Боли в коленных суставах после длительной ходьбы

Они уменьшают проявления целлюлита, усиливают кровоснабжение околосуставных тканей, стимулируют отведение лимфы и накопившихся токсинов.

Для профилактики суставных болезней необходимо вовремя диагностировать и лечить болезни, которые могут повлиять на развитие суставных патологий, – удаленные очаги инфекции, аллергию.

Для профилактики суставных болезней особенно важно сбалансированное, правильное питание. Оно поможет избавиться от лишнего веса и уменьшить нагрузку на сустав.

В рацион необходимо ввести полезные для костей и хрящей продукты – источники аминокислот, из которых формируется молекула коллагена:

• раствор пищевого желатина, продукты с желатином;
• крепкий костный говяжий бульон, холодец;
• красную рыбу (кету, горбушу, форель);
• авокадо;
• соевый белок и продукты из сои (тофу, соевое масло).

Продукты с высоким содержанием витаминов:

• Д – жирные сорта морской рыбы, яйца, сливочное масло;
• С – цитрусовые, ягоды, белокочанная капуста;
• РР – сыр, куриное мясо, рыба;
• А – морская рыба, молоко, красные овощи;
• В – орехи, семечки, злаки, печень, свежие овощи и фрукты;
• Е – растительные масла, бобы, злаки.

Продукты с большим содержанием микроэлементов:

1. Кальция – сыр, творог, молочные продукты.
2. Магния – кунжут, орехи кешью, миндаль.
3. Фосфора – творог, сыр.
4. Серы – капуста всех видов, зеленые овощи.
5. Меди – орехи, сырой желток.

Без витаминов и микроэлементов ухудшается обмен веществ и питание околосуставных тканей, усиливается хрупкость костей, накапливаются токсины, медленнее обновляются поврежденные клетки хряща.

Первоисточники информации, научные материалы по теме

• Вконтакте
• Одноклассники
• Facebook
• Twitter
• Мой мир

• 
  Лечение растяжения связок коленного сустава
• 
  Почему болят колени при сгибании
• 
  Лечение ушиба колена в домашних условиях и в больнице, народные средства

Практически каждого человека независимо от его возраста и уровня физической активности могут беспокоить боли в коленях.

Коленные суставы постоянно испытывают нагрузки и первыми страдают при падениях, подвержены возрастным изменениям.

Именно по этому, следует внимательно относиться к данным суставам, но если вы допустили появление болей коленных суставах, мы дадим советы и рекомендации, которые, надеемся, помогут решить вашу проблему.

Почему болят колени при ходьбе

Чтобы понять возможные причины появления боли в колене при ходьбе, необходимо понимать, как устроен коленный сустав, и какие изменения в нем становятся препятствием для его нормального функционирования.

Передняя часть сустава ограничивается надколенником. К нему прикреплено сухожилие, соединяющее сустав с четырехглавой мышцей бедра и переходящее в связку надколенника. Большую берцовую и бедренную кость сзади соединяют крестообразные, а по бокам — боковые связки.

Со стороны сустава кости заканчиваются хрящами. По бокам сустава между хрящами большеберцовой и бедренной костей находятся вогнутые серповидные хрящи — мениски. Они значительно снижают трение хрящей бедренной и большой берцовой кости.

Весь коленный сустав заключен в околосуставную сумку, заполненную суставной жидкостью.

Боль в колене при ходьбе может возникать при нарушениях любой составной части сустава, а именно:

• растяжении или надрыве связок;
• посттравматические изменениях естественной формы хрящей;
• возрастных изменениях хрящей;
• повреждениях или истираниях менисков;
• уменьшении количества суставной жидкости;
• повреждении надколенника.

В любом из этих случаев нагрузка на отдельные области коленного сустава будет увеличиваться, без правильного лечения заболевание будет прогрессировать, что обязательно приведет к ухудшению симптомов.

Основную массу заболеваний, симптомом которых является боль в колене при ходьбе, можно объединить под собирательным названием артрит.

Развитие коленного артрита начинается на фоне следующих состояний:

1. нарушение питания тканей коленного сустава;
2. нарушение ионного баланса;
3. отложение солей;
4. проникновение возбудителей инфекционных или грибковых заболеваний внутрь суставной сумки;
5. различные травмы.

Боли в коленях при ходьбе возникают при следующих патологических состояниях:

• Артроз — дистрофические изменения в тканях сустава, при которых истончаются хрящи.
• Травмы мениска, при которых его хрящевая ткань разрушается, воспаляется, колено теряет подвижность, отекает, отзывается болью при ходьбе.
• Тендинит — раздражение или воспаление связок коленного сустава вследствие воздействия инфекций или травм: растяжения, надрыва, разрыва сухожилий. При этом сначала колено начинает болеть при сильной нагрузке, например, во время бега, затем начинается боль при ходьбе, переходящая в постоянную.
• Болезнь Осгуда-Шпаттера, чаще встречающаяся у мальчиков в начале периода полового созревания. При этом в области коленной чашечки появляется небольшая припухлость, боль при ходьбе отдает под наколенник.
• Киста Бейкера или подколенная — частая причина отека или припухлости в области сзади колена.
• Рассекающий остеохондрит — заболевание, при котором часть хряща в коленном суставе лишается подпитки и отмирает. При этом появляется периодическая тянущая боль при ходьбе, которая со временем становится сильной и острой, деформируется сустав.
• Инфекционные локальные заболевания кожи (целлюлит), кости (остеомиелит), синовиальной сумки (септический бурсит) и всего сустава (инфекционный артрит).

Колено может болеть, не только при ходьбе но и при сгибании, подробнее в статье: Боли в коленях при сгибании.

Кроме того, в нижних конечностях, могут болеть мышцы ног, подробнее о причинах и последствии данных симптомов описано здесь.

Симптоматика боли в суставе при ходьбе

По тому, как болит колено и где локализуется боль, можно судить о возможных причинах появления симптома.

В этом случае боль часто возникает на фоне перегрузки сустава. С такой ситуацией нередко сталкиваются начинающие спортсмены. Через некоторое время суставный аппарат укрепляется, и боль проходит сама.

Чаще всего такая боль появляется при повреждении связки надколенника или хряща бедренной кости. В эту область может отдавать и боль, возникающая при повреждении менисков.

Такая боль может говорить о проблемах с менисками, повреждениями хрящевой ткани большеберцовой кости и переднего связочного аппарата. Часто начинается на фоне свежих травм, сопровождается припухлостью коленной чашечки, хрустом сустава, уменьшением его подвижности.

Появляется при наличии подколенной кисты, любых патологий крестообразных связок, хотя чаще всего возникает именно на фоне травм сухожилий. При этом больному тяжело и больно до конца выпрямить ногу, задняя часть коленного сустава отекает.

Любые видимые изменения в области коленного суставе, возникающие из-за травм или по неясным причинам, должны служить поводом для срочного обращения к врачу. Припухлость, снижение подвижности и боль в колене — явные симптомы воспалительного процесса, который может привести к серьезным последствиям.

Ноющая боль часто возникает при усиленной нагрузке на коленный сустав, начинающемся артрозе.

Острая боль может говорить о повреждениях сустава, прогрессирующем воспалении.

Если в острую перешла некогда тянущая боль — это явный признак прогресса патологии сустава, требующей обязательного лечения.

Если боль в колене при ходьбе сочетается с хрустом, ночными болями, то, скорее всего, данный симптом связан с возрастным или посттравматическим изменением в хрящевой ткани, уменьшением количества суставной жидкости.

Боль в колене при ходьбе: лечение

С лечением колена не стоит затягивать: любые патологии сустава со временем могут привести к его деформации и обездвиживанию.

При болях в колене необходимо обращаться к травматологу, ревматологу или остеопату. Диагностика заболеваний включает в себя рентген, иногда — МРТ, гораздо реже — диагностическую лапароскопию.

Лечение строится на приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов. В редких случаях, при запущенной патологии, требуется операция.

Однако не стоит беспокоиться по этому поводу: хирургическое вмешательство необходимо лишь в единичных случаях. Если же болезнь не запустить, практически всегда удается остановить ее течение и избавиться от последствий медикаментозными методами лечения, а также с помощью физиотерапии и ЛФК.

Биомеханику сложного процесса, представленного ходьбой, изучает клиническая биомеханика (специальный раздел медицины). Ходьбу в качестве средства достижения спортивных результатов, повышения физ. подготовленности рассматривает спортивная биомеханика.

Работу коленного сочленения специалисты рассматривают в комплексе с тазобедренным, голеностопным соединением. Все болезни, развивающиеся в зоне колена, в основном спровоцированы неправильной работой двух других соединений (аварии, травмы не считаются). Если болит колено при ходьбе, нужно провериться у специалиста.

Причин биомеханических нарушений функционирования коленного соединения много. Основными нарушениями, провоцирующими травмы, болезни, считаются:

• О-образная деформация нижних конечностей.
• Х-образная деформация.

ТОП 7 болезней вызывающие боль в коленном суставе во время ходьбы

Основными признаками поражения коленного соединения считается припухлость и боли при движении. Дискомфорт в колене при подъеме по лестнице также не стоит оставлять без снимания. Иногда они спровоцированы повышенными физ. нагрузками. Но чаще всего указывают на различные заболевания.

Основными патологиями, провоцирующими боли в коленном суставе, считаются:

1. Артрит.
2. Артроз.
3. Бурсит.
4. Тендинит.
5. Киста Бейкера.
6. Остеомиелит.
7. Воспаление околосуставной сумки

Опишем каждую из перечисленных патологий, а также опишем различные травмы, которые также вызывают болевой синдром в зоне колена.

Указанную патологию врачи считают наиболее распространенной. Поражается при ее развитии хрящ, капсула, синовиальная оболочка. Если не провести вовремя адекватное лечение, возможна полная утрата трудоспособности. Развивается заболевание нескольких типов:

• Реактивный;
• подагрический;
• посттравматический;
• ревматоидный;
• деформирующий.

Поражает оно одно или два колена (левое, правое).

Развивается болезнь под воздействием ряда факторов:

1. Увеличенная нагрузка на сочленения;
2. избыточный вес;
3. пожилой возраст;
4. иммунодефицит.

Помимо болевого синдрома патологическое состояние сопровождается нижеперечисленными признаками:

• Отечность колена;
• покраснение эпидермиса;
• боль в колене при спуске по лестнице;
• неприятные ощущения в зоне колена.

Терапия указанного состояния предполагает проведение мероприятий, направленных на:

1. Устранение дискомфорта;
2. снятие отечности;
3. восстановление двигательной функции;
4. предупреждение новых приступов боли.

В ходе терапии врачи применяют следующие методы:

• Прием медпрепаратов
• лечебная гимнастика;
• физиотерапевтические процедуры;
• хирургическое вмешательство;
• народные средства.

Для точной диагностики, проведения эффективного лечения необходимо обратиться к ряду специалистов: терапевт, травматолог, хирург, ревматолог, ортопед.

Указанная патология предполагает разрушение тканей хряща. При этом также наблюдается деформация пораженного хряща, нарушение его функций. Чаще фиксируют патологию у женщин. Обычно при гонартрозе беспокоит боль в колене при ходьбе по лестнице.

Основным провоцирующим фактором первичного типа указанной болезни считается возраст. Идиопатический гонартроз возникает после травм, перенесенных инфекций. Диагностируют патологию в любом возрасте.

Главными провоцирующими артроз факторами считаются:

1. Артрит;
2. перелом костей сочленения колена;
3. спондилит;
4. опухоль костной ткани.

На начальном этапе патологию распознать практически невозможно. Она развивается без видимых симптомов. Затем уже появляются характерные описываемой болезни признаки:

• Изменение походки;
• острая боль в колене после нагрузки;
• краснота эпидермиса в зоне воспаленной оболочки соединения, формирования остеофитов;
• опухоль;
• повышение температуры местной;
• боли после долгой ходьбы;
• хруст пораженного соединения при сгибании.

Терапию гонартроза проводят комплексно. Важно соблюдать все указания врача, чтобы консервативная терапия оказалась эффективной. Схему лечения специалисты подбирают индивидуально. Консервативная терапия предполагает:

1. Медикаментозную терапию;
2. физиотерапевтические процедуры;
3. диета;
4. ЛФК;
5. ортопедическая поддержка;
6. народные методы (в роли вспомогательной терапии);
7. хирургическое вмешательство.

При подозрении на артроз необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Осмотр, диагностику проводят хирурги, ортопеды, травматологи.

При бурсите развивается воспаление внутри синовиальной сумки. Начинается воспалительный процесс после скопления экссудата (жидкость, в которой присутствуют опасные микроорганизмы). О развитии патологии сигнализирует боль в коленном суставе при ходьбе.

Возникает рассматриваема патология после травм, сильных (чрезмерных) физ. нагрузок. Бурсит сопровождает боль в колене после бега. Также он может развиваться в качестве осложнения инфекционных болезней. Развитию бурсита также способствуют такие болезни:

• Подагра;
• артрит.

На развитие бурсита указывают следующие признаки:

1. Болезненность в зоне колена;
2. скованность движений;
3. утрата аппетита;
4. слабость;
5. подъем температуры.

При начальных стадиях достаточно делать компрессы, обертывания. Пациенту назначают обязательно постельный режим. Если патология перешла в хроническую форму, понадобится выполнение прокола. Через него специалист будет удалять жидкость, скопившуюся внутри сумки. Затем полость сочленения промывают.

С бурситом необходимо обращаться изначально к терапевту. Затем специалист направит вас к узкопрофильным врачам: ортопед, травматолог. Помощь хирурга может понадобиться, когда болезнь уже слишком запущена.

Провокаторами патологии считаются:

• Растяжения;
• дисбаланс мышц;
• ушибы, травмы;
• грибковые инфекции;
• усиленные регулярные физ. нагрузки;
• слабый иммунитет;
• травмы.

Характерными признаками патологии являются:

1. Боли на смену погоды;
2. припухлость колена;
3. поскрипывание при движении;
4. ограничение подвижности;
5. боли колен после тренировок.

Начальные стадии патологии можно остановить, вылечить консервативными методами. Важно ограничить двигательную активность. Для мобилизации применяют гип, лангетку. Консервативная терапия предполагает использование:

• Медпрепаратов (НПВС, антибиотики);
• физиопроцедуры.

На последних стадиях болезни может понадобиться удаление дегенеративных тканей оперативным методом.

При рассматриваемой патологии понадобится помощь травматолога, ревматолога, ортопеда и хирурга.

Представлена патология новообразованием, возникающем под коленом. Размер грыжи разный, доходит до нескольких сантиметров.

Возникает грыжа из-за травмирования колена. Также ее возникновение провоцируют следующие причины:

1. Остеоартроз;
2. артрит.

Обнаружить кисту Бейкера сложно. Вначале она не вызывает определенного дискомфорта. Прогрессирование болезни сопровождается такими признаками:

• Припухлость;
• боль внизу колена (в ямке);
• неприятные ощущения после сгибания, разгибания сочленения.

В некоторых случаях киста рассасывается самостоятельно. Иногда требуется прием НПВС для приглушения болей. Также можно воспользоваться компрессами, ЛФК.

В терапии рассматриваемой патологии понадобится помощь травматолога, хирурга.

В случае развития гнойно-некротического процесса костей, мягких тканей вокруг нее специалисты говорят об остеомиелите. Специалисты различают 2 вида болезни: гематогенный, травматический.

Развитию остеомиелита способствует проникновение особого рода бактерий. Они являются причиной появления гноя. Проникновение возбудителей инфекций происходит различными путями:

1. Через кровь;
2. при пломбировании зубов;
3. после терапии переломов;
4. травма;
5. проникновение золотистого стафилококка.

При развивающейся болезни пациенты жалуются на:

• Слабость;
• общее недомогание;
• красноту эпидермиса, его болезненность;
• острую боль костей, мышц;
• резкое повышение температуры;
• сепсис.

Лечение патологии проводится медикаментозным способом. Применяют антибиотики. Также назначают хирургическое вмешательство. Во время оперативной терапии устраняют гной, омертвевшие ткани.

При обнаружении остеомиелита понадобится помощь хирургов, травматологов.

Боли в области колена могут провоцировать травмирования различного типа. Любую травму можно получить при падении, ударе. Также травмироваться можно при ДТП, несчастных случаях. Травм, сопровождающихся болью колена, много: растяжения связок, их разрывы, вывихи, переломы. Также болит колено после ушиба.

Мениск служит амортизатором. Он предупреждает травмирование колена при ходьбе. Разрыв связок возможен после падений, ДТП. Указанный вид травмы требует неотложной помощи. Пациента беспокоит резкая боль в колене при ходьбе. При повреждении связок лечение проводят обязательно оперативное. Проводят артроскопическое вмешательство, удаляют поврежденную часть мениска. Обязательно накладывают гипсовую повязку недели на 3 – 4. Затем назначают физиопроцедуры, ЛФК.

Боли колена возникают и при растяжении сухожилий. Обычно повреждения сухожилий протекают в форме тендинита, тендиноза, теносиновита. Тендинит провоцирует травма сухожилия из-за которой разрушаются сосуды, начинается воспаление.

При вывихах часто повреждаются артерии, нервы. Большинство подобных травм возникают после удара, направленного сзади на проксимальную область большеберцовой кости. Даже вращательное движение способно вызвать такую травму.

При вывихе повреждаются структуры, направленные на поддержание коленного соединения. Также повреждаются нервы (большеберцовая, малоберцовая), подколенная артерия.

Если болит колено после падения, возможно смещение коленной чашечки. Чаще всего его фиксируют у подростков. Терапия проводится оперативным методом. После операции требуется реабилитация. Довольно часто вывих надколенника спровоцирован:

1. Слабо развитым бедрочашечным сочленением;
2. вальгусная деформация ног;
3. повышенная мобильность соединений.

При смещении коленной чашечки имеет бесформенный вид, появляется сильная боль в колене при ходьбе.

Так в быту называют артроз, остеоартроз. При этих дегенеративно-дистрофических поражениях разрушается хрящ, происходит обызвествление внутри тканей сочленения (отлаживаются кальцинаты). Соли кальция обычно скапливаются внутри мягких тканей. После нагрузок возникает ощущение дискомфорта, болят колени после велосипеда, пробежек, ходьбы.

Сбои в развитии колен ортопеды фиксируют очень редко. Обычно они объединены с недоразвитием костей, мышечных волокон других отделов ноги. Врачи на практике фиксируют врожденные вывихи, подвывихи, недоразвитие костей, контрактуры, избыточную подвижность.

При ишиасе (воспалении седалищного нерва) беспокоят:

• Тянущие, жгучие боли ног;
• онемение конечностей;
• острая боль в колене при ходьбе;
• отеки;
• утрата двигательной функции.

Боль направляется вниз от места защемления нервных корешков.

Если не лечить боль в коленном суставе, что будет?

Боли в коленах указывают на развитие различных поражений сочленения. При болях колен при ходьбе лечениестоит начинать на ранних этапах, чтобы обойтись консервативной терапией. Отсутствие должного лечения на начальных стадиях становится причиной того, что единственным выходом становится операция.

Если же совсем не лечить боли колен, они могут привести к серьезным осложнениям, вплоть до полной инвалидизации.

Помогают ли при болях в коленях ортезы, бандажи и эластичные бинты

Ортопеды рекомендуют ношение бандажей, ортезов, эластичных бинтов во время занятий спортом, при ходьбе. Указанные приспособления надежно фиксируют больное соединение, согревают его, улучшают циркуляцию крови, понижают болезненность.

Как влияет обувь на колено во время ходьбы

Важно выбирать обувь с мягкой подошвой. Допускается широкий устойчивый каблук. Мягкая подошва уменьшает удары при ходьбе и беге. Также важно, чтобы верх обуви был мягким, не давил. При некоторых патологиях назначают ношение ортопедической обуви для ускорения процесса выздоровления.

Сколько стоит поход к врачу

Стоимость лечения каждого вида патологии различная. На цену первичной консультации также влияет несколько факторов:

1. Рейтинг клиники;
2. район расположения;
3. популярность мед. учреждения;
4. квалификация специалиста.

Выводы

Когда болят колени при беге, ходьбе, следует немедленно обращаться за помощью к ортопедам, ревматологам, травматологам. Этот симптом указывает на различные заболевания сочленения колена. Причин, провоцирующих боли колена, много. Только опытный специалист после диагностики сможет точно установить причину, почему опухло колено и болит. Легче вылечить болезнь на ранних стадиях, иначе операции не избежать.