Массаж ног при болях сухожилий

Для того чтобы выполнить массаж, необходимо уложить правильно массируемого. Ноги массируемого должны быть раздвинуты примерно на 35 см.

массаж ног

Нанесите массажное средство на всю переднюю и боковую поверхность правой ноги. Если вы проводите массаж на столе, встаньте рядом с правой ногой массируемого. Вы должны быть повернуты к тазовой области пациента.

Как делать массаж ног?
Подготовительные приемы
Массаж пальцев
Массаж стопы
Массаж голени
Массаж косточки на ногах
Массаж ахиллова сухожилия и голеностопного сустава
Массаж бедра
Массаж ягодичных мышц
Тазобедренный сустав
Массаж ног в домашних условиях
Массаж ног при плоскостопии
Массаж ног видео

Как делать массаж ног?

Начинайте массаж ног с общего поглаживания все передней поверхности ноги. Обеим кистям придайте чашеобразную форму. Теперь перемещайте свои руки от лодыжки до колена. Движения должны быть поверхностными, медленными и равномерными. Мягко проходите по колену. Но во всех остальных местах прикладывайте более сильное давление.

Как только вы дошли до бедра, руки должны двигаться по разным направлениям. Одна рука движется вверх к паховой области, другая – к тазобедренному суставу, затем в обратном направлении. На пути вниз постарайтесь ослабить давление и работайте только кончиками пальцев. Так вы добьетесь максимального расслабления мышц и подготовите их к более глубоким приемам.

В профилактическом массаже пальцы массируют без дифференциального воздействия на суставы. При работе используют приемы поглаживания и растирания с тыльной и подошвенной стороны. Массаж дополняют сгибанием, разгибанием, отведением, приведением пальцев. При поражении суставов, выполняют движения каждого сустава.

Стопа является картой всего организма. На подошве стопы много нервных окончаний. Массируя стопу, мы оказываем стимулирующее влияние на весь организм. Начинать следует с тыльной стороны стопы, выполняя поверхностные поглаживания в направлении от пальцев к щиколотке. После этого следует выполнить растирания круговыми движениями или применить штрихование.

На наружном и внутреннем крае при выполнении поглаживания используют щипцеобразный или гребнеобразный приемы. Короткими штрихами обрабатываются межкостные промежутки и сухожилия. Из приемов вибрации применяются ударные приемы и встряхивание. Все приемы чередуются с поглаживаниями. Этим же приемом заканчивают массаж.

При выполнении выжимания используйте свой вес, а не мышечную силу. Так вы меньше устанете. Прием выполняется медленно с отягощением от лодыжки до колена. При массаже задней поверхности голени, необходимо одной рукой зафиксировать голень под углом 45 градусов, а другой выполнять приемы в направлении подколенной ямки. Приемы можно проводить и двумя руками. В этом под ноги массируемого надо положить валик.

Приемы растирания проводятся интенсивно со смещением кожи. На передней поверхности голени целесообразно выполнять приемы разминания, при которых мышцы придавливаются к костному ложу и обрабатываются путем смещения их в стороны (продольное).

При плоскостопии происходит деформация стопы, и появляются косточки. Эта патология развивается из-за слабого связочного аппарата ступни. Чем больше увеличивается нагрузка на стопу при ношении тесной неправильно выбранной обуви, тем сильнее выступает косточка. Проблема с косточкой может усугубиться, если человек очень много стоит на ногах. Подагра также может стать причиной возникновения косточек на ногах.

Полезно при косточках выполнять следующие упражнения. Большой палец плавно отвести в сторону от других пальцев и зафиксировать его в таком положении на несколько секунд. После выполнить встряхивающее движение на большом пальце. Закончить массаж следует пассивными движениями большого пальца, двигая его вверх, вниз, выполняя круговые движения.

При массаже ахиллова сухожилия голень должна находиться под углом 45 градусов. Движения должны быть направлены от пятки к икроножной мышце. На сухожилии выполняют щипцеобразные приемы. Все приемы растирания вы должны чередовать с поглаживанием.

Отдельное внимание уделите голеностопному суставу. Не меняя положения ноги массируемого, переднюю и боковую поверхности сустава. При выполнении приема сустав должен быть расслаблен. Заднюю поверхность сустава обрабатывайте от нижнего края лодыжки к икроножной мышце.

массаж ног

Начинаю общим воздействием на мышцы, выполняя широкими движениями поглаживания. Затем воздействуют на определенную группу мышц по передней, средней и задней поверхности. Массаж передней и средней группы мышц делают в положении пациента лежа на спине. Для лучшего расслабления мышц под колени подкладывают валик. Заднюю группу мышц массируют в положении пациента лежа на животе. Под голеностопные суставы надо также подложить валик. Внутреннюю поверхность бедра обрабатывают не интенсивными приемами.

Массажные движения идут в направлении мышечных волокон по двум направлениям: бедренная кость – крестец; бедренная кость – гребень подвздошной кости. Ягодичные мышцы можно обрабатывать гребнеобразными глубокими приемами. Можно массировать локтевым концом предплечья и кулаком.

Наиболее удобный доступ к тазобедренному суставу – задняя поверхность бедра между бедренной костью и седалищным бугром. Выполняют приемы поглаживание и растирание.

Массаж ног в домашних условиях

Выполняя ежедневно массаж ног в домашних условиях можно избежать многих сосудистых заболеваний (варикозная болезнь, тромбофлебиты и др.), а также снизить нагрузку на мышцы при плоскостопии. Массаж следует начинать с бедер. Бедро можно массировать в разных положениях. Это зависит от обстановки и условий. В ограниченных условиях можно делать массаж, сидя на стуле. В таком положении можно обрабатывать одновременно переднюю и заднюю поверхность.
Выполняя массаж в домашних условиях необходимо иметь хорошую опору со стороны спины. Для бедра можно применить основные приемы массажа. Все движения должны быть от коленного сустава к паху. Приемы можно выполнять одной или двумя руками. Если надо быстро восстановить работоспособность или подготовить свои мышцы к работе, идеальный прием на бедре – двойное кольцевое разминание, которое выполняется одновременно на передней и задней поверхности бедра.

Ощущение тупой ноющей боли при чувстве скованности после длительной сидячей работы можно купировать растиранием всей поверхности бедра. Выполнять этот прием следует широкими движениями.

После массажа бедра, выполняют воздействие на коленный сустав. Используют примы круговых и прямолинейных поглаживаний и растираний. Коленный сустав в домашних условиях можно массировать и стоя. Главное условие при таком положении: вся тяжесть тела должна перенестись на свободную от массажа ногу.

Массаж голени и ахиллова сухожилия в домашних условиях поможет снять неприятное чувство тяжести и усталости при варикозном расширении вен или просто после тяжелого рабочего дня. Массаж голени надо начинать с икроножной мышцы. Все приемы выполняются от лодыжки к коленному суставу. На сухожилии выполняют щипцеобразные приемы.
Затем переходят к массажу стопы и пальцев. При плоскостопии особое внимание уделяют подошвенной поверхности. Завершая процедуру, можно выполнить следующий прием. Обхватите стопу обеими руками и силой надавите, как бы разделяя одну косточку от другой. Это поможет быстро снять усталость.

Массаж ног при плоскостопии

По линии голеностопного сустава, а также по наружному и внутреннему краю стопу следует выполнить тонизацию точек. Это поможет укрепить мышцы при плоскостопии. Для того чтобы снять утомление на передней группе мышц голени следует провести расслабляющий массаж. По вертикальной линии вдоль переднего гребня голени проводят тонизацию точек. Массаж бедер при плоскостопии должен быть направлен на расслабление мышц. В комплекс следует включить пассивные движения и лечебную физкультуру.

Наиболее частой причиной развития дегенеративного процесса являются повторные микротравмы, приводящие к постоянному раздражению мест прикрепления сухожилий к кости и зоны скольжения сухожилий.

Паратенонитом называется заболевание околосухожильной клетчатки воспалительного характера. Выделяют острые и хронические парате нониты . Обычно они возникают вследствие микротравм сухожилия с частичными надрывами отдельных его волокон и окружающей клетчатки.

Острый паратенонит возникает, как правило, при длительной, напряженной физической нагрузке. Вначале появляется чувство неловкости, а затем боль при определенных движениях. Активные движения несколько ограничены и болезненны.

Рис. 179. Растирание пяточного сухожилия

Хронический паратенонит. Пациент испытывает боли в од-

Рис. 181. Разминание (растирание) большеберцовой мышцы и разгибателей пальцев

ном или нескольких участках сухожилия при движениях, а иногда в покое. При пальпации по ходу сухожилия определяется наличие одного или нескольких муфтообразных болезненных утолщений.

Задача массажа при паратеноците — оказать противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие.

Методика массажа зависит от локализации процесса. Так, при заболевании пяточного сухожилия вначале проводится предварительный массаж мышц бедра и голени, при этом конечность должна быть несколько приподнята. Затем массируют голеностопный сустав и место заболевания, применяя растирание, поглаживание (рис. 178), пяточное сухожилие массируют I пальцами (рис. 179), основанием ладони и пр. Продолжительность массажа 10 — 15 мин.

Тендовагинит — это заболевание сухожильных влагалищ. При длительных перегрузках травмируются синовиальные оболочки, выстилающие внутреннюю поверхность сухожильных влагалищ, в них появляются точечные кровоизлияния, в последующем — отек и асептическое воспаление.

Задача массажа — оказать обезболивающее и рассасывающее действие, улучшить крово- и лимфоток в поврежденной области, способствовать скорейшему восстановлению двигательной функции.

Методика массажа. Массаж производится с первых дней заболевания. При тендовагините разгибателей стопы вначале делают массаж мышц бедра (рис. 180), коленного сустава, а затем мышц-разгибателей

Рис. 182. Растирание надколенника и собственной связки надколенника

стопы, применяя поглаживание, растирание, разминание и вибрацию (рис. 181). Массаж места заболевания проводится с третьего-пятого дня в сочетании с тепловыми процедурами (парафин, соллюкс) и включает в себя поглаживание, растирание кончиками и фалангами пальцев, а также основанием ладони. Заканчивают массаж поглаживанием от тыла стопы до коленного сустава. При тендовагините лучезапястной области вначале массируют плечо, применяя поглаживание, затем делают разминание мышц предплечья, а после — поглаживание и растирание лучезапястного сустава. Продолжительность массажа 10 — 15 мин.

Тендинит — заболевание самого сухожилия вследствии его длительного хронического перенапряжения, сопровождающееся развитием дегенеративных изменений и надрывов. При тендините резко снижается прочность сухожилия и создается опасность его разрывов.

Задача массажа — оказать обезболивающее действие, ускорить лимфо- и кровоток и тем самым улучшить питание тканей.

Методика массажа. Положение пациента — лежа на животе (ножной конец кушетки приподнят), мышцы расслаблены. Вначале проводят предварительный массаж мышц голени, применяя обхватывающее поглаживание, полуокружное и спиралевидное растирание большими пальцами; продольное и поперечное разминание. Затем вновь делают поглаживание основанием больших пальцев от места прикрепления пяточного сухожилия (от пяточной кости) до места его перехода в икроножную мышцу.

Хондропатия надколенника (болезнь Левена) обычно развивается вследствие повторных травм и больших нагрузок. Чаще наблюдается у спортсменов, артистов балета и др. Иногда заболевание начинается и после однократной сильной травмы надколенника.

Задача массажа — оказать обезболивающее и рассасывающее действие, добиться обратного развития патологического процесса.

Методика массажа. Проводится предварительный массаж мышц бедра (передней группы). Применяют обхатывающее непрерывистое поглаживание, непрерывистую вибрацию, разминание двойное кольцевое и продольное, растирание подушечками I пальцев. На передней поверхности коленного сустава применяют плоскостное поглаживание обеими руками, концентрическое поглаживание и основанием ладони, растирание спиралевидное, концентрическое подушечками пальцев, прямолинейное вдоль надколенника основанием и возвышением I пальцев, кругообразное подушечками пальцев, основанием ладони, щипцеобразное. После этого производятся активно-пассивные движения. Продолжительность массажа 10 — 15 мин.

Повреждение связочного аппарата позвоночного столба могут быть вызваны подъемом тяжести, прыжками, падениями, главным образом во время занятий спортом.

Чаще повреждаются связки задней поверхности позвоночного столба (продольные и межостные) в местах их прикрепления в результате форсированного чрезмерного сгибания, превышающего пределы физиологической амплитуды. При чрезмерном разгибании повреждается передняя связка. Растяжения чаще локализуются в области VII — VIII грудных и I — IV поясничных позвонков. Симптом — болезненность в области позвоночного столба при движениях и пальпации.

Задача массажа—вызвать глубокую гиперемию, улучшить крово- и лимфоток, оказать обезболивающее и рассасывающее действие, способствовать скорейшему восстановлению функции позвоночного столба.

Методика массажа. В положении лежа на животе применяются: плоскостное поглаживание ладонями обеих рук (направление движений

от крестца и подвздошных гребней параллельно остистым отросткам позвоночного столба вверх до надключичных ямок, после чего ладони возвращают в исходное положение, и движения, несколько отступя от позвоночного столба, продолжают до подкрыльцовых впадин; растирание основанием ладони, подушечками I пальцев (особенно вдоль позвоночного столба), фалангами четырех пальцев в чередовании с поглаживанием; разминание ординарное, двойное кольцевое, продольное и поперечное. Заканчивается массаж легким потряхиванием и поглаживанием. Продолжительность массажа 10 — 15 мин.

Заболевания и повреждения сухожилий
Массаж при заболеваниях нервной системы и травмах
Пластический массаж
Массаж при заболеваниях и повреждениях суставов
Массаж при заболеваниях и повреждениях костей и надкостницы
Массаж при заболеваниях и повреждениях нервной системы
Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях
Массаж при заболеваниях мышц и их повреждении
Массаж при спортивных травмах и заболеваниях
Массаж при некоторых терапевтических заболеваниях

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

Виды массажа ног и их польза

Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат – отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность.

Научно доказано, что массаж благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему – не только локально, но и системно. На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами. Древнекитайские целители даже разработали специальную карту с проекцией внутренних органов и функций на подошвы ног. Всего на ступнях сосредоточены порядка 72000 нервных окончаний, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции в соответствующих зонах организма.

Специалисты, практикующие методы акупунктуры, продолжают пользоваться старинными картами биоактивных зон, массируя те точки, которые отвечают за работу больных органов. Параллельно рефлексотерапия стимулирует иммунитет, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует гормональный фон. Однако самостоятельно сделать точечный массаж без специальных знаний и навыков сложно. Так, китайская процедура по всем правилам длится 2,5 часа и охватывает 62 рефлекторные зоны ног.

В домашних условиях такой массаж можно делать в упрощенном варианте, используя принципы китайской, индийской или тайской медицины. Достаточно освоить основные движения и запомнить нужные точки.

Кроме релаксирующего и общеукрепляющего массажа ног бывает и лечебный. Речь идет о терапии опорно-двигательных патологий: суставных заболеваний, травм, плоскостопия, вальгуса. Эти проблемы требуют профессионального подхода, и процедуры лучше доверить опытному специалисту.

Если резюмировать, массаж ног:

стимулирует лимфо- и кровоток;
снимает отечность;
тонизирует мышцы, кожу и сосуды;
устраняет напряжение, боль, спазмы;
успокаивает, улучшает настроение;
нормализует сон и аппетит;
предупреждает стрессы;
активизирует иммунитет;
тренирует сердечно-сосудистую деятельность;
придает силы, восстанавливает работоспособность;
омолаживает организм.

Кому рекомендован ножной массаж

Для коррекции ортопедических нарушений и болезней суставов делают специальный массаж. Основные показания:

плоскостопие;
артриты;
артрозы;
вальгусная стопа;
реабилитация после травмы;
боли в ногах.

Регулярные процедуры, выполненные руками опытного массажиста, помогают устранить патологические нарушения в ногах:

нормализуют кровообращение и лимфоток;
тренируют опорные мышцы;
разрабатывают связочно-суставный аппарат;
восстанавливают подвижность;
исправляют положение костей.

Массаж ног благотворно сказывается на всей опорно-двигательной системе. Здоровый мышечный и ортопедический аппарат стопы способствует правильной осанке, снижает риск остеохондроза, защемлений.

Противопоказания массажа ног

Как и любая медицинская процедура, массаж имеет противопоказания:

поврежденная кожа;
дерматологические болезни вне ремиссии;
острые инфекции;
хронические заболевания в стадии обострения;
гипертермия;
высокое давление;
выраженное варикозное расширение вен;
тромбофлебит;
кровотечения;
менструация;
опухолевые новообразования;
психические расстройства.

Для разминания ног существуют специальные движения и массажные линии. Если их игнорировать, применять излишнюю силу, можно повредить суставы и связки. Двигательный механизм ступней выдерживает большие нагрузки, но при этом достаточно хрупок: состоит из множества мелких костей, сухожилий и соединений, за счет чего обеспечивает ударную амортизацию.

При неправильной технике массажа существует риск пережать, сместить, надорвать один из структурных элементов стопы. Это может закончиться вывихом, переломом, трещиной. Травма не обязательно проявит себя болью и отеком, но в будущем способна привести к деформации ноги, появлению солевых наростов на поврежденных костях.

Во избежание таких неприятностей самостоятельные процедуры выполняются легкими движениями без усилий, а сложные техники – грамотным специалистом.

Как делать самомассаж ног

Самомассаж – простая и доступная техника расслабления ног. Делать ее лучше вечером, после разогревающей ванны. Стопы просушиваются энергичным растиранием полотенцем, затем – руками.

Для начала примите положение сидя с вытянутыми конечностями. Согните ногу в колене и разместите ее на бедре второй ноги. Руки смажьте лосьоном или маслом. Делайте массаж по следующей схеме:

Разомните голень. Разотрите икроножные мышцы по направлению снизу вверх, переднюю часть массируйте поглаживающими круговыми движениями.
Займитесь щиколоткой. По часовой стрелке разотрите поверхность лодыжки.
Разгладьте ахиллово сухожилие. Большим и указательным пальцами поглаживайте область сухожилия от пятки к лодыжке.
Разогрейте ступню. Начните поглаживания сверху от кончиков пальцев к лодыжке. После 5 – 6 движений то же самое повторите с подошвой.
Расслабьте мышцы и суставы. Зафиксируйте ладонью пятку, свободной рукой возьмитесь за пальцы и аккуратно вращайте ступню сначала по часовой стрелке, затем – против, по 5 раз туда и обратно.
Вытяните пальцы. Захватите рукой свод стопы, большой палец второй руки прижмите к основанию большого пальца ноги и постарайтесь мягко оттянуть его вверх. Затем вращайте палец вправо и влево, сгибайте и разгибайте. Перейдите к остальным пальцам.
Обработайте межпальцевое пространство. Пятку зафиксируйте, пальцы свободной руки вставьте между пальцами ноги и сделайте несколько скользящих движений.
Разомните подъем. Одной рукой держите пятку, второй – надавливайте основанием ладони на среднюю часть ступни, двигаясь в стороны.

Массируя подошву, кроме пальцев руки используйте ребро ладони, костяшки. Щиколотки и голени обрабатывайте всеми приемами классического массажа по линиям оттока лимфы. Поместите ногу в тепло и приступайте ко второй. Когда закончите, не спешите вставать – спокойно полежите или сразу укладывайтесь спать.

Для применения принципов рефлексотерапии в домашних условиях, достаточно знать, за какие части тела отвечают разные зоны стопы:

голова, шея – пальцы;
руки, грудная клетка – участок между пальцами и центром;
ноги, брюшная полость – пятка и середина ступни.

Уделите особое внимание этим точкам, если чувствуете недомогание в соответствующих органах.

Особенности рефлекторного массажа ступней

Точеный массаж – вторая по популярности техника массажа ног после классической. Чтобы не навредить здоровью, обращаться за такой процедурой стоит к сертифицированному врачу-рефлексотерапевту, избегая сомнительных центров восточной медицины.

Прежде чем приступить к сеансу, специалист проводит диагностику, определяет активные зоны, которые будут задействованы в массаже, и продолжительность курса. Точечное воздействие, в зависимости от краткости и силы, может оказывать расслабляющий и тонизирующий эффект. Успокаивающие процедуры назначаются на вечернее время, возбуждающие – на первую половину дня. В отличие от классического массажа, рефлекторный не рекомендуется грудным детям и пожилым людям.

Лечебный массаж ног

Заболевания ног причиняют постоянный дискомфорт: тяжесть, боли, быструю утомляемость, мозоли и натоптыши. Но главное – нарушают осанку, вызывают патологии позвоночника и смещение внутренних органов. Массаж – основа консервативной терапии плоскостопия и иксообразной деформации (вальгусной стопы) у детей и взрослых.

Плоскостопие корректируется двумя основными методиками:

Расслабляющий массаж ног от колена к стопе и обратно. Тщательно растираются икроножные мышцы, ахиллесово сухожилие, щиколотка, свод стопы, затем – в противоположной последовательности.
Пошаговая обработка голени, стопы и в последнюю очередь – ступни. Предварительно вся зона разогревается растирающими движениями.

Взрослым пациентам дополнительно разминают поясницу, детям – всю спину. Грамотный массаж способен приостановить развитие патологии, а у малышей – восстановить нормальную анатомию стопы.

При вальгусной деформации используется более интенсивное воздействие, направленное на повышение тонуса и укрепление мышц, связочного аппарата. Растирание, тщательное разминание, пощипывание, энергичное похлопывание ног от пяток до подколенной ямки, задней поверхности бедра, ягодиц, крестцово-поясничного отдела и подошв способствует восстановлению правильного положения стоп.

При артрозе классический массаж ног выполняет вспомогательную функцию:

активизирует кровообращение;
улучшает трофику тканей;
усиливает подвижность;
снимает болевые ощущения;
предупреждает гипертрофию мышц.

Следует знать, что главной причиной повреждения прилегающих к костям сухожилий является сеть разветвленных микротрамв, приводящие к постоянному раздражению мест прикрепления сухожилий к кости и зоны скольжения сухожилий. Симптомом повреждения сухожилий является тупая боль, усиливающаяся при движении в суставе. Болезненность локализуется в местах прикрепления сухожилий. Приведем наиболее распространенные заболевания.

— заболевание околосухожильной клетчатки воспалительного характера. Острый паратенонит вследствие микротравматизации с частыми надрывами отдельных волокон и окружающей клетчатки сухожилия возникает от длительной напряженной физической или спортивной нагрузки. У человека появляются чувство неловкости, боль при определенных движениях. Локализуется чаще всего в области пяточного сухожилия, тыла стопы, в нижней трети передней поверхности кисти или предплечья. При осмотре и пальпации выявляются припухлость, по ходу сухожилия — множество болезненных узловатых уплотнений, повышена потливость кожи. Движения активные и пассивные ограниченны и болезненны. При отсутствии лечения паратенонит переходит в хронические формы, при этом появляются ноющие боли в покое, при пальпации обнаруживаются муфтообразные утолщения, болезненные при надавливании.

Основные задачи сводятся к следующим оказать противовоспалительное, обезболивающее действие, уменьшить припухлость, улучшить крово- и лимфоток, восстановить утраченные функции и подвижность.

Как и полагается начинать следует всегда с предварительного массажа вышерасположенной области (по отсасывающему типу): приемы — поглаживание, растирание, разминание, вибрация, исключая ударные, прерывистые приемы. Поза больного при массаже должна быть удобной, конечности слегка приподняты и расслабленным. Затем делают массаж суставной сумки, начиная с круговых поглаживаний, растираний пальцами, разминаний; все движения проводить до ближайшего крупного лимфатического узла. На месте болезненности применяют щипцеобразные поглаживания, растирания, надавливания, сдвигание, растяжение, лабильную не прерывистую вибрацию в чередовании с приемами обхватывающего поглаживания до крупного лимфатического узла. Осуществляют пассивные движения в суставе.

Курс лечения — от 12 до 15 процедур, обязательно включить физиотерапевтические процедуры.
Длительность массажа — 10-15 мин;

— заболевание сухожильных влагалищ. При перегрузках происходит травматизация синовиальных оболочек, выстилающих внутреннюю поверхность сухожильных влагалищ. Наблюдаются точечные кровоизлияния, отечность, асептическое воспаление. При острых формах заболевания массаж не применяют, при хронических тендовагинитах (чаще на разгибателях стопы и сгибателях кисти) используют массаж.

Оказать рассасывающее и обезболивающее действие, улучшить и увеличить крово- и лимфообращение в поврежденной области сустава, способствовать более быстрому восстановлению двигательной функции сустава.

Основная область и направление массажа - нижние конечности. Выполняют массаж в области чуть выше травмированного участка участка, голени и бедра. Используют все описанные приемы приемы, перечислим их — поглаживание, растирание, разминание, вибрацию в направлении к ближайшим крупным лимфатическим узлам, в основном обхватывающего типа, фиксируя все мышечные группы в области массажа. Далее основное внимание уделяют местам прикрепления сухожилий. Здесь необходимо применять слегка щипцеобразное поглаживание, растирание, разминание, надавливание. Завершающую часть массажа проводят движениями с обхватывающими поглаживаниями до ближайшего лимфатического узла.

Курс лечения — от 7 до 10 процедур, обязательно включить физиотерапевтические процедуры.
Длительность массажа — 5 - 10 мин 2-3 раза в день;

Тендинит — это заболевание самого сухожилия, возникающее при длительном хроническом его перенапряжении. При недостаточном кровоснабжении коллагеновая ткань сухожилия подвергается дегенеративному процессу, возникают ноющие боли. При пальпации можно определить истончение пораженного сухожилия.

Оказать обезболивающее действие, ускорить лимфо- и кровообращение, улучшить питание тканей, способствовать восстановлению функций, утраченных в результате повреждения сухожилия.

В комплекс восстановительных мероприятий после травмы пяточного сухожилия входит массаж. Массаж оказывает разностороннее воздействие на организм. При правильно выполненном массаже появляется приятное ощущение согревания, ослабление боли, уменьшение напряжения.

Массаж пораженного участка сразу после травмы делать нельзя, так как можно только усугубить ситуацию. Но после наложения гипса массаж проводится на вышележащих областях ноги, после окончания иммобилизации переходят непосредственно на область сухожилия. Сначала это будет легкий массаж в течение короткого времени, но постепенно он будет становиться более интенсивным и длительным.

Под влиянием массажа увеличивается эластичность связок, активируется выработка синовиальной жидкости и восстановление функции сустава проходит эффективнее.

Цель массажа

усилить трофику;
улучшить лимфоток;
предупредить развитие мышечной атрофии;
уменьшить боль;
простимулировать процессы компенсации и восстановления;
повысить эмоциональное состояние

Один сеанс сначала длится 10-12 минут, его проводят не более одного раза в сутки, затем визиты массажиста учащаются - до 3-х раз в сутки. Постепенно удлиняется и время сеанса, оно доходит до 25-30 минут. Курс массажа зависит от состояния пострадавшего. Обычно достаточно 15-20 процедур, которые можно повторить через месяц.

Первое время нога пациента будет в гипсе, поэтому массаж проводится на вышележащих открытых областях ноги. Задачей специалиста на этом этапе будет улучшение микроциркуляции и лимфотока. Массажные движения осуществляются как на больной конечности, так и на здоровой. Локальная температура тканей под воздействием массажных движений может повышаться на 0,5-3 градуса. Начинается массаж со здоровой конечности, обычно от середины бедра, постепенно перемещаясь ниже.

Если пациент может лечь на живот, то сначала массируются ягодичные мышцы. Отдельно массируется бедро, затем колено и голень.

Применяют обхватывающее прерывистое и непрерывное глубокое поглаживание, поперечное щипцеобразное разминание и механическую вибрацию. Все движения заканчиваются поглаживающими приемами.

Длительная иммобилизация стопы способствует образованию разной патологии сустава, вплоть до образования контрактур. Массажист должен быть предельно аккуратен в этот период. Его задача – ликвидировать последствия гипсования, укрепить мышцы стопы и голени, избавиться от контрактуры, улучшить общее физическое состояние. Массажные движения сначала нежные в виде легкого поглаживания, затем присоединяются разминание, растирание, встряхивание, рубление, похлопывание и вибрационное поглаживание. С каждой процедурой движения становятся более интенсивные, сила давления рук постепенно увеличивается, но в зоне рубца даже поглаживания стоит избегать.

Помимо обычных приемов массажист применяет сгибания, которые не должны быть чрезмерными, чтобы не навредить сшитым волокнам. Правильные массажные движения помогают растянуть сухожилие мягко и безболезненно, установить необходимый угол постановки стопы. Когда пассивная гибкость будет восстановлена, икроножные мышцы будут функционировать.

Положение пациента при массаже горизонтальное, но он может и сидеть. Нога вытягивается, а под пятку подкладывается что-нибудь, чтобы сустав не был напряженным.

Целью массажа на заключительном этапе реабилитации является укрепление связок, мускулов, полное восстановление функциональности сочленения. Приемы зависят от самочувствия выздоравливающего и динамики процесса. В этот период больше времени на сеансе отводится массажу прооперированного сухожилия и пораженного сустава. Тонизирующие приемы помогают укрепить мышцы и повысить их выносливость. На заключительном этапе подключают общий массаж. Он помогает усилить обменные процессы и снимает напряжение после длительной иммобилизации.

Массаж сочетается с ручным лимфодренажем, который выполняется мягкими растирающими движениями от стопы до колена (только сверху вниз). Лимфодренаж помогает быстрее избавиться от отека. С одной стороны, массаж, усиливая отток лимфы, повышает поступление питательных веществ к тканям, с другой – освобождает клетки от продуктов распада.

При склонности к отекам на заключительном этапе может быть назначен аппаратный пневмомассаж. Он усиливает насыщение тканей кислородом, расслабляет мышцы, активизирует метаболизм, выводит лишнюю жидкость, очищает ткани, повышает упругость кожи. Певмомассаж выполняется только по рекомендации лечащего врача, так как есть целый ряд противопоказаний для процедуры. Правильно подобранная схема сеансов помогает быстрее восстановиться.

В первом и втором периоде реабилитации сеансы должен проводить профессиональный массажист, в последующем, можно прибегать к самомассажу (в первое время под присмотром специалиста). Например, самомассаж голени и бедер 2-3 раза в день способствует более быстрому укреплению мышц.

Читайте также: