Как снять судороги мышц пальцев ног

Вне зависимости от возраста, любой человек хочет оставаться здоровым. Но в современном ритме жизни сохранить и продлить свое здоровье не так просто. Если в организме происходят какие-то сбои, он обязательно дает об этом сигнал. Внезапно появляющиеся периодически (неоднократно) судороги в ступнях и пальцев ног являются поводом для обращения к врачу. Судорогой называется сильное напряжение вместе с непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц. Чаще всего данное явление возникает в руках, икроножных мышцах и животе. Причиной возникшей внезапно патологии чаще всего считается нервное напряжение, но бывают и другие предпосылки к появлению судорог.

Почему возникает судорога пальцев ног на ногах

Это патологическое состояние может появляться в любое время суток: и днем и ночью. Сводить при этом может как один палец, так и сразу несколько.

Замечено, что судороги в конечностях проявляются внезапно и сопровождаются довольно неприятными ощущениями.

В зависимости от причин, у судорог может быть разный порог интенсивности, боли и продолжительности.

Данное явление далеко не всегда требует медицинского лечения, так как может проявляться единожды и больше не повторяться.

Обычно достаточно устранить причины, по которым появляется такое ощущение (неудобное положение тела, плохая обувь и др.), как больше такой симптом не будет давать о себе знать.

Но в некоторых случаях судороги — симптомы серьезных заболеваний, поэтому будет полезным узнать о возможных причинах их появления.

Если вы проснулись ночью от судорог и чувствуете, что боль сводит ноги, то причин появления болезненных ощущений может быть несколько:

• Длительное пребывание в неудобной, тесной обуви;
• Возможное переохлаждение нижних конечностей, особенно в холодное время года;
• Такое случается также из-за нехватки организму важных микроэлементов и витаминов;
• Мышцы конечностей сильно устали за прожитый день;
• Судороги бывают вызваны состоянием нервного напряжения и стресса;
• Сводить ноги может и у беременных женщин, из-за большой нагрузки, неудобного положения тела и т.д.;
• Боли и напряжение в конечностях могут быть следствием приема некоторых разновидностей лекарственных препаратов;
• Также судороги в некоторых случаях появляются как побочный симптом плоскостопия и ряда других подобных заболеваний;
• Еще одна довольно распространенная причина – это нарушение кровотока в нижних конечностях.

Ночные судороги в ногах характеризуются резкой болью и плотным сведением мышц. Случаться такие судороги могут у людей разных профессий и разных возрастных категорий.

Если причина ночного сведения мышц в усталости или беременности — обращаться к врачу необязательно, просто постарайтесь в дальнейшем не нагружать ноги.

Если же судороги будут повторяться, и их продолжительность и интенсивность будет нарастать — вам потребуется полное обследование и консультация профильного специалиста.

Бывает, что сведение пальцев ног случается из-за нехватки некоторых витаминов и элементов. Если быть более точным, то это связано с дефицитом магния и кальция.

Получать эти элементы не всегда удается в нужном количестве из пищи, поэтому можно принимать комплекс витаминов или пересмотреть свой рацион.

Первая помощь

Судороги в пальцах ног считаются довольно безобидным проявлением неправильного кровообращения в стопе, которое обычно вызвано ношением тесной и неудобной обуви.

Избавиться от таких судорог просто — приобретите себе легкую практичную обувь без каблука.

Если вы ощутили, как судорога сводит конечности — не паникуйте и не напрягайтесь. Постарайтесь максимально расслабить ноги и дышать спокойно и глубоко.

Затем встаньте на пол и постарайтесь поставить ноги ровно.

Будет больно, но сведенную ногу будет нужно немного потянуть — это нужно для того, чтобы мышца расслабилась и спазм прошел.

После того как приступ судорог минует — немного отдохните. Делать это нужно лежа и поместив ноги выше уровня головы.

Для всех, кто впервые сталкивается с подобным явлением, важно знать: вернуть привычный тонус напряженным мышцам можно с помощью массажа или гимнастики пораженной стопы.

Вполне достаточно в течение нескольких мину порастягивать ногу, помассировать пальцы ног. Неприятные явления обычно пропадают уже через 3-5 минут.

Помочь спазмированным мышцам может одно очень эффективное упражнение. Для этого нужно взять носок, в котором возникла судорога, и со всей силы потянуть его в сторону своей головы.

Делать это не резко, осторожно, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Сначала может показаться, что болезненные ощущения только становятся больше, но уже через минуту – другую этот дискомфорт пройдет.

После растягивания напряженной мышцы специалисты советуют делать что-то вроде массажа ступней.

Для этого нужно раскачивать нижние конечности в разные стороны на протяжении 2-3 минут. В это время спазмы и дискомфорт должны постепенно уменьшаться.

Далее уже необходимо делать самостоятельный массаж пальцев: начинать желательно с кончиков и постепенно перемещаться к центру и самому основанию ногтя.

Также очень полезно делать движения вроде похлопываний и щипков пораженных участков нижних конечностей. Они помогут побороть сведение стопы и расслабить ноги.

Обычно, если у человека уже возникало подобное явление, то он прекрасно понимает, когда оно может снова наступить: эти покалывающие и неприятные симптомы дают о себе знать еще до появления судорог.

Желательно начинать проводить первую помощь сразу же: делать массаж, расслабиться, похлопывать. Ни в коем случае нельзя просто ждать, пока судорога прекратится самостоятельно, учитывая тот факт, что гораздо проще предотвратить ее появление.

Боль в икрах считается неприятнейшим проявлением судорог и может быть признаком атеросклероза и заболеваний позвоночника.

При нередком повторении судорог в икрах — незамедлительно обращайтесь к врачу.

Как избавиться от судороги народными средствами

Очень хорошо в этом плане помогают ножные ванночки и компрессы для ног. Если вы чувствуете приближение судороги или вдруг она уже началась, то просто приготовьте любой из следующих растворов:

• В тазик с теплой водой добавить 5 столовых ложек меда и две столовые ложки соды. Делать ванночку для ног в течение 10-15 минут.
• В тазик с теплой водой добавить эфирное масло розмарина, лаванды или другого расслабляющего средства. Достаточно 10-15 капель эфира, чтобы уже через 10-15 минут появилось чувство расслабления ступней.
• Также может помочь и обычная пищевая сода. Ее добавляют в пропорции 3 ст.л. на тазик теплой воды. По желанию туда можно влить немного эфирного или косметического масла или добавить отвар ромашки.
• Отвар некоторых трав (ромашки, календулы) точно так же помогает расслабить нижние конечности и избавить от дискомфорта и усталости после длительной ходьбы, тесной обуви.
• Морская соль – наиболее часто используемый компонент в косметических и косметологических процедурах. Но он помогает и от судорог пальцев ног. Если принять ванну с этим компонентом, то в ближайшее время ноги точно не будет сводить.
• Также неплохо помогает и лавровый лист в борьбе со сведением стопы. Необходимо взять 5-7 лавровых листов, замочить их в кипятке, и затем полученный настой добавить в ванночку для ног. Держать пятки в этом составе не менее 15 минут, после чего обернуть ноги теплым полотенцем и надеть носки.

• Мед и молоко. Это еще одно популярное средство для ног: с помощью него устраняют натоптыши, усталость, судороги и другие подобные явления. Необходимо набрать в таз немного теплого молока, добавить туда 2 ст.л. натурального меда и опустить в полученный раствор пятки. Держать 5-10 минут. Затем помассировать и надеть теплые носки для лучшего эффекта.
• Помимо прочего, в теплую воду можно добавлять и перекись водорода, так как она тоже снимает спазмы, устраняет неприятные явления, и заодно делает кожу пяток более мягкой. На небольшой тазик при этом необходимо добавить 7-8 столовых ложек перекиси. Но обязательно следите, что во время приема ванночки вода оставалась теплой.

При появлении судорог нужно обязательно (если есть возможность) принять теплую ванну или приложить к больному участку тела теплую грелку. Это очень действенный способ устранить или предотвратить данную проблему.

Почему возникают судороги пальцев ног ночью, что делать

В ночное время суток подобное состояние случается чаще всего и причина этому – неправильное положение тела, неудобная позиция ног.

Обычно это патологическое явление случается у женщин, в связи с тем, что их тело не может расслабиться (мышцам не хватает кислорода, слишком долго использовалась неудобная обувь, беременность и соответствующая нагрузка на позвоночник и ноги).

Чтобы устранить неприятный симптом, достаточно просто изменить положение тела, помассировать кончики пальцев. Не обязательно делать компрессы.

Если после массирования ступней боль утихнет, то ничего более делать не нужно. Если же неприятные явления останутся и будут нарастать, то можно сделать ванночку для ног с медом или содой и затем обратиться к специалисту.

При варикозном расширении вен судороги возникают как одно из неприятных явлений. И этот симптом не пройдет, пока не назначится необходимое лечение и консультация специалиста.

У беременных представительниц прекрасного пола нередко такое явление бывает из-за нехватки железа, магния или калия.

Желательно обследоваться при этом у врача и, в случае необходимости, принимать препараты с достаточным содержанием этих элементов.

Также можно и нужно делать массажи, и принимать ванночки с эфирными маслами, молоком, медом. Эти процедуры лучше всего помогают бороться с подобным явлением. К тому же, это не только эффективные, но и довольно дешевые способы устранения проблемы.

Также необходимо учитывать и огромную нагрузку на позвоночник. Надо отдыхать и расслабляться в течение дня, как можно больше спать и, по мере возможности, пользоваться массажными маслами для тела (только применять их в этом случае как средство для ног).

Почему судороги пальцев ног бывают у детей

В детском возрасте подобное явление случается гораздо реже, чем у взрослых. Замечено, что чаще всего это случается, когда ребенок вынужден ходить весь день (особенно в жаркий день) в теплой и сжимающей ногу обуви (кроссовки, неудобные туфли и сандалии).

Либо данное состояние случается, если у ребенка анемия. В 50% случаях этого заболевания, у пациентов бывает судорога нижних конечностей.

Устранить проблему можно точно так же, как и в случае с беременностью: с помощью массажа, компресса или ванночки для ног, без использования агрессивных средств. То есть, для детей не подходит уксус и сода, однако травяные настои и эфирные масла – лучше средство для принятия ножных ванночек.

В первую очередь, не нужно паниковать. Данное состояние организма практически не имеет опасных симптомов и может устраниться в домашних условиях.

Нужно пить витамины и микроэлементы, отказаться от кофе.

Важно лишь принять удобную позицию тела, сделать расслабляющий массаж или йогу (йога тоже разрешена при судорогах) и устранить причину, по которой данное явление случилось.

Если ситуация произошла из-за неудобной обуви, то постарайтесь в ближайшие пару дней сменить обувь и убрать каблуки. Не забывайте давать ногам отдыхать на протяжении дня.

Особенно это актуально беременным девушкам, так как в этом случае нагрузка на позвоночник и без того возрастает.

Купите себе кеды или балетки (сапожки без каблуков в зимнее время года) и не издевайтесь над стопами ради временной красоты.

Помимо этого стоит делать ежедневно массаж ног (длительность 3-6 минут) и принимать расслабляющие ванны, чтобы предотвратить появление судорог.

Любой здоровый человек сталкивался с таким неприятным явлением как судорога. Чаще судороги случаются во время засыпания или во сне, заставляя человека проснуться от болезненных ощущений.

Мышечные судороги обычно не являются каким-то серьезным заболеванием и могут быть устранены домашними средствами.

Как избавиться от судороги

Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Для удержания равновесия обопритесь о стену или держитесь за стул.

Если судорога схватила икроножную мышцу, встаньте прямо, ногу, которую схватила судорога выставьте вперед, слегка согните в колене и перенесете на нее вес. Удерживайте позицию 20-30 секунд.

2. Уколоть сведенную мышцу

Этот метод часто используется спортсменами. Необходимо уколоть то место, в котором происходит судорога. Чаще всего для этого используется булавка или иголка. Соблюдайте осторожность чтобы не занести инфекцию.

Если вы можете дотянуться до спазмированной мышцы сами, то помассируйте это место, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы не можете дотянуться, то попросите кого-нибудь. Массаж не должен быть болезненным. Можно использовать массажный валик или теннисный мяч.

4. Приложите тепло

Чтобы снять мышечное напряжение и унять боль хорошо проделать тепловую процедуру. Используйте грелку или бутылку с горячей водой. Приложите тепло к спазмированной мышце (температура грелки должна быть комфортной). Тепло способствует улучшению кровотока. Теплая ванна или прием душа также поможет расслабить мышцу и снять спазм.

5. Согните пальцы ног

Это самый простой способ снять судорогу стопы и пальцев. Возьмитесь за стопу в области пальцев, или за пальцы ног и потяните на себя, чтобы максимально напрячь мышцы. Это может быть очень больно. Но вслед за этим сразу наступит расслабление.

6. Походить босиком

Еще один способ - очень активно походить босиком по полу, разминая пальцы ног, опираясь и как бы растягивая их. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.

Причины судороги

Вы потребляете мало воды. Одной из наиболее распространенных причин судорог - недостаточное количество воды.

Неправильное питание. Судороги возникают в основном из-за дефицита кальция, магния, калия и натрия. Включите в свой рацион продукты богатые этими минералами.

Недостаточно разогреваете мышцы. Перед тренировкой хорошо разогревайте и растягивайте мышцы. После минимум 10 минутного разогрева мышц сделайте растяжку. После тренировки также сделайте упражнения на растяжку и дайте мышцам остыть.

Носите неудобную обувь. Судороги может вызывать тесная обувь или обувь на высоком каблуке. Красота красотой, а здоровье важней.

Если все вышеперечисленные советы не помогают, то вероятно, причина судорог связанна с проблемами со здоровьем. Возможно это травмы, дефицит питательных веществ или что-то еще. Обратитесь к специалисту для получения квалифицированной помощи.

Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов

Варикозное расширение вен лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда еще только начинают беспокоить такие симптомы, как боль и тяжесть, ощущение жжения и покалывания, отечность и судороги в ногах. Поэтому внимательное отношение к своему самочувствию и своевременное обращение к врачу — залог красоты и здоровья ваших ног!

Благодаря комплексному действию АНГИОНОРМ ® способствует снижению выраженности основных проявлений варикоза и хронической венозной недостаточности в среднем в 2,5 раза*.

Подробнее.

Варикоз и хроническая венозная недостаточность — одни из самых распространенных заболеваний периферических сосудов.

Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

• неврологические расстройства;
• гипертонический криз;
• инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
• отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
• эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
• нарушения обмена веществ;
• беременность;
• истерия;
• неудобное положение ног;
• проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

• Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
• Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
• Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

• Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
• Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
• Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

• отеки ног, особенно во второй половине дня;
• боли, дискомфорт в ногах;
• ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
• сосудистые звездочки и сетки на ногах;
• появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

Медицинский эксперт статьи

• Код по МКБ-10
• Причины
• Факторы риска
• Патогенез
• Эпидемиология

• Симптомы
• Осложнения и последствия
• Диагностика
• Дифференциальная диагностика
• Лечение
• Профилактика
• Прогноз

Сегодня многие пациенты жалуются на судороги пальцев ног. Если раньше это была в основном проблема лиц пожилого возраста и инвалидов, то сегодня она имеет тенденцию к повсеместному распространению и омоложению. Сегодня нет, пожалуй, ни одного человека, который бы хоть раз в жизни, не испытал на себе, что такое судорога. В настоящее время судороги возникают уже не только у лиц пожилого и зрелого возраста, но и у юношей, подростков, детей. Не обошла стороной эта проблема даже детей грудного и новорожденного возраста.

Код по МКБ-10

Причины судорог пальцев ног

Существует немало причин, по которым пальцы ног сводит судорогой. Однозначно ответить, почему это происходит, невозможно. Возможно, это изменения на уровне гипоталламо-гипофизарной системы, функционирования эпифиза.

Судороги могут быть связаны с недостатком белков, отдельных аминокислот, витамин. Особенно негативно отражается на состоянии организма дефицит незаменимых аминокислот. Также судороги возникают тогда, когда в организме не хватает витамин группы В, Д. Многие сопутствующие заболевания, хронические патологии могут приводить к тому, что пальцы ног сводит судорогой. Почему это происходит, сам механизм влияния некоторых заболеваний на состояние мышц, пальцев, еще до конца не изучен, и остается загадкой для многих исследователей.

К примеру, хорошо известно, что варикоз, сахарный диабет, нарушение кровообращения, атеросклероз, многие болезни сердца, почек, могут приводить к судорогам. Предположительно, причиной является нарушение кровообращения, сосудистого тонуса, в результате чего мышцы недополучают кислорода, и возникает спазм. Но это только одна из версий.

Факторы риска

В группу риска попадают люди с нарушениями нейрорегуляторных механизмов, с дисбалансом гипоталламо-гипофизарной функции, с заболеваниями и расстройствами гипофиза, дисбалансом симпатического и парасимпатического отделов ЦНС, с нарушениями микроциркуляции сосудистого русла, общей и местной гемодинамики, со склонностью к спазмам, нервным и эндокринным расстройствами, заболеваниями гормональной системы. Группу риска составляют пациенты с заболеваниями сердца. Крови, почек, сосудов в анамнезе. Также в качестве факторов риска рассматривают такие диагнозы, как сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, варикозное расширение вен.

Кроме того, в группу риска попадают люди, имеющие в анамнезе врожденные и приобретенные заболевания опорно-двигательного аппарата, недавно перенесшие травмы мышц, костей, нервов, лица с психоневрологическими заболеваниями. В качестве факторов риска выступают и недавно полученные травмы, сопровождающиеся нарушением иннервации, сдавливанием кровеносных сосудов и нервов. Сюда могут относиться случаи пережатия сосудов, мышц гипсов, давящей повязкой, развитие компартмент-синдрома.

Существенно возрастает риск судорог у людей которые работают в экстремальных условиях, подвергаются воздействию стрессовых факторов. Также, риск увеличивается, если человек живет и работает в сырости, в условиях повышенной влажности, жары, в условиях высокогорья, подвергается резкой смене климатических условий. Рискуют люди с гиподинамией, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, пожилые люди в связи с естественными процессами старения организма, с дегенеративными нарушениями. Также в эту группу попадают беременные женщины, кормящие матери, поскольку у них возрастает нагрузка на мышцы. Что касается детей первого года жизни, то у них могут развиваться судороги при резком росте, при недостатке определенных веществ, в особенности, если они находятся на искусственном вскармливании. Судороги у них могут быть последствием внутриутробного кислородного голодания, гипоксии, полученной при родах, такое может быть следствием родовой травмы, церебральной патологии. В связи с естественным или патологическим гипертонусом также возникают судороги пальцев ног. Резко возрастает риск у недоношенных детей, поскольку у них отмечается функциональная, а иногда даже структурная незрелость многих органов и систем, в том числе, нервной, мышечной, довольно тяжело протекает адаптация, часто развивается патологический гипертонус, развивается гипоксия.

[1], [2], [3], [4]

Патогенез

Нарушения нейрорегуляторных механизмов, в частности, гипоталламо-гипофизарного, гипофизо-эпифизарного и гуморального уровней регуляции влечет за собой нарушение выработки нейромедиаторов, соответственно, нарушается передача нервных импульсов на уровне нервной ткани, либо на уровне нервно-мышечного взаимодействия. Отмечается нарушение возбудимости клеточных структур, тканей, нарушается генерация потенциала действия в нервных и мышечных тканях, в результате чего мышца как бы получает сигнал на сокращение, но не получает сигнала на расслабление, либо поступление этого сигнала резко замедленно.

Нарушения нейрорегуляторных механизмов, кроме нарушения синтеза нейромедиаторов, и других важных компонентов, приводят к нарушению общих обменных процессов в организме, гормонального фона. Часто это патологии, развивающиеся на фоне нервного перенапряжения, стресса, в условиях воздействия на организм стрессовых и экстремальных факторов, в период адаптации, на фоне хронической усталости.

Все эти факторы приводят к тому, что в организме нарушается гормональная активность, развивается гормональный дисбаланс, эндокринные заболевания, которые в свою очередь, приводят к нарушению обменных процессов, к не усвоению питательных веществ, или нарушению их распределения, всасывания, включения в метаболические цепи.

Все это влечет за собой нарушение нормального функционирования практически всех органов и систем организма на различных уровнях, начиная от молекулярного, клеточного, тканевого. И заканчивая организменным уровнем. Существенно изменяются и биофизические, биохимические процессы, затрагивающие клетку, затем – всю ткань. Наиболее отчетливо изменения проявляются на уровне нервной и мышечной системы как следствие дисбаланса обменных процессов, на клеточном, тканевом уровнях.

Дисбалансы могут возникать по различным причинам (ввиду недостаточности основных минеральных компонентов, витамин). Они принимают непосредственное участие в генерации потенциала клетки. Это отражается на сократимости, возбудимости клеток и тканей. Нарушается цикл Кребса – основной процесс, обеспечивающий функционирование клеток. В результате нарушаются механизмы обмена углеводов, энергии, развивается гипоксия.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]

Эпидемиология

Анализ статистических данных за последние три года (по данным Росстата), показывает: примерно 50% судорог случается в связи с недостатком питательных веществ, в том числе, витамин, минералов. Еще 20% судорог возникает под действием повреждающих факторов. Еще 30 % судорог являются следствием различных заболеваний. Так, примерно 30% всех судорог, обусловленных сопутствующими заболеваниями, развиваются на фоне сахарного диабета, примерно 25% - на фоне варикозного расширения вен, примерно 15% - заболеваний сердца, в том числе, сердечная недостаточность, ИБС, аритмии. Еще 10% судорог развиваются на фоне заболеваний сосудов. В том числе, атеросклероз, гипертония, гипотония, ВСД. Аналогичная картина подтверждается статистическими данными ВОЗ - Всемирной Организации Здравоохранения.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Симптомы

Вы ощущаете, как пальцы ног сократились, и остаются сжатыми, их невозможно разжать. Это состояние постепенно вызывает боль, чувство онемения, потери чувствительности, ощущается сильное сдавливание пальцев. Если проработать мышцу, растереть ее, симптомы постепенно стихают.

В качестве первых признаков выступает дискомфорт, иногда – боль, подергивание, тремор конечности, пальцев. Потом возникает чувство жжения, боль, сильное давление в пальцах, невозможность их развести, пошевелить.

Происходит резкое нарушение кровообращения, нарушается состояние мышечной ткани, ее сократительная активность, обмен веществ. Судороги пальцев рук и ног могут быть обусловлены травмой, сдавливанием, пережатием (нарушается кровообращение, иннервация). Часто такое наблюдается на фоне беременности, в лактационный и климактерический периоды, в постменопаузе.

[24], [25], [26], [27], [28]

Может возникнуть по различным причинам. Прежде, чем начать лечение, нужно точно знать причину. В любом случае, нужно обращаться к врачу, проходить обследование, находить причину патологии.

[29], [30], [31], [32]

Если у вас неожиданно возникла судорога, нужно сразу же растереть это место реками. Тщательно массируйте пальцы, во всех направлениях. Поможет теплая ножная ванна. Также может попробовать поставить ногу на ровную поверхность, опереться на нее. Продолжайте массировать: массаж включает все доступные средства мануального воздействия, растирание, разминание пораженного участка, что позволит обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Если есть возможность, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство.

Лечение этиологическое, то есть, зависит от того, какая патология выявлена. Часто судороги большого, среднего пальца ноги, возникают в результате недостатка магния в организме, поэтому могут назначить препараты магния.

При патологии собственно мышц и нарушении кровообращения, прибегают к методам к лечебной физкультуры и восстановительной терапии. Наиболее эффективно этиологическое лечение, то есть, оно должно быть направлено на выявление и дальнейшее устранение причины патологии.

При возникновении судорог пальцев ног ночью, возникает потребность в диагностике и дальнейшем лечении. Основу терапии составляют специальные противосудорожные средства, миорелаксанты, обезболивающие средства. Хорошо снимают судороги вибрационные движения, а также активно-пассивные движения. Следует принимать витамины, поскольку большинство ассоциированы с гиповитаминозом / авитаминозом, в особенности - с недостатком витаминов А, Е, РР. Применяют также и физиотерапевтические методы. Устранению чрезмерного напряжения, спазмов, способствуют различные процедуры с водой.

Подобная картина часто диагностируется у лиц, занимающихся усиленными тренировками, спортом. Такое часто наблюдается у профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям, у бойцов, проходящих военную подготовку, у занимающихся рукопашным боем, различными видами боевых искусств. Судороги в этой зоне могут говорить либо о перетренированности (чрезмерных нагрузках), либо о неправильно выполненных упражнениях, неверно распределенной нагрузке. Часто подобные симптомы указывают на повреждение связочного аппарата.

[33], [34], [35], [36]

Связано с рядом причин: нарушение обменных процессов, недостаток витамин, минералов, нервные стрессы, перенапряжение, психозы, неврозы. Рекомендуется применять при судорогах противосудорожные средства. Также подобные симптомы часто указывают на нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушение кровообращения, крово- и лимфостаз, застойные явления, нарушение дренажной функции крови.

Такая картина может наблюдаться при нарушении нормального функционирования многих отделов ЦНС, либо это могут быть сбои на уровне физиологии вегетативных отделов нервной системы, при которых отмечается тенденция к преобладанию активности симпатических отделов нервной системы, либо симпатический отдел начинает резко доминировать над парасимпатическим отделом. Кроме того, это могут быть и различные другие нарушения, не только на уровне ЦНС или ПНС. Если вас беспокоят сильные судороги пальцев ног, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Довольно часто жалобы на боль в пальцах ноги и судороги появляются у подростков. Связывают с переходным периодом, когда происходит перестройка организма: возникают психические, физические изменения, изменяется гормональный фон, нарушаются обменные процессы. Нередко это связано с недостаточным уровнем физической активности, движений. Иногда причиной становится неправильно подобранный режим тренировок, неправильное питание, недостаток определенных веществ в рационе.

Частые судороги могут быть признаком многих патологий, и предположить какой-либо диагноз без необходимого обследования невозможно. Лечение обычно подбирается после того, как определена причина возникновения судорог пальцев ног, особенно если это частые судороги. Существует довольно много методов, позволяющих устранить судороги. Наиболее универсальными методами лечения, является лечебная физкультура, отдельные приемы активной и пассивной гимнастики, мануальная терапия, массаж, правильное дыхание.

Используют различные медикаментозные средства, в том числе, местные мази, препараты для приема внутрь. Основу терапии составляют специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства, миорелаксанты (но-шпа – 150 мг/сутки, карбазепам - 3-5 мг/кг массы тела, трометамол - по 60 мг/сутки, 2 раза в день). Также применяют различные мази (троксевазин-гель, долобене, хондроитин, живокост, сабельник, пчелиный яд). Применяют также и физиотерапевтические методы (электропроцедуры, электрофорез). Довольно хорошо помогают народные, гомеопатические средства, применяемые при судорогах.

Диагностика судорог пальцев ног

Судороги обычно никогда не возникают просто так, для их появления есть определенная причина. И определение этой причины является важной частью диагностики, поскольку от этого зависит дальнейшая терапевтическая тактика, ее эффективность. Зачастую судороги являются признаком каких-либо заболеваний организма. Судороги могут быть последствием поражения нервной системы. Это может быть результат неправильной работы мозга, в результате чего мозг посылает неправильные сигналы в пальцы ног, и мышцы находятся в постоянном спазме. К судорогам могут привести инфекционные, нервно-дегенеративные, мышечно-дистрофические заболевания. Они могут быть как последствием недостатка в организме витамин, минеральных компонентов, могут указывать на нарушение соотношения отдельных веществ в организме. В некоторых случаях судороги генетически обусловлены, либо же приобретены в результате постоянного стресса, нехватки кислорода в организме, черепно-мозговой травмы.

В общем, первым и основным этапом диагностики является определение причины судорог. Обычно одной клинической картины и стандартного осмотра недостаточно. В ходе диагностики применяются различные методы диагностики: лабораторные, инструментальные. При необходимости применяют функциональные тесты, которые могут достаточно точно дифференцировать различные заболевания и синдромы.

Основными методами являются стандартные клинические анализы (анализ кала, мочи и крови). Они покажут примерное направление дальнейших исследований. К примеру, они указывают на воспалительный, инфекционный, аллергический или аутоиммунный процесс. В дальнейшем, в зависимости от этого, назначают дополнительные, уточняющие методы исследования. Если клиника показала возможный вирусный процесс, назначают различные вирусологические исследования. При подозрении на ревматические, аутоиммунные патологии, назначают ревмопробы, анализ на С-реактивный белок, биохимические исследования. Часто назначают иммунограмму, аллергопробы, иммунограмму, анализ на иммуноглобулины различных классов, на содержание определенных витамин. Иногда применяются генетические методы, если подозревается, что судороги врожденные и обусловлены генетически.

В диагностике применяют различные методы инструментального исследования, поскольку они максимально точно показывают картину патологии, визуализируют патологию. Основными методами, которые применяют для определения причины развития судорог пальцев ног, являются следующие методы:

1. МРТ
2. фМРТ
3. электроэнцефалография.
4. миоэлектроэнцефалография
5. рентгенологическое исследование
6. ультразвуковое исследование.

[37], [38], [39], [40], [41], [42], [43]