Отзывы о лечении коленного сустава у бубновского

Я избавилась от боли в коленях в свои 22 года ТОЛЬКО с помощью физических упражнений! Никакие врачи за 1,5 года лечений и обследований не смогли мне помочь

Начну с того, что в любом возрасте и любой человек знает, что такое боль в коленях и ногах. То ли слишком много погуляли, походили, то ли переусердствовали с упражнениями и весом, то ли сумки дотащили, словом, проблема актуальна.

Я столкнулась с ней совершенно случайно - так уж случилось, что перенесла операцию по удалению аппендицита. Из-за этого пришлось на некоторое время оставить тренировки - я занималась танцами около года. До этого всегда чем-то да занималась - танцы, спорт, физкультура в школе и универе. Не могу сказать, что профессионально, но и не сидела часами и днями дома
Спустя 3 месяца после успешной операции вышла на занятия - и у меня начало болеть колено, причем странно, как бы "выкручивая", не остро. Списала на нетренированность. Прошла неделя, две - не проходит. Побежала к хирургу по месту жительства - мажь фастумгелем, все пройдет (впрочем, не удивительно). Колено не проходит, заболело второе. А дальше - куча врачей, включая ревматологов, ортопедов, хирургов, инфекционистов - заработанная аллергия, уколы гормонов в колени, миллион лекарств, мрт, рентгены, даже онкологи. Ноль. Никакого эффекта. Я даже делала электромиографию по совету невролога, ездила к мануальщикам, попала к мужчине, занимающимся прикладной кинезиологией. В итоге, их общий диагноз - артрит, не лечится, прими и свыкнись. Единственный вариант - меньше двигайся, принимай нестероидные временами, и хондопротекторы. Точка.

Мне 22 года. Эти врачи меня просто взбесили. Особенно реакция одного из лучших в нашем городе (Краснодаре) ортопеда - как выясните, что это - позвони, самому интересно, так как мрт хорошие и кровь тоже.

Итак, мы подошли вплотную к этой осени и открытии мною этой чудесной книги доктора Бубновской. Увидела случайно, решила прочитать. Какого же было мое удивление, что об артрите и артрозе он говорит АБСОЛЮТНО другие вещи!! Я мазала ноги всякими охлаждающими или согревающими мазями (типа лошадиной силы и живокоста). А Бубновский очень подробно описывает, почему это только временный эффект приносит - артирит или артроз - это воспаление и разогревающие мази только масла в огонь подливают!

Поскольку я была уверена, что артрита у меня нет (и ревматизма тоже), то начала делать упражнения по книге - их всего 12. Конечно, в идеале нужен его аппарат, который находится в Центре Бубновского и в моем городе, но жто дорого. Облегченная версия - элластичная лента для пилатеса (около 200 рублей). Упражнения не сильно сложные, при их выполнении я почувствовала все мышцы ног, какие как развиты (что и было описано в книге), прямо снова ощутила радость от спорта! И его идея, что от многих болезней вылечит правильный спрот - верна!

Остается вопрос - почему люди не пытаются исправить, вылечить себя? Ведь уже через неделю я заметила, что колени то не болят!

Ответ прост - банальная лень. Ведь гораздо проще выпить таблетку, намазаться мазью и причитать, как плохо, что это не лечится!! Люди!! Главное - захотеть! И Бубновский в книге не дает пустых обещаний, что все пройдет после н-го количества навсегда! Упражнения надо делать РЕГУЛЯРНО или хотя бы циклами.

В общем, надеюсь, мой опыт хоть кому-то поможет, у кого есть силы и делание бороться, но нет информации. Движение - жизнь

Первый раз я обратилась к методу Бубновского 8 лет назад с проблемами коленного сустава. Лечение методами официальной медицины мне не помогало, я продолжала хромать. Год постоянных занятий не только избавил меня от боли, но и вернул то, чего я была лишена из-за болезни: высокие каблуки, пешие походы, горные лыжи.

Обстоятельства сложились так, что возможности заниматься не было. После подъема на гору Олимп (Греция) заболел плечевой сустав. Повезло, что открылось много новых центров, ближайший ко мне на Заневском, 37. Сейчас с плечом все в порядке, буду продолжать заниматься.

Работа центра по воскресеньям и в праздничные дни дает возможность посещать центр работающим людям.

Спасибо сотрудникам центра. Особо хочу отметить инструктора Дениса Вострикова (упражнения дает на все время занятий, не халтурит) и администратора Надежду (всегда доброжелательна и приветлива).

Я пришёл заниматься в центр на Народного ополчения 10, более 3-х месяцев назад. Причиной стало заболевание правого коленного сустава и проблема с позвоночником (грыжа). Колено опухало, ходил с трудом. Лекарственные препараты давали лишь кратковременный эффект, настроение было не лучшее.

Получил информацию, что Бубновский проводит в СПб семинар, решил пойти послушать. Лекцию вёл его сын Михаил. Слушал с интересом, решил пробовать. После консультации врача понял, что есть Надежда на восстановление. После первых занятий было тяжело, колено продолжало болеть, но все равно через боль шёл и не отступал, и персонал в этом помогал. Весь персонал здесь очень профессионально подготовлен. На занятия ходил 2 раза в неделю. Облегчение почувствовал после 8-9 занятия. Периодический осмотр врача и выводы придавали уверенность и правильность принятого решения о занятиях в Центре.

Сейчас заканчиваю 2-й цикл, чувствую себя практически здоровым (хотя понимаю, что прекращать занятия нельзя). Обязательно нужно закреплять достигнутое или самостоятельно или в Центре. Купил здесь же эспандер для самостоятельных занятий и решил продолжить занятия в центре хотя бы 1 раз в неделю. Спасибо всем кто помог избавиться от страха болезни, обрести свободу движения, поверить в себя, избавиться от лекарственной зависимости.

В центр пришла с целью восстановить левую ногу после операции на коленном суставе. При лечении коленного сустава был обнаружен артроз тазобедренных суставов 1-2 степени. Сейчас у меня заканчивается третий цикл занятий. Левая нога догнала по нагрузкам правую, по мышечной массе еще пока есть отличия. Надо поработать. Прошли ночные боли в тазобедренных суставах.

Хочется поблагодарить доктора Антипову Анну Александровну за внимательный подход к пациентам. Занимаюсь дома по комплексу, который она подобрала. Домашние занятия получаются у меня менее эффективны, чем занятия с инструкторами центра. Особенная благодарность - инструктуру Екатерине, за её творческий подход к занятиям. Не смотря на лето, нет желания делать даже небольшой перерыв. Вперед к здоровью!

Кан Елена Михайловна

Ура! Занятия на тренажерах вернули меня к нормальной жизни. Мне 61 год. Полгода назад сильно заболело колено. Сделала 2 курса уколов, выпила большое количество таблеток, но изменений практически никаких. Пошла в центр, слабо надеясь на успех. И чудо! После третьего занятия боль уменьшилась настолько, что я перестала хромать. Сейчас, по истечении 10 занятий, болей практически нет. Большое спасибо всем сотрудникам центра!

Ананьева Елена Алексеевна

Подходит к концу мой 3 цикл занятий в центре Бубновского на пр. Народного Ополчения, 10. Сюда пришла с остеоартрозом коленей 2-й и 3-й степени. До занятий здесь могла ходить только с наколенниками, каждую ночь терпела непрекращающуюся боль. А теперь жизнь моя кардинально изменилась! Долой наколенники! Боли прошли, настроение замечательное! В центр я просто "лечу"! Коллектив замечательный! Инструктора работают, как говорится "с душой", очень внимательные, требовательные, контролируют постоянно. Врачи-кинезиотерапевты составляют программу, учитывая индивидуальные особенности пациента и сопутствующие заболевания. Всегда можно к ним подойти, спросить всё, что беспокоит, всё подробно расскажут. Чувствуешь, что о тебе именно "заботятся" в центре. Также очень нравятся занятия гимнастикой. Никогда не думала, что смогу так растянуть мышцы. Обязательно продолжу здесь заниматься! Большое спасибо всему коллективу!

В январе 2017 был заменен коленный сустав. С марта хожу на реабилитацию в центр на пр. Народного Ополчения 10. Очень нравится, что занятия проводятся с персональными тренерами, которые очень профессиональны, вежливы и доброжелательны. Каждые три занятия проводится осмотр врача и в зависимости от состояния, болевых ощущений - корректируется программа. Кроме явных улучшений в колене, значительно возрос общий тонус организма. Собираюсь продолжить занятия и в апреле. Спасибо всем работникам центра за их хорошее отношение к клиентам.

Заканчивается первый цикл занятий. Очень рада, что случайно увидела рекламу в ВК и попала в центр. Уже после тестирования почувствовала, что пропало ощущение, будто ноги при ходьбе надо выталкивать с усилием, они пошли легко и свободно. Практически прошли ночные боли в коленных суставах, улучшилось общее состояние. С нетерпением жду каждое следующее занятие. Огромное спасибо дружному, профессиональному коллективу сотрудников центра на Народного Ополчения, 10. Каждому пациенту уделяется максимум внимания, все проблемы решаются быстро и квалифицировано. Особо хочется отметить идеальную чистоту всех помещений. Раздевалки, душевые, сауна, зал, холл – все блестит. Обязательно продолжу занятия. Спасибо!

Грищенкова Татьяна Михайловна

Прохожу второй цикл занятий в центре Бубновского на пр-те Народного ополчения. Уже три месяца, как я сюда пришла с остеоартрозом коленей 2-й и 3-й степени, чтобы не делать эндопротезирование. Результаты меня радуют, стало легче ходить, спуск по лестнице теперь меня не пугает. Больше не пользуюсь обезболивающими и мазями. Нравится то, что мне составляют индивидуальную программу упражнений, которая корректируется, смотря по моему самочувствию. Инструктора очень внимательные, наблюдают, чтобы упражнения выполнялись правильно. В любое время можно обратиться в центре к кинезиотерапевтам, которые там находятся постоянно. Они тоже корректируют программу занятий. То есть пациент всегда под контролем. Планирую и дальше заниматься здесь. Большое спасибо всему коллективу!

Очень благодарна центру доктора Бубновского С.М.! Я пришла после того, как перепробовала всякое лечение. У меня сломано восемь рёбер, перелом таза, разрыв связок коленного сустава, несколько грыж на позвоночнике, в общем шея плохо поворачивалась вправо, устала от болей. Я прошла успешно два курса занятий. Намного легче стало, хотя запущенность большая. Но меня уже тянет, если я день пропускаю, скорее на занятие. Очень внимательные тренера. Очень благодарна неврологу, Юлии Михайловне, которая очень внимательная и у нее постоянный контроль над всеми, кто занимается. Побольше бы таких центров. Мне 67 лет и я не хочу чувствовать себя инвалидом. Конечно, это труд и терпение. Спасибо.

Здравствуйте! Я начал посещать центр им. Бубновского из-за боли в коленях, прошел уже 10 занятий, правда с перерывом из-за болезни, но результат уже есть: почти перестал хромать. Теперь хочу пройти 2 цикл, только без перерыва, чтобы было эффективнее. В самом центре все нравится, правда немного тяжеловато от нагрузок.

Общие мнения

mikael

Внимание, всем!
Поскольку большинство советов здесь даются псевдоспециалистами из серии "услышал звон, да не знаю, где он", решил прояснить некоторые вещи.

Ответы на вопросы.
1. МТБ-2 - это обычный кроссовер фирмы TechnoGym (Бубновский отдается предпочтение этой фирме и я с ним согласен - даже старая линейка тренажеров Technogym у Бубновского - на уровень выше, чем новые линейки многих других фирм). МТБ-1 - это половина кроссовера. Кроссоверы производятся абсолютно всеми фирмами-производителями тренажеров и есть в любом тренажерном зале. Он представляет из себя стойку с верхним и нижним блоком (МТБ-2, т.е. кроссовер, - две соединенные стойки). Дело в том, что кроссовер предназначен для выполнения всего пары упражнений - стоя мах ногой, сведение рук и нек. других. Бубновский придумал для кроссовера свои упражнения (лежа, на коленях и т.д.) и соответственно, запатентовал все это.

По поводу лечения.
2. Бубновский исходит из теории, что грыжа физически, ни при каких условиях не может задеть нервный корешок (опираясь на работы отечественных и западных врачей) и соответственно считает операции (в том числе и якобы экстренные) абсолютно бессмысленными и ведущими к инвалидности.
3. На первичной консультации абсолютно всем пациентам объясняют причину заболевания. Однако вникают в нее очень немногие. Зачастую на последующих приемах врачи продолжают повторять причину, однако народ не привык лечиться сам. Поэтому и возникают такие случаи, когда тетка приходит к мануалу и говорит: "Занималась у Бубновского, грыжа с 9 мм уменьшилась до 7мм, я не смогу столько заниматься, чтобы она совсем исчезла, вы - последняя надежда". Понимаете в чем проблема? Отзанимавшись 3 цикла, люди уходят даже не попытавшись понять причину заболевания.

Причина болей в спине по Бубновскому: у человека есть ГЛУБОКИЕ мышцы (они расположены столбом круг позвоночника). Они осуществляют питание межпозвонковых дисков и нервных корешков (доставляют туда влагу). Происходит нарушение работы этих мышц (либо в результате травмы, когда происходит мышечный спазм, либо в результате сидячего образа жизни, когда они постоянно находятся в напряженном состоянии). Итак, в результате нарушения питания высыхает фиброзное кольцо и прорывается грыжа. Однако это ничем вам не грозит, так как сама грыжа не содержит нервных окончаний и задеть корешок не может. Также из-за недостатка влаги происходит воспаление нервного корешка, появляются ноющие в любом положении боли, как правило в голени (могут и в бедре и в спине).

Есть такое понятие, как мышечная память. Она длится 2 суток. Мышцы помнят, как расслабляться. Поскольку при сидячем образе жизни (компьютер, телевизор и т.д.) мышцы спины постоянно напряжены, к тому же ослаблены, в один прекрасный момент вы делаете неловкое движение, ГЛУБОКИЕ мышцы спазмируются и не расслабляются.

СМЫСЛ ЛЕЧЕНИЯ У БУБНОВСКОГО - РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ. Расслабление и нормализация их работы -> нормализация питания позвоночника и нервных корешков -> исчезновение болей и уменьшение грыжи (специальные клетки - фагоциты - удаляют ненужные организму ткани), однако большая грыжа полностью не исчезнет, вы можете рассчитывать на уменьшение в два раза. Однако это не имеет большого значения, так как сама грыжа никаких болей не причиняет.

Если у вас заметный невооруженным глазом перекос - вам прямая дорога к Бубновскому. Схема подача-снятие нагрузки (т.е. тренировка на тренажерах) постепенно приводит их в расслабленное состояние.

НУЖНО ОЧЕНЬ ХОРОШО УЯСНИТЬ: чтобы вы не делали - блокады, операцию по удалению грыжи, карипазим - без поддержания глубоких мышц в нормальном состоянии мышечные спазмы рано или поздно повторятся. у кого-то через полгода, у кого-то через 5 лет. Если кто отлежал в больнице и кому повезло там избавиться на какое-то время от боли, вспомните наставления невропатологов: нельзя нагибаться, нельзя поворачиваться и т.д. Вы будете жить как на иголках - одно неловкое движение - и вас скрутит.

ПОМНИТЕ: у Бубновского вас не столько лечат (это само собой), сколько учат как заниматься и вообще как дальше жить с вашей спиной.

Что касается тренировки глубоких мышц - то они тренируются через поверхностные мышцы, потому как все мышцы, например, нижней части тела (бицепс бедра, квадрицепс, поясницы, стопы) - сходятся в одну точку к глубоким мышцам. Естественно, необходимы специальные упражнения, что бы их задействовать. Это же относится и к другим отделам позвоночника (грудной и шейный).

Ответ тому, кто говорил "что делать, у кого мышечный корсет сформирован?" - у тебя корсет глубоких мышц не сформирован.

Еще одна причина возникновения болей - это травмы (упал со штангой, автоавария и др.). Тут тоже самое - в результате травмы происходит спазмирование мышц с последующим нарушением питания позвоночника и корешков.

Ответ на вопрос - как может суставная гимнастика подходить для всех - может. Она включает в себя лечебные движения от всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата - остеохондроз, коксартроз (тазобедренный сустав), артрит коленного сустава и др. и является универсальной.

По поводу наклонов в перед и гиперэкстензий - это совершенно разные вещи. Стоя на ногах наклоняться вперед нужно только с опорой на что-нибудь (можно на колени), так как наклонившись и поднимая 30 кг, на поясничный отдел позвоночника идет нагрузка 300 кг, так как он используется как рычаг. В случае гиперэкстензий позвоночник как рычаг не задействуется.

По поводу операции. Точка зрения официальной медицины (всех без исключения нейрохирургов): грыжа сдавила нервный корешок (а срочная операция - когда сдавила так, что отнялась нога, неконтролируется мочеиспускание и т.п., т.е. происходит отмирание нерва).

Грыжа появляется в том месте, куда направлена наибольшая нагрузка в положении сидя (я имею в виду грыжу при остеохондрозе). Операция направлена на полное удаление грыжи (если это возможно). При этом срезается часть позвонка. После этого позвонки должны срастись (грыжи L4-L5, L5-S1, в этом месте подвижность небольшая, поэтому делается сращивание). Если выше - то ставится заменитель. Металлический. После удаления грыжи нагрузка смещается на другие позвонки (так как хрящ, действующий как амортизатор - удалил нейрохирург или поставил вместо него металлический протез, который как амортизатор не действует). В результате по причинам, описанным выше, через некоторое время следующий хрящ превратится в грыжу. Если грыжу удалить полностью не удалось - то она появится в том же месте - вылезет то, что осталось.

Точка зрения Бубновского: грыжа не может сдавить корешок, поэтому операция просто бесполезна и вредна. Кстати, этой же точки зрения (невозможности сдавливания грыжей корешка) придерживается и г-н Соломатов (если я правильно его понял), высказывая сомнения в компетентности нейрохирургов.

Ответ тому кто говорил - за 12 занятий нельзя создать мышечный корсет - действительно нельзя. И за 36 занятий нельзя. За 36 занятий у большинства пациентов можно расслабить мышцы и научить их заниматься самостоятельно.

И еще. Не подумайте, что это реклама Бубновского. Есть и другие центры (центр Дикуля, кстати, это бывший центр Бубновского). В свое время Бубновский и компания создали центр, потом Бубновский ушел оттуда и создал свой центр, а тот центр переименовали в центр Дикуля. Несмотря на то, что Бубновский - автор методики, методика эта осталась в центре после его ухода. Несмотря на то, что патент на нее у Бубновского, а центры Дикуля используют ее пиратски, поскольку она одна и таже, вам это должно быть без разницы. Кстати, по состоянию на февраль 2005 у Дикуля цены немного ниже.
Кроме того, в конце 2004 года от Бубновкого ушла его помощница - Каминская, увела с собой нескольких врачей и инструкторов и основала свой центр по той же методике (судя по фото - даже тренажеры Technogym).
Как я уже говорил, помимо избавления от болей, у Бубновского вас учат, как дальше заниматься. Выбирайте фитнес-центр недалеко от дома, большинство тренажеров Technogym (которые использует Бубновский) имеет аналоги у все остальных фирм производителей. Сами же Technogym стоят в основном в дорогих фитнес-центрах.

practic

Как понятно из предыдущего поста, я ни в коей мере не являюсь сторонником идеи Бубновского: заставлять пациентов что-то делать преодолевая боль. Он всё-таки врач, в отличие от Дикуля.
Поэтому следующие мысли вслух не в защиту Бубновского, а в ограничение критики по принципу "мне стало хуже, поэтому плохо для всех".

1. При спазме или длительном напряжении мышцы (например, патологическая миофиксация паравертебральных мышц - попытка организма выключить из движения поражённый сегмент) нарушается нормальное кровообращение в ней, возникает гипоксия и глюкоза расщепляется не до воды и СО-2, а до молочной и пировиноградной кислот. Эти вещества вызывают уплотнение, отёк, боль. Возникает замкнутый круг. Кто копал огород, переносил тяжести, начинал заниматься спортом - знают что бывает в первый день. Разорвать этот круг можно только активизацией работы мышцы. Увы, через боль. Вопрос в чём: те, кто зависает в этом форуме более месяца, имеют представление о физиологии и способны отличить боль в мышце от боли по ходу нерва. Поправьте меня, если что не так.

2. Панацеи не было нет и не будет. Попробуйте повторить то, чем занимается фан, в полном объёме. Болеть будет не по-детски. И что, его "физика" непригодна ни для кого? Моя причудливая смесь из тай-чи, каратэ, статической накачки мышц торса и турника - мне помогает держаться. Другим - может стать хуже.

3. Медицинские технологии, если их нельзя превратить в конвейер и организовать поток пациентов с высокой статистической эффективностью - непригодны для практического применения. Боль в спине - у 80% населения. Из них 10 - 12 % - грыжи МПД. Посчитайте это в абсолютных цифрах. Это ж сколько должно быть вертебрологов высочайшей квалификации, чтобы с каждым пациентом индивидуально заниматься! У нас и врачей-то столько нет в стране, а кто-то должен и насморк лечить.

roman.qpe

у Бубновского Сауна (для оттока молочной кислоты из мышц) + растяжка в холодной воде
Холодная вода заставляет все мышцы РАВНОМЕРНО сокращаться и уравнивает шансы к растяжке больных (спазмированных травмой) участков позвоночника и здоровых которые, если бы не было воды, то брали бы большую часть растяжки на себя.
Напор воды на спину как бы немного создает тонус мышц, как бы какую-то бодрость. можно очень грубо сравнить с миостимуляцией.
Массаж после тренировки используется для оттока молочной кислоты и разбивание спазма.
В клиниках Бубновского очень приветствуют массаж, но в стоимость курса он не включен

Borisich

Бубновский - мужик честно работал, в итоге придумал, нет, скорее грамотно структурировал лфк и перенес ее на тренажеры. Защитил неизвестным образом диссертацию, основанную на принципе "достать глубокие мышцы позвоночника через поверхностные", полностью противоречащим всем законам физики. Потом коммерциализировался окончательно.
К слову, обладатель чудесной суставной гимнастики перенес пять операций по их замене.
Фатальная ошибка методики, обрекающая ее на бесполезность - принципиальное исключение осевых нагрузок на позвоночник и попытка скомпенсировать работу позвоночника корсетом из поверхностной мускулатуры, для этого не предназначенной.

Smith

Тоже самое мне сказал главврач одного центра, где я недавно проходил лечение (по другой методике).
Мол, от Бубновского к нам с такими осложнениями привозят, а от Дикуля нормально.
Да млин, 99% осложнений появляются из-за того, что люди неправильно выполняют движения!
Они считают "Я пришел к Бубновскому, потягал тренажеры, подрыгал ногами на гимнастике и сл-но я должен вылечится". А стало хуже - во всем виноват Бубновский, неправильная методика у него.
Бубновский говорит "Правильное движение лечит, неправильное - калечит". Просто чтобы заниматься по этой методике необходимо сосредоточение и полная выкладка в каждом упражнении, в каждом движении. Иначе будет только хуже, и без этого не стоит даже начинать заниматься.

Хожу на Ходынку. Грыжа L4-L5 10 мм с разрывом фиброзного и прочими прелестями, протрузия l5 s1, корешковый синдром. Плюс к этому ущемление седалищного нерва. Сейчас в середине второго курса. Улучшения есть, правда легчает крайне медленно.

Плюсы: выпрямилась. Уже 2 недели не пью таблеток. Меньше простреливает и клинит, быстрее двигаюсь. Меньше болят спина, попа и нога.
Настораживает: здоровая нога явно длиннее больной, из-за этого очень неудобно ходить- не знаю куда деть здоровый избыток правой ноги . На больной стороне линия талии уехала вниз. Мнение инструкторов что я это заметила в связи с выздоровлением и что с помощью их занятий все у меня выровняется. Типа и не таких ровняли ( приводят примеры) . Почитав некоторые темы данного форума очень я опасаюсь за свои перекосы. Но с другой стороны, мне и до Бубноцентра не раз говорили что у меня наблюдается перенос, но вот стал он больше от занятий или остался на том же уровне, я не знаю.
Мнение пациентов в зале и раздевалках о Бубногимнастике: они довольны им помогло. Выпрямились и не болит.
Планирую спросить у старшего инструктора какие именно упражнения будут направлены на восстановление симметрии и каким образом они меня выровняют.

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.

Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе - без лекарств и операций, - позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Боли в колене, боли в тазобедренном суставе: лечение упражнениями

При артрозе тазобедренного или коленного сустава — фактически их разрушении — врачи предлагают операцию по замене сустава. Но всегда ли, если болит сустав — это симптом артроза? Что нужно сделать, чтобы поставить диагноз? И что поможет снять боль в суставе, даже если в будущем предстоит операция? Рекомендации и упражнения Бубновского — для тех, кого беспокоят боли в коленях и тазобедренных суставах.

Какие упражнения Бубновского делать при артрозе коленного сустава?

Можно ли с диагнозом "остеоартроз" заниматься на велотренажере, ходить на коленях и делать приседания — одно из главных упражнений по системе доктора Бубновского?

При остеоартрозе коленных суставов надо отказаться от приседаний и ходьбы на коленях. Эти упражнения подходят для лечения артрита коленных суставов, но противопоказаны при артрозе. Между этими заболеваниями есть существенная разница.

Артрит — это воспаление мышц, которые окружают сустав, при этом сам сустав цел. Другими словами, при артрите суставные поверхности сохранены, и благодаря этому вырабатывается синовиальная жидкость, "смазывающая" сустав. Однако связки и мышцы сустава ослаблены и отечны, поэтому есть боли в суставе. Поэтому при артрите коленного сустава упражнения Бубновского помогут снять боли и сохранить сустав.

Артроз свидетельствует о разрушении суставных поверхностей: синовиальный хрящ разрушен и синовиальная жидкость не выделяется. Прогноз для артроза: замена сустава на имплант.

Таким образом, велотренажер при артрозе будет не только не полезен, но даже вреден, так как он способствует более быстрому стиранию и разрушению суставных поверхностей, которые плотно контактируют друг с другом во время такого движения.

Но при артрозе коленного сустава подойдут упражнения с резиновым амортизатором. Резиновый амортизатор (или эспандер, или резиновый бинт) крепится одним концом к неподвижной опоре, а другим концом к ноге (к голени или стопе). Прикреплять амортизатор к ноге можно с помощью специальной кожаной манжеты (по типу ремешка для часов и с кольцом для крепления другого конца) или резиновым бинтом. Такое крепление помогает активизировать мышцы ног без контакта с суставными поверхностями.

Один конец резинового амортизатора закрепите за неподвижную опору — например за ножку дивана или стол. Лучше закрепить его повыше (за косяк двери или шведскую стенку). Другой конец резинового амортизатора закрепите за нижнюю часть голени. Ложитесь на живот, ногами к неподвижной опоре.

На выдохе сгибайте ногу с резиновым бинтом по направлению к ягодице. Выполните это движение 15–20 раз.

Постарайтесь подобрать такой уровень сопротивления, который позволит растянуть резиновый тренажер 20 раз, а 21-е повторение будет выполнить уже трудно. Если вы легко растягиваете амортизатор 20 раз, увеличьте нагрузку путем увеличения количества амортизаторов. Я советую подложить под колено "работающей" ноги небольшой валик.

Выполните это упражнение другой ногой.

Резиновый бинт (амортизатор) закреплен так же, как в предыдущем упражнении. Сядьте на пол, боком к неподвижной опоре. Зафиксированная со стороны опоры нога — прямая, вторая нога согнута в колене. Тяните ногу с резиновым амортизатором к согнутой ноге на выдохе.

Количество повторений — 15–20. Проделайте то же самое и со второй ногой. Эти упражнения вы можете выполнять ежедневно, при этом количество подходов следует постепенно увеличивать.

Это упражнение на растяжку мышц задней поверхности бедра будет хорошим дополнением к первым двум.

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, стопы прижмите к стене. С прямой спиной на выдохе медленно потянитесь руками вперед и попытайтесь достать до стопы кончиками пальцев рук. Если получилось прикоснуться к стопе, задержитесь на несколько секунд в этом положении.

При выполнении этого упражнения допускается болезненность мышц под коленом.

Какие упражнения можно делать при коксартрозе?

Начала делать гимнастику Бубновского — стал болеть тазобедренный сустав. Врач поставил диагноз "коксартроз" и предлагает операцию. Что делать?

Психологически такое медицинское заключение является очень тяжелым, так как оно ориентирует пациента на операцию. Женщина жалуется на боли в области тазобедренного сустава, и врач, не проводя миофасциальной диагностики этого сустава (то есть диагностики функционального состояния всех его мышц и связок), поставил диагноз "коксартроз". Но коксартроза, то есть деформации суставной поверхности головки тазобедренного сустава и вертлужной впадины, на снимках нет. Поэтому показаний для операции тоже нет.

С болями в области тазобедренного сустава надо бороться, восстанавливая функции мышц спины и ног — то есть через специально подобранные упражнения. Надо исключить приседания, но включить упражнения для спины.

Это тяга колена к животу в положении лежа на боку или стоя на четвереньках. При этом к нижней части голени нужно прикрепить резиновый амортизатор, другой конец которого нужно зафиксировать за верхнюю точку неподвижной опоры.

Это тяга прямой ногой вниз резинового амортизатора, зафиксированного за верхнюю точку неподвижной опоры. Выполняется в положении лежа на спине.

Эти упражнения следует выполнять по 20 повторений в одной серии, а заканчивать упражнения обязательно нужно холодным душем для ног.

Эти упражнения безопасны и для уже пораженных тазобедренных суставо, так как выполняются лежа, без осевой нагрузки и с резиновым амортизатором, что позволяет разгрузить поверхности сустава, заставив работать мышцы.

Почему не помогают лекарства

Почему не дает результатов медикаментозное лечение при артрозе тазобедренных суставов?

Любые лекарства, будь то обезболивающие, хондопротекторы или антибиотики, никогда не способствовали восстановлению здоровья суставов. Лекарства создают иллюзию лечения, то есть могут временно снять боль. А ведь от обезболивающих препаратов много побочных эффектов!

К тому же эти лекарства влияют на печень и почки — органы, которые являются основными фильтрами нашего организма. Обезболивающие препараты нарушают структуру этих органов и тем самым как бы засоряют эти фильтры.

Кроме того, препараты, назначаемые при болях в спине и суставах, "ломают" нервно-мышечную проводимость: человек перестает ощущать свое тело и становится безоружным перед любой болезнью. Обезболивающие средства способствуют более быстрому разрушению позвоночника и суставов, так как лишают ЦНС информации о болезни. С каждой новой лекарственной порцией подвижность позвоночника и суставов становится все хуже и хуже, и к тому же серьезно повышается риск развития инфаркта миокарда или инсульта.

Тот, кому при болях в спине назначили антибиотики, должен знать, что антибиотики — это средство от инфекционных, а не от дегенеративно-дистрофических заболеваний, к которым относятся артрозы и остеохондрозы. В этом случае больше поможет правильный питьевой режим. Пейте большое количество воды, то есть "промывайте" себя изнутри. При выполнении физических упражнений обязательно пейте воду: после каждого упражнения — глоток воды.

Для "промывания" себя снаружи я советую принимать три вида водных процедур. Наиболее мягкой из них является контрастный душ. После горячего душа надо принимать холодный — это улучшает микроциркуляцию сосудов, тренирует иммунную систему и способствует выведению токсинов. Проделайте такую контрастную процедуру 2–3 раза и обязательно заканчивайте ее холодной водой. Кожа тоже "пьет"!

Вторая водная процедура более жесткая, а значит и более эффективная: это просто холодный душ с головой. Постойте под ним 10–15 секунд. Третья водная процедура — холодная ванна с головой на 5–10 секунд.

Эти процедуры можно выполнять поочередно в течение дня — и обязательно во время болей. После выполнения гимнастических упражнений лучше принять контрастный душ, а холодную ванну или холодный душ — утром и вечером.