Ирина красикова детский массаж и гимнастика при плоскостопии

• 80
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание книги "Плоскостопие у детей"

Описание и краткое содержание "Плоскостопие у детей" читать бесплатно онлайн.

Что такое плоскостопие, каковы меры его профилактики и наиболее эффективные методы лечения, как правильно проводить массаж и занятия лечебной гимнастикой — вы узнаете из этой книги.

Благодаря доступной форме изложения и большому количеству иллюстраций эта книга может быть рекомендована самому широкому кругу читателей.

ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ

А если обратить внимание на обувь, как быстро она снашивается и каким образом, можно получить дополнительную информацию.

При нормальном положении стопы каблук изнашивается равномерно сзади, чуть больше с наружной стороны.

Донашивать чужую обувь

нельзя ни в коем случае.

Донашивать чужую, пусть крепкую и красивую, обувь нельзя ни в коем случае.

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ОБУВИ

Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка, для профилактики плоскостопия.

Тесная обувь, так же как и слишком свободная, вредна и даже может быть причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, почти полностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Поэтому ноги в тесной обуви быстро замерзают, а холодные стопы — частая причина простудных заболеваний, воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре. Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего возможны подвывихи в голеностопном суставе, нарушается походка.

Для того чтобы подобрать обувь, необходимо правильно определить размер стопы ребенка. Следует учитывать, что размер стопы при нагрузке увеличивается, как в длину, так и в ширину. Измеряйте размер стопы только у стоящего ребенка.

Поставьте малыша на лист бумаги, достаточно большой, чтобы его края со всех сторон выступали за контуры стоп. Очерчивают стопы перпендикулярно установленным карандашом или фломастером, начиная от середины пятки по внутреннему контуру до конца большого пальца, затем по наружному контуру до той же точки (рис. 1).

Рис. 1. Определение размера стопы

Размер стопы определяется ее длиной, выраженной в миллиметрах. Длина измеряется линейкой или миллиметровой лентой от крайней точки обведенной пятки до наиболее длинного пальца, с округлением в сторону увеличения.

Есть более простой, но менее точный способ определения соответствия обуви стопе ребенка. Расшнуруйте или расстегните ботинок или туфельку и установите ножку малыша на верх обуви, погружая в нее только пятку, при этом пятка должна соприкасаться с задником обуви (рис. 2). Если пальцы стопы совпадают с носком обуви, а тем более свисают, то эта обувь слишком мала. Необходимо, чтобы между концом самого длинного пальца и носком, обуви было расстояние примерно в один сантиметр (рис. 3).

При покупке новой обуви обратите внимание на задник, он должен быть достаточно жестким, чтобы удерживать пятку в правильном положении. Особенно это важно для часто болеющих, ослабленных детей с признаками рахита, искривлением ног. Таким детям лучше покупать высокие ботинки, которые надежно фиксируют голеностопные суставы. На лето можно подобрать туфли или сандалии с жестким и высоким задником на шнурках или с ремешком.

Рис 2. Примерка обуви Рис. 3. Правильный размер

Подошва — это тоже очень важно — должна быть эластичной, чтобы не препятствовать колыханию стопы при ходьбе. Кроме того, необходим маленький, высотой два-три сантиметра, каблучок.

Таким образом, подбор обуви дело крайне ответственное. Не забывайте, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо ее измерять не реже 1 раза в 2–3 месяца, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать новую обувь. Родители должны помнить, что плохо подобранная обувь является наибольшим злом для нежных стоп ребенка.

Признаки правильной обуви:

жесткий задник, эластичная подошва,

маленький каблучок.

Появление плоскостопии каждый объясняет по-своему: одни — наследственностью, другие — плохим питанием, неподходящей обувью, сидячим образом жизни или, наоборот, излишней нагрузкой на ноги, но мало кто понимает, что основная причина — это неправильное физическое развитие в годы раннего детства.

Врожденное плоскостопие, особенно грубые его формы, врожденная косолапость определяются ортопедами еще в первые дни жизни ребенка и требуют ортопедического и даже хирургического лечения, однако такие заболевания встречаются достаточно редко. Чаще всего дефекты стоп развиваются медленно, годами, и следовательно, их можно предупредить.

Самым эффективным средством предупреждения плоскостопия является общее оздоровление ребенка, правильное и своевременное развитие у него различных двигательных навыков.

Уже с первых дней следует обеспечить малышу наибольшую свободу движений, не стоит ограничивать его подвижность тугим пеленанием, тесной кроваткой, манежем, креслицем, коляской и т. д. Своевременное и полноценное освоение различных движений — это главный показатель правильного психомоторного развития ребенка.

Внимание на стопы следует обращать буквально с рождения. Нельзя стеснять их тесными носками, тугими ползунками, нежелательно детям до года надевать ботинки. Свободные, неограниченные движения способствует правильному развитию мышц, связок и костей, что, в конечном итоге, определяет строение и форму стоп.

Очень ответственный этап — вставание ребенка на ножки и первые шаги. Ожидая этого момента с вполне понятным нетерпением, многие родители стараются ускорить его, не осознавая, что вредят своему малышу. Не торопитесь, пусть ваша крошка ползает до тех пор, пока есть возможность; ползание — очень полезный навык, совершенно необходимый для гармоничного развития ребенка.

Ну, а когда ребенок самостоятельно встанет и пойдет, не ограничивайте его в движениях. Длительное стояние — это слишком большая нагрузка для неокрепших еще ножек.

Рис. 4. Ходьба с широкой опорой

Общеразвивающие упражнения, массаж и плавание не теряют своего значения и в 3 года и в 5 лет.

Очень полезно предоставлять малышу возможность ходить босиком: летом — по земле, траве, песку или гальке, дома — по полу, по коврикам с рельефными поверхностями. Хорошо, если ребенок лазает босиком по шведской стенке, по лесенкам.

Техника детского массажа и оздоровительной гимнастики Ирины Красиковой – польза организму. Для успешного развития месячного ребёнка, малыша в возрасте до года, детей раннего возраста Ирина Красикова рекомендует делать крохам массаж, а также выполнять с ними физические упражнения. Приёмы воздействия на кожу, физические упражнения успокаивают нервы, активизируют работу внутренних органов, укрепляют мышцы, ускоряют обмен веществ. Младший член семьи становится весёлым, бодрое настроение сохраняется целый день.

Общие рекомендации

Младенца кладут на пеленальный столик или в кроватку. Столик застилают дважды сложенным байковым одеялом и клеёнкой, на которую стелют пелёнку. В кроватку помещают детский ортопедический матрас, сверху расправляют простынь, клеёнку, пелёнку. В холодное время года ещё одной пелёнкой закрывают участки тела, которые не массируют.

С детьми возраста от одного до трёх лет занимаются на улице или дома. Для массажа используется кушетка, а для гимнастики желательно оборудовать спортивный уголок.

Нельзя выполнять упражнения на улице вблизи проезжей части или зоны въезда автомобилей во двор. Для занятий выбирают удобную, не стесняющую движений одежду. Руки младенца открывают до кистей. Массаж делают чистыми сухими руками. Масло или тальк используют, если кожа рук взрослого слишком сухая или влажная.

Осенью, зимой и ранней весной детям предлагают подвигаться, когда термометр показывает наиболее высокую температуру. Летом гимнастику проводят утром до наступления жары или после обеда, когда становится прохладно. Дети в возрасте от года утром охотно выполняют упражнения, а вечером соглашаются на массаж.

Физкультура для самых маленьких (1-3 месяца)

• Занятие с детьми этого возраста начинают с поглаживания рук. Малыша укладывают на спину. Удерживая кисть, руку младенца нежно поглаживают от кисти до плеча и подмышки. Руки массируют поочерёдно.
• С ногами работают так: гладят задненаружную поверхность от ступни ребёнка к бедру, после чего руку переводят к паховой складке. Коленный сустав, а также голень спереди массировать нельзя.
• После массажа ног карапуза кладут на живот. Опираясь на предплечья, малютка поднимает голову.
• Теперь на очереди спина. Дитя остаётся на животе. Руки ребёнка аккуратно перемещают под грудь. Спину легонько гладят тыльной стороной ладони от поясницы к шее, затем переворачивают ладонь и возвращаются к пояснице. Карапуза от полутора до двух месяцев придерживают за ноги.
• После выполнения массажных движений младенца переворачивают на спину. Живот гладят по часовой стрелке. Запрещается давить на правое подреберье (здесь печень).

С этого возраста начинается подготовка к ползанию и ходьбе. Дитя укладывают на живот, колени согнуты и разведены. Мама аккуратно кладёт пальцы рук, кроме больших, под тыльную поверхность стоп младенца, касается большими пальцами его ступней. Отталкиваясь, малютка рефлекторно выпрямляет ноги. Упражнение выполняют в кроватке. На пеленальном столике учиться практиковаться небезопасно.

Как только младенец начнёт держать голову, ребёнка ставят в вертикальное положение так, чтобы он упирался ногами. Это только подготовительный этап. Самостоятельно ходить дети начинают после первого года жизни.

По завершении упражнения кроху кладут на спину и, ухватившись за кисти, легонько встряхивают их.

Как заниматься с трёх-четырёхмесячными детьми

Массируя руки, кроме поглаживания, используют кольцевое растирание: захватывают конечность пальцами и постепенно двигают ими от запястья до плеча, слегка надавливая на наружную поверхность. Кисть младенца придерживают. То же выполняют с другой рукой. Воздействие на кожу начинается и завершается поглаживанием.

Поглаживание и кольцевое растирание используют при массаже ног. Нельзя массировать область под коленом и ахиллесово сухожилие. На передненаружную поверхность бёдер воздействуют подушечками пальцев.

Завершается комплекс катанием на мяче. Взрослый поддерживает чадо, следит, чтобы кроха отталкивался от поверхности раскрытыми ладонями и пальцами ног.

Физкультура для детей трёх-шести месяцев

• Валяние ног (одна рука круговыми движениями массирует внутреннюю поверхность бедра ребёнка, другая – заднюю от стопы вверх и обратно, минуя подколенную впадину);
• Продольное разминание ноги (взрослый держит чадо за голеностоп, другой рукой круговыми и поступательными движениями массирует снаружи голень и бедро, не затрагивая колена);
• Пиление спины и ягодичной области (расположенные параллельно тыльные стороны кистей двигаются в противоположном направлении).

Дети от шести до девяти месяцев

С малышами практикуют те же приёмы, добавляя:

По-прежнему востребован массаж спины, живота, груди, руки и ноги не массируют. Вместе с поглаживанием, растиранием, разминанием делают вибрацию: подушечками пальцев создаются лёгкие колебания.

Малыши от девяти месяцев до года

Подросшее чадо способно:

Малыши с удовольствием двигаются самостоятельно. Для этого необходимо создать условия, внимательно следить за безопасностью детей.

Раннее детство

В период от года до трёх лет дети учатся ходить, бегать, лазать, ползать, выполнять общеразвивающие упражнения. После того как малыш возраста от года и старше овладеет ходьбой, мама предлагает крохе пройти по нарисованной мелом дороже, невысокой лавочке, перешагнуть лежащие на полу предметы.

Дома кроха забирается на диван и слезает с него, на улице залезает на низкий турник, наклонную лесенку, преодолевает препятствия. Маленький исследователь проползает под столом, стулом, может бросать мяч и догонять его, закатывать мяч в ворота.

При массаже уделяется внимание группам мышц, обеспечивающим прямохождение. Сначала массируется спина, затем ягодицы, после чего наступает очередь ног, живота и груди. Процедура начинается с поглаживания, затем используются растирание, разминание, вибрация и снова поглаживание.

Противопоказания

Ирина Красикова утверждает, что физические упражнения, массаж противопоказаны детям до года и старше:

Сейчас на статью оставлено число отзывов: 89 , средняя оценка: 4,17 из 5