль в крестце выражается как неприятные ощущения тянущего характера, возможно со спазмами, проявляющиеся по обе стороны от позвоночника ниже поясничного отдела. Небольшую болезненность внизу живота при менструации можно считать нормой, но когда болит крестец перед месячными, следует насторожиться.

Физиологические причины

На состояние половых органов и репродуктивной системы в целом огромное влияние оказывают гормоны. Они играют определяющую роль в состоянии женского здоровья. Когда гормональный фон идеален, чаще всего месячные женщину не беспокоят болями.

Определенное значение имеет функционирование нервной системы. Матка — это орган, полностью состоящий из мышц. Они интенсивно сокращаются, чтобы каждый месяц отслаивать ненужный внутренний слой.

Чтобы функционирование происходило нормально, работают симпатический и парасимпатический участки нервной системы. Первый переходит в матку, что провоцирует тянущую боль внизу живота, спазмы. Второй участок начинается в области крестца и продолжается до шейки матки.

Болит крестец перед месячными именно в силу работы парасимпатического участка. Его движения контролирует гипоталамус, поэтому интенсивность ощущений конкретной девушки зависит от множества дополнительных факторов. Это стресс, сильные эмоции, возбуждение, усталость и т. д. Чем сильнее эмоциональное волнение, тем сильнее будет болеть область крестца.

Боль как признак заболевания

Когда ситуация возникает однократно и не доставляет ощутимого беспокойства, достаточно начать меньше беспокоиться, избегать стрессов, больше отдыхать. Но если боль возникала уже не раз, она может быть признаком какого-либо серьезного заболевания.

Возможные осложнения:

• отек;
• загиб матки;
• воспалительный процесс;
• инфекционные заболевания;
• опухоль;
• внематочная беременность;
• нарушения в эндокринной системе и др.

Неприятная тянущая боль в области крестца часто возникает ввиду чрезмерного скопления жидкости внутри организма. Она застаивается в тканях, что приводит к образованию отека внутренних органов или самой матки.

Матка увеличивается в размере, ее стенки становятся толще, начинают сдавливать нервные окончания. Боль при этом локализуется не только внизу поясницы, но и в области копчика.

Проверить существует ли данная проблема просто. Гинекологи рекомендуют снизить потребление жидкости за 7 дней до предполагаемого начала месячных. Вода в организме накапливаться не будет, что поможет избежать отека. Если проблема продолжает беспокоить, врач может посоветовать за несколько дней до начала менструации воспользоваться слабительными препаратами.

При внутреннем отеке страдают не только органы, но и суставы. Из-за того, что излишек воды влияет на тазобедренный сустав, неприятные ощущения часто возникают в ногах. Они немеют, кожа становится холодной.

Несмотря на то что заболеванием такое строение не считается, врачи относятся к подобной особенности с опасением. Это может повлиять, например, на вынашивание ребенка, роды. Когда матка загибается под углом больше 90 градусов, болезненные ощущения внизу живота и спины беспокоят женщину ежедневно.

Область крестца начинает болеть в тот момент, когда клетки эндометрия отделяются.

Матка существенно увеличивается в размере, нервные окончания оказываются под большим давлением. Неприятные ощущения чаще всего не локализуются в одном месте. Они рассредоточиваются по задней поверхности бедер, икрам. Иногда возникает необъяснимая тошнота. Это также признак загиба матки. Увеличенная в размере, она оказывает давление на кишечник.

Такие заболевания не протекают бессимптомно. Боль в крестцовой области во время менструации — один из них.

Остальные признаки воспалительного процесса:

• сильные спазмы;
• тошнота;
• слабость;
• постоянная боль даже после окончания менструации;
• повышенная температура.

Особое внимание надо обратить на последний пункт. Высокая температура при отсутствии симптомов простуды и гриппа всегда говорит о наличии в организме воспаления. В большинстве случаев приходится иметь дело с инфекционными заболеваниями половой и мочевыделительной сферы.

Боль в крестце может говорить об инфекции, потому что при таких заболеваниях имеет место воспаление, которое сопровождается отеком и ухудшает кровоснабжение тканей. Таким образом, клеткам эндометрия, пытающимся отсоединиться от внутренней поверхности матки, сложно пробить себе дорогу. Проход становится слишком узким из-за увеличенных в размере стенок, в результате чего мышцы, стараясь протолкнуть выделения, начинают интенсивно сокращаться. Это вызывает спазмы и болезненные ощущения.

Если женщина наблюдает все перечисленные симптомы, необходимо обратиться к гинекологу и сдать все необходимые анализы, сделать УЗИ.

Женщина может жить, имея небольшую доброкачественную опухоль в репродуктивной системе, и не догадываться об этом. Чаще всего это кисты разного размера, реже — миомы. Своеобразные наросты, имеющие различную форму и размеры, способны перекрывать ток крови, препятствовать выделениям, провоцируя их скопление в полости матки.

Признаки новообразования:

• боль в копчике;
• задержка месячных;
• ощутимая боль внизу живота.

Когда менструальные выделения продвигаются вперед, они под напором повреждают мелкие сосудики, тревожат нервные окончания. Все это в совокупности с сильными сокращениями детородного органа приводит к появлению боли в крестце.

Гинеколог может принять решение об удалении кисты, если она может создавать препятствия при оттоке крови в период менструации. Особенно это касается больших образований. Не всегда применяется хирургический метод, иногда достаточно приема лекарств.

При внематочной беременности боль в области крестца — явление распространенное. Однако в такой ситуации женщина, как правило, должна догадываться об имеющейся возможности такого состояния.

Присутствуют иные признаки:

• задержка менструации;
• боль внизу живота, локализующаяся с одной стороны;
• недомогание;
• сонливость, перепады настроения и др.

Продолжать внематочную беременность нельзя, может возникнуть опасность для здоровья и жизни мамы. Нужна срочно врачебная помощь.

Если наряду с болью в крестце беспокоит поясница, наблюдается бессонница, раздражительность, потеря веса, можно заподозрить неполадку в работе эндокринной системы. Она ответственна за многие функции женского организма, в том числе выделение гормонов, иммунитет. В этом случае желательно, чтобы эндокринолог направил женщину на полное обследование, со сдачей необходимых анализов крови.

Если женщину перед месячными тревожит боль в крестце, можно заподозрить эндометриоз (аномальное увеличение слоя эндометрия). Должны присутствовать иные симптомы, такие как боль в животе, кровянистые выделения до и после месячных, общее недомогание.

При сильных болях в спине, не зависящих от цикла, следует сходить к хирургу. Это может быть смещение позвонков, спондилолистез. Ощущения усиливаются при подъеме тяжестей, ноет не только крестец, но и вся спина. Врач должен исключить и другие патологии, такие как остеопороз, остеомаляция.

Как уменьшить неприятные ощущения

Когда выявлено, что причина боли в области крестца физиологическая, а не серьезное заболевание, можно попробовать уменьшить неприятные ощущения самостоятельно. Способы для облегчения положения:

• гимнастика;
• тепло;
• лекарства.

Самым эффективным немедикаментозным способом избавления от боли является обычная гимнастика. Упражнения можно выполнять дома в любое время, что очень удобно.

Лежа на твердой поверхности, надо свести ноги вместе, дыхание осуществляется животом. Не спеша приподнимают ноги вверх, считают до 30, плавно опускают на коврик. Необходимо от 5 до 6 повторов.

Положение то же, только ноги должны быть согнуты, ладони под поясницей. Несколько раз ноги разводят, затем снова смыкают, потом колени прижимают к груди. Упражнение выполняют 5 раз.

Девушка ложится на живот, расслабляет тело и кладет руки под подбородок. Медленно поднимает ноги, не сгибая при этом их в коленях. Достаточно 10 подходов.

Можно попробовать снять боль массажем. Нужно найти точку на 4 пальца ниже пупка, отступить вбок 3 сантиметра и надавить. Необходимо помассировать точку, дыхание при этом должно быть глубоким и спокойным.

Снять напряжение в мышцах, спазмы и боли поможет обычная грелка. Она может быть водяная либо электрическая. В положении лежа надо приложить грелку на спину. Лучше, чтобы между ней и телом находилась дополнительная прокладка, например, кусочек ткани. Важно следить за температурой. Вода в грелке должна быть не горячей, а просто теплой. Такую процедуру можно выполнять не только на спине, но и на животе. Если налить в грелку холодную воду, прикладывать ее разрешается только на спину.

Нескольких таблеток в сутки должно быть достаточно. Самостоятельно увеличивать дозу не рекомендуется.

При болях в крестце стоит помнить, что женщина не обязана мужественно все терпеть. Следует разобраться в причинах, и если возникнет подозрение наличия заболевания, принять меры к скорейшему выздоровлению.