Как снять боль при подагре в домашних условиях отзывы

Почему возникают приступы при подагре? Какова их длительность? Как эффективно купировать боль? Как быстро снять приступ подагры в домашних условиях? Что делать при подагрическом приступе и для его профилактики? Какие народные средства или аптечные препараты лучше применять? Поделитесь рецептами, которые вам помогли избавиться от болезни.
Читайте отзывы ниже

Приступ подагры – это воспаление сустава, сопровождающееся очень сильной болью.
Симптомы подагрического приступа следующие:
Внезапные боли, чаще в области большого пальца ноги.
Боли быстро нарастают.
Сопровождаются припухлостью и покраснением кожи вокруг больного сустава.
Температура всего тела повышается.
Приступ подагры длится от нескольких часов до нескольких дней, после чего боль
исчезает, функция сустава восстанавливается.
Боль во время приступа бывает такая сильная, что не только невозможно надеть обувь, но даже нельзя прикрыть больной сустав простыней – от легчайшего прикосновения возникает нестерпимая боль.
Некоторые больные могут спутать приступ подагры с нарывом, так как есть похожие симптомы – кожа быстро багровеет, нагревается, возникает сильная боль.

Спровоцировать приступ могут:
Травма
Переохлаждение – самая частая причина приступа
Приём алкоголя или жирной, жареной пищи.

Советы врача. Из беседы с доктором мед. наук, Кадыковым А. С.
При лечении подагры необходимо строго придерживаться диеты. Купировать приступ можно, приложив к больному суставу лист лопуха, капусты.
Боли в период обострения хорошо снимают теплые ванночки из листьев крапивы, а еще лучше из её корней. 8 ст. л. на 3 литра воды довести до кипения, настоять. Держать руки или ноги в теплом растворе 15-20 минут, не вытирая обернуть теплой пеленкой. Курс 20-25 процедур – это поможет остановить развитие болезни, отодвинет новый приступ. Ванночки полезно подкрепить приемом отвара крапивы внутрь – 2 ст. л. на 0,5 л кипятка – это доза на день, выпить в 4-6 приемов.

Вестник 2007 №21, 14. Советует травник В.Купчин. Средство поможет при таких болезнях, как подагра, полиартрит, артрозы, остеохондроз, отложение солей.
В первую очередь снять острые боли при приступе подагры поможет холодовая процедура. В ванной обливать ноги выше колен и донизу холодной водой (душ, ведро) в течение 3-5 секунд. Будет прострел в поясницу. Затем лить холодную воду на поясницу и спину не более 20 секунд. Наступит облегчение. Сразу растереться жестким полотенцем и лечь в постель. Натереться растиркой.
Растирка от подагры: Налить в 100 гр бутылочку 1 ст.л. камфарного масла, 1 ст.л. нашатырного спирта, 1 ст.л. скипидара, 1 ст.л. уксуса 9%. Долить доверху любым расплавленным жиром – свиным, гусиным… Остыв, растирка разделится на 2 фракции. Поэтому перед применением ставить бутылочку в горячую воду, чтобы жир расплавился. Затем встряхнуть и растирать больное место. Затем можно смочить в эмульсии тряпочку, наложить компресс, сверху пленку, вату и укутать больного.
Делал такой компресс при скручивании пальцев на руках и ногах, при явных наростах (буграх). Через 1-1,5 месяца они рассасывались.
Три дня таких процедур, и больной полностью работоспособен. Начинать пить травы, заниматься гимнастикой Попова.
Прием трав при подагре. Смешать 1 ст.л. корней лопуха и 1 ч.л. корней девясила. Измельченные корни залить в эмалированной кастрюле 0,5 л воды и кипятить 6-7 минут. Затем укутать и настоять 40 минут. Пить по 100 мл 5 раз в день – утром после сна, вечером перед сном и 3 раза за 30 минут до еды. Через 2 недели возможны острые жгучие боли. Это хороший признак, уходят соли. Принимать сбор 2-3 месяца.

Это интересный пример того, как особенности обмена веществ в нашем организме так могут воздействовать на работу мозга, что меняется сама личность человека, пусть не на много, но то, что называется – на большом статистическом материале это получается.
Я начал список знаменитых людей, которые болели подагрой, начинаю от Александра Македонского, Юлия Цезаря и дальше – деятелей науки и культуры, и список этот, на самом деле, очень велик. Но не обязательно болеть подагрой. Есть чай, кофе, шоколад, и, если всё это в разумных пределах, то, в общем-то это один из факторов, который помогает регулировать наше собственное состояние организма. Единственно, за 100-200 миллиграмм в сутки лучше не выходить.

Моему отцу помог огуречный сок, каждый день принимал 1 стакан.

Подагра — заболевание метаболического характера, характеризующееся отложением солей мочевой кислоты в тканях организма. Нарушение обмена пуринов приводит к функциональной недостаточности внутренних органов. Страдают почки, суставы, костные ткани. Клинические проявления сходны с острым артритом. Характерно образование подагрических узлов — очагов уплотнения подкожной клетчатки. Болезнь поражает в основном мужчин старше 40 лет. В более молодом возрасте это может быть связано с дефектом синтеза мочевой кислоты. В период обострений больные подлежат стационарному лечению. Во время ремиссии поддерживающие терапевтические курсы назначаются лечащим ревматологом. Важную роль играет соблюдение диеты. Рассмотрим, как лечить подагру в домашних условиях, какие народные средства способны облегчить состояние.

Причины возникновения болезни

Условия для развития подагры возникают, когда уровень мочевой кислоты в крови длительное время превышает критический. Состояние связано с патологией обменных процессов — синтезом, преобразованием и утилизацией пуриновых веществ в организме.

Развитию подагры способствуют гипертония и обменные нарушения. Фактором риска называют злоупотребление пивом, шоколадом, крепким чаем и кофе. Большое значение имеет наследственная предрасположенность, избыточный вес, увлечение мясными продуктами, малоподвижный образ жизни.

Вторичная подагра развивается:

в результате опухолевого процесса, если он влияет на пуриновый обмен;
по причине длительного приема тиазидных диуретиков или цитостатиков;
на фоне вирусной инфекции;
в результате сильного стресса.

Первый приступ подагры может быть реакцией организма на алкогольное отравление, присутствие в организме аллергена, высокую физическую нагрузку, сильный ушиб, переохлаждение.

Симптомы болезни

Для хронического прогрессирующего заболевания характерно течение четырех стадий.

Бессимптомная. С повышенным содержанием мочевой кислоты в крови.
Острый подагрический артрит.
Хроническая стадия в промежутках между кризисами.
Тофусная стадия. Отложение гранулем в клетчатке над суставами кистей, локтей и стоп при подагре на ногах и руках.

Острый приступ при подагрическом артрите возникает внезапно, преимущественно ночью или в утренние часы. Человек ощущает жгучую пульсирующую боль в суставе, сопровождающуюся лихорадкой и нарушениями в работе почек. На любой стадии развивается почечнокаменная болезнь. Регистрируется постоянно высокая концентрация мочевой кислоты в крови и моче. Развивается воспаление суставов. Возможны повторяющиеся пиелонефриты. Вероятно, развитие почечной недостаточности.

Диагностика

Диагностируют подагру после характерных приступов и обнаружения кристаллических элементов мочевой кислоты в суставной жидкости. Второй критерий — наличие тофусов, своеобразных наростов на кистях, стопах, локтевых суставах, предплечьях, ушных раковинах.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? "Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция."

Дополнительные признаки, позволяющие диагностировать подагру:

наличие острых приступов в истории болезни;
развитие воспаления сустава в первые сутки после приступа;
покраснение кожи в области воспаления;
припухание и боль в фалангах суставов пальцев рук и ног, в своде стопы;
узелковые образования, видимые над поверхностью кожи;
отсутствие патологической флоры в суставной жидкости;
превышение предельных показателей мочевой кислоты в крови и моче.

Суставная жидкость при исследовании оказывается прозрачной, со сниженной вязкостью, содержанием лейкоцитов до 75 %, наличием кристаллов мочевой кислоты.

Рентгенография показывает костные изменения только после хронизации болезни. На начальных стадиях и после первого приступа изменений не видно.

От чего возникает приступ

Причиной может стать сильное переохлаждение организма или нарушение режима питания. Алкогольные возлияния с обильной жирной, мясной закуской на утро следующего дня могут закончиться приступом подагры. Это объясняется резким возрастанием уровня мочевой кислоты в крови после потребления большого количества красного мяса, жиров, консервации. А алкоголь замедляет ее выведение через почки.

При длительном охлаждении те же соли мочевой кислоты, которые в обычном состоянии циркулируют растворенными в жидкости, начинают кристаллизоваться. Это влечет развитие приступа. Полностью избавиться от подагры невозможно. Но в профилактике обострений главной задачей является соблюдение диеты и здоровый образ жизни.

Лечение подагры

Начало терапии должно совпадать по времени с возникновением первого приступа. Наибольший эффект получают те, кто не дожидается перехода в хроническую форму и наличия устойчивых изменений. Болезнь служит пусковым механизмом для других серьезных патологий — диабета, атеросклероза, почечной недостаточности. При отсутствии терапевтической программы, нарушения быстро прогрессируют. Как только больной почувствовал облегчение после первого приступа, он должен незамедлительно пройти обследование и получить консультацию ревматолога по поводу дальнейших действий.

Чтобы вылечить подагру, необходимо придерживаться следующих правил:

Быстро купировать приступ.
Провести профилактику рецидивов и осложнений.
Провести профилактику ожирения, гипертонии, обменных нарушений, мочекаменной болезни.

Лечение острого приступа

Как и чем лечить подагру ? Острый подагрический артрит подразумевает прием противовоспалительных препаратов. Обычно назначают колхицин — по 1 мг каждые 2 часа.

Лечение колхицином следует закончить, если:

наступило облегчение;
появились побочные реакции;
отсутствует эффект после приема общей дозы 6 мг.

Колхицин помогает в первые 12 часов после начала приема у 75 % пациентов. Чем раньше принять препарат, тем вероятнее положительный эффект. Но средство вызывает сильные побочные реакции со стороны ЖКТ. Их отмечают 80 % больных. Это не страшно, если клиническое улучшение успело проявиться. Необходимо просто закончить прием препарата. В условии стационара могут вводить колхицин внутривенно. В этом случае побочные реакции практически исключаются. Со стороны медицинского персонала требуется аккуратное и медленное введение раствора колхицина, так как при проникновении в окружающие сосуд ткани он вызывает резкие болезненные ощущения и некроз.

Среди других противовоспалительных средств, эффективных при подагрическом артрите — фенилбутазон, напроксен, индометацин. Препараты назначают перорально или внутривенно.

Лечение при обострении в домашних условиях

Больному необходимо обеспечить полный покой и прохладные обертывания на больной сустав. При сильной боли на первые 5-10 минут к суставу можно приложить лед. Затем оставить охлаждающую повязку.

Для самостоятельного приема рекомендуется тот же колхицин. Но принимать его следует не более суток или до прекращения боли. Для снятия болезненности подходит прием других противовоспалительных средств — ибупрофена, напроксена в двойной дозе. Любой прием препаратов соотносят с общим состоянием здоровья и возрастом больного человека.

Давно забытое средство от боли в суставах! "Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником" Читать далее >>>

Какие еще лекарственные препараты можно использовать

Вне приступов врачи назначают препараты для выведения уратов из организма. Популярное средство — аллопуринол. Аналогом служит тиупуринол. Других сильных химических средств во время ремиссии не принимают.

Медикаментозно купировать приступ можно при помощи противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Их принимают через 15 минут после еды каждые 8 часов. Максимальная разовая доза — 2 таблетки.

Лечение подагры в домашних условиях проводят также с помощью диеты и рецептов народной медицины.

Диета

Традиционно, рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием пуринов и алкоголя. А включить в рацион следует те продукты, которые способствуют выведению из организма мочевой кислоты.

говядина и телятина;
свинина;
субпродукты животных, особенно печень;
речная и морская рыба;
крепкий чай;
кофе;
шоколад;
спиртные напитки;
острые приправы и специи;
копчености и консервы.

В приготовлении блюд следует избегать жарения, копчения, приготовления на костре. Рекомендуется отварная, запеченная, приготовленная на пару пища. Запрещены концентрированные мясные бульоны. Полностью из рациона исключается алкоголь.

Ограничивают потребление бобовых, шпината, овсянки, грибов, колбасных изделий. Щавель, редис, цветная капуста разрешены в небольшом количестве как сезонные продукты. Питание должно быть сбалансированным, дробным. Но ни в коем случае нельзя голодать.

Большую роль в вопросе, как лечить подагру дома, играет соблюдение питьевого режима. Необходимо потреблять не менее 2 л жидкости, преимущественно чистой воды, натуральных фруктовых соков, компотов. Плоды и ягоды способствуют снижению уровня мочевой кислоты в организме. Жидкость помогает в снижении и контроле веса. В рацион стоит включать больше овощей и фруктов, в том числе цитрусовых.

Рецепты для лечения народными средствами

Течение хронического заболевания связано с нарушениями обмена веществ. Обострения характеризуются повторяющимися приступами. При запушенном заболевании на суставах появляются некрасивые и болезненные наросты.

При выборе народных средств от подагры отдают предпочтение тем, которые выводят мочевую кислоту из организма, помогают облегчить боль, способствуют рассасыванию тофусов. Безопаснее всего использовать лекарственные травы и природные компоненты. Из них принято готовить отвары, спиртовые настойки. Применять для аппликаций, ванночек и примочек.

Лечение глиной

Белая и голубая глина содержат каолин, кремний, кальций, марганец. А также алюминий, радий.

Растирки и компрессы из глины дают следующие эффекты:

нормализуют метаболизм;
повышают местный иммунитет;
выводят токсины и соли;
улучшают кровообращение;
улучшают состояние сосудов;
снимают воспаление и отеки.

Глину часто используют при лечении подагры на ногах. На пораженный сустав на 2-3 часа накладывают компресс. Для этого порошок разводят в теплой воде до состояния сметаны. Обмазывают больное место, обматывают пленкой и тканью. Оставляют конечности в покое до облегчения боли.

Из глины можно готовить глиняную воду для приема внутрь. Взять ложку измельченных корней лопуха, сабельника и солодки. Заварить половиной литра кипятка. Укутать и дать остыть. Развести отваром ложку глиняного порошка. Пить по половине стакана трижды в день в течение двух недель.

Настои трав

Лечение подагры народными средствами проводят длительным курсом. Отвары и настои лекарственных трав принимают до 3 месяцев. Затем делают перерыв 1-2 месяца и вновь повторяют курс.

Для снижения уровня мочевых кислот в организме подходят:

сабельник болотный;
лист черной смородины;
корень лопуха;
лист и почки березы;
зеленое яблоко;
полынь;
корень солодки;
девясил;
кедровые орехи;
пырей;
корень борца;
земляничный лист;
любисток;
череда;
бузина черная.

Для приготовления отваров подходит свежее и высушенное сырье. Можно самостоятельно готовить сборы или использовать только один вид травы. Полезно комбинировать отвары с натуральным медом. Прием внутрь совмещать с наружными процедурами.

Лечение медом

В вопросе, как лечить подагру на ногах и руках, стоит обратить внимание на продукты пчеловодства. Мед обладает противовоспалительными, иммуностимулирующими, рассасывающими, регенерирующими свойствами. Он широко используется при заболеваниях, связанных с инфекциями, воспалением, нарушениями обмена веществ. Он очищает кровь, выводит из организма токсические вещества, в том числе избыток пуринов. Ферменты, содержащиеся в меде, восстанавливают работу ЖКТ и помогают в реабилитации организма после медикаментозного лечения. Для рецептов следует выбирать только качественный мед.

Отличное народное средство от подагры — луково-медовый компресс. Головку свежего репчатого лука очистить, натереть на мелкой терке. Вмешать в кашицу полную ложку меда. Наложить массу на больной сустав. Покрыть пленкой и теплой тканью. Держать целую ночь.

Другой вариант компресса — с листьями полыни и зверобоя. Зеленые листья пропустить через мясорубку. Смешать с ложкой крупной соли и ложкой меда. Наложить компресс минимум на 3 часа.

Мед можно добавлять в любые отвары из лекарственных трав. Только учитывать, что он сильно повышает калорийность напитков.

Гимнастика и массаж

Больным подагрой необходимы посильные физические нагрузки.

Чтобы суставы оставались подвижными, можно ежедневно выполнять следующие упражнения:

сесть на стул, под стопы подложить маленькие мячики, перекатывать их пальцами и стопами в течение 5-10 минут;
медленно вращать ступнями при максимальной амплитуде;
ходить попеременно на носках и пятках из одной комнаты в другую;
сгибать и разгибать стопы в положении лежа и сидя.

Поддержать функциональность мелких суставов поможет самомассаж. Сначала растереть ступню ладонями до ощущения тепла. Поглаживать и растирать ступню с нижней, верхней и боковой стороны, совершать легкие пощипывания и надавливания в течение 10 минут. Затем так же проработать ступню другой ноги.

Профилактика

Как видим, способы лечения подагры в домашних условиях довольно разнообразны. Главное, не останавливаться при достижении первых положительных результатов. Важно использовать комплексную терапию из лечебной физкультуры, диеты, приема средств народной терапии. Эффект от растительных средств приходится ждать дольше, зато они помогают продлить время ремиссии. Важно не прекращать двигательной активности и вести здоровый образ жизни.

цитата: Изначально написано mart-ik:
Единственное действенное лекарство- КОЛХИЦИН

В основе профилактики обострений этого заболевания лежит диета, основная цель которой - ограничить поступление с пищей продуктов, богатых пуриновыми основаниями, улучшить выведение солей мочевой кислоты. Следует помнить, что развитию подагры способствует чрезмерное употребление спиртных напитков (особенно пива, коньячных напитков, шипучих и десертных вин), мясных блюд и вообще избыточное питание.

При обострении заболевания исключают из рациона следующие продукты: мясо (свинина, говядина, телятина, чуть менее - баранина); говяжьи печенку, почки, мозги, легкое, мясные и грибные бульоны; гуся, рыбу (судак, щука, сельдь, треска, шпроты, сардины); бобовые (горох, чечевица); белые грибы, грузди, шпинат. Желательно через день устраивать разгрузочные дни (фруктово-овощные, молочные или творожно-кефирные) и ограничивать потребление поваренной соли. Такая диета способствует ощелачиванию мочи и повышает растворимость мочевой кислоты.

При подагре важен и адекватный питьевой режим - желательно использовать до 2,5-3 л жидкости в день. Рекомендуется употреблять щелочные минеральные воды, чаи, компоты и морсы, апельсиновый сок. Достаточное потребление жидкости способствует выведению солей мочевой кислоты из организма, профилактике образования камней в мочевыводящих путях и почках.

Биологически активные добавки к пище в данной ситуации могут использоваться с целью поддержания нормальной работы почек, печени; насыщения организма необходимыми витаминами и веществами, обладающими противовоспалительными свойствами.

цитата: Изначально написано mart-ik:
в больницах это как-то лечат и чем?

цитата: Аллопуринол нельзя принимать в период обострения.

цитата: Изначально написано AlexLiss-a:

Это кто такое сказал. Так-то это не правда.

не следует начинать лечение аллопуринолом если имеет место ОСТРЫЙ приступ подагры, аллопуринол добавляют к НПВС и ГС после купирования суставного синдрома, т.к. при начале лечения аллопуринола, в первые 3-4 недели возможно ухудшение состояния, это обусловлено снижением уровня уратов в плазме или его колебаниями, что провоцирует растворение и чередующуюся рекристаллизацию уратов из очагов отложений в подагрических узлах.

цитата: в первые 3-4 недели ВОЗМОЖНО ухудшение состояния

цитата: Изначально написано mart-ik:
Сегодня поставила 3 пиявки вокруг сустава

цитата: Изначально написано mart-ik:
Баралгин плохо снимает боль, пришлось опять прибегнуть к диклофенаку. Сегодня поставила 3 пиявки вокруг сустава, посмотрим что будет. Вчера в инете нашла еще одно лекарство-БЕНЗБРОМАРОН-действие то-же что и у аллопуринола, только побочки почти нет, на форумах пишут, что никакого сравнения нет, оно и стоит больше 4 тыс.р.НО И ЭТО ЛЕКАРСТВО В РОССИИ ЗАПРЕЩЕНО! Они что, решили всех подагриков замучить?

цитата: Изначально написано Ольга 1206:
В период ремиссии некоторые принимают внутрь и местно фулфлекс- БАД,но помогает

цитата: БЕНЗБРОМАРОН-действие то-же что и у аллопуринола, только побочки почти нет, на форумах пишут, что никакого сравнения нет, оно и стоит больше 4 тыс.р.НО И ЭТО ЛЕКАРСТВО В РОССИИ ЗАПРЕЩЕНО! Они что, решили всех подагриков замучить?

"Побочные действия:
Желудочно-кишечные расстройства (диарея), усиление суставных болей (в начале лечения), острые приступы подагры, почечные симптомы отложения уратов, кожные аллергические реакции.

Меры предосторожности:
Во время лечения необходимо выпивать не менее 1,5-2 л щелочной жидкости в день для предупреждения отложения конкрементов в мочевых путях. Риск осаждения уратов при острых приступах подагры можно снизить назначением колхицина или аллопуринола. С осторожностью применяют у больных с недостаточностью почек. Не следует начинать лечение во время острого приступа подагры."

Так ,что фигня это все, потому и запрщен. Я бы 70% "лекарств" продаваемых в аптеке запретил, но это бизнес.

цитата: Изначально написано mart-ik:
Norma, напишите, пож-ста поподробнее про димексид. Как разводить,чем, сколько держать и т.д и т.п.

цитата: Изначально написано mart-ik:
про димексид

цитата: Изначально написано Norma:
ГС - ?что это за средства?

цитата: Изначально написано mart-ik:
про димексид.

цитата: Изначально написано Доктор Зайцева:

хороший противовоспалительный и обезболивающий эффект дают компрессы: димексид 2мл, анальгин 2 мл, дексаметазон 4мг все смешать и делать компрессы по 15-20 минут 2 раза в день

Но есть один нюанс)))
Колхицин хорошо снимает приступы, но он не вылечивает подагру до конца.
Впрочем, как и вся медицина.

Там рассказывается о личном опыте излечившегося от подагры. Он тоже начал лечение с Колхицина, однако медицинские прогнозы его не устроили и он взялся за дело сам))
Перебрал много разных систем оздоровления и нашёл-таки способ излечения от подагры. Только учтите, что его система основана вовсе не на таблетках или уколах. Она основана на глубоком пересмотре и изменении жизненных привычек. Ну и упражнения разные.

Надеюсь, и вашему мужу эта система подойдёт!
Отпишитесь потом, как у вас дела.

От подагры можно избавиться.
Я начал страдать подагрой в 31 год. Прошел через всё это. Да.. Фулфлекс, мазь, капсулы. Спасительный колхицин жена заказывала через знакомых из за бугра. Лез на стену. Ходил по врачам. Вобщем кто сталкивался - представляет. Были приступы длительностью в неделю.
Жууууть. Как вспомню так. ПОДНИМАЮ СВОЮ ЖОПУ И ТАЩУ ЕЁ В СПОРТЗАЛ.
Но к этому надо было ещё прийти.
Нижеприведённые промежуточные пункты помогли лично мне и не обязательно нужны каждому.
Чудесный рецепт избавления от "царской" болезни оказался для меня следующим:
1. Осознать что мною правит моё ЧСВ (гордыня, эго, или как там вам больше нравится). Благо череда стрессовых событий в жизни вывела меня далеко из зоны комфорта (подагра была одним из этих событий). Ненадолго включился моск.. наткнулся на книгу Синельникова "Возлюби болезнь свою". Рекомендую к прочтению.
2. Мне так же пришлось покопаться в своём подсознании. Разобраться с психологическими травмами, сидящими с детства в голове. У каждого они есть, но кому-то и с ними комфортно. Прочитал книгу "Турбо-суслик". Позанимался немного по этой методике - по самым достающим проблемам. С сусликом осторожнее. Средство сильное, если перестараться (судя по отзывам) можно всю свою личность стереть к ***ням. Имхо лучше поработать только над тем что периодически доставляет душевный дискомфорт.
Благодаря п.1 и п.2 я изменился внутренне (пускай далеко не глобально) но этого хватило:
Я стал себя куда меньше жалеть. После суслика такие негативные переживания чувствуются только "для галочки". Благодаря осознанию (первого уровня) своей гордыни, забил на многие вещи которые меня беспокоили слишком сильно. Осознал что я такой же человек как все а не х***в пуп земли как мне раньше казалось. Стал несоизмеримо меньше нервничать. Поэтому стал меньше уставать. Изменился мой образ жизни. Ну и всё это позволило осуществить пункт N3:

3-й и самый главный пункт: ПОСТОЯННЫЕ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ. Сначала только силовые, потом уже и аэробные. 5 дней в неделю сплит-тренировок - самое то, для ожиревшего нытика. И первое время не беговая дорожка совсем. От неё как выяснилось, поначалу подагрикам надо держаться подальше. При аэробных нагрузках начинается сжигание жиров и мышц, из за которого в кровь опять таки поступает мочевая кислота. Раньше (когда только начал мучится от подагры) прочитал что нужно больше движения, пошел на беговую. Потом опять полез на стену пуще прежнего. Кроме беговой, первое время стоит избегать упражнений с нагрузкой на проблемные суставы. В моем случае это голеностоп. Т.е. скручивание со штангой стоя и становая тяга - с осторожностью (сидя на скамье хоть за скручивайся конечно). Ну и естественно, первое время занятия с грамотным тренером. И без фанатизма хоть сначала хоть потом. Первое время - диета N6. Но если в зале не халявить - то очень скоро забудете про неё. И наоборот сядете на белковую ))) Отражение в зеркале начнет нравиться, захочется стать ещё красивее и счастливее))

К тренеру в спортзале требования: должен знать как составить любую программу как тренировок так и питания. Должен легко объяснять например, почему сначала такое упражнение а потом во такое.. Перекачанных мачо-тренеров, напускающих на себя важность заумными фразами, при этом нихрена не понимающих в том, для чего и как они делают, надо слать конечно сразу и подальше. С ними можно ещё больше здоровью навредить. Понимаю, хорошего тренера найти трудно. Но уж постарайтесь. Заниматься с ним нужно до наступления каждодневного желания идти в спортзал. Если такое желание не придёт - занимайтесь с тренером всё время. Если опять включаются отговорки что нету времени, денег, желания, не могу себя заставить и т.д. - продолжайте лезть на стену. Значит так вам больше нравится ))) Ну или начните опять с п. 1 и 2 моего рецепта.

Основной причиной подагры (как написано в вышеуказанной статье) является именно застой в организме. Застой этот надо разогнать. И постоянно поддерживать организм в состоянии без застойных явлений. Я тоже пробовал разные методики очищения организма как автор этой статьи. Но мне ПОМОГЛО ТОЛЬКО РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ СПОРТЗАЛА. Без отговорок и исключений. Пропустил тренировку - перенес на день. Отработал пропущенное. Поехал в командировку - нашел там спортзал.

Занимаюсь в зале уже более полутора лет. Год отзанимался без единого пропуска! (похвастаюсь, потешу своё эго)))) Был потом небольшой пропуск. Недели две. Начал чувствовать что что то ко мне подкрадывается. Продолжил тренировки. С начала занятий помимо подагры избавился ещё от острого бронхита который накрывал каждую весну и осень. Забыл про простуду вообще. Забыл про диету N6 !! Стараюсь только не злоупотреблять углеводами чтобы лучше видеть результат работы в спортзале. Мясо ем сколько душе угодно (всётаки белок! для мышечной массы самое то! сыроеды идут лесом) Не отказываю себе в алкоголе (под мясцо да в хорошей компании)))) Конечно без фанатизма, чтобы потом не приходилось сдвигать тренировки.

Читайте также: