Физиотерапия коленного сустава упражнения

Заболевания опорно-двигательного аппарата довольно часто поражают пациентов разного пола и возраста, приводят к тяжелым осложнениям, иногда становятся причиной инвалидности человека. Распространенная патология — артроз коленного сустава. Гимнастика при подобной болезни считается основным способом реабилитации больного и часто приносит хороший терапевтический результат. Соблюдение рекомендаций специалиста ускорит процесс выздоровления.

1. Причины и течение патологии
2. Диагностика и принципы лечения
3. Применение физиотерапии
4. Польза зарядки
5. Лучшие упражнения

Артроз коленного сустава в медицине носит название гонартроз и представляет собой патологическое состояние, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в хрящевой ткани суставного соединения и нарушением его функций. Если верить статистике, около 70% пациентов старше 50 лет страдает той или иной формой патологии.

Основной причиной развития заболевания считается постоянная и интенсивная нагрузка на колени, провоцирующая сдавливание хряща, выход из него жидкости, истончение и постепенное разрушение. Помимо этого, гонартроз может быть спровоцировать следующими факторами:

ожирение тяжелой формы;
профессиональная деятельность, связанная с подъемом тяжестей;
нарушение обменных процессов в хрящевой ткани;
недостаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ;
хронический авитаминоз;
болезни костной ткани и системы крови;
травмы коленного сустава;
артрит разной этиологии, когда после устранения признаков воспаления развиваются дистрофические изменения.

В группе риска находятся пациенты, имеющие наследственную предрасположенность к заболеванию. На начальных этапах пациент почти не ощущает изменений, но через некоторое время появляются первые симптомы. Человек ощущает умеренную боль, особенно во время физических нагрузок. Конечность в области пораженного сустава трудно сгибается, появляется характерный треск, свидетельствующий об уменьшении синовиальной жидкости.

В тяжелых случаях жидкость исчезает полностью, движения ограничиваются, особенно после длительного пребывания в одном положении. Сильное давление на хрящ приводит к его истончению, а также появлению небольших отростков на головке бедренной и берцовой кости. Эти отростки считаются защитной реакцией организма и образуются с целью снижения нагрузки на хрящ.

По мере прогрессирования болезни суставное соединение может полностью обездвиживаться, то есть развивается анкилоз. При первичном осмотре заметна деформация конечности.

Гимнастика для коленного сустава при артрозе, а также физиопроцедуры, массаж и другие методы терапии используются только после прохождения диагностического обследования. При появлении симптоматики патологии не стоит откладывать визит к специалисту. На первом приеме врач назначит общий и биохимический анализ крови, измерит артериальное давление, осмотрит кожный покров в области поражения для выявления или исключения признаков воспаления.

Далее специалист устанавливает предположительную причину болезни и степень поражения суставного соединения. Обязательно требуется рентгенологическое исследование, позволяющее увидеть более точную картину изменений. Однако рентгеновский снимок не всегда помогает установить степень патологии, поэтому специалист назначает УЗИ сустава или даже магнитно-резонансную томографию. На основании данных диагностики назначается соответствующее лечение.

Терапия артроза проводится с помощью медикаментозных средств, оперативного вмешательства, а также лечебной физкультуры, физиотерапии. Препараты используются на начальных стадиях, когда хрящ полностью не разрушен и можно его восстановить.

Назначаются средства с гиалуроновой кислотой, хондроитином, кальцием, которые помогают улучшить обменные процессы в хрящевой ткани и восстановить ее. Обязательно используются нестероидные противовоспалительные средства, облегчающие боль и блокирующие вещества, которые провоцируют воспаление.

Часто пероральные медикаменты не приносят ожидаемого результата, поэтому назначаются инъекции непосредственно в полость сустава. Растворы должны иметь в составе гиалуроновую кислоту. При сильной боли вводятся лекарства, содержащие гормональные компоненты и обезболивающее. При неэффективности консервативного лечения проводится оперативное вмешательство и сустав заменяется на искусственный.

После прохождения курса медикаментозного лечения или проведения операции пациенту рекомендованы физиопроцедуры, лечебная физкультура, курсы массажа коленного сустава для восстановления подвижности. При отсутствии осложнений упражнения позволяют сократить период реабилитации, вернуть больного к привычному ритму жизни.

При артрозе коленного сустава физиотерапевтические процедуры играют важную роль. Они не только улучшают метаболизм в области поражения, но и предотвращают развитие осложнений. Наиболее эффективными считаются следующие разновидности:

1. Лазеротерапия считается одним из эффективных способов предупреждения воспаления и других последствий после терапии. Суть метода в воздействии на область поражения лазерными лучами, которые активизируют кровообращение, нормализуют питание тканей и сокращают период восстановления. Лазер абсолютно безопасен для человека, но после 10 сеансов пациент чувствует значительное улучшение. Для достижения выраженного терапевтического результата понадобится не мене 15 процедур с периодичностью в 3 дня.
2. Электрофорез с применением лекарственных средств. Методика используется на протяжении многих лет, специальные накладки пропитываются препаратом, прикладываются к области поражения. Электрический ток низкой частоты доставляет частицы лекарства непосредственно к очагу, что значительно ускоряет процесс, а также позволяет уменьшить дозировку препаратов, которые больной принимает перорально. Курс терапии — не менее 10 сеансов 1 раз в 3−4 дня.
3. Магнитотерапия. Воздействие на суставное соединение магнитного поля позволяет значительно сократить реабилитационный период. Принцип действия процедуры напоминает электрофорез или лазеротерапию. Во время сеанса пациент не ощущает дискомфорта или боли, расслабляется. Сегодня портативный аппарат для магнитотерапии можно применять дома. Курс — не менее 10 процедур.
4. Массаж при артрозе коленного сустава позволяет улучшить кровообращение в пораженном участке, стимулирует восстановление тканей, нормализует функционирование соединения. Специалист может назначить пациенту курс у специалиста, длительность — не менее 10 сеансов с периодичностью 3 дня. Можно также делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Для этого легкими круговыми движениями необходимо разминать колено вокруг чашечки, поглаживать и слегка пощипывать, растирать до появления красноты на коже. Не стоит сильно давить до появления дискомфорта. Боль — сигнал к прекращению манипуляции.

Самомассаж можно делать 2−3 раза в сутки по 3−5 минут, особенно после физических нагрузок, что позволит расслабить колено.

Физиотерапия при артрозе коленного сустава — один из основных методов лечения. Ее методы могут использоваться, как самостоятельно, так и в комплексе с медикаментозным лечением. Что включает в себя курс физиотерапии, каких результатов стоит ожидать?

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от АРТРОЗА существует. " Читать далее.

Особенности болезни

Артроз коленного сустава — это острое дегенеративное заболевание, во время которого происходит постепенное деформирование, а затем и полное разрушение хрящей. Данная патология имеет прогрессирующее протекание с постоянными признаками воспалительного процесса.

Больше подвержены заболеванию женщины в возрасте после сорока лет. Если пациентка вовремя не обратится к врачу, не начнет медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, то уже через несколько лет ее сустав может быть полностью обездвижен, а физиотерапия в таком состоянии просто не поможет. Единственной возможностью восстановить нормальную работу сочленения будет операция по эндопротезированию колена.

Первично негативные изменения при развитии артроза происходят на биохимическом уровне; постепенно воспаление задевает физические свойства хрящей.

Вследствие этого хрящи истончаются, покрываются трещинами, становятся склонными к расслаиванию. В запущенном состоянии хрящ приходит к полному разрушению, что полностью обнажит кость, cделает ее подверженной множеству повреждений и болезней.

Основные причины развития:

Повышают риск развития артроза:

наличие тяжелых хронических заболеваний;
стресс;
работа, связанная с длительным пребыванием в стоячем положении;
вредные привычки;
дефицит кальция.

Если ранее человек перенес разрыв мениска, и ему была проведена операция по удалению данного элемента сустава, то в 95 % случаев спустя несколько лет у такого пациента возникнет артроз. Эта неутешительная статистика все чаще наблюдается травматологами.

Проявление артроза колена

Характерные симптомы развивающегося заболевания:

Особенности развития и характер протекания

Часто пациенты опасаются лечения, практикуя терапию дома, используя различные народные средства: примочки, компрессы, анальгетики. Данный подход к лечению артроза всегда приводит к осложнениям с переходом болезни в более тяжелую форму. Именно поэтому медики не рекомендуют заниматься самолечением.

Цели и эффект физиопроцедур

Физиотерапевтическое лечение артроза популярно благодаря таким лечебным эффектам, как:

Нормализация кровообращения.
Снятие воспалительного процесса и отека.
Улучшение подвижности сустава.
Нормализация обмена веществ.
Устранение болезненности.
Восстановление поврежденных тканей и способствование их регенерации.
Обогащение тканей полезными микроэлементами.

Виды физиотерапии

лечебная физкультура (ЛФК);
криотерапия;
массаж;
магнитотерапия;
ультрафиолетовое облучение;
УВЧ-терапия;
электрофорез;
грязелечение;
лечебные ванны;
озокериттерапия;
лазеротерапия.

Каждый метод имеет свои особенности проведения, противопоказания и результат.

Физиолечение при артрозе коленного сустава практикуется в комплексе. При наличии противопоказаний врач подбирает терапию индивидуально.

ЛФК разрешена к назначению исключительно при первичном незапущенном артрозе, когда воспалительный процесс еще не смог сильно повредить ткани. Ежедневная зарядка помогает укрепить мышцы в зоне коленного сустава.

Проводить ЛФК нужно три раза в день. Длительность одного занятия — не менее 20 минут. Для пожилых пациентов существует облегченный комплекс тренировок.

Массаж при артрозе практикуется часто, так как помогает устранить спазм в мышцах и улучшить общую подвижность сустава.

Проводить массаж можно самостоятельно дома, однако лучше, чтобы данную процедуру выполнял специалист, который знает все приемы разминания, растирания и поглаживания больных тканей. Для увлажнения во время массажа применяются лечебные мази или обычные масла.

Средневолновое ультрафиолетовое лечение назначается для снятия болевого синдрома и проводится путем воздействия на больной сустав светом ультрафиолетовой лампы. Курс лечения — 5-7 процедур. Результаты терапии — устранение боли при физической нагрузке, уменьшение отека и улучшение двигательной функции.

Даже "запущенный" АРТРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

УВЧ-терапия может использоваться при артрозе, остеоартрозе и артрите. Лечение предусматривает воздействие на больной сустав специальным электрическим током разной частоты.

Пациенту нужно сесть на кушетку и ровно вытянуть ноги. К больному суставу прикрепляются электроды. После включения аппарата подается электроток. Для лечения коленей обычно применяется мощность 25-30 Вт. Сама процедура переносится легко, выраженная болезненность не ощущается.

устранение отека;
ускорение восстановления тканей;
улучшение питания тканей;
устранение воспаления и боли.

Для лечения артроза могут использоваться сероводородные либо радоновые ванны. Процедуры разрешены к применению при любой запущенности болезни для снятия воспаления и ускорения восстановления сустава.

Для достижения заметного результата нужно пройти курс терапии — 10 сеансов.

Грязелечение направлено на ускорение процесса восстановления пораженного сустава при артрозе. Во время процедуры пациент ложится на спину. Подогретую лечебную грязь наносят на всю зону колена, а сверху накрывают пленкой и одеялом. Спустя полчаса больному необходимо принять душ и отдыхать еще в течение тридцати минут.

Результаты лечения заметны после проведения 14-20 процедур.

Суть данного метода лечения — в воздействии лазера на больной сустав, что ускоряет процесс восстановления тканей. Высокочастотный инфракрасный лазер устраняет боль и снижает чувствительность, поскольку влияет на нервные окончания.

Длительность лазеротерапии и количество сеансов при артрозе подбирается врачом индивидуально, в зависимости от запущенности болезни.

Магнитотерапия при артрозе полезна тем, что повышает тонус сосудов, ускоряет время полного восстановления сустава, помогает нормализовать обмен веществ.

Практикуется магнитотерапия с использованием специальных магнитных аппаратов. Чтобы достичь улучшений, следует провести не менее 20 сеансов.

Озокерит – это особое вещество, которое богато минеральными маслами. Они благоприятно влияют на состояние суставного сочленения. Озокерит применяется, как средство для компрессов, аппликаций, обладает выраженным прогревающим эффектом, уменьшает болезненность в колене.

Суть электрофореза состоит во введении лекарственных препаратов под кожу с помощью электрического тока. Благодаря воздействию тока врач может максимально точно ввести препарат в поврежденную зону.

Процедура поможет за короткий период купировать болезненные ощущения.

Криотерапия — относительно новый метод лечения, основанный на воздействии холодного газа на воспаленную область. Помогает блокировать болевые рецепторы, снижает мышечный тонус, устраняет спазмы.

Советы врача

Для лечебного эффекта от физиотерапии нужно придерживаться рекомендаций:

Практиковать только в периоды ремиссии болезни; острое воспаление устранять только медикаментозно.
Для оценки состояния и запущенности болезни перед назначением физиопроцедур пациенту следует пройти УЗИ-исследование, рентгенографию, проконсультироваться с опытным ортопедом, хирургом.
Если пациент старше сорока лет, то перед физиотерапевтическим лечением стоит провести электрокардиограмму сердца.
После каждого курса физиотерапии сразу покидать кабинет врача нельзя. Желательно отдохнуть еще в течение получаса, чтобы организм смог немного восстановиться, а человек — прийти в себя.

Пациентам пожилого возраста и людям с тяжелыми хроническими заболеваниями подбирать процедуры нужно особенно внимательно.

Противопоказания к физиотерапии

период беременности и лактации;
туберкулез;
онкологические патологии;
тяжелые болезни крови;
наличие гнойных очагов;
плохая свертываемость крови;
тяжелые болезни сердца;
недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
атеросклероз;
гипертония в запущенной форме;
острые респираторные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
эпилепсия;
тяжелые болезни ЦНС.

При наличии хотя бы одного из противопоказаний практиковать физиотерапию при артрозе нельзя. Не исключена и вероятность побочных эффектов.

Как забыть о болях в суставах и артрозе?

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от АРТРОЗА существует! Читать далее >>>

Артроз коленного сустава – заболевание распространённое во всех цивилизованных странах. По статистическим данным, от 7 до 20 процентов людей, возраст которых превышает 40 лет, в той или иной степени подвержены патологическим процессам в суставных поверхностях крупных суставов. Женщины страдают в 2 раза чаще мужчин. Физиотерапия при артрозе коленного сустава на начальных стадиях является наиболее эффективным методом лечения.

Строение гиалинового (стекловидного) хряща

Хрящевая ткань состоит из клеток (хондроцитов и хондробластов) и плотного межклеточного вещества, содержащего большое количество протеогликанов и коллагеновых волокон, образующих матрикс хряща. В суставных хрящах отсутствуют нервные окончания и сосуды. Питательные вещества поступают через синовиальную жидкость, синтезируемую клетками соединительно-тканной капсулы (суставной сумки). Жидкость – смазка, снижающая трение при движении, и питательный субстрат для хрящевых клеток.

Особенности болезни

Артроз (остеоартроз)- группа патологических процессов, имеющая разные причины и механизмы развития, с образованием сходных по морфологии и клинике изменений, затрагивающих суставной хрящь, кость, прилегающую к хрящу, связки, оболочки и мышечный аппарат.

Важно! Главные признаки артроза: боль при движении и деформация сустава, затрудняющие движения больного.

Развитие процесса протекает в несколько стадий:

Первичное альтерация (повреждение) суставной ткани, приводящее к развитию воспаления.
Уплощение хрящевой пластинки с развитием остеофитов (разрастаний по краям).
Стадия костной и хрящевой деформации.

Важно! Хроническое воспаление и постоянный болевой синдром сопровождает вторую и третью стадию.

Важно! Каждое движение, особенно в ногах при ходьбе, является ударом по суставной поверхности хряща.

В начальной стадии происходит уменьшение концентрации веществ матрикса, не проявляющихся клинически. Это проявляется в большей степени с возрастом или при повышенной массе тела. При незначительных нагрузках, развития остеоартроза не происходит, но при длительных запредельных нагрузках (длительные тренировки, тяжелая физическая работа в холодных условиях) компенсаторные механизмы не справляются и развивается патология, получившая название артроза.

При артрозе плечевого сустава прогрессирование может остановиться спонтанно. Но при гонартрозе, как и при коксартрозе тазобедренного сустава, нагрузки на сустав являются значительными, что неизбежно ведёт к прогрессированию процесса.

Исходом заболевания (конечной стадией) может стать формирование:

Анкилоз – полное обездвиживание. Осевые движение любой амплитуды становятся невозможны.
Неоартроз – возникновение патологической подвижности.

Исходы остеоартроза

Важно! При финальных исходах консервативное лечение, включающее физиопроцедуры и физиолечение, теряет свою эффективность. Возможно применение методов протезирования суставов.

Развитие остеоартроза связано с множеством этиологических факторов и причин. Основные можно разделить на три группы:

Травмы – механическое повреждение тканей. При переломах длительное время сустав находится в обездвиженном состоянии или в щадящем положении, что приводит к трофическим нарушениям. Именно поэтому, рекомендовано начинать раннюю физическую активность, лечебная физкультура (лфк) и гимнастика для улучшения кровоснабжения. Особенно при переломах костей голеностопа и стопы. Переломы костей, формирующих голеностопный сустав, очень распространены, особенно в холодное время года.
Дисплазия – нарушение развития хрящевой и костной ткани. Наиболее распространённой локализацией является тазобедренный сустав. При дисплазии тазобедренного сустава, нарушается фиксация головки бедра в суставной поверхности тазовой кости, что приводит к врождённому вывиху. Встречаются клинические случаи, когда поражены кисть, рука, плечевой, коленный и височно-нижнечелюстной (внчс) сустав. Плечо и предплечье подвержено дисплазии в меньшей степени.
Воспаление – процессы, имеющие инфекционную или аутоиммунную природу. Наиболее частой причиной является ревматоидный артрит, поражающий все суставы в разной степени. Остеоартроз крупных суставов ног, если больной не погибает раньше от других осложнений, часто становится причиной инвалидности с высокой степенью утраты трудоспособности. Особенно выражены проявления ревматоидного артрита в сочленениях пальцев.

Принято разделять артроз на:

Первичный, когда этиология заболевания не установлена. Иногда, его называют идиопатический или криптогенный.
Вторичный, к которому относят все остальные типы остеоартрозов с установленной причиной формирования.

Для оценки степени утраты трудоспособности при артрозах ног, разработана шкала, наглядно демонстрирующая степень нарушения функции нижних конечностей (НФНК).

Таблица оценки НФНК

Результат определяется, как средний арифметический показатель шести основных критериев.

Важно! Если значение превышает 20 процентов, то пациент подлежит освидетельствованию на медико-социальной экспертной комиссии в поликлинике по месту жительства, для установления факта инвалидности.

Проявление артроза колена

Первыми клиническим проявлениями являются боли в коленных сочленениях, возникающие после чрезмерной физической нагрузке. На начальных стадиях болезненность проходит быстро, после непродолжительного отдыха. Чем выше степень развития процесса, тем больше времени требуется для купирования болевых ощущений. Иногда больным приходиться прибегать к применению обезболивающих.

Вторым значимым признаком является утренняя скованность, длящаяся более 15 минут.

На терминальных стадиях болезненные ощущения снижаются по интенсивности, уменьшается подвижность в области колен, вплоть до анкилоза. Больные передвигаются при помощи приспособлений, либо не способны к передвижению. Отмечается выраженная деформация сустава и атрофия мышц, отвечающих за активные движения.

Гонартроз

Цели и эффект физиопроцедур

Должна назначаться врачом со специализацией физиотерапевт. Физиотерапия направлена на улучшение трофических процессов в тканях, снижению воспаления и болевых ощущений. Эффект проводимых воздействий:

Повышение эффективности медикаментозной терапии.
Уменьшение боли и отёка.
Увеличение периода ремиссии.

Виды физиотерапии

Противопоказания к физиотерапии

Главным противопоказанием к проведению физиотерапии является наличие онкологических заболеваний.
Гипертоническая болезнь 3 степени.
Активная форма туберкулёза лёгких.
Тяжёлое состояние пациента.

Тяжёлое состояние пациента

Небольшое заключение

Лечение артроза в домашних условиях можно использовать и лечиться самостоятельно, но под контролем лечащего врача.

Пожилые люди нередко жалуются на боли и хруст в коленках, особенно если приходится долго идти или подниматься по лестнице. Чаще всего боли вызываются артрозом (остеоартрозом) сустава колена. Более узкое медицинское название болезни – гонартроз.

Коленный артроз может развиться и в молодом возрасте.

Строение коленного сустава

Основными причинами гонартроза являются суставные заболевания (артриты разного вида), нарушения обменных процессов в организме, наследственная предрасположенность, травмы, в том числе у спортсменов (штангистов, гимнастов и т. д.), избыточный вес, длительные однообразные нагрузки на колено.

Зачем нужна лечебная физкультура?

Артроз – заболевание хроническое, при котором в течение длительного времени деформируются все части сустава. Лечение проводится комплексное.

Гимнастика при артрозе различных костных сочленений (гонартоз, коксартроз и т. д.) полезна по следующим причинам:

Улучшается снабжение кровью поврежденного сустава.
Уменьшается венозный застой.
Снимается воспаление.
Увеличивается подвижность сустава.
Укрепляются мышцы и связки.

Что запрещено?

ЛФК – это не спорт и даже не фитнес. При артрозе нужно не тренироваться для достижения спортивных результатов, а лечиться движением, поэтому сильные физические нагрузки при артрозе исключаются.

При занятиях запрещается приседать с отягощениями или поднимать их.
Прыжки и бег принесут не пользу, а вред, так что с этими видами физической активности также придется расстаться.
Запрещается сидеть на корточках, стоять с полусогнутыми коленями.

При артрозе колена важно стараться максимально разгружать сустав, а нагрузку нужно давать дозированную, с терапевтической целью.

Для разгрузки сустава можно использовать при ходьбе трость.

Обувь следует носить на низком и широком каблуке. Человек в такой обуви более устойчив, и при внезапной боли в колене меньше риск, что он подвернет ступню или получит другую травму нижней конечности.

Сидеть желательно на стульях и креслах с высокими ножками и подлокотниками. При сидении на них колени находятся ниже бедер, что упрощает вставание. Подлокотники нужны с этой же целью.

Артроз

Особенности ЛФК при артрозе

В своем развитии заболевание проходит несколько этапов (стадий). Существуют разные виды классификаций артроза по степени повреждения сустава (три или четыре стадии), что, впрочем, не имеет принципиального значения. О том, насколько продвинулась болезнь, можно судить по ее проявлениям:

Первым сигналом неблагополучия являются болевые ощущения. На начальной стадии они возникают главным образом при интенсивных физических движениях (беге, приседании). На более поздних этапах болезнь дает о себе знать болью после пешей прогулки и даже в состоянии покоя.
Хруст в колене, пораженном болезнью, при его сгибании отличается от такового у здорового человека. Нездоровый хруст – резкий и вызывающий боль.

Синовит правого колена

При артрозе в колене скапливается излишнее количество синовиальной жидкости (синовит), что может привести к образованию кисты Бейкера (плотного эластичного образования на задней стенке сустава).
Деформировать колено (так, чтобы это обнаруживалось при врачебном осмотре) артроз начинает на второй стадии, на раннем этапе может наблюдаться некоторая припухлость.
Существенное снижение подвижности сустава, когда человек не может свободно согнуть и разогнуть ногу, также говорит о том, что болезнь зашла далеко.

Соответственно, комплекс упражнений и их интенсивность на разных стадиях болезни будут различаться. Оптимальным решением является индивидуальный комплекс, разработанный врачом-ортопедом для конкретного пациента.

Общее правило терапии: чем раньше начато лечение, тем больше шансов сохранить сустав в относительно нормально состоянии.

Особенности кинезитерапии зависят от степени развития патологии и от того, в какой фазе она находится.

В период ремиссии гимнастика для колена показана.

Заниматься нужно так, чтобы ЛФК не причиняла боли. При появлении болевого синдрома тренировку следует прекратить.
Нагрузку следует поднимать постепенно.
Зарядку стоит проводить не от случая к случаю, а регулярно.
Даже если артроз не двусторонний, нагружать нужно оба колена.

Оздоровительные тренировки можно проводить домашних условиях, в спортзалах, тренажерных центрах. Занятия будут более эффективными, если выполнение упражнений будет происходить под руководством опытного инструктора ЛФК. Всем людям, а особенно пожилым, полезно плавать в бассейне.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава (комплекс упражнений)

Ниже приведены самые простые упражнения для больного колена. Количество повторов во всех случаях 15-20 раз:

Различные методы исцеления артроза

Помимо методов доказательной медицины, существует немало авторских методик избавления от артроза. Среди них можно назвать методики, разработанные врачами Бубновским и Евдокименко.

Бубновский не считает нужным использовать при лечении медикаментозные средства. По его мнению, при артрозе эффективно помогают специальные упражнения, в том числе с использованием тренажеров, и также физиопроцедуры с использованием льда и контрастного душа. Отношение к методу Бубновского среди специалистов неоднозначное.

Метод Евдокименко более консервативен. Он предполагает использование криотерапии, индивидуальных упражнений, мануальной терапии, тракции (растяжения), постизометрической релаксации, медикаментозных препаратов. Евдокименко достиг хороших результатов при терапии артрозов первой и второй степени.

В СМИ и Интернете рекламируется немало универсальных средств против артроза. Относиться к ним следует с большой осторожностью. Артроз вызывается многими причинами, и крайне сомнительно, что существует панацея в виде гомеопатии или каких-то чудодейственных упражнений.

Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из видео:

Читайте также: