Как не допустить плоскостопия у ребенка

Малыши впервые встают на ножки в 7−9 мес., а начинают ходить в возрасте 10−12 мес. Неуверенные первые шаги – не повод для беспокойства. Ребенок только учится управлять новыми возможностями своего тела.
У детей в период обучения ходьбе неизбежно возникают условия для развития плоскостопия: чтобы удержать равновесие, они широко расставляют ноги и опираются на внутренние отделы стопы. Задача родителей – предупредить настоящее развитие заболевания.

Плоскостопие может быть врожденным, вследствие патологий внутриутробного развития, которое выражается в недостаточности соединительной ткани, и приобретенным. В норме стопа имеет два свода: продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев).
В связи с этим в ортопедии выделяют продольное (уплощение продольного свода стопы) и поперечное (распластанность переднего отдела стопы) плоскостопие. Если есть уплощение обоих сводов – это комбинированный вид. У детей обычно деформируется продольный свод: если посмотреть на внутреннюю сторону стопы здорового ребенка, можно заметить, что в средней части она приподнята и не касается пола. Ножка малыша с плоскостопием касается пола всей подошвой.

В группе риска по развитию плоскостопия малыши, родители которых врожденно страдают этим заболеванием (оно может передаваться по наследству), дети с отклонениями в развитии центральной нервной системы (здоровая работа мышц может быть нарушена из-за неврологических проблем), крохи с избыточным весом (это дает чрезмерную нагрузку на ножки); рахит тоже может спровоцировать плоскостопие: недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора, которые отвечают за образование костей, функции нервной системы и внутренних органов.

Родителям же стоит обратить внимание, как двигается малыш: если он стоит и ходит, опираясь на внутреннюю часть стопы или отклоняя пятку наружу, − велика вероятность плоскостопия.
Кроха устает и начинает просить взять его на руки или посадить в коляску после получаса, проведенного на ногах, – это может говорить не о капризности, а о болезненных ощущениях, которые он испытывает.
Еще один верный признак развития плоскостопия – быстро деформирующаяся обувь. Если у новых ботиночек через месяц-полтора стоптался внутренний край подошвы или каблучка, с ножкой ребенка что-то не так, пора обратиться к детскому ортопеду.

Первое знакомство с доктором должно состояться в месячном возрасте. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Год – еще одна дата обязательного посещения специалиста. Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов.

Метод лечения плоскостопия может рекомендовать только доктор, учитывая возраст ребенка, степень тяжести заболевания и причину его развития. Это может быть массаж, лечебная гимнастика, ванночки для ног, физиотерапия, ношение специальных ортопедических стелек (которые должны изготавливаться строго индивидуально с учетом анатомо-физиологических и статико-динамических функций детской стопы) или лечебной обуви.
Возможно, потребуется комплексный подход. Родители не должны заниматься лечением ребенка без консультации специалиста, это может только усугубить положение. Детское плоскостопие на ранних стадиях поддается лечению. Тем не менее профилактикой плоскостопия лучше заниматься до 5−6 лет.

Ходите босиком!
Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка!

Занимайтесь физкультурой!
Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы. Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава – пальцами ног подбирать мелкие предметы. Как только кроха уверенно встанет на ноги – можно начинать!

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

Формирование свода стопы начинает с первых шагов малыша, когда стопа начинает испытывать постоянную нагрузку. С этого времени стоит позаботиться о правильном развитии детской ножки, а это совсем не сложно, и даже приятно.

Профилактика плоскостопия это всегда лучше и проще, чем лечение. Так что, пока еще не появился на плоской от рождения детской стопе красивый изгиб, постараемся помочь его формированию или, по крайней мере – не мешать.

Основные причины плоскостопия

Младенец рождается не просто с ровной стопой, на месте, где у взрослых людей и деток постарше видна выемка (внутренняя сторона подошвы), имеется жировая подушечка, которая служит защитой детской ножке. Стоять, тем более ходить, на такой стопе не получится, да и не предназначены ножки младенца для хождения, ведь и весть костно-мышечный аппарат еще должен для этого созреть и окрепнуть. Когда ребенок начинает ходить, постепенно происходят изменения формы стопы: она приобретает тот самый изгиб, благодаря которому ступня работает как амортизатор, уменьшая нагрузку на суставы ножки – коленный и бедренный, а так же на позвоночник.

Ортопеды называют основные причины детского плоскостопия:

Профилактика плоскостопия

Самый простой и доступный метод, который рекомендуют большинство специалистов – хождение босиком. Но тут есть свои нюансы – если малыш будет топать босыми ножками по паркетному полу, это лишь повысит вероятность плоскостопия. А вот если поверхность неровная – песчаный или галечный пляж, травка с камушками, а дома – массажный коврик, всевозможные выпуклости и впадины, это самый лучший массаж для детской стопы.

Существует целый комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия – любой детский ортопед может порекомендовать подходящие упражнения. Для примера:

Малыш сидит на маленьком стульчике и собирает пальчиками ног разбросанные вокруг мелкие предметы – карандаши, фломастеры, игрушки, и складывает их в коробочку или просто в кучку. Можно устроить веселые соревнования – кто соберет больше или быстрее.
Положите на пол обруч хула-хуп, и пусть малыш пройдет по нему босыми ножками. Тут спешить не стоит — игра на перегонки не лучший вариант. Пусть все происходит постепенно и столько времени, сколько ребенку будет комфортно.

Идеально, если у вас дома стоит шведская стенка – лазанье по ней не только развивает ловкость, но и помогает формировать стопу. Подойдет любая лестница на детской площадке, но подошва обуви при этом должна быть достаточно мягкой, а сама обувь крепко держаться на ножке.

Обращайте внимание на питание – оно, как всегда, должно быть сбалансировано. Для костной ткани необходимы кальций (молочные продукты, брокколи, шпинат), фосфор (рыба, твердый сыр, бобовые), а также витамины и минералы, которые способствуют их усвоению.

Нужна ли ортопедическая обувь

Купить ортопедическую обувь в магазине нельзя – об этом должны знать все мамы. Такая обувь предназначена для лечения уже диагностированного плоскостопия, изготавливают ее строго индивидуально, учитывая все особенности ножки вашего малыша. То же можно сказать и об ортопедических стельках, которые являются важным элементом ортопедической обуви.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Рекомендакции родителям- профилактика плоскостопия, практические занятия дома.

Скачать:

Вложение	Размер
rekomendatsii_ploskostopie.doc	159 КБ

Предварительный просмотр:

Как не допустить развития плоскостопия у детей?

Плоскостопие - наследственное заболевание, в основе которого лежит слабость связочного аппарата.

Многие люди с детства имеют предрасположенность к плоскостопию.

У таких людей связки не обеспечивают поддержание сводов стопы, и последние под весом тела постепенно уплощаются.

Плоскостопие куда проще предотвратить (или контролировать его развитие), чем излечить полностью.

Стопа ребенка является самой уязвленной частью тела, потому что на нее приходится огромная нагрузка на протяжении всего дня, когда ребенок бегает и прыгает.

Плоскостопие у детей может развиваться из-за ослабления связочно-мышечного аппарата, после чего опорными точками стопы становятся не первая и последняя, а точки всей поверхности.

Плоскостопие может быть поперечным, продольным и комбинированным, последний вариант самый распространенный.

Стопа начинает деформироваться, после чего походка ребенка перестает быть пружинистой.

Он начинает жаловаться на то, что ножки очень устают при ходьбе и болят.

Когда нагрузка при ходьбе приходится на всю поверхность стоп, этот импульс от ударов о землю передается позвоночнику, после чего ребенок начинает горбатиться, что вызывает другие болезни, например сколиоз.

То есть плоскостопие дает развитие другим детским болезням, в том числе искривлению позвоночника.

Как же не допустить развития плоскостопия у ребенка?

Для начала нужно внимательно подбирать обувь, которая должна подходить по размеру, иметь небольшой каблук и жесткую подошву.

Нельзя использовать кеды, кроссовки, другие виды обуви с мягкой подошвой для повседневной носки.

Также нельзя покупать ребенку модные башмачки с узким носком, который сжимает пальчики и деформирует стопу.

Нельзя допускать носить туфли на высоком каблуке, потому что неокрепшие стопы ребенка получают большое напряжение, особенно передняя часть стопы, вследствие чего развивается именно поперечное плоскостопие.

Также полезно проводить профилактику развития этого неприятного недуга.

Летом нужно позволять гулять ребенку босиком по траве, речному песку. Также есть много упражнений для предотвращения плоскостопия.

Например, очень полезно стоять по очереди то на носочках, то на пяточках, можно плавно перекатываться с пяток на носки.

Здоровье ваших детей во многом зависит от вас, дорогие родители, поэтому будьте внимательны ко всему, что с ними происходит!

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. Во время ходьбы (эти упражнения выполняются по 20-30 секунд каждое):

Руки подняты вверх, ходьба на носках;

Руки на поясе, ходьба на пятках;

Руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног.

Опираясь на наружные своды стоп выполнять повороты туловища (по 6-8 раз);

Подъемы на носках, опираясь на наружные своды (по 10-12 раз).

Сгибание пальцев на ногах (по 15-20 раз);

Выпрямить колени, потянуть носки на себя (по 15-20 раз), затем по мере возможности соединить подошвы ног (по 15-20 раз);

Круговые движения стоп (по 10-12 раз в каждую сторону);

Вставьте между пальцами ватные или поролоновые шарики и старайтесь сжать их пальцами стоп (10-15 раз);

Оденьте на пальцы стопы резинку и разводя пальцы стопы старайтесь растянуть ее (10 -15 раз);

Оденьте резинку на большие пальцы обеих стоп и растягивайте ее (10-15 раз);

Захват пальцами ног лежащих на полу мелких предметов и подъем на небольшую высоту (по 10-12 раз);

Выпрямить колени, захват пальцами ног небольшого мячика (по 10-12 раз), затем попытаться подбросить его и поймать стопой (по 10-12 раз);

Катание маленького массажного мяча под сводами стоп;

Удерживая стопой мяч или специальный массажный валик перекатывать его по подошве от стопы к пятке (по 10-15 раз);

Расстелить полотенце и пальцами ног смять его, чтобы получились складки, затем расправить их и поднять полотенце (по 5-10 раз).

Также лечению плоскостопия помогает хождение по бревну или скошенной поверхности, когда приходится переносить нагрузку на наружный край стопы. При отсутствии необходимых атрибутов можно наполнить ящик песком или найти поролоновый коврик и ходить по нему, опираясь на наружную сторону стопы.

При выявлении даже минимальных степеней плоскостопия важно своевременное начало лечения – чем позже будет начинаться коррекция нарушений, тем хуже они поддаются исправлению.

Своевременное лечение плоскостопия — залог здоровья на всю жизнь

И ПУСТЬ ВАШИ НОЖКИ БУДУТ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Наверное, каждая мама любуется ножками своего малыша а, особенно, пяточками, ух, какие они сладенькие, так и хочется их зацеловать!Сегодня мне бы хотелось написать о проблеме плоскостопия, а точнее о .

В идеале стопа человека должна быть неровная.Она состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей.Но у многих людей или от рождения или со временем стопа становится плоской.Это и называется .

"Если нельзя вырастить ребёнка, чтобы он совсем не болел, то, во всяком случае, поддерживать его высокий уровень здоровья вполне возможно" Академик, хирург Н. М. Амосов.

Плоскостопие - это деформация стопы,характеризующаяся утолщением ее сводов. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки.При плоскостопии, сопровождающемся утолщением свода стопы, ре.

Рекомендации родителям по профилактике плоскостопия.

Профилактика плоскостопия у детей (рекомендации родителям).

Игровые упражнения для детей младших групп для профилактики плоскостопия.

Как не допустить развития плоскостопия у детей?

Плоскостопие - наследственное заболевание, в основе которого лежит слабость связочного аппарата.

Многие люди с детства имеют предрасположенность к плоскостопию.

Плоскостопие куда проще предотвратить (или контролировать его развитие), чем излечить полностью.

Стопа начинает деформироваться, после чего походка ребенка перестает быть пружинистой.

Он начинает жаловаться на то, что ножки очень устают при ходьбе и болят.

То есть плоскостопие дает развитие другим детским болезням, в том числе искривлению позвоночника.

Как же не допустить развития плоскостопия у ребенка?

Нельзя использовать кеды, кроссовки, другие виды обуви с мягкой подошвой для повседневной носки.

Также нельзя покупать ребенку модные башмачки с узким носком, который сжимает пальчики и деформирует стопу.

Также полезно проводить профилактику развития этого неприятного недуга.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. Во время ходьбы (эти упражнения выполняются по 20-30 секунд каждое):

Руки подняты вверх, ходьба на носках;

Руки на поясе, ходьба на пятках;

Руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног.

Опираясь на наружные своды стоп выполнять повороты туловища (по 6-8 раз);

Подъемы на носках, опираясь на наружные своды (по 10-12 раз).

2. Сидя:

Сгибание пальцев на ногах (по 15-20 раз);

Круговые движения стоп (по 10-12 раз в каждую сторону);

Вставьте между пальцами ватные или поролоновые шарики и старайтесь сжать их пальцами стоп (10-15 раз);

3. Сидя:

Оденьте на пальцы стопы резинку и разводя пальцы стопы старайтесь растянуть ее (10 -15 раз);

4. Сидя:

Оденьте резинку на большие пальцы обеих стоп и растягивайте ее (10-15 раз);

5 . Сидя:

Захват пальцами ног лежащих на полу мелких предметов и подъем на небольшую высоту (по 10-12 раз);

6. Сидя:

Катание маленького массажного мяча под сводами стоп;

7. Сидя:

Своевременное лечение плоскостопия — залог здоровья на всю жизнь

И ПУСТЬ ВАШИ НОЖКИ БУДУТ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ!

Профилактика и лечение плоскостопия у детей

Елена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

Плоскостопием страдают приблизительно 45% взрослого населения. Врожденные деформации стоп достаточно редки и диагностируются в самом раннем возрасте. Чаще всего заболевание носит приобретенный характер. Как же уберечь ребенка от детского плоскостопия?

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это недуг, при котором в разной степени неправильно формируется свод стопы. В самых сложных случаях совершенно плоская стопа не позволяет равномерно распределять вес тела при ходьбе. Это повлечет за собой:

неправильную осанку и искривление позвоночника;
деформацию суставов и нарушение мышечного развития;
защемление внутренних органов и мягких тканей.

Запущенные формы недуга ведут к значительному уменьшению амортизации ступни, увеличению нагрузки на кости и суставы нижних конечностей, артрозу, артриту и сколиозу, вплоть до появления межпозвоночных грыж.

Причины плоскостопия у детей

Стопа формируется до 14 лет. На протяжении этого срока причиной заболевания могут стать:

нездоровая наследственность;
травмы стоп;
избыточная нагрузка (лишний вес);
слабость и деградация связочных мышц стопы;
рахит;
неудобная и тесная обувь;
чрезмерные занятия видами спорта, связанными с поднятием тяжестей.

Позже причиной деформации детских ступней может стать профессиональная деятельность, подразумевающая длительное время стояния в одном положении.

Виды плоскостопия

Существует несколько разновидностей заболевания.

Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением поперечного свода ступни. При этом уменьшается ее длина, а большой палец заметно отклоняется наружу.
При продольном плоскостопии свод стопы уплощается в продольном направлении, смещается пяточная кость и ступня удлиняется.
Травматическое плоскостопие ослабляет связочный аппарат стопы. Характерным признаком является разведение носков в стороны.
При рахитическом плоскостопии ослабевают связки мышц, и костная ткань стопы становится хрупкой.
Статическое плоскостопие характеризуется отечностью голени, болевыми ощущениями на нижней поверхности ступни, голени, коленных и тазобедренных суставах.

Профилактика детского плоскостопия. На что стоит обратить внимание

Самостоятельно диагностировать плоскостопие у ребенка до 5 лет почти невозможно.

Основными признаками заболевания является быстрая утомляемость ног и болезненные ощущения в стопах и икрах. Если ребенок отказывается играть в подвижные игры и регулярно жалуется на боли в ногах, обязательно покажите малыша детскому ортопеду.

Обратите внимание на отпечатки босых ног ребенка. Нанеся слой краски на стопы, поставьте его на чистый лист ватмана. Если внутренняя часть отпечатка не имеет характерного изгиба, скорее всего у ребенка есть нарушения в процессе формирования ступни. Но учтите, что такой "дедовский" метод самостоятельной диагностики не является абсолютно верным, а может быть лишь косвенным подтверждением ваших подозрений по поводу возможного плоскостопия.

Методы профилактики и лечения детского плоскостопия

Для правильного формирования ступни ребенка необходим здоровый режим физических нагрузок. С раннего детства приучайте ребенка к правильному образу жизни и физкультуре. Не допускайте чрезмерных нагрузок. Иногда дети в пылу азарта могут не обращать внимания на усталость ног. Объясните ребенку необходимость отдыха стоп в случае длительных занятий спортом или активных игр.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Простые упражнения могут стать действенным оружием в борьбе с коварным заболеванием. Они способствуют укреплению всех мышц ступни и ее правильному формированию. Вот некоторые из них.

В положении "сидя" поочередно отрывайте от пола носки и пятки.
Пальцами ног захватывайте и перекладывайте на другое место мелкие предметы.
Ходите на пятках, на носках, на наружных сторонах ступней.

Детский массаж при плоскостопии

После упражнений очень хорошо провести короткий сеанс самомассажа. При этом следует размять всю поверхность стоп. Это способствует притоку крови и укреплению мышц. Для этих же целей можно использовать массажный детский коврик от плоскостопия, по которому лучше ходить босиком. Выезжая на природу, разрешайте ребенку ходить босиком по песку и траве, предварительно убедившись в отсутствии колющих и режущих предметов на выбранном участке.

Правильный выбор обуви. Ортопедическая обувь для детей

Выбирая детскую обувь, обращайте внимание на то, чтобы подошва была умеренно мягкой. Недопустимо ношение детьми обуви с каблуком выше 1-1,5 сантиметров. По назначению ортопеда могут применяться стельки-супинаторы, которые снимают боли и формируют правильную геометрию ступни.

Регулярные осмотры ортопеда

Если вы хотите быть уверены в правильном развитии стопы вашего ребенка, осмотры детского ортопеда должны стать ежегодными. Диагноз "плоскостопие" у ребенка может быть поставлен только после рентгеновского снимка в двух проекциях обоих ног в положении стоя. Приобретенное заболевание может быть излечено до 12-14 лет. Чем старше ребенок, тем меньше вероятность того, что вам удастся избавиться от плоскостопия. В дальнейшем возможна лишь частичная коррекция подъема ступни и снятие болевых синдромов, связанных с ним.

Выполняя нехитрые рекомендации, изложенные выше, вы сохраните стопы ребенка здоровыми и обеспечите правильное развитие детского организма.

Читайте также: