Мерзнут руки и ноги при остеохондрозе

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Железодифицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови — основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы — бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет — 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых — 120 г/л. Важна специальная диета — меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания — в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа — ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет — один раз в 3 года, после 45 лет — ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия (синдром Рейно)

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно — одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Лечение в нашей клинике:

Бесплатная консультация врача
Быстрое устранение болевого синдрома;
Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Методы лечения
О клинике
Услуги и цены
Отзывы

Среди симптомов дегенеративного разрушения межпозвоночных дисков в поясничном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника часто встречаются жалобы пациентов на неприятные ощущения в нижних конечностях. Предлагаем разобраться в вопросе о том, почему при остеохондрозе часто отекают, ноют, мерзнут ноги. Почему возникают судороги в крупных мышцах и немеют пальцы стоп. Почему может возникать боль лампасного типа в паховой области, по внутренней или внешней стороне бедра.

В этой статье разберем все указанные симптомы и расскажем о том, как можно их устранить быстро и безопасно с помощью методов мануальной терапии. Вы можете воспользоваться нашим предложением и записаться на бесплатную консультацию к докторам в клинику мануальной терапии. Первичный прием будет проведен бесплатно. Врач осмотрит вас, поставит диагноз и расскажет более подробно о том, как избавиться от боли, ощущения холода, судорог, ноющих ощущений и отеков.

Мерзнут и отекают ноги при остеохондрозе

Это очень частая жалоба. Пациенты указывают на то, что при остеохондрозе мерзнут ноги, при этом не помогает использование шерстяных носок и даже валенок. А еще этот симптом сопряжен с тем, что при остеохондрозе ноги отекают. Все это признаки серьезной проблемы с кровоснабжением и циркуляцией лимфатической жидкости. Для того, чтобы разобраться в причинах, предлагаем совершить небольшой экскурс в анатомию, физиологию и патогенез.

Отечность ног, как и ощущение, что они мерзнут, это сосудистая проблема. Для её развития важны следующие патогенетические факторы:

компрессия корешкового нерва в области повреждённого межпозвоночного диска приводит к повреждению нервного волокна;
нарушается иннервация кровеносных и лимфатических сосудов, центральная часть стенок которых состоит из мышечных волокон;
без проведения нервного импульса мышечная стенка кровеносного сосуда теряет свой тонус;
возникает застой крови и лимфатической жидкости;
за счет межклеточного выпота плазмы возникает отечность мягких тканей;
в результате этого в еще большей степени ухудшается кровоток;
может развиваться венозная и артериальная недостаточность.

Как следствие, у пациента возникают жалобы на то, что ноги тянет и они отекают, это действительно может быть связано с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника. Но требуется проводить дифференциальную диагностику. У лиц в возрасте старше 45-ти лет необходимо исключать следующие заболевания:

сахарный диабет и сопутствующая ему ангиопатия, нейропатия;
варикозное расширение вен нижних конечностей;
почечная патология, дающая плотную отечность в области голеней ног;
патология миокарда, приводящая к сердечной недостаточности и отечному синдрому.

У молодых женщин, находящихся в состоянии беременности отечный синдром в области голеней может быть следствием эклампсии или преэкслампсии.

Если отекают ноги при остеохондрозе, то нужно провести ряд обследований: УЗИ почек и сердечной мышцы, ЭКГ, биохимический анализ крови, анализ на ревматизм и т.д.

Почему при остеохондрозе ноют ноги?

Не реже жалобы поступают на то, что при остеохондрозе ноют ноги, причем наиболее сильные проявления этого симптома ощущаются ближе к ночи, при укладывании в постель. Это связано с тем, что при переходе в лежачее положение снимается компрессия с корешковых нервов. При этом идет частичное восстановление структуру иннервации. Получается такой же эффект, как в случае, когда отсидели ногу. При пережатых кровеносных сосудах в мягкие ткани кровь не поступает, но, когда они будут освобождены, человек испытывает довольно неприятные ощущения от притока капиллярной крови. С нервным волокном происходит примерно тоже самое.

Вторая причина того, почему при остеохондрозе ноют ноги, заключается в дистрофических изменениях в мышечной ткани. В результате длительного нарушения иннервации мышечные волокна не получают в достаточной мере питательные элементы и кровоснабжение. Начинается дефицит витаминов и минеральных веществ. Это приводит к неприятным ноющим ощущениям. Для купирования синдрома необходимо как можно быстрее устранить компрессию корешкового нерва в поясничном отделе позвоночника.

Судороги ног при остеохондрозе

Следующий неприятный симптом – судороги ног при остеохондрозе, проявляющиеся в самые неожиданные моменты. Приступ судорог может начинаться при сильном напряжении, резком движении, резком скручивании и т.д. Как правило, это происходит внезапно и непроизвольно.

Самым неприятным проявлением этого симптома является синдром беспокойных ног. Пациенты не могут уснуть, потому что им кажется, что мышцы перенапрягаются. У них возникает ощущение, что если они не двинут срочно ногой, то её сведет сильнейшей судорогой. Проблема в том, что побуждение совершать хаотичные движения ногами присутствует постоянно.

Судороги ног при остеохондрозе являются серьезным предупреждением о том, что нужно начинать лечение как можно быстрее. Это сигнал от организма о том, что нарушается клеточное питание, полностью нарушен капиллярный кровоток и мышечные волокна не получают достаточной иннервации. Если не предпринять меры для лечения, то вполне вероятна дистрофия мышц, хромота, возможна полная парализация.

В основе возникновения судорожного синдрома ног на фоне длительно текущего остеохондроза лежат следующие патогенетические факторы:

при компрессии корешкового нерва происходит деформация всего пути иннервации нижних конечностей;
в условиях отсутствия нормальной иннервации происходит изменение привычного кровотока и движения лимфатической жидкости;
при дефиците поступления артериальной крови по капиллярной сети мышечные волокна начинают испытывать дефицит клеточного питания;
самым опасным считается состояние дефицита магния и калия;
эти микроэлементы являются электрическими проводниками;
их недостаточное количество приводит к развитию сильнейшему судорожному синдрому.

Судороги необходимо купировать. Временное облегчение может дать горячая ванна. Но вылечить это состояние без терапии поясничного остеохондроза невозможно.

Мы предлагаем вам записаться на бесплатную консультацию к нашим докторам. После получения всей информации о способах лечения и их перспективах вы сможете принять решение.

Тянет ногу и отек при остеохондрозе: что делать?

Если при остеохондрозе тянет ногу, то первое, что делать, это искать специалиста по мануальной терапии. Лечить данное заболевание с помощью фармакологических препаратов абсолютно бесполезно. Они просто не проникают в очаг патологических изменений. Нужно знать, что остеохондроз является дегенеративным (разрушительным) процессом, спускным механизмом которого является нарушение диффузного обмена между мышцами и хрящевой тканью межпозвоночного диска.

Фиброзное кольцо не обладает собственной кровеносной сетью. Оно получает жидкость и растворенные в ней питательные вещества только с помощью диффузного обмена с окружающими его мышцами. Если это питание нарушается в силу разных причин, то фиброзное кольцо межпозвоночного диска теряет жидкость, становится хрупким и уменьшается по высоте. Находящееся внутри него пульпозное ядро также теряет жидкость и уменьшается в размерах. Теряется амортизационная способность межпозвоночного диска и повышается риск развития грыжи (разрыва фиброзного кольца и выпячивание через него пульпозного ядра.

Из этого следует, что любые лекарственные вещества, вводимые в инъекциях или таблетках, не достигают своей цели, поскольку диффузный обмен нарушен и проникновение в хрящевую ткань межпозвоночного диска для них становится невозможным.

Единственным эффективным способом победить боль и отек ног при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника до сих пор остается мануальная терапия. Мы предлагаем всем пациентам следующий курс терапии:

тракционное вытяжение позвоночного столба, позволяющее устранить давление с корешкового нерва;
предыдущая процедура устраняет боль и синдром натяжения, восстанавливает нормальную иннервацию и кровоснабжение тканей нижних конечностей;
далее разрабатывается индивидуальный курс, включающий в себя массаж и рефлексотерапию, кинезитерапию, остеопатию;
далее используется лечебная гимнастика, позволяющая укрепить мышечный каркас спины и улучшить кровоснабжение мышц нижних конечностей.

После проведения курса мануальной терапии пациенты длительное время испытывают полное отсутствие всех, перечисленных выше симптомов остеохондроза. Это связано с тем, что наше лечение направлено на полное восстановление межпозвоночного диска. Поэтому остеохондроз на время отступает. Однако, если не соблюдать все рекомендаций, которые дают наши врачи, то заболевания даст о себе знать рецидивом.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.

При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде – тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают шерстяные носки. Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.

Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.

Железодефицитная анемия

Гемоглобин – это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.

Особенно это ощутимо в случае быстрого роста, беременности, лактации, когда возникает особая потребность в данном веществе. Кроме того, что постоянно мерзнут ноги и руки, может наблюдаться и дополнительная симптоматика:

быстрая утомляемость;
бледность слизистых и кожи;
учащенное сердцебиение;
шум в ушах;
головокружение.

Методы борьбы с анемией

Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови – это первое, что необходимо сделать.

Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин – 110 г/л. Для старших ребят и взрослых – 120 г/л.

В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные препараты железа в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД – это классическое заболевание нашей цивилизации. Оно встречается почти у каждого второго жителя. При патологии в сосудах происходят спазмы, в результате которых нарушается кровоток. Это приводит к возникновению головной боли, перепаду давления. Также по этой причине мерзнут конечности рук и ног у пациента.

ВСД обладает довольно характерной симптоматикой:

приливы холода, жара;
ощущение нехватки воздуха;
скачки давления;
головокружение;
высокая утомляемость;
раздражительность;
боль в сердце;
периодическое покалывание в разных зонах тела.

Клиническое обследование в этом случае сбоев в системах и органах, как правило, не выявляет. Ведь причина такой симптоматики кроется в нарушении функционирования вегетативной системы, которая участвует в работе всего организма.

Методы лечения

Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.

Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.

С классическим случаем ВСД, при котором всегда мерзнут ноги и руки, помогут справиться:

психотерапия;
лечебная физкультура;
физиотерапия.

Патологии щитовидной железы

Отчего мерзнут ноги и руки? Щитовидка – это важное звено в регуляции гормонов во всем организме. Сбой в такой системе обязательно дает о себе знать. Гипотериоз (недостаточная выработка гормонов) замедляет обменные процессы. У пациента возникают следующие симптомы:

заторможенность;
вялость;
излишний вес;
подавленность;
отечность лица (особенно век);
замедленный пульс;
сухие кожные покровы (часто шелушащиеся).

При данной патологии дает сбой функционирование механизмов, несущих ответственность за нормальную температуру тела. Именно поэтому при сниженном уровне гормонов у человека сильно мерзнут руки и ноги.

Методы борьбы с патологией

В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как МРТ, КТ, рентген.

Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.

Заболевание – атеросклероз

Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток – это основная причина холодных конечностей.

О поражении сосудов мозга сигнализирует следующая симптоматика:

головокружение;
шум в ушах;
снижение памяти;
головная боль.

Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.

Что следует делать?

Атеросклероз – это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.

Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:

ЭКГ;
реовазография;
УЗИ сердца, сосудов;
коронарография;
исследование на уровень холестерина;
анализ сахара в крови.

Адекватную терапию должен назначать только врач. Никакие методы самолечения при таком заболевании недопустимы.

Причина – в остеохондрозе

Очень мерзнут ноги и руки при деформации либо истончении межпозвонковых дисков. Такие патологии приводят к спазмам мышечных тканей, сдавливанию спинного мозга, сосудов и окружающих нервов.

В результате остеохондроза в организме нарушается циркуляция крови. Патология дает о себе знать следующей симптоматикой:

холодные конечности;
головокружение;
чувство ломоты, онемение;
часто возникающая ноющая боль в области спины;
головная боль.

Методы лечения

Обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Он порекомендует необходимое комплексное лечение. Как правило, оно состоит из:

медикаментозной терапии;
лечебной физкультуры;
массажа;
физиотерапии;
рефлексотерапии;
вытяжения позвоночника;
мануальной терапии.

В крайних случаях, при достаточно запущенных стадиях патологии, может потребоваться операция.

Синдром Рейно, склеродермия

При такой патологии мерзнут пальцы ног и рук. Нередко в них появляется чувство покалывания. Пальцы могут приобретать белый, а иногда – синюшный оттенок. Это состояние происходит под влиянием температурного воздействия либо стресса. Его длительность может варьироваться от пары минут до нескольких часов. После окончания приступа кожные покровы краснеют, возникает болевой синдром, жар.

К сожалению, это симптоматика синдрома Рейно – одного из проявлений склеродермии. Заболевание характеризуется поражением кровеносных сосудов. Патология затрагивает большинство органов и тканей. Особенно страдает кожа. Лицо может приобретать маскообразный вид. Крайне тяжело открывается рот.

Существует теория, что данную патологию стимулируют вирусы, врожденная предрасположенность, отравления.

Что делать пациенту?

Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:

анализы мочи, крови;
иммунодиагностика;
УЗИ внутренних органов;
кардиодиагностика;
рентген суставов, костей.

Сахарный диабет

Заболевание может являться и причиной, и осложнением. Поражение сосудов нередко приводит к достаточно серьезным последствиям:

инфаркт;
почечная недостаточность;
инсульт;
слепота.

Однако источником таких заболеваний является недостаточное кровообращение. А, как известно, при данном нарушении часто мерзнут руки и ноги.

Как защититься от патологии?

При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.

Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.

Профилактика состояния

Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.

Для этого рекомендуется воспользоваться следующими правилами:

Всегда надевайте обувь и одежду, полностью соответствующую погодным условиям. Замерзшие пальцы на ногах могут сигнализировать о неправильно выбранной обуви. Возможно, вы носите слишком тесные или очень легкие сапожки.
Надевайте шерстяные носки. Конечности должны всегда находиться в тепле, даже ночью.
Для укрепления сосудов очень полезен контрастный душ. Старайтесь принимать его регулярно. Ежедневно делайте для ног горячие ванночки. Очень полезно в теплую ванну добавлять морскую соль. Перед сном такая процедура не только благотворно повлияет на организм, но и подействует успокаивающе.
Обязательно введите в свой распорядок дня небольшую зарядку. Полезны следующие физические нагрузки: танцы, бег, катание на велосипеде. Такие процедуры улучшают состояние сосудов и функционирование сердца.
Если во время прогулки вы сильно замерзли, сделайте для стоп теплую ванночку, добавив в нее пару столовых ложек горчицы.
Вечером рекомендуется делать массаж ног. Особое внимание уделите стопам. Энергично растирайте пятки и поочередно каждый палец. После массажа наденьте теплые носки.
Правильно откорректируйте свое питание. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять много фруктов, овощей. Очень полезны морская рыба, гречка. Улучшить циркуляцию крови позволяют отвары, морсы, компоты.
По возможности откажитесь от отравляющих организм привычек. В крайнем случае, значительно их ограничьте. Помните, что никотин приводит к спазмам сосудов.
Когда вы сидите, старайтесь не закладывать ногу за ногу. Пребывание в такой позе, даже на протяжении минут 10-15, приводит к нарушению кровообращения.
При отсутствии противопоказаний и патологий сердца полезно ходить в баню. Такие процедуры помогают отлично прогревать озябшее тело.
Полностью пересмотрите свой гардероб и обувь. Избавьтесь от тесных предметов одежды. Те вещи, которые сдавливают органы, крайне плохо согревают. При этом они способствуют нарушению собственной терморегуляции организма.
Употребляйте имбирный чай. Такой напиток отлично разогревает организм. К тому же имбирь способствует налаживанию хорошего кровообращения.
При сниженном гемоглобине введите в свое питание железосодержащие продукты. Желательно разнообразить рацион гранатом, миндалем, курагой, изюмом, свежими овощами, фруктами, тыквой.
Благоприятный эффект окажет выпитая перед выходом на улицу чашка горячего бульона.
Многие специалисты рекомендуют для избавления от неприятного состояния ограничить потребление кофе и напитков, оказывающих влияние на сердце и давление. Особенно это актуально, если источником постоянного замерзания становится ВСД.

Самое главное – это не перемерзать в непогоду. Старайтесь одеваться соответствующим образом и своевременно заботьтесь об утеплении своего жилища.

Возможно, это сигнал об опасных заболеваниях. Проверьте себя.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано Causes and remedies for cold feet .

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
варикозным расширением вен;
высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
курением;
сердечно-сосудистыми нарушениями;
сидячим образом жизни.

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов Iron deficiency anemia этого состояния.

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов Why Am I Cold? нехватки важных для метаболизма гормонов.

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Читайте также: