Массаж при дистонии нижних конечностей

Синдромом мышечной дистонии – распространенная детская проблема, которая характеризуется нарушением движений малыша при патологическом развитии мышечного тонуса, его повышении – гипертонусе или понижении - гипотонусе.

Что такое дистония у детей

Обычно симптомы мышечной дистонии начинают проявляться у детей с первых дней жизни или патология становится заметной в период приобретения малышом новых двигательных умений. Диагноз в большинстве случаев ставят детям в раннем младенческом возрасте до 1 года.

Мышцы малыша могут быть поражены симметрично с каждой из сторон, либо наблюдается патология с одной стороны, только в нижней или верхней части тела ребенка. Также встречаются случаи асимметрии тонуса мышц, например, напряжение левых конечностей в сочетании с чрезмерным расслаблением правой части тела.

При преобладании гипертонуса в ходе мышечной дистонии повышенное напряжение чаще всего наблюдается в нижних конечностях, а пониженный тонус – в верхних.

Основные формы дистонии:

• дистония глазных мышц;
• смазматическая дисфония;
• дистония мышц шеи;
• писчий спазм;
• деформирующая мышечная форма.

Основное направление лечения при нарушениях тонуса – процедуры массажа, который проводит профессиональный детский массажист в Москве на дому или в больнице.

Причины развития дистонии у детей

Основной причиной, провоцирующей проявление дистонии у малышей, является перинатальная энцефалопатия, возникающая в период внутриутробного развития или в момент рождения ребенка.

Вызвать поражение головного мозга новорожденного могут следующие проблемы в период беременности мамы и появлении на свет малыша:

• отслоение плаценты;
• вирусные инфекции у беременной;
• длительные токсикозы при ожидании ребенка;
• угрозы выкидыша;
• алкогольное и никотиновое воздействие на плод в период беременности;
• многоводие;
• сахарный диабет у беременной;
• частые стрессы у будущей мамы в период ожидания малыша;
• хроническая гипоксия плода;
• воздействие негативных факторов на организм беременной и плод, например, некоторые медикаментозные препараты;
• безводный период в продолжение длительного времени;
• стремительные или слишком затяжные роды;
• кесарево сечение и применение общего наркоза при операции;
• стимуляция родов;
• кровотечения обильного характера при родах;
• гипоксия или асфиксия плода;
• обвитие плода пуповиной.

Чаще всего первопричину выявить сложно, поэтому в большинстве случаев ставится общий диагноз без уточнения причины и лечение направляют на устранение тревожных симптомов.

Признаки мышечной дистонии

При поражении гипертонусом мышечных разгибателей и сгибателей проявляются следующие симптомы:

• неестественное патологическое расположение конечностей;
• частое запрокидывание малышом головы назад;
• невозможность разогнуть и согнуть конечность крохи без приложения усилия, при этом малыш проявляет беспокойство и плачет;
• нарушения сна;
• частые срыгивания во время кормления и плохой аппетит;
• дрожание подбородка;
• плач и раздражение при ярком свете и звуках.

При повышенном тонусе мышц наблюдается разведение стоп патологического характера и неестественное расположение рук детей.

Когда малыш начинает ходить, проявляются нарушения походки:

• ходьба на цыпочках;
• наступление на всю стопу.

По степени поражения гипертонус может быть выраженным в незначительной степени. В этом случае наблюдается затруднение с самостоятельным раздеванием и одеванием малыша. При тяжелом виде патологии ребенок может быть полностью лишен способности двигаться.

Гипотонус определяется по следующим признакам:

• невозможность удерживания малышом предметов, например, погремушек;
• отмечается неактивное сосание груди и частые случаи засыпания крохи во время кормления;
• малоподвижность и общая вялость ребенка;
• слишком медленный набор веса;
• отставание ребенка в физическом развитии – позднее переворачивание на живот, удерживание головки, задержка в начале осуществления попыток сесть, ползать и ходить.

При снижении тонуса мышц ребенок часто спит и длительно осваивает новые движения.

Осложнения синдрома мышечной дистонии

При проявлении гипертонуса и отсутствии грамотного лечения возможно появление проблем со здоровьем ребенка в будущем в виде косолапости.

В результате дистонии могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушения движений и походки;
• деформация суставов;
• кривошея;
• детский церебральный паралич;
• нарушения общего развития;
• частые головные боли;
• искривление позвоночника;
• патологические изменения скелета ребенка.

Прогрессирование мышечной дистонии может привести к инвалидности.

При проявлении первых тревожных симптомов рекомендуется показать малыша специалисту. Для постановки диагноза следует обратиться к врачу невропатологу.

Способы лечения мышечной дистонии у детей

После тщательного обследования врач назначит грамотное лечение с учетом индивидуальных особенностей каждого маленького пациента.

Заболевание требует длительного комплексного воздействия и включает следующие приемы:

1. назначение медикаментозных препаратов;
2. проведение курсов лечебного массажа, обязательного для эффективности лечения;
3. лечение движениями;
4. выполнение специальных гимнастических упражнений;
5. плаванье;
6. физиотерапия.

Применение медикаментозного лечения исключают только в случаях незначительного поражения головного мозга детей и при своевременном раннем обращении родителей за помощью.

Дети с синдромом мышечной дистонии находятся под постоянным наблюдением невропатолога.

Недопустимо заниматься самолечением при дистонии у малышей. Массажные действия должен осуществлять хороший детский массажист с богатым опытом и высокой квалификацией, а все медицинские препараты может назначать только врач невропатолог. Самостоятельная борьба родителей с заболеванием может привести к ухудшению состояния ребенка.

В условиях отсутствия у малыша серьезных заболеваний, своевременный комплекс мер по устранению мышечной дистонии ведет к полному выздоровлению детей.

Цель детского массажа при дистонии

Выполнение массажа направлено на возвращение нормального мышечного тонуса.

При гипертонусе с помощью специальных приемов профессиональный массажист добивается расслабления слишком напряженных мышц, при гипотонусе применяет формы массажа, направленные на укрепление мышц и активизацию их работы.

В качестве дополнительных процедур родителям рекомендуется проводить расслабляющие вечерние ванны для малышей с гипертонусом с добавлением шалфея, пустырника, хвои или валерианы.

Детский массаж рекомендуется начинать с 2-х недельного возраста грудничка. При мышечной дистонии рекомендуется наблюдение за развитием и состоянием ребенка до достижения им возраста 6-8 лет, совершая периодические посещения невропатолога и проведение курсов профилактического массажа.

Особенности массажа при дистонии у детей

Длительность курсов процедуры, степень нагрузки и интенсивность манипуляций должны быть определены индивидуально для каждого малыша с учетом возраста, формы протекания (гипертонус или гипотонус) патологии, наличия дополнительных неврологических нарушений и степени тяжести заболевания.

При гипертонусе специалист использует следующие приемы:

• мягкие поглаживания;
• осторожные растирания кистью и пальцами;
• точечный массаж.

Техника массажа при гипотонусе более активная и интенсивная:

• поглаживания с надавливанием ладонью, повышающие давления на участок воздействия;
• пощипывания;
• растирания;
• стимулирование биологически активных точек, оказывающее возбуждающий эффект;
• постукивания.

Важно вызвать положительные эмоции от проведения манипуляций массажиста. При проявлении малышом чрезмерного беспокойства процедуру следует отложить или развлечь ребенка песенкой, потешкой или яркой игрушкой.

В результате проведения курсов лечебного массажа на смену патологическому состоянию мышечного тонуса приходит его нормализация. Детский массажист на дом способен выполнением грамотных манипуляций привести к появлению положительного эффекта уже после первого курса процедур.

Преимущества массажа как метода борьбы с дистонией

Основными плюсами процедур массажа являются:

• безболезненность всех манипуляций специалиста, а значит, отсутствие риска нанесения малышу физической или психической травмы во время сеансов;
• положительное отношение детей к массажу;
• полная безопасность для здоровья ребенка, по сравнению с медикаментозным лечением, и максимум пользы.

Кроме благоприятного воздействия на основную проблему детский массаж в Москве способен улучшить общее самочувствие малыша в виде нормализации сна, повышения аппетита и настроения крохи.

При выполнении процедуры улучшается кровообращение, повышаются защитные силы организма, нормализуется работа внутренних органов и систем – сердца, желудочно-кишечного тракта, легких и центральной нервной системы.

К тому же массаж является отличным способом профилактики простудных заболеваний у детей раннего возраста.

Профилактика синдрома мышечной дистонии

Чтобы минимизировать возможность проявления патологий у малыша, еще на стадии планирования беременности будущим родителям рекомендуется пройти полное медицинское обследование. При выявлении проблем здоровье следует привести в порядок.

Для снижения риска возникновения дистонии у детей до рождения малыша и после проводят определенные мероприятия и придерживаются полезных рекомендаций:

1. Благоприятное воздействие на общее состояние малыша, в том числе и на здоровье и правильный тонус мышц, оказывает массаж детский на дому, который нужно выполнять до 1 года.
2. Регулярное посещение невролога и педиатра поможет исключить и вовремя распознать проблемы с тонусом мышц.
3. В домашних условиях рекомендуется выполнять укрепляющие организм крохи гимнастические упражнения и зарядку;
4. Во время беременности следует исключить все вредные привычки.
5. В период ожидания малыша будущая мама должна принимать сбалансированное питание, богатое полезными веществами. В качестве дополнения рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.
6. На всем протяжении беременности женщина должна посещать гинеколога, выполнять все его предписания и проходить назначенные обследования.

Только комплексное лечение в сочетании с эффективными курсами массажа способно привести ребенка с синдромом мышечной дистонии к полному выздоровлению. Обратиться за помощью важно вовремя, пока организм малыша пластичен и большинство проблем со здоровье поддается корректировке и устранению.

Массаж относится к методам дополнительной терапии при ВСД. Это достаточно эффективный способ лечения. В зависимости от диагноза, его разрешается чередовать и совмещать с другими техниками. Обычно пациенту рекомендованы процедуры ЛФК, а также иглоукалывание.

Можно ли делать массаж при ВСД

Онемение при ВСД обусловлено нарушением работы вегетативной нервной системы. К иным причинам следует отнести:

• гипероксию (наблюдается при частых панических атаках, когда человек дышит очень глубоко и часто). У него немеет лицо, особенно губы, а также пальцы;
• нарушенную микроциркуляцию (по мере развития патологии нарушается кровоснабжение периферических тканей);
• функциональное нарушение иннервации (онемение провоцируется нарушением процесса передачи импульсов).

Массажные манипуляции способствуют:

• нормализации работы ЦНС ;
• устранению головных болей;
• улучшению функционирования мышечных групп;
• устранению иной симптоматики ВСД.

Самомассаж при ВСД

Немного менее эффективной техникой является самомассаж при ВСД. Ее главный минус заключается в том, что человек, не знающий тонкостей процедуры, может нечаянно причинить себе вред. Главный плюс – человек всегда может воспользоваться этой техникой, если его состояние внезапно ухудшилось.

Лучшее время массажа – первая половина дня. Желательно – утром, после выполнения упражнений ЛФК.

Делать массаж нужно так:

1. Аккуратно промассировать подушечками пальцев заднюю часть головы (важные зоны – макушка, низ шеи). Левая рука работает над левой частью головы, правая – над правой.
2. Быстро и тщательно растереть шею с обеих сторон (стартовать нужно с затылка, заканчивать – на 7 шейном позвонке). Начинать надо с круговых движений. Затем постепенно перейти к спиралевидным.
3. Осторожно помассировать виски. Сильно давить не нужно. Движения – по часовой стрелке.

Выполнять процедуру необходимо в течение 3-5 минут. Для усиления эффекта самомассаж проводится в теплой ванной, либо под душем. Это способствует улучшению кровотока и максимальному расслаблению мышц.

Классический массаж при ВСД

Эта техника предполагает воздействие на:

• нижние конечности;
• спину;
• живот;
• тазовую область.

Классический массаж при ВСД проводится и при гипертонической, и при гипотонической формах вегето-сосудистой дистонии.

Инструкция при гипотоническом типе ВСД выглядит так:

1. Начинают массаж с воздействия на спинную, крестцовую и поясничную зоны.
2. Затем необходимо спуститься ниже, проработать тазовую область.
3. Далее массируются ноги.
4. Затем нужно перейти к животу.

Основные приемы воздействия – поглаживания, похлопывания. Потом разрешается перейти к более интенсивной технике.

Принимаясь делать такой массаж, нужно особое внимание уделить направлению лимфатического тока.

Интенсивные поглаживания и растирание способствуют повышению сосудистого тонуса. Функционирование нервной системы нормализуется, кровоснабжение заметно улучшается.

Массируя спину, нужно сконцентрироваться на позвоночной зоне. Также обязательно прорабатываются остистые отростки позвонков. Продвигаться надо с нижней части кверху.

Когда массируется тазовая зона, особенно нуждается в проработке крестец. Не следует забывать и о подвздошном гребне.

Длительность курса – 10-15 сеансов.

Массажная техника будет аналогичной. При вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу особое внимание уделяется:

• голове;
• шее;
• воротниковой зоне.

Длительность курса – 8-10 сеансов.

Точечный массаж

Для проработки сосудов пациента используется техника точечного массажа. Она предполагает воздействие на определенные точки, которые являются рефлекторными зонами. Их достаточно много.

Точечная техника применяется при всех типах вегетососудистой дистонии.

Прорабатывается родничок (срединная часть темечка). Затем массажист переходит к затылочным точкам. Их можно найти на участке, который находится немного выше линии волос (2-3 пальца).

Затем осторожно прорабатываются точки на сгибах запястий. Нужные участки – на внутренней стороне, в межкостных углублениях. Там прощупывается пульс.

Стимулируются подошвенные точки. Найти их можно рядом с пальцами – там, где начинается подъем свода стоп.

Затем массажист переходит к большим пальцам ног, и прорабатывает их нижние участки. После этого он переходит к наиболее высокой точке свода стоп.

Первые сеансы необходимо проводить в щадящем режиме. Интенсивность должна нарастать ближе к средине массажного курса. Ближе к концу техника снова становится менее активной, более плавной.

Заключение

Между сеансами массажа рекомендуется заниматься спортом. Нагрузка должна быть очень щадящей, увеличивать ее следует постепенно.

Благодаря специальным упражнениям циркуляция крови значительно улучшится. Это приведет к избавлению от онемения.

Вегето-сосудистая дистония ассоциируется у пациентов с чувством постоянной усталости. Наступило утро, а ты уже не выспался. Звучит смешно, но многие понимают, о чем идет речь. Как бороться с этим недугом? Поговорим о массаже при всд.

От общего к частному

Прежде всего, хотелось бы заметить важность других принципов лечения вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Никто не отменял этиологическое лечение, основной задачей которого является поиск причины и ее устранение. Патогенетическое лечение — не менее важное направление в лечении всд. Эти методы ни в коем случае не надо умалять. Поэтому применение массажа при вегето-сосудистой дистонии является одним из методов, дополняющим основные направления комплексного лечения пациентов с таким диагнозом.

Преимущества массажа

В результате массажных движений происходит раздражение рецепторов

Массаж при всд имеет некоторые свои преимущества перед лекарственным лечением вегето-сосудистой дистонии у взрослых. Возможно, у кого-то возникнет вопрос, а каким же образом воздействие на поверхность тела человека может оказать влияние на работу вегетативной нервной системы у взрослых? На самом деле при проведении данной процедуры происходят сложные процессы в организме человека.

Кожа — это тоже орган, который имеет нервные окончания. Поэтому в результате массажных движений происходит раздражение рецепторов, которые располагаются не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах и т.д. В результате раздражения нервных окончаний формируется поток импульсов, которые направляются в центральную нервную систему, где происходит обработка этой информации. Поток импульсов вызывает сложную ответную реакцию организма.

Самомассаж при ВСД

Улучшается венозный отток от органов и тканей, ускоряется ток лимфы, которая обеспечивает обмен веществ между кровью и тканями. Техника самомассажа проста и позволяет любому желающему обучиться ей. Этот вариант более экономный, так как не требует затрат на время и финансы, если пациент владеет техникой самомассажа. Кроме того, массаж при вегето-сосудистой дистонии — это не только лечение, но и своего рода профилактика вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

Обратная сторона медали

Ни в коем случае нельзя применять этот метод лечения, если в организме имеется острый воспалительный процесс, не стоит это делать при повышенной температуре тела, а также при наличии гнойничковых и других воспалительных процессов на коже. Если есть желание освоить методику самомассажа, обязательно оговорите этот момент с вашим лечащим врачом. Обучаться этой методике следует только у квалифицированного специалиста.

Показания к проведению процедуры

Поглаживание и растирание

Всю ситуацию должен оценивать специалист для того, чтобы определиться с тем, какой массаж показан конкретно каждому пациенту. Назначается курс, включающий определенное число сеансов массажа. Это курс не желательно прерывать. При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу, когда активность симпатической нервной системы преобладает, рекомендован успокаивающий массаж. Движения должны успокаивать, расслаблять.

В приемах стоит делать акцент на поглаживание и растирание, массирование должно быть осторожным, а все движения достаточно плавными. Рекомендовано проводить массаж воротниковой зоны, области живота, нижних конечностей. При всд по гипотоническому типу можно активно использовать все приемы. При этом типе всд можно применять общий массаж. Время проведения массажа при всд по гипертоническому типу несколько меньше, чем при всд по гипотоническому типу.

Однако стоит внимательно следить за самочувствием пациента во время процедуры. Если ее проведение вызывает ухудшение самочувствия, возможно стоит корректировать продолжительность процедуры и интенсивность используемых приемов. Кроме классического, лечение и профилактика всд может проводиться с помощью подводного массажа. Современные технологии предлагают пациентам два в одном. Струи воды с пузырьками воздуха могут стать отличным вариантом для тех, кто стоит перед выбором, какому виду отдать предпочтение.

Баня и физкультура при всд

Умеренные физические нагрузки, плавание при всд

Часто пациенты задаются вопросом: можно ли посещать баню, заниматься физкультурой с таким диагнозом? Физкультура при всд — это только в плюс! Занимайтесь на здоровье. Вопрос немного в другом: что пациент имеет ввиду под этим словом? Чрезмерная физическая активность только расстроит, а никак не укрепит нервную систему. Умеренные физические нагрузки, аэробика, плавание, спортивная ходьба, катание на лыжах и коньках могут оказаться кстати.

Такие виды спорта тренируют и укрепляют вегетативную нервную систему. Как же быть с баней? Как и в ситуации со спортом, необходимо придерживаться разумных пределов. Этот вопрос решается индивидуально с лечащим врачом. Чему отдать предпочтение — решать пациенту. Помните: баня — это высокая влажность. Поэтому, если пациент плохо переносит повышенную влажность, от посещения бани лучше отказаться, какой бы полезной для организма она не казалась. Возможно, вам лучше подойдет сауна. Там сухой жар.

Влияние бани и всд

Если уж пациент хочет получить лечебный эффект от бани или сауны, посещать их нужно систематически, следуя простым правилам. Это относится к тем, у кого вегето-сосудистая дистония. Помните: наслаждение жизнью без тревоги, фобий и всд — эта возможно и вполне реально. Но в таком случае пациент должен помнить о том, что ему необходимо выполнять рекомендации своего лечащего специалиста. Массаж — это метод, который более или менее эффективен в каждом конкретном случае.

Вегето-сосудистая дистония развивается на фоне нарушений функционирования вегетативной нервной системы. Болезнь вызывает проявление таких болезненных признаков, как головная боль, повышенная утомляемость, депрессивные настроения. Действенным методом борьбы с патологической симптоматикой признан массаж при ВСД.

Особенности массажа для лечения ВСД

При ВСД возможны два варианта развития событий:

1. Нарушение в работе симпатической нервной системы. Подобные условия влекут повышение показателей АД.
2. Сбой в функционировании парасимпатической НС. У больного отмечается снижение давления.

Приемы воздействия для указанных ситуаций будут разными. Опытные массажисты при выборе техники обязательно учитывают данный нюанс.

Профессиональные массажисты во время проведения процедуры во избежание негативных последствий тщательно следят за состоянием пациента.

Можно ли делать массаж при ВСД?

Людей, страдающих от ВСД, интересует, насколько эффективно массаж способен улучшить состояние, а также существуют ли противопоказания к проведению процедуры.

Правильное воздействие на определенные точки улучшает общее состояние больного, способствует расслаблению, снимает нервное напряжение, повышает работоспособность.

Медицинские работники выделяют несколько противопоказаний. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру при наличии:

• новообразований;
• воспалений;
• кожных патологий;
• психозов;
• заболеваний сосудов головного мозга.

Эффективность массажа при лечении ВСД

Массаж при лечении ВСД назначается в качестве дополнительного метода лечения. Для получения положительной динамики его должен проводить профессионал. Правильно выполненная процедура окажет следующие положительные влияния:

• расслабление мышечной ткани;
• появление бодрости;
• улучшение настроения;
• устранение боли в суставах;
• стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы;
• повышение защитных свойств организма;
• утихание головных болей.

Виды массажа при вегетососудистой дистонии

Массаж при вегето-сосудистой дистонии выполняется различными способами. Определить метод для конкретного пациента способен исключительно медицинский работник. Рассмотрим подробнее техники выполнения процедуры.

Классический массаж при ВСД требует специальных медицинских знаний, поэтому выполняется только профессионалами. Курс лечения продолжается от десяти до четырнадцати дней. По окончании процедуры пациент почувствует повышение жизненной энергии, отсутствие раздражительности, нервозности.

При гипотоническом типе ВСД требуется повысить сосудистый тонус. Достичь подобного результата возможно интенсивной проработкой глубоких мышечных слоев.

Особое внимание при пониженных показателях АД уделяется массированию области таза, поясничного отдела, ног, живота. Начинают массаж с воздействия на спину. Затем массируются ноги. В последнюю очередь − область живота.

Улучшить состояние больного при гипотоническом типе возможно с помощи точечного воздействия на следующие зоны:

• верхушка теменной области;
• затылочная впадина;
• запястье с тыльной стороны;
• область ниже ключиц.

Выполняя массаж при ВСД по гипертоническому типу специалисты делают упор на плечевой пояс и нижнюю часть затылочной зоны. Процедура выполняется сидя. Время массажа составляет от двадцати до тридцати минут. Этого достаточно, чтобы снизить значение показателей АД.

На теле человека расположено множество жизненно активных точек, стимуляция которых благотворно влияет на работу отдельных внутренних органов. Точечный массаж при вегето-сосудистой дистонии получил широкое распространение. Улучшит самочувствие массирование следующих зон:

• основание большого пальца руки со стороны ладони;
• верхняя фаланга мизинца;
• середина ступни;
• чуть ниже коленной чашечки.

Продолжительность массирования отдельной точки составляет пять-семь минут.

Заболевание характеризуется нарушением работы сердечной мышцы. Техника проведения процедуры предполагает поочередное массирование отдельных зон в разные дни. Перечислим области, требующие проработки массажистом:

• шейные позвонки;
• область ниже грудины;
• воротниковая зона;
• возвышения за ушными раковинами;
• углубление локтевой области;
• второе-четвертое межреберье с левой стороны.

Поочередное массирование перечисленных зон окажет стимулирующее действие и улучшит самочувствие больного.

Расстройства НС нередко отмечаются у женщин на фоне активных гормональных перестроек. В подобных условиях появляются тревожные признаки:

• ухудшение памяти;
• рассеянность, снижение концентрации;
• раздражительность, необоснованная агрессия;
• повышенный уровень тревожности, фобии.

Лечебное массирование при заболеваниях НС направлено на поднятие жизненной энергии. Во время процедуры чередуются поглаживания и растирание.

Быстро улучшить самочувствие поможет самостоятельная проработка отдельных зон. Стоит запомнить − самомассаж не должен выполняться при наличии перечисленных условий:

• кожа разражена, покрыта сыпью, гнойниками;
• обрабатываемая зона имеет ссадины, ранки, царапины;
• варикозное расширение вен;
• нельзя самостоятельно делать даже пальцем массаж лимфатических узлов.

Практически в любых условиях можно помассировать легкими движениями теменную зону, плавно спустившись к затылку. Подобное воздействие взбодрит и поднимет настроение.

Профилактика ВСД

Медицинские работники для предотвращения развития ВСД советуют выполнять профилактические рекомендации:

• полноценно отдыхать, спать от восьми до девяти часов ночью;
• ежедневно проветривать дом, квартиру, рабочее место;
• уменьшить содержание сладостей, жирных блюд, фастфуда в рационе;
• наладить питьевой режим;
• ежедневно гулять пешком;
• посещать курсы массажа;
• исключить стрессовые ситуации, конфликты, выяснения отношений.

ВСД заставляет человека чувствовать слабость и упадок жизненных сил. Обращение к опытному массажисту поможет вернуть энергию, а также навсегда забыть о болезненных проявлениях.

Точечный массаж головы при мигрени в домашних условиях, иглоукалывания (акупунктура)

Иглоукалывание после инсульта: помогает или нет

Куда ставить пиявки при мигрени? Показания и противопоказания к лечению герудотерапией

Головная боль у грудничка: симптомы, признаки, причины

Дисциркуляторная энцефалопатия головного мозга: симптомы и лечение