Почему у китайцев не болят суставы и кости

Почему болят колени?

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки - детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

Так что же делать?

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

В каких случаях полезно выполнять эту даосскую практику?

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.

2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

Где глаза, а где колени - скажете вы. Как это может быть связано?

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

• массаж живота “Туйфу”
  
• ходьба на коленях
  
• “Золотой петух”.
  

То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

В области коленей проходит канал желудка.

Улучшение проходимости канала желудка - это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Улучшить состояние коленных суставов

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

Болит спина, ноют ноги, хруст в локтях и коленях – эта проблема сегодня знакома не только пожилым, но и молодым людям. Малая или избыточная нагрузка одинаково плохо сказываются на состоянии костей, мышц, связок. Фармацевты отлично знают о ноющих болях и потому наперебой предлагают различные мази, гели, суспензии и таблетки. Медикаменты – это хорошо, но прежде чем выкупать половину аптеки, стоит разобраться с причинами болей и попробовать избавиться от недуга народными средствами.

Суставы могут болеть после физической нагрузки

Почему болят суставы

Специалисты выделяют несколько основных причин появления болей:

1. Травмы и избыточная физическая нагрузка. Все спортсмены, занимающиеся тяжелыми видами спорта, страдают от болезней костей и суставов. Тяжелая и легкая атлетика, а также профессиональный бег не обходятся без травм, растяжений, вывихов, серьезных нагрузок. Все это — причины появления болевого синдрома.

Спортсмены знают о боли не понаслышке

И. Рожок, консультант, врач-диетолог

Пока весь мир страдает от проблем с костями и суставами, мудрые китайцы давно уже нашли способ сохранить свое здоровье до преклонного возраста. Если не верите, посмотрите сами – китайцы вне зависимости от года рождения продолжают оставаться подвижными и с удовольствием проводят время в активных занятиях.

Конечно, никакого волшебства не существует, все дело в желатине. Это природное вещество с высоким содержанием коллагена – компонента, необходимого для поддержания гибкости суставов, хрящей. Женщины знают про коллаген, поскольку именно его недостаток приводит к раннему старению кожи, но для мужчин этот факт может оказаться сюрпризом .

Вот такой он – полезный коллаген

Откуда брать коллаген и сколько его употреблять в пищу

Коллаген содержится не только в обычном кулинарном желатине, но и в продуктах с желирующими свойствами:

• Свиная шкурка. Хозяйки знают, что если долго варить свиную рульку, бульон при остывании превращается в желе. Из шкурки в бульон переходит коллаген, который как раз и нужен для поддержания здоровья костей.
• Кости. Хороший холодец не сварить без голяшки (свиной, говяжьей) или куриных лапок. Продукты тоже богаты коллагеном, который в процессе варки переходит в бульон.
• Рыбьи плавники, головы. При варке тройной-четверной ухи теплый бульон тоже превращается в желе из-за высокого содержания коллагена именно в плавниках и хрящах рыбы.
• Яблочные шкурки. В них содержится пектин – полезнейший компонент, который также способствует восстановлению хрящевой ткани, межпозвонковых дисков. Яблоки лучше не варить, а упаривать кусочками в духовке до состояния пюреобразного желе.

Количество желатина в сутки должно составлять 50-150 г. Этого достаточно, чтобы запустить процесс восстановления здоровья костей. Если нет возможности варить бульоны или делать холодец, можно использовать обычный кулинарный желатин.

Некрасиво на вид, зато полезно – продукты с высоким содержанием коллагена

Как приготовить желатиновый коктейль дома

Курс лечения не менее месяца, регулярность приема – раз в день. Простое средство действительно помогает справиться с болями в суставах и костях без медикаментов, дорогих кремов и гелей. Первые улучшения будут заметны уже через 7-10 дней постоянного применения. Кроме оздоровления суставов, омолодится кожа и ногти, волосы станут прочнее, крепче. Коллаген необходим всему организму человека, поэтому эффект проявится буквально во всем. Единственным ограничением может служить аллергия на желатин, но и тут есть выход – варите рульку, холодец, ешьте с удовольствием и будьте здоровы!