Программа жизнь без боли в суставах

🎯 Если у вас сидячий образ жизни, вес выше нормы, были травмы или большие физические нагрузки - ОЗНАКОМЬТЕСЬ С РЕЗУЛЬТАТАМИ клиентов и ЗАПИШИТЕСЬ на бесплатную онлайн-консультацию.

Вы узнаете о том, как лично вам может помочь система функционального питания, позволяющая:
- предотвратить разрушение суставов и восстановить здоровье,
- избавиться от болей
- обеспечить активное движение и гибкость на долгие годы.

❗Мы сами создаем неправильным питанием проблемы и сами же можем это исправить, было бы желание жить долго и активно!

▶ Наша система восполнения организмом необходимых для выздоровления веществ уже помогла сотням тысяч людей. Поможет она и вам! Почему нет?

✅ Получите в подарок книгу Байкуловой Н.Г. "Поможем суставам и позвоночнику"

Благодарим за внимание к нашей группе!

Мы с радостью делимся своими наработками и личным опытом с вами!
Показать полностью…

Ваши Ирина и Андрей Ануфриенко.

Все записи

Записи сообщества

Поиск

Дорогие друзья, коллеги, родные наши люди!

Давайте отделим зерна от плевел и постараемся понять, как может помочь в противостоянии с новой заразой наш "Родник Здоровья"
Показать полностью…

В чем сходится большинство из сегодняшнего многоцветного и поливариантного информационного потока?

1). Нынешний COVID-19 относится к известному обширному семейству вирусов (птичий и свиной гриппы из этого же семейства), у которого "своебразное" воздействие на организм.
2). Лекарств и вакцин ПОКА нет.
3). Тяжелое течение заболевания отмечается у людей с ослабленным иммунитетом (который слабеет в том числе и от хронических заболеваний).
4). Рекомендуемые меры защиты сводятся к усилению персональной гигиены.

О чем сегодня разумно напомнить.

Симбионты РОЗ
Симбиотики - рейши, кордицепс, чага
Биотик-Иммуно
Кумыс таблетированный
Закваски Билайф РОЗ-1, Эвитон РОЗ, Калмыцкий чигян

Селенороз с чесноком, Селенороз с витамином Е, Селенороз с витамином Е и С, Вита-Селен, Неоселен

Чай Младороз
Сироп Витан-1

Кордицепс в капсулах
Риалам
Гастрофилин и Бальзам Плацентоль
Иммунороз плюс
Респироз плюс
Протектороз (наши рекомендации)
Антивироз

Родник Здоровья и ваши Ирина и Андрей Ануфриенко.

Пусть крепчает Позитив в Душе.
Молодость живет в любимом Теле.
Показать полностью…
Пусть придет заслуженный Успех!
И сбудется все то, что вы хотели.

Вам желаем Счастья и Здоровья!
Комплиментов море - непременно.
Поздравляем с искренней любовью,
Ирина и Андрей Ануфриенко.

Если вы способны быстро избавиться от стрессовых событий, это может быть полезно для вашего здоровья.

Более 1100 взрослых спрашивали о количестве и типах стрессовых переживаний, которые они испытывали каждый день в течение восьми дней. Они включали в себя все - от споров с другими до проблем на работе, дома или в школе. Участники оценивали свои эмоциональные реакции на эти ситуации во время и после.

10 лет спустя, тех же участников расспрашивали об их здоровье и мобильности, в том числе о том, страдали ли они от 26 различных хронических заболеваний, включая болезни сердца, рак, аутоиммунные заболевания, а также состояния суставов или боли.

Результаты показывают, что излишние переживания и "держание" за стресс могут быть проблематичным для вашего здоровья.

Если у вас не получается самостоятельно справиться со стрессом - мы можем вам помочь.

Описание программы придет в личном сообщении ВК.

Какое счастье, что НАУКА РАЗВИВАЕТСЯ в пользу персонализированного подхода к здоровью!

Сейчас стало доступным генетическое тестирование, чтобы
1) узнать много полезных индивидуальных особенностей именно своего организма и, самое главное, -
2) получить "дорожную карту", которая позволит именно вам увидеть свой наилучший путь к сохранению здоровья и активности на долгие годы,
3) получить конкретные рекомендации, как учитывая свою генетику (это только 48%) избежать тех или иных заболеваний, корректируя факторы внешней среды.

Об этом обязательно буду писать! Заглядывайте на страничку!

На сегодняшний день нами обследовано и вылечено более двух тысяч человек с такими заболеваниями, как: остеопороз, артрит (ревматоидный, подагрический, псориатический), артроз, остеоартроз, коксартроз, остеохондроз позвоночника и т.д.

Совсем недавно был у стоматолога, запломбировал зубы. И вот на тебе: верхний коренной развалился. А тут еще давняя травма плеча дала о себе знать. В общем, опять идти к врачам.

Новое направление в терапии костно-мышечных заболеваний

Опросил своих старых знакомых и один из них — мой друг, летчик-космонавт, посоветовал обратиться в клинику Московского института кибернетической медицины. Название меня как-то озадачило, но друг уверял, что его там буквально на ноги поставили. Такая беда с суставами приключилась — ходить не мог. А ведь куда только не обращался!

Главное — система управления

После того, как я прошел диагностическое обследование, в клинике на мои вопросы любезно согласился ответить врач-ревматолог высшей категории Владимир Марковский.

— Владимир Борисович, что удалось у меня выявить?

— Судя по результатам анализов, у вас заметно повышен паратгормон, который способствует выведению кальция из организма.

— Это опасно?

— Симптом тревожный. По нашим наблюдениям, у пациентов с заболеваниями костно-мышечной системы основной причиной возникновения воспалительных процессов является нарушение работы щитовидной железы. Дело в том, что щитовидная железа и вкрапленные в нее паращитовидные железы фактически отвечают за уровень фосфорно-кальциевого обмена в нашем организме. Гормон щитовидной железы — кальцитонин — способствует усвоению кальция и препятствует его выводу из костной ткани. А гормон паращитовидных желез — паратгормон, наоборот, его активно выводит.

— Да, зубы — наша общая беда, можно сказать, мировая проблема. У жены после родов ни одного здорового не осталось.

По этой причине, кстати, у женщин и костно-мышечные заболевания встречаются в 6 раз чаще, чем у мужчин. Так что я бы настоятельно, рекомендовал всем молодым мамам дважды проходить курс нашей восстановительной терапии: первый раз — через 6-12 месяцев после родов, второй — через 3 года. Это также позволит в дальнейшем избежать тех возрастных проблем, которые приходят с климаксом…

Во время беременности щитовидная железа увеличивается в размерах почти в два раза. В древней Греции молодой жене на шею надевали ожерелье-обруч и когда он становился тесным, объявляли о том, что она ждет ребенка.

— Выходит, мне тоже нужно заняться щитовидкой?

— Обязательно. И не только ей одной, а всеми железами внутренней секреции, входящими в нейро-эндокринную (управляющую) систему, чтобы, нормализовав их работу, избежать осложнений характерных при заболеваниях суставов.

Удар по почкам

Статистика свидетельствует, что в 70% случаев причиной смерти больных с тяжелыми костно-мышечными заболеваниями становится хроническая почечная недостаточность.

Мы рассматриваем все костно-мышечные заболевания как следствие нарушения обмена веществ с последующей активизацией присутствующих в организме инфекций.

Поэтому лечим по такой схеме: сначала нормализуем работу нейроэндокринной (управляющей) системы. Потом переходим к противовоспалительной терапии почек и костно-мышечной ткани. И только после этого начинаем активно давать нашим пациентам кальций.

— Сейчас его активно рекламируют…

— И один из них — мой знакомый…

— Да, его случай был не из легких — помимо хронического артрита, практически на всех суставах были плотные узлы, называемые тофусами. Пациент не мог двигаться без посторонней помощи. В отделении его даже прозвали Железным Дровосеком…

Знание — сила!

— Базовая диагностическая программа разработанная специалистами нашей клиники. В него входят самые необходимые диагностические исследования, дающие полную картину о состоянии организма. Такой системный подход позволяет снизить до минимума процент ошибок и случайностей при постановке диагноза и выбора оптимального лечения.

- Я видел у Вас в клинике удивительные магнитные аппараты. Расскажите о них подробнее?

— Это отделение магнитотерапии, в котором находятся 4 магнитотурботрона различной конструкции. Эти аппараты уникальны. Они создают вихревые магнитные поля, эффективно воздействующие на организм человека. Так, многим нашим пациентам параллельно с основным лечением назначаются сеансы терапии на магнитотурботроне. В результате нормализуется артериальное давление, улучшается периферическое кровообращение, оказывается выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффекты.

— Владимир Борисович, массаж тоже входит в комплекс лечебных процедур?

— Разумеется. Но к нему мы подходим очень осторожно и продуманно. Активизированная массажем костно-мышечная система в большом количестве начинает потреблять из крови тот же кальций, кислород, различные биохимические вещества. И если в организме их недостаточно — положительного эффекта не будет. А в некоторых случаях может наступить ухудшение. Задача врача: до проведения массажа — создать в организме пациента запас необходимых биохимических соединений для самовосстановления позвоночника, мышц, суставов, что мы и делаем.

— Что бы Вы хотели сказать напоследок всем людям с заболеваниями суставов?

— Арсенал препаратов и методик у врача-ревматолога в 21 веке воистину уникален. Сегодня можно эффективно лечить то, что еще 10 лет назад казалось невозможным. Но, тем не менее, не стоит обольщаться.

Нужно помнить, что костно-мышечные заболевания инерционны, необходимо запастись терпением, как пациенту, так и лечащему врачу, ибо только в совместной кропотливой работе можно будет установить контроль над болезнью.

Тем же, кому удастся пройти диагностику и лечение в нашей клинике, должны понимать, что после многих лет болезни организм должен вновь привыкнуть к своему нормальному здоровому состоянию. В это время мы не оставляем наших пациентов без внимания, рекомендуем необходимую поддерживающую терапию. Каждый пациент, прошедший лечение в нашей клинике, знает мобильный телефон своего доктора, и при необходимости в любое время может проконсультироваться заочно, или вызвать врача на дом, если того требует ситуация. А сейчас мы ввели новую услугу — прикрепление на постоянное наблюдение в течение года. Так мы вместе можем добиваться стабильных результатов на длительный период.

Прием осуществляется строго по предварительной записи!

БЕЗ ВЫХОДНЫХ!

Телефон для юридических лиц и VIP-обслуживания: (495) 410-15-70

Ведущие врачи Медицинского центра Елены Малышевой помогают выявить причину и устранить боли любой природы.

∙Врач – мануальный терапевт
∙Рефлексотерапевт
∙Стаж – более 20 лет

Врачи Клиники владеют новейшими методиками и технологиями устранения боли, подбирают лечение индивидуально. Их уникальные знания и опыт позволяют справляться с самыми сложными случаями.

Выбирая лечение, врачи в первую очередь отдают предпочтение наиболее действенным и безопасным для каждого пациента методам.

В частности, используется медикаментозная терапия с помощью современных препаратов, обеспечивающих длительное и комфортное обезболивание. А также блокада и радиочастотная абляция – инновационные методики, эффективно избавляющие от болевых ощущений.

Тактика и способ лечения боли определяются после консультации со специалистом.

Посмотрите, как проводятся лечебные процедуры, и ознакомьтесь с отзывами наших пациентов.

Безопасность и забота о здоровье пациентов – одни из приоритетов работы нашего Медицинского центра. В период пандемии мы предусмотрели меры, которые помогут защитить вас от инфекции.

∙При входе в здание проводится бесконтактная термометрия. В случае подозрения на заболевание посетителя отправляют в изолированное помещение с отдельным входом.

∙Предусмотрены бесконтактные аппараты для надевания и снимания бахил на входе.

∙Сотрудники Медицинского центра работают в одноразовых масках.

∙На каждом этаже установлены аппараты для антисептической обработки рук.

∙Каждый час выполняется дезинфекция и влажная уборка помещений и поверхностей.

∙Расположение клиник и широкие коридоры позволяют избежать скопления людей, соблюдать оптимальное расстояние между посетителями – 1,5 м.

Да, вы можете пройти дистанционный прием.

Мы понимаем, как сегодня важно соблюдать режим самоизоляции, поэтому запустили медицинские консультации по видеосвязи.

Вы сможете получить экспертное заключение ведущего врача не выходя из дома.

Заполните форму, и мы перезвоним вам для уточнения удобной формы (очная или дистанционная), даты и времени консультации с врачом.

Позвоните нам по телефону: 8 (495) 268-12-12, и оператор колл-центра ответит на вопросы и запишет вас на прием.

*Ссылка для онлайн-оплаты придет вам на почту.

Ознакомьтесь с актуальным прайсом на услуги Клиники управления болью.

Сайт об артрите, ревматоидном артрите, лечении артрита альтернативными методами, народными средствами, методами альтернативной медицины

Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

Posted on 20.10.2019
by Ольга Ланская
in Аутоиммунные заболевания
Leave a comment

Если Вы считаете, что самая большая неприятность, которую могут нанести кишечные паразиты Вашему организму, это расстройство желудка и диарея, то Вы сильно заблуждаетесь, поскольку проблемы, которые начинаются еще в желудке, в желудке не остаются. Вы удивитесь, узнав, насколько опасными могут быть паразиты. Вред обусловлен, в основном, аллергическим и аутоиммунными реакциями, вызванными паразитами, которые могут привести к астме, крапивнице, артриту, увеиту (воспаление внутренней оболочки глаза) и даже к параличу. Одной из самых распространенных последствий паразитарного заражения. Читать далее →

Posted on 12.10.2019
by Ольга Ланская
in Аутоиммунные заболевания
Leave a comment

По словам доктора Уилла Коула, являющегося ведущим специалистом по функциональной медицине (округ Колумбия), существует 4 признака воспаления, которые мы можем пропустить по незнанию, когда дело доходит до анализа основных факторов хронического заболевания. В своей практике он выстраивает программы по лечению заболеваний щитовидной железы, аутоиммунных заболеваний, гормональных нарушений, нарушений пищеварения и проблем с мозгом, и он признан одним из 50 лучших функциональных и интегративных врачей в стране, так что, не доверять его профессиональному мнению у нас. Читать далее →

Posted on 06.10.2019
by Ольга Ланская
in Аутоиммунные заболевания
Leave a comment

Жить с аутоиммунным заболеванием, ох, как нелегко, и миллионы людей с диагнозом тиреоидит Хашимото задаются вопросом: что надо сделать, чтобы их жизнь стала похожа на ту, которая была до того, как был поставлен диагноз. И, хотя пациентам с Хашимото предстоит учиться жить в новых реалиях, тем не менее, не все надежды потеряны. Как лечится тиреоидит Хашимото? Эта болезнь требует регулярного лечения, которое проводится с помощью заместительной гормональной терапии щитовидной железы – чаще всего левотироксином. Синтетический. Читать далее →

Posted on 24.09.2019
by Ольга Ланская
in Ревматоидный артрит
Leave a comment

Депрессия и РА Ещё одна особенность этого заболевания, о которой не все знают, а кто знает, старается на эту тему не распространяться, это – хроническая депрессия, сопровождающая больных ревматоидным артритом. Если вы страдаете от депрессии, протекающей на фоне ревматоидного артрита, то вы не одиноки. По свидетельству Science Daily 63 % пациентов с Ра страдают от депрессии, но есть все основания полагать, что этот процент значительно выше, так как далеко не все заболевшие говорят со своим. Читать далее →

Posted on 20.09.2019
by Ольга Ланская
in Здоровое питание
Leave a comment

Костный бульон AIP для здоровья вашего кишечника Вы уже знаете о том, что аутоиммунные заболевания могут быть вызваны проблемами с кишечником и, хотя наука далеко не все знает об этой болезни, все же, установлено, что некоторая часть продуктов вызывает то, что мы называем «синдром дырявого кишечника. Создается разрыв, который позволяет бактериям проходить сквозь растянутые клетки кишечника, и иммунитет реагирует на них, как на захватчиков, вызывая атаку тканей. Почему костный бульон? Диета AIP достаточно строгая, и. Читать далее →

Posted on 20.09.2019
by Ольга Ланская
in Ревматоидный артрит
Leave a comment

Posted on 19.09.2019
by Ольга Ланская
in Ревматоидный артрит
Leave a comment

Мифы о ревматоидном артрите Страх перед будущим породил много мифов об артрите. Многие заболевшие и особенно члены их семей часто имеют неверное представление об этом заболевании вследствие недостатка информации о ревматоидном артрите. Так, например, можно услышать мнение о том, что: — это болезнь старческого возраста — артрит развивается во влажном холодном климате — артрит может быть излечим лекарствами — артрит вызван плохим питанием — для артрита характерны незначительные боли Попытаюсь развенчать эти распространённые убеждения, так. Читать далее →

Опросил своих старых знакомых и один из них - мой друг, летчик-космонавт, посоветовал обратиться в клинику Московского института кибернетической медицины. Название меня как-то озадачило, но друг уверял, что его там буквально на ноги поставили. Такая беда с суставами приключилась - ходить не мог. А ведь куда только не обращался!

Оказалось, что в словах "кибернетическая медицина" ничего страшного нет. Кибернетика - по-гречески – “искусство управления” - наука об общих законах получения, хранения, передачи и переработки информации, в том числе и в организме человека. Специалисты клиники рассматривают весь организм в целом, а не каждую болячку в отдельности. То есть лечат не только сам недуг, но и его причины.

– Судя по результатам анализов, у вас заметно повышен паратгормон, который способствует выведению кальция из организма.

- Симптом тревожный. По нашим наблюдениям, у пациентов с заболеваниями костно-мышечной системы основной причиной возникновения воспалительных процессов является нарушение работы щитовидной железы. Дело в том, что щитовидная железа и вкрапленные в нее паращитовидные железы фактически отвечают за уровень фосфорно-кальциевого обмена в нашем организме. Гормон щитовидной железы – кальцитонин - способствует усвоению кальция и препятствует его выводу из костной ткани. А гормон паращитовидных желез - паратгормон, наоборот, его активно выводит.

– Да, зубы - наша общая беда, можно сказать, мировая проблема. У жены после родов ни одного здорового не осталось.

По этой причине, кстати, у женщин и костно-мышечные заболевания встречаются в 6 раз чаще, чем у мужчин. Так что я бы настоятельно, рекомендовал всем молодым мамам дважды проходить курс нашей восстановительной терапии: первый раз - через 6-12 месяцев после родов, второй - через 3 года. Это также позволит в дальнейшем избежать тех возрастных проблем, которые приходят с климаксом…

– Обязательно. И не только ей одной, а всеми железами внутренней секреции, входящими в нейро-эндокринную (управляющую) систему, чтобы, нормализовав их работу, избежать осложнений характерных при заболеваниях суставов.

– Да, его случай был не из легких – помимо хронического артрита, практически на всех суставах были плотные узлы, называемые тофусами. Пациент не мог двигаться без посторонней помощи. В отделении его даже прозвали Железным Дровосеком…

- Базовая диагностическая программа разработанная специалистами нашей клиники. В него входят самые необходимые диагностические исследования, дающие полную картину о состоянии организма. Такой системный подход позволяет снизить до минимума процент ошибок и случайностей при постановке диагноза и выбора оптимального лечения.

- Я видел у Вас в клинике удивительные магнитные аппараты. Расскажите о них подробнее?

- Это отделение магнитотерапии, в котором находятся 4 магнитотурботрона различной конструкции. Эти аппараты уникальны. Они создают вихревые магнитные поля, эффективно воздействующие на организм человека. Так, многим нашим пациентам параллельно с основным лечением назначаются сеансы терапии на магнитотурботроне. В результате нормализуется артериальное давление, улучшается периферическое кровообращение, оказывается выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффекты.

– Владимир Борисович, массаж тоже входит в комплекс лечебных процедур?

– Разумеется. Но к нему мы подходим очень осторожно и продуманно. Активизированная массажем костно-мышечная система в большом количестве начинает потреблять из крови тот же кальций, кислород, различные биохимические вещества. И если в организме их недостаточно - положительного эффекта не будет. А в некоторых случаях может наступить ухудшение. Задача врача: до проведения массажа - создать в организме пациента запас необходимых биохимических соединений для самовосстановления позвоночника, мышц, суставов, что мы и делаем.

– Что бы Вы хотели сказать напоследок всем людям с заболеваниями суставов?

- Арсенал препаратов и методик у врача-ревматолога в 21 веке воистину уникален. Сегодня можно эффективно лечить то, что еще 10 лет назад казалось невозможным. Но, тем не менее, не стоит обольщаться.

Тем же, кому удастся пройти диагностику и лечение в нашей клинике, должны понимать, что после многих лет болезни организм должен вновь привыкнуть к своему нормальному здоровому состоянию. В это время мы не оставляем наших пациентов без внимания, рекомендуем необходимую поддерживающую терапию. Каждый пациент, прошедший лечение в нашей клинике, знает мобильный телефон своего доктора, и при необходимости в любое время может проконсультироваться заочно, или вызвать врача на дом, если того требует ситуация. А сейчас мы ввели новую услугу – прикрепление на постоянное наблюдение в течение года. Так мы вместе можем добиваться стабильных результатов на длительный период.

Телефон для юридических лиц и VIP-обслуживания:

(985) 410-15-70

Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.

Причины появления заболеваний суставов

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:

- артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
- артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.

Причины появления артритов

Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.

К причинам появления артритной боли в суставах относятся:

- аллергии;
- нарушения обмена веществ;
- недостаток витаминов;
- поражения нервной системы.

Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.

Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:

- острая боль, особенно при ходьбе;
- утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
- деформация сустава, образование припухлости.

Причины появления артрозов

Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.

К иным причинам появления артрозов относятся:

- избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
- генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
- гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
- ранее перенесенные травмы и операции на суставах.

Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания

Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.

Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.

Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов

Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.

Упражнения для укрепления суставов

Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.

Упражнения для укрепления суставов

Нормальный вес

Активный образ жизни

Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.

Правильная осанка

Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.

Удобная обувь

Питание суставов и костей

Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.

Питание суставов и костей

Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.

Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.

Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.

Ограничение потребления газированных напитков

Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.

Отказ от вредных привычек

Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.

Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.

Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов

Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.

Профилактика и лечение болезней суставов

Читайте также: