Что делать если на ногах плоскостопия шишки

Что такое плоскостопие и как с ним бороться?

Симптомы
Профилактика
Лечение
Диагностика
Плоскостопие и беременность

Плоскостопие – довольно распространённое заболевание. Представляет собой деформацию стопы, при которой уплощены её своды. Плоскостопие нередко сопровождается болью. Болевой синдром в этом случае часто является так называемой метатарзалгией.

Если преимущественно уплощается продольный свод, возникает продольное плоскостопие. Если поперечный свод, то поперечное плоскостопие. Чаще всего продольное и поперечное плоскостопие наблюдаются вместе. В некоторых случаях плоскостопие сопровождается отведением переднего отдела стопы. При этом поднимается наружный её край и появляется пронация пятки.

Данное явление медики называют плоско-вальгусной стопой. Наружное отклонение первого пальца, которое в народе называется просто — шишка на стопе, а среди медиков Hallux Valgus, может быть связано с длительным ношением тесной обуви, однако не менее важную роль играет наследственная предрасположенность. Замечено, что женщины страдают от Hallux Valgus значительно чаще, чем мужчины.

Плоскостопие может наступить также вследствие травмы, перенесённого рахита, пареза или паралича определённых групп мышц. Посттравматическое плоскостопие может наступить вследствие перелома пяточной кости, лодыжек, предплюсневых и плюсневых костей. Рахитическое развивается после перенесённого рахита. Так как рахит ослабляет и нарушает функционирование костей стопы, они становятся склонны к деформации.

Кроме наследственной предрасположенности, в развитии плоскостопия играют роль и другие факторы, такие как: избыточный вес, ношение неудобной обуви, слабость мышц и связок из-за малой физической активности.

Симптомы

Одни люди просто не обращают внимания на боли, ведь довольно часто они кратковременные и не слишком сильные. Для других же подобная болезнь становится настоящим испытанием.

Обнаружить плоскостопие несложно. Тревогу нужно бить, если:

• Обувь быстро стаптывается и изнашивается с внутренней стороны.
• К концу дня в ногах появляется усталость, чувство тяжести, судороги, отечность.
• При ходьбе ноги быстро утомляются.
• В области лодыжек появляется отечность.
• На каблуках ходить гораздо сложнее, чем раньше.
• Создаётся ощущение, что нога выросла, и от этого приходится покупать обувь на размер больше.
• Стопа расширилась и поэтому не помещается в любимую обувь.

При продольном плоскостопии изменения очертаний бывают стоп не так заметны.

• При продольном плоскостопии 1 степени появляется утомляемость в ногах. Если надавливать на середину стопы, боль усиливается, особенно в области подошвы. А к вечеру и вовсе может появиться отечность. 1 степень выражена слабо, но человек всё равно испытывает дискомфорт, когда надевает обувь или когда надавливает на стопу.
• Плоскостопие 2 степени характеризуется уже постоянными болями. Они сильнее и охватывают не только стопы, но и область лодыжек, голеней. При продольном плоскостопии 2 степени ходить уже затруднительно, так как походка теряет свою плавность. При нагрузке продольный свод, который и без того снижен, снижается ещё больше.
• Плоскостопие 3 степени выражается постоянными болями. Причём они охватывает не только стопы, но зачастую голени и даже поясницу. Деформация стопы резко выражена. Пятка при этом выглядит как бы распластанной, контуры ахиллова сухожилия сглажены, а сама стопа принимает вальгусное положение, развивается Hallux Valgus. Область суставов стопы при плоскостопии 3 степени бывает отечной. Может болеть поясница, а также появляться головные боли. Заниматься спортом уже невозможно, да и трудоспособность понижается. Человеку с 3 степенью плоскостопия даже спокойная ходьба даётся с трудом. Кроме того, в обычной обуви передвигаться сложно.

Несколько по-другому проявляется поперечное плоскостопие. Поперечный свод стопы практически полностью исчезает. Передний отдел стопы при этом распластан, под головками плюсневых костей появляются мозоли, сухожилия пальцев натянуты и плохо сгибаются. С прогрессированием поперечного плоскостопия увеличивается и вальгусная деформация Hallux Valgus. Кроме того, появляется молоткообразная деформация второго и других пальцев. Первая плюсневая кость, поворачиваясь вокруг продольной оси, поднимается вверх. Но средние плюсневые кости остаются на месте. Поперечное плоскостопие высокой степени практически всегда сочетается с продольным. Изолированно оно встречается редко, в основном только у женщин.

Не стоит думать, что заболевание протекает медленно. В некоторых случаях прогрессирование недуга проходит очень быстро. Плоскостопие может спровоцировать развитие остеохондроза, а также стать причиной артрита и артроза стопы Hallux Rigidus.

И при продольном, и при поперечном плоскостопии ускоряется процесс износа опорно-двигательного аппарата.

С плоскостопием можно родиться. К сожалению, наследственную предрасположенность отрицать нельзя. Среди других причин, которые могут послужить причиной этого недуга, можно выделить внешние. Это различные травмы голеностопного сустава, лодыжки, стопы, полученные во время занятия спортом, аварии, болезни.

К плоскостопию приводит и ношение тесной или неправильно подобранной обуви. Кроме того, развитие этого заболевания могут спровоцировать и чрезмерные нагрузки на ноги. К ним относятся избыточный вес, долгое стояние на ногах, ходьба на высоких каблуках.

Профилактика плоскостопия

Чтобы исключить развитие недуга, необходимо регулярно проводить профилактику плоскостопия. Она включает в себя осмотр у ортопеда. Как минимум, один раз в год нужно обязательно посещать этого специалиста. Особенно это касается тех людей, кто когда-то уже переболел плоскостопием или имеет проблемы с ногами.

Кроме того, профилактика плоскостопия заключается в том, чтобы выбирать правильную обувь. Самый идеальный вариант — это обувь на невысоком каблуке (3-4 см), сделанная из мягкой кожи. Важно, чтобы у обуви была гибкая подошва, широкий носок. Так называемые шпильки носить категорически запрещается. Кстати, от обуви зависит, разовьётся ли Hallux Valgus, называемая в простонародье шишкой на стопе.

В целях профилактики плоскостопия следует делать специальные упражнения, заниматься гимнастикой, делать массаж стоп, принимать ванночки для ног.

Отличная профилактика плоскостопия, и это скажет любой врач-ортопед, это ношение стелек-супинаторов. Благодаря им формируется правильная геометрия стопы, а нагрузки на ноги снижаются

Чтобы не допустить плоскостопия, лучше избавиться от лишнего веса.

И, конечно же, при первых признаках заболевания нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы тот начал лечение. Но так как лечить плоскостопие сложнее, профилактикой лучше не пренебрегать.

Лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия может осуществляться консервативными и оперативными методами.

Консервативное лечение предполагает лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию. Если деформация стопы велика и налицо вальгусная деформация Hallux Valgus, больному рекомендуется носить ортопедические стельки. Они изготавливаются индивидуально для каждого пациента. С ноги берутся мерки, и по ним делаются стельки с такой степенью утолщения свода, чтобы ходить было удобно. Стельки помогают разгрузить болезненные участки стопы и скорректировать имеющиеся деформации, в том числе и Hallux Valgus, которые обычно называют шишкой на стопе. Благодаря ношению ортопедических стелек, которые берут на себя функцию амортизатора, стопе возвращается нормальное положение, и человек не испытывает дискомфорта во время движения. В крайне запущенных случаях рекомендуется ношение ортопедической обуви.

Очень эффективна ходьба по неровным поверхностям. Ходить можно босиком по песку, по скошенной поверхности, боком по бревну.

Когда перечисленные меры не помогают, а такое случается нередко, плоскостопие лечится оперативным методом. К примеру, если у больного имеется Hallux Valgus, то есть сильно выражена деформация первого пальца, операция становится единственным способом избавиться от недуга.

Какой бы степени ни достигло плоскостопие, лечить его никогда не поздно. Поэтому самое главное — это вовремя обнаружить симптомы заболевания и обратиться к врачу.

Диагностика плоскостопия

При обнаружении признаков плоскостопия пациенту назначается рентгенологическое исследование. Благодаря нему удаётся определить степень выраженности недуга. На снимке хорошо видна степень уплощения сводов стоп, поэтому врачу легко сделать вывод о том, в первой, второй или третьей степени протекает заболевание.

Чтобы диагноз был поставлен наиболее точно, врачу нужно получить снимки обеих стоп, причём как в прямой, так и в боковой проекции.

Для определения того, насколько выражено продольное плоскостопие, по снимку проводят три линии. Они должны образовать треугольник, угол которого направлен вверх. Первая линия имеет горизонтальное направление. Она проходит через точку на подошве бугра пятки и точку на головке первой плюсневой кости. Вторая линия – от точки касания первой линии с бугром пятки к низу суставной щели ладьевидно-клиновидного сустава. Третья линия – от точки касания первой линии с головкой плюсневой кости к той же точке, что и вторая линия. Если всё в норме, угол продольного свода должен составлять 125-130 градусов, а высота свода при этом быть не более 35 миллиметров.

Плоскостопие и беременность

Нередко плоскостопие развивается во время беременности, так как в этот период времени в организме женщины происходят изменения. Hallux Rigidus и Hallux Valgus (иначе именуемая шишкой на стопе) беременных не беспокоят. Они жалуются на боли в ногах. В принципе, это вполне естественно. Так как вес женщины увеличивается, повышается и нагрузка на стопы. Тяжесть тела смещается вперёд. Вследствие этого происходит перераспределение нагрузки на конечности. Отсюда и давление в ногах и коленных суставах.

По этим причинам у беременных возникает избыточная пронация спины. Вследствие этого развивается боль в плюсне и пятках. Как только женщины разрешаются от бремени, боли при плоскостопии исчезают.

Прием и лечение пациентов производится в клинике ФГБУ Федеральное бюро медико-социальной экспертизы по адресу улица Ивана Сусанина, 3 (часы приема и схема проезда).

В течение жизни наши ноги подвергаются колоссальным нагрузкам. Для того чтобы не усугублять и без того плачевное состояние и максимально сберечь их здоровье, стоит своевременно заниматься своими ножками. Однако иногда с ними могут возникнуть проблемы: варикоз, атеросклероз, артроз… Заболевания могут скрываться внутри наших ног и часто остаются незамеченными. Но нередко они проявляются на поверхности, например, в виде странных шишек. О таком распространенном явлении, как шишки на ногах (на подъеме стопы), и пойдет речь.

Почему на ноге появляются шишки?

Когда на теле появляется что-то постороннее, это всегда настораживает. А все потому, что иногда даже вполне безобидная родинка или шишечка может таить в себе опасность и привести к серьезным и необратимым последствиям.

Внезапно выросшая шишка на подъеме ноги не должна оставаться без внимания. Потому что зачастую это свидетельствует о том, что в работе вашего организма что-то не в порядке.

Наша стопа довольно сложно устроена. Она состоит из 25 разных косточек, которые связаны между собой сухожилиями. Если нагрузка на стопы слишком велика, сухожилия слабеют и перестают справляться со своими функциями. Кости немного расходятся, и в этих местах появляются шишки.

Чаще всего вырастают шишки на ногах на подъеме стопы. Это объясняется тем, что между первой и второй фалангами пальцев сухожилий нет – это самое уязвимое место нашей стопы.

Возможные причины появления шишки на ноге (где подъем):

• Неудобная обувь. В первую очередь это относится к женщинам – любительницам неустойчивых каблуков и платформ. Стопа в такой обуви испытывает сильное давление, и следствием такой нагрузки являются шишки и наросты на подъеме.
• Следствие травмы. Растяжение сухожилий стопы – самая распространенная травма, например, спортсменов. Но такую травму могут получить не только люди, связанные со спортом. Вывихнуть или растянуть ногу можно вследствие аварии или просто по неосторожности.
• Плоскостопие. При таком диагнозе появление шишек на стопе является одним из первостепенных симптомов. Это связано с тем, что при плоскостопии прочность сухожилий слабеет, между ними появляются уязвимые места, на которых и формируются наросты.
• Профессиональное заболевание. Существуют некоторые виды профессий, в которых ноги задействованы в первую очередь. Это балерины, гимнасты, фигуристы и другие спортсмены. Нагрузка на стопы и пальцы ног у них настолько велика, что шишки на подъеме ноги – очень распространенное явление.
• Лишний вес. Увеличение массы тела и, соответственно, нагрузки на ноги способно спровоцировать появление шишек на стопах.

Все эти причины связаны одним очень важным фактом: шишки появляются на местах травмы сухожилий, и для них есть специальный медицинский термин – гигрома стопы.

Что такое гигрома?

Хотя на ощупь гигрома и кажется достаточно жесткой, на самом деле внутри она полая. Оболочка представляет собой хрящевую капсулу, содержащую густую массу желтоватого цвета. Клетки гигромы делятся, что объясняет постепенное увеличение ее в размерах.

Гигрома стопы у ребенка

Шишка на подъеме ноги у ребенка – явление редкое. Чаще всего оно возникает из-за неправильно подобранной обуви. Чтобы избежать такой неприятности в будущем, старайтесь не допускать того, чтобы обувь ребенка была ему мала, жала в пальцах или натирала мозоли. Тщательно следите за размером, не позволяйте детям носить то, из чего они выросли. Стопа в такой обуви неестественно изгибается и деформируется. Ситуация усугубляется еще и тем, что косточки и жилки у ребенка хрупкие, и навредить им особого труда не составит, а вот восстановить может не получиться.

Также гигрома на подъеме стопы может появиться у детей-спортсменов, сильно нагружающих ноги. За здоровьем таких детишек необходимо следить особенно тщательно.

Гигрома стопы у взрослого

Чаще всего шишка на ноге на подъеме стопы (фото выше) вырастает у женщин. Причины возникновения – неудобная обувь (каблуки), постоянная нагрузка на ноги и нехватка кальция и коллагена, который в больших количествах вымывается из организма при беременности и во время менструаций. Из-за этого суставы и кости становятся хрупкими и легко деформируются.

Также в группе риска находятся люди возраста 40-50 лет. Это связано с тем, что с годами суставы изнашиваются, а сухожилия ослабляются. В этом возрасте следует внимательнее относиться к здоровью ваших ног.

Симптомы проявления

Для того чтобы не пропустить серьезное заболевание и вовремя начать лечение, необходимо тщательно следить за всеми изменениями вашего организма. Шишки на ногах на подъеме стопы заметить не так уж и трудно, тем более что в большинстве случаев они причиняют явное неудобство.

Как вовремя заметить проблему? Прежде всего, обращайте внимание на симптомы:

• Краснота или припухлость в верхней части стопы. Чаще всего этот симптом свидетельствует о начавшемся воспалительном процессе.
• Появление ярко выраженного бугорка. Обычно опухоль появляется в единичном экземпляре, но при более внимательном осмотре вполне может обнаружиться еще несколько сухожильных кист.
• Боль при нажатии на шишку или дискомфорт при ходьбе. Как правило, если нога находится в покое, боль не ощущается, а сама шишка может даже немного уменьшаться в размере. Но при нагрузке на ногу неприятные ощущения могут вернуться.
• При обследовании шишки пальцами можно заметить, что на ощупь она скорее мягкая, чем твердая.
• Если рядом с шишкой проходит кровеносный сосуд, то опухоль вполне способна пережимать его. Тогда к вышеперечисленным симптомам добавляется повышенная пульсация в стопе, ее холодение.

Появление шишки на ноге на подъеме (фото в статье) ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Следует незамедлительно обратиться к специалисту. Все эти симптомы являются типичными для большинства пациентов, поэтому природу новообразования специалист определяет сразу при осмотре. В сложных и неоднозначных случаях назначается дополнительная диагностика.

Ставим диагноз правильно

Для того чтобы диагноз был поставлен верно, а лечение назначено своевременно, необходимо точно определить природу происхождения шишки на подъеме ноги. Для этого используются следующие методы медицинской диагностики:

• УЗИ. С помощью этого метода можно определить, где расположено новообразование и какого оно размера.
• Рентген. Позволяет с точностью определить место локализации шишки и назначить дальнейшее лечение. На рентгеновских снимках хорошо различимы внутрикостные повреждения или травмы суставов.
• Магнитно-резонансная или компьютерная томография. Применяется в особенно серьезных случаях, если внутренние повреждения не удается увидеть с помощью двух предыдущих методов.
• Диагностическая пункция. Самый точный способ определения природы новообразования. Для этого на исследование берут внутреннее содержимое шишки специальной иглой. С помощью пункции определяют доброкачественность шишки.

Тот или иной метод диагностики вам может назначить только врач, исходя из результатов внешнего осмотра.

Виды консервативного лечения шишек

Обращаем ваше внимание на то, что все методы лечения шишки на ноге (на подъеме стопы), перечисленные ниже, актуальны исключительно для начальной стадии заболевания. Если проблема мучает вас довольно длительное время, помочь в этом случае способна только операция.

Если появление новообразования на ноге замечено вовремя, можно попробовать вылечить его самостоятельно. Но и в этом случае необходима консультация специалиста, иначе можно только навредить своему здоровью.

К консервативным методам лечения относят, например, пункцию внутреннего содержимого гигромы, раздавливание (при котором содержимое выдавливается из капсулы и проникает в ткани), склерозирование и физиотерапия (электрофорез, лазерное и магнитное лечение). Все эти методы способны принести лишь временное облегчение, однако проблему они не решают. Капсула гигромы остается на прежнем месте и через какое-то время начнет снова наполняться жидкостью, а значит, увеличиваться в размерах.

Народные методы лечения

Информацию о том, как лечить шишку на подъеме ноги, можно посмотреть в справочниках по народной медицине. Рассмотрим самые распространенные рецепты.

Капустный лист и мед. Распарьте как следует ноги. Смажьте шишку медом, приложите на это место слегка размятый лист капусты. Забинтуйте и оставьте такой компресс на всю ночь. Капустный сок можно принимать и внутрь, в течение одного месяца. Пить его нужно ежедневно, по 1 стакану.

Голубая глина. Этот способ пользуется в народе большой популярностью из-за лечебных свойств глины. Перемешайте ее с водой до консистенции пластилина и наложите на гигрому. Оберните пленкой и перевяжите бинтом. Держать глину нужно 3-4 часа.

Солевые ванночки. Помогут облегчить болевые ощущения и снять напряжение в мышцах и суставах. Соль лучше использовать морскую.

Сок чистотела. Этот метод следует использовать регулярно, раз в 3-4 дня. Соком чистотела необходимо пропитать бинты и обернуть ими шишку. Оставить на всю ночь.

Хирургическое удаление гигромы

Это единственный вариант лечения, который дает почти абсолютную уверенность в избавлении от неприятного недуга. Почти мы говорим потому, что вероятность рецидива все-таки не исключена. Шишка на подъеме ноги может вырасти повторно в том случае, если клетки опухоли удалены не до конца. Тогда из оставшихся патологических тканей может сформироваться новая гигрома.

Операция по удалению шишки на ноге является плановой и совершенно обычной. Проводится она под местным обезболиванием, только детям до 10-12 лет рекомендуется общий наркоз.

Послеоперационные мероприятия

• Не следует некоторое время после перенесенной операции нагружать ногу. Чаще держите ее в покое, чтобы заживление прошло удачно.
• При необходимости ухаживайте за послеоперационным швом на месте иссечения гигромы. Всю необходимую информацию вам скажет врач.
• Выполняйте все врачебные рекомендации. Возможно, вам назначат комплекс витаминов и минералов для укрепления костей и тканей.
• Постарайтесь устранить неблагоприятный фактор, который привел к возникновению шишки. Смените обувь на более удобную, осторожнее выполняйте свою работу, иначе гигрома появится снова.

Отзывы о лечении

Статистика показывает, что более 60 % пациентов, использующих консервативные или народные методы лечения, отмечают повторное возникновение гигромы на подъеме стопы. При этом 95 % решившихся на хирургическое удаление избавились в итоге от недуга навсегда.

Многие пациенты, у которых на подъеме ноги появилась шишка (фото прилагаются), положительно отзываются о лазерном способе удаления гигромы. Плюсы такой операции состоят в том, что после нее на коже не остается следов, а период реабилитации сокращается в два раза.

Профилактика появления шишек на подъеме стопы

Если у вас на ноге на подъеме выросла шишка, или же вы хотите предотвратить ее появление в будущем, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• Пересмотрите свой рацион. Включите в него побольше овощей и фруктов, ешьте побольше рыбы, в которой содержатся полезные для суставов вещества.
• Поменяйте свою обувь на более удобную. Откажитесь от высоких каблуков в пользу более устойчивой подошвы.
• Не допускайте чрезмерной нагрузки на ноги и переохлаждения.
• При малейшем подозрении возникновения гигромы обратитесь к специалисту, чтобы исключить ее злокачественность.

Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-травматолог Михаил Кузяев.

Как это устроено?

Немного анатомии. Стопа — чрезвычайно сложная конструкция. Она состоит из 26 костей, которые соединены между собой связками и суставами, а также множества мышц и сухожилий. В стопе имеются два свода — продольный и поперечный, которые обеспечивают амортизацию и помогают удерживать равновесие во время ходьбы. В поперечном своде находятся головки плюсневых костей, которые образуют форму арки. Когда нагрузка на стопу возрастает или перераспределяется (чаще это происходит из-за резкой прибавки веса, стоячей работы, ношения тяжестей, долгого пребывания в неудобной обуви с узким мыском и на высоких каблуках), головки средних плюсневых костей опускаются, фиксируясь в неправильном положении. Отклонения плюсневой кости влекут за собой и отклонения большого пальца.

Первым делом -босоножки

Супинатор перераспределяет нагрузку на стопу и смягчает симптомы заболевания.

Для профилактики дальнейшего отклонения большого пальца рекомендуют носить силиконовую межпальцевую перегородку, которая, увеличивая расстояние между пальцами, закрепляет большой в правильном положении и тем самым предупреждает его дальнейшее отклонение.

Параллельно можно использовать ночной корректор (его ещё называют ночным бандажем или вальгусной шиной). Он даёт более жёсткую фиксацию по сравнению с силиконовыми вкладками, поэтому не только закрепляет большой палец в правильном положении, но и снимает напряжение с мышц и суставов, устраняет зажимы и болевые ощущения. Хороший эффект даёт лечебная физкультура.

К сожалению, все консервативные меры, даже если их придерживаться неукоснительно, позволяют лишь замедлить прогрессирование заболевания.

Если к ним прибегать от случая к случаю, а неудобную обувь носить постоянно, деформация стопы будет усиливаться, возникнет стойкий болевой синдром, и тогда помочь сможет только операция.

Как новенькая!

Однако всё не так страшно. Раньше подобные вмешательства были долгими и мучительными — после них пациент проводил в гипсе 2-4 месяца. Сегодня такая операция относится к разряду малотравматичных, поскольку проводится через небольшие разрезы, продолжается около 30 минут, а иммобилизация в гипсе после неё вообще не применяется — человек в тот же день встаёт на ноги в специальной обуви, которая создаёт условия для ходьбы без нагрузки на передний отдел стоп. Восстановительный период после операции занимает всего 4-6 недель. Однако прибегать к таким операциям следует лишь в крайних случаях, когда из-за неправильной нагрузки на стопу начинают страдать суставы коленей и таза, а впоследствии и позвоночник. В стопе имеется большое количество суставов, и изменение в одном луче тянет за собой изменения во всех остальных. Поэтому такая операция требует большого мастерства хирурга-ортопеда, в противном случае грозит целым букетом осложнений.

Гимнастика при деформации стопы

1. Сидя на стуле, разведите пальцы на ногах как можно шире в разные стороны. По возможности задержитесь в этом положении как можно дольше. После верните пальцы в обычное положение.

Выполнять 10-15 раз.

2. Сжимайте и разжимайте пальцы стоп на протяжении 3-5 минут.

3. Сидя на стуле, передвигайте ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног.

Выполнять 10-15 раз.

4. Сидя на стуле, возьмите карандаш (ручку), поставьте его между первым и вторым пальцами на ногах. Пытайтесь начертить карандашом разные фигуры или буквы в воздухе.

5. Исходное положение — стоя. Пройдитесь на носочках, подняв руки вверх; затем на пятках, руки на талии; потом на внешних и внутренних краях стопы (руки на талии).

6. Натягивайте большой палец на ноге до упора на себя в любом удобном положении (сидя, стоя или лёжа).

7. Сидя на полу, вытяните ноги вперёд, двигайте большими пальцами по очереди на каждой ноге, затем на двух ногах одновременно.

8. Сидя на кресле с выпрямленными ногами, попытайтесь собрать пальцами ног кусок ткани, перекладывайте мелкие вещи с места на место.

1. Избавьтесь от лишнего веса — это снизит нагрузку на стопу.

2. Постарайтесь избегать длительного стояния, особенно в неудобной обуви.

3. Носите специальную ортопедическую обувь, исключающую давление на сустав.

4. Используйте специальные вкладыши, препятствующие смещению большого пальца в сторону.

5. Ежедневно выполняйте комплекс упражнений для укрепления голеностопа и исправления деформации стопы.

• (0)
• Аватарки (3)
• Авокадо-фенхель (9)
• Анимации (4)
• Астрология (4)
• Афоризмы (7)
• Бисероплетение (232)
• блюда из мяса (64)
• блюда из овощей (109)
• Блюда из птицы (65)
• блюда из рыбы (35)
• Блюда из сыра, творога (23)
• Блюда из фарша (25)
• блюда из яиц (9)
• Бобовые (13)
• вареники, пельмени (18)
• Видео - ролики (38)
• Видио-кухня (64)
• Все для дома (12)
• Все для Лиру (49)
• выпечка (242)
• вышивка (7)
• Вяжем детям (77)
• Вяжем цветы крючком (76)
• вязание (297)
• Вязание - Болеро (117)
• Вязание Брумстик (5)
• вязание крючком (259)
• Вязание крючком , узоры (88)
• Вязание крючком - шляпки (66)
• Вязание крючком-зонтики (6)
• Вязание на вилке (10)
• вязание-фриволите (12)
• Вязание/Видео (113)
• Вязаные сумки (66)
• Вязаные шали (83)
• Гадание (39)
• Гороскоп (33)
• Грибы (9)
• Десерт (57)
• для меня (12)
• Досуг,минуты отдыха (19)
• Досуг/аудиокниги (10)
• заговоры (24)
• Закон Божий (1)
• Закуски (135)
• здоровье (247)
• Имбирь (9)
• Интересно (70)
• Интересные сайты (7)
• Ирландское кружево (26)
• ЙОГА (2)
• Кайма спицами,крючком (31)
• картинки (4)
• Квасы (6)
• кинозал 4 (90)
• Колдовство (5)
• Компьютер (11)
• Красиво (9)
• Красота,здоровье (148)
• кулинария (88)
• Кулинария-советы (31)
• Личное (47)
• Любимые животные (11)
• магия (33)
• Маски для лица (50)
• Масленица (3)
• Медитация,чакры. (7)
• Митенки,воротники,манжеты (32)
• Молитва (25)
• Морепродукты - овощи (8)
• Мудрое (3)
• музыка (203)
• напитки (60)
• Народная медицина (230)
• Народные приметы (6)
• Национальная кухня (50)
• Новый Год (10)
• Нумерология (1)
• Обереги /Талисманы (14)
• Обои на рабочий стол (2)
• Обряды (4)
• Оладьи ,блины (38)
• открытки (7)
• Очумелые ручки (47)
• Пасха (31)
• песни под 100 грамм (3)
• Пироги (7)
• Подарки (2)
• Подсказка (10)
• Поздравление (7)
• Позитив (18)
• Полезные советы (178)
• Поэзия (3)
• Православие,иконы (7)
• Праздники (10)
• Притча (11)
• Психология (7)
• Работы друзей (7)
• рамки (41)
• Рамочки для фото (2)
• религия (10)
• Рецепты ЗОЖ (2)
• рукоделие (114)
• Сад-огород-цветы (84)
• Салаты, овощи (144)
• Сенсации (2)
• сладости (50)
• соления (55)
• Соус (45)
• стихи (40)
• супы (53)
• Схемки (134)
• ТВ (5)
• торты (78)
• Традиции (1)
• Тунисское вязание (8)
• Украшалки на руку (60)
• Украшалки на шею , серьги (136)
• Умные мысли (1)
• Уроки (76)
• Уход за волосами (46)
• Уход за ногами (13)
• Уход за руками (20)
• Филейное вязание (17)
• Флеш (2)
• фоны (13)
• Фоны - бесшовные (4)
• фоны с боковым рисунком (2)
• Херомантия (2)
• ХЛЕБА (14)
• Чайный гриб (2)
• Часики для дневников (6)
• часовни (2)
• шитье (19)
• Эзотерика (7)
• Экзотические фрукты (1)
• Экстрасенс (2)
• юмор (21)

Поперечное плоскостопие-шишки на ногах. Народные рецепты

Народные средства от косточек на ногах.

Несмотря на то, что причины возникновения могут вызывать у многих вопросы, лечение данной патологии вполне возможно, и выработано на протяжении столетий. В данном случае мы подразумеваем народные средства от косточек на ногах, которыми люди избавлялись от этого недуга еще в былые времена. Рассмотрим некоторые из этих средств, возможно, они помогут удалить этот дефект многим из вас, поскольку в данном случае косточки на ногах – это не просто некрасиво, но и в ряде случаев оказывает значительное влияние на качество жизни, удобство в быту. Кроме того, косточки на ногах могут стать причиной болезненных ощущений при ходьбе.

1. Для лечения заболевания нам понадобятся такие народные средства, как аптечный скипидар и листья лопуха. Для этого лист лопуха необходимо смазать скипидаром с внешней стороны и приложить его к ноге, причем листом нужно обложить всю ногу от колена до стопы. Сверху обмотать полиэтиленом, после чего шерстяным платком. Следует быть осторожным в применении данного средства, поскольку скипидар способен вызвать ожоги, поэтому нужно тщательно контролировать степень прогревания ног, обложенных этим компрессом. Подобные процедуры нужно проводить ежедневно в течение 3-х месяцев, улучшается обмен веществ, пропадают косточки на ногах.

2. Другие народные средства от косточек на ногах – йод и цветки одуванчика. Одуванчик необходимо отмерить в количестве 100 гр., измельчить их и дать им некоторое время полежать. По прошествии некоторого времени необходимо залить цветки одуванчика йодной настойкой таким образом, чтобы она покрыла все цветки. Данное средство должно настаиваться в течение 3-4 дней, после чего его можно применять. Использовать народное средство следует так: ноги хорошенько распариваются, затем тщательно растираются и обсушиваются. На ноги наносится сетка из описанного выше средства. Данные манипуляции необходимо производить ежедневно по вечерам, перед сном. Курс лечения составляет 2 недели, затем делается перерыв.

3. Для лечения косточек на ногах необходимо приготовить самостоятельно следующую целебную мазь. Возьмите небольшой стаканчик, такого размера, чтобы в него уместилось куриное яйцо (лучше всего граненый стакан емкостью 50 гр.). Яйцо нужно брать непременно свежее, лучше всего прямо из-под курицы, обязательно с белой скорлупой. Помещенное в стакан яйцо (оно должно стоять на донышке), заливается уксусной эссенцией (70%) и помещается в темное место. На протяжении непродолжительного времени (примерно 2 недели) яйцо должно полностью раствориться в уксусе, после чего из раствора удаляется оболочка, а внутрь добавляется 1 ст.л. свиного сала, предварительно растопленного. Можно заменить его на вазелин или сливочное масло с аптечным скипидаром (10 гр.). Хорошенько перемешать, затем применять данное средство, чередуя его с нанесением йодной сетки (через день) на косточки.

4. Описаны такие народные средства, как свежая, лучше всего речная, рыба. Каждый вечер перед сном необходимо кусочки рыбы прикладывать непосредственно к косточкам, причем рыбу замораживать нельзя, лучше всего брать каждый день свежую. В течение недели проводятся данные процедуры, затем на протяжении 7 дней косточки необходимо смазывать пихтовым маслом, тщательно его втирая. Этот курс необходимо будет повторить по прошествии 3-х месяцев.

6. Помимо того применяются различные мази, компрессы, необходимо также обратить внимание на собственное меню, поскольку возникновение данных некрасивых наростов происходит в первую очередь из-за внутреннего состояния организма. В этом случае помогает обычный рис, который необходимо употреблять в вареном виде. Для лечения понадобится замочить рис и оставить его на ночь, затем тщательно промыть, очистив от слизи. Отварной рис необходимо поделить на 4 части и съесть в течение дня через равные промежутки времени. Самым лучшим будет запивать отварной рис отваром шиповника. Данный народный способ отлично помогает избавиться от начинающейся косточки на ногах, а также предотвратить ее появление в будущем, достаточно проводить рисовую диету хотя бы 1 раз в неделю.

7. Растопленный на водяной бане мед поможет избавиться от косточек на ногах, если смазывать их этим средством. Особенно полезно данное средство на начальной стадии.

8. От косточек также эффективно помогает тертый сырой картофель – кашица накладывается непосредственно на пораженные участки ног.