Лечение коленных суставов по доктору соломатову в г

К артрозу коленного сустава часто относятся менее серьезно, чем к другим заболеваниям суставов. Ведь эта болезнь приносит меньше неудобств при движении и не обязательно приводит к инвалидности. А зря! При артрозе происходит изнашивание суставов, связанное со старением или чрезмерными нагрузками на опорно-двигательную систему. И если первым симптомом недуга является незначительная боль при ходьбе по утрам, то со временем болевые ощущения усиливаются, сустав опухает, появляются отечность и хруст в колене, снижается подвижность сустава. При запущенном артрозе происходит деформация коленного сустава и человек может передвигаться только в полусогнутом состоянии. Также артроз трудно поддается лечению, поэтому важно начать бороться с ним после появления первых симптомов. Невозможно победить данный недуг только лекарствами или упражнениями, поэтому используется комплексное лечение.

Питание

Начинать лечение коленного сустава в домашних условиях следует с правильного питания, а именно с введения в рацион питания витаминов группы В, Е и кальция. Также нужно уделить внимание продуктам содержащим коллаген, жирные кислоты омега-3, серу и селен.

Ограничить себя в употреблении кислых фруктов, цитрусов, кофе, алкоголя и соли. Последнюю можно заменить различными специями и травами. При выборе оптимальной диеты важно помнить, что главным врагом суставов является лишний вес. Но это вовсе не значит, что можно увлекаться вегетарианством, различными голоданиями и чистками организма, ведь они приводят к вымыванию кальция. Поэтому при составлении собственного рациона нужно обязательно консультироваться с врачом, особенно если артроз является не единственным заболеванием. Любой врач скажет, что полноценный обмен веществ не возможен без витаминов группы В, которые содержатся в хлебе из цельного зерна, горохе, фасоли, бобах, белокочанной капусте, картофеле, молочных продуктах, яйцах, бананах. Витамин Е принимает участие в защите костной ткани от разрушений свободными радикалами, поэтому его наличие в организме также крайне важно. Источники витамина Е: пророщенная пшеница, семечки подсолнуха, миндаль, фундук и кедровые орехи. Чтобы восполнить недостаток коллагена (белка, который составляет основу соединительной ткани организма и обеспечивающий её прочность, и эластичность) нужно употреблять холодец. Чаще всего речь идет именно о наваристом холодце. Но все не так просто, ведь в этом блюде содержится холестерин, который может привести к ряду других болезней. Разнообразить свое меню лучше заливными блюдами из рыбы, наваристыми супами, ведь их используют не только при заболеваниях суставов, но и для повышения иммунитета. На десерт подойдет желейный десерт. Для его приготовления используют желатин – источник аминокислот, без которых невозможен синтез собственных белков. В меню больного обязательно должны быть не только рыба и мясо, молоко, но и бобовые. Они являются источниками растительных жиров, которые, в совокупности с животными, необходимы для самостоятельного производства коллагена организмом человека. С коллагеном все понятно, а вот зачем нужна сера? Она помогает синтезировать другие сложные белки, входящие в состав хрящевой ткани. При артрозе их количество уменьшается в разы, что приводит к хрупкости и ломкости хряща. Ситуация может ухудшиться, если на этом фоне в организме возникает нехватка серы. Помогут восполнить ее дефицит мясо птицы и говядина, нежирная рыба. Достаточное количество этого микроэлемента в куриных и перепелиных яйцах, бобах и злаках, яблоках и винограде. А вот для пополнения запасов селена придется разнообразить свой рацион более редкими и дорогостоящими бразильскими орехами, мидиями, креветками, кокосами. Если кошелек не позволяет подобное питание, то можно обойтись все теми же яйцами, молоком, творогом и треской, но содержания этого микроэлемента в них недостаточно. Достойной заменой дорогим деликатесам послужит морская капуста, ведь она богата не только йодом, как привыкли многие, но и селеном. Если при артрозе появляется воспаление, то необходимо восполнить запас ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они снимут воспаление, при этом еще и активизируют самостоятельное восстановление хряща. Полезно употреблять жирные сорта рыбы (форель, горбуша, лосось, сардины), но готовить ее лучше в печке или пароварке, без добавления растительного или любого другого масла. Также будут полезны заправки для салатов на основе льняного масла.

Массаж

Как уже говорилось ранее, лечение артроза возможно только благодаря комплексному подходу. Без массажа этот комплекс нельзя назвать полным. Не стоит забывать, что массаж коленного сустава всего лишь помогает снять симптомы заболевания и не может избавить от причин артроза. Но это вовсе не значит, что можно его избежать. Ведь массаж облегчает болевые ощущения и усталость. Самое главное при этом избегать воздействия на больные места, чтобы уменьшить в них воспалительную реакцию.

Массаж проводят в положении сидя, так чтобы больная нога была согнута под прямым углом. Сначала разминают мышцы поясницы, затем бедра, используя поглаживания, выжимание гребнями кулаков и ребром ладони. После несколько раз вращать ногой в больном суставе и повторить растирание колена. Кроме поглаживаний в этот раз можно использовать растирания кончиками и фалангами пальцев.

Полезным будет и массаж в морской воде. Распарить больные суставы в терпимо горячей воде с добавлением соли и соды (по столовой ложке на 1 литр воды) и растереть круговыми движениями, замотать шерстяным платком и лечь спать. Но данный совет не рекомендован людям, у которых активизировались воспалительные процессы, так как распаривание может увеличить воспаление. Еще один полезный вариант массажа – в позе по-турецки. Конечно, он подходит далеко не всем, так как достаточно трудно занять подобную позу при сильных болях в коленных суставах, но если боль терпима, то обязательно стоит попробовать. Каждое утро массировать колено приблизительно 100 раз круговыми движениями с использованием массажного масла. Курс лечения не ограничен никакими временными рамками. Также важно уменьшить нагрузки на сустав: ни переутомляться, ни поднимать тяжести (более 5 килограмм), стараться отдыхать пару часов вдень, поменьше ездить в общественном транспорте. При спуске по лестнице делать упор на здоровую ногу, а больную приставлять к здоровой. Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях трудно представить без народной медицины. Справиться с болью при артрозе помогут овсяные хлопья. Проварить овсянку 10 минут, наложить смесь на 1 час. Белокочанная капуста снимет отечность при артрозе коленного сустава. Капустный лист смазать медом и приложить к больному месту, закрепить бинтом. Менять листья дважды в день в течении месяца. Дома можно приготовить мазь из камфоры и горчицы. Этот рецепт мало кому известен, но очень действенный. На стакан спирта взять 100 грамм камфоры и горчичного порошка, 4-6 яичных белков. Все ингредиенты смешать и выложить в чистую емкость с крышкой. Мазь используют даже при артрозе 3 степени. Но нужно быть осторожными, если есть серьезные сердечные заболевания, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце. Также камфора противопоказана людям, страдающим от эпилепсии или кожных заболеваний, таких как экземы и дерматиты. Народные средства из лопуха не только снимают симптомы артрита, но помогают в его лечении. Один из способов применения – использование распаренных листьев. 6 листиков хорошо промыть и подержать минут 15 на паровой бане, затем смазать подсолнечным маслом и приложить темной стороной к коже. Сверху создать тепловой эффект с помощью полиэтиленовой пленки и шерстяного шарфа. Можно ставить компресс утром и вечером, но гораздо удобнее делать на ночь. Существует и второй способ. Лист лопуха мнут до выделения сока, затем смачивают различными снадобьями и ставят компресс на ночь. Схема лечения рассчитана на два месяца и состоит из точной последовательности использования таких компонентов для смазывания: одеколон, мед и одеколон, кашица из чеснока, мазь Вишневского. В равных частях взять зверобой, багульник, цвет ромашки и шишки хмеля, залить 1 литром кипятка и настоять 12 часов в теплом месте. Курс приема точно такой, как и у предыдущего отвара. Используют при лечении артроза и настойку волчанки. Но с таким настоем нужно быть предельно осторожными, так как растение очень ядовитое. Поэтому при приготовлении нужно точно следовать инструкции. Взять сухую измельченную траву (примерно спичечный коробок), залить 0,5 водки, спирта или одеколона и настоять две недели. Растирать суставы дважды в день. После процедуры обязательно вымыть руки, чтобы избежать попадания растирки на слизистые оболочки.

Существуют и другие рецепты по лечению коленного сустава в домашних условиях. Не все они приятны и удобны в использовании, но хорошо подходят для снятия боли.

Взять яичный желток, ложку скипидара и яблочного уксуса. Полученной смесью натереть колени и обмотать теплым платком или шарфом. Пожилые люди советуют использовать картофельную кашицу при сильных болях в колене. Хорошо промытый не чищеный картофель измельчить с помощью терки, мясорубки или блендера, добавить ложку керосина и приложить к больному месту. Говорят, что нечем заматывать не нужно, но удобнее использовать хотя бы марлю, а поверх полиэтилен. Ведь масса может потечь, да и запах не из приятных, а держать придется минут 15. Подобные компрессы лучше делать на ночь. Золотой ус применяю в народной медицине для лечения практически всех болезней, не станет исключением и артроз. Взять ветку из 15 колен растения и стакан водки, настоять две недели и использовать в качестве растирки. Также настойку можно делать из усов, листьев и стеблей золотого уса. Кроме того, настой используют не только для наружного применения, но и для внутреннего: 3 раза в день за 15 минут до еды.

Практически все рецепты рассчитаны на месяц лечения, но есть и более быстрые способы избавить себя от мучительных болей. На стакан кефира измельчить батон ржаного хлеба, добавить 1 чайную ложку соды, настоять в темном месте 6 часов. Далее можно использовать отжатую кашицу в виде компресса или растирать отцеженной жидкостью больное место. Подобное средство даст результат уже через 3-4 дня. Второй быстрый компресс состоит из меда, горчицы, соли и соды. Все ингредиенты взять в равных частях. Смазать на ночь больной сустав, сверху наложить бинт, или марлю, поверх полиэтилен. Желательно сделать не меньше четырех компрессов.
Обычное нерафинированное подсолнечное масло можно подогреть и на ночь втирать в сустав. После пяти процедур наблюдается значительное облегчение. Еще советуют пить раствор яблочного уксуса (2 ложки на стакан кипяченой воды 3 раза в день). Но подобный рецепт является очень сомнительным, ведь вред для желудка будет больше, чем польза для суставов. Лучше использовать яблочный уксус в сочетании с растительным маслом для приготовления салатных заправок.

• Рецепты (4726)
• Пироги, пирожки (570)
• Торты (447)
• Заготовки (384)
• Выпечка (377)
• Из картофеля (290)
• Из курицы (230)
• Овощи (225)
• Закуски (221)
• Печенье (188)
• Рыба (184)
• Мясо (167)
• Салаты (161)
• Вторые блюда (127)
• Соусы (121)
• Хлеб (117)
• Выпечка с творогом (115)
• Рубленное мясо (87)
• Блины,блинчики,оладьи (85)
• Постный стол (80)
• Грузинские блюда (71)
• Кексы, маффины. (67)
• Беляши, чебуреки, жареные пирожки (66)
• Первые блюда (65)
• Напитки (61)
• Украшения блюд, тортов (49)
• Свинина (48)
• Десерты (47)
• Рецепты к Пасхе (46)
• Пицца (44)
• Сыры, молочные продукты (35)
• Грибы (32)
• Тесто (30)
• Пельмени, вареники,манты. (30)
• Из картофеля (30)
• Специи (14)
• Приготовить быстро (13)
• Завтрак (11)
• На скорую руку (8)
• В горшочке. (8)
• Каши (5)
• Эконом (4)
• Бутерброды (3)
• Диетические блюда (3)
• Заморозка (2)
• Шитьё (4385)
• Платья (466)
• Для детей (396)
• Юбки (380)
• Блузки, туники (351)
• Бохо стиль (329)
• Полезное (326)
• Переделки (246)
• Сумки (242)
• Брюки, шорты (212)
• Тонкости шитья деталей (192)
• Шторы (161)
• Выкройки (155)
• Головные уборы (140)
• Верхняя одежда (124)
• Видео- уроки (112)
• Лето (98)
• Шарфы, платки (93)
• Трикотаж (76)
• Апликации (68)
• Кожа (61)
• Подушки, покрывало (58)
• Мастер-класс (56)
• Моделирование (48)
• Тапочки (35)
• Декор (34)
• Трафареты, шаблоны (34)
• Печворк (33)
• Пиджаки, жакеты, жилеты. (28)
• Домашняя одежда (25)
• Фартуки (23)
• Швейные хитрости (22)
• Мужчинам (20)
• Для малышей (19)
• Ремонт (19)
• Мех (19)
• Инструкция к лапкам для швейных машин (10)
• Хитрости кроя (10)
• Идеи, мастер-классы для домашнего рукоделия (7)
• Влажно-тепловая обработка (7)
• Устранение дефектов (6)
• Стиль БОРО (4)
• Для роскошных (4)
• Кройка (3)
• Вязание (3227)
• Для детей (585)
• спицы (482)
• крючок (400)
• Шапочки для девочек (318)
• Всякие полезности (206)
• Вязанные украшения (160)
• Спицы-дети (131)
• Для малышей (111)
• Спицы - пуловеры (101)
• Узоры крючком (97)
• Узоры спицами (95)
• Шарфики (81)
• Вяжем цветы (50)
• Спицы - жакеты (49)
• Крючок - дети (48)
• Спицы - шапки (44)
• Спицы - кардиганы (36)
• Носки, тапки (33)
• Мажские шапки (30)
• Мужчинам (25)
• Спицы - накидки,палантины (24)
• Крючок - жакет (22)
• Спицы - топы (21)
• Спицы - туники (20)
• Шляпки крячком (19)
• Декор (17)
• Юбочки для девочек (13)
• Платья для девочек (12)
• Крючок - кардиган (11)
• Крейзи - вулл (11)
• Крючок - топы, маечки (10)
• Крючок - пуловеры, джемпера, кофточки (7)
• Салфетки (6)
• Журналы (6)
• Берет спицами (6)
• Спицы - шляпы (2)
• Рукоделие (472)
• Разные поделки (86)
• Панно (62)
• Пуговки (54)
• Диски (31)
• Мешковина, джут (22)
• Разные поделки (19)
• Топиарий (15)
• Из бросового материала (13)
• Из пластика (9)
• Украшения (6)
• Рисование крупой (4)
• яичная скорлупа (3)
• Переделка (1)
• Цветы из ткани и лент (415)
• Дом (369)
• Коврики (145)
• Интерьер (38)
• Кино (359)
• Шапочки, повязки (324)
• Здоровье (317)
• Красота - это страшная сила (312)
• Православие (308)
• Аксессуары (271)
• Воротники (15)
• Воротники (8)
• Новый год (270)
• Вышивание (261)
• Вышивание лентами (137)
• Крестиком (18)
• Ковровая техника (8)
• Французский узел. (4)
• Народная медицина (215)
• Пасха (205)
• Бижутерия своими руками (199)
• Юмор (178)
• Копилка шапочек (169)
• Схемы (166)
• Полезные советы (164)
• Куклы (141)
• Политика (139)
• Приметы, ритуалы (136)
• Всё для блогера (132)
• Декор кухни, ванной (129)
• 2015 (116)
• Мудрость веков (113)
• Компьютер (108)
• Это интересно (108)
• Валяние (107)
• Дача (103)
• Праздничные блюда (96)
• Музыка (91)
• Для животных (85)
• Амигуруми (85)
• Книги (81)
• Бисер (79)
• Текстильные украшения (78)
• Стихи (76)
• Дети (72)
• Для учёбы (9)
• Гимнастика (69)
• Каталог сайтов (68)
• 2014 год (67)
• Великие праздники (57)
• Цветы в доме (57)
• Афоризмы (51)
• Цветы из фетра (48)
• Джинсы в дело (48)
• Интернет (47)
• Домашние заготовки (46)
• Огурцы (16)
• Кабачки (16)
• Варенье (8)
• Помидоры (4)
• Баклажаны (2)
• Обои на рабочий стол (46)
• День влюблённых (43)
• Психология (40)
• Анимация (35)
• Поделки из газет (35)
• Из конфет (33)
• Фотографии (28)
• Декупаж (26)
• Ремонт своими руками (23)
• Пища для ума (23)
• ЖЗЛ, биографии, судьбы. (21)
• Бродилка (20)
• SOS (19)
• Игры (19)
• Цветоделие (18)
• Настоящая леди (18)
• Лепка (17)
• Праздник (15)
• Надо знать. (15)
• Из бумаги (15)
• История России (14)
• Красивые места (14)
• Вышивальные советы (13)
• Макраме (13)
• Видео (11)
• Папье-маше (10)
• Журналы (10)
• Позитив (10)
• Учимся рисовать (10)
• Настроение (9)
• Мультфильмы (9)
• Лекарственные растения (8)
• Цветы из кожи (8)
• Заработок в интернете. (8)
• Спасибо (8)
• Рамки (8)
• Домоводство (7)
• Мыловарение (5)
• Винтаж (7)
• Рамки (7)
• Зверушки (6)
• Славяне (6)
• Мода (5)
• Солёное тесто (5)
• Живопись (5)
• Полезно знать. (4)
• Житие Святых (4)
• 23 февраля (4)
• Для души (2)

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов,. доктор Евдокименко

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска

"Офисная" гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.

Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах