Что такое остеопороз коленного сустава народными средствами

Традиционные методы лечения фармакологическими лекарственными средствами не всегда удовлетворяют людей с деструктивным заболеванием костно-мышечной системы и соединительной ткани. Некоторые пациенты совершенно не признают медикаментозную терапию с искусственно созданными синтетическими лекарственными препаратами, и все чаще лечение остеопороза народными средствами становится более популярным способом лечения клинических патологий. Впрочем, народная медицина, как лечебно-профилактическое действие, прошедшее многолетнюю проверку, все же доказала свою эффективность и терапевтическую состоятельность.

Что же это такое – остеопороз?

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Системные нарушения метаболизма в костных тканях опорно-двигательного аппарата, как следствие проявления прочих сопутствующих заболеваний или клинических состояний, приводит к прогрессирующему разрушению костной тканевой целостности, определяемой в медицине, как остеопороз. Заболевание сопровождается нарушением костной архитектоники, влияющей на качественные характеристики костно-суставной структуры, приводящей к снижению ее плотности, утрате прочностных свойств, усилению хрупкости в костеобразовании. Процессы метаболизма в костно-мышечной скелетной архитектуре связывают с отсутствием или недостаточностью определенных ферментов. Медицинские эксперты считают, что определяющим патогенетическим фактором образования остеопороза являются критические нарушения обменных функций фосфора (P), витамина D и кальция (Ca).

Среди прочих нарушений обменных процессов –недостаток минеральных компонентов, например, фтора, кремния, марганца, магния, витаминных групп А, С, Е и К также приводит к метаболизму костной целостности. Отсутствие здоровой ферментации усиливает риск травматизма в опорно-двигательных сегментах костно-суставной структуры. Поэтому лечение остеопороза народными средствами и методами официальной медицины позволяет восстановить обменные функции, устранить дефицит ферментной недостаточности.

Этиология и клиника остеопороза

Причины развития полиэтиологической клиники остеопороза костей — объективные (генетика, сопутствующая патология) и субъективные факторы заболеваний костных сегментов, связанных с несоблюдением правил общежития и/или здорового образа жизни. При постановке диагноза лечащий врач оценивает все возможные причины и, опираясь на результаты лабораторной диагностики, определяет схему терапии, а также рекомендует народные средства от остеопороза.

Объективная причинно-следственная связь:

наследственная форма патологического отклонения;
результат старения организма;
гормональный дисбаланс;
системные заболевания крови и сосудов;
хронические патологии эндокринной, мочеполовой системы и/или органов пищеварения (абсорбция);
присутствие в организме трансплантатов и так далее.

Субъективные обстоятельства нарушения метаболических процессов:

зависимость от вредных привычек (курение, алкоголь);
слабая физическая активность;
недостаточное насыщение организма минеральными компонентами;
длительный прием лекарственных препаратов.

Клиническая симптоматика заболевания долгое время себя никак не проявляет. Единичные случаи ноющей или тянущей боли в тазобедренном суставе, в области коленного сустава или прочих костно-мышечных структурах опорной системы списывают на остаточное состояние после продолжительных физических действий организма. Однако хрупкость костной ткани становится частой причиной различных травматических повреждений. Причины развития остеопороза у мужчин и женщин имеют различную этиологию. Снижение костной массы у мужчин может быть обусловлено недостаточностью тестостеронов, а женский остеопороз – это признак наступления менопаузы.

Как определить симптоматические признаки костного разрушения?

снижение роста человека;
повышение мышечного тонуса, когда при пальпации отделов позвоночника организм отзывается дискомфортным ощущением;
возникновение кифоза в грудном отделе или лордоза в крестцово-поясничной зоне позвоночника;
в результате уменьшения длины позвоночной кости появляются боковые кожные складки на теле;
наблюдаются частые переломы.

Повышение сахара в крови – это одна из возможных причинно-следственных связей возникновения костного остеопороза.

Клиницисты определяют медленное и острое течение заболевания. В первом случае наблюдается медленно прогрессирующая или ползучая деформация костно-мышечных элементов. Во втором случае определяются острые болевые атаки, по характеру течения напоминающие люмбаго (простреливающая боль в пояснице), дорсопатию (болевой синдром в спине), цервикалгию (болевой синдром в шее) и так далее.

Наиболее частым осложнением при несвоевременном лечении остеопороза народными средствами или фармакологическими комбинациями является перелом шейки бедренной кости, чреватой инвалидизацией или летальным исходом. Особую опасность компрессионный перелом костного тела тазобедренного сочленения представляет для людей пожилого и старческого возраста.

Виды лечения остеопороза

Стандартная схема терапии деструктивных процессов в костных тканях – это медикаментозная терапия и народные методы лечения остеопороза. Традиционный способ лечения – это назначение лекарственных форм, содержащих препараты с витамином D, соли кальция, неопиоидные анальгетики, кальцитонины, анаболические стероиды или эстрогены (для женщин). Народные методы лечения остеопороза основаны на оптимально сбалансированной кальциевой диете и фитосборе. Именно кальций является средством стимуляции костеобразования.

В организме человека с массой тела 70 кг содержится около 1 кг кальция (Ca), причём 99% химического компонента находится в костной и зубной ткани.

Суточная потребность организма в кальции составляет 0,5 г. Однако из-за плохого усвоения кишечником этого минерала норму следует увеличивать в 2 раза. Чтобы уберечь костную массу от разрушения, необходимо откорректировать питание.

Кальций содержащие продукты и фитотерапия

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Суточная норма витамина D для взрослого человека по международным стандартам составляет 100 МЕ (1 МЕ витамина D биологический эквивалент 0,025 мкг эргокальциферола). Этот витаминный энергетик, обеспечивающий качественное усвоение кальция, человек получает с ультрафиолетовыми солнечными лучами и некоторыми продуктами питания. Считается, что морская рыба и морепродукты – это наилучший природный и естественный источник витамина D. Однако пополнить витаминный запас и насытить свой организм кальцием можно при помощи прочих продуктов питания. Содержание минерального компонента в 100 г продукта можно найти:

в костях вяленой рыбы – 3000 мг;
в кунжуте – 1150 мг;
в твердом сыре – 650 мг;
в желатине – 500 мг;
в соевых бобах – 230 мг;
в белом грибе (сушеном) – 200 мг;
в кураге – 175 мг;
в зеленом луке, семенах подсолнечника и молоке – 100 мг;
в чесноке – 50-60 мг;
в инжире, изюме, моркови, белокочанной капусте – 50 мг;
в финиках и сушеных яблоках – 40-45 мг;
в яичном желтке – 30-45 мг;
в лимоне – 35-40 мг;
в картофеле – 10 мг.

Сбалансировать должным образом содержащее кальций питание поможет врач-диетолог. Перед тем как лечить остеопороз костей народными средствами, следует исключить продукты, усиливающие выведение минеральных компонентов из костной ткани:

мучные и сладкие изделия;
соленые продукты;
кофе, чай, какао;
жирные продукты питания;
алкоголь;
газированные напитки;
пища с грубым волокном.

Также витаминным энергетическим источником являются лекарственные растения. Необходимое количество кальция можно найти в крапиве, лопухе, окопнике, зверобое, одуванчике, луговом клевере, тысячелистнике и прочих природных растительных компонентах.

Народная рецептура

Перед тем как начинать лечить остеопороз домашней терапией, необходимо убедиться, что ваш организм не отзывается аллергической реакцией на определенные виды продуктов питания и лекарственных растений.

Рассмотрим наиболее популярные и действенные рецепты народной медицины, помогающие при остеопорозе того или иного костно-мышечного сегмента скелетного каркаса.

Коленный сустав

Лечение народными средствами остеопороза коленного сустава предполагается после установления симптоматических признаков заболевания консультирующим врачом. Что должно настораживать человека:

дискомфорт в колене после долгой ходьбы или стояния;
болевые ощущения при нагрузках (сгибание, разгибание);
изменение формы коленного сустава (искривление и увеличение);
появление характерного хруста или щелчка в коленном суставе.

Обеспечить насыщение костной массы помогут проверенные рецепты народной медицины:

яичная скорлупа. Вымытая кальцийсодержащая оболочка 5-6 яиц освобождается от пленки и прокаливается в духовом шкафу в течение 3-5 минут. Яичный продукт измельчается в порошок и смешивается с соком одного лимона. Принимать целебную смесь нужно 3 раза в день по ¼ чайной ложки;
корень солодки. Столовая ложка корня солодки голой заливается 2 стаканами воды, доводится до кипения, томится на слабом огне в течение 25-30 минут. Настаивается лекарственное средство – 1-1,5 часа, процеживается. Принимать лекарственный отвар нужно по ½ стакана 3-4 раза в день перед едой;
столовая ложка зверобоя, залитая водой (200 мл), выдерживается на водяной бане 15-20 минут, настаивается в течение 30-40 минут. К отжатой и процеженной массе добавляется 100 г мёда и одна столовая ложка лимонного сока. Образовавшийся кисло-лимонный кальций отлично усваивается костной тканью. Принимать лечебно-профилактический состав следует один раз в день по 1 столовой ложке перед завтраком;
очень эффективно лечение заболевания березовыми почками. На стакан свежесобранного сырья необходимо ½ литра спирта или спиртосодержащей жидкости. Настаивается продукт в течение двух недель. Лечение: ежедневный компресс перед сном в область костного поражения остеопорозом. Курс домашней терапии – один месяц.

Тазобедренный сустав

Недостаточность кальция может обеспечивать в тазобедренном суставе дискомфортные и/или болевые ощущения после наклонов вперед, назад и/или поворотов тела вправо и влево. Боль усиливается после физической нагрузки и не отступает долгое время в состоянии покоя. При обращении к врачу установлен диагноз — остеопороз тазобедренного сустава. Помимо лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом, в целях лечебной профилактики можно осуществлять лечение заболевания народными средствами. Избавиться от болевой симптоматики и восполнить недостаток кальция в костно-суставном тазобедренном сочленении помогут следующие способы народного лечения:

средство для мужчин в случае снижения костной массы из-за дефицита тестостерона. Залить столовую ложку измельченного сухого растительного продукта (одного на выбор) – аира, сельдерея, ясменника пахучего или полевой ярутки — ½ стаканом кипяченой воды. Настаивается целебный продукт 12 часов. Принимать домашнее лекарство следует равными порциями 3 раза в день до еды;
при гормональном дисбалансе эффективно проводить медикаментозное лечение остеопороза у женщин следующим рецептом народной медицины. Столовая ложка сухого и измельченного лекарственного растения (одного на выбор) – шандра, люцерны, красного клевера, шалфея или пажитника — заваривается двумя стаканами кипятка. Настаивается лекарственное средство 30-40 минут. Принимать ежедневно в течение месяца по одному стакану натощак.

Оценка результатов лечения

После проведения комплексного медикаментозного лечения и избавления от проблемы при помощи народной медицины необходимо пройти повторное лабораторное обследование на предмет определения дальнейших терапевтических действий. Лабораторные анализы крови и мочи пациента позволяют определить состояние костной массы, то есть установить возможность формирования новой костной тканевой структуры и оценить обменные процессы кальция и фосфора. Лабораторные показатели нормы:

дезоксипиридинолин в моче – этот маркер резорбции костной ткани является показателем метаболического процесса. Норма ДПИД: 3-7,5 для женщин, 2,5-5,5 для мужчин;
уровень С-концевых телопептидов коллагена в сыворотке крови является также оценочным маркером костного разрушения. Показатель нормы: для женщин до 55 лет – 0,575, после 55 лет – 1,008; для мужчин до 55 лет – 0,58, после 55 лет – 0,7;
оценка образования костной ткани по содержанию остеокальцина в крови. Норма для пациента до 50 лет – 11-45 нг/мл, после 50 лет – 15-45 нг/мл;
оценка содержания солей: норма содержания паратгормона в крови – 1,3-6,5 пмоль/л; катионов кальция – 2,2-2,75 ммоль/л; фосфора – 1-1,35 ммоль/л для мужчин после 60 лет, 0,75-1,2 ммоль/л для женщин – после 60 лет.

Если в результате терапевтических мероприятий удалось приблизиться к оптимальным лабораторным показателям, то результат лечения считается удовлетворительным. В противном случае остеопороз требует повторных лечебно-профилактических действий.

Признаки остеопороза

Остеопороз проявляется рядом симптомов, которые не сразу вызывают беспокойство у пациентов:

хруст суставов, наиболее распространенный симптом, который чаще всего игнорируется;
слабые ногти, обычно подверженные ломкости и отслоению;
боли в суставах и костях как реакция на погодные условия;
судороги в нижних конечностях, преимущественно в ночное время;
боли в ногах, как при ходьбе, так и в спокойном состоянии.

Примечание: надо сказать, что не всегда данные признаки явно указывают на заболевание. Однако при появлении большинства из них следует обратиться к врачу.

Остеопороз часто поражает и коленный сустав. Кости, входящие в него, становятся чрезмерно пористыми, рыхлыми. Это приводит к истончению хрящей и быстрому износу хрящевой и костной ткани.

Причины остеопороза коленного сустава

Причины патологии, рассмотренные выше, являются общими для остеопороза любой локализации.

К факторам риска развития остеопороза коленей относятся:

Генетическая предрасположенность.
Малоподвижный образ жизни, вследствие чего нередко появляется лишний вес. Это создает дополнительную нагрузку на коленный сустав и приводит к его деформации. Часто этим заболеванием страдают спортсмены, получавшие травму сустава.
Чрезмерное употребление никотина и алкоголя.
Изменение гормонального фона при эндокринных патологиях, у женщин в период менопаузы и др.

Боль и хруст в колене могут быть признаками начинающегося остеопороза

Симптомы остеопороза коленного сустава

Заболевание, как правило, вначале протекает бессимптомно. И когда появляются основания предположить, что это остеопороз коленного сустава, болезнь уже крепко сковывает больного. Насторожить должны малейшие проявления боли в коленных суставах, указывающие на наличие проблемы.

Совет: не стоит ждать, пока заболевание начнет прогрессировать, необходимо обратиться к врачу при первых симптомах.

На более поздних стадиях остеопороза коленей появляются следующие признаки:

боль и дискомфортные ощущения в коленях при ходьбе, приседаниях, длительном стоянии; затем боль становится постоянной и мучительной;
ограничение подвижности в суставе;
появление характерного хруста в суставе при движениях;
деформация сустава, увеличение его в размерах;
атрофия близлежащих мышц.

Диагностика

Единственный способ убедиться в наличии каких-либо изменений сустава — это его исследование. Все люди старше 45 лет регулярно должны проходить денситометрию, позволяющую определить минеральную плотность кости.

Информативными методами диагностики также являются рентгенография, КТ, МРТ, биохимический анализ крови.

Современная диагностика позволяет выявить заболевание на ранних стадиях

Лечение

Лечение заболевания делится на базовое и симптоматическое.

препараты, регулирующие фосфорно-кальциевый обмен (Ксидифон, Бонефокс, Миакальцик, Флюокальцик и др.);
гормонозаместительные препараты для женщин в климактерический период;
препараты кальция (Кальций Д3 Никомед, Ортокальций, хлорид кальция и др.).

анальгетики (Баралгин, Трамал и др.);
НПВП (Диклофенак, Вольтарен);
миорелаксанты (Сирдалуд);
физиопроцедуры, массаж, ЛФК.

Важно! При переломах костей предпринимают оперативное их лечение, иначе кости с нарушенной структурой не срастутся.

Лечение остеопороза обязательно включает медикаментозную терапию

Хороший эффект дает массаж, улучающий кровообращение, вследствие чего боль в суставе уменьшается. Специальные техники помогут нормализовать обменные процессы и расслабят мышцы.

Эффективный массаж коленных суставов снимет боль и напряжение

Диффузный остеопороз коленного сустава

Это вторичное заболевание, при котором кости настолько истончаются, что малейшая травма может привести к перелому. Чаще всего это возрастное заболевание, но иногда встречается и в детском возрасте.

В некоторых случаях диффузный остеопороз может указывать на наличие сопутствующих заболеваний, преимущественно онкологии. Эта форма уже не так бессимптомна, как начальная. Сложно не заметить сильных болей и разрушения сустава, которые приведут к изменению походки.

При диффузном остеопорозе значительно повышается ломкость кости, что приводит к серьезным изменениям в костной ткани, и, как следствие, к регулярным переломам

Лечение остеопороза коленного сустава народными средствами

Нетрадиционные способы лечения, безусловно, окажут положительный эффект, при условии, что не являются основным и единственным методом лечения.

Важно: обязательно проконсультируйтесь с врачом в вопросе применения народных методов.

Чай из зверобоя с добавлением меда и лимона окажет благотворное действие на суставы.

Способна нанести удар недугу и настойка из грецкого ореха.

Для восполнения в организме кальция можно использовать скорлупу вареного яйца. Ее нужно растолочь до порошкообразного состояния и добавлять в еду по четвертинке чайной ложки с несколькими каплями лимонного сока.

Яичная скорлупа используется при остеопорозе как лекарство

Заключение

Чем раньше начато лечение остеопороза коленного сустава, тем более оно эффективно. На поздних стадиях заболевания прогноз его неизбежно сопряжен с необходимостью ограничения двигательной активности. Зачастую недуг приводит к инвалидности.

1. Что такое дисплазия тазобедренных суставов у детей: причины и лечение
2. Почему болят суставы: характер болей, возможные болезни суставов, методы лечения
3. Почему важно знать отчего хрустят суставы — причины и последствия
4. Почему болят суставы при беременности и как избавиться от болевого синдрома
5. Симптомы периартроза плечевого сустава. Лечение воспаления сухожилий и капсулы плечевого сустава
6. Как лечить болезнь Осгуда-Шляттера у детей и взрослых
7. Киста Бейкера коленного сустава: как ее можно вылечить?
8. Признаки болезни Кенига и возможное лечение рассекающего остеохондрита
9. Болезнь Педжета: симптоматика и лечение деформирующей остеопатии
10. Асептический некроз тазобедренного сустава: лечение или протезирование?

Если данный материал оказался вам полезен, пожалуйста, поделитесь им в соцсетях с другими читателями!

Санатории и здравницы

Инструкции к препаратам

Медицинская статистика утверждает, что ежегодно численность пострадавших от остеопороза увеличивается на несколько тысяч. Эта болезнь провоцирует истощение костей, что приводит к их хрупкости и ломкости. Из нашей статьи вы узнаете, почему возникает остеопороз коленного сустава, его симптомы и лечение.

Остеопороз

Описание патологии

Остеопороз можно отнести к метаболическому поражению костной ткани (КТ) и к болезни системного типа. Он провоцирует понижение прочности КТ и ее повышенную ломкость. Патология может распространиться по всей костной системе или поразить только некоторые ее участки.

При диффузном остеопорозе колена хрящи, ткани и суставы этого сочленения начинают деформироваться. Они становятся менее эластичными, и пациент начинает страдать от сильных болей даже при минимальной нагрузке и передвижении.

Как правило, первая стадия проходит бессимптомно. Из-за этого остеопороз и является опасным недугом, ведь пациент не может своевременно обратиться за квалифицированной помощью.

Почему возникает

Остеопороз может возникнуть из-за различных факторов. В основном на его развитие влияет концентрация кальция в человеческом организме. Кальций участвует в образовании оксиапатов – клеток, которые формируют костную ткань. Если его уровень снижается, вероятность возникновения остеопороза увеличивается в несколько раз. Дефицит кальция развивается по причине его неправильного усвоения организмом. Другие причины возникновения остеопороза:

генетическая предрасположенность;
гормональный сбой, особенно у женщин в период климакса;
возраст старше 65 лет;
неактивный образ жизни;
употребление никотина и спиртосодержащих напитков;
прием некоторых лекарственных средств;
избыточный вес.

Лишний вес может привести к остеопорозу

Стадии развития, симптомы

В медицине выделяют четыре этапа развития недуга:

Бессимптомный. Не имеет выраженных признаков. Дегенеративное изменение суставного сочленения можно увидеть только с использованием специальных аппаратов;
Легкий. Начинает снижаться плотность кости, это видно на рентгеновских снимках;
Умеренный. Изменения в кости увеличиваются, наблюдается деминерализация;
Диффузный. Деминерализация охватывает большую площадь, на рентгене видны просветления на костной ткани.

Но если человек внимательно следит за своим здоровьем, его должны насторожить:

боли в коленном суставе из-за смены погоды;
судорожные поражения колена;
ломкость ногтей;
выпадение волос.

Вторая стадия заболевания проявляется:

ноющей болью после прогулок или стояния;
хрустящим звуком и чувством трения костей во время ходьбы;
искаженностью формы коленного сочленения.

Третья степень недуга сопровождается:

атрофией колена, искривлением нижней конечности;
невозможность ходить без помощи посторонних;
увеличенным размером колена.

Диффузный остеопороз считается запущенной формой. Из-за него колено начинает сильно деформироваться, кость полностью разрушается, пациент страдает от сильных болей. У некоторых людей наблюдалось развитие злокачественных новообразований. Из-за диффузного остеопороза можно получить группу инвалидности.

Методы лечения

Главная задача терапии – минимизировать пористость сочленения, сделать его прочным и нарастить костную ткань. Благодаря этому снизится вероятность переломов и остановится разрушение кости. В лечении недуга врач может использовать медикаментозные и другие методы. Но перед этим необходимо провести детальную диагностику.

Этот терапевтический метод предполагает использование средств, помогающих:

купировать болевые ощущения;
укрепить костную ткань;
устранить причину заболевания.

В зависимости от стадии болезни лечение предполагает использование:

Анальгетиков;
Витамина D;
Бифосфонатов — Этидроната, Бонефоса. Помогают сохранить кости, нормализуют минерализацию;
Остеогенов. Ускоряют образование костной ткани, препятствуют ее разрушению;
Кальцитонина – гормона щитовидки. Положительно сказывается на формировании костей;
Фторосодержащих препаратов —Кореберона, Оссина. Ускоряют рост костей;
Гормона терипаратида для стимуляции остеобластов;
Хондропротекторов, восстанавливающих хрящи.

Бонефос

Вылечивать заболевание народными средствами можно при условии, что он было диагностировано на ранней стадии развития. В противном случае методика поможет только снять болевые ощущения.

Измельчите лук вместе с шелухой, добавьте литр воды, варите до тех пор, пока масса не станет мягкой. Процедите, пейте по 100 мл за 25 мин. до еды.

20 г листьев одуванчика залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 15 мин. Процедите, принимайте по столовой ложке за 15 мин. до приема пищи.

Измельчите 100 г свежего хрена, залейте 100 г воды, доведите до кипения на среднем огне. Сложите марлю, нанесите на нее тонким слоем мазь, приложите к больному колену на 45 мин.

Смешайте в пропорции 1:1 кухонную соль и мед, тщательно перемешайте, наносите на проблемный участок один раз в день.

Важно! Перед тем, как начать использовать вышеперечисленные методы в домашних условиях, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Чтобы усилить положительный эффект от лечения, пациенту могут дополнительно назначить:

ЛФК. Лечебная физкультура хорошо сказывается на мышечной и костной ткани, улучшает циркуляцию крови. Подбирать комплекс упражнений для пациента должен только квалифицированный специалист;
Сеансы массажа. Это значительно усилит кровоток в тканях и предотвратит прогрессирование болезни.

Немаловажным будет соблюдение диетических рекомендаций. Диета при остеопорозе предполагает частое употребление:

маложирных сортов рыбы и мяса;
кисломолочных продуктов;
фруктов и овощей;
зелени;
миндальных и кедровых орехов;
студня и желе.

В рационе не должно быть:

жирного мяса;
цитрусовых и кислых фруктов, соков из них;
специй.

Вместо жира животного происхождения и сливочного масла лучше употреблять оливковое, подсолнечное или горчичное масло. Рекомендуется разнообразить свое питание.

Если из-за остеопороза у пациента в возрасте младше 45-ти лет снижается трудоспособность, ему назначают операцию. Она может быть радикальной (эндопротезирование сустава) или корригирующей (удаление остеофитов). На определение метода влияет стадия протекания болезни, ее проявления, возраст пациента и наличие сопутствующих заболеваний, например остеоартроза.

Профилактика

Чтобы минимизировать риск развития остеопороза, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

соблюдать правильный и сбалансированный режим питания;
следить за весом;
бросить вредные привычки;
заниматься адекватными физическими нагрузками в тренажерном зале;
чаще гулять на природе;
систематически проходить профилактический осмотр у специалиста.

Остеопороз – серьезный и опасный недуг, который может вызвать различные осложнения, например гонартроз, и сделать из человека инвалида. Следите за своим здоровьем и вовремя обращайтесь за квалифицированной помощью.

Читайте также: