Ортопедическая подушка при спондилезе

Как известно, здоровый сон придает силу и энергию на весь день. Важную роль играет постель и подушка, на которой вы спите. Какой она должна быть? Для полноценного отдыха необходима подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника, которая повторяет ваши анатомические особенности. Такой валик помогает избежать головной боли, вызванной неправильной позой во сне, расслабляет мышцы после напряженного трудового дня.

В чем особенность ортопедической подушки?

Врачи категорически не рекомендуют спать на высоких подушках или ставить их одну на другую. На таком ложе шея принимает неправильное положение и создает спазм мышечной массы, что приводит к постоянным головным болям. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника разгружает ваши мышцы, мягко фиксирует позвонки во время сна и позволяет полноценно отдохнуть.

Специализированный валик (в положении лежа на боку) держит позвоночник, не допуская наклонов по сторонам, при этом обеспечивая отличную циркуляцию крови в сосудах. Подушка наполнена силиконовыми шариками, которые равномерно заполняют ее. Они не вызывают аллергических реакций, антибактериальные и хорошо пропускают воздух. Оболочка подушки сделана из хлопка и приятна на ощупь.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника бывает трубчатая, надувная и комбинированная. Последний вариант предполагает способность менять положение, которое выберет человек для собственного удобства. Комбинированный вариант поддерживает шейные позвонки во время сна на спине и на боку, для удобства центр подушки более мягкий, чем ее края.

Виды подушек

Медицинские подушки бывают двух видов: валик и прямоугольная. Чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника, подушка ортопедическая сделана в виде валика или, если быть точнее, в форме полумесяца. Внутри подушки наполнители могут быть разными, в зависимости от производителя. Соответственно, они отличаются по качеству.

Выбирая валик, стоит обратить внимание на его способность сохранять форму. Если при надавливании на изделие оно не восстанавливается, то это говорит о некачественной продукции. Классическая подушка прямоугольной формы имеет небольшое углубление под голову. Но внимательно посмотрите, чтобы голова не проваливалась в проем, так как деформация приведет к искривлению позвонков.

Как сделать выбор?

Какая ортопедическая подушка лучше для шейного отдела позвоночника? Медицинские валики на сегодняшний день пестрят разнообразием. Те, кто уже пользуются такими подушками, советуют покупать этот предмет самостоятельно, учитывая анатомические особенности. Но в любом случае вы обязательно оцените преимущества таких изделий и останетесь довольны.

И все же, какая ортопедическая подушка лучше? Отзывы они имеют только положительные, поэтому сделать выбор непросто. Необходимо учесть все составляющие качественной подушки и сделать выбор.

Какие бывают наполнители?

Прямоугольник, наполненный пенополиуретаном, упругий и отлично удерживающий голову. Большинство моделей с таким наполнителем обладают циркуляцией воздуха. Подушки, наполненные латексом, хорошо пропускают кислород, являются более упругими, чем пенополиуретановые. Может быть подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника из гречневой лузги. Врачи отмечают высокие лечебные показатели этого вида. Такая подушка без усилий принимает форму вашей головы, а пока вы отдыхаете, происходит массаж шеи, что избавит вас от болей и хорошо расслабит ваши мышцы.

Бывают подушки, наполненные пеной, имеющие память. Пористая структура позволяет поддерживать голову, не испытывая обратного давления. Те, кто уже используют подобные подушки, отмечают полнейшее расслабление во время ночного отдыха.

Современные ортопедические подушки, сделанные по новейшим технологиям, наполнены бамбуком. Такие валики являются мягкими, комфортными и эластичными. Те люди, которые пользовались ими, считают их самыми лучшими.

Магнитная подушка обладает не только полезными качествами, но и лечебными. Такой валик способен избавить вас от стресса и благоприятно повлиять на лечение некоторых болезней, таких как простуда, отечность. Он способствует повышению иммунитета и улучшает работу щитовидной железы.

Валики при остеохондрозе

Широкой популярностью ортопедические подушки пользуются у людей, страдающих остеохондрозом. Эта болезнь вызывает сильные боли, особенно в шее, поэтому часто врачи рекомендуют спать пациентам во время лечения и в дальнейшем на таких подушках. Но не стоит думать, что валик поможет вам избавиться от недуга, он всего лишь способствует быстрому выздоровлению.

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника отзывы от людей с остеохондрозом имеет только положительные. Пациенты выбирают для себя валики мягкие, небольших размеров. Не стоит думать, что можно обойтись без подушки вообще, ведь именно эта постельная принадлежность позволяет расположить голову и шею в удобном положении и расслабиться. Те, кто уже пользуются ортопедической подушкой, советуют ее приобрести всем.

Когда необходима ортопедическая подушка?

При лечении каких-либо заболеваний позвоночника людям с плохим кровоснабжением и нарушением подачи кислорода в мозг врачи рекомендуют ортопедические подушки. Валики понадобятся при сколиозе, спондилезе, при остеохондрозе, при повышенной утомляемости, при головных болях и болях в позвоночнике. Люди, которые приобрели себе такие подушки, советуют их всем для предотвращения болезней.

Сделай сам

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника своими руками делается быстро. Самостоятельно пошив валик, вы создадите изделие, идеально подходящее под анатомию вашего тела. Прежде чем начать шить свою подушку, пройдитесь по магазинам и примерьте на себя уже готовые – это поможет вам определиться с размером.

Обычно ортопедические подушки бывают двусторонние – это позволит использовать ее не только вам, но и другим членам семьи независимо от возраста и телосложения. С одной стороны валик больше, чем с другой. Для пошива необходимо приобрести ткань. Конечно, лучше выбрать натуральную. Также купите змейку или пуговицы для будущего чехла, выберите подходящий вам наполнитель и приготовьтесь к пошиву (вам понадобятся нитки, иголки, ножницы).

Вначале определите, какого фасона вы хотите подушку, определите ее размеры. Выкройки можно сделать самому либо использовать готовые. Не забудьте оставить немного зазоров на ткани для швов, после этого соедините материал, оставив место для наполнителя. Для удобства можно сделать чехол на змейке – это позволит в любой момент расстегнуть подушку и, к примеру, добавить наполнитель или, наоборот, убрать лишний.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

поддержка естественных изгибов позвоночника;
удобная опора для позвонков;
жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
на боку, упираясь плечом в матрас;
в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Материал, из которого изготовлена подушка обладает гипоаллергенными свойствами, поэтому подойдет людям с аллергическими реакциями в анамнезе.

Изначально эти подушки были разработаны еще в 70-ых годах для космических полетов. Из-за своих удивительных качеств: поддержание физиологической формы тела без ответного давления, реакция на температуру, поглощение вибрации и небольших ударов, эта подушка создает оптимальные условия для полноценного сна и отдыха.

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА TRELAX RESPECTA, Россия

Подушка является дипломантом и серебряным призером конкурса РОСТЕСТ. Соответствие требованиям ГОСТ ISO 13485:2011.

наполнитель – пенополиуретан MemoryFoam;
наволочка – 100 % хлопок;
в комплект входят два валика разной высоты 10 и 12 см.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ С ЭФФЕКТОМ ПАМЯТИ ОТ TRIVES, Россия

Различаются по высоте валиков и форме изделия;
наполнитель — пенополиуретан;
наволочка – вискоза, полиэстер, эластан.

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА MEMORY FOAM PILLOW С ЭФФЕКТОМ ПАМЯТИ LUOMMA, Финляндия

2 варианта жесткости средней и мягкой;
наполнитель — латекс, гипоаллергенна;
чехол — 100% хлопок

ОРТОПОДУШКА VEGAS С ЭФФЕКТОМ ПАМЯТИ, Беларусь

Ценовой диапазон таких изделий несколько выше, чем обычных ортопедических подушек, и колеблется в пределах от 60 до 230 долларов.

Медицинские показания и противопоказания для применения

Материал, из которого сделана подушка состоит из множества ячеек, заполненных воздухом. Благодаря этим ячейкам такая подушка обладает повышенной мягкостью и одновременно упругостью, что позволяет ей удерживать вес тела человека.
Современный материал и форма подушки обеспечивают максимальную разгрузку шейных мышц во время отдыха, поддерживают физиологическое положение головы, а также создают оптимальную температуру и возможность для постоянного воздухообмена.

Основные преимущества ортопедических подушек с эффектом памяти:

Существует ряд медицинских показаний для применения данного медицинского изделия:

комплексное лечение остеохондроза;
неприятные ощущения и мышечная усталость во время сна и отдыха;
профилактика развития шейного остеохондроза;
улучшение кровоснабжения шейно-плечевой области;
избавление от головной боли при остеохондрозе;
устранение повышенного тонуса мышц шейной и плечевой зоны;
реабилитационная терапия после перенесенных травм и заболеваний области шеи;
комплексное лечение головокружений различной этиологии;
спондилез, спондилоартроз шейной зоны

Кроме этого существует и перечень противопоказаний для применения этого аксессуара для сна. В первую очередь, это редкие аллергические реакции на материал самой подушки либо наволочку. Также не рекомендуется использовать подушку во время обострения воспалительных кожных заболеваний, таких как фурункулез, пузырчатка, угревая болезнь и другие.

Лучшей позой для сна и отдыха, считается поза человека, когда плечи едва касаются нижнего края подушки, а утолщенный валик создает опору для мышц головы и шеи. Однако таком положении отдыхает очень небольшой процент населения.

Поэтому подбирая подушку, необходимо отталкиваться от собственных индивидуальных особенностей:

при выборе подушки стоит учитывать рост и вес человека, позу во время сна, широту плеч, наличие аллергических реакций в анамнезе, а также цель, для которой приобретается изделие (лечение или профилактика);
подушки различаются по высоте валика;
для того, чтобы просчитать свою длину валика необходимо вымерять расстояние от основания шеи до края плеча (средние параметры 8-14 см);
кроме этого подушки различаются по степени жесткости, количеству валиков, качеству швов и наполнителю.

Основные советы по уходу за ортопедическими подушками

Для подушки рекомендуется сухая чистка; наволочку стирать в воде до 40 °С с применением мягких моющих средств без отжима;
не допускать воздействия прямых солнечных лучей;
не держать вблизи нагревательных элементов.

При сомнениях при выборе формы подушки, наполнителя и высоты валика необходимо проконсультироваться со специалистом. Грамотный продавец-консультант расскажет подробнее о свойствах каждой подушки и посоветует конкретную модель.

Не стоит экономить на своем комфорте во время сна и отдыха, и тогда ваша спина дольше будет оставаться здоровой, а вы почувствуете себя расслабленным и отдохнувшим.

Треть своей жизни мы проводим во сне, поэтому важно, чтобы он был комфортным. Этому мешают различные болезни, например, шейный остеохондроз. В статье приведены советы по тому, как выбрать и приобрести обязательный атрибут для сна – ортопедическую подушку, которая поможет избавиться от неприятных ощущений в области спины.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!

У каждого человека происходят процессы, повреждающие ткани его позвоночника. Эти разрушения проявляются по-разному. Их выраженность зависит, например, от возраста – при старении учащаются жалобы на боль в спине. Это признак остеохондроза шейных позвонков, весьма распространенного недуга.

Тем, кто с этим столкнулся, вредно лежать в кровати со слишком мягкой высокой подушкой или вовсе без нее, ведь тогда голова не будет поддерживаться. Необходимы специальные изделия. Они используются при многих патологиях, таких как кифосколиоз, защемление нерва, головокружения, но товары с повышенным комфортом подойдут и здоровым людям для профилактики.

Ортопедический валик не избавит от болезни и не предотвратит ее прогрессирование, но обеспечит комфортный отдых, уменьшит хроническую усталость. Для того, чтобы вылечиться, нужно восстановить нормальное кровообращение, благодаря чему мозг будет получать необходимое количество питания и кислорода, а вредные вещества удалять.

Врачи-ортопеды рекомендуют приобрести изделие в виде полумесяца для тех, кто спит на спине, или прямоугольное с возвышенными краями для людей, предпочитающих лежать на животе и боку. Подбор должен соответствовать особенностям строения человека и его позе во сне, то есть быть строго индивидуальным.

Чтобы узнать оптимальную высоту и ширину валиков, необходимо измерить ширину плеч и расстояние от окончания плеча до боковой стороны шеи. При посещении магазина советуем прощупать предмет и убедиться, что он достаточно жесткий для правильной поддержки мышц.

Покупки лучше совершать в аптеке или специализированном салоне. Не стоит пренебрегать услугами консультантов – они обязаны перечислить состав продукта, правила ухода, показать документы и сертификаты, а также способны предложить альтернативный вариант или дать совет, учитывая потребности больного.

Важно понимать, что человек не сможет спать и отдыхать на неправильно подобранном и некомфортном валике. Это может быть связано с привычкой ложиться на него плечами и с другими нюансами. Помните, что даже подходящая вещь окажется бесполезной при несоблюдении инструкций ее использования.

Помимо вышеперечисленного нужно обращать внимание на матрас. Он не должен быть слишком мягким и проваливаться под спящего; нельзя использовать пуховые перины. Рекомендуем подобрать умеренно жесткую ровную постель, а подушку найти по следующим критериям:

Воздухопроницаемость, эластичность, гигроскопические свойства;
Возможность и особенности стирки;
Внешняя поверхность, швы на ней;
Материал наволочки;
Наполнение (латекс, бамбук, пенополиуретан, пена с эффектом памяти, полиэстер, полистирол).

Рассматривайте эти параметры перед приобретением товара. Учесть все мелочи будет непросто, но, совершив удачный выбор, вы сможете помочь позвоночнику, восстановить и сохранить здоровье своего организма, спать без неприятных ощущений, а просыпаться с хорошим настроением.

Не стоит ожидать, что покупка качественного продукта обойдется недорого. За импортные изделия, выполненные по современным стандартам известными компаниями, придется дорого заплатить. При ограниченном бюджете можно обратить внимание на отечественные образцы, имеющие меньшую стоимость и достойные характеристики.

Нельзя экономить на товарах для здоровья или ждать, что они избавят от всех недугов. Обязательно посетите врача, иначе ваше состояние продолжит ухудшаться, просто менее заметно и болезненно.

При спондилезе важен полноценный сон и отдых, но этому могут помешать боли в области позвоночника. Важно выбрать комфортную позу для сну. Когда вы лежите на боку, подогните колени и положите между ними подушку. Если вы лежите на спине, подложите подушку под колени. Если вы лежите на животе, также подложите под него подушку.

Избегайте переохлаждения и сквозняков: сквозняк и охлаждение могут вызвать напряжение мышц, что часто служит причиной острой боли в шейном отделе позвоночника. Чтобы этого не произошло, в холодную ветреную погоду следует закутывать шарфом шею и носить головной убор, отмечает доктор Ирина Котешева.

Массируйте виски при возникновении головной боли, которая нередко возникает у страдающих от боли в шее и плечевом поясе. Это вызвано тем, что при напряжении мышц шеи и плечевого пояса напрягаются и височные мышцы. Осторожно массируя кончиками пальцев виски, можно ослабить головную боль. Делайте небольшие, легкие круговые движения в области над ухом и по направлению к глазу с двух сторон в течение 2 минут.

Вращение головой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано. Эти движения дают очень большую нагрузку на шейный отдел позвоночника (особенно на его нижнюю часть), что может привести не только к усилению боли, но и к продлению острого периода заболевания из-за повреждения мягких тканей.

Не пользуйтесь устройствами для вытяжения шейных позвонков без консультации специалистов. Шейные позвонки очень чувствительны к силовым воздействиям, поэтому неосторожность в такой процедуре может стать причиной смещения позвонков, а это чревато повреждением спинного мозга.

Не нагружайте больную руку в течение всего заболевания, даже небольшой груз исключается!

Постель должна быть с упругой основой, матрац плотно набит. Особенно остерегайтесь старых, слежавшихся матрацев. Лучшая форма подушки – почти квадратная, чтобы подпирались голова и шея, при этом подушка не должна быть ниже плеч. Подушка в форме клина непригодна, ее можно рекомендовать только при необходимости, например при одышке.

Если вы не откажетесь от привычки спать на животе, то боли в шейном отделе позвоночника могут рецидивировать из-за поворота головы в постели. Чтобы отучиться от такого положения, надевайте на ночь шейный бандаж. Иногда бывает достаточно жесткой, высокой подушки под голову, которая делает более удобным положение на боку и беспокоит в положении на животе. Если перечисленные выше меры не помогают и вы не можете отучиться спать на животе, попробуйте под грудную клетку на той стороне, в которую вы поворачиваете голову, лежа на животе, класть подушку – этим вы уменьшите ротацию головы. Спать на животе при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано!

У пожилых людей с сильно выраженной сутулостью горизонтальное положение головы обязательно вызывает разгибание в шейном отделе позвоночника. Людям с предрасположением к нарушению кровообращения в системе позвоночной артерии, с жалобами на головокружение, головную боль рекомендуется высокая, жесткая подушка. Необходимо каждый раз проверять высоту подушки, чтобы шейный отдел позвоночника находился в оптимальном положении.

Надевайте шейный бандаж во время длительной работы, связанной с наклоном головы и напряжением мышц шеи (чтение, езда на автомобиле и т. д.).

Регулярно плавайте. Вам рекомендуется плавание на спине и стилем брасс.

емена и корни петрушки измельчить, залить кипятком из расчета 10 г растительного сырья на 1 стакан воды, настаивать в течение 1 часа, процедить и принимать в течение 6–8 месяцев 3 раза в день по 0,5 стакана.

Кроме того, облегчить боли в позвоночнике помогут рецепты народной медицины.

- Зерна овса залить кипятком из расчета 1 стакан сырья на 1 л воды, поставить на медленный огонь и варить до уменьшения первоначального объема жидкости в 2 раза, после чего процедить. Принимать 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.

- Ягоды и листья клюквы смешать, измельчить, 10 г полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 4 часов и принимать 3 раза в день по 1/2 стакана.

- При остеохондрозе и спондилезе рекомендуется принимать ванны с добавлением настоев ромашки, хвоща, отрубей, валерианы, аира, хвои, дубовой коры, листьев грецкого ореха, спорыша, лаванды и плодов каштана.
Для проведения процедуры следует залить 300 г растительного сырья 5 л воды, поставить на медленный огонь, довести до кипения и варить в течение 30 минут. После этого настой вылить в наполненную теплой водой ванну. Продолжительность приема ванны – 10 минут.

- Также для растирания можно использовать настойку цветков сирени. 1 стакан растительного сырья залить 500 мл водки, оставить на 10 дней и процедить.

- Для растирания поясницы и позвоночника рекомендуется использовать настойку коровяка высокого.
Для ее приготовления 50 г цветков растения необходимо залить 200 мл водки, настаивать в течение 10 дней и процедить.

- Положительный эффект оказывает применение мази из растительных компонентов. Для ее приготовления необходимо измельчить 6 столовых ложек листьев лавра благородного и 1 столовую ложку игл можжевельника, смешать растительные компоненты, добавить 12 столовых ложек сливочного масла и втирать полученное средство в болезненные участки.

Некоторые заболевания шейного отдела позвоночника требуют тщательной организации спального места. Не обойтись без эффективной анатомической подушки для шеи для сна. Она обладает множеством полезных функций: снимает напряжение, обеспечивает правильное положение позвоночника и позволяет человеку чувствовать себя отдохнувшим после сна.

Показания к использованию ортопедического аксессуара

Изделия используют при лечении и для профилактики болезней позвоночника. Однако детям без консультации с врачом такие предметы покупать не следует.

Подушки назначают пациентам, у которых:

диагностирован остеохондроз;
наблюдаются хронические боли в шее или спине;
клинически подтверждена нестабильность позвонков;
часто появляются мигрени и головокружения;
в прошлом были травмы позвоночника.

Подушка может показаться неудобной и странной в первое время. Однако затем человек к ней привыкает. Требуется для этого 1-2 недели.

Главный критерий, по которому можно определить удачно подобранный аксессуар, – ощущения после ночного сна. При грамотно выбранной подушке не хочется возвращаться к обычным изделиям.

Параметры выбора

Качественная ортопедическая подушка для шеи может быть плоской или круглой, маленькой или большой, жесткой или мягкой. Все зависит от индивидуальных особенностей, которые учитываются и анализируются при подборе аксессуара.

Выделяют несколько вариантов ортопедического средства, каждый из которых используется в определенных ситуациях:

Валик. Есть миниатюрные и большие варианты для домашнего и дорожного использования. При остеохондрозе на них можно спать как на боку, так и на спине.
Полумесяц. Выглядит, как подкова, поддерживает шею слева и справа. Применяется для непродолжительного отдыха на спине, а также при путешествиях на самолете, в поезде.
Гармошка. Отличается наличием рельефной структуры с обеих сторон. Поддерживает и растягивает шею. Подходит тем, кто спит только на боку.
Прямоугольная. Классический аксессуар, который может быть плоским или анатомическим – с валиком внизу. Также встречаются формы с углублением посередине для головы. Спать на них можно на спине или на боку.

Еще один вариант – небольшая подушка-косточка под шею, которую используют для недолгого отдыха. Ее также можно брать с собой в поездки.

Состав подушки во многом зависит от ее формы. Комбинация этих факторов обеспечивает большую эффективность изделия в борьбе с болью и другими неприятными ощущениями. Для ортопедических аксессуаров чаще применяются:

Пенополиуретан. Изделия получаются мягкими, повторяющими изгибы тела. Используется для создания ортопедических подушек с эффектом памяти при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Обладает долгим сроком эксплуатации – до 5 лет.
Гречневая шелуха. Относится к 100% натуральным средствам, отличается повышенным весом и высокой плотностью частиц. Во время сна обеспечивает легкий массаж шеи. Прослужит подушка максимум 2 года.
Пена. Отличается от полиуретана долгим сроком службы – 10 лет. Также обладает большей мягкостью.

Стоимость подушек существенно отличается. К самым дешевым вариантам относят полиэстер и бамбуковое волокно. Аксессуары с эффектом памяти и микро-пружинами могут обойтись в несколько тысяч рублей.

Размер изделия выбирают в соответствии с длиной от шеи до косточки плеча, которая составляет 9-16 см. У детей параметр может быть самым маленьким. По форме они бывают прямоугольными и квадратными: 30х50 см, 38х56 см, 37х56 см и 33х50 см.

Некоторые марки имеют размерную сетку: S, M, L, XL. Как и с параметрами одежды – чем больше, тем крупнее аксессуар. При выборе подушки длину от шеи до плеча используют в качестве ориентира по толщине изделия.

Выделяют 3 разновидности ортопедических аксессуаров, каждая из которых подходит для сна в определенной позе:

жесткие – используются, если человек привык занимать положение на боку;
мягкие – применяются при отдыхе на животе, если в другой позе спать не получается;
средние – показаны для тех, кто привык находиться на спине.

Не во всех случаях можно узнать, в какой позе человек предпочитает спать. Можно ориентироваться по следующему параметру: если пациент просыпается чаще на боку или спине, именно в этом положении он проводит больше времени.

Без правильно подобранного чехла потеряется весь эффект от ортопедического средства. Вне зависимости от формы, размера и наполнителя этот элемент должен быть натуральным. Гипоаллергенные волокна продлят срок службы, как и темный оттенок изделия. Можно выбрать хлопковый или льняной чехол, пропитанный настоями успокаивающих трав, если нет аллергии.

Чтобы купить качественный аксессуар, важно получить консультацию у врача. Неправильно подобранная подушка может ухудшить состояние человека.

Как понять, что выбор правильный

Судить о выборе подушки можно через 1-2 недели постоянного использования. За такой промежуток времени наступает привыкание и проходит дискомфорт от формы изделия:

нет признаков аллергии на материалы;
ночью пациенту комфортно;
утром нет ощущения сдавленности, отекания;
ночью человек не просыпается, чтобы поменять положение головы;
сон становится более крепким;
пациент гораздо быстрее засыпает.

Через 4-6 месяцев регулярного использования подушки пациенту становится легче. Проходят симптомы заболевания опорно-двигательного аппарата, появляется бодрость, устраняется апатия.

Польза и вред анатомических подушек

Существенного вреда здоровью ортопедические изделия причинить не могут. Однако людям с хроническими болезнями лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается тех, у кого есть нарушения в позвоночнике, храп, проблемы с циркуляцией крови. Единственный существенный минус подушек – их жесткость, которая требует привыкания в течение минимум 1 недели. В это время сон может стать беспокойным.

В остальном ортопедические средства отличаются лишь пользой: способствуя естественному положению позвоночника, они избавляют от ощущения разбитости и усталости и повышают качество сна.

Читайте также: