Боль в коленном суставе при приседании лечение народными средствами

Некоторым из нас знакома ситуация, когда возникает боль в коленях при приседании и вставании, при этом не важно, кто вы – рядовой пенсионер или профессионал-спортсмен. От появления такой боли никто не застрахован. Важно понять, почему возник этот дискомфорт. От причин, которые вызвали боль, будет во многом зависеть и лечение. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Строение коленного сустава

Коленный сустав – самый сложный во всем скелете человека. Кроме того что он анатомически в себя включает огромное число всевозможных связок, мышц и сухожилий, обеспечивающих ему необходимую подвижность, при помощи него соединяются 3 крупнейшие кости — кости голени (большая и малая берцовые) и бедренная.

Вследствие этого данный сустав испытывает огромные нагрузки, и даже при наличии дополнительной защиты в форме менисков (хрящевых прокладок) его довольно легко повредить. После этого возникает боль в коленях, лечение которой проводится достаточно долго.

Причины болей

Самой частой причиной того, что возникает боль в коленях (лечение ее мы разберем в статье далее), становится неправильное распределение нагрузки на спортивных занятиях или травмы.

Неверное выполнение упражнений

Если возникает боль в коленях у ребенка или взрослого при приседании, а не при вставании, вероятно, причина заключается в неправильном выполнении этого упражнения. Занимаясь физкультурой, необходимо следить, чтобы колени смотрели вперед, при этом находясь параллельно вашим стопам. Делая приседания, особенно с нагрузкой, не стоит допускать сгибания колена под острым углом. При этом оно получает огромную нагрузку, и есть большой риск поранить колено.

Повреждение сухожилий

Сухожилия – это волокнистая плотная ткань, присоединяющая к участкам кости мышцы. Такие повреждения в основном встречаются у спортсменов. Боль при этом постоянный характер не носит, она проявляется только при нагрузке – при прыжках, беге, подъеме по лестнице, а также после него.

В основном неприятные ощущения проявляются в передней части колена и коленной чашечке. Их проявление в первую очередь зависит от уровня поражения сухожилия и мышцы. При сложных травмах, когда случается полный разрыв 4-главой мышцы, человек ходить не может. Тогда требуется хирургическое лечение.

Повреждения связок

Очень часто после ударов или падений происходит растяжение связок, после чего возникает боль в коленях при беге. В основном это сопровождается отеком тканей и гематомой. При повреждении связок, скрепляющих между собой кости голени и бедренную кость и находящихся на наружной и внутренней поверхности ноги, боль в коленях при спуске с лестницы и других нагрузках может остаться даже после завершения лечения.

Повреждения мениска

Это полный или частичный разрыв хрящевой ткани, составляющей мениск. Если данный процесс идет медленно, то, в основном, его замечают не сразу. Он проявляется небольшой опухолью и умеренными болями. Если же мениск разрывается полностью, хрящевые волокна очень часто блокируют движение сустава, при этом вызывая сильную боль в коленях. Лечение народными средствами этого состояния невозможно, в этом случае хирургическое вмешательство неизбежно.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Данной патологии подвержены обычно подростки, которые активно занимаются спортом. Возникают жалобы на боль в коленях при приседании и вставании. Они могут быть разной интенсивности - от легких потягиваний до режущих болей. В основном они стихают после устранения нагрузки. При этом появляется отек на передней части сустава. Данная болезнь протекает обычно в хронической форме. Она полностью проходит к моменту окончания времени роста костей.

Повреждения коленной чашечки

В основном, это смещение маленькой кости, которая прикрывает переднюю часть колена, к внешней конечности. Оно вызывает сильную боль в коленях при спуске с лестницы и определяется в большинстве случаев визуально. При подобной травме можно обнаружить, что кость немного сместилась и заняла перпендикулярное положение. Но после возможны и дальнейшие смещения.

Остальные патологии

Не нужно забывать, что боль в коленях при приседании и вставании может оказаться симптомом очень серьезного заболевания.

бурсит (воспаление сумки сустава);
ревматический артрит;
артроз (заболевание хрящевой ткани).

В данных случаях, кроме болей в колене, будут присутствовать разнообразные признаки воспаления:

изменения оттенка кожных покровов над больным суставом, а также местное увеличение температуры;
отечность;
общая реакция организма человека — слабость, повышение температуры;
скованность движений.

Если боль в коленях при приседании и вставании является проявлением болезни, вызванной инфекцией, а также имеющей иные причины, нельзя откладывать лечение и консультацию с ревматологом, ортопедом или хирургом.

Помощь

Если человек не страдает болезнями, которые приводят к возникновению болей в колене после сгибания, приседания, то следует повлиять на те факторы, которые способствуют появлению неприятных ощущений. Для этого необходимо подобрать нагрузку, соответствующую возможностям организма человека, и со временем ее увеличивать. Кроме того, перед началом тренировки рекомендуется провести разминку, позволяющую увеличить эластичность связочного аппарата.

На время занятий желательно применять специальные ортезы, уменьшающие нагрузку. Это способствует тому, что колени при приседании не болят. Также необходимо помнить о том, что когда выполняется каждое упражнение, должна соблюдаться определенная техника его выполнения. Стоит отнести к этим правилам выбор комфортной и удобной обуви.

Патологические состояния: помощь

Если колено болит при приседании, это может оказаться сигналом того, что необходимо обратиться к нужному специалисту. Врач после обследования, осмотра может сказать, отчего возникли боли, и предотвратить вовремя негативные последствия любой имеющейся патологии.

Для того чтобы избавиться от боли, которая была вызвана всевозможными дегенеративными изменениями колена, прибегают к методам, указанным ниже. Это:

физиотерапевтические процедуры;
медикаментозная терапия;
народные методики;
хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Если колени болят при приседании, то с этой проблемой эффективно справляются различные лекарственные препараты. Болезненность помогают купировать глюкокортикоиды и нестероидные противовоспалительные средства.

Первые препараты ликвидируют признаки воспаления – отечность, боли, гиперемию, и применяются чаще всего при любой костно-суставной патологии. Используются различные мази, таблетки, делаются инъекции, а также компрессы.

Глюкокортикоиды обладают отличными противовоспалительными свойствами. Хотя в основном их применяют, когда противовоспалительные нестероидные медикаменты не дают необходимый положительный эффект. Хотя более эффективно проходит лечение при внутрисуставном введении препаратов.

Хирургическое вмешательство

Необходимо отметить, что оперативное лечение возможно после тяжелых травм, а также неэффективности консервативной терапии. Наиболее распространенные виды операций:

артроцентез;
артроскопия;
эндопротезирование сустава.

Артроскопия дает возможность сделать малоинвазивное вмешательство через проколы. После подобного минимального вмешательства люди быстро восстанавливаются, а также возвращаются к нормальной жизни. Артроцентез позволяет в полости сустава удалить лишнюю жидкость при активном воспалении. В то время как эндопротезирование является заменой больного сустава искусственным.

Боль в коленях при сгибании: народными средствами можно помочь?

Часто народные методы лечения по своей эффективности не уступают традиционной медицине. Достоинство данного вида лечения заключается в небольшом числе возможных побочных эффектов. Используются различные лекарственные травы, снимающие воспаления и устраняющие боль в коленях. Лечение народными средствами производится с помощью лопуха, окопника, подорожника, овса, календулы. При этом в аптеке можно купить мази с экстрактами лечебных растений – "Ревмалгон", "Травмалгон". Можно также использовать настои, отвары, приготовленные самостоятельно. Эффективны помимо этого ванны с целебными растениями и фитоаппликации.

Спросом для лечения болезней суставов пользуются пчелиный и змеиный яды. На их основе есть также лечебные мази – "Апизартрон", "Випросал".

Боль в коленях является частой проблемой, с которой люди обращаются к ортопеду и травматологу. Лечение осуществляется после постановки точного диагноза при помощи медицинского обследования.

На основании полученных результатов врач назначает комплексную терапию лекарствами, народными средствами и дополнительными методами. Важно своевременно обратиться в больницу, чтобы предупредить серьезные последствия.

Причины появления

В категории риска находятся профессиональные спортсмены, танцоры, коленные суставы которых подвергаются повышенным нагрузкам и напряжениям. Причиной возникновения болей в коленях может быть не только болезнь.

Внезапный удар, поворот, ушиб провоцируют неприятные ощущения. По мере старения человека, суставы более восприимчивы ко всем окружающим фактором и могут быть легко повреждены.

Лечение зависит от причины появления боли:

вывих, растяжение связок, которые поддерживают коленную чашку;
травма или перелом кости;
продолжительное давление и повторяющиеся движения колена;
смещение коленной чашки после активных спортивных занятий;
изнашивание хрящей, менисков, связок и синовиальной оболочки.

Боль в коленях (лечение народными средствами осуществляется строго после консультации с ортопедом или травматологом) также провоцирует простое переутомление, длительные и непривычные физические нагрузки. В таких ситуациях достаточно отдохнуть, чтобы дискомфорт и боль прошли самостоятельно.

Чрезмерное скручивание во время удара или усиленное напряжение колена приводит к растяжению, разрыву или воспалению связок. Травма сопровождается сильной болью и мгновенным отеком.

Разрыв мениска характеризуется повреждением защитного хряща, который соединяет коленный сустав. Приводит к возникновению сильного болевого синдрома. То же самое происходит по мере изнашивания медиального мениска.

Виды заболеваний, при которых появляется

Существуют патологические причины возникновения болей в коленях. Это могут быть врожденные или приобретенные заболевания.

Виды патологий, сопровождающиеся болями в коленях:

Название	Описание
Бурсит.	Патологические процессы провоцируют воспаление суставной сумки. Речь идет про мешочек с жидкостью, основная функция которой предупредить повреждение сухожилий, мышц или костей. Причиной бурсита является повреждение или чрезмерная физическая нагрузка. Болевой синдром при патологии возникает в области, немного ниже колена.
Коленный остеоартрит.	Болезнь характеризуется дегенеративными процессами, которые негативно влияют на хрящ, приводя к его постепенному изнашиванию. Болезненные ощущения чаще возникают в утреннее время.
Синдром медиальной складки.	Воспалительный процесс развивается по причине повышенной активности жизни человека. Патологические изменения способствуют образованию узелка на внутренней стороне колена. Прощупать его может врач во время проведения обследования.
Ревматоидный артрит.	Аутоиммунная патология, характеризующаяся воспалением в области коленного сустава. Сопровождается резкой болью, она усиливается утром и сковывает движение колена.
Тендинит.	Патология характеризуется воспалительным процессом в области сухожилий. Основная причина – это лишний вес, мышечный дисбаланс, частые прыжки или перенапряжение мышц нижних конечностей.
Гонартроз.	Приводит к деформации коленного сустава, нарушению его функционирования. Источник проблемы – разрушающаяся хрящевая ткань.
Болезнь Педжета.	Патологические процессы нарушают формирование костных тканей.
Болезнь Осгуда-Шляттера.	В области коленной чашки образуется шишка. Чаще с заболеванием сталкиваются дети и подростки. Появляется резкая боль, колено отекает.

Рассекающий остеохондрит (болезнь Кенига) провоцирует боль и тугое движение колена. Причиной является нарушенное кровообращение в области кости или хряща, на фоне чего развиваются патологические процессы. При подагре, псориазе и анкилозирующем спондилоартрите (болезнь Бехтерева) возникает боль в области коленного сустава.

В каждом случае потребуется тщательная диагностика, чтобы определить точную причину.

В некоторых ситуациях болевой синдром возникает в результате защемления нерва бедра. Заболевания сопровождаются и другими клиническими признаками, которые помогают дифференцировать патологию.

Диагностика

Определить заболевание или установить истинную причину болей в коленях поможет медицинское обследование. На основании полученных результатов врач подберет максимально безопасное и эффективное лечение.

Боль в коленях. МРТ поможет определить причины боли, а потом начать целенаправленное лечение.

Для диагностики используются следующие методы:

Название

Описание

Важно дифференцировать заболевание, поскольку болевым синдромом сопровождаются многие патологии и нарушения. Правильный диагноз необходим, чтобы подобрать эффективное лечение.

Когда необходимо обратиться к врачу

Боль в коленях (лечение народными средствами является вспомогательным методом) требует постановки точного диагноза при помощи ортопеда или травматолога после тщательного медицинского обследования. В некоторых ситуациях может понадобиться дополнительная консультация невропатолога, ревматолога или остеопата.

Обязательно обратиться к врачу необходимо в следующих ситуациях:

болевой синдром возник резко после неаккуратного движения;
в области коленного сустава образовалась опухоль;
ногу после удара или падения невозможно согнуть;
появление резкого болевого синдрома;
повысилась температура кожного покрова над коленным суставом;
в области колена появилась не только деформация, но и шишка.

Внимание специалиста потребуется, если после механического воздействия на ногу болевой синдром не проходит длительное время. Человеку больно идти, некоторые участки в области колена покраснели.

Профилактика

Предупредить боль в коленях можно, если помнить полезные советы ортопеда и травматолога:

Контролировать свой вес. Избавляться от лишних килограммов.
Заниматься спортом, не перегружая колена.
Выбирать и носить удобную обувь.
Больше гулять и бегать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. Постоянное сидение приведет к слабости мышц на ногах, сухожилия станут жесткими.
Правильно питаться и заниматься утренней зарядкой минимум 1 р. в неделю.
Защищать нижние конечности от травм.
Заниматься гимнастическими упражнениями, плаваньем, ходьбой для тренировки гибкости коленного сустава и силы мышц.
Пить витамины и микроэлементы для укрепления костей, связок.
Во время занятий спортом использовать защитные средства (наколенники).

Своевременно лечить аутоиммунные патологии, инфекции и сосудистые заболевания, которые провоцируют болевой синдром в коленях. Регулярно посещать врача в профилактических целях.

Методы лечения

Боль в коленях (лечение народными средствами допускается, если нет серьезных противопоказаний и после консультации с ортопедом) устраняется комплексно. На стадии обострения применяются лекарственные препараты, колено фиксируют. При необходимости проводят внутрисуставные инъекции.

Если нет противопоказаний, используются рецепты знахарей и целителей. Восстановить и тонизировать мышцы, увеличить подвижность суставов, улучшить питание хрящевых тканей помогут физиотерапевтические процедуры.

Медикаменты подбирает врач ортопед или травматолог после постановки точного диагноза. Он учитывает развитие патологических процессов и индивидуальные особенности организма человека. Препараты устраняют отечность, дискомфорт, восстанавливают подвижность коленного сустава.

Дополнительно для лечения болей в коленях назначаются лекарства местного применения (мази, крема) и народные средства. Они менее эффективны, поскольку проникновение действующего вещества в воспалительный очаг происходит длительное время. Но в комплексной терапии средства помогают улучшить состояние больного.

Рецепты знахарей и целителей используют в комплексном лечении коленных болей. Терапию следует обсудить с ортопедом, поскольку некоторые компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию или усугубить состояние человека.

Название	Рецепт	Применение и эффективность
Черная бузина с ромашкой.	Цветки растений смешивают в одинаковых пропорциях (0,5 ст.). Добавляют горячей воды, закрывают емкость и оставляют на 15-20 мин. Для лечения используется жмых.	Средство прикладывают к больному суставу, укутывают и оставляют на всю ночь.
Сосна.	Зеленые ветки дерева заливают горячей водой, оставляют на 24 ч. Полученный отвар подогревают до 50°С и обмывают им колени.	Процедуру следует выполнять каждый день на протяжении месяца. Для приготовления раствора используются каждый раз новые ветки.
Календула.	Прокипятить в воде целый куст растения. Хорошо смочить раствором и приложить к больному колену. Сверху укутывают целлофановым пакетом и шерстяным материалом.	Процедуру следует выполнять каждый день перед сном на протяжении 4-х д. Календула помогает уменьшить боль и снять отек коленного сустава.

Соль, сода, горчица и мед помогают уменьшить воспалительный процесс. Вещества соединяют в одинаковых пропорциях. Полученную массу наносят на пораженный сустав. Сверху накрывают полиэтиленом и материалом. Процедуру проводят перед сном на протяжении 6 дней.

Боль в коленях (лечение народными средствами позволяет уменьшить воспалительный процесс) устраняется также при помощи физиотерапевтических процедур.

Например:

Для прогревания коленного сустава используют парафин, озокерит и солевые грелки. Положительное воздействие оказывают грязевые аппликации, гидромассаж, жемчужные и радоновые ванны.

Ортопедические стельки, наколенники и применение трости позволяют уменьшить нагрузку на коленный сустав, облегчить передвижение. Диетическое питание поможет уменьшить вес, чтобы также снизить нагрузку на колено, улучшить вещественный обмен, предупредить отложение солей и обеспечить хрящ питательными веществами.

В сложных ситуациях пациентам с болевым синдромом в области коленного сустава показано оперативное вмешательство:

Название	Описание
Пункция (малоинвазивная операция).	Во время медицинских манипуляций хирург вводит специальную иглу в сустав для удаления воспаленной жидкости и помещения туда лекарственного препарата.
Артроскопический дебридмент.	Позволяет очистить сустав от разрушенных частей хряща. Эндоскопические манипуляции осуществляются через небольшие отверстия под наблюдением маленькой видеокамеры. При необходимости воспаленные участки промываются специальными лекарственными растворами.
Околосуставная остеотомия.	Классическая операция, которая предусматривает распиливание деформированного колена. Придается ему правильная форма и фиксируется металлическими пластинами, аппаратом Илизарова. После остеотомии пациенту требуется длительная реабилитация.
Эндопротезирование.	В процессе операции больной сустав заменяют титановым протезом, который возвращает пациента к обычной жизни. На восстановление понадобится не меньше года.

Оперативное вмешательство осуществляется в тяжелых случаях, когда медицинские препараты и народные средства не дают положительных результатов.

Возможные осложнения

Без правильной терапии возникают серьезные последствия. Учитывая источник воспалительного процесса, боль в коленях влечет за собой повреждение сустава, также его контрактур. Заболевания провоцируют серьезные осложнения. Речь идет про атрофические процессы, частичную или полную неподвижность сустава.

Больной теряет трудоспособность, что приводит к инвалидности. Инфекция провоцирует сепсис. Рубцовые спайки (уплотнения) нарушают подвижность сустава. Боль в коленях вызывает дискомфорт, неприятные ощущения и нарушает привычный образ жизни.

Причины разные, но установить точный диагноз поможет ортопед или травматолог. Важно своевременно обратиться к специалисту, пройти диагностику и начать лечение. Народные средства применяются в качестве дополнительного метода. От самостоятельной терапии рекомендуется отказаться, чтобы предупредить возможные последствия и осложнения.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о лечении боли в коленях

Лечим боль в колене за 10 минут без таблеток и уколов:

Когда в организме не все в порядке, он сигнализирует об этом с помощью симптомов. Одним из таких сигналов являются боли и дискомфорт. Боли в коленях, появляющиеся во время приседаний или вставаний, могут быть признаком дегенеративно-дистрофических и других патологических процессов в суставе.

Причины болей в коленном суставе во время приседаний

Одной из самых частых причин появления болей является обычная физическая перенагрузка. Она может быть получена в результате:

Чрезмерно интенсивных тренировок в спортзале. Нередко колени болят у спортсменов, которые много бегают (к этой категории также относятся футболисты), делают упражнения с большими весами. Чаще всего такой неприятный симптом испытывают после приседаний с тяжелой штангой.
Чтоб избежать появления болей в коленном суставе после тренировок нужно грамотно подбирать вес, количество подходов и учитывать при этом состояние сустава. Чем больше он подвержен механическим повреждениям, тем меньше должна быть нагрузка.
Стоячей или физически сложной работы. Дело в том, что нагрузка на сам сустав и окружающие его мышцы сохраняется на протяжении всего дня. В результате он может болеть к концу дня и на следующий день.
Идеальной мерой для борьбы с болями станет, конечно же, отдых. Горячая ванна и массаж помогут расслабить мышцы и устранить нагрузку. Избавиться от дискомфорта хорошо помогает статичная физическая нагрузка — йога. 10-15 минут занятий и самочувствие гарантировано станет лучше.

Боли в коленях при приседании могут возникать и по другим более глобальным причинам. Их корни уходят гораздо глубже и лечение таких нарушений требует большего внимания.

Дискомфорт во время приседаний и вставаний может возникать на фоне:

Механических повреждений суставного аппарата. Это могут быть различные ушибы, растяжения мышц и связок коленного сустава;
Дегенеративно-дистрофических изменений в суставе. Группа патологий включает в себя артрозы разной этиологии и генеза. Суть этих нарушений заключается в постепенном разрушении суставного хряща и ограничении подвижности сустава;
Воспалительные нарушения. Имеются ввиду бурситы, различные формы артрита (ревматоидный, подагрический, ювенильный, гоноартрит, псориатический и так далее);
Ишиаса. Нередко при воспалении седалищного нерва боли иррадиируют в область колена;
Остеохондропатии. Асептический (не инфекционный) некроз губчатой кости, протекающий хронически и дающий осложнения в виде микропереломов;
Отложения солей. Обычно развивается на фоне нарушения обменных процессов. Из-за солевых отложений сустав становится менее подвижным и может болеть;
Авитаминоза. Когда в суставе присутствует нехватка необходимых для него веществ, функционал сочленения может нарушаться.

Однако это далеко не полный перечень причин, из-за которых может развиться болезненность и другие неприятные симптомы.

Диагностика и лечение болей в коленах

При возникновении болей в суставах больной может обратиться к ревматологу, травматологу или ортопеду. Врач проведет первичный осмотр пациента и направит его на анализы, необходимые для подтверждения диагноза. Если лечение причины болей в коленном суставе будет вне компетенции конкретного врача, он перенаправит больного к другому доктору.

Для определения причин болей в коленях при приседании используются такие методики диагностики:

Лабораторные исследования. Обычно они включают в себя анализы крови и мочи на предмет наличия факторов воспалительного процесса. Исследование мочи отображает концентрацию мочевины в биологической жидкости, излишнее скопление которой может стать причиной подагры.
Рентгенография. Основная цель такого исследования — выявление остеофитов, механических повреждений костной ткани.
Диагностическая пункция. Во время такого анализа делается забор внутрисуставной жидкости, которая потом проходит ряд лабораторных исследований. Это особенно важный анализ для тех случаев, когда нужно определить природу воспаления в суставе.
Артроскопия. Неинвазивное исследование, которое проводится с помощью артроскопа. Это такой инструмент с камерой, который вводится в сустав через небольшой прокол. С его помощью можно осмотреть сочленение изнутри и таким образом выявить патологический процесс.

Если у больного нет возможности сразу же обратиться к врачу, нужно постараться стабилизировать сустав. В идеале, конечно, обеспечить покой для колена, но если этого сделать нельзя, следует воспользоваться эластичным бинтом. В некоторых случаях можно наложить на колено теплый компресс.

Если есть подозрение, что в суставе протекает воспаление (явными его признаками являются боли, покраснение кожи над суставом, повышение локальной температуры), лучше его не греть.

Не стоит откладывать визит к врачу. Такое промедление может дать фору для патологического процесса, тогда его масштабы увеличатся в разы.

Тактика лечения болей в коленях выстраивается в зависимости от первопричины болей. Однако чаще всего проводится комбинированная терапия, включающая в себя несколько составляющих.

1 составляющая — прием медикаментов

Список лекарственных препаратов и длительность медикаментозного лечения сильно зависят от того, какое именно заболевание было диагностировано. Чаще всего он включает в себя:

Нестероидные противовоспалительные средства. Их задача заключается в устранении активного воспаления, во время которого другие препараты могут оказаться не эффективными. В медицине используются НПВС на основе ацетилсалициловой кислоты, фенилбутазона, этодолака, индометацина, диклофенака, лорноксикама, мелоксикама, нимесулида, ибупрофена, рефоксиба и прочих веществ.

Важно учитывать, что хоть НПВС и дают выраженный противовоспалительный эффект, долго их использовать нельзя.
Кортикостероиды. Используются в тех случаях, когда препараты из категории НПВС могут не оказать должного эффекта.
Ненаркотические и наркотические анальгетики. Основной целью использования таких лекарств является устранение основного симптома многих патологий — боли. Ненаркотические анальгетики (парацетамол, анальгин, метиндол и прочие подобные вещества) не вызывают эйфории, не нарушают дыхательной функции, не вызывают привыкания и всех других явлений, которые характерны для наркотических анальгетиков (опиаты, кодеины и так далее). Такие препараты оказывают менее выраженное обезболивающее действие и при сильных болях могут быть бесполезными. Наркотические анальгетики, в свою очередь, эффективны даже при сильных болях, но используют их в медицинской практике достаточно редко.
Миорелаксанты. Эти лекарственные средства помогают расслабить мускулатуру, окружающую коленный сустав. Нередко случается так, что мышечный спазм становится дополнительной причиной появления болезненных сочленений. Из миорелаксантов врачи часто назначают Миокаин, Сибазон, Мидокалм, Мефедол.
Хондропротекторы. Эти препараты являются практически важнейшей частью медикаментозной терапии, так как их функция заключается в подпитке сустава глюкозамином и хондроитином. Два этих вещества незаменимы для структурной целостности и здоровья сустава. Они оба присутствуют в суставной ткани и внутрисуставной жидкости. При патологиях естественного глюкозамина и хондроитина может не хватать, поэтому их недостаток восполняется за счет хондропротекторов. Прием таких лекарств длится дольше всего — от 1 месяца до 3 лет. В некоторых случаях показано постоянное использование хондропротекторов курсами в несколько месяцев.

2 составляющая — физиотерапия и другие процедуры

Задачей физиотерапии является восстановление обменных процессов в суставе, которые регулируют регенерацию и восстановление сочленения в целом. При наличии патологий сустава больному могут назначаться:

Массажи и сеансы остеопатии (массаж считается более щадящей методикой);
Различные ванны;
Процедуры лазеротерапии, ультразвука, УВТ (ударно-волновая терапия), электрофореза, прогревания;
Лечение озоном.

3 составляющая — ЛФК

Лечебная физкультура может быть как частью терапии, так и исключительно профилактической мерой. Для того чтоб сустав был здоров, ему обязательно нужна умеренная нагрузка. Физические упражнения помогают укрепить мускулатуру, разогнать кровь. В результате каркас, поддерживающий сустав, приходит в тонус, а само сочленение хорошо напитывается кислородом и полезными веществами.

Особенно полезны умеренные физические нагрузки для людей пожилого возраста.

Список упражнений и количество подходов в них тоже регулируется в зависимости от природы нарушения и степени его развития. Однако есть упражнения, которые будут полезны практически каждому:

Очень полезными для суставов являются занятия йогой и плавание. Такие виды спорта дают умеренную нагрузку на суставы и не перетруждают их.

При больных коленях нужно быть особенно осторожным с бегом, занятиями на тренажерах, пауэрлифтингом. Такие тренировки могут сильно нагружать суставное сочленение, из-за чего патологический процесс только усилится.

4 составляющая — питание

Питание — тоже далеко не самый последний по важности этап лечения болей в разных суставах, в том числе и коленных. При наличии дискомфорта нужно особое внимание обратить на продукты, которые способствуют восстановлению сустава и насыщению его всеми необходимыми веществами.

Для укрепления суставов следует употреблять продукты, богатые на витамины:

Группы Д (грибы, зелень, рыба, куриные яйца, молочные продукты, печень);
Витамин А (есть в натуральных растительных маслах: зародышей пшеницы, шиповника, облепиховом, а также в моркови и тыкве).

При проблемах с суставами нужно обязательно добавить в свой рацион продукты с гиалуроновой кислотой. Она находится в сое, холодце, наваристых мясных и куриных бульонах (если они выварены из костей, хрящей, сухожилий).

Нельзя забывать и о питьевом режиме. Если жидкости в организме будет недостаточно, произойдет торможение практически всех обменных процессов. Каждому человеку для восполнения водного баланса организма нужно выпивать не меньше 2 литров воды в сутки.

5 составляющая — щадящий режим для суставов

Наличие патологического процесса требует того, чтоб нагрузка на сустав во время лечения была максимально ограничена. Однако даже после завершения терапии колени придется беречь.

Для этого нужно будет придерживаться нескольких правил:

Чередовать нагрузку и отдых для сустава;
Садится правильно (постепенно сгибать колено и переносить нагрузку с суставов на ступни);
Перед выполнением физических упражнений хорошо разогреваться и разминаться.

И, конечно же, нельзя забывать о профилактике, ведь это ключ к тому, что суставы не будут беспокоить вас без видимой на то причины.

Не стоит забывать о постоянном поддерживании правильного питания, исключении вредных привычек и постоянных, но умеренных физических нагрузках.

Читайте также: